Ce nul. Punerea la zero este procesul de resetare. Motivele pot fi diferite, aici trebuie să te uiți la situație și să-ți pui întrebări imparțiale - „de ce se întâmplă asta?”, Dar unul dintre ele poate fi doar dorința de a conduce cu viteză normală, nu

Se spune că este greu să gusti înghețată când ai o friptură în gură. În mod similar, este foarte dificil să schimbi starea când corpul tău este ocupat cu o altă stare.

Există mai multe moduri de a percepe situația. Poți să fii înăuntru și să vezi totul cu ochii tăi (asociere), sau te poți privi în această situație din exterior (disociere - o defalcare a stării).

Alegerea situației

Vă rugăm să alegeți o situație dificilă pentru dvs., în care nu vă puteți decide ce să faceți. Poate că nu poți alege dintre unele opțiuni, toate nu ți se potrivesc într-un fel.

Poate nu ai deloc opțiuni. Poate fi o situație de impas emoțional sau intelectual. Când ai încercat deja tot ce știai, dar cumva nu apare nimic nou. La trainingurile corporative, de obicei scriem câteva probleme generale: negocieri dificile, vânzări, concedierea subalternilor, angajarea altora noi... tot ce este stresant, tot ce este important și dificil în același timp.

Vă rugăm să nu preluați experiențe extrem de traumatizante, momente de viață care vă aduc lacrimi în ochi. Totuși, aceasta este, în primul rând, doar o carte și, în al doilea rând, este vorba despre luarea deciziilor, și nu despre psihoterapie profundă. Luați ceva destul de important, dar în același timp ceva care nu merge. Fa-o acum.

Deci asociația:

Atentie: va rog, pentru prima data, cititi descrierea exercitiului pana la sfarsit fara a-l face. Și recitiți-o a doua oară deja în proces de execuție.

Deci, pentru a „asocia” ( citeste mai intai!), va trebui să ocupați aceeași poziție în care ați fost sau vă veți afla în această situație. Dacă de obicei stai acolo, ridică-te. Dacă stai, stai jos.

Fă-ți expresia facială obișnuită în această situație.

Dacă ai chef să-ți încrucișezi brațele în această situație sau să-ți încrucișezi picioarele, fă-o. Ajută la vizualizare, poți cumva să experimentezi fără el și vei observa diferența.

Apoi imaginați-vă o imagine foarte luminoasă și detaliată. Ce vezi de obicei când ești acolo? Unde este? Acasă, la birou, pe stradă, într-un club? Faceți imaginea mare, panoramică luminoasă, ca realitatea. Dacă trebuie să existe mișcare, fă-o să se miște.

Porniți sunetul. Ce auzi de obicei acolo? Conversație cu cineva, muzică, zgomot în afara ferestrei? Amintește-ți dialogul tău intern. Ce-ți spui în tine însuți? In aceasta situatie? Reproduce intonații, nuanțe. Observați senzațiile corporale. Nu încercați să schimbați nimic în această etapă, doar observați. Respirație, bătăi ale inimii, tremur, mișcări interne, tensiuni? Aruncă o privire mentală prin corp. Faceți un mic inventar intern. Nu încerca să schimbi nimic, doar observă.

În cele din urmă, dacă ai un nume pentru aceste emoții, numește-l pentru tine. Doar spuneți-vă: „Mă confrunt cu asta”. Și ieși afară.

Încă o dată, pentru a vă asocia cu situația, trebuie să recreați:

Limbajul corpului: postura, expresia feței

imagine

Sunete

Dialog intern

Observă senzații și emoții

Defalcare de stat

1. Va trebui să ne mutăm fizic într-un loc diferit de cel în care tocmai ați fost asociat cu o situație neplăcută. Fă doi pași în lateral.

2. Apoi inspirați adânc pe nas și scuturați-vă bine în timp ce expirați. Scuturați-vă brațele, picioarele, întregul corp. Imaginează-ți ca un câine care se scutură de apă. Pentru un efect special, puteți scoate un fel de sunet constant în expirare, ceva de genul „A-a-a-a-a-a-a...” sau „U-u-u-u-u-u...”. Faceți acest lucru de 3-4 ori.

Știu că pare foarte amuzant. Acest lucru este necesar pentru ca starea ta proastă să nu fie transferată la exercițiu. Și acest lucru ar trebui ÎNTOTDEAUNA să fie făcut înainte de a juca orice joc.

Se spune că este greu să gusti înghețată când ai o friptură în gură. În mod similar, este foarte dificil să schimbi starea când corpul tău este ocupat cu o altă stare. Tremurăm să lăsăm vechiul stat în urmă.

Degustătorii de vinuri își clătesc gura cu apă în timp ce trec de la un vin la altul. Magazinele de parfumuri din Franța au pungi de cafea pe care le poți adulmeca. Ele sunt necesare pentru ca receptorii noștri să „reducă la zero”, pentru a fi gata să perceapă noul. Pentru a „reduce la zero” senzații, ajută la agitarea lucrurilor. Puteți face un duș. Dar este mai ușor de scuturat.

Nu turnați într-un pahar plin cu apă. Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să schimbi radical viața și să rescrii istoria dacă acționezi pe baza unui bagaj de experiență nesortat.

Puzzle-ul vieții tale se va reuni întotdeauna în aceeași imagine dacă folosești aceleași elemente, indiferent de câte ori le amesteci la început.

Este necesar să începeți crearea conștientă a voastră și a noii voastre experiențe de la zero.

Nu dintr-o căutare a scopurilor, nu din declararea unei viziuni despre tine în 5 ani, nu din întrebări de misiune și scop. Tot acest proces va fi confundat cu ideile trecute, care necesită, de asemenea, multă energie.

Trebuie să începi prin a arunca toate gunoaiele din viața ta: la nivel fizic, energetic și mental.

Acumularea necontrolată a trecutului duce la două lucruri:

1. Reproducerea nesfârșită a trecutului tău.

Viața devine ca un deja vu.

2. Încetinirea vitezei vieții.

Este atunci când te uiți la cei care se descurcă de trei ori mai mult și nu înțelegi cum o fac. Succesul și realizarea vieții în toate domeniile sunt posibile doar cu o viteză rapidă.

Nu mai trăiți ca și cum v-au mai rămas 500 de ani

Bill Gates

Apropo, uneori o persoană încearcă sincer să-și accelereze ritmul cu ridicări timpurii, sport, autodisciplină dură, dar nu se întâmplă nimic. Energia sare de la creșteri amețitoare la scăderi ascuțite, atunci când în interior nu este nimic altceva decât devastare. Motivele pot fi diferite, aici trebuie să te uiți la situație și să te întrebi - „de ce se întâmplă asta?”, Dar unul dintre ele poate fi tocmai dorința de a conduce cu viteză normală fără a decupla duba de mulți ani de gunoi. .

„Mașinile” pentru noi toți sunt create pentru o mișcare cu drepturi depline, întrebarea este în șofer și în abordarea lui asupra întregului proces. Nu este suficient să apeși doar pe gaz, la fel cum nu este suficient doar să alegi o direcție dacă ești ferm atașat de ceva sau nu există benzină.

Curățarea generală a vieții pentru cei care preferă viteza și orizonturi complet noi

Are sens să cureți viața în toate cele trei dimensiuni: trecutul, prezentul și, nu fi surprins, viitorul. Da, în viitorul tău, rahatul este deja îngrămădit sub formă de idei despre asta, iartă-mă că sunt atât de simplu, dar trebuie și ea clarificat.

Vă propun să începeți cu prezentul. Este cel mai substanțial, aici și acum. O curățare cu drepturi depline a momentului actual de la gunoi vă va oferi deja putere vizibilă și energie proaspătă și încă aveți nevoie de ea.

Principiul este să arunci tot ce poți și chiar Un pic mai mult. Concluzia este de a pune capăt fiecărei probleme neînchise: fie completează cazul, fie anulează-l dacă nevoia sa nu mai este atât de importantă.

Principalul lucru este să eliminați toate întrebările suspendate din lista de sarcini.

Vreau să remarc că nu se propune aici să vă lustruiți imediat cadoul, ca Cenușăreasa (deși acest lucru este util!) - mai întâi trebuie să puneți lucrurile în ordine și să închideți draperiile, chiar și prin resetarea lor. Este necesar să eliminați sarcinile de pe lista de așteptare sau să le începeți în proces dacă rămân acolo mai mult de câteva săptămâni. Acest lucru va da un aflux colosal de energie nouă.

Și acum mai detaliat. Ce vor cu adevărat cei care intenționează să colecteze poza noua experienta ta:

1. Aruncă gunoiul

Scăpăm de tot gunoiul. Începeți de acasă. Îl aruncăm, îl dăm, îl ducem la un adăpost. Dar nu pe principiul „o voi pune într-o cutie, cumva o voi aduce la biserică”. Și o vom lua. Nu lăsați nimic pe lista în așteptare.

Ce este gunoiul?

Asta e tot ce nu folosești. Să facem asta: tot ceea ce nu ai folosit de un an (acesta este foarte loial) trebuie îndepărtat-distribuit-vânzare-aruncat:

- haine pe care nu le porți;

- majoritatea suvenirurilor, cu excepția celor care creează cu adevărat confort în interior (de fapt, aceasta este o parte mai mică din ceea ce aveți);

- ustensile, aparate nepotrivite sau învechite.

etc.

Cu cât sapi mai mult, cu atât mai bine pentru tine. Înțelegeți că fiecare lucru, literalmente fiecare lucru, este o particulă a energiei voastre, priviți-le cu sobru și luați în noua voastră experiență doar ceea ce aveți nevoie acolo și vă va face plăcere. Abordați toate lucrurile cu o întrebare - „Vreau să părăsesc această energie sau să las una nouă să vină în locul ei?”

Nu turnați într-un pahar plin cu apă

Îți golești propriul pahar. Cât de mult turnați, atât de mult se va turna. Lacom, nu fi surprins că schimbările mari pur și simplu nu vor avea unde să intre.

Îmi este greu să sfătuiesc aici în detaliu, deoarece nu am deloc o astfel de problemă. Datorită relocărilor frecvente și schimbărilor de reședință, am învățat literalmente să îndepărtez ceea ce este inutil și să mă despart de suvenirurile aparent iubite, dar de fapt stupide. Dar văzând apartamentele unora dintre prietenii mei care locuiesc într-un singur loc de ani, sau chiar decenii, este doar un muzeu al gunoaielor din trecut. Ce schimbări pot fi discutate?

În general, curățarea generală a casei este un joc numit „cât de pregătit sunt să introduc o nouă experiență în viața mea”.

Cât de mult arunci, atât de gata.

Apropo, acest lucru se aplică tuturor spațiilor dvs., inclusiv locului de muncă din birou, cabană, mașină, jet privat și orice altceva aveți acolo. Surprindeți colegii - curățați-vă biroul pe bune, începeți procesul real de descoperire.

2. Aruncă fișierele

Aruncarea gunoiului este flori, e timpul să arunci dosarele. Cât timp petreci pe computer și online? Acesta este și spațiul tău, deși virtual, este și parte din energia ta.

Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce sa arunci? Suficient hard disk.

Aici principiul este același: curățarea este eliberarea de energie. Păstrați doar ceea ce vă place și prețuiți. De ce să păstrezi un film care nu ți-a plăcut? De ce să păstrezi niște fișiere vechi prostești? Totul este o bucată din tine. Îl purtăm cu noi, realizând că cu cât mai multă marfă, cu atât viteza este mai mică sau vom da locul uneia noi?

Debriefing-ul necesită nu numai computerul personal, ci și de serviciu, precum și conturi virtuale: rețele sociale, bloguri, site-uri web.

3. Pune lucrurile în ordine, dă lucrurilor locul lor, organizează dosare

Nu este suficient să arunci gunoiul, trebuie să punem lucrurile în ordine în ceea ce este.

Nu am fost niciodată de partea curățeniei stricte, chiar am cultivat mult timp dezordinea creativă, ascunzându-mă în spatele înclinației mele pentru artă.

Acum voi spune asta – o ordine armonioasă (nu fanatică, ci sistematizată – când lucrurile își au locul) – aceasta este cheia bunei și eficiente a funcționării treburilor, mai ales dacă este timpul să accelerăm. Nu vei putea trece viața la o nouă viteză, cu haos complet pe desktop și în apartament.

4. Filtrarea informațiilor primite

Ordinea și curățenia necesită, de asemenea, fluxul de informații primite. În general, aceasta este hrana pentru minte, iar munca minții tale depinde de calitatea acesteia. Nu poți spune altfel.

Intoxicație informațională, ai auzit? Aceasta este o boală comună cu care mulți oameni sunt acum infectați. Citesc totul pe net, repostează la nesfârșit citate ale oamenilor mari, atrofiind complet capacitatea de a auzi vocea sufletului lor.

Informația are capacitatea de a se acumula, nu pleacă nicăieri din subconștientul nostru, așa că trebuie filtrată cu grijă. Să lăsăm doar ceea ce este valoros și să-l lansăm imediat în implementare - apoi ne învață și ne dezvoltă, altfel aglomerează canalele, creând un zgomot informațional puternic. Acest lucru duce la greșeli pe Cale din cauza incapacității de a auzi vocea sufletului cuiva.

1. Curățați feedul prietenilor dvs

Îndepărtează acei prieteni a căror lectură nu rezonează și nu te inspiră.

2. Curăță-ți pereții.

Este necesar să eliminați sau să ascundeți acele persoane ale căror știri sunt enervante. Mai ales cei care postează negative din evenimentele mondiale.

3. Decideți asupra unui set de bloguri și site-uri pe care intenționați să le citiți.

Principiul meu principal, cum să determinați valoarea unei resurse pentru dvs. personal, este un răspuns în suflet. Când citiți ceva și simțiți o întoarcere în interior, este un sentiment foarte distinct de conștientizare și o sete de acțiune.

Și în niciun caz nu ar trebui să fie o bandă bazată pe principiul „Am fost adăugat - o voi adăuga și o voi citi”. Nu, aceasta ar trebui să fie o selecție a acelor resurse care vă umplu și vă încântă personal. De asemenea, trebuie să fie curățat în mod regulat și completat cu resurse noi.

Am un rss-feed de citit, unde sunt scoase site-urile, blogurile și jurnalele live ale acelor persoane pe care vreau să-i urmăresc, precum și o listă „citește” pe twitter. Există un folder separat „listă de corespondență” în e-mail, în care să primesc scrisorile de la cei la care sunt abonat. Și le-am citit! Dacă vreun autor încetează să mă mulțumească, mă dezabonez. Dar nu primesc niciodată e-mailuri așa. Și nu citesc rețelele de socializare, cu rare excepții. Toate canalele sunt supuse curățeniei generale în mod regulat.

5. Terminarea afacerilor neterminate sau resetarea acestora

Este important să finalizați toate sarcinile din lista „de așteptare”: fie să le transferați în starea „în desfășurare” și să faceți și să faceți cu adevărat, fie să le resetați. Este mai bine să decideți singuri că în această etapă cazul este închis și nu o mai fac decât să „purtați” această povară cu mine. Ar trebui să simți din interior că toate treburile tale s-au terminat, procesele curente sunt în program, nu mai sunt întrebări suspendate. Aceasta este „viteza unu” pentru abordarea întrebării „Ce vreau eu de la această viață?” și să meargă către schimbarea conștientă.

In concluzie, vreau sa rezumam. Procesul de curățare generală a prezentului tău constă din două puncte cheie - eliminarea gunoiului la toate nivelurile, precum și simplificarea lucrurilor, inclusiv fluxul de informații primite.

Reglați-vă canalele pentru a oferi doar conținut de bună calitate cu moderație și veți vedea cum se va schimba lumea. Ce diferență are cum se descurcă toți prietenii și cunoscuții tăi? Îi poți întâlni personal când ai timp, dar folosirea zilnică a „știrilor” lor este aproape o garanție că nu vor exista schimbări drastice. Doar dacă toți prietenii tăi trăiesc viața la care visezi.

Este posibil să te creezi din nou dacă înțelegi că vechea experiență nu este consilierul tău în acest sens.

Și acum la curățenie!

Olesya Vlasova

P.S. Prieteni, de 5 ani organizăm retrageri, expediții și drumeții montane în diferite părți ale Asiei. Scopul programelor noastre este de a elibera mintea și corpul de tensiune, de a restabili puterea și de a lansa ritmul schimbării conștiente în bine. Instrumentele noastre sunt yoga, meditația, scufundările în apne, practica tăcerii, atmosfera potrivită pentru o schimbare completă și compania bună a oamenilor care au aceleași gânduri. Dacă ați căutat un loc în care să puteți schimba complet și regândi „setările” actuale într-un mod calitativ, noi suntem acolo.

Succesul în viață și împlinirea în toate domeniile astăzi sunt posibile doar într-un ritm rapid.

... uneori o persoană încearcă sincer să-și accelereze ritmul cu ridicări timpurii, sport, autodisciplină dură, dar nu se întâmplă nimic.

Este posibil să te creezi din nou dacă înțelegi că vechea experiență nu este consilierul tău în acest sens.

******

Reducerea la zero și curățarea generală a vieții tale

Nu turnați într-un pahar plin cu apă.

Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să schimbi radical viața și să rescrii istoria pe foaia ta dacă acționezi pe baza unui bagaj de experiență nesortat.

Puzzle-ul vieții tale se va reuni întotdeauna în aceeași imagine dacă folosești aceleași elemente, indiferent de câte ori le amesteci la început.

Este necesar să începi crearea conștientă a ta și a noii experiențe de la zero, de la aruncarea tuturor gunoaielor din viața ta: la nivel fizic, energetic și mental.

Acumularea necontrolată a trecutului duce la două lucruri:

1. Reproducerea nesfârșită a trecutului tău.

2. Încetiniți viteza vieții

Este atunci când te uiți la cei care se descurcă de trei ori mai mult și nu înțeleg cum o fac.

Succesul în viață și împlinirea în toate domeniile sunt posibile doar într-un ritm rapid.

„Încetează să trăiești de parcă ți-au mai rămas 500 de ani”

(Bill Gates)

Apropo, uneori o persoană încearcă sincer să-și accelereze ritmul cu ridicări timpurii, sport, autodisciplină dură, dar nu se întâmplă nimic.

Energia sare de la creșteri amețitoare la scăderi ascuțite, atunci când în interior nu este nimic altceva decât devastare.

Motivele pot fi diferite, aici trebuie să te uiți la situație și să-ți pui întrebări imparțiale - „de ce se întâmplă asta?”, Dar unul dintre ele poate fi doar dorința de a conduce cu viteză normală fără a decupla duba numeroșilor tăi. ani de gunoi.

Curățarea generală a vieții pentru cei care preferă viteza și orizonturi complet noi:

Are sens să cureți viața în toate cele trei dimensiuni: trecutul, prezentul și, nu fi surprins, viitorul. Da, în viitorul tău, rahatul este deja îngrămădit sub formă de idei despre asta, iartă-mă că sunt atât de simplu, dar trebuie și ea clarificat.

Vă propun să începeți cu prezentul.

Este cel mai substanțial, aici și acum. O curățare cu drepturi depline a momentului actual de la gunoi vă va oferi deja putere vizibilă și energie proaspătă și încă aveți nevoie de ea.

Principiul este să arunci tot ce poți și chiar puțin mai mult. Concluzia este de a pune capăt fiecărei probleme neînchise: fie completează cazul, fie anulează-l dacă nevoia sa nu mai este atât de importantă.

Principalul lucru este să eliminați toate întrebările suspendate din lista de sarcini.

Vreau să remarc că nu se propune aici să-ți șlefuiești imediat cadoul ca Cenușăreasa (deși acest lucru este util!) - mai întâi trebuie să pui lucrurile în ordine și să închizi draperiile, chiar și prin resetarea lor.

Este necesar să eliminați sarcinile de pe lista de așteptare sau să le începeți în proces dacă rămân acolo mai mult de câteva săptămâni. Acest lucru va da un aflux colosal de energie nouă.

Și acum pentru mai multe detalii.

Ce vor face cei care intenționează cu adevărat să colecteze o nouă imagine a experienței lor în weekendul care vine:

1. Aruncă gunoiul

Scăpăm de tot gunoiul. Începeți de acasă. Îl aruncăm, îl dăm, îl ducem la un adăpost. Dar nu după principiu, o voi pune într-o cutie, cumva o voi aduce la biserică. Și o vom lua. Nu lăsați nimic pe lista în așteptare.

Ce este gunoiul?

Asta e tot ce nu folosești. Hai sa procedam asa, tot ce nu ai folosit pe parcursul anului (este foarte loial) trebuie scos-distribuit-vanzat-aruncat:

- Hainele pe care nu le porți.

- Majoritatea suvenirurilor, cu excepția celor care creează cu adevărat confort în interior (pentru a verifica, aceasta este o parte mai mică din ceea ce aveți)

- Ustensile, aparate etc. inutilizabile sau învechite.

Nu turnați într-un pahar plin cu apă

Îți golești propriul pahar.

Cât de mult turnați, atât de mult se va turna.

Lacom, nu fi surprins că schimbările mari pur și simplu nu vor avea unde să intre. Îmi este greu să sfătuiesc aici în detaliu, deoarece nu am deloc o astfel de problemă.

Datorită relocărilor frecvente și schimbărilor de reședință, am învățat literalmente să îndepărtez ceea ce este inutil și să mă despart de suvenirurile aparent iubite, dar de fapt stupide.

Dar văzând apartamentele unora dintre prietenii mei care locuiesc într-un singur loc de ani, sau chiar decenii, este doar un muzeu al gunoaielor din trecut. Ce fel de schimbări pot fi discutate?

În general, curățarea generală a casei este un joc numit: „Cât de pregătit sunt să introduc experiențe noi în viața mea”.

Cât de mult arunci, atât de gata.

Apropo, acest lucru este valabil pentru toate spațiile dvs., inclusiv pentru locul de muncă din birou, cabane, mașini și orice altceva aveți. Surprindeți colegii - curățați-vă biroul pe bune, începeți procesul real de descoperire.

2. Aruncă fișierele

Aruncarea gunoiului este flori, e timpul să arunci dosarele. Cât timp petreci pe computer și online? Acesta este și spațiul tău, deși virtual, este și parte din energia ta.

Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce sa arunci? Suficient hard disk.

Aici principiul este același: curățarea este eliberarea de energie. Păstrați doar ceea ce vă place și prețuiți.

De ce să păstrezi un film care nu ți-a plăcut?

De ce să păstrezi niște fișiere vechi prostești?

Totul este o bucată din tine. Îl purtăm cu noi, realizând că cu cât mai multă marfă, cu atât viteza este mai mică sau vom da locul uneia noi?

Debriefing-ul necesită nu numai computerul personal, ci și de serviciu, precum și conturi virtuale: rețele sociale, bloguri, site-uri web.

3. Pune lucrurile în ordine, dă lucrurilor locul lor, organizează dosare

Nu este suficient să arunci gunoiul, trebuie să punem lucrurile în ordine în ceea ce este.

Nu am fost niciodată de partea curățeniei stricte, chiar am cultivat mult timp dezordinea creativă, ascunzându-mă în spatele înclinației mele pentru artă.

Acum, voi spune asta – o ordine armonioasă (nu fanatică, ci sistematizată – când lucrurile își au locul) – aceasta este cheia bunei și eficiente a funcționării treburilor, mai ales dacă este timpul să accelerăm. Nu vei putea trece viața la o nouă viteză, cu haos complet pe desktop și în apartament.

4. Filtrarea informațiilor primite

Comanda și curățarea necesită, de asemenea, fluxul de informații primite. În general, aceasta este hrana pentru minte și munca minții tale depinde de calitatea acesteia. Nu poți spune altfel.

Intoxicație informațională, ai auzit?

Aceasta este o boală comună cu care mulți oameni sunt acum infectați. Citesc totul pe net, repostează la nesfârșit citate ale unor oameni mari, atrofiind complet capacitatea de a auzi vocea sufletului lor.

Informația are capacitatea de a se acumula, nu pleacă nicăieri din subconștientul nostru, așa că trebuie filtrată cu grijă.

Lăsați doar ceea ce este valoros și lansați-l imediat în implementare - apoi ne învață și ne dezvoltă, altfel aglomerează canalele, creând un zgomot informațional puternic.

Acest lucru duce la greșeli pe Cale din cauza incapacității de a auzi vocea sufletului cuiva.

1. Curățați feedul prietenilor dvs

Îndepărtează acei prieteni a căror lectură nu rezonează și nu te inspiră

2. Curățați-vă pereții

Este necesar să eliminați sau să ascundeți acele persoane ale căror știri sunt enervante. Mai ales cei care postează negative din evenimentele mondiale.

3. Decideți asupra unui set de bloguri și site-uri pe care intenționați să le citiți.

Și în niciun caz nu ar trebui să fie o bandă bazată pe principiul „Am fost adăugat - o voi adăuga și o voi citi”.

Nu, aceasta ar trebui să fie o selecție a acelor resurse care vă umplu și vă încântă personal. De asemenea, trebuie să fie curățat în mod regulat și completat cu resurse noi.

5. Terminarea afacerilor neterminate sau resetarea acestora

Este important să finalizați toate sarcinile din lista „de așteptare”: fie să le transferați în starea „în desfășurare” și să faceți și să faceți cu adevărat, fie să le resetați. Este mai bine să decideți singuri că în această etapă cazul este închis și nu o mai fac decât să „purtați” această povară cu mine.

Am decis să-mi resetez viața. M-am simțit înghesuit printre lucruri vechi și amintiri. Desigur, trecutul este important, fără el nu ar exista prezent și toate astea... dar nu vreau să mă gândesc la asta. Îmi voi arunca valiza cu trecutul la stația de autobuz și voi continua calm.

Lucrurile vechi și gândurile vechi sunt energie inutilă, iar atunci când începi o nouă etapă în viață, este necesară zero.
Obișnuiam să cred că este posibil să încep viața de la zero, dar schimbarea scrisului de mână nu a fost.
Acum nu sunt de acord cu asta. Puteți schimba totul și cu atât mai mult scrisul de mână.

Dar aceasta necesită o resetare completă.
Și nici acum nu sunt de acord cu o zicală atât de populară: cu cât mergi mai liniștit, cu atât vei fi mai departe.
Acest lucru este valabil doar dacă conduceți.
Dar succesul în viață și realizarea în toate domeniile este posibil doar cu o viteză rapidă!
Pentru ca computerul să funcționeze mai repede - trebuie să fie „curățat”.
Prin urmare, este necesară o curățare completă a gândurilor, acasă, reducând la zero toate întrebările suspendate anterior!

Iată un plan de resetare pentru cei care intenționează cu adevărat să picteze o nouă imagine a vieții lor:

1. Aruncă gunoiul
Scăpăm de tot gunoiul. Pentru început, de acasă. Aruncă, distribuie, duce la adăpost:

Hainele pe care nu le porți.
- Ustensile, aparate inutilizabile sau învechite.

Abordați toate lucrurile cu întrebarea „Vreau să părăsesc această energie sau să las una nouă să vină în locul ei?”.
Nu turnați într-un pahar plin cu apă.
Îți golești propriul pahar. Cât de mult turnați, atât de mult se va turna.
Apropo, acest lucru se aplică tuturor spațiilor dvs., inclusiv locului de muncă din birou, cabană, mașină, jet privat și orice altceva aveți acolo.
2. Aruncă fișierele
Aruncarea gunoiului este flori. Este timpul să aruncați dosarele!
Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce sa arunci? Suficient hard disk.
Aici principiul este același: curățarea este eliberarea de energie. Păstrați doar ceea ce vă place și prețuiți.
Nu poți schimba viața la o nouă viteză dacă haosul domnește pe desktop și în apartamentul tău.

3. Terminăm treburile neterminate sau le resetăm.

Și acum pentru curatenie!)

Salvat

Am decis să-mi resetez viața. M-am simțit înghesuit printre lucruri vechi și amintiri. Desigur, trecutul este important, fără el nu ar exista prezent și toate astea... dar nu vreau să mă gândesc la asta. Îmi voi arunca valiza cu trecutul la stația de autobuz și voi continua calm. Lucrurile vechi și gândurile vechi sunt inutile...

"/>

Nu turnați într-un pahar plin cu apă.

Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să schimbi radical viața și să rescrii istoria pe foaia ta dacă acționezi pe baza unui bagaj de experiență nesortat.

Puzzle-ul vieții tale se va reuni întotdeauna în aceeași imagine dacă folosești aceleași elemente, indiferent de câte ori le amesteci la început.

Este necesar să începeți crearea conștientă a voastră și a noii voastre experiențe de la zero.

Nu dintr-o căutare a scopurilor, nu din declararea unei viziuni despre tine în 5 ani, nu din întrebări de misiune și scop. Tot acest proces va fi confundat cu ideile vechi, care, în plus, necesită multă energie.

Trebuie să începi prin a arunca toate gunoaiele din viața ta: la nivel fizic, energetic și mental.

Acumularea necontrolată a trecutului duce la două lucruri:

1. Să-mi redau la nesfârșit trecutul Viața devine ca un deja vu.
2. Încetiniți viteza vieții- atunci te uiți la cei care se descurcă de trei ori mai mult și nu înțeleg cum o fac. Succesul și realizarea vieții în toate domeniile sunt posibile doar cu o viteză rapidă.

Este logic să curățați viața în toate cele trei dimensiuni: trecut, prezent și, nu fi surprins, viitor. Da, viitorul tău este, de asemenea, plin de gunoaie sub formă de idei despre el, iartă-mă că sunt atât de direct, dar trebuie să fie curățat.

Nu mai trăiți ca și cum v-au mai rămas 500 de ani. © Bill Gates

Vă propun să începeți cu prezentul. Este cel mai substanțial, aici și acum. O curățare cu drepturi depline a momentului actual de la gunoi vă va oferi deja putere vizibilă și energie proaspătă și încă aveți nevoie de ea.

Principiul este să arunci tot ce poți și chiar puțin mai mult. Concluzia este de a pune capăt fiecărei probleme neînchise: fie completează cazul, fie anulează-l dacă nevoia sa nu mai este atât de importantă.

Principalul lucru este să eliminați toate întrebările suspendate din lista de sarcini.

Vreau să remarc că aici nu se propune să-l lustruiți imediat pe cel adevărat ca Cenușăreasa (deși acest lucru este util!) - mai întâi trebuie să puneți lucrurile în ordine și să închideți agățăturile, chiar și prin resetarea lor. Este necesar să eliminați sarcinile de pe lista de așteptare sau să le începeți în proces dacă rămân acolo mai mult de câteva săptămâni. Acest lucru va da un aflux colosal de energie nouă.

Și acum mai detaliat. Ce vor face cei care intenționează cu adevărat să colecteze o nouă imagine a experienței lor în weekendul care urmează:

1. Aruncă gunoiul

Scăpăm de tot gunoiul. Începeți de acasă. Îl aruncăm, îl dăm, îl ducem la un adăpost. Dar nu pe principiul „o voi pune într-o cutie și o voi aduce cumva la biserică”. Și chiar facem. Nu lăsați nimic pe lista în așteptare.

Ce este gunoiul?

Asta e tot ce nu folosești. Să facem asta: tot ceea ce nu ai folosit de un an (acesta este foarte loial) trebuie îndepărtat-distribuit-vânzare-aruncat:

• Hainele pe care nu le porți.
• Majoritatea suvenirurilor, cu excepția celor care creează cu adevărat confort în interior (de fapt, aceasta este o parte mai mică din ceea ce aveți).
• Ustensile, aparate nepotrivite sau învechite.

Cu cât sapi mai mult, cu atât mai bine pentru tine. Înțelegeți că fiecare lucru, literalmente fiecare lucru, este o particulă a energiei voastre, priviți-le cu sobru și luați în noua voastră experiență doar ceea ce aveți nevoie acolo și vă va face plăcere. Abordați toate lucrurile cu întrebarea - „Vreau să părăsesc această energie sau să las una nouă să vină în locul ei?”

Nu turnați într-un pahar plin cu apă.

Îți golești propriul pahar. Cât de mult turnați, atât de mult se va turna. Lacom - nu fi surprins că schimbările mari pur și simplu nu vor avea unde să intre.

În general, curățarea generală a casei este un joc numit: „Cât de pregătit sunt să introduc experiențe noi în viața mea”. Cât de mult arunci, atât de gata.

Apropo, acest lucru se aplică tuturor spațiilor dvs., inclusiv locului de muncă din birou, cabană, mașină, jet privat și orice altceva aveți acolo. Surprindeți colegii - curățați-vă biroul pe bune, începeți procesul real de descoperire.

2. Aruncă fișierele

Aruncarea gunoiului este flori, e timpul să arunci dosarele. Cât timp petreci pe computer și online? Acesta este și spațiul tău, deși virtual, este și parte din energia ta.

Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce sa arunci? Suficient hard disk.

Aici principiul este același: curățarea este eliberarea de energie. Păstrați doar ceea ce vă place și prețuiți. De ce să păstrezi un film care nu ți-a plăcut? De ce să păstrezi niște fișiere vechi prostești? Totul este o bucată din tine. Îl purtăm cu noi, realizând că cu cât mai multă marfă, cu atât viteza este mai mică sau vom da locul uneia noi?

Debriefing-ul este necesar nu numai pentru computerul dvs. personal, ci și pentru computerul dvs. de lucru, precum și pentru conturile virtuale: rețele sociale, bloguri, site-uri web.

3. Pune lucrurile în ordine, dă lucrurilor locul lor, organizează dosare.

Nu este suficient să arunci gunoiul, trebuie să punem lucrurile în ordine în ceea ce este.

Nu am fost niciodată de partea curățeniei stricte, chiar am cultivat mult timp dezordinea creativă, ascunzându-mă în spatele înclinației mele pentru artă.

Acum voi spune asta – o ordine armonioasă (nu fanatică, ci sistematizată, atunci când lucrurile își au locul) este cheia bunei și eficiente funcționări a treburilor, mai ales dacă este timpul să accelerăm. Nu vei putea trece viața la o nouă viteză dacă haosul domnește pe desktop și în apartamentul tău.

4. Filtrarea informațiilor primite

Ordinea și curățenia sunt, de asemenea, necesare pentru fluxul informațiilor primite. Este hrana pentru minte, iar calitatea minții tale depinde de calitatea ei. Nu poți spune altfel.

Intoxicație informațională - ai auzit? Aceasta este o boală comună cu care mulți oameni sunt acum infectați. Citesc totul pe net, repostează la nesfârșit citate, atrofiind complet capacitatea de a auzi vocea sufletului lor.

Informația are capacitatea de a se acumula, nu pleacă nicăieri din subconștientul nostru, așa că trebuie filtrată cu grijă. Lăsați doar ceea ce este valoros și lansați-l imediat în implementare - apoi ne învață și ne dezvoltă, altfel aglomerează canalele, creând un zgomot informațional puternic. Acest lucru duce la greșeli pe parcurs din cauza incapacității de a auzi vocea sufletului tău.

1. Curățați feedul de prieteni

Îndepărtează acei prieteni a căror lectură nu rezonează și nu te inspiră.

2. Curățați-vă pereții

Eliminați sau ascundeți acele persoane ale căror știri sunt enervante. Mai ales cei care postează negative din evenimentele mondiale.

3. Decideți asupra unui set de bloguri și site-uri pe care intenționați să le citiți.

Principiul meu principal, cum să determinați valoarea unei resurse pentru dvs. personal, este un răspuns în suflet. Când citiți ceva și simțiți o întoarcere în interior, este un sentiment foarte distinct de conștientizare și o sete de acțiune.

Și în niciun caz nu ar trebui să fie o bandă bazată pe principiul „Am fost adăugat - o voi adăuga și o voi citi”. Nu, aceasta ar trebui să fie o selecție a acelor resurse care vă umplu și vă încântă personal. De asemenea, trebuie să fie curățat în mod regulat și completat cu resurse noi.

5. Terminarea afacerilor neterminate sau resetarea acestora

Este important să finalizați toate sarcinile din lista „de așteptare”: fie să le transferați în starea „în desfășurare” și să faceți și să faceți cu adevărat, fie să le resetați. Este mai bine să decizi singur că în această etapă cazul este închis, și nu o mai fac, decât să tragi această povară cu mine. Ar trebui să simți din interior că toate treburile tale s-au terminat, procesele curente sunt în program, nu mai sunt întrebări suspendate. Aceasta este „prima viteză” pentru abordarea întrebării: „Ce vreau eu de la această viață?” și să meargă către schimbarea conștientă.

În concluzie: procesul de curățare generală a prezentului tău constă din două puncte cheie - eliminarea gunoiului la toate nivelurile și eficientizarea cazurilor, inclusiv a fluxului de informații primite.

Reglați-vă canalele pentru a oferi doar conținut de bună calitate cu moderație și veți vedea cum se va schimba lumea.

Este posibil să te creezi din nou doar dacă înțelegi că vechea experiență nu este consilierul tău în acest sens.

Și acum la curățenie!