Kako zapamtiti temu. Praktični savjeti za brzo pamćenje velikih tekstova. Video lekcije: kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija

Nemoj to izgubiti. Pretplatite se i primite poveznicu na članak na svoj e-mail.

« Ako izgubite interes za sve, izgubit ćete pamćenje.» Johann Wolfgang von Goethe (njemački pjesnik, mislilac i prirodoslovac).

Za svaku ulogu glumac mora zapamtiti veliku količinu teksta, a za razliku od TV voditelja ili učitelja, nema priliku gledati bilješke.

Ali, naravno, nije samo korisno za glumce da ojačaju i razviju svoje pamćenje, već će svaka osoba imati koristi samo od svladavanja vještina pamćenja velike količine informacija.

Postoji mnogo metoda i vježbi za razvoj ljudskih sposobnosti. Dakle, vođa i osnivač edukativni portal 4brain – Evgeniy Buyanov je na stranicama svog projekta prikupio najznačajnije i najzanimljivije metode za razvoj različitih mentalnih sposobnosti kod čovjeka, a sve u svrhu jednog važnog cilja: "V U današnje vrijeme na internetu je teško pronaći nešto vrijedno: nešto što možete pročitati i onda pričati svojim unucima u starosti; što možemo naučiti da svijet učinimo boljim mjestom; što će nas učiniti malo mudrijim i tolerantnijim". Prolaskom možete pronaći velik broj korisnih, uzbudljivih tehnika, pravila i tehnika usmjerenih na povećanje razine razvoja pamćenja i sposobnosti ciljanog pamćenja. Cjelokupna metoda podučavanja metoda pamćenja predstavljena na ovoj stranici vrlo je jednostavna i dostupna svima.

Što više naučite o sposobnosti pamćenja, to će vam biti lakše komunicirati s njom na "istom jeziku", što znači da ćete se razumjeti duge godine, ostajući pritom “pravi prijatelji”.

Stoga, nemojte žuriti da odmah počnete vježbati. Najprije odlučimo koja je vrsta pamćenja najbolja za vas.

Dakle, Napoleon, opsjednut, motorička memorija(svi se dobro sjećamo njegovog fenomenalnog pamćenja imena). Osoba koja ima akustična memorija, morate čuti što on podučava. A to sugerira da je najbolja opcija za njega da to nauči naglas. Stup sjećanja za ljude vizualna percepcija, služi kao promišljen raspored ključnih riječi (bojanje, crtež, dijagrami).

Također je važno odrediti pri odabiru metode za pamćenje teksta:

• Koja vrsta teksta (koja složenost, tema)
• Koliko detalja ga morate zapamtiti?
• Kako dugo

Dakle, napravimo jedan test kako bismo jednom zauvijek saznali vašu vrstu pamćenja. To se zove "Test za određivanje vrste memorije". Za to će vam trebati tri lista papira, nužno numerirana.

Pročitaj riječi naglas:

• Svjetiljka
• Kruška
• Karta
• Kiša
• Guska
• Obruč
• Pas
• List
• Novine

Zapišite čega se sjećate na prvi list.

Sada pročitajte riječi u sebi i svakako zamislite ove objekte:

• Čajnik
• Zrakoplov
• Leptir
• Noge
• Konj
• Odbor
• Svijeća
• Kruh
• Knjiga
• Bicikl
• Mjesec

Ponovno zapišite čega se sjećate koristeći list #2.

Sada pročitajte riječi i "napišite" ih u zraku:

• Zec
• Skije
• Samovar
• Sjekira
• Čamac
• Voziti
• Misterija
• Stolica
• Kolačić

Na treći list zapišite sve čega se možete sjetiti.

Evo zaključaka: ako na listu broj 1 ima više podudaranja, imate slušno pamćenje. Na listu br. 2 - vizualno pamćenje, na listu br. 3 - kinestetičko pamćenje.

Tehnike za brzo pamćenje teksta

« Sjećanje je isto što i razumijevanje, i što više razumiješ, to više dobra vidiš"Maksim Gorki.

Svaki stručnjak u "govornoj" struci ima svoje tehnike, tajne brzog pamćenja ogromne količine informacija ili teksta.

U knjizi "245 jednostavnih vježbi prema sustavu Stanislavskog" Elvira Sarabyan podiže nam veo ovih tajni.

A evo samo nekih fragmenata ove fascinantne knjige:

• Tekst vam momentalno “iskoči” u sjećanje ako zauzmete pozu koju ste slikali u kazalištu, našminkani i kostimirani... odnosno potrebno je unijeti željenu sliku. Općenito, shvatili ste!
• Knjiga je također puna raznih učinkovitih savjeta, uključujući čitanje materijala naglas. I preporučljivo je ponavljati samo dio koji je najmanje podložan pamćenju. Ne zaboravite uzeti pauzu i odmor.
• Svakako trenirajte svoje maštovite sposobnosti (postoji čak i metoda “Mnemotehnika (metoda asocijacija)”; sve o ovoj tehnici pročitajte na.

Hajdemo sada igrati igru "Catena" za razvoj kreativnog mišljenja, opisano u Knjiga Harryja Lorrainea "Super pamćenje". Možete igrati sami ili u društvu. Pravila su vrlo jednostavna. Uzmite bilo koje dvije riječi. Potrebno ih je uzeti u lancu asocijacijskih riječi (to jest, između riječi mora postojati barem nešto zajedničko ili, naprotiv, suprotno).

Primjer: Gledati I Oblak.

Riješenje: Sat – Vrijeme – Dan – Sunce – Nebo – Oblak.

Smislite vlastite asocijacije, razvijajte kreativno razmišljanje. I definitivno uzmi lekciju "".

Možda ste već čuli za "Ciceronova metoda" ili se još naziva "cestovna metoda" zapamtiti niz riječi. Da biste koristili metodu, morate unaprijed pripremiti "cestu" (matricu slika).

A njegova bit je sljedeća: morate uzeti prvu riječ i stvoriti asocijaciju na prvu sliku vaše matrice. I tako sa svakom riječju. A proces "pamćenja" riječi radit će za vas kada mentalno reproducirate sliku koja odgovara zadanoj riječi.

Evo nekoliko učinkovitijih načina koji vam omogućuju kvalitativno, i što je najvažnije, brzo zapamtite materijal (bilo da se radi o pjesmi, ulozi ili izvješću):

• Nakon čitanja teksta istakni glavnu misao u njemu
• Prilikom čitanja teksta obratite pozornost na detalje
• Povucite paralele sa svojim postojećim znanjem
• Svakako si postavite interne smjernice za pamćenje – aktivno radite i sa sobom i s tekstom. Učite samo sa željom
• Mali tekstovi, najučinkovitiji za pamćenje prije spavanja
• Podijelite voluminozne (velike) informacije na dijelove, ne pokušavajte sve savladati u jednom danu
• Poveži pamćenje gradiva s pojavama koje su ti dobro poznate (glazba, boje, brojevi)
• Stimulirajte se, nagradite svoj rad (ukusnim ručkom, dugo očekivanom kupovinom)
• Ako morate naučiti napamet strani tekst, svakako prvo napravite točan prijevod
• Sve je složeno, pokušajte to što više pojednostaviti.
• U potpunosti iskoristite svoja različita osjetila
• Pokušajte obuhvatiti što više riječi pogledom (razvijati periferni vid). U tu svrhu koriste se, između ostalog.
• Čitajte i proučavajte samo svježeg uma
• Rad s tekstom u ugodnim uvjetima (dobro osvjetljenje, odsutnost vanjskih podražaja)
• Spavajte dovoljno (ovo će značajno poboljšati vaše pamćenje)

Postoji još jedan vrlo učinkovita metoda brzo pamćenje teksta – korištenje piktogrami(odnosno korištenjem grafičkih slika). Njegov princip je potpuno isti kao i kod cestovne metode. Slika koju ste nacrtali je način za brzu reprodukciju prave riječi ili prijedloge.

To je sve za danas. Napunite svoje pamćenje, jer kao što sam Napoleon rekao: « Glava bez sjećanja je kao tvrđava bez garnizona». Ako ste zainteresirani za razvoj razmišljanja globalnije, obratite pozornost na tečaj.

Dragi prijatelji, bit će nam drago ako s nama podijelite ne samo svoje dojmove o materijalu koji je prezentirao naš tim, već što je najvažnije, rezultate vašeg truda. Time ćemo se još jednom uvjeriti da naš rad nije uzaludan. Ostavite svoje povratne informacije i komentare u retku ispod.

Sretno vam i lijepo pamćenje!

Koliko je kvalitetan i brzo naučiti tekst, poezija ili proza ​​za uspomenu?

Dakle, pitali ste učiti tekst na engleskom u školi(ruski/ili drugi jezik) ili veliki stih ili pripremite referat na fakultetu, ili možda govor na nekom sastanku na poslu, postoji jedan odgovor na sva ova pitanja - morate djelovati! Prije svega, dajte si 15, 30, 60 minuta (ovisno o količini teksta i vašem pamćenju).

Ako ste dobili stih, imali ste veliku sreću. Većinu pjesama je najlakše naučiti. Pažljivo pregledajte zadani stih, izbrojite broj redaka u strofi (stihu), odredite koliko redaka možete naučiti, a da se ne morate dugo mučiti s učenjem napamet. Na primjer, uvijek uzmem 2 ili 4 retka i ponavljam ih naglas oko 20-40 sekundi dok ih ne mogu izgovoriti tempom kojim čitam. Na isti način naučite još 2-4 retka, pa sve zajedno ponovite. Pa se nakupi grudva snijega, a vidiš, naučio si strofu, ponavljamo cijelu strofu...

Ako se pita naučiti tekst ili izvještaj velikog volumena - niste veliki, naravno, ali ste imali sreće. Radite prema prethodnom principu, samo s rečenicama i odlomcima. Ako je tekst jako velik, nemojte se sramiti, slobodno precrtajte rečenicu koja vam se ne sviđa; u ekstremnim slučajevima može se napraviti odlomak, ali nastavnici to ponekad propuste. U prosjeku će vam trebati od 40 minuta do 1,5 sati da naučite veliki tekst.

Trebate se pripremiti za govor pred publikom? - Ovdje trebaš puhati, ali mislim da ti to možeš. Odvojite 3, pa i 4 sata (s rezervom) za kvalitetnu pripremu. Takvi se divovi treniraju prema principu druge razine, ali s velikom pažnjom. Ovdje vaša izdržljivost i upornost igraju glavnu ulogu. Naravno, za svoj govor koristite tablet s tekstom (službena varalica), ali pokušajte više gledati u publiku i uhvatiti pažljiv pogled slušatelja. Dobro će vam doći i vaša sposobnost da prepričate priču bez gledanja u “cheat sheet” u slučaju da zbog uzbuđenja tijekom govora izgubite mjesto gdje ste stali i općenito, ako ste dobro pripremljeni, razina anksioznost i mogućnost dobivanja stresa postaju za red veličine manji.

I na kraju, želim vam dati nekoliko praktičnih savjeta: razvijajte svoje pamćenje!!! Bez dobrog pamćenja propuštate mnoge užitke. Pročitajte djela Tonyja Buzana kao što su: “Super pamćenje”, “Naučite se razmišljati” itd.

Sretno u ovom teškom poslu!!!

Sergej Anatoljevič Gorin

Rijetki su ljudi koje je priroda obdarila ejdetski sjećanje, odnosno gotovo fotografsko: vidio sam – sjetio sam se. Ovi fenomenalni ljudi čitaju knjige ovako: brzo ih prelistaju, zarobe očima, a onda ih polako izvlače iz sjećanja i polako čitaju. Naravno, tijekom ispita mogu iz svog mozga izvući sliku udžbenika ili bilježaka i jednostavno citirati željenu stranicu izvornog izvora. Ako je vaš učenik tako jedinstvena osoba, možete preskočiti članak, nije za vas.

Ako vaš maturant nema sreće i nema fotografsko pamćenje, čitajte dalje, jer o tome ćemo pričati mnemotehnika(umjetnost pamćenja) i mnemotehnika(tehnike pamćenja).

Jednostavne narodne tehnike mnemotehnike

Iznenadit ćete se, ali vezivanje čvorova za pamćenje prava je mnemotehnička tehnika koja se temelji na uvjetovanim refleksima.

To funkcionira ovako: pozorno razmišljate o nečemu čega se trebate sjetiti/sjetiti se učiniti i vežete čvor na rupčiću. Zatim izvadite šal (možda slučajno), vidite čvor na njemu i uspješno se prisjetite u koju svrhu ste ga vezali.

Isti princip korišten je i za zarezivanje nosa: uzmite nos (drveni štap koji je nepismeni seljak nosio sa sobom, otuda mu i naziv) i, pažljivo razmišljajući što trebate zapamtiti, napravite zarez. Vidjeli smo nick i sjetili se što treba učiniti.

Postojala je još jedna upotreba nosa: na njemu je napravljeno onoliko zareza koliko je vreća pšenice seljak Ivan posudio od seljaka Petra. Zatim je štap po dužini prepolovljen, a obojici nepismenih sudionika u ugovoru o kreditu ostavljen je dokaz o sklapanju ovog ugovora.

Trpanje

Da biste naučili plivati, morate plivati, a ne čitati knjige o učenju plivanja. Da biste razvili pamćenje, morate puno pamtiti, a što češće opterećujete pamćenje, to će ono biti osposobljenije za brzu asimilaciju nove informacije.

Riječ "trpanje" ima omalovažavajući prizvuk, ali uzalud.

Cramming je samo opetovano ponavljanje teksta (datum, broj telefona) koji želite zapamtiti.

Zato trpajte za svoje zdravlje! Pjesme, na primjer, nećete naučiti ni na koji drugi način.

Sve što zadržite u kratkoročnom pamćenju barem 40 sekundi ide u dugoročno pamćenje, tako da u konačnici zapamtimo ogromnu količinu informacija.

Pamćenje obrazovnog materijala prilikom vođenja bilješki na predavanjima također funkcionira po mehanizmu dugog zadržavanja u kratkoročnom pamćenju. Samo u ovom slučaju koristimo cijeli kompleks: slušnoj memoriji povezujemo vizualnu (tablice, ilustracije) i motoričku memoriju (selektivno snimanje plus dodatno razmišljanje o točkama tijekom snimanja).

Kompleks "sluh-vid-snimanje" za razvoj pamćenja vrlo je koristan:

ljudi pamte samo 10% onoga što čuju, 30% onoga što vide, ali čak 70% onoga što rade!

I zapisao sam to - znači da sam to učinio. Ako gradivo učite sami, možete se i povezati različiti tipovi memorija:

Ukratko nekome prepričati ono što ste pročitali u udžbeniku, ističući unaprijed ono najvažnije u tekstu;

Napravite kratki sažetak glavnih točaka.

Istina, u svakodnevnom životu ljudi zapisuju ne da bi zapamtili, već da ne bi zaboravili: “Da, zapisao sam, ne moraš se sjećati, samo da ne zaboraviš gdje si to zapisao.”

Zato dodatno razmišljanje o materijalu tijekom snimanja– važna komponenta pamćenja.

Pomozite nabijaču

Pokušajte materijal učiniti nezaboravnim vlastiti sustav- Većina mnemotehničkih uređaja temelji se na tome.

Na primjer, gotovo je nemoguće zapamtiti niz slova vfvf cibkf vyt infys bp ,th`pjdjq rjhs bez da ga zapišete. Ali zadatak postaje smiješno lak ako je niz drukčije strukturiran. U ovom slučaju, ovo je izraz "mama mi je sašila hlače od brezove kore", upisan ruskim slovima na engleskom rasporedu tipkovnice.

Dio materijala već je sistematizirao za vas, dakle, kada se pripremate za ispit, ne možete naučiti napamet sva poglavlja iz udžbenika, već odgovore na određene ispitne radove.

Odlični učenici u školi i na fakultetu rade upravo to.

Pitanja na ulaznicama nisu tajna, njihov sadržaj je obično istaknut u institutu ili školi na oglasnoj ploči, mogu se prepisati ili fotografirati. Ako ste naučili napamet barem pola listića, vjerojatnost da ćete dobiti peticu na ispitu je gotovo stopostotna – teorija vjerojatnosti je na vašoj strani.

Sljedeće jednostavne tehnike mogu se koristiti za izradu vlastitih shema sistematizacije: rimovanje I ritmiziranje napamet naučenog materijala.

Brojke i brojeve posebno je lako zapamtiti ako se rimuju.

Samo zapamti osnovna škola i tablica množenja: "pet pet je dvadeset pet" i "šest šest je trideset šest" odmah se pamte. Ali nakon "sedam sedam", čovjek je u iskušenju odgovoriti "četrdeset sedam", iako je točan odgovor "četrdeset devet".

“Samo moraš pokušati zapamtiti sve kako jest: tri, četrnaest, petnaest, devedeset dvije i šest. Ako tražimo više – pet, tri, pet i osam.”

Moderni školarci skloni su se pretvarati da su reperi, odajući svoje duboko znanje recitativima:

“Ukinuto je kmetstvo, du-du, tisuću osamsto prve!”

No dodatno ritmiziranje teksta koji trebate zapamtiti, lupkanjem rukom, tapkanjem nogama i njihanjem tijela u ritmu govora, pomaže u pamćenju klasičnih pjesama, kemijskih formula i matematičkih jednadžbi. Probaj!

Upravo tako su si nekada radiooperateri pomagali u pamćenju Morseove abecede, uz dodatnu ritmičnost. Bio je to vizualno težak zadatak za shvatiti, ali radiooperateri su radili na sluh, pa su povezivali pojedinačne signale točka-crtica s uobičajenim govorom i frazama pjesama.

Za svakog starog radioamatera, broj 2 u Morseovoj azbuci nisu 2 točke i 3 crtice, niti vizualna slika.” . _ _ _"; za njega je ovo izraz "I'm on GoOor-kuUu-shlaAa."

Prema tome, broj 3 nisu 3 točke, 2 crtice, a ne slika.” . . _ _”, i izraz “and-dut-three-braAa-taAa”.

Mnemotehnika temeljena na vizualnoj imaginaciji

Ovo je najveća skupina tehnika pamćenja, nemoguće ih je sve opisati u jednom članku. Uzmimo najčešće i jednostavne tehnike.

Recepcija "Ulekele". Opisano u jednom holivudskom filmu.

Zločincu je ispao komad papira na kojem je rukom bila ispisana tajanstvena riječ Ulekele. I tako se istražitelj dobro zamisli: što je zločinac htio reći, što znači ova riječ? Postoji glazbeni instrument, ukulele. Da je na papiriću bila ova riječ, detektiv se ne bi uopće morao naprezati - možda je zlikovac pod stare dane odlučio učiti glazbu?

Ali ne, riječ je krivo napisana, a uz nevjerojatan mentalni napor detektiv pogađa: kriminalni element jednostavno je prepisao slova s ​​telefona koja su, poput brojeva, ispisana na tipkama telefona i mogu odgovarati nekih sedam... broj telefona!

A broj 8535353 upravo pripada žrtvi – što znači da je opaki ubojica upamtio njezin broj telefona kako bi nazvao i saznao je li kod kuće! (Ti i ja bismo, međutim, zapamtili takav broj i bez ulekele).

Dobro pobjeđuje, zločinac je razotkriven, a gledatelju rečeno jednostavan sustav pamćenje telefonskih brojeva ili niza od dva datuma.

Poteškoće nastaju samo s jedinicom i nulom: uključeno Mobiteli tipke 1 i 0 nisu označene slovima. Morat ćete unijeti znak plus u riječi (tipka 0 je znak + ili razmak) i neke od vaših omiljenih interpunkcijskih znakova za jednu (tipka 1 su interpunkcijski znakovi).

Tada će godine života nekad vrlo popularnog, a danas sve rjeđe citiranog, Vladimira Iljiča Uljanova-Lenjina (1870.-1924.) u šifriranom obliku izgledati ovako: @h+@ebi. Ako smislite nešto smislenije, bit ćete lakše zapamtiti.

Prijem "Žive brojke". U samom u jednostavnom obliku opisano je u priči Karla Čapeka "Pjesnik".

Gradski pjesnik, svjedok prometne nesreće, nije zapamtio registarske tablice automobila koji je udario staricu, ali je za petama napisao pjesmu stihova: „O labuđi vrat! O grudi! O bubanj i ove palice su znak tragedije!”

Istražitelj je, intervjuirajući pjesnika, otkrio da su stihovi inspirirani poetskom interpretacijom brojeva: 2 (labuđi vrat), 3 (prsa), 5 (okrugli bubanj i dva štapa). Istodobno, pjesnik se nije sjećao broja automobila i odbio ga je imenovati. Registarska oznaka automobila koji je udario pješakinju, a koju je istražitelj utvrdio, doista je 235.

Da biste dosljedno koristili ovaj mnemotehnički uređaj, trebali biste izraditi vlastiti skup slika za brojeve.

Na primjer, trebate zapamtiti da je Kolumbo otkrio Ameriku 1492. godine. Pretpostavimo da u vašem osobnom setu broj 1 podsjeća na dvometarsku željeznu polugu, 4 - dječji tobogan, 9 - slon s surlom, 2 - dobro, neka to bude isti labud (ili guska). Zatim, da biste zapamtili datum, mentalno nacrtajte video: Kolumbo (u luksuznom šeširu s perom, radi vjerodostojnosti), držeći dvometarsku polugu u ruci, spušta se niz dječji tobogan i udara o surlu slona, koji je mirno razgovarao s guskom; i svi uglas viču: "Amerika je otvorena!"

Što je video besmisleniji i smješniji, to će ga bolje pamtiti.

Sada, kada čujete riječ "Kolumbo", nehotice ćete reproducirati ovaj mali film u svom umu, čitajući datum kodiran u njemu.

Tehnika “Rimska soba” ili Cicero metoda. Tehnička suština Metoda je ista: da biste zapamtili bilo koji apstraktni niz riječi ili pojmova, stvarate vlastiti video u svojoj mašti u kojem su svi pojmovi kodirani.

U ovom ćete članku naučiti kako bolje zapamtiti informacije pomoću pouzdanih metoda koje su već mnogima pomogle u učenju, čitanju i učenju općenito.

Bilo da čitate publicistiku da biste učili određenu temu (recimo, ulaganje ili internet marketing) ili da biste učili za ispite, postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da dosljedno povećate svoju sposobnost pamćenja i prisjećanja materijala.

Koristite ova pravila svaki dan i povećajte svoj potencijal učenja.

Kako bolje zapamtiti informacije:

Pravilo br. 1: Prvo brzo čitanje, kasnije detaljno čitanje

Obično se ljudi pokušavaju sjetiti svih detalja iz materijala koji su pročitali u jednom dahu, ali Najbolji način Učenje složenih informacija znači podijeliti proces čitanja u dvije ili tri faze.

Prvo preletite tekst koji trebate pročitati (dvije-tri stranice će biti taman), čitajući površno. Nemojte se prisiljavati da se nečega prisjetite prvi put kada to pročitate.

Sada se vratite na isti materijal, ovaj put čitajući polako. Izgovarajte teške riječi naglas. Podcrtajte teške riječi ili ključne pojmove.

Ako ste i dalje zbunjeni, prođite kroz gradivo treći put. Iznenadit ćete se koliko informacija stane u vašu glavu!

Pravilo br.2: Vodite bilješke

studiranje novi materijal(na predavanju, webinaru, samo čitajući nešto), vodite bilješke.

Nakon nekog vremena prepišite svoje bilješke u bilježnicu, skupljajući i sažimajući sve podatke. Primijetit ćete da ste vjerojatno zapisali neku informaciju ili materijal koji vam se tijekom predavanja činio vrlo važnim, ali više vas ne zanima.

Gradite na konceptima koje ste zapisali, ali niste jasno objasnili, zapisujući svoje misli. Potražite definicije ključnih riječi i vanjski resursi. Zapišite informacije koje pronađete u obliku koji vam odgovara. Ovo će učvrstiti informacije u vašem pamćenju.

Pravilo br.3: Učite druge

Najbolje pamtimo kada poučavamo druge. Zbog toga grupe za učenje mogu biti vrlo učinkovite ako se pravilno koriste. Umjesto da svoju grupu koristite samo za dovršavanje nekih zadataka, zamolite partnera da vas "juri" kroz gradivo koje ste prošli, kako bi vas prisilio da verbalno ponovite ono što ste naučili.

Pronađite nekoga u svom razredu tko ima akademskih poteškoća i postanite mu neformalni mentor.

Ako ne možete pronaći takvog “učenika”, recite svom partneru ili cimeru što ste naučili na satu. Ne ponavljajte gradivo koje već dobro znate.

Odaberite informacije koje teško razumijete i natjerajte se da ih nekome objasnite za ručkom ili dok šetate psa. To će vam omogućiti da istinski shvatite bit materijala koji ste učili.

Pravilo #4: Razgovarajte sami sa sobom

Vjerovali ili ne, slušajući vlastiti glas lakše ćete zapamtiti nove činjenice. Snimite sebe kako čitate ključne riječi i definicije naglas i poslušajte ih kasnije. Ovaj trik učinit će vaše samostalno učenje učinkovitijim. Koristit ćete više osjetila odjednom — slušno, verbalno i vizualno — a bit ćete i pažljiviji jer čitanje naglas zahtijeva koncentraciju.

Postoji još jedan smiješan trik. To je učiniti ga fleksibilnim PVC cijevi“telefonsku slušalicu” koju možete držati ustima i prisloniti na uho dok čitate naglas. Vjerovali ili ne, koncentrirani zvuk vašeg vlastitog glasa koji prolazi kroz ovaj "telefon" bit će lakše zapamtiti nego vaš normalan glas dok čitate materijal naglas.

Pravilo #5: Koristite vizualne znakove

Mnogi od nas pamte sve kroz vizualni kanal. Možete zapravo utisnuti sliku formule, definicije ili koncepta u svoj um i biti u mogućnosti da se lako prisjetite potrebne informacije tijekom ispitivanja ili ako je potrebno.

Koristite ovu funkciju svog pamćenja crtanjem slika na flash karticama ili korištenjem markera u različitim bojama kada zapisujete podatke koje trebate zapamtiti.

Na primjer, ako trebate zapamtiti latinski ili grčki korijen riječi, možete nacrtati slike koje simboliziraju značenje tih riječi. Latinska riječ "aqua" znači voda, pa možete plavim markerom napisati "aqua" i nacrtati kap pored. Latinska riječ "spec" znači gledati, tako da možete nacrtati naočale u blizini.

Flash kartice su također koristan alat za vizualno pamćenje, posebno ako koristite slike i boje za njihovu izradu. Možda se zapravo sjećate riječi ili formule jednostavno zato što se sjećate kako ste se mučili oko toga trebate li napisati definiciju narančastom ili zelenom bojom. Boja može pokrenuti vaše vizualno pamćenje, što će vam pomoći u pristupu informacijama.

Pogledajte zanimljiv video o vizualnim bilješkama koje vam pomažu da brzo zapamtite informacije:

Pravilo #6: Koristite šokantan podražaj

Jeste li ikada tijekom učenja osjetili da se jednostavno ne možete sjetiti važnih informacija?

Vjerovali ili ne, korištenje nekog šokantnog fizičkog podražaja pomoći će vam da razumijete i potom zapamtite složeni materijal.

Prema istraživanju provedenom na temu: “Kako bolje pamtiti”, stavljanje ruke u zdjelu s ledenom vodom tijekom učenja pomoći će vam da zapamtite i zatim se prisjetite informacija koje su vam potrebne. To se događa zato što negativni podražaji aktiviraju dio vašeg mozga koji se bavi pamćenjem (vjerojatno nam pomaže da bolje zapamtimo negativna iskustva kako ih ne bismo ponavljali, ali jednako dobro funkcionira i za normalno zadržavanje pamćenja).

Možete koristiti ledenu vodu, nešto vruće ili blagu bol kako biste lakše zapamtili teške informacije. Pokušajte se uštipnuti za ruku dok držite vrećicu s ledom ili držite šalicu vrućeg čaja dok učite kako biste potaknuli pamćenje. Glavna stvar je da se stvarno ne ozlijedite!

Pravilo #7: Žvačite žvakaću gumu

Učitelji možda zabranjuju žvakanje žvakaće gume u svojim razredima jer ne žele da im se iščupa ispod stola, ali žvakanje žvakaće gume može vam pomoći da bolje učite i date bolje na testovima.

Jedno je istraživanje promatralo učinak žvakaće gume tijekom testa kod diplomiranih studenata. Studija je pokazala da žvakaća guma pomaže učenicima da završe test 20 minuta ranije.

Drugo istraživanje provedeno je na učenicima osmih razreda koji su polagali godišnji ispit iz matematike. Rezultati su pokazali da su učenici koji su žvakali žvakaću gumu postigli 3 posto više rezultate na testu od svojih vršnjaka koji nisu žvakali žvakaću gumu.

Kako vam žvakaća guma pomaže da bolje zapamtite informacije?

Žvakaća guma potiče protok krvi u mozgu i pomaže vam da ostanete budni.

Koja žvakaća guma je najbolja?

Nije važno žvaćete li žvakaću gumu sa ili bez šećera. Bitan je ukus. Prijeđite na žvakaće gume s okusom mente, jer menta djeluje kao mentalni stimulans i pomoći će vam da se osjećate smireno i usredotočeno.

Pravilo #8: Sudjelujte u nastavi čak i kada se osjećate nelagodno

Imate problema s određenim konceptom?

Većina nas preferira sjediti negdje u kutu i ostati neprimjećeni u učionici dok nam se sav materijal ne sredi. Ali ova će navika uvijek ometati vaš proces učenja. Podignite ruku, postavite pitanje ili dobrovoljno sudjelujte u raspravi o temi s kojom imate poteškoća.

Ne pohađaš grupnu nastavu? Pronađite nekoga tko se razumije u temu koja vas zanima i zatražite savjet ili pomoć. Neka te muči što nešto ne razumiješ.

Nelagoda koju osjećate tijekom izvođenja ovih aktivnosti povećat će vaše sposobnosti pamćenja. Dobit ćete odgovore na svoja pitanja i lako ćete se moći prisjetiti gradiva kasnije, kada vam bude najpotrebnije.

Pravilo #9: Istaknite i parafrazirajte ono što ste pročitali

Kad čitate tekst koji je teško razumjeti, može vam se učiniti da vam slova već lebde pred očima. Podcrtajte i označite ključne riječi i pojmove dok čitate.

Izgovarajte riječi ili koncepte naglas dok ih ističete, a zatim zapišite (i parafrazirajte) materijal u svoju bilježnicu. To će vam pomoći da probavite sve informacije, a ne da ih samo letimično pregledate.

Pravilo #10: Izmislite rime ili pjesme

Nećete morati izvoditi ovaj trik s većinom materijala, naravno, ali možda će vam biti korisno smisliti pjesme, rime ili zarazne pjesme koje će vam pomoći da zapamtite posebno teške formule.

Možda ćete lakše zapamtiti formulu ako za nju smislite glazbeni okvir.

Kako vam formule pomažu da bolje zapamtite informacije?

Mnoge nam formule nemaju smisla. Izgledaju kao popis nasumičnih brojeva i slova ili se čine kao hrpa nasumičnih uputa kojima nedostaje kohezivni element.

Pretvorite li formulu u pjesmu ili pjesmu, postat ćete svjesni onoga što se nekada činilo iracionalnim, a ovo razumijevanje materijala omogućit će vašem mozgu da bolje percipira informacije i pohrani ih na način da im kasnije možete lako pristupiti.

Pravilo br.11: Tražite asocijacije

Isto tako, metoda pridruživanja može vam pomoći pronaći veze između datuma ili pojedinačnih činjenica koje morate zapamtiti određenim redoslijedom.

Pronađite način da povežete datum i ime tako da ima smisla, koristeći brojeve ili riječi. Vjerojatno ste već učinili nešto slično, kada ste se trebali sjetiti lozinke ili telefonskog broja.

Pronađite način da povežete broj s imenom na način koji vam ima smisla i pitanje kako najbolje zapamtiti informacije neće vam biti toliko goruće.

Pravilo br.12: Odmarajte se tijekom učenja

Ako dosljedno učite kroz dulje vremensko razdoblje, možete primijetiti da vaša produktivnost pada što dulje učite. Istraživanja pokazuju da biste trebali uzeti 10-minutnu pauzu svakih sat vremena dok učite kako biste povećali produktivnost.

Zašto bi se takva pauza trebala sastojati?

Obavezno ustanite, otiđite na WC, popijte nešto ili nešto prezalogajite. Najbolje je napustiti prostoriju u kojoj sjedite i malo se kretati kako biste poboljšali protok krvi. Ako ste u prilici, skočite ili se rastegnite kako biste podigli adrenalin i ohrabrili se. Nakon toga se možete vratiti na posao.

Pravilo br.13: Pronađite praktičnu primjenu

Imate problema s pamćenjem formule ili teorije?

Problem je u tome što vjerojatno niste pronašli praktičnu upotrebu za ovaj koncept u životu, pa ga se vaš mozak još uvijek ne želi sjećati.

Zamislite kako bi se ova formula ili koncept mogli koristiti u praksi za rješavanje pravi problem. Ako je moguće, igrajte ulogu ili mentalno zamislite utjecaj problema na praktičan način. To će vam pomoći razumjeti formulu ili koncept i, ako je potrebno, lako ga se prisjetiti.

Pravilo br.14: Stvorite fizičku sliku

Neke je koncepte teško razumjeti dok ne vidite njihovu fizičku sliku ili ilustraciju ideje.

Na primjer, možete cijeniti važnost mikroskopske analize gledajući sliku DNK niti ili anatomiju stanice. Ako ne možete stvoriti fizičku sliku ili sliku, pronađite sliku na internetu. To će vam pomoći da jasno predočite problem.

Pravilo br.15: Pročitajte važne informacije prije spavanja

Naš mozak nastavlja raditi čak i kada spavamo. Ponovno pročitajte svoje bilješke prije spavanja kako bi vaš mozak mogao bolje apsorbirati materijal dok spavate.

Ne čitajte ništa što vas čini tjeskobnim ili uzrujanim (riskirate da vam poremeti san). Umjesto toga, upotrijebite ovaj trik za učvršćivanje koncepata i informacija koje će vam trebati kasnije.

Pravilo br.16: Vježbajte vježbe disanja

Stres smanjuje vašu sposobnost koncentracije i otežava pristup informacijama koje ste već naučili.

To je razlog zašto možete lako razumjeti koncept na satu, ali onda se zbunite dok pišete test. Znate da su te informacije negdje u pozadini vašeg uma, ali jednostavno im ne možete pristupiti. To se događa zato što stres onemogućuje vašu sposobnost da se koncentrirate na bilo što, ostavljajući vam samo odgovor na borbu ili bijeg.

Za borbu protiv stresa, činite to tri do pet minuta.

Nađite mirno mjesto, namjestite tajmer, zatvorite oči, a zatim se usredotočite isključivo na svoje disanje. Udahnite što dublje, zadržite dah dok ne osjetite blagu nelagodu, a zatim polako izdahnite dok ne osjetite potpuno olakšanje.

Ponavljajte na ovaj način, bez brige o bilo čemu i fokusirajući svu svoju pažnju na to kako je dobro jednostavno disati, sve dok mjerač vremena ne zazvoni.

Isprobajte gore navedene metode pamćenja informacija i pronađite najučinkovitije za sebe.

Sretno u učenju novih informacija!

Ovo bi vas moglo zanimati:

Ekaterina Vasiljeva, direktor tvrtke tvrtka "Vasilievska autorska škola", Moskva; Doktor pedagoških znanosti

Na koja pitanja ćete naći odgovore u ovom članku?

• Kako lako zapamtiti imena ljudi
• Koje mnemotehničke tehnike omogućuju brzo učenje volumetrije znanstveni tekst ili poezije
• Kako brzo zapamtiti strane riječi, telefonske brojeve ili simbole
• Što nas sprječava da zapamtimo informacije?

Olakšajte pamćenje složenih imena ljudi, velikih tekstova, datumi, brojevi, strane riječi itd. Njihova prednost je u tome što se ne morate puno truditi da izvučete potrebne informacije iz memorije, dovoljno je zamisliti nekoliko slika-objekata koje u nizu same ažuriraju informacije o vama potreba. Reći ću vam kako pomoću mnemotehničkih tehnika naučiti zapamtiti veliku količinu informacija.

Mnemotehničke tehnike. Kako dolazi do pamćenja?

Naš mozak razmišlja u slikama. Kada osoba u svojoj mašti poveže nekoliko vizualnih slika, mozak bilježi taj odnos. Nadalje, prisjećajući se jedne slike, osoba oživljava druge. Prve minute su najvažnije za pamćenje - tada je preporučljivo izgovarati informacije naglas ili u sebi. Razgovarajte ponovno za sat vremena. Ubuduće povećajte vremenski period nakon kojeg trebate ponoviti informaciju, uvijek tri puta, dakle nakon tri sata, nakon devet sati, nakon jednog dana itd. Ako to nije moguće, ponovite informaciju tri puta : odmah, nakon sat vremena i prije spavanja. Inače, profesori na lingvističkim sveučilištima studentima preporučuju obnavljanje znanja svakih šest mjeseci ili godinu dana.

• Osobna učinkovitost. 20 najboljih navika za svaki dan

Kako zapamtiti imena ljudi

Za održavanje motivacije najbolje je da se menadžer zaposlenicima obraća imenom. Svaka osoba ima neku posebnost. Moramo ga pokušati vidjeti i priložiti mu prezime, ime ili patronim u obliku određene slike. Na primjer, nedavno je na tečaju studirala djevojka koja se nije mogla sjetiti srednjeg imena šefa - Stepanovna. Savjetovao sam joj da zamisli da ima duge uši na glavi, kao Stepashka iz dječjeg programa "Laku noć, djeco". Na sljedećoj lekciji djevojka je rekla da joj je ova slika pomogla da se čvrsto sjeća srednjeg imena svog vođe.

Kako zapamtiti velike tekstove

Znanstveno-popularni tekstovi (članci). Najlakše ih je prikazati u obliku dijagrama. Na primjer, transformiram informacije u trorazinsku hijerarhiju “sustav - podsustav - nadsustav”. Da objasnim na primjeru: podsustav - dijelovi automobila, sustav - automobil, nadsustav - pogled vozilo. Nakon čitanja teksta u glavi ostaje 7-10 ključnih riječi raspoređenih po principu “sustav – podsustav – nadsustav”. Korisno ih je prikazati u obliku slika, što pomaže u razumijevanju veze jednog pojma s drugim. Prema mojim zapažanjima, dvije trećine članka ili knjige zauzimaju detalji (podsustav), preostala trećina je raspoređena između sustava i nadsustava. Dakle, morate početi čitati od mjesta gdje počinje opis sustava. Nakon što ga proučite, možete se vratiti na početak teksta. Ovaj vam pristup omogućuje uštedu vremena i bolje pamćenje velikih tekstova.

Književni tekstovi (proza, poezija). U ovom slučaju, morate ponovno stvoriti svaku riječ u svojoj glavi, tako da crtanje dijagrama neće pomoći. Potrebno je prikazati slike u obliku određenog niza, na primjer: mjesto, junak, situacija. Identificirajte pozitivne kod sebe, a negativne kod druge osobe. Zapravo, paralelno s čitanjem trebate u glavi “snimati film” bilježeći emocije, zvukove i sl. Na primjer, pročitali ste sljedeći tekst: “Arhipelag Fidži sastoji se od velikih i malih otoka. Većina ih je vulkanskog porijekla. Tu su pješčane plaže, omeđene palmama, skrovite uvale...” Čitajući prvu rečenicu, zamislite da ste u avionu i vidite otoke u moru. Zatim se avion spušta niže i vidite hotele. Zatim hodate plažom, noge tonu u pijesak, divite se krajoliku. Odnosno, vaše kretanje po mjestima (avion, plaža, itd.) je ključ za pamćenje. Dovoljno je zapamtiti ključ i tekst će izroniti iz sjećanja.

Priprema za izvješće. Za izlaganja i javna izvješća trebali biste se početi pripremati dva do tri dana prije govora. Prvog dana mozak će obraditi sav materijal primljen nakon gledanja teksta. I tek drugi dan, kada se probudite, iz memorije ćete moći izvući potrebne informacije u strukturiranom i sažetom obliku. Na to su mislili naši preci kada su rekli da je "jutro mudrije od večeri". Prvo što trebate učiniti kada počnete pamtiti tekst izvješća jest formulirati temu i glavne točke. Zatim zamislite glavne misli u obliku dijagrama i slika (možete ih skicirati). Zatim, prelazeći s općeg na specifično, prijeđite na pamćenje manjih detalja: dodatnih činjenica, brojeva, pojmova, iznosa.

• Kako pobijediti stres i neuspjeh i početi živjeti život kakav želite

Kako zapamtiti strane riječi i druge podatke

Kako zapamtiti strane riječi

Riječ narrow na engleskom znači "uzak". Možete zamisliti usku cestu ili uske hlače. Suglasno s njem Ruska riječ"Živčani". Možete izgraditi opću asocijaciju, na primjer, mentalno nacrtati sliku: osoba se vozi uskom cestom i nervozna je jer je opasno ili zato što ima problema s automobilom. Važno je ne samo živopisno i emocionalno zamisliti situaciju, već i nekoliko puta naglas ili tiho izgovoriti zapamćenu riječ narrow. Preporučujem korištenje slika iz stvarnog života za pamćenje.

Kako zapamtiti simbole i slova

Recimo da želite zapamtiti englesku abecedu. Englesko slovo "A" i rusko "A" isto su u pravopisu, ali se razlikuju u zvuku. Da biste zapamtili prvu, morate odabrati drugu asocijaciju, na primjer, prema obliku. Englesko "A" slično je kompasu ili krovu i izgovara se kao "hey", što je slično riječima "lay" ili "watering can". Sada zamislite da ste u svojoj vikendici i koristite limenku za zalijevanje ("položite") za zalijevanje krova ("A"). Na ovaj način možete zapamtiti hijeroglife i simbole.

Kako naučiti pamtitidigitalne sekvence

Koristite numerički i abecedni kod. Na primjer, brojevi 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 povezani su s prvim slovima riječi koje ih označavaju: "n" (nula), "t" (tri) , “h” (četiri), “p” (pet), itd. Iznimke: “k” (“kol” - slično kao jedan) i “l” (“labud” - slično kao dva).

Ako trebate zapamtiti broj 739,812, učinite sljedeće.

Podijeli broj u parove brojeva: 73, 98 i 12.

Pretvorite brojeve u riječi: prvi suglasnik u riječi je prva znamenka dvoznamenkastog broja, a drugi suglasnik je druga znamenka. Na primjer, par brojeva 7 i 3 odgovaraju slovima "c" i "t"; Možete koristiti riječi "saće", "sito", "sto rubalja". Par 9 i 8 su "d" i "v" (riječi "vrata" ili "djevojka"). Par 1 i 2 su slova "k" i "l";

Od slikovnih riječi koje označavaju parove brojeva sastavite priču, na primjer ovu: „Mreža (73) zapela je za vrata (98) i iz nje je ispala ogrlica (12).“ Važno je zamisliti ovu smiješnu situaciju i u isto vrijeme izgovoriti broj 739.812 nekoliko puta naglas ili u sebi. Morate naučiti da ne možete izgovoriti ono što zamislite.

Mnemotehničke tehnike u stresnim situacijama

U vrijeme živčane napetosti pamćenje radi puno lošije. Kad ste napeti, u glavi vam se ne pojavljuju slike ili slike. To jest, u uvjetima stresa i ograničenog vremena, mnemotehničke tehnike ispadaju beskorisne. Na primjer, rad u formatu otvoreni ured Kada je u blizini puno ljudi i buke, to uvelike ograničava vašu sposobnost pamćenja.

Postoji stari trik - vratiti se na mjesto gdje ste o nečemu razmišljali kako biste se prisjetili o čemu se točno radi. Ova tehnika se široko koristi u mnemotehnici: ostavite za sebe neki simbol ili znak koji bi bio povezan s tom materijom. To može biti ključ na računalu, kvačica u dnevniku ili križić na ruci s olovkom. Inače, mnemotehnike su antistresne. Umjesto opuštanja ili uzimanja lijekova, bolje je mentalno reproducirati tekst koji čitate ili zamisliti i zapamtiti brojeve, kombinirajući posao s užitkom.

• Kako postati vođa: lekcije o vođenju u životu i poslu

Što pomaže i sprječava učinkovito pamćenje

Najgori neprijatelji pamćenja su droge, cigarete, živčana iscrpljenost, visoke temperature i neprovjetrene prostorije.

Fizički umor, naprotiv, ima dobar učinak na pamćenje: mozak počinje bolje raditi zbog činjenice da se napetost oslobađa iz tijela i krv brže cirkulira u tijelu. Stoga, ako vaš posao uključuje mentalnu aktivnost, bavite se sportom. Koliko god vremena posvetite intelektualnom radu, toliko morate posvetiti tjelesnom vježbanju. Ovaj potrebno stanje održavati se u visokom emocionalnom i intelektualnom tonusu. Ako ste pod stresom dok radite, bolje je izaći, prošetati i udahnuti malo svježeg zraka.

Kako biste olakšali proces pamćenja, važno je razviti svoju maštu. Čitajte, putujte, doživite više pozitivnih emocija, bavite se duhovnim praksama - sve to trenira vaše figurativno pamćenje. Povremeno uzimajte vitamine, pijte više vode i provodite više vremena na svježem zraku.

Trening pamćenja i pažnje: 10 vrlo učinkovitih vježbi Vježba 1. Prebrojite slova. Uzmite novine ili časopis, odaberite tri ili četiri paragrafa iz bilo kojeg članka. Dok čitate, brojite slova "a". Pročitajte ponovno, prebrojite slova "c". Ponovno pregledajte članak i zabilježite broj riječi. Zapiši rezultat. Vježbajte s tekstom dok se broj prebrojanih slova ne poklapa kada se ponovno izračuna. Vježba 2. Sjeti se jučer. Sjetite se do detalja što se dogodilo jučer (ili filma koji ste nedavno gledali, ili ljetni odmor). Glavna stvar u vježbi je zadržati pažnju na procesu pamćenja dovoljno dugo, najmanje pet minuta, ne dopuštajući mislima da preskaču na druge teme. Zatim pokušajte zapamtiti obrnutim redoslijedom. Vježba 3. Crtajte u svojoj mašti. Mentalno crtajte slova, brojeve, jednostavne i složene geometrijske oblike. Ne brkajte mentalno crtanje sa zamišljanjem slike. Treba samo crtati, baš kao olovkom po papiru. Pokušajte nacrtati veće. Osjetite pokret ruke koja bi trebala ostati nepomična. Vježba 4. Manipulirajte slikama. Zamislite čašu i čašu kućica od kutija šibica. Pokušajte vidjeti ove slike što jasnije. Radite s njima razne mentalne manipulacije: stavite kutiju u čašu, stavite čašu na kutiju, kutiju na okrenutu čašu itd. Manipulirajte s druga dva, tri, četiri predmeta. Vježba 5. Transformirajte objekt. Zamislite predmet i promijenite ga, ali tako da ne izgubi svoje specifično ime, odnosno šalica u svakom slučaju treba ostati šalica. Vježba 6. Rotirajte objekte. Zamislite predmet i počnite ga rotirati, promatrati ga sa svih strana, iz različitih kutova, približavati ga i udaljavati od sebe. Pokušajte natjerati predmet da se vrti sam, a vi samo gledajte. Vježba 7. Planirajte svoj dan. Ujutro se zapitajte što treba učiniti prvo, drugo i treće. Zamislite stranicu svog dnevnika i mentalno je ispunite. Vježba 8. “Fotografirajte zadatke.” Podijelite svoj radni dan u četiri dijela. “Fotografirajte” situacije kojima ćete se vratiti sutra (mentalno ih stavite u okvir za fotografije i držite sliku 3-5 sekundi). Umjesto situacije, možete “uslikati” lice svog kolege. Na kraju svakog dijela radnog dana sjetite se “fotografirane” situacije (lice). Na kraju dana zapamtite sve situacije i lica. Ponovite ovo sljedeći dan i nećete propustiti važne zadatke. Vježba 9. “Uključite” ugodna stanja. Mentalno rekreirajte pozitivno stanje: smirenost, nadahnuće, radost. Analizirajte njegove mišićne komponente: osjećaj opuštenih mišića lica, vrata i prsa, blagi tonus trbušnih mišića. Također obnovite položaj svog tijela i ritam disanja. Zabilježite cijeli kompleks tih osjeta. Naknadno će biti puno lakše ponovno ući u stanje zapamćeno na ovaj način. Vježba 10. Poremeti red. Na radnoj površini ne rasporedite predmete uobičajenim redoslijedom, već tako da njihov raspored natjera pažnju na njih. Povežite položaj svakog objekta s određenom radnjom koju morate izvršiti u bliskoj budućnosti.

Referenca

Ekaterina Vasiljeva diplomirao na Kubanu Državno sveučilište sa diplomom profesora fizike. Nositelj 30 autorskih potvrda, autor 50 tečajeva (o razvoju pamćenja, brzom učenju stranih jezika, brzom čitanju), kao i 20 knjiga, uključujući šest bestselera. Vlasnik tri ruska patenta za izume: “Metoda razvoja vještine pamćenja riječi”, “Algoritam za razmišljanje u strani jezici" i "Algoritam paragrafa" (formiranje vještine brzo čitanje i pamćenje).