أعتقد دائمًا أنني لست جيدًا بما يكفي. أنا مسكون بفكرة أنني لست جيدًا بما يكفي. انا اكره نفسي

السن الانتقالي صعب للجميع: الأطفال والآباء والمعلمين. لكن أولاً وقبل كل شيء ، بالطبع ، للمراهقين أنفسهم ، الذين يبحثون عن موافقة من نفس الأطفال والآباء والمعلمين. في هذا الكفاح ، يبحثون عن "أنا" الخاصة بهم ، لكن في كثير من الأحيان ، يرغبون في التكيف مع الآخرين ، يفقدون أنفسهم ويعانون من هذا. يحدث هذا لأنهم يريدون تلبية التوقعات والمواقف التي وضعها الآخرون والمجتمع ، - قالت طالبة تبلغ من العمر 13 عامًا من الولايات المتحدة أوليفيا فيلا.

في أحد الدروس ، طُلب من أوليفيا وزملائها كتابة مقال حول موضوع يثير قلقهم. مقالته "لماذا أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية؟" تقرأ الفتاة بصوت عالٍ أمام فصلها ، الأمر الذي جعل بعض تلاميذ المدارس يذرفون الدموع ، ولكن أيضًا المدرسين. تم تصوير العرض بواسطة زميلتها في الفصل وتم نشره على الشبكة ، وقد حصد اليوم أكثر من 3 ملايين مشاهدة. في مقابلة مع WYSK ، اعترفت الفتاة بأن هذه الشهرة غير المتوقعة أخافتها قليلاً ، لكن ما كتبته كان أفكارها وعواطفها اليومية: "آمل أن أكون يومًا ما قادرة على قبول نفسي وحبها تمامًا. أنا لا تزال تعمل على ذلك! "

لماذا أنا لست جيدًا بما يكفي؟

رائع ، أنت مستيقظ. حسنا:

1. خذ حمامًا ، فأنت لا تريد أن تنبعث منك الرائحة الكريهة.
2 ... اختر الزي الذي يتماشى مع أحدث الاتجاهات والذي لن تكون أكثر ضحكًا في المدرسة.
3. ضعي مكياجك حتى تتمكني أخيرًا من الظهور بمظهر جميل وإظهار وجهك للآخرين دون خجل. قد لا تتعرف حتى على نفسك في المرآة ، وسيصاب وجهك بالحكة تحت الكثير من المكياج ، لكن لا يمكنك غسله ، وإلا فسوف تدمر كل الجمال على وجهك القبيح.
4. لا تنسي تصفيف شعرك بتجعيدات لطيفة. لا يمكنك السماح لزملائك في الفصل برؤية شعرك في الواقع مثل شعر قرد يتعرض للصعق بالكهرباء.
5 ... ضع ساقيك السمينة في الاتجاه المعاكس ، لأن الجميع في المدرسة يرتدونها ، ولا يمكنك أن تكون مختلفًا عن الحشد. عند النظر إلى مرآة الحمام ، ترى شخصًا غريبًا قام بطريقة ما بالتقاط انعكاسك واستبداله بفتاة أخرى. مع كل جزء من جسدك ، تشعر أنك غير مرتاح. لكن على الرغم من الساعات التي تقضيها ، لن تتمكن أبدًا من الظهور بمظهر الفتيات الأخريات في المدرسة. أنت تكبح دموعك ، على الرغم من أن إعصارًا حقيقيًا من المشاعر يندلع في روحك ، لكنك لن تدعه ينفجر ، وإلا فلن يتم احترامك بعد الآن. على الرغم من أنك كنت محترمة من قبل على الإطلاق؟ .. لماذا أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية؟ الجمال هو ألم.

- اقرأ أيضا:

6 ... إذهب للمدرسة.
7 ... ابحث عن مجموعة من الرجال الذين ستذهب معهم إلى الفصل ، لأنه لا يجب عليك بأي حال من الأحوال الذهاب إلى هناك بمفردك. قد لا تحب هؤلاء الطلاب. إنهم يلقون النكات القذرة ويقسمون. حتى أنهم يضحكون عليك. أنت تعلم أنه لا يجب عليك التواصل معهم ، لكنهم مشهورون ، وتريد إرضاء الناس ، وكيف يديرونه. عندما تتعرض للإذلال ، لا يمكنك الدفاع عن نفسك ، لأنك في الواقع وحدك. غير محمي. عليك أن تتحمل الضربات: أي إدانة ، أو تعليق ، أو رأي ، أو مظهر شخص ما ، أو نقد ، أو إهانة ، أو تقييم ، وفي نفس الوقت يغرق احترامك لذاتك ، مثل غرق سفينة في هاوية ميؤوس منها. تنظر إلى فتيات أخريات ، وفي ثانية تندفع مئات الأفكار في رأسك. أتمنى لو كان لدي شعر مثل شعرها. أتمنى لو كان لدي عينيها. أسنانها مثالية. أود أن أكون نحيفة. أتمنى لو كان الكثير من الرجال يهتمون بي بها. لماذا أنا لست جيدًا بما يكفي؟ حسنًا ، الحياة ليست عادلة.
8. افعل ما تريد. الشيء الوحيد الذي يبدو أنك قادر على القيام به هو الدراسة. أنت فخور بنجاحاتك ، لأنك تعتقد أنه ربما يكون هذا هو الشيء الوحيد الذي تنجح فيه. أنت تفعل هذا للحصول على المديح من المعلمين. إن التعرف عليهم ، مثل قوس قزح الذي يظهر في السماء بعد المطر ، هو الشيء الوحيد الذي يجعلك سعيدًا في المدرسة. لكن كونك ذكيًا ليس أمرًا شائعًا. في الواقع ، أنت تعتبر شخصًا مهووسًا ، ذكيًا جدًا ، إنسانًا آليًا ، مهووسًا ، فتاة كمبيوتر تعرف كل شيء ، مفضلة للمعلمين. وحسد زملائك في الفصل يبدد أي قوس قزح يظهر في سمائك. ولا تحصل إلا على العذاب. لماذا أنا لست جيدًا بما يكفي؟ مجرد قبوله.

- اقرأ أيضا:

9 ... نهاية اليوم. استعد للنوم.

10 ... ارتدي بيجاما. "حسنًا ، هل اكتسبت بضعة جرامات اليوم؟"

11 ... مشط شعرك. اخلعي مكياجك. "اللعنة ، شعري يشبه المنشفة."

12 ... اغسلي كل المكياج. "لا أستطيع حتى النظر إلى نفسي في المرآة."

هذه هي حياتي كل يوم. ولا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك.

قيل لي أنه لا يمكن مقارنة التفاح والبرتقال.

قيل لي إنني أبالغ.

قيل لي أنني يجب أن أكون ممتنًا لما أنا عليه الآن.

لكن الحياة في المدرسة تشبه قيادة طائرة - فأنت لا تعرف أبدًا متى ستدخل في منطقة مضطربة وستبدأ في الاهتزاز. لكن كونك مشهورًا ليس جيدًا دائمًا. أنت فقط تقول لنفسك ، "أريد أن يحبني الناس. أريدهم أن يقبلوني ". أنت تنظر إلى فتيات أخريات وتحلم بأن تكون مثلهن. لكن الفتيات الأخريات ينظرون إليك ويحلمون بأن يكونوا مثلك.

مساء الخير يا فيرا.

هناك الكثير من الأمثلة في الحياة عندما يجد الأشخاص ، الذين لديهم معايير جسدية تختلف عن المعايير المقبولة عمومًا ، حياتهم الشخصية بشكل متناغم ، ويجدون النصف الآخر يجدون السعادة! يكفي أن ننظر إلى العديد من القصص ، على سبيل المثال ، عن نجوم الأعمال الاستعراضية الروسية ، عندما تكون بريما دونا وكبار السن وغير كاملة ظاهريًا ، وشابًا وجذابًا وموهوبًا ، ومع ذلك هم معًا! هذا يعني أنه على خلفية البيانات المتاحة ، فإن الموقف الداخلي للشخص تجاه نفسه ، واحترامه لذاته ، هو أكثر أهمية.

ترتبط مجمعاتك بتدني احترام الذات. لذلك من الضروري رفعه بكل الوسائل! لسوء الحظ ، لا ترتفع نتيجة التأملات على خلفية أفكار "أحب نفسي كما أنا!" - مطلوب اتخاذ إجراءات ملموسة لتحسين الذات. لذلك فإن التوصيات هي كما يلي:

تأكد من متابعة إجراءات التمرين. إنها جيدة لكل من الروح والجسد. إذا لم ينجح البرنامج التدريبي ، فيمكنك اللجوء إلى أخصائي مؤهل والعمل على برنامجه لفقدان الوزن ... لا يزال يساعد عددًا كبيرًا من النساء.

سلّط الضوء على معايير مظهرك التي يمكنك المراهنة عليها في إغواء الرجال. بالنسبة للمرأة ، عادة ما تكون هذه العيون ، والشفتين ، والثديين ، ... وحتى طريقة الكلام. في بعض الأحيان لا تكون المعايير المحددة هي المهمة ، ولكن ألياف الروح التي تأتي من الإنسان. لذلك ، اختر هذه المنطقة من إغوائك في نفسك ، واتقن استخدامها لإغواء الرجال. يمكنك دائمًا الحصول على تدريب على الإغراء ، أو قراءة الشبكات ذات الصلة على الإنترنت.

النقاط التالية:

تكتب أنك تحب الرجل ، لكنك تجادل بأنه بالتأكيد يحب الأشخاص النحيفين ... وعلى أساس ما تعتقد ذلك ، بالمعنى الدقيق للكلمة؟ هناك حاجة إلى تحليل أكثر تفصيلاً هنا. اذهب إلى صفحته على اتصال ، وانظر إلى صور الفتيات في ألبوم الصور الخاص به. لدهشتك ، قد لا يكون هذا ما كنت تتوقعه. إذا كان ، مع ذلك ، يحب النحيف ، فهذا لا يزال لا يقول أي شيء. بعد أن تتعلم الإغواء بمزاياك ، يمكنك التدريب على رجلين لرفع احترام الذات في هذا الأمر ، ثم محاولة الاقتراب من هذا الرجل ، وبعد ذلك مهما حدث ... تجربة حياة.

علاوة على ذلك ، لا يجب أن تبحث عن أفضل رجل. فقط افهم الصفات التي تحتاجها بشدة في فرد من الجنس الآخر ، وابذل قصارى جهدك للعثور عليها ، وليس ذكر ألفا ، والتي قد لا تكون مناسبة للحياة العادية على الإطلاق.

"ما لا يقتل يجعلنا أقوى"

مع أطيب التحيات ، نيكولاي ماركوف.

أشياء مهمة لتذكير نفسك بها عندما تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي

في بعض الأحيان يكون الجزء الأصعب من الرحلة هو
تعتقد أنك تستحق ذلك.

افهم أنك إذا لم تفعل شيئًا باستمرار للتقليل من قدراتك ، فلن تتحسن أبدًا. وحتى مع العلم بهذا ، من وقت لآخر ما زلنا نقع في فخ تفكيرنا السلبي. في بعض الأحيان نتصرف مع أنفسنا ببساطة بطريقة بائسة. نحن نرتكب أخطاء ، أو لا نرتقي إلى مستوى التوقعات ، وبدلاً من التعامل مع هذا كفرصة لتعلم شيء ما ، نبدأ في تأنيب أنفسنا من أجل لا شيء.

أنا أكثر من متأكد من أنك قد صادفت واحدة مماثلة. بعد كل شيء ، نحن جميعًا بشر ، وكلنا ناقصون. كل واحد منا لديه أيام سيئة وفترات من التأمل الذاتي الداخلي.

في بعض الأحيان يكون الضغط من رفاقنا وعائلتنا وعملنا ومجتمعنا كافياً لتقريبنا إلى كعكة. إذا لم يكن لدينا وظيفة "مناسبة" ، أو حياة شخصية ، أو هوايات ، وما إلى ذلك ، فإننا نبدأ في الاعتقاد بأننا من المفترض أننا "لسنا جيدين بما فيه الكفاية". كثيرًا ما نسمع أنا وزوجتي أصداء هذه العقلية المدمرة للذات من عملائنا ، ونحن لسنا محصنين ضدها بأي حال من الأحوال.

وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟

وإليك كيف أتعامل معها: في كل مرة أجد فيها نفسي لا أستحق شيئًا ما ، أكتب على الفور العكس تمامًا على قطعة من الورق. لقد كنت أفعل هذا منذ عدة سنوات ، وكان له تأثير كبير على حياتي. حاول أن تفعل نفس الشيء مثلي.

وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإلهام ، فإليك 20 شيئًا جيدًا لتذكير نفسك بها عندما تشعر بالإرهاق من الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي:

لا أحد أفضل منك في فعل الأشياء ، لأنه لا أحد قادر على ذلك.- أنت تسير في طريقك الخاص ، وهو مختلف تمامًا عن مسارات حياة الآخرين. في بعض الأحيان نشعر بعدم الارتياح على وجه التحديد لأننا نقارن إنجازاتنا دون وعي مع الحياة الناجحة للآخرين ، كما يبدو لنا. انسَ ما يفعله أو ينجزه الآخرون. حياتك هي حياتك ولا يمكن مقارنتها بالآخرين. لذا حاول أن تعيشها بالطريقة التي تريدها ، واستخرج أفضل ما يمكنك فعله.
أين أنت الآن مهم جدا.- في بعض الأحيان نشعر بالاشمئزاز من رؤية المكان الذي نحن فيه الآن ، لأننا لسبب ما نعتقد أن هذا ليس المكان الذي نريده أو يجب أن نكون فيه على الإطلاق. لكن الحقيقة هي أنه من أجل الوصول إلى ما تريده غدًا ، عليك أن تكون في مكانك بالضبط.
كل شيء سيكون على ما يرام ... عاجلاً أم آجلاً ، بطريقة أو بأخرى.- عندما تكون الأوقات عصيبة عليك ، ذكر نفسك أنه لا توجد مشاكل لا طائل من ورائها وغير مجدية. اترك ما يؤلمك وراءك ، لكن لا تنس أبدًا ما علمك إياه. توفر لك أي مشكلة فرصة للنمو الشخصي. يعتقد الكثير منا أن الألم ينقسم إلى نوعين - أحدهما يمكنه أن يعلمنا شيئًا ، والآخر يضرنا فقط ، لكنه في الواقع ليس كذلك. عندما تمشي في الحياة بسهولة ولا تقاوم تدفقها ، سيعلمك كلا النوعين من الألم شيئًا ما.
من الأفضل تخيل ما يمكن أن يكون وليس ما لا يجب أن يكون.- تذكر ، لا يمكنك أن تصبح سعيدًا بدون التصالح مع ما هو موجود ، وتنسى ما هو غير ذلك ، وما لا يجب أن يكون. ما هو - هذا ما يجب أن يكون ، أو لن يكون على الإطلاق. والباقي هو أنك فقط تتجادل مع الحياة. فكر في الأمر لدقيقة واحدة. بعد كل شيء ، هذا يعني أنك غالبًا ما تعاني عندما تحاول مقاومة المسار الطبيعي للأشياء. لا يمكنك التحكم في كل ما يحدث لك - فأنت تتحكم فقط في كيفية الرد على كل هذا. وهذا هو بالضبط المكان الذي تختفي فيه قوتك.
كل يوم يجلب لك خيارًا جديدًا - الاكتئاب والتهيج أو الهدوء.- إذا قررت أن تكون غير سعيد في هذا اليوم ، صدقني ، ستجد مليون سبب وسبب لذلك. ونفس الشيء سيحدث إذا اخترت السلام والهدوء لنفسك. فكر في الأمر. إذا أصبحت خبيرًا في كيفية إصابتك بالاكتئاب ، فلماذا لا تستخدم هذه المهارات لتجعل نفسك أكثر حماسًا وفعالية ورضًا عن الحياة؟ رعاية هذا.
لديك دائمًا القوة والقدرة على أي محاولة.- بدأ أي إنجاز لك بمحاولة. اذا افعلها. صدقني ، بعد عشرين عامًا من الآن ، ستندم على ما لم تجربه أبدًا أكثر مما فعلت. امنح نفسك فرصة.
يمكنك دائمًا اتخاذ الخطوة التالية - مهما كانت صغيرة."لا يهم مدى صعوبة وضعك الحالي ، فلا يزال بإمكانك المضي قدمًا. شيئًا فشيئًا ، خطوة بخطوة ، وفي النهاية مهما كانت الخطوات صغيرة. تذكر أن الحلم الذي لا تحاول حتى تحقيقه سيبقى بلا جدوى. لا تحتاج إلى الحلم فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى السعي لتحقيق حلمك. مجرد الوقوف والنظر إلى الدرج لا يكفي - عليك على الأقل محاولة صعوده. خطوة واحدة في كل مرة ، ما لم تخرج بخلاف ذلك. لكن في بعض الأحيان ، حتى أصغر خطوة في الاتجاه الصحيح يمكن أن تكون نقطة تحول في حياتك. لذا افعلها - مهما كان الثمن.
الأخطاء هي مجرد دروس في الحياة يجب تعلمها.- لا يضيع يوم واحد من حياتك إلا إذا قررت ذلك بنفسك. استمتع بالرحلة على طول مسار حياتك ، حتى لو كانت هناك أحيانًا عقبات وتحولات على طولها.
ما كان مستحيلاً بالأمس قد يكون قابلاً للتحقيق تمامًا اليوم... - التجربة هي أقسى الموجهين. فقط هو يرسلك أولاً إلى الامتحان ، وبعد ذلك فقط يعلمك درسًا. لكن في الواقع ، إنها تلعب فقط في يديك. لهذا يعني أولاً وقبل كل شيء أنك مع كل يوم يمر تصبح أقوى وأكثر قدرة. لذلك لا تجرؤ على الاستسلام اليوم لمجرد أنك لم تنجح بالأمس. ننسى حتى التفكير في الأمر.
ما "يمكن أن يحدث" لن يمنعك إلا إذا سمحت بذلك بنفسك."بدلاً من القلق بشأن ما قد يحدث ، امض قدمًا وتعامل مع ما يحدث بالفعل.
كلما كانت نظرتك الداخلية للعالم أفضل ، كانت حياتك أفضل في النهاية.- ما يجب تخيله وما يجب التركيز عليه - في النهاية ، الأمر متروك لك. انسى ما لا تحبه. ركز على ما يلهمك. إذا رأيت فرصة ، اغتنمها بكلتا يديك. إذا كان لديك حلم ، كافح من أجله. أولئك الذين يسعدون بحياتهم بما فيه الكفاية لا يقهرون عمليا. لذا كن واحداً من هؤلاء الناس.
لست بحاجة إلى موافقة شخص آخر... "توقف عن الاستماع إلى ما يعتقد العالم أنك يجب أن تريده. ابدأ بالاستماع إلى نفسك. لا يوجد الكثير من الأشخاص في هذا العالم الذين سيفكرون دائمًا في مصلحتك فقط - لذا كن واحدًا منهم.
يعتمد ما يمكنك تحقيقه كثيرًا على مقدار ما تريده.- عندما يكون هناك شيء يعني الكثير بالنسبة لك ، يمكنك تحقيقه. مهما تكن. عندما تكون إرادتك قوية ، وتكون أنت نفسك مثابراً ، ستصل بالتأكيد إلى نهاية الطريق ، حيث تنتظرك مكافأة. لا يوجد شيء سحري أو غامض في النجاح. النجاح هو النتيجة الطبيعية للعمل الجاد الذي يجعلك في الاتجاه الذي تحتاجه. نعم ، في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا ومرهقًا لك إلى أقصى حد - ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تحقيق نجاح حقيقي.
أفضل طريقة لفعل شيء ما هي ألا تترك لنفسك أي خيار.- إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يفعله الشخص عندما لا يكون لديه خيار آخر. هذه هي الطريقة التي يتم بها تحقيق معظم الإنجازات العظيمة. أنت أكثر من قادر على القيام بأشياء عظيمة - ما عليك سوى توجيه كل قوتك إليها. إذا كنت تعتقد أن العقبات التي تواجهك لا يمكن التغلب عليها ، فلن ترتفع فوقها أبدًا. توقف عن الخوف. وقف القلق. أنت تعرف ما عليك القيام به ، لذا افعل ذلك!
لا تنسى العمل على نفسك.- احترام الذات ، حب الذات ، كرامة الذات ... يُطلق عليهم ذلك لسبب ما. لا يمكنك الحصول عليها من أي شخص آخر. أضمن طريقة لكسب احترام الآخرين هي أن تتعلم كيف تحترم نفسك. أحب نفسك كما لو كنت قوس قزح مع أواني من الذهب في كلا الطرفين. بعد كل شيء ، تقع على عاتقك مسؤولية الاعتراف بكرامتك. وفوق كل شيء ، تعني هذه المسؤولية أنه يجب ألا تدع الآخرين يفكرون ويتحدثون ويقررون نيابة عنك. هذا يعني أنه يجب عليك استخدام ذكائك وحدسك للمضي قدمًا - جنبًا إلى جنب مع عملك الشاق اليومي.
أنت أقوى بكثير من مشاكلك. -استخدم كل عقبة في طريقك ، وكل خيبة أمل في الحياة كنقطة انطلاق تتيح لك القفز إلى الأمام بتصميم أكبر من أي وقت مضى. عندما يحدث لك شيء سيء ، يمكنك السماح للحدث بتشكيلك أو تدميرك أو ملئك بقوة جديدة. انت صاحب القرار. ابتهج! أنت أقوى بكثير مما تعتقد. ربما لم تصل إلى نهاية المسار الذي اخترته ، لكن ألق نظرة على المدى الذي وصلت إليه. ابتهج أنك لم تعد حيث كنت من قبل.
مقابل كل شيء فقدته ، سوف تتلقى شيئًا جديدًا.- قدر ما تمتلك. لا يجب أن تكون الحياة مثالية حتى تكون رائعة. لا يوجد شيء يستحق التوبة عنه ، هناك دروس فقط. لا يوجد توقع ، هناك امتنان. الحياة قصيرة جدا. هناك العديد من الفصول في تاريخ حياتك ، وحقيقة أن أحدها لم يخرج جيدًا لا يعني أن جميع الفصول الأخرى ستكون متشابهة. لذا توقف عن قراءة هذا الفصل المؤسف - من الأفضل أن تبدأ في كتابة فصل جديد.
لقد تمكنت بالفعل من التعامل مع العديد من المواقف الصعبة.- حقيقة أنك تبتسم لا تعني بالضرورة أنك سعيد بكل شيء. يعني هذا أحيانًا أنك قوي بما يكفي لقبول موقف لا يناسبك ، واستخراج الأفضل منه.
ندوبك هي رمز لقوتك."لا تخجل من الندوب التي تركتها لك الحياة. الندبة تعني أن الألم قد انتهى وانغلاق الجرح. هذا يعني أنك تغلبت على الألم ، وتعلمت الدرس الذي علمته إياه ، وأصبحت أقوى واستمرت في طريقك نحو الهدف. الندبة هي علامة على الانتصار. لذا لا تدعهم يحتجزونك كرهينة. لا تدعهم يخيفونك. لا يمكنك جعل ندوبك تختفي فقط ، لكن يمكنك تغيير الطريقة التي تشعر بها حيالها. فكر فيهم كرموز ليست للألم ، بل رمز القوة.
أنت ما زلت هنا ، وما زلت لا تستسلم."وإذا فشلت في إقناع نفسك بأي شيء آخر ، فسيتبقى لك حجة مقنعة واحدة:" ما زلت هنا. وأنا لا أستسلم ". كن إيجابيا، صبورا ومثابرا. كلما شعرت برغبة في التخلي عن شيء ما ، زادت سعادتك بمتابعة المسار. الأشخاص الأقوياء ليسوا هم من يفوز دائمًا ، بل هم من لا يستسلموا ، حتى عندما لا ينجحون.

خاتمة

أكثر الأشخاص الذين نعرفهم حكمة وحبًا وحبًا وأكثرهم نجاحًا ، على الأرجح عانوا من الألم والهزيمة وفقدان أحبائهم - وعلى الرغم من كل هذا ، فقد وجدوا طريقهم من هاوية اليأس. لقد علمتهم الصعود والهبوط الذي مر به هؤلاء الأشخاص أن يقدروا الحياة ويشعروا بجمالها ويفهموا الناس من حولهم ... وبمجرد أن منحهم ذلك القدرة على التعاطف والحكمة الحقيقية والعميقة. لم يولد أي منا سعيدًا وناجحًا - كل هذا لا يمكن العثور عليه إلا مرة واحدة على طريق الحياة.

عاجلاً أم آجلاً ، هذا في انتظارك.

والآن حان دورك ...

أي من النقاط في هذا المقال أعجبك أكثر؟ ما الذي يجعلك تعتقد أنك "لست جيدًا بما فيه الكفاية"؟ كيف تتعاملون مع ذلك؟ اترك تعليقا ، شارك بأفكارك!

مرحبا مونيكا!

هل يمكنني مناداتك بذلك؟ على أي حال ، أنت ، بصفتك مؤلف الرسالة ، شخصية مثل هذا!

عند تقييم شيء ما أو شخص ما ، من المهم جدًا فهم نقطة البداية - معيار المقارنة! رسالتك تقول باستمرار "ليس جيدًا بما فيه الكفاية"! ليست جيدة بما يكفي في ماذا؟ ليست جيدة بما يكفي مقارنة بمن أو ماذا؟ من الذي أسس "كفاية" قيمة "الخير"؟ في أي الحالات يكون هذا كافيا وفي أي الحالات لا؟

يمكنك معرفة عدد الأسئلة التي يمكن طرحها من خلال شعورك بعدم كفاية الخير! وصدقوني ، يمكن أن يكون هناك المزيد منهم إذا أخذنا في الاعتبار بعض الصفات المحددة.

من الواضح أن الأسئلة حول المقارنة لا تثار من تلقاء نفسها. معظمهم لهم جذورهم ، في الواقع ، في مرحلة الطفولة ، حيث يتطورون ويتجذرون كشكل من أشكال بناء العلاقات من العلاقات مع أقرب الناس. بمرور الوقت ، إذا كانت "معايير المقارنة" موجودة باستمرار في مثل هذه العلاقات ، فإنها تصبح "القاعدة" بالنسبة للشخص. يبدأ في بناء علاقاته الخاصة من الأحكام القيمية التي ينقلها إليه الأشخاص من حوله ، وعادة ما تكون مهمة بالنسبة له. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الشك الذاتي ، وانخفاض أو ارتفاع احترام الذات (غير كاف في الحياة اليومية) ويمنع الناس من بناء العلاقات على أساس المشاعر والعواطف الأخرى. ومن هنا الخوف من الهجر ، وكرد فعل "أن تكون في المقدمة" ، على أن يتم طرحها أولاً! توقع الخيانة ، والشعور بالاستخفاف ، وعدم الفهم - هؤلاء هم الرفاق الدائمون للشك في الذات! في الوقت نفسه ، تعاني أي علاقة - سواء في العمل أو على جبهة الحب!

يمكن حل كل شيء من خلال العمل على نفسك! من الممكن والضروري تحديد الأسباب المحتملة لمثل هذه "الأنماط" فيما يتعلق! طوِّر مفهومًا مفاده أن التقييم ، مهما كان مهمًا لبناء علاقة ، هو مجرد استجابة عاطفية للاستجابة المتوقعة! وإذا كان الشخص نفسه لا يشعر بالثقة في أفعاله ومشاعره ، وإذا كان يحتاج باستمرار إلى الموافقة أو اللوم على أفعاله ، فإن رد فعل من حوله سيكون مناسبًا! سوف "يوافقون" أو "يدينون" أفعال مثل هذا المحتاج ، علاوة على ذلك ، بالضبط في "المفتاح" الذي يتوقعه منهم! ويبدو أن كل شيء يؤكد ثقة الشخص بأنه ليس جيدًا بما يكفي أو أنه سيئ مرة أخرى فيما يتعلق بالآخرين! وإذا كان في شبابه ، عندما كان يكفي أن يذهب إلى المرآة ليقنع نفسه مرة أخرى ، ولو لفترة من الزمن ، أن كل شيء طبيعي ، هناك جمال وذكاء ، وقدرة ، فعندئذ بمرور الوقت ، عندما يحدث ذلك. لم يعد واضحًا ، "سيكون من الصعب أكثر فأكثر تسوية الفجوات في تقييم الفرد.

يوجد اليوم الكثير من المؤلفات والدورات التدريبية المختلفة حول رفع مستوى احترام الذات وجعله يصل إلى مؤشرات "مناسبة" أو متطلباتهم الخاصة ، لكنني شخصياً أعتقد أن هذا العمل سيتم بشكل أسرع وأكثر كفاءة بمساعدة متخصص.

لذلك ، مونيكا ، إذا كان من المهم بالنسبة لك أن تحافظ على كرامتك وأن تبني حياة سعيدة وعلاقات مع الآخرين ، فابدأ في العمل على نفسك! الثقة بالنفس ، التي يمكنك استعادتها أو إعادة بنائها ، ستسمح لك بعدم الاعتماد على آراء الآخرين ، وستسمح لك بإدراك نفسك ، وتقديم نفسك للعالم كما أنت ، دون قطع أو ملاحظات! طبيعي ستتمكن بالتأكيد من بناء علاقة حب وإيجاد السعادة في الحياة الأسرية! يبدو أن العمل على نفسك فقط عديم الفائدة ولا يحقق أي نتائج! هذا هو العمل الأكثر مكافأة من فئة تنمية الشخصية ، لأنه وحده القادر على تحقيق جميع الخطط لحياة أي شخص ، مما يجعل هذه الحياة حية ولا تنسى ، مليئة بالأحداث والذكريات! ومن ثم لن تكون هناك حاجة لربط نفسك بشخص آخر ، لأن حياتك لا يمكن ولا ينبغي أن تكون مثل حياة شخص آخر! سيكون لك فقط! حياتك هي قواعدك! ثم كل ما ستفعله فيه - كل شيء سيكون مهمًا والقيمة التي تعلقها عليه!

كثير من الناس ، صدقوني ، كان لدى الكثير من الناس مثل هذه الفكرة في مرحلة ما. خاصة إذا كانت هناك أسباب لذلك. على سبيل المثال ، إذا لم تكن لديك علاقة لفترة طويلة. أو إذا كان لديك الكثير من العلاقات قصيرة العمر التي انتهت بالفشل.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على احترام الذات. لسوء الحظ ، فإن سيكولوجية الناس تجعلهم يرون السيئ جيدًا ويسيطرون عليه ، متجاهلين الخير. ينظر الكثير من الناس إلى أنفسهم في المرآة ويفكرون - من يحتاجني بهذه الطريقة ، ليس لدي ... حسنًا ، في أسفل القائمة ، وهو ما لا تملكه في رأيها.

قد يكون من الصعب للغاية الخروج من السلبية. نظرت إلى نفسي في المرآة لفترة طويلة ، ورأيت كل أوجه القصور لدي ، بينما لم تكن لدي علاقة طويلة لفترة طويلة ... لم يتراجع تقديري لذاتي في أي مكان أدناه. لكن بعد ذلك أدركت أنه كان علي الخروج من هذا ، لأنه في رأيي لا فائدة من التعايش مع مثل هذا الموقف.

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك إذا كنت تشعر بأنك لست جديراً بعلاقة رائعة.

1. لا يوجد أحد كامل

لا يجب أن تقبل هذه العبارة فقط. يجب أن تفهمها وتؤمن بها. حتى أجمل فتاة ، برأيك ، قد يكون لديها الكثير من العيوب وحتى المجمعات. أنت فقط لا تعرف عنها.

تقبل نفسك كما أنت. وهذه ليست كلمات فارغة. بالنسبة للعلاقة ، هذا هو بالفعل نصف الانتصار. توقف عن تمجيد الآخرين. يعاني الكثير من الناس من هذا (بمن فيهم أنا ، يبدو لي دائمًا أن البقية أفضل مني كثيرًا). لا يوجد أشخاص مثاليون. كل شخص جميل بطريقته الخاصة. ومهما كانت عيوبك (في رأيك) ، فستكون مزاياك بالنسبة لشخص ما ، صدقني. هذا صحيح.

2. في أغلب الأحيان ، لا تعكس أفكارك حقيقة الأشياء

بل أقول - دائمًا. الطريقة التي تدرك بها العالم وما يحدث فيه هي فقط تفكيرك الذاتي. تبدو بعض الفتيات مثالية بالنسبة لك - صدقني ، إنها مثالية (أو غير كاملة) مثلك. كل هذا يتوقف على التصور. يمكنها أن تعتقد أنك مثالي بنفس الطريقة.

فقط تقبل حقيقة أن أفكارك وحكمك ملكك وحدك.

3. يجب ألا تؤثر علاقتك السابقة على مستقبلك.

في كثير من الأحيان ، بعد علاقة فاشلة ، يعاني الناس من انخفاض كبير في احترام الذات. يبدو لهم أنه سيكون الأمر كذلك دائمًا ، فهم لا يستحقون الأفضل. هذا غير صحيح.

أي علاقة ، حتى ولو كانت قصيرة ذات تجارب سلبية ، تحمل شيئًا جيدًا. أولا ، هذه مرة أخرى تجربة. لا يهم ما هو عليه. من المهم أن تمنحك أي علاقة شيئًا. أي موقف تم اختباره هو فرصة لعدم تكرار ذلك في المستقبل.

والأهم من ذلك ، أنك غالبًا ما تسكن (كما ذكرنا سابقًا) على السيئ. كيف سيئة انتهى كل شيء. وأنت نسيت ذلك. وتذكر كيف بدأ كل شيء. بعد كل شيء ، أحبك شخص ما ، مما يعني أنك جذاب. حاول أن تتذكر البداية وتنسى النهاية. لقد انتهى بالفعل على أي حال ، فلماذا تتذكر السيئ؟ يقولون الماضي غير موجود. تمامًا مثل المستقبل. لذا تذكر الخير!

استمرت علاقتي الأخيرة لمدة أسبوع فقط. بدوا لي مثاليين ، ثم فجأة انتهى كل شيء. كانت النهاية فظيعة. لمدة شهر كنت أشعر بالحزن ، بدا لي أنني كنت مروعًا ، لقد دمرت كل شيء ولن يعجبني أحد أبدًا. ثم تذكرت كيف التقينا. لقد كان مفتونًا بي ، وكان ينظر إلي باستمرار على أنه شيء مثالي. وهذا يعني أنني جميلة. اعتقد شخص ما أنني كنت جميلة ، مما يعني أنني كذلك. بالطبع ما زلت أتذكر النهاية وما زلت أشعر بالضيق. لكن بكل قوتي ، أحاول أن أتذكر المزيد عن كل تفاصيل بداية العلاقة. إنه يعزز تقديري لذاتي حقًا.

4. أحب نفسك

هذه كلمات شائعة جدًا ، لكنها صحيحة. يجب أن تحب نفسك قبل أن تتوقع الحب من شخص ما. لا يرى الأشخاص من حولك مظهرك بقدر ما يرون موقفك تجاه نفسك. إذا كنت لا تحب نفسك ، فسوف ينظر إليك الآخرون بنفس الطريقة.

صدقني ، إنه يعمل دائمًا. يمكن للفتاة أن تكون جميلة للغاية وحتى ذكية. ولكن إذا اعتبرت نفسها ليست في حالة حب ، فهي غير متأكدة من نفسها ، مضغوطة - تشعر بذلك. دائما. مثل هذه الفتاة لن تنجح. وعلى العكس من ذلك - حتى الفتاة التي ليست الأجمل ظاهريًا يمكن أن تثق بنفسها وتحب نفسها - وسوف ينجذب إليها من حولها. (فقط تذكر أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال. لا أحد يحب الأنانيين النرجسيين المتغطرسين).

قال لي أحد معارفي رجل ذات مرة - "الرجال لا يحبون النساء الجميلات ، لكن النساء اللواتي يعشقن." وفي المسلسل التلفزيوني "الجنس والمدينة" تقول الشخصية الرئيسية للسيدة - "في النهاية ، يختار كل رجل المرأة التي يمكن أن تجعله يضحك".

ثق بنفسك. أنت جميلة. تخلص من السلبية من رأسك. وكما قال لي جان بيير باردا ذات مرة ، ركز على الخير!