سيناريو حياة الشخص ومصيره هو التغيير. كيف تعيد كتابة سيناريو حياتك؟ رحلة إلى الحياة المستقلة للسيناريو

هل من الممكن إعادة كتابة سيناريو الحياة؟قلة من الناس يفكرون في هذا ، وفي رأيي ، عبثا. أقترح اليوم التحدث قليلاً عن المستقبل الذي يتم إنشاؤه هنا والآن ، أي في الحاضر ، وحرفياً في هذه اللحظة.

فكر في كيف ستؤثر قراءة هذا المقال على حياتك غدًا أو بعد غد؟ ستقول إنك لا تعرف ، لأنك بدأت للتو في قراءة هذا المقال وأنت لا تعرف على الإطلاق ما الذي يدور حوله. وأنا أتفق معك تمامًا. أدعوك إلى إجراء تحليل بسيط لهذا اليوم ، ما الذي فعلته اليوم - لجعل مستقبلك أو غدًا أفضل بطريقة ما؟

هذا بالطبع سؤال بلاغي ، لأن كل ثانية ودقيقة من حاضرنا ، نضع الأساس للغد.

وماذا ساهم في ظهور الحاضر؟ بطبيعة الحال ، أحداث في الماضي. هذا هو ، اتضح مخططًا بسيطًا إلى حد ما ، الماضي والحاضر والمستقبل. وفي الواقع ، من أجل الحصول على مثل هذا المستقبل الذي تريده ، تحتاج إلى تغيير الحاضر بطريقة ما من الماضي.

هذا نوع من الهراء ، أليس كذلك؟ لكن ليس بهذه السهولة ، لقد بدأت هذه المحادثة.

يُعتقد دائمًا أن الشخص لا يمكنه العودة إلى ماضيه ، وإعادة تشكيل وتغيير بعض الأحداث هناك ، والتي ، كما يبدو ، كان لها تأثير سلبي إلى حد ما على حياته. هذا صحيح ، من الناحية الفنية البحتة ، بالطبع لا يمكن ذلك ، لذلك أنت بحاجة إلى آلة زمن ، وهذا محض خيال.

لكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية اللحاق بنا ماضينا هنا والآن. يعلم الجميع الآن جيدًا أن الفكر مادي.

وبعض الأفكار والأماني تتحقق وتتحقق في حياتنا ، للأسف ، غالبًا ما تتحقق بعض الأشياء السلبية.

لأنه في هذه الرغبات أو الأفكار ، يتم وضع الكثير من الطاقة ، والكثير من المشاعر ، والشخص بكل قوة روحه لا يريد شيئًا ، ولكن هناك الكثير من الطاقة ، ويبدأ في تحقيق ذلك. من حيث المبدأ ، هذا يتحدث عن نوع سلبي من التفكير يسود في شخص ما ، لا أريد أن أتحدث بالتفصيل عن نوع التفكير الآن ، لدي عدد غير قليل من المقالات حول هذا الموضوع.

لذا ، أعود إلى تغيير الماضي. إذا كان لدى الشخص نوع من الخبرة الحياتية ، وكان لدى الجميع ، بما في ذلك التجربة الإيجابية ، عندما يعمل كل شيء ويكون كل شيء على ما يرام ، وهناك أيضًا تجربة سلبية ، أي شيء غير ناجح ، شيء لم ينجح مثل أردت ...

وهذه التجربة ، أعني سلبية ، يستخدمون كل شيء بطرق مختلفة ، شخص ما يستخلص استنتاجات ويتصرف بشكل مختلف تمامًا عن ذي قبل ، لكن شخصًا ما يسير على نفس أشعل النار ، وأكثر من مرة.

في بعض الأحيان ، تريد فقط أن تصرخ - ألا ترى؟ ألا تلاحظ - أنه ليس من الضروري القيام بذلك؟ ألم تدرك بعد أن رد فعلك أو سلوكك لا يقود إلى الهدف المنشود؟

وهنا ، أتعس شيء ، لا يرى ، لا يلاحظ ، لا يحلل ويفعل الشيء نفسه. ولا تتعلق ردود الفعل هذه بأية أحداث عالمية ، على الرغم من أن هذا قد يكون هو الحال أيضًا. في الأساس ، هذه هي الحياة اليومية المليئة بالسخط الأبدي ، عندما يتصرف الناس ويعاملون لا يستحقون السوء ، أو حتى الحقير في بعض الأحيان.

هذا هو المكان الذي يكمن فيه سر تغيير مستقبلك ، إذا قمت الآن بتغيير رد فعلك على بعض الأحداث ، فستتغير الأحداث ، وستحدث بالتأكيد ، وستكون النتائج ملحوظة على الفور.

إذن ، ما الذي يمنعك من تغيير سلوكك؟ ما الذي يمنعك من رؤية الضوء وفهم كيفية التصرف ، وكيف تريد أن تُظهر نفسك؟

ثم يدخل الماضي في اللعب ، تذكر ، قلت أن الحاضر يتكون من الماضي؟

لماذا تتصرف بهذه الطريقة وليس بشكل مختلف؟ ولأن هذه هي الطريقة التي تطورت بها الحياة ، هكذا علم الوالدان ، تطورت قيم ومعتقدات معينة. نحن نتصرف ونفكر ونقوم ببعض الأعمال وفقًا لبرنامج الأعمال المتأصل فينا.

أخيرًا وصلنا إلى جذر المشكلة - المنشآت والبرامجعن نفسك وعن سلوكك ، بمجرد وضعها في حياتك ، تؤثر على الحاضر والحاضر ، وبالتالي على الغد وبعد غد.

هذه ليست المرة الأولى التي أكتب فيها حول هذا الموضوع ، وفي كل الوقت أحاول أن أكون من أطراف مختلفة من أجل نقل فكرة واحدة بسيطة - الماضي يتحكم في مستقبلك. وهنا ، بغض النظر عن مجال الحياة الذي تأخذه ، كل شيء يخضع لبرامجك المتأصلة فيك.

يمكنك أن تأخذ العلاقات الشخصية ، وموضوع إنقاص الوزن ، والأمور المالية ، والوظيفة ، وموقف أحبائك تجاهك. لكل شيء في حياتنا ، هناك برنامج أو وضع معين يملي علينا سلوكنا ، وغالبًا ما يحدث تلقائيًا ، وليس بوعي.

لنفترض أنك قررت إنقاص وزنك ، ووعيك واثق تمامًا من أنه سيكون كذلك. الدافع الخاص بك هو على أعلى مستوى - هذه هي المرحلة الأولى ، إذا جاز التعبير ، فأنت على دراية كاملة بما تريد وكيف ستفعله.

وبعد ذلك ، بعد مرور بعض الوقت ، يبدأ الدافع في الانخفاض ، وتحدث أحداث مختلفة في الحياة ، والتي تؤثر بطريقة سحرية على حقيقة أنك لا تفعل أي شيء من خططك.

حالة مألوفة؟

هذه هي المرحلة الثانية - وهنا تدخل بعض الأوتوماتيكية ، المواقف تجاه الذات مخفية بعمق ، والتي لا تعرفها.

أو الوضع الشائع الآخر هو العلاقات الأسرية. نوع من الفضائح أو المشاجرات البسيطة المستمرة وخيبة الأمل المستمرة أو الاستياء من زوجها أو شخص مقرب منها.

في الوقت نفسه ، يركز الوعي تمامًا على بعض السلوك غير المقبول في النصف الثاني ، وجميع الادعاءات الخاصة بها مقبولة تمامًا على المستوى الداخلي ، وهناك مبرر ثابت ، لماذا أتصرف بهذه الطريقة؟

ونتيجة لذلك ، الثقة الكاملة في أنني أبيض ورقيق ، لكنه ، الوغد ، لا يزال كما هو. ويبدو أنه لا يمكن تغيير أي شيء ، لأنه ببساطة كان سيئ الحظ مع الزوج أو الزوجة. إنه أيضًا عمى لا يسمح لك بمشاهدة البرامج والإعدادات الخاصة بك ، والتي تكون غير فعالة تمامًا في المواقف التي تتكرر كل يوم تقريبًا.

حتى ذلك الحين ، لن تجد هذه المواقف السلبيةولن تغيرهم ، والسلوك لن يتغير إطلاقا ، وسوف تلوم كل شيء على من هم بالقرب منك ، لأنهم موجودون. أو موقف الضحية التي تتسامح وتتحمل كل ما يحدث لها. و لماذا؟

وهذا مجرد أنه أكثر ملاءمة ولا تحتاج إلى التحرك ، ولست بحاجة إلى البحث في نفسك ، والعثور على بعض الاكتشافات غير السارة عن نفسك ، وفجأة ، في الواقع ، لست جيدًا كما كنت أعتقد دائمًا.

هذه هي الأسباب ، بشكل عام ، عندما لن يكون المستقبل بالطريقة التي تريدها ، لأنه بدون العمل من خلال الماضي ، أو بالأحرى حتى استنتاجاتك القديمة عن نفسك ونماذج السلوك التي عفا عليها الزمن ، فإن الحاضر لن يتغير بطريقة سحرية في على أي حال.

يدرك الجميع جيدًا أنه في المقالات لن تقدم حلاً شاملاً لبعض المشاكل ، فجميع الأحداث في حياتنا مخصصة وفريدة من نوعها ، وإذا كنت تنتظر وصفة جاهزة ، فلن تكون موجودة.

وهذا لا يعتمد إطلاقا على أي من أطمع في إعطاء المعلومات. هناك ما يكفي من التقنيات والتأملات على الموقع لمساعدتك على التعامل مع العديد من لحظات الحياة.

لذلك ، من أجل تحسين حياتك ، تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية تحسينها ، وكيف ستظهر نفسها ، وكيف ستتعرف عليها. هذا أيضًا ليس سؤالًا سهلاً ، لأن الجميع يعرف بشكل عام ، ولكن بمجرد أن يتعلق الأمر بالتفاصيل ، يبدأ ذهول ويوجد صمت تام في الأفكار.

لماذا هذا؟ لأنه لا يوجد مثل هذا السيناريو للحياة ، ولا يفكر الشخص حتى في كيف يمكن أن يكون. لا يوجد نص ولا أحداث.

يعمل العقل الباطن بشكل صارم وفقًا للبرنامج ، ويتم وضع أي برنامج بطريقة ما ، حتى لو ظهر مشروع في البداية. وعندما لا يكون هناك رسم لهذا المشروع ، فماذا نقول عن البرنامج الجديد.

يمكنني أن أقدم لك مساعدتي في وضع "مخطط" أو التخطيط لسيناريو سلوكك عن طريق تغيير البرامج القديمة.

قريبًا جدًا سأجري ، وأنا أوصي بأن تأتي وتعمل مع سيناريوهات لسلوكك.

ماذا سيحدث في الفصل الرئيسي؟ وما قرأته للتو هو تغيير برامجك ومواقفك ، وخلق أنماط سلوك جديدة.

أستطيع أن أقول ، بجدية تامة ، من المستحيل عمليا العمل بشكل مستقل مع المنشآت.

مرة أخرى لماذا؟ لأنك في "هنا والآن" لا تلاحظ أي أمراض في سلوكك ، كل شيء على ما يرام معك ، وهذا ليس طبيعيًا للآخرين ، فهم لا يتصرفون بالطريقة التي تحتاجها.

يتم الدفع للفصل الرئيسي ، لكن الأسعار كانت قليلة جدًا ، أولاً وقبل كل شيء ، لأنني أفهم أن مواد مثل هذه الخطة يجب أن تكون متاحة للجميع ، بغض النظر عن الدخل ، وثانيًا ، هذا عملي ، ويجب أن يتم دفع كل عمل .

معلومات لأولئك الذين يرغبون في بدء العمل على مستقبلهم ، وقرروا الذهاب إلى الفصل الرئيسي:

سيقام الفصل الرئيسي في الفترة من 14 إلى 15 مايو ، من الأربعاء إلى الخميس ، في المساء ، بدءًا من الساعة 20:00.

أريد أن أعطي مهمة تحضيرية على الفور:

اكتشف 4 مواقف في حياتك تم فيها التوصل إلى استنتاجات خاطئة عن نفسك.

قد تكون هذه المواقف مختلفة تمامًا ، يجب أن يكون هناك شيء واحد - هناك تصرفت بشكل غير فعال. يمكنك مواجهة بعض المواقف المهمة جدًا من الناحية العاطفية والتي تعتبرها مؤلمة.

وقمت بتسجيل تسجيل صوتي صغير ، حيث تحدثت بالتفصيل عن المهمة. 3 دقائق فقط.

ملاحظة. في الأسبوع المقبل ، يوم الثلاثاء ، أخطط لعقد ندوة حول موضوع: "كيف يمكنك تغيير سيناريو الحياة؟" أساليب.

سيتلقى جميع المشتركين في موقعي دعوة لحضور الندوة. يمكنك أن تصبح مشتركا

أطلب منكم إبداء رأيكم أو في الموضوع المذكور ما رأيكم في ذلك.

وأيضًا ، يمكنك وصف المواقف في حياتك التي ترغب في "إعادة كتابتها" ، "إعادة صنع" - بالتأكيد لا يستحق الوصف تمامًا ، ولكن يمكنك الكتابة بكلمتين ، وسأقدم لك ملاحظات - هل هذا ممكن أم ليس؟

تخيل أن قصة حياتك تتكون من عدة فصول (عادة من فصلين إلى سبعة). عن ماذا هم؟ قم بتسمية كل منهم (على سبيل المثال: الطفولة المبكرة ، سنوات الدراسة ، الطلاب ، الوظيفة الأولى ، الحب الأول) ، لخصهم. فكر جيدًا في مكانك في كل فصل.

2. أحداث الحياة الرئيسية

ابحث عن حدث رئيسي لكل فصل. يجب أن تكون هذه أفعالًا وأفعالًا حقيقية من ماضيك. على سبيل المثال ، اتخذت قرارًا مهمًا في إحدى الأمسيات في الصيف الماضي. أو ، في سن الثانية عشرة ، أجريت محادثة جادة مع والدتك.

بالتفصيل ، مع التفاصيل ، صف كل حدث: من شارك فيه؟ أين حدث هذا؟ ماذا كنت تفعل بعد ذلك؟ ماذا شعرت؟ حدد درجة تأثير كل حدث على حياتك: ماذا يقول عنك كشخص في تلك اللحظة من حياتك والآن؟

الصعود والهبوط

تذكر ألمع لحظة مرتبطة بتجربة المشاعر السعيدة. يجب أن يكون هذا أحد أفضل وأجمل الأحداث في حياتك في ذاكرتك. أين حدث هذا؟ من شارك فيها؟ كيف أثرت هذه التجربة على حياتك؟

قم بالتمرير للخلف وتذكر لحظة شعرت فيها بمشاعر مزعجة للغاية (اليأس وخيبة الأمل والشعور بالذنب). حتى لو وجدت أنه من غير اللائق التفكير في الأمر ، فكن صريحًا للغاية. ماذا كنت تفعل في تلك اللحظة؟ من كان المشارك في الأحداث؟ بماذا كنت تفكر وكيف شعرت؟

نقطة تحول

عند تذكر أحداث حياتنا ، يمكننا تحديد تلك اللحظات بدقة عندما حدثت تغييرات مهمة في حياتنا. يمكن أن تؤثر نقاط التحول على جوانب مختلفة من الحياة - العلاقات مع الأشخاص في المدرسة والعمل ، والاهتمامات الشخصية ، وما إلى ذلك. حاول أن تدرك ما هي أهمية هذا الحدث بالنسبة لك شخصيًا. لا ينبغي تكرار أحداث من عناوين أخرى.

أحداث مهمة

... منذ الطفولة المبكرة

اختر ذاكرة طفولة واضحة نسبيًا ووصفها بالتفصيل. قد لا يكون مهمًا للغاية في حياتك الحالية. ما يجعلها مهمة هي حقيقة أنها واحدة من أقدم الذكريات الحية لطفولتك المبكرة. كم كان عمرك في ذلك الوقت؟ أين حدث كل هذا؟

... طفولة واعية

صِف مشهدًا من مرحلة الطفولة له أهمية خاصة في ذهنك. يمكنها أن تحمل كلا من الذكريات الإيجابية والسلبية. من شارك فيها؟ ماذا تخبرك عنك آنذاك والآن؟ ما هي قيمته؟

... مرحلة المراهقة

أخبرنا عن حدث مهم في مراهقتك تم تذكره باعتباره ذا قيمة.

... مرحلة البلوغ

صف حدثًا رئيسيًا في حياتك البالغة (21 عامًا فما فوق).

علاوة

صِف حدثًا آخر من أي فترة في حياتك يبدو مهمًا لك.

3. ماذا بعد؟

نموذج اثنين من سيناريوهات الحياة المختلفة التي قد تتكشف قصتك في المستقبل.

سيناريو الحياة المواتية.بادئ ذي بدء ، قم بتطوير السيناريو المطلوب بناءً على أهداف حياتك ورغباتك. كن جريئا ولكن واقعيا.

سيناريو الحياة غير المواتية.الآن قم بإنشاء سيناريو للتطور غير المرغوب فيه للوضع في المستقبل. صِف مخاوفك وتخيل موقفًا تتمنى ألا تدخله أبدًا. مرة أخرى ، كن واقعيا.

4. الموضوع الرئيسي

اقلب فصول حياتك مرة أخرى ، بما في ذلك تلك المتعلقة بمستقبل خيالي. هل يمكنك تحديد الفكرة الرئيسية والموضوع الرئيسي لقصتك عن حياتك؟ ما هو الموضوع الرئيسي في حياتك؟ كيف تفسر الأحداث المهمة في حياتك؟ بالنظر إلى هذه الأحداث من زوايا مختلفة ، سترى كيف تغير زاوية الرؤية نظرتك إلى الحياة.

»تحدثنا عن حقيقة أن كل شخص لديه محادثة مستمرة ومتواصلة مع نفسه عبر الإنترنت. إذا كان الحوار الداخلي متفائلاً ، فعندئذ يكون الشخص مشحونًا بالطاقات والقوة ، مما يسمح له باكتشاف أهداف وفرص جديدة في الحياة. إذا تم إجراء الحوار الداخلي بطريقة سلبية ، فإن الشخص يشعر جسديًا بنقص القوة والرغبة في فعل شيء ما ، ويظهر العالم كله بألوان رمادية.

عند أداء التمارين المقترحة لتحليل الحوار الداخلي ، يجب أن تكون قد أدركت أن لها ميزة واحدة. في هذه العملية ، تشعر فجأة ببعض الرسائل المظلمة تطفو من مكان ما في الماضي ، لكنها تكتسح بسرعة كبيرة بحيث تتحول إلى ضبابية غامضة غامضة لا يمكن التعرف عليها. على عكس معظم الحوارات التي تحدث في الوقت الفعلي والتي يمكن التحكم فيها ، من الصعب جدًا الإمساك بالنقطة المظلمة ، فهي تجتاح العقل مثل طائرة أسرع من الصوت ، تمثل نوعًا خطيرًا من الحوار الداخلي - الأفكار السلبية.

الأفكار السلبية هي نتيجة الحديث السلبي عن النفس ، والذي غالبًا ما كان يتم في بعض المراحل في الرأس لفترة طويلة ، ونتيجة لذلك ، تعلمت الكثير بحيث تتجذر وتصبح رد فعل تلقائي. يمكن أن يؤدي الوجود المستمر للأفكار السلبية إلى عواقب وخيمة ، لأن ردود الفعل عليها قوية وسريعة للغاية بحيث لا يوجد وقت لظهور فكرة أخرى تشرح السبب والنتيجة. الأفكار السلبية ، مع وجود تشابه معين مع الحوار الداخلي ، هي في نفس الوقت نوع مستقل. إنهم ، الذين يندفعون عبر رأس الشخص ، يمنعون على الفور أي معلومات واردة ويبرمجون شخصًا لنتيجة محددة ، والتي ، كقاعدة عامة ، لا يدركها ، ثم يتنبأون بالنتيجة.

عند إجراء مقابلة لوظيفة جديدة ،نتعلم أنها من بين المتقدمين المحتملين ، وأن فرص الحصول على هذا المكان عالية بما يكفي. التفكير المتفائل في هذه الحالة يصل إلى الاستنتاج التالي: "جيد جدًا. ما زلت أتحلى بالهدوء والتركيز وأبذل قصارى جهدي لقبول ". لكن في مرحلة ما ، تنبثق فكرة سلبية وتذكرها بحادث وقع منذ أكثر من عشر سنوات. بعد الكليةنحصلت على وظيفة في شركة ، عملت في تخصصي ، كنت سعيدًا وفخورًا بنفسي ، خاصة وأن الخبرة المكتسبة في هذا المكان كان يجب أن تكون مفيدة جدًا في المستقبل ، وكان الراتب مرضيًا.

لكن بعد ثلاثة أشهر ، اتصلت صديقة برب العمل وطلبت أن تأخذ شخصًا جيدًا مكانها ،نطرد. اعتبرتها هزيمة ، وهذا الفشل غير رأيها في نفسها. قبل المقابلة ، تتذكر N الأحداث التي وقعت قبل عشر سنوات ، وبدأت الأفكار السلبية تهاجمها: "لا توجد فرصة ، لقد تم طردك بالفعل ، وسيكون من الأفضل التخلي عن المحاولات غير المثمرة. لن يتم تعيينك لهذه الوظيفة ". إذا سادت هذه الأفكار قبل المقابلة ، إذننسوف تتصرف بطريقة تترك انطباعًا غير مواتٍ: سيكون هناك نقص في الثقة في قوتها في حديثها وأسلوبها وإيماءاتها. وسيقوم صاحب العمل بتوظيف متقدم آخر.

دائمًا ما تنظر الأفكار السلبية إلى الوراء وهي رد فعل على الأحداث الماضية في حياة الشخص. لكن في الوقت نفسه ، تؤثر على حاضر الشخص ومستقبله ، وتتحكم في تفكيره وسلوكه. لتحييد الأفكار السلبية ، من الضروري طرح الأسئلة في أي حال: "هل أنا قادر على التعامل مع هذا أم لا؟ هل أريد ذلك أم لا؟ " واتخاذ قرار مستنير. ولكن من أجل اتخاذ قرار بشأن هذا ، من الضروري الاعتراف بأن لدينا أفكارًا سلبية ، لقد توقفنا عن ملاحظتها. دعنا نلقي نظرة على قائمة الأفكار السلبية الأكثر شيوعًا:

— لا شيء يضيء بالنسبة لي في هذه الحياة ، حياتي عديمة اللون ومحدودة: العمل هو المنزل ، لا شيء ممتع ؛

- أنا محكوم بالوحدة لأنني قبيح وبدين ؛

- منذ الصغر ، الجميع يسيئون إلي ، والناس يستخدموني ، ولا أحد يهتم بما أشعر به في نفس الوقت ؛

- لا يمكنني أبدًا الحصول على وظيفة جيدة ، أو كسب المال لمنزلي ، لكن هذا ليس أنا ، والحياة غير عادلة للغاية.

في المسلسل التلفزيوني "أسرار التحقيق" ، في فيلم "دور الضحية" ، يتم عرض حلقة عندما تتلقى المحققة شفيتسوفا مكالمة هاتفية بعبارة: "لا أحد يحبك ، يجب أن تموت" مما يخيف. لها كثيرا.

وتخيل ما يجب أن يحدث في روح الإنسان عندما تطفو هذه الأفكار من سنة إلى أخرى في رأسه ، وتسمم حياته.

بالتأكيد ، بعض الأفكار السلبية موجودة في حياتك. أثناء تقدمك للأمام ، ستحتاج إلى الإمساك بهم من الذيل وإخراجهم من وعيك.

لتحديد الأفكار السلبية وداعًا لها ، عليك أن تتعرف على التحيزات التي تشكلها وتغذيها. التحيز هو وجهة نظر الشخص حول مكانته في هذا العالم. إنهم يتبعون شخصًا في كل مكان ويؤثرون على حياته ، ويؤثرون على القيم ، وتصور نفسه كشخص ، ويحددون السمات والخصائص الرئيسية للشخصية ويحددون حدودنا. يعتمد التحيز على توقعاتنا الخاصة لما سيحدث في حياتنا وله تأثير عميق على علاقاتنا مع أحبائنا والجنس الآخر والمهنية. يتم التعبير عنها من خلال مفهومي "يجب" و "يجب". التحيز هو عندما يُطلب من الشخص اتباع الدور الذي حدده الآخرون له ، وهذا هو الامتثال لأفكار الآخرين حول ماهية الحياة.

قال كارلسون: "عليك أن تصبح أمي". - تسألني إذا كنت أريد شيئًا ، وسأجيب أنني لست بحاجة إلى أي شيء. لا شيء سوى كعكة ضخمة ، وعدد قليل من علب البسكويت ، وكومة من الشوكولاتة ومبرد كبير كبير من الحلويات ".
أستريد ليندجرين ، كارلسون الذي يعيش على السطح.

إذا لم يتم تحديد الأحكام المسبقة بشكل صارم ، فسيضطر الشخص إلى طرح الأسئلة وتشكيل أهداف وتوجيهات جديدة تنتهك المسار المحدد لحياته. لكن التحيزات ، التي تحد بشكل صارم من مكان الشخص في العالم ، تجعله صارمًا ضمن حدود وتعليمات معينة لما يمكن للشخص أن يأخذه من الحياة.

أسهل طريقة لفهم ماهية التحيزات هي النظر إليها على أنها أدوار محددة يلعبها الشخص في الحياة.

العالم كله مسرح.
هناك نساء ورجال - جميع الممثلين.
لديهم مخارج ومخارج خاصة بهم ،
والجميع يلعب أكثر من دور.

بمجرد أن تفهم بالضبط ما هي تحيزاتك ، يمكنك أيضًا اكتشاف السيناريو الذي تسير فيه حياتك. نص الحياة مبني على عدة أحجار نسميها التحيز. إنهم يمليون عليك كيف وما هو الدور الذي يجب أن تلعبه ، ويحددون اختيار الرفقاء في حياتك ، وجميع الدعائم المصاحبة: الزينة ، والأزياء ، بالإضافة إلى المظهر وأنماط السلوك التي تظهرها للعالم. وهم لا يملونك فحسب ، بل يبقونك أيضًا في إطار نص مكتوب بواسطة شخص ما.

إذا تطورت الأحداث ضد التحيز ، حتى لو كان الشخص سعيدًا في تلك اللحظة ، تتدحرج موجة جليدية في الداخل ويتسلل شعور بالقدر ، ويبدأ حوار داخلي في الظهور: "لماذا هذا سيء للغاية بالنسبة لي ، سيحدث شيء سيء ؟ " إذا كان النص يملي دور البطريق الغبي ، فلا تهدف إلى أن تصبح بترل فخورًا. والإنسان ، بدلاً من أن يفرح بالسعادة ، يشعر بالخوف وثقل في قلبه وشعور بعاصفة مقبلة. غالبًا ما يحدث أنه إذا بدأ الشخص بنفسه في تحرير نفسه من أي تحيزات ، فهذا لا يناسب النصف الآخر من أقاربه وأصدقائه على الإطلاق ، لأن التغييرات التي تحدث ستثير على الأرجح تساؤلات حول تحيزاتهم عنك.

الآن دعنا ننتقل إلى محاورنا المستمر - اليوميات. دعونا نحرر ساعة أو ساعتين من الوقت ونبدأ في ممارسة الرياضة.

التمرين 1.

على التلفزيون ، يعرضون لقاءات مع مشاهير ، ويطرحون عليهم أسئلة حول مواضيع مختلفة ، ويجيبون بالحديث عن أنفسهم. ضع نفسك مكان مثل هذا الشخص واسأل نفسك جيدًا من جميع الجوانب. من المهم أن تكون صادقًا للغاية مع نفسك. إذا شعرت أنك خائف ، فأنت محرج ، اعترف بذلك لنفسك. اسأل نفسك: في أي عائلة ولدت وترعرعت ، وأين درست وكيف درست ، وماذا حلمت وما تطمح إليه ، وما إذا كنت قد حققت ما تريد ، وما الذي يجب القيام به ، وما الذي يجب تحقيقه ، وما إذا كنت تحب بيئة. صف المشاعر والعواطف التي تمر بها أثناء القيام بذلك. هذا مهم لفهم نوع الأفكار السلبية الموجودة في عقلك ، ومدى قيمتك واكتفائك الذاتي.

تمرين 2.

خلال الأسبوع ، عندما تستيقظ في الصباح ، اكتب توقعاتك ومشاعرك لليوم القادم. ماذا تتوقع؟ هل فيك تفاؤل أم إثارة وخوف؟ الإدخالات صغيرة وقد تحتوي على المحتوى التالي: "الأمر صعب بالنسبة لي ، لا أريد الذهاب إلى العمل. أنا لا أحب الفريق وما أفعله "،" اليوم أتعلم شيئًا جديدًا وممتعًا ". لماذا تحتاج للقيام بذلك؟ لقد قلنا بالفعل أن الأفكار السلبية تتنبأ بالنتيجة ، لذلك عليك أن تفهم الأفكار التي تقابل بها اليوم الجديد وتسأل نفسك عما أتوقعه منه.

بعد الانتهاء من التمارين ، قم بتقييم أفكارك السلبية. هل هناك أي تداخلات أو اختلافات مع الأفكار السلبية النموذجية؟ حاول أن تفهم سبب ظهور هذه الأفكار - ربما عند أداء مهمة أو عند التواصل مع أشخاص معينين.

المهمة التالية هي تقييم سيناريو حياتك.

خذ وقتك وفكر في السيناريوهات التي شكلت حياتك. يمكن أن يكون هناك الكثير منهم: أدوار الصديق ، أو الزوج المحب ، أو الوالد ، أو المعلم ، أو الابنة ، إلخ. بالنظر إلى السيناريوهات ، عليك أن تتذكر الأدوار التي أثرت بشكل مباشر على النتيجة. نتيجة للعمل على البرنامج النصي ، سيكون هناك مكان للعوامل التي تم النظر فيها سابقًا: التسميات ، وأنواع التحكم ، والأفكار السلبية والأحكام المسبقة التي تملأ النص بمعاني وألوان مختلفة.

ومرة أخرى تأتي اليوميات لمساعدتنا. بادئ ذي بدء ، سنقوم ببساطة بتعيين السيناريو ، مضيفًا في العنوان الدور الذي لعبناه: أم الأسرة ، وزوجة الطاغية ، والمرأة الأنيقة.

وبعد ذلك ، بعبارات بسيطة ، صِف الإجراءات أو السلوك الذي يتطلبه البرنامج النصي. المهمة الرئيسية هي أن تتذكر ما فعلته في هذا الدور المحدد. بعد ذلك ، في فقرتين على الأكثر ، صف كيف كان رد فعل الناس تجاهك فيما يتعلق بهذا الدور. ما هو الدور المطلوب من الآخرين في هذا السيناريو؟

بعد الانتهاء من التمرين لدور واحد ، انتقل إلى دور آخر وقم بوصف جميع الأدوار ، واحدة تلو الأخرى.

بعد أن وصفت عدة سيناريوهات عشت بموجبها جزءًا من حياتك ، عليك العودة إلى ملاحظاتك وتنفيذ الخطوات التالية:

- استخدم علامة لتحديد الأدوار التي تشعر فيها براحة أكبر وكاملة مع ما تسعى إليه في الحياة. ما الأدوار التي ستفتخر بها إذا كان عليك إجراء المقابلات؟ أي من الأدوار المذكورة أعلاه تفضل؟

- عند إجراء المقابلات ، ما الأدوار التي تفضل التزام الصمت حيالها ، لأنك تخجل منها؟

- لكل سيناريو يتم النظر فيه ، حدد من هو الشخص الذي فرض هذا السيناريو عليك وماذا ربح من هذا؟

بعد الانتهاء من هذه التمارين ، تحتاج إلى تحليل مجموعات الدور والسيناريوهات وتحديد العلاقات الموجودة بينها. كيف ربطوا شخصيتك وتعريفهم بها ، وما مقدار ما يضيفه أو يطرحه كل دور وسيناريو من نفسك الحقيقية؟

سيسمح لك التحليل بتحديد الأدوار المتأصلة في هذه الذات المعينة ، والأدوار التي تتعارض معها. راجع قائمة الأدوار الخاصة بك ، وحاول إدخال كل منها ، ما هي المشاعر التي تشعر بها في نفس الوقت؟ في الوقت نفسه ، قل بصوت عالٍ ما يميز هذا الدور بالذات. لذا ، إذا كنت تفكر في دور سيدة أنيقة ، فقد تقول ، "يُرجى الوقوف على السجادة بجانب الباب أثناء خلع حذائك. لا تنشر الأوساخ حول الرواق. الآن جفف خلفك. حسنًا ، اذهب الآن وخلع سترتك ". لكل دور ، يتم إرفاق بعض المشاعر والعواطف - عند دخول الدور ، انتبه إليها. يمكن أن تكون إيجابية وسلبية على حد سواء ، وتسبب عدم الراحة والتهيج. يجب تسجيل جميع المشاعر الهامة.

إذا كنت قد عملت بصدق ودقة على سيناريو الحياة الذي ترغب في أن تعيشه شخصيًا ، فيمكنك البدء في دراسة الدور الذي تريد أن تلعبه - نفسك ، حي ، حقيقي ، تمامًا كما تشعر في قلبك. هذا هو السيناريو الخاص بك ، والأمر متروك لك في تنفيذه أو التراجع. إذا قررت إضفاء الحيوية عليه ، فسنتحدث في المرة القادمة عما يجب القيام به لجعل هذا السيناريو حقيقة واقعة.

من السهل للغاية الوقوع في فخ النشاط ، في دائرة الشؤون والأحداث ، وإنفاق المزيد والمزيد من الجهود لتسلق سلم النجاح - كل ذلك من أجل إدراك أن هذا السلم قد وُضِع في مواجهة الجدار الخطأ.

()

هل أنت متأكد من أنك تسير في الاتجاه الصحيح؟

مثل هذه المواقف ليست نادرة جدًا في الحياة: فالإنسان يسعى للنجاح طوال حياته ويحققه ، ويفوز بالنصر تلو الانتصار ، ويكتسب الشعبية وحتى الشهرة ، ويكتسب كل الممتلكات التي لا يمكن تخيلها والتي لا يمكن تصورها - ولكن في نهاية حياته يكتشف ذلك فجأة من أجل كل هذه الانتصارات ضحى بشيء أكثر قيمة وأهمية بما لا يقاس. على سبيل المثال ، انفصل عن أحبائه ، ودمر العلاقات مع الأقارب والأصدقاء ، وجعل أطفاله غير سعداء ، وحرم نفسه من متعة فعل ما يحبه. وكل انتصاراته ونجاحاته على هذه الخلفية تتحول إلى فقاعات صابون ، قذائف فارغة ، فقدت كل معانيها بالنسبة له. الخسائر الجسيمة التي تكبدها على ما يبدو كمقابل لنجاحه ، لا يمكن تبريرها بأي حال من الأحوال ، ولم يكن نجاح هذه التضحيات يستحق كل هذا العناء.

في نهاية الحياة ، يأتي الأشخاص من النوع التفاعلي إلى مثل هذه الأفكار المريرة ("لقد قضيت حياتي في الجانب الخطأ!") - أولئك الذين يستجيبون لجميع ظروف العالم الخارجي برد فعل متسرع وتلقائي. أي شخص يعيش باندفاع لا يرى إلى أين يقود طريقه. ليس لديه خطة واستراتيجية ، ويعيش معتمداً على الصدفة ، وبالتالي لا يحقق أهدافه ورغباته واحتياجاته الحقيقية والعميقة. وغالبًا ما لا يفكر في الأهداف على هذا النحو ، على الرغم من أنه يمتلكها بالطبع ، مثل أي شخص عادي.

دعونا نرى أي نوع من العبثية تتحول حياتنا إليها عندما نعيش تلقائيًا وبشكل اندفاعي ، ثم نتفاجأ عندما نجد أن أهدافنا لسبب ما لا تريد أن تتحقق.

مثال: هذه أم شابة لطفلين رائعين في مرحلة ما قبل المدرسة. هم ، مثل جميع الأطفال العاديين ، يصدرون ضوضاء ، وينغمسون في ذلك ولا يريدون الجلوس بلا حراك. رداً على ذلك ، تتصرف الأم بشكل متفاعل: فهي تغضب وتصرخ بل وتضرب الأطفال على رؤوسهم ، وهي تفعل كل هذا بخبث حقيقي. الأطفال يبكون وفي خوف يحاولون الاختباء بأيديهم من غضب أمهاتهم.

ولكن إذا سُئلت مثل هذه الأم: كيف تود أن ترى نفسها وحياة أسرتها في سنوات عديدة ، في سن الشيخوخة ، ستتخيل بالتأكيد صورة شاعرية سترى فيها نفسها محاطة باحترام ورعاية الأطفال والأحفاد المحبين .

السؤال هو: هل تفعل أي شيء في حاضرها حتى يقترب حلم الشاعرة في سن الشيخوخة من الواقع؟ لا. بدلاً من ذلك ، تفعل العكس تمامًا: تضع فجوة بينها وبين الأطفال. إذا استمرت في التصرف على هذا النحو ، فليس من الصعب تخيل ما سيؤدي إليه هذا: عدم رغبة الأطفال البالغين في التواصل معها ، ونتيجة لذلك ، الشعور بالوحدة في سن الشيخوخة ، المليئة بالاستياء وخيبة الأمل.

وسيكون الوقت قد فات لإصلاح أي شيء ، لأن شيئًا مهمًا للغاية سيضيع إلى الأبد وبلا رجعة.

يبدو الأمر بسيطًا للغاية: إذا أردنا تحقيق هدف ما ، فيجب علينا أن نفعل شيئًا من أجل ذلك ، ونمهد الطريق لهذا الهدف ونقترب منه بثبات.

لكن لسبب ما ، يتصرف الكثير من الناس كما لو كانوا يعتقدون أن الهدف يجب أن يتحقق بطريقة ما من تلقاء نفسه ، وبينما يتم تحقيقه ، فإنهم سيفعلون أشياء أخرى.

لكننا أنا وأنت قد فهمنا بالفعل: نحن ندخل في الحياة فقط ما نفعله بأنفسنا ، والذي نصل إليه من خلال قراراتنا وخياراتنا وأفعالنا. لا شيء ينشأ من تلقاء نفسه! وإذا كان لديك حلم مثل شيخوخة سعيدة محاطًا بالأطفال والأحفاد المحبين ، فضع الأسس لذلك الآن ، والتي على الأقل تعتقد: هل تمنح أطفالك ما يكفي من الحب الذي تريد الحصول عليه في المقابل. وإذا كنت تفكر في مثل هذا الحلم ، فلا تفعل شيئًا من أجله ، ولكن تبذل كل جهودك في جني الأموال ، ومنح الأطفال الصفعات والصفعات بينهما - فلا تتفاجأ إذا حصلت على شيء مختلف تمامًا عما حلمت به.

الشخص الذي اعتاد أن يتفاعل تلقائيًا مع الواقع هو مثل شخص شق طريقه عبر الغابة لفترة طويلة ، ثم تسلق أعلى شجرة ، ورأى أنه يتحرك في الاتجاه الخاطئ.

لمنع حدوث ذلك ، عليك أولاً التأكد من صحة كل من الغابة والاتجاه.

كيف يمكن القيام بذلك كما هو مطبق على واقعنا اليومي؟ أسهل طريقة هي أن تتخيل ما تود أن تصل إليه في نهاية حياتك ، والأهم من ذلك - ما الذي تود أن تتركه وراءك. وليس فقط بالمعنى المادي ، ولكن الأهم من ذلك - ما هو الأثر والذكريات التي تود أن تتركها عن نفسك في أرواح وقلوب الآخرين. ما الأب أو الأم ، ما هو الزوج أو الزوجة ، الابن أو الابنة ، أي صديق ، أي زميل عمل ، محترف ، أي نوع من الأشخاص ، ما هي الشخصية التي تود أن تبقى لهم؟ ما هي أعمالك وإنجازاتك التي تود أن تترك ذكرى مولعة بها؟

معظمنا لا يريد النظر إلى هذا الحد. التفكير في النهاية أمر مزعج للغاية! لكن الأمر يستحق القيام بذلك مرة واحدة على الأقل. ليس من أجل إثارة الأفكار القاتمة حول الشيخوخة والموت ، ولكن من أجل فهم ما ترغب حقًا في الوصول إليه ، ما هي النتيجة الأكثر ملاءمة لك.

سيساعدك هذا على تعديل أفعالك في الوقت الحاضر. ستفهم ما الذي يناسب أهدافك النهائية في سلوكك وما يتعارض معها. ولن تهدر طاقتك بعد الآن في قطع الغابة التي لا تحتاجها.

"من خلال وضع صورة واضحة لهدفك النهائي في الاعتبار ، ستدرك دائمًا أن كل ما تفعله في أي يوم معين لا يتعارض مع المعايير التي حددتها بنفسك على أنها الأكثر أهمية بالنسبة لك. يمكنك دائمًا التأكد من أن كل يوم تعيش فيه هو مساهمة ذات مغزى في فهمك لحياتك بشكل عام ".

(ستيفن كوفي. سبع عادات للأشخاص ذوي الكفاءة العالية)

القوانين التي يجب عدم انتهاكها

لديك بالفعل هدفك النهائي وتفكر في كيفية جعل حياتك تتماشى معه.

ولكن حتى لا ترتكب أخطاءً على طول الطريق ، فأنت بحاجة أولاً إلى إقامة اتصال داخلي بالقوانين أو المبادئ الأساسية للوجود البشري.

من البديهي أن حياة الناس تحددها المبادئ. إن عدم أخذ هذه المبادئ في الاعتبار أو محاولة الالتفاف عليها يشبه عدم مراعاة قانون الجاذبية العالمية أو حقيقة أن الخريف يأتي بعد الصيف ، يليه الشتاء. في الحالة الأولى ، قد يعتقد الشخص أنه قادر على الطيران مثل الطيور ، وفي النهاية يصطدم. في الحالة الثانية ، يمكن للشخص أن يزرع الأزهار في أواخر الخريف ، ثم يندب أنها مجمدة.

تبدو هذه الأمثلة سخيفة بالنسبة لنا - ومع ذلك ، يخالف الناس باستمرار المبادئ الثابتة للوجود البشري لمجرد أنهم لا يأخذونها في الاعتبار.

هذه هي المبادئ أو القوانين التي لا يجوز انتهاكها في الطريق إلى هدفك.

مبدأ العدل.إذا عانى شخص ما من الظلم نتيجة أفعالك ، فلن تحقق النجاح.

مبدأ الصدق.إذا لم تكن صادقًا مع الآخرين أو مع نفسك ، فلا تعتمد على ثقة الآخرين وصدقهم فيما يتعلق بك ، ولا تأمل أيضًا أن تكون قادرًا على إقامة تعاون طويل الأمد معهم أو بناء علاقة مواتية.

مبدأ كرامة الانسان.بدون الاعتراف بكرامتك أو كرامة الآخرين ، من المستحيل أن تكون سعيدًا وأن تعيش حياة مُرضية.

مبدأ الواجب.من واجب كل إنسان أن يفعل شيئًا لخير البشرية. إذا لم نفعل ذلك ، فإننا أنفسنا لا نحصل على أي فوائد.

مبدأ التنمية.يولد كل شخص مع إمكانات كبيرة للنمو والتطور ، وفي عملية الحياة يجب أن ننمو ونطور ونكشف أكثر فأكثر عن إمكاناتنا. إذا لم نفعل ذلك ، فإننا سوف نحط من قدرنا.

هذه المبادئ هي حقيقة موضوعية. إنهم يقودون التنمية البشرية. بدون مراعاة هذه المبادئ ، لا يمكننا تحقيق السعادة والنجاح.

هذه هي المبادئ التي يجب أن نضعها في مركز دائرة تأثيرنا (انظر الخطوة 1). أي لجعلها القيم التي نهتم بها أولاً وقبل كل شيء. وبناءً على هذه القيم فقط ، يمكننا حل جميع المشكلات الأخرى ، وتشكيل أهدافنا وأهدافنا وعقيدة حياتنا وطرق تحقيق النجاح.

المعالم صحيحة وخاطئة

لماذا من المهم جدًا في أي عمل أو تعهد أو تحرك نحو هدف أن تنطلق بدقة من المبادئ الأساسية للوجود البشري - لوضعها في مركز دائرة تأثيرك واهتماماتك وحياتك ذاتها؟

لأن اتباع هذه المبادئ فقط يضمن تلبية الاحتياجات الأساسية الأربعة الموجودة في كل شخص.

هذه الاحتياجات الرئيسية الأربعة - وهي أيضًا عوامل داعمة للحياة تكمن وراء جميع جوانب الحياة البشرية:

الشعور بالأمان.فقط من خلال الشعور بالأمان ، يمكننا أن نكون واثقين ، مستقرين عاطفياً ، نشعر بأهمية شخصيتنا ونعبر بصراحة عن شخصيتنا.

وجود معالم داخلية.يحتاج كل شخص إلى "بوصلة داخلية" - نظام وجهات نظر وإرشادات وقيم تحدد اتجاه حركتنا وتوجه أفعالنا.

حكمة.إحساس بالتوازن والنظام في حياتك ، ينشأ من تجربة الحياة ، والتقييمات ، والأحكام ، وفهم طبيعة الأشياء.

طاقة.امتلاك القوة والقدرة على التصرف ، وتغيير شيء ما في حياتك ، والتخلص من السلوكيات غير الفعالة وتطوير السلوكيات الفعالة.

إذا وضعت المبادئ الأساسية للوجود البشري في قلب دائرة تأثيرك كقيم أساسية ، عندها فقط ستحصل كل هذه "الركائز" الأربعة لحياتك على التعزيز المناسب ، مما يخلق دعمًا لرفاهيتك ونجاحك.

لكن في الواقع ، قلة قليلة من الناس تضع القيم العالمية الأساسية "في المقدمة". في كثير من الأحيان نرى أمثلة عندما يصبح شيء آخر هو القيم المركزية في حياة الشخص. على سبيل المثال: الزوج أو الزوج ، والأسرة ؛ المال ، والعمل ، وحيازة بعض الممتلكات أو الوضع ، والمكانة في المجتمع ، والسلطة ، والنجاح ؛ بكل سرور؛ الأصدقاء والأعداء. الدين والمعتقد؛ وأخيراً الرجل نفسه ، "أنا" أو "غروره".

لا حرج في تضمين الأسرة والعمل والمال والنجاح وما إلى ذلك كقيم في دائرة تأثيرنا. ولكن إذا وضعنا هذه القيم في المركز ، في المقدمة ، في المكان الذي يجب أن تكون فيه المبادئ الأساسية كن - نحن أنفسنا نحفر حفرة لأنفسنا ونجعل بناء حياتنا متذبذب للغاية وغير متوازن. لأن عوامل مثل السلامة ووجود التوجيهات الداخلية والحكمة والطاقة تعاني من ذلك.

وهنا بعض الأمثلة.

إذا كان مركزك زوجًا:

شعورك بالأمان يعتمد على موقفه ومزاجه ،

تحدد إرشاداتك الداخلية من خلال رغباته واحتياجاته ،

حكمتك تقتصر على الخير والشر لزوجك ،

¦ تنفق طاقتك على ما يريده الزوج ، وكذلك على الخلافات وتوضيح العلاقات.

إذا كان تركيزك على العمل:

¦ لا يشبع إحساسك بالأمان إلا عند العمل ،

¦ توجيهاتك الداخلية موجهة فقط لاحتياجات عملك ،

حكمتك محدودة بنطاق مهنتك ،

تتجلى طاقتك فقط في إطار مؤسستك.

إذا كان تركيزك على المال:

¦ إن إحساسك بالأمان يعتمد بشكل كامل على دخلك ، مما يعني أنك تشعر باستمرار بالضعف ،

¦ المبادئ التوجيهية الداخلية الخاصة بك تهدف فقط إلى كسب المال ،

¦ حكمتك محدودة بإدراك أحادي الجانب للعالم: أنت تهتم فقط بما يجلب المال ،

¦ طاقتك تقتصر على تلك الأهداف التي يمكن تحقيقها بمساعدة المال.

إذا كان مركزك أصدقاء:

¦ إن إحساسك بالأمان يعاني من الاعتماد على آراء الآخرين ،

¦ نقاطك المرجعية الداخلية غير مستقرة لأنها تعتمد على تفضيلات الآخرين ،

حكمتك غائبة بسبب عادة التكيف مع تقييمات الآخرين وأحكامهم ،

تُهدر طاقتك في أعمال غير متسقة لإرضاء أصدقائك.

إذا كان مركزك هو القوة والنجاح وامتلاك الممتلكات:

¦ سلامتك غير موثوقة ، لأنها تعتمد على وضعك الاجتماعي وممتلكاتك ،

حكمتك محدودة بنطاق العلاقات الاجتماعية والاقتصادية ،

¦ يتم توجيه طاقتك فقط لاكتساب الفوائد المادية وغيرها.

إذا كان تركيزك على الدين:

تشعر بالأمان فقط عندما تنتمي إلى جماعة دينية ، وتتبع قواعدها وطقوسها ،

تسترشد بكيفية تقييم أتباع إيمانك لك ،

حكمتك تعاني من حقيقة أنك لا تريد قبول الحقائق التي تتجاوز تعاليمك ،

¦ طاقتك موجهة فقط نحو المشاركة في حياة منظمتك الدينية.

إذا كان تركيزك على نفسك:

¦ إحساسك بالأمان غير مستقر ، لأنه يعتمد على التغيرات في حالتك المزاجية ورفاهيتك ،

¦ تهدف إرشاداتك فقط إلى تحقيق أهدافك الأنانية وإضفاء المتعة على نفسك ،

¦ حكمتك محدودة ، لأنك لا ترى سوى جانب واحد من العالم والناس: أي كيف يؤثرون عليك وكيف يتعاملون معك ،

طاقتك محدودة بسبب عدم القدرة على العمل بالتنسيق مع الآخرين باسم المصالح المشتركة.

تظهر صورة مختلفة تمامًا عندما نضع المبادئ الإنسانية العالمية الأساسية في المركز.

إذا كان تركيزك على المبادئ:

¦ تشعر بالأمان ، لأن المبادئ لا تتغير ، لا تعتمد على سلوك الآخرين وظروفهم ، يمكنك الاعتماد عليهم ،

¦ معالمك الداخلية دقيقة وواضحة ، فلديك فكرة جيدة عن وجهتك وكيفية الوصول إليها ،

حكمتك لا تقتصر على آراء وآراء الآخرين أو في إطار الظروف ،

¦ تتدفق طاقتك بحرية ، وأنت تتخذ قراراتك بنفسك وتختار بنفسك طرق تنفيذها.

حدد عقيدة حياتك

لذلك ، لديك فكرة عن أهدافك النهائية ، حول تلك المبادئ التي تحتاج إلى "الرقص" من خلالها والتي تعتبر إرشادات في حياتك. الآن ، بناءً على هذا ، تحتاج إلى تطوير عقيدة حياتك ، أو ، إذا كنت تريد ، الكشف عن مهمتك الشخصية في الحياة.

بالطبع ، هذه ليست وظيفة ليوم واحد. إنه يتطلب المداولات ، والانغماس الجاد في النفس ، والقدرة على التأمل العميق. ربما ستعود إلى هذا العمل مرارًا وتكرارًا ، قم أكثر من مرة بمراجعة عقيدة حياتك أو إضافة تفاصيل جديدة إليها. كل هذا لا ينبغي أن يخيفك. حتى مجرد بدء هذا العمل سيكون له تأثير إيجابي كبير عليك وعلى حياتك.

هناك بعض الحيل العملية التي ستجعل الأمور أسهل بالنسبة لك.

1. فكر في الأدوار التي تلعبها في الحياة وقم بسردها - على سبيل المثال ، الزوج ، الأب ، الابن ، الأخ ، الصديق ، رجل الأعمال ، القائد ، الشخصية العامة ، عضو في منظمة دينية ، إلخ. فكر فيما هو مهم بالنسبة لك في كل من هذه الأدوار. ما الذي تسعى إليه وما هي القيم المهمة بالنسبة لك فيما يتعلق بهذه الأدوار. قم بصياغة هدف مهم بالنسبة لك في كل دور. على سبيل المثال: كقائد ، أقوم بإجراء تغييرات تقدمية تؤثر بشكل إيجابي على حياة الناس ؛ كصديق ، أتيت إلى الإنقاذ ، وألهم من قدوتي وأظهر أنه يمكن التغلب على كل شيء ؛ كزوج أسعى لتحقيق الانسجام فى العلاقات والحب والاحترام المتبادل؛ بصفتي أب ، أساعد الأطفال على التطور ، وأعلمهم الاستمتاع بالحياة وفي نفس الوقت إظهار الحكمة وضبط النفس ، إلخ.

ثم يمكنك تحديد شيء مشترك في الأهداف والقيم التي تعتبر مهمة لكل دور ، وبعض من اتجاهها العام. على سبيل المثال ، قد تكون فكرة العيش بصدق وفي نفس الوقت التأثير بشكل إيجابي على مصير الآخرين. من الجدير أن تصبح عقيدتك الشخصية.

2. اسأل نفسك أسئلة: ما هو المهم حقًا بالنسبة لي؟ لماذا أفعل ما أفعله؟ ما الذي يمكنني فعله وأريد تحقيقه بهذا؟ ما الذي يجب أن أغيره في أفعالي بحيث لا تستند إلى إرشادات خاطئة للمال ، أو خدمة شخص آخر أو ذاتي ، أو ملذاتي ، وما إلى ذلك ، ولكن على المبادئ التوجيهية الحقيقية للمبادئ الإنسانية الأساسية؟ قد لا تجد على الفور إجابات لهذه الأسئلة. لكن في النهاية ، قد تنتظر الافتتاح. على سبيل المثال ، سوف تكتشف بنفسك أنه بدلاً من السعي وراء الأرباح قصيرة الأجل ، يجب أن تفكر فيما سيحقق فوائد طويلة الأجل للناس. أو ستفهم أن تربية الطفل لا تعني إجباره على الانصياع بالقوة ، لكن هذا يعني تعزيز الإحساس بكرامته فيه. ربما سيصبح هذا هو أساس عقيدة حياتك: الحب ، وتنمية احترامك لذاتك ، وتعليم هذا للآخرين.

3. تخيل أن لديك ستة أشهر متبقية للعيش. (خيار أكثر ليونة للمؤمنين بالخرافات: أنه في غضون ستة أشهر سوف تضطر إلى التقاعد). كيف ستمر خلال هذا الوقت؟ ماذا تريد أن يكون لديك وقت لتفعله؟ ما هي الأهداف والغايات التي ستظهر في الخلفية ، ما الذي سيظهر في المقدمة؟

إذا تخيلت أنك على وشك التقاعد - ماذا ستفعل بعد ذلك؟ ربما تريد أن تبدأ مهنة جديدة؟ أو تكرس نفسك لشيء آخر؟

قد تظهر قيمك الحقيقية في وعيك ، الذي لم تكن على دراية به من قبل. أضفهم إلى عقيدة حياتك.

الشيء الرئيسي هو أن عقيدة حياتك ملكك - وليست مستعارة ولا منسوخة من كتاب. خذ وقتًا كافيًا لاكتشافه - تقاعد ، فكر ، انغمس في الداخل. ربما تتكون عقيدتك من عبارة واحدة ، أو ربما عدة جمل ، في كل منها ستصف أهدافك وأساليب عملك في مواقف الحياة المختلفة ، على سبيل المثال: "أريد أن يكون هناك دائمًا الفرح والراحة والسلام. سأوزع جهودي بالتساوي بين المنزل والعمل حتى لا يضر أحدهما بالآخر. أريد أن أشجع أطفالي على الاهتمام بكل ما هو جديد ، وأن أجتهد من أجلهم ليكونوا أكثر سعادة ويضحكون. لن أكون عبداً للمال ، لكني سأعمل جاهداً من أجل المال ليكون مفيداً لي ولعائلتي. سأتخلص من العادات السيئة وأجد شيئًا يجعل حياتي أكثر إمتاعًا. لن يقودني الآخرون ، لكنني سأبدأ في تحديد مسار حياتي بشكل مستقل ، "إلخ. في هذه الحالة ، يمكن أن تصبح عقيدتك شيئًا مثل دستورك الشخصي - القانون الأساسي الذي يحدد حياتك.

"بمجرد أن تدرك مهمتك ، ستتلقى الأساس لتطوير استباقيتك. لديك رؤية وقيم توجه حياتك. لديك اتجاه رئيسي تحدد بموجبه أهدافًا طويلة المدى وقصيرة المدى. لديك دستور يقوم على المبادئ الصحيحة والذي بموجبه يمكنك التحقق من كل قرار تتخذه لتحقيق أقصى استفادة من وقتك وقدراتك وطاقتك ".

(ستيفن كوفي. سبع عادات للأشخاص ذوي الكفاءة العالية)

يتم إنشاء سيناريو حياتك أولاً في أفكارك ، وبعد ذلك فقط - في الواقع

إذا كنا نعيش بشكل تفاعلي ، فهذا يعني أننا مسيطرون من قبل المحفزات والظروف الخارجية والأشخاص الآخرين. بطبيعة الحال ، في مثل هذه الظروف لا يمكننا بناء حياتنا وفقًا لسيناريونا الخاص. نحن نعيش وفق سيناريوهات مفروضة علينا من الخارج. أو حتى بدون نص على الإطلاق ، متابعًا من رد فعل اندفاعي لآخر. ويمكننا أن نعيش هكذا طوال حياتنا ، وننتهي إلى خيبات الأمل المريرة ، إذا لم نتوقف في الوقت المناسب وقمنا بمراجعة شاملة لنص حياتنا.

إذا كنت تفكر بالفعل في عقيدة حياتك ، فقد بدأت في إنشاء سيناريو جديد لحياتك - أي سيناريو سيقودك إلى أهدافك الحقيقية.

وفقًا لأحد قوانين الحياة ، كل ما نبتكره ، نقوم به مرتين: أولاً في أفكارنا ، وبعد ذلك فقط في الواقع. بعد أن حددت أهدافك النهائية (ما ترغب في تحقيقه في نهاية حياتك) ، حدد مركزك الحقيقي (المبادئ العامة الأساسية التي قررت اتباعها بحزم) وعقيدة حياتك ، لم تفعل شيئًا أكثر من إنشاء أول ذهنية خلق.

وهكذا أجبت على السؤال وهو السؤال الرئيسي لأي زعيم: "ماذا أريد أن أفعل بالضبط؟" سمح لك هذا بحل أهم مهمة: أن تصبح القائد الحقيقي لحياتك. شخص قادر على إعادة كتابة سيناريو حياته ليس وفقًا لشخص آخر ، ولكن وفقًا لأفكاره الخاصة حول ما يحتاج إليه وما هو جيد له وما يريد تحقيقه.

قد تجد أن جميع البرامج النصية السابقة كانت غير فعالة لأنها كانت تستند إلى سلوكك التفاعلي. ستتعامل الآن مع جميع الأدوار في حياتك بشكل استباقي - مع الأخذ في الاعتبار باستمرار أهدافك النهائية وقيمك واتجاه سفرك.

ابدأ كل يوم في حياتك بالسيناريوهات الجديدة والقيم الحقيقية. سيساعدك هذا على اتخاذ خيارات حرة دون الاستجابة لمشاعر أو ظروف شخص آخر. فقط الشخص الذي لا يسترشد بما يحيط به من الخارج ، ولكن بقيمه الداخلية يمكنه أن يصبح استباقيًا حقًا.

ملخص

تتوافق الخطوة 2 مع العادة الثانية للشخص الفعال للغاية ، والتي يمكن تسميتها "ابدأ بتحديد الهدف النهائي". إذا ساعدتك الخطوة الأولى على إدراك أنك أنت نفسك مبرمج حياتك ، فيجب أن تعلمك الخطوة الثانية كيفية كتابة البرنامج الصحيح.

ممارسة

التمرين 1: العودة إلى True Center

فكر في القيم الأساسية في حياتك - ما الذي تضعه في المقدمة ، ما هو مركزك: المبادئ العامة الأساسية (نقطة مرجعية حقيقية) - أو اهتمامات زوجتك أو عائلتك أو مالك أو عملك أو ممتلكاتك أو نجاحك ، القوة ، المتعة ، الأصدقاء ، الأعداء ، الدين ، اهتماماتك الأنانية (معالم زائفة)؟

ربما لن تجد مركزًا واحدًا بل عدة مراكز. فكر في كيفية تأثيرها على تصورك للعالم (مما يجعلها حتماً من جانب واحد ومحدودة) وكيف تؤثر على قراراتك وأفعالك وسلوكك.

تذكر كيف قمت بتنفيذ بعض الإجراءات ، مسترشدًا بإحدى الإرشادات الخاطئة. على سبيل المثال ، حاولوا تلبية احتياجات الزوج ، ربما على حساب صحتهم ورغباتهم واحتياجاتهم. أو أنهم كرسوا الكثير من الوقت للعمل ، مرة أخرى على حساب مصالح أخرى. أو اتبع خطوات أصدقائك بشكل أعمى بدلاً من التساؤل عما إذا كنت في حاجة إليها حقًا.

تخيل الآن كيف ستتصرف في نفس الموقف إذا كان أهم شيء بالنسبة لك هو أن تظل وفياً للمبادئ الأساسية.

مبدأ العدلمن المحتمل أن يمنعك من القيام بشيء يفوز فيه المرء ، بينما يخسر الباقون (بما فيهم أنت أو أحبائك).

مبدأ الصدقسيجعلك تجيب بصدق على السؤال: هل أريد حقًا أن أفعل ما هو مطلوب مني؟ هل أخدع نفسي أو أخدع الآخرين؟

مبدأ كرامة الانسانقد يطلب منك عدم القيام بأي شيء قد يذلك أو يذل الآخرين.

مبدأ الواجبهل ستجعلك تسأل نفسك السؤال: ما أفعله - هل سيفيد شخصًا ما حقًا ، أم أنني مجرد الانغماس في أنانية شخص ما وضعفه وعاداته السيئة؟

مبدأ التنميةلن يسمح لك بفعل أي شيء يمكن أن يضر بالتقدم والنمو والتنمية والتحسين - خاصتك أو تحسين الآخرين.

إذا قمت بمواءمة جميع أفعالك مع هذه المبادئ الأساسية الخمسة ، فسيتم توجيه كل ما تفعله إلى الصالح - أنت والآخرين ، الذي سيستفيد منه الجميع في النهاية.

التمرين 2. تحقق مما إذا كانت خططك تتماشى مع مبادئ الحياة

فكر فيما تخطط له وستقوم بتنفيذه في حياتك في المستقبل القريب. حلل خططك لمعرفة مدى ارتباطها بأهدافك النهائية ؛ هل تتفق مع المبادئ الأساسية الخمسة؟ سواء كانت تتوافق مع عقيدة حياتك. إذا لزم الأمر ، اضبط خططك ، واجعلها متوافقة مع جميع مبادئ الخلق العقلي المذكورة أعلاه. اكتب النتائج التي ترغب في الحصول عليها والخطوات التي تعتقد أنك بحاجة إلى اتخاذها للحصول عليها.

التمرين 3: التصور: أعد كتابة برنامج ADR

لمتابعة سيناريوهات جديدة في حياتك ، عليك أن تكون استباقيًا. لكن هذه المهارة تتطلب تدريبًا ، لأن رد الفعل الأول ، الاندفاعي ، التلقائي سوف يندلع منك ، خاصة في البداية ، رغماً عنك.

على سبيل المثال ، تتضمن عقيدتك فكرة أنك ستعامل أطفالك بالحب والصبر. ومع ذلك ، عندما يرتكب الطفل شيئًا خاطئًا ، لا يمكنك التحكم في السلوك التفاعلي وتكون مستعدًا للانفجار قبل أخذ قسط من الراحة واختيار الرد بشكل مختلف.

خذ على الأقل القليل من الوقت كل يوم لتتعلم كيفية التغلب على الاستجابات الاندفاعية الوسواسية وبناء المبادرة. سيساعدك هذا على تقنية مثل التخيل.

ابق وحيدًا مع نفسك ، اتخذ وضعًا مريحًا ، اهدأ واسترخي. فكر في عقيدتك - على سبيل المثال ، كيف سيكون من دواعي سروري أن تتواصل مع أطفالك بهدوء وحكمة وتوازن ، دون أن تفقد أعصابك ، وأن تبني علاقات معهم بالحب والاحترام المتبادل.

ثم تخيل الموقف الذي غالبًا ما يؤدي إلى استجابتك المندفعة المعتادة. على سبيل المثال ، بعض تصرفات أطفالك تزعجك وتجعلك غاضبًا. حاول أن تتخيل هذه الصورة بأكبر قدر ممكن من الوضوح ، بكل التفاصيل والتفاصيل.

ثم تخيل أنك لا تتفاعل مع كل هذا بالطريقة التي تفعلها عادة. إذا بدأ قلبك عادة في الخفقان ، وشد قبضتيك ، فأنت تجهد وتكون مستعدًا للانفجار في وميض من الغضب - الآن ، في خيالك ، تخيل أنه لا شيء من هذا موجود. بدلاً من ذلك ، فأنت تتفاعل بشكل مختلف: بالحب والصبر وضبط النفس ، بينما تظهر ، إذا لزم الأمر ، قوة الشخصية والحزم - تمامًا كما هو منصوص عليه في عقيدتك. وأيضًا تخيل سلوكك وحالتك بوضوح قدر الإمكان ، بحيث تعيش في خيالك كما لو كان حقيقيًا.

إذا كنت تفعل هذا يومًا بعد يوم ، فحينئذٍ تدريجيًا أعد كتابة البرنامجلقد اتبعت من قبل بشكل أعمى واكتب سيناريو السلوك الخاص بك بما يتوافق مع قيمك الأساسية وعقيدة حياتك.

بهذه الطريقة يمكنك إعادة النظر في أي مواقف غير مرغوب فيها في حياتك. وابدأ بالتدريج في اتباع ليس السيناريوهات التي يفرضها عليك المجتمع أو بيئتك أو تربيتك أو الجينات ، بل ستعيش وفقًا للسيناريو الخاص بك ، بناءً على تطلعاتك وأفكارك عن الحياة.

إنه أمر لا يطاق في العمل ، تعود إلى المنزل - صراع. بدأ مسار عقبة مستمر. "أسود!" - قول انت. يمر الوقت ، تبدأ الحياة في التحسن. "شريط أبيض" - الآن تعتقد. لذلك اتضح أن الحياة عبارة عن سلسلة مستمرة من المشارب المتغيرة.

هل تساءلت يومًا من أي لحظة يبدأ "الخط الأسود" للحظ السيئ؟

هل قمت بتحليل ما هو المحفز الذي أدى إلى سلسلة الأحداث غير السارة؟ وعلى ماذا تعتمد مدته؟

قبل 4 سنوات في حياتي ، كانت هناك العديد من الأحداث التي أعقبت بعضها البعض وأزعجتني كثيرًا. بمجرد وصولي إلى "الشريط الأسود" ، كان من الصعب بالنسبة لي تقييم الوضع من الخارج. الألم والغضب والاستياء - لقد طاردتني الأعراض النمطية لمتلازمة "الضحية". لا أتذكر أيًا من الأحداث التي قادتني إلى إلقاء نظرة واعية على حياتي ، لكن ذات صباح استيقظت من نومي وبحاجة ملحة لتغيير نفسي.

من ناحية ، شعرت بالراحة. شعرت أنه كان القرار الصحيح. من ناحية أخرى ، الخوف من التغيير.

ماذا يتغير؟ من أين نبدأ؟

لحسن الحظ ، كنت محظوظًا وسرعان ما صدى رغبتي في العالم الخارجي. لذلك أحب أن أقرأ ، عند دخول بوابة الكتاب ، لاحظت على الفور كتاب ستيفن كوفي - "7 عادات للأشخاص ذوي الفعالية العالية" ، والذي غيّر بشكل جذري تصوري للعالم. الآن ، عندما يظهر موقف صعب في حياتي وهناك حاجة إلى النصيحة ، أشتري أول كتاب توقفت عيني عليه.

كان كتاب The 7 Habits of Highly Effective People أحد الكتب الأولى التي قادتني إلى إدراك أنني كنت غير راضٍ عن حياتي منذ فترة طويلة. بدأ نهج الكوتشينج يندمج بسلاسة في حياتي. بدأت أطرح على نفسي أسئلة مفتوحة تتطلب إجابة مفصلة.

أتذكر السؤال الأول الذي طرحته على نفسي: "لماذا أنت غير سعيد بحياتك؟"

قررت عمدا أن أكتب الإجابات عليها على الورق حتى لا تفوتني الأفكار المهمة.

"أنا خاسر" ، "أنا أحسد حظ الآخرين" ، "لا أحب الاستيقاظ مبكرًا في الصباح" ، "لقد سئمت الناس". ظهرت في رأسي أفكار قبيحة مختلفة وتم نقلها إلى ورقة ، لكن في النهاية كتبت عبارة تردد صداها معي داخليًا. "هو - هي!" - دفعني حدسي. "أنا أكره عملي وأنا أضيع حياتي". الإغاثة مرة أخرى. وفجأة أدركت أنه بتغيير مجال النشاط المهني إلى مجال أكثر تشويقًا ، سأملأ حياتي بالعديد من الأحداث والمعارف الجديدة.

اليوم ، عندما أعمل مع أشخاص آخرين ، أذهب إلى الأعماق للوصول إلى العبارة الأساسية التي تبدأ منها كل التغييرات. سؤال واحد "لماذا أنت غير سعيد بحياتك؟" ليس كافي. عليك أن تسأل نفسك الكثير من الأسئلة التوضيحية. هذه هي الطريقة التي ولدت لماذا التمرين.

تمرين "لماذا؟"

من النادر جدًا تحديد السبب الجذري لعدم الرضا عن حياتك على الفور. لذلك ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسئلة التي تبدأ بـ "لماذا" حتى تصل إلى الإجابة الصحيحة. لنأخذ مثالا:

لماذا أنا غير سعيد بحياتي؟ - لأنني لا أملك المال.

لماذا لا يوجد مال؟ - لأنني لست محظوظا.

لماذا أنت غير محظوظ؟ - لأني لا أقدر.

لماذا لا تقدر؟ - لعدم وجود نتائج.

لماذا لا توجد نتائج؟ - لأنني لا أريد أن أحققها.

لماذا لا تريد أن تحقق؟ - لقد تعبت من وظيفتي.

لماذا تعبت من العمل؟ "لم تعد تجلب لي الفرح.

من المحتمل أن يكون "العمل لم يعد يجلب السعادة" نقطة انطلاق.

أحذرك على الفور ، قد تكون الإجابات غير واعية. عندما تظهر متلازمة "الضحية" ، نبدأ أيضًا في إلقاء اللوم على العالم في كل المشاكل. المهمة الرئيسية هي الوصول إلى الجزء السفلي منه. عندما يزول الانزعاج والرغبة في إلقاء اللوم على الآخرين ، ستأتي استجابة بناءة.

من المهم التركيز على المشاعر الداخلية والوصول إلى السبب الجذري لعدم الرضا عن حياتك. ترتبط جميع المشاكل بأربعة مجالات من الحياة: الأسرة ، والعمل ، والحياة الشخصية أو المجال الروحي.... تختلف التعريفات من شخص لآخر ، لذلك تحتاج إلى اختيار عبارة تجد أقصى استجابة داخلية.

هناك تأكيد ، والآن تولد فكرة لسيناريو حياة جديد. أنت تضع خطة لما يجب القيام به في المستقبل القريب جدًا. أنصحك بالكتابة في البداية بشكل موسع ، ثم الانتقال إلى التفاصيل. سأخبرك عن أسلوب ذكي لتخطيط النتائج اقترضته من زميل. دعنا نلقي نظرة على مثال محدد.

خطط عمل موحدة ومفصلة.

دعنا نتخيل أنك تحتاج على الصعيد العالمي:

• اعثر على وظيفة جديدة؛
• تحسين المؤهلات ؛
• اكتشف - حل؛
• كل بانتظام؛
• توفير التوازن في الحياة.

لقد تلقيت خطة مع الوجهات ، لكن لم يتم تحديد الطريق إليها بعد. وهذا بالضبط هو السبب الرئيسي لعدم تنفيذ ما تم التخطيط له. الآن ، هذه هي الخطة التي تقود العمل.

ما الذي يتطلبه العثور على وظيفة جديدة؟

أ) تحديد الهدف المهني: متى؟ - تاريخ؛

ب) عرض الوظائف الشاغرة - (التاريخ) ؛

ج) تغيير السيرة الذاتية - (التاريخ) ؛

د) يؤلف خطاب تغطية (التاريخ) ؛

د) ترسل لأصحاب العمل (التاريخ).

ما تحتاجه لتحسين مؤهلاتك:

أ) تحديد أولويات المهارات التي تحتاج إلى تعزيز (التاريخ) ؛

ب) اختيار الدورة (التاريخ) ؛

ج) حجز مكان ، وسداد دفعة مقدمة (التاريخ).

الإجراءات الملموسة + المواعيد النهائية للتنفيذ مهمة. عندما سوف تبدأ؟ متى ستنتهي؟

مع العمل ، المثال واضح. خذها وتصرف ، كن استباقيًا.

ولكن ماذا لو كان السبب الرئيسي لعدم الرضا عن الحياة هو عدم وجود "النصف الثاني". في هذه الحالة ، يتمثل تخطيط الهدف والأنشطة في حقيقة أنك لا تؤثر عليه بشكل مباشر ، ولكن بشكل غير مباشر. لا يتم توجيه جميع الإجراءات إلى كائن معين ، ولكن إلى الأحداث التي ستخلق ظروفًا لك للحصول على "النصف الثاني".

فكر فيما قد يكون مفيدًا لمقابلة شخصك. ربما - حالة من التوازن الداخلي. إذا لم يكن موجودًا ، فأنت بحاجة إلى إنشائه. ثم أجب عن السؤال: ما الذي تحتاجه للتوازن والتوازن؟ ربما دورات الذكاء العاطفي؟ ربما حان الوقت لإيجاد وقت لممارسة هواية؟ أو العمل مع صانع الصور؟ هل يمكنك قبول دعوة لحضور حدث؟ أو الانتقال إلى مدينة أخرى؟ من المهم استخدام حدسك وتفكيرك الإبداعي قدر الإمكان. ثم قم بتحويل الأهداف واسعة النطاق إلى إجراءات مستهدفة.

وبالتالي ، فإن فهم ما يجب تغييره ، وكذلك خطة العمل المحددة ، يطلقان سيناريو حياة إيجابي. يتم توفير "خط أبيض" ثابت من الحياة من خلال الإنجازات اليومية ، الكبيرة والصغيرة ، والتي ستكون بالتأكيد كذلك.

لا تنس الاحتفال بالانتصارات الكبيرة والصغيرة! من المهم جدًا أن تشكر نفسك والعالم.

أتمنى لك أن تكتب نصك الإيجابي وأن تعيش في "خط أبيض" مستقر!