Her zaman yeterince iyi olmadığımı hissediyorum. Yeterince iyi olmadığım düşüncesi beni rahatsız ediyor. kendimden nefret ediyorum

Geçiş yaşı herkes için zordur: çocuklar, ebeveynler, öğretmenler. Ama her şeyden önce elbette aynı çocuklardan, ebeveynlerden ve öğretmenlerden onay bekleyen gençler için. Bu çaba içinde kendi "ben"lerini ararlar, ancak çoğu zaman başkalarına uyum sağlamak isterken kendilerini kaybederler ve bundan acı çekerler. Amerika Birleşik Devletleri'nden 13 yaşındaki kız öğrenci Olivia Vella, bunun nedeninin başkaları ve toplum tarafından belirlenen beklenti ve tutumları karşılamak istemeleri olduğunu söylüyor.

Derslerden birinde Olivia ve sınıf arkadaşlarından kendilerini ilgilendiren bir konu hakkında bir makale yazmaları istendi. "Neden Yeterince İyi Değilim?" adlı makalesi Kızın bunu sınıfının önünde yüksek sesle okuması sadece bazı okul çocuklarını değil, öğretmenleri de gözyaşlarına boğdu. Sınıf arkadaşı performansı filme alıp internette yayınladı ve bugüne kadar 3 milyondan fazla izlendi. WYSK ile yaptığı bir röportajda kız, bu beklenmedik şöhretin onu biraz korkuttuğunu itiraf etti, ancak yazdıkları onun günlük düşünceleri ve duygularıydı: “Umarım bir gün kendimi tamamen kabul edip sevebilirim. Hala onun üzerinde çalışıyorum!"

Neden yeterince iyi değilim?

Harika, uyanıksın. Kuyu:

1. Duş al, kötü kokmak istemezsin.
2 . Modaya uygun ve sizi okulun alay konusu yapmayacak bir kıyafet seçin.
3. Biraz makyaj yapın ki sonunda güzel görünebilesiniz ve yüzünüzü utanmadan diğer insanlara gösterebilesiniz. Aynada kendinizi bile tanıyamayabilirsiniz, tonlarca makyajın altında yüzünüz kaşınır ama onu yıkayamazsınız, aksi takdirde çirkin yüzünüzdeki tüm güzelliği mahvedersiniz.
4. Saçlarınızı güzel bukleler halinde şekillendirmeyi unutmayın. Saçınızın aslında elektrikle öldürülen bir maymunun saçına benzediğini sınıf arkadaşlarınızın görmesine izin veremezsiniz.
5 . Şişman bacaklarını Converse'e koy çünkü okuldaki herkes onları giyiyor ve kalabalığın arasından sıyrılamıyorsun. Banyo aynasına bakın ve bir şekilde sizin yansımanızı yakalayan ve onu başka bir kızla değiştiren bir yabancıyı görürsünüz. Vücudunuzun her parçasıyla ne kadar rahatsız olduğunuzu hissedersiniz. Ancak harcadığınız saatlere rağmen asla okuldaki diğer kızlar kadar güzel görünemeyeceksiniz. Ruhunuzda gerçek bir duygu kasırgası şiddetlense de gözyaşlarınızı tutuyorsunuz, ancak onun patlamasına izin vermeyeceksiniz, aksi takdirde artık size saygı duymazlar. Gerçi daha önce hiç saygı görüyor muydun?.. Neden yeterince iyi değilim? Güzellik acıdır.

- Ayrıca okuyun:

6 . Okula git.
7 . Derse gidecek bir grup çocuk bulun çünkü oraya asla yalnız gitmemelisiniz. Bu öğrencileri sevmeyebilirsiniz bile. Kirli şakalar yapıp küfür ediyorlar. Hatta sana gülüyorlar. Onlarla takılmaman gerektiğini biliyorsun ama onlar popüler ve insanların seni bu şekilde sevmesini istiyorsun. Aşağılandığınızda kendinizi savunamazsınız çünkü gerçekte yalnızsınız. Savunmasız. Darbelere katlanmak zorundasınız: herhangi bir kınama, yorum, fikir, birinin bakışı, eleştiri, hakaret, değerlendirme ve aynı zamanda özsaygınız, umutsuz bir uçurumun dibine batan bir gemi gibi batar. Diğer kızlara bakıyorsunuz ve bir saniye içinde aklınızdan yüzlerce düşünce geçiyor. Keşke onunki gibi saçlarım olsaydı. Keşke onun gözleri bende olsaydı. Mükemmel dişleri. Keşke ben de bu kadar zayıf olabilseydim. Keşke birçok erkek ona ilgi gösterdiği kadar bana da ilgi gösterse. Neden yeterince iyi değilim? Evet, hayat adil değil.
8. İşine bak. Başa çıkabileceğiniz tek şey ders çalışmak gibi görünüyor. Başarılarınızla gurur duyuyorsunuz çünkü belki de başarabileceğiniz tek şeyin bu olduğunu düşünüyorsunuz. Öğretmenlerinizden övgü almak için bunu yapıyorsunuz. Onların tanınması, yağmurdan sonra gökyüzünde beliren gökkuşağı gibi, okulda sizi mutlu eden tek şeydir. Ama akıllı olmak popüler değil. Gerçekte, bir inek, çok akıllı, bir robot, bir inek, her şeyi bilen bilgisayar kızı, öğretmenin gözdesi olarak görülüyorsunuz. Ve sınıf arkadaşlarınızın kıskançlığı, gökyüzünde beliren gökkuşağını yok eder. Ve sana azaptan başka bir şey gelmez. Neden yeterince iyi değilim? Sadece kabul et.

- Ayrıca okuyun:

9 . Günün sonu. Yatmaya hazırlan.

10 . Pijamalarını giy. “Hmm, bugün birkaç gram aldım mı?”

11 . Saçını taramak. Makyajını çıkar. "Kahretsin, saçlarım lif kabağı gibi görünüyor."

12 . Tüm makyajı çıkarın. "Aynada kendime bile bakamıyorum."

Bu benim hayatım her gün. Ve bu konuda hiçbir şey yapamam.

Bana elmalarla portakalları karşılaştıramayacağın söylendi.

Abarttığım söylendi.

Kim olduğum için minnettar olmam gerektiği söylendi.

Ancak okuldaki hayat bir uçakta uçmak gibidir; ne zaman türbülansa girip titremeye başlayacağınızı asla bilemezsiniz. Ancak popüler olmak her zaman iyi değildir. Kendinize şunu söyleyin: “İnsanların beni sevmesini istiyorum. Beni kabul etmelerini istiyorum." Diğer kızlara bakıyorsun ve onlar gibi olmayı hayal ediyorsun. Ama diğer kızlar da sana bakıyor ve tıpkı senin gibi olmayı hayal ediyorlar.

İyi günler Vera.

Genel kabul görmüş standartlardan farklı vücut parametrelerine sahip insanların kişisel yaşamlarını uyumlu bir şekilde düzenlediği ve diğer yarısını bulduğunda mutluluk bulduğu hayatta çok sayıda örnek var! Örneğin, Rus şov dünyasının yıldızlarının, prima donna olduğu ve daha yaşlı ve dıştan kusurlu olduğu ve genç, çekici, yetenekli olduğu ve yine de birlikte oldukları çok sayıda hikayeye bakmak yeterlidir! Bu, mevcut veriler ışığında, kişinin kendisine karşı içsel tutumunun, Öz Saygısının çok daha önemli olduğu anlamına gelir.

Kompleksleriniz düşük özgüvenle ilişkilidir. Bu nedenle onu tüm gücümüzle yükseltmek gerekiyor! Ne yazık ki “Kendimi olduğum gibi seviyorum!” Düşüncelerinin arka planına karşı yapılan meditasyon sonucunda yükselmiyor. - kendinizi geliştirmek için belirli eylemler yapmanız gerekir. Bu nedenle öneriler aşağıdaki gibidir:

Fiziksel egzersiz rutininize devam ettiğinizden emin olun. Hem ruha hem de bedene faydalıdırlar. Eğitim programı işe yaramazsa, kalifiye bir uzmanla iletişime geçebilir ve onun kilo verme programı üzerinde çalışabilirsiniz... çok büyük bir sayı Hala kadınlara yardım ediyor.

Erkekleri baştan çıkarmak için güvenebileceğiniz görünüşünüzün parametrelerini vurgulayın. Bir kadın için bu genellikle gözleri, dudakları, göğüsleri ve hatta konuşma şeklidir. Bazen önemli olan belirli parametreler bile değil, bir kişiden gelen ruhun lifleridir. Bu nedenle, kendinizdeki baştan çıkarmanızın benzer bölgelerini vurgulayın ve bunları erkekleri baştan çıkarmak için kullanmakta ustalaşın. Baştan Çıkarma konusunda her zaman eğitim alabilir veya internetteki ilgili ağları okuyabilirsiniz.

Aşağıdaki noktalar:

Bir erkekten hoşlandığınızı yazıyorsunuz ama onun tabii ki zayıf insanlardan hoşlandığını iddia ediyorsunuz... Peki neye dayanarak böyle düşünüyorsunuz? Burada daha detaylı bir analize ihtiyaç var. İletişim sayfasına gidin, fotoğraf albümündeki kızların fotoğraflarına bakın. Şaşırtıcı bir şekilde, beklediğinizden tamamen farklı olabilir. Eğer hâlâ zayıf insanlardan hoşlanıyorsa bunun hiçbir anlamı yok. Erdemlerinizle nasıl baştan çıkacağınızı öğrendikten sonra, bu konuda özgüveninizi artırmak için birkaç erkek üzerinde pratik yapabilir ve ardından bu adama yaklaşmaya çalışabilir ve sonra ne olursa olsun... her durumda, bir yaşam deneyimi olacak.

Üstelik en iyi adamı aramamalısınız. Sadece karşı cinsin bir temsilcisinde en çok ihtiyaç duyduğunuz nitelikleri anlayın ve sıradan hayata hiç uygun olmayabilecek alfa erkeği değil, onları bulmaya çalışın.

"Bizi öldürmeyen şey bizi güçlendirir"

Saygılarımla, Nikolay Markov.

Yeterince İyi Olmadığınızı Hissettiğinizde Kendinize Hatırlatmanız Gereken Önemli Şeyler

Bazen yolculuğun en zor kısmı
buna layık olduğuna inan.

Yeteneklerinizi sürekli olarak küçümserseniz asla gelişemeyeceğinizi anlayın. Ve bunu bilmemize rağmen zaman zaman olumsuz düşüncelerimizin tuzağına düşüyoruz. Bazen kendimize karşı kaba bir şekilde davranırız. Hata yaparız veya beklentileri karşılayamayabiliriz ve bunu bir şeyler öğrenme fırsatı olarak görmek yerine, sebepsiz yere kendimizi azarlamaya başlarız.

Benzer bir şeyle karşılaştığınızdan fazlasıyla eminim. Sonuçta hepimiz insanız ve hepimiz kusurluyuz. Her birimizin kötü günleri ve içsel ruhsal arayış dönemleri vardır.

Bazen yoldaşlarımızın, ailemizin, işimizin ve toplumun üzerimize uyguladığı baskı bizi adeta pastaya çevirmeye yetiyor. Eğer "doğru" işe, kişisel yaşama, hobilere vb. sahip değilsek, güya "yeterince iyi olmadığımızı" düşünmeye başlarız. Eşim ve ben müşterilerimizden sık sık bu kendine zarar veren zihniyetin yankılarını duyuyoruz ve biz de bundan hiçbir şekilde muaf değiliz.

Peki bu konuda ne yapabiliriz?

Bununla şöyle başa çıkıyorum: Ne zaman kendimi bir şeye layık olmadığımı düşünürken yakalasam, hemen bir kağıda tam tersini yazarım. Bunu birkaç yıldır yapıyorum ve hayatımda çok büyük bir etkisi oldu. Benimle aynısını yapmaya çalış.

Ve eğer biraz daha cesaretlendirilmeye ihtiyacınız varsa, yeterince iyi olmama hissine kapıldığınızda kendinize hatırlatmanız gereken 20 güzel şeyi aşağıda bulabilirsiniz:

1. Kimse işleri senden daha iyi yapamaz çünkü bunu kimse yapamaz.– Kendi yolunuzu takip ediyorsunuz ve bu, herkesin yaşam yollarından tamamen farklı. Bazen başarılarımızı, bize göründüğü gibi, başkalarının başarılı yaşamlarıyla bilinçaltımızda karşılaştırdığımız için tam da kendimizi rahatsız hissederiz. Başkalarının ne yaptığını veya neyi başardığını unutun. Hayatınız sizin hayatınızdır ve başkalarıyla karşılaştırılamaz. Bu yüzden onu istediğiniz gibi yaşamaya çalışın ve elinizden gelenin en iyisini yapın.
2. Şu an nerede olduğunuz çok önemli.– Bazen şu anda bulunduğumuz yeri görünce tiksintiyle kaşlarımızı çatarız, çünkü bir nedenden dolayı buranın hiç de istediğimiz ya da olmamız gereken yer olmadığına inanırız. Ama gerçek şu ki, yarın olmak istediğiniz yere ulaşmak için tam olarak olduğunuz yerde olmalısınız.
3. Her şey yoluna girecek... Er ya da geç, öyle ya da böyle.– Sizin için zor zamanlar geldiğinde, anlamsız ve faydasız sıkıntıların olmadığını kendinize hatırlatın. Seni üzen şeyleri arkanda bırak ama sana öğrettiklerini asla unutma. Herhangi bir sıkıntı size kişisel gelişim için bir fırsat sunar. Birçoğumuz ağrının iki türe ayrıldığına inanırız: bize bir şeyler öğretebilen ve yalnızca bize zarar veren ağrı, ancak gerçekte bu böyle değildir. Yaşamın akışına direnmek yerine, rahatça hareket ettiğinizde, her iki acı türü de size en azından bir şeyler öğretecektir.
4. Olmaması gerekenden ziyade, olabilecekleri hayal etmek daha iyidir.– Unutmayın, olanı kabul etmeden, olmayanı, olmaması gerekeni unutmadan mutlu olamazsınız. Olan, olması gerekendir, yoksa hiç var olmazdı. Ve geri kalan her şey sadece senin hayatla tartışmandan ibaret. Bir dakikalığına düşün bunu. Sonuçta bu, çoğu zaman olayların doğal akışına direnmeye çalıştığınızda acı çektiğiniz anlamına gelir. Başınıza gelen her şeyi kontrol edemezsiniz; yalnızca tüm bunlara nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilirsiniz. Ve gücünüz tam da burada yatıyor.
5. Her gün size yeni bir seçenek sunar; depresyon ve sinirlilik ya da sakinlik.– Eğer bu gün mutsuz olmaya karar verirseniz inanın bana bunun için milyonlarca sebep ve gerekçe bulacaksınız. Ve kendiniz için huzur ve sükunet seçerseniz de aynı şey olacaktır. Bunu düşün. Kendinizi depresyona sokma konusunda uzmanlaştıysanız neden bu becerileri kendinizi daha motive, etkili ve daha motive hale getirmek için kullanmıyorsunuz? hayattan memnun? Bununla meşgul ol.
6. Herhangi bir girişim için her zaman yeterli güce ve yeteneğe sahipsiniz.– Bir girişimle başladığınız her başarı. Öyleyse yap. İnan bana, yirmi yıl içinde yaptıklarından çok, hiç denemediğin şeylerden pişman olacaksın. Kendinize bir şans verin.
7. Ne kadar küçük olursa olsun her zaman bir sonraki adımı atabilirsiniz.– Mevcut durumunuz ne kadar zor olursa olsun yine de ilerleyebilirsiniz. Azar azar, adım adım ve sonuçta bu adımların ne kadar küçük olduğu önemli değil. Unutmayın, gerçekleştirmeye bile çalışmadığınız bir hayal sonuçsuz kalacaktır. Sadece hayal kurmanız değil, aynı zamanda hayaliniz için çabalamanız da gerekiyor. Sadece ayakta durmak ve merdivenlere bakmak yeterli değil; en azından tırmanmaya çalışmalısınız. Aksi mümkün olmadıkça, her seferinde bir adım. Ancak bazen doğru yönde atılan en küçük adım bile hayatınızda bir dönüm noktası olabilir. Öyleyse yapın - maliyeti ne olursa olsun.
8. Hatalar sadece öğrenilmesi gereken hayat dersleridir.“Siz karar vermediğiniz sürece hayatınızın tek bir günü bile boşa gitmez.” ile yolculuğunuzun tadını çıkarın hayat yolu Bazen üzerinde engeller ve sapmalar olsa bile.
9. Dün imkansız olan bugün oldukça başarılabilir olabilir. – Tecrübe akıl hocalarının en sertidir. Sizi sınava ancak o gönderir ve ancak sınav size bir ders verdikten sonra. Ancak gerçekte bu yalnızca size fayda sağlar. Çünkü bu her şeyden önce her geçen gün daha güçlü ve daha yetenekli hale geldiğiniz anlamına gelir. O yüzden dün başarılı olamadınız diye bugün pes etmeyin. Düşünmeyi bile unutun.
10. "Olabilecekler" ancak siz izin verirseniz sizi durduracaktır.– Ne olabileceği konusunda endişelenmek yerine, devam edin ve gerçekte ne olduğuyla ilgilenin.
11. Dünyaya dair içsel resminiz ne kadar iyi olursa, yaşamınız da o kadar iyi olur.– Neyi sunacağınıza ve neye odaklanacağınıza sonuçta siz karar vereceksiniz. Neyi sevmediğinizi unutun. Size ilham veren şeye odaklanın. Bir fırsat görürseniz iki elinizle yakalayın. Bir hayalin varsa onun için çabala. Yaşamlarından yeterince memnun olanlar neredeyse yenilmezdir. Öyleyse bu insanlardan biri olun.
12. Başkasının onayına ihtiyacınız yok. – Dünyanın sizin istemeniz gerektiğini düşündüğü şeyleri dinlemeyi bırakın. Kendinizi dinlemeye başlayın. Bu dünyada her zaman yalnızca sizin iyiliğinizi düşünecek çok fazla insan yok; o yüzden onlardan biri olun.
13. Neyi başarabileceğiniz büyük ölçüde onu ne kadar istediğinize bağlıdır.– Bir şey sizin için çok şey ifade ediyorsa onu başarabilirsiniz. Her ne ise. İradeniz güçlü ve ısrarcı olduğunuzda, mutlaka yolun sonuna ulaşacaksınız, orada ödül sizi bekliyor. Başarının büyülü ya da gizemli hiçbir yanı yoktur. Başarı doğal bir sonuçtur zor iş sizi istediğiniz yöne yönlendirmeyi amaçlıyor. Evet, bazen zordur ve sizi sınırınıza kadar yorar - ancak gerçek başarıya ulaşmanın tek yolu budur.
14. En iyi yol bir şeyler yapın; kendinize başka seçenek bırakmayın."Başka seçeneği olmayan bir insanın neler yapabileceği gerçekten şaşırtıcı." En büyük başarılar bu şekilde yaratılır. Harika şeylere fazlasıyla yeteneklisin; sadece tüm enerjini onlara harcaman gerekiyor. Karşınıza çıkan engellerin aşılmaz olduğuna inanırsanız, onları asla aşamazsınız. Korkmayı bırak. Endişelenmeyi bırak. Ne yapman gerektiğini biliyorsun, öyleyse yap!
15. Kendiniz üzerinde çalışmayı unutmayın.– Kendine saygı, kendini sevme, kendine saygı… bunlara bir sebepten dolayı böyle deniyor. Bunları başkasından alamazsınız. Başkalarının saygısını kazanmanın en emin yolu kendinize saygı duymayı öğrenmektir. Kendinizi her iki ucunda altın dolu bir gökkuşağı gibi sevin. Sonuçta, kendi onurunuzu tanımak nihai olarak sizin sorumluluğunuzdur. Ve her şeyden önce bu sorumluluk, başkalarının sizin adınıza düşünmesine, konuşmasına ve karar vermesine izin vermemeniz gerektiği anlamına gelir. Bu, ilerlemek için günlük sıkı çalışmanın yanı sıra kendi zekanızı ve sezgilerinizi de kullanmanız gerektiği anlamına gelir.
16. Sorunlarınızdan çok daha güçlüsünüz. – Yolunuza çıkan her engeli, hayattaki her hayal kırıklığını, her zamankinden daha kararlı bir şekilde ilerlemenizi sağlayacak bir sıçrama tahtası olarak kullanın. Başınıza kötü bir şey geldiğinde olayın sizi şekillendirmesine, yok etmesine ya da güçlendirmesine izin verebilirsiniz. Sen karar ver. Neşelen! Düşündüğünüzden çok daha güçlüsünüz. Henüz seçtiğiniz yolun sonuna ulaşmamış olabilirsiniz ama ne kadar ilerlediğinize bir bakın. Artık daha önce olduğunuz yerde olmadığınıza sevinin.
17. Kaybettiğiniz her şeye karşılık yeni bir şeyler kazanacaksınız.– Sahip olduklarınızın kıymetini bilin. Hayatın harika olması için mükemmel olması gerekmez. Tövbe etmeye değecek hiçbir şey yok, sadece dersler var. Beklenti yok, şükran var. Hayat çok kısa. Hayatınızın hikayesinde pek çok bölüm vardır ve bunlardan birinin iyi sonuçlanmaması geri kalanının da aynı olacağı anlamına gelmez. Bu yüzden bu başarısız bölümü yeniden okumayı bırakın; yeni bir bölüm yazmaya başlasanız iyi olur.
18. Zaten birçok zor durumla başa çıkmayı başardınız.– Sadece gülümsemeniz her şeyden memnun olduğunuz anlamına gelmez. Bazen bu, size uymayan bir durumu kabul edecek ve bundan en iyi şekilde yararlanacak kadar güçlü olduğunuz anlamına gelir.
19. Yara izleriniz gücünüzün sembolüdür.– Hayatın sizde bıraktığı yaralardan asla utanmayın. Yara izi, ağrının geçtiği ve yaranın kapandığı anlamına gelir. Acıyı yendiğiniz, onun size öğrettiği dersi aldığınız, güçlendiğiniz ve hedefinize doğru yolunuza devam ettiğiniz anlamına gelir. Yara izi bir zafer işaretidir. Bu yüzden seni rehin almalarına izin verme. Seni korkutmalarına izin verme. Yara izlerinizi yok edemezsiniz ama onlar hakkındaki düşüncelerinizi değiştirebilirsiniz. Onları acının değil, gücün simgeleri olarak düşünün.
20. Hala buradasın ve hala pes etmiyorsun.“Ve eğer kendinizi başka bir şeye ikna edemezseniz, inkar edilemez bir argümanla baş başa kalırsınız: “Ben hala buradayım. Ve ben vazgeçmiyorum." Olumlu, sabırlı ve ısrarcı olun. Bir şeyden ne kadar vazgeçmek istersen, yola devam etmekten o kadar keyif alırsın. Güçlü insanlar her zaman kazananlar değil, bir şeyler yolunda gitmese bile pes etmeyenlerdir.

Sonsöz

En bilge, en seven ve sevilen, en başarılı insanlar Tanıdığımız tüm insanlar arasında büyük olasılıkla acıyı, yenilgiyi ve sevdiklerini kaybetmeyi deneyimlemişler ve tüm bunlara rağmen umutsuzluğun uçurumundan çıkmanın yolunu bulmuşlar. Bu insanların yaşadığı iniş ve çıkışlar onlara hayatın kıymetini bilmeyi, onun güzelliğini hissetmeyi ve etraflarındaki insanları anlamayı öğretti... ve bir gün onlara sempati yeteneği ve gerçek, derin bir bilgelik kazandırdı. Hiçbirimiz mutlu ve başarılı doğmadık; tüm bunlar yaşam yolunda yalnızca bir kez başarılabilir.

Er ya da geç bu sizin de başınıza gelecektir.

Ve şimdi sıra sizde...

Bu makaledeki noktalardan en çok hangisini beğendiniz? Güya "yeterince iyi olmadığınızı" hissetmenize neden olan şey nedir? Nasıl anlaştın onunla birlikte? Yorum bırakın ve düşüncelerinizi paylaşın!

Merhaba Monica!

Sana öyle diyebilir miyim? Her durumda, mektubun yazarı olarak bu şekilde görünüyorsunuz!

Bir şeyi veya birini değerlendirmeye gelince, şunu anlamak çok önemlidir: başlangıç ​​noktası– karşılaştırma için bir standart! Mektubunuz sürekli olarak "yeterince iyi değil" gibi geliyor! Ne konuda yeterince iyi değil? Kime veya neye kıyasla yeterince iyi değil? “İyi”nin anlamının “yeterliliğini” kim tespit etti? Bu hangi durumlarda yeterli, hangi durumlarda yeterli değil?

Yeterince iyi olamama duygunuzdan ne kadar çok soru sorulabileceğini görebilirsiniz! Ve inanın bana, daha spesifik nitelikleri dikkate alırsak bunlardan daha da fazlası olabilir.

Karşılaştırma sorularının kendiliğinden ortaya çıkmadığı açıktır. Çoğunun kökleri aslında çocukluktadır, en yakın insanlarla ilişkiler kurmanın bir biçimi olarak gelişip kök salmaktadır. Zamanla, bu tür ilişkilerde "karşılaştırma standartları" sürekli mevcutsa, bunlar kişi için "norm" haline gelir. Kendisi, etrafındaki insanlar tarafından kendisine aktarılan ve genellikle kendisi için önemli olan değer yargılarından yola çıkarak ilişkilerini kurmaya başlar. Bütün bunlar kendinden şüphe duymaya, düşük veya yüksek özgüvene (günlük yaşamda yetersiz) yol açabilir ve insanların diğer duygu ve duygulara dayalı ilişkiler kurmasını engelleyebilir. Bu nedenle, terk edilme korkusu ve "eğrinin önüne geçme" tepkisi olarak ilk önce fırlatma! İhanet beklentisi, küçümsenme, yanlış anlaşılma hissi; bunlar kendinden şüphe duymanın sürekli yoldaşlarıdır! Aynı zamanda, hem işte hem de aşk cephesinde her türlü ilişki zarar görür!

Her şey kendiniz üzerinde çalışarak çözülebilir! Düzenlemek Olası nedenler Bu tür “örüntüler” uygulanabilir ve uygulanmalıdır! İlişkilerin kurulması açısından ne kadar önemli olursa olsun, değerlendirmenin yalnızca beklenen tepkiye verilen duygusal bir tepki olduğu anlayışını geliştirin! Ve eğer bir kişinin kendisi eylemlerine ve duygularına güvenmiyorsa, eylemlerinin sürekli olarak onaylanması veya kınanması gerekiyorsa, o zaman başkalarının ona tepkisi de buna uygun olacaktır! Böylesine muhtaç bir kişinin eylemlerini “onaylayacaklar” veya “kınayacaklar” ve üstelik tam da onlardan beklediği “anahtarda”! Ve her şey, kişinin yeterince iyi olmadığına veya başkalarına karşı bir kez daha kötü olduğuna dair güvenini doğruluyor gibi görünüyor! Ve eğer gençlikte, geçici de olsa tekrar aynanın karşısına geçip kendinizi her şeyin normal olduğuna, güzelliğin, zekanın, yeteneğin olduğuna ikna etmek yeterliyse, o zaman zamanla bu artık o kadar açık olmadığında, " seviye içindeki boşlukları dışarı çıkar kendi değerlendirmesi giderek daha da zorlaşacak.

Bugün benlik saygısını arttırma ve onu "yeterli" göstergelere veya kişinin kendi gereksinimlerine getirme konusunda pek çok farklı literatür ve eğitim var, ancak kişisel olarak bu tür çalışmaların bir yardımla daha hızlı ve daha verimli gerçekleştirileceğine inanıyorum. uzman.

Bu nedenle Monica, eğer kendi onurunu korumak, mutlu bir yaşam kurmak ve diğer insanlarla ilişkiler kurmak senin için önemliyse, kendin üzerinde çalışmaya başla! Yeniden kurabileceğiniz veya yeniden inşa edebileceğiniz özgüven, başkalarının görüşlerine bağlı kalmanıza izin vermeyecek, kendinizi gerçekleştirmenize, kendinizi dünyaya olduğu gibi, kesintiler veya açıklamalar olmadan sunmanıza olanak tanıyacak! Doğal Kesinlikle aşkla ilişkiler kurabilecek ve mutluluğu bulabileceksiniz. aile hayatı! Kendiniz üzerinde çalışmak sadece işe yaramaz görünüyor ve herhangi bir sonuç getirmiyor! Bu, kişisel gelişim kategorisindeki en ödüllendirici çalışmadır, çünkü yalnızca bu, herhangi bir kişinin hayatıyla ilgili tüm planları gerçekleştirebilir, bu hayatı parlak ve unutulmaz, olaylar ve anılarla dolu hale getirebilir! Ve o zaman kendinizi bir başkasıyla ilişkilendirmenize artık gerek kalmayacak, çünkü hayatınız başka birininkine benzeyemez ve benzememelidir! O sadece senin olacak! Sizin hayatınız, sizin kurallarınız! O zaman onda yaptığınız her şey ve ona verdiğiniz değer önemli olacaktır!

İnanın bana pek çok insanın böyle bir düşüncesi olmuştur. Özellikle bunun nedenleri varsa. Örneğin uzun süredir bir ilişkiniz yoksa. Veya başarısızlıkla sonuçlanan birçok kısa ilişkiniz olduysa.

Benlik saygısını etkileyen birçok faktör vardır. Maalesef insanların psikolojisi öyledir ki, kötüyü çok iyi görüp, iyiyi görmezden gelip ona odaklanıyorlar. Pek çok insan aynada kendilerine bakıyor ve şunu düşünüyor - kimin bana ihtiyacı var, bende yok... ve listenin ilerleyen kısımlarında onun görüşüne göre orada olmayan şey var.

Olumsuzluklardan kurtulmak çok zor olabilir. Uzun zamandır Aynada kendime baktım, tüm eksikliklerimi gördüm ve uzun süredir uzun süreli bir ilişkim yoktu... Özgüvenim en alt seviyeye düştü. Ama sonra bundan kurtulmam gerektiğini anladım çünkü böyle bir tavırla yaşamanın bana göre hiçbir anlamı yok.

Harika bir ilişkiye layık olmadığınızı düşünüyorsanız size yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

1. Hiç kimse mükemmel değildir

Bu ifadeyi öylece kabul etmemelisiniz. Bunu anlamalısınız ve buna inanmalısınız. Size göre en güzel kızın bile pek çok kusuru ve hatta kompleksi olabilir. Sadece bunu bilmiyorsun.

Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Ve bunlar boş sözler değil. İlişkiler için bu zaten zaferin yarısıdır. Başkalarını idealleştirmeyi bırakın. Pek çok kişi bundan muzdarip (ben de dahil; bana her zaman başkaları benden çok daha iyiymiş gibi geliyor). İdeal olanlar yok. Her insan kendi yolunda güzeldir. Ve ne tür eksiklikleriniz olursa olsun (sizin fikrinize göre), bunlar birileri için sizin avantajlarınız olacaktır, inanın bana. Bu doğru.

2. Çoğu zaman düşünceleriniz olayların gerçekliğini yansıtmaz.

Hatta şunu söyleyebilirim: her zaman. Dünyayı algılama şekliniz ve içinde olup bitenler yalnızca sizin öznel düşüncenizdir. Bazı kızlar sana ideal görünüyor - inan bana, o da senin kadar mükemmel (ya da kusurlu). Her şey algıya bağlıdır. O da senin mükemmel olduğunu düşünebilir.

Düşüncelerinizin ve değerlendirmenizin yalnızca size ait olduğu gerçeğini kabul edin.

3. Geçmiş ilişkileriniz gelecekteki ilişkilerinizi etkilememelidir.

Çoğu zaman, başarısız bir ilişkinin ardından insanların özgüvenleri büyük ölçüde azalır. Onlara öyle geliyor ki artık her zaman böyle olacak, en iyiye layık değiller. Bu doğru değil.

Kısa ve olumsuz bir deneyime sahip olsa bile, her ilişki içinde iyi bir şeyler taşır. Öncelikle bu yine bir deneyim. Ne olduğu önemli değil. Herhangi bir ilişkinin size bir şeyler vermesi önemlidir. Yaşanan her durum gelecekte bunun tekrarlanmaması için bir fırsattır.

Ve en önemlisi, genellikle (daha önce de belirtildiği gibi) kötüye odaklanırsınız. Her şey ne kadar kötü bitti. Ve unutuyorsun. Ve her şeyin nasıl başladığını hatırla. Sonuçta birisi senden hoşlandı, bu da çekici olduğun anlamına geliyor. Başlangıcını hatırlamaya ve sonunu unutmaya çalış. Zaten bitti zaten, öyleyse neden kötüyü hatırlayasınız ki? Geçmişin var olmadığını söylüyorlar. Tıpkı gelecek gibi. Öyleyse iyi şeyleri hatırla!

Son ilişkim sadece bir hafta sürdü. Bana mükemmel göründüler ve sonra birdenbire her şey sona erdi. Sonu korkunçtu. Bir ay boyunca kederden keyif aldım, bana çok kötüymüşüm gibi geldi, her şeyi mahvetmiştim ve bir daha kimse beni sevmeyecekti. Sonra nasıl tanıştığımızı hatırladım. Benden büyülenmişti, sürekli bana mükemmel bir şeymişim gibi bakıyordu. Bu da güzel olduğum anlamına geliyor. Birisi benim güzel olduğumu düşündü, yani öyle. Tabii sonunu hâlâ hatırlıyorum ve hâlâ üzülüyorum. Ama tüm gücümle ilişkinin başlangıcının tüm ayrıntılarını daha fazla hatırlamaya çalışıyorum. Bu benim özgüvenimi büyük ölçüde artırıyor.

4. Kendinizi sevin

Bunlar çok yaygın sözler ama gerçekler. Kimseden sevgi bekleyebilmek için önce kendinizi sevmelisiniz. Etrafınızdaki insanlar görünüşünüzü değil, kendinize karşı tavrınızı görüyorlar. Eğer kendinizi sevmezseniz, başkaları da sizi aynı şekilde algılayacaktır.

İnan bana, her zaman işe yarar. Bir kız son derece güzel ve hatta akıllı olabilir. Ama kendini sevmediğini, kendinden emin olmadığını, sıkıştığını düşünüyorsa bunu hissedebiliyorsun. Her zaman. Böyle bir kız başarılı olamaz. Ve tam tersine - görünüşte en güzel olmayan bir kız bile kendine güvenebilir, kendini sevebilir - ve etrafındakiler ona çekilecektir. (Lütfen her şeyin ölçülü olması gerektiğini unutmayın. Kimse kibirli, narsist egoistleri sevmez).

Tanıdığım bir adam bir keresinde bana şöyle demişti: “Erkekler güzel kadın ve bir bükülme olan kadınlar. Ve “Seks İçinde” dizisinde büyük şehir“Ana karakter bayana şunu söylüyor: “Sonuçta her erkek kendisini güldürebilecek kadını seçer.”

Kendine inan. Güzelsin. Olumsuzlukları kafanızdan atın. Ve Jean-Pierre Barda'nın bir zamanlar bana söylediği gibi, iyiye odaklanın!