كل شيء على نفسك أولا. أعد تكوين نفسك: من أين تبدأ في تغيير حياتك. هل يستحق البدء من جديد

إيكولوجيا الحياة: قال فلاسفة العصور القديمة إنه من الضروري تغيير الوضع الخارجي حتى تحصل الروح على إمكانية ولادة جديدة ، والقدر - الفرصة لتوفير ظروف جديدة لذلك.

1. كل بداية جديدة هي ولادة جديدة

هناك أوقات في الحياة تطلب فيها الروح التوقف رغم كل الجلبة والمشاكل التي تحيط بك.تقوم بإيقاف تشغيل التلفزيون ؛ كان الهاتف يرن منذ فترة طويلة ، لكنك لا تلتقط الهاتف ؛ ينتظرك الكثير من العمل الذي لا تلمسه ؛ يسأل شخص ما عن شيء ما ، لكنك لا تسمع أي أسئلة ... تنظر من النافذة ، وبينما تتجول نظراتك بلا هدف ، لا تعلق على أي شيء ، فإن الأفكار تذهب بعيدًا ، بعيدًا.

فجأة أتذكر بعض المواقف والعلاقات والشؤون التي بقيت في الماضي ولم تُنسى بعد ، لأنه في ذكرياتها يظل طعم مر من عدم الرضا:

"آه ، بعد ذلك سيكون لدي تلك التجربة ، هذا الفهم الذي هو الآن ، ربما كان كل شيء سيسير بشكل مختلف! .."

في بعض الأحيان ، بعد هذه الذكريات غير المتوقعة التي سقطت على رؤوسهم مثل الثلج على رؤوسهم ، تتحول الأفكار إلى الحاضر ، وفي هذه اللحظة من الإخلاص أمام نفسك ، تدرك بوضوح خاص بلادة الحياة اليومية ، كل ما تحاول عدم التفكير في الاندفاع اليومي: "ذيول" المشاكل التي لم تحل ، والعلاقات غير المؤكدة ، والتناقضات الداخلية ونقاط الضعف ، وجميع أنواع الديون.

هناك شعور بأنك عالق منذ فترة طويلة في مستنقع غير مفهوم وأن هذا المستنقع يضغط كثيرًا بالفعل ، ويتداخل مع التنفس ...هذا يعني أن اللحظة قد حان للتوقف أخيرًا عن قمع وتقييد صرخة الروح المندفعة إلى الخارج: "أتمنى أن نتمكن من البدء من جديد ، بطريقة جديدة!"

أن تكون قادرًا على البدء من جديد هو فن رائع وصعب.نحن بحاجة إلى هذا ليس فقط عندما يكون من الضروري الخروج من المواقف الصعبة والمسدودة. بعد كل شيء ، في الواقع كل يوم هو نوع من البداية الجديدة.

حتى عندما يسير كل شيء على ما يرام معنا ويبدو أننا قد أمسكنا أخيرًا بطائر السعادة الغامض ، لا تزال حياتنا مستمرة في صراع صعب مستمر. هدفها ليس فقط حل بعض المشاكل المادية اليومية.

كما أننا نكافح كل يوم للحفاظ على وتقوية ما تم تحقيقه بالفعل ، من أجل الحفاظ على "الحد الأدنى" في جميع تطلعاتنا واهتماماتنا وأبحاثنا وعواطفنا وعلاقاتنا.

نحن نكافح من أجل تلبية معاييرنا الخاصة وألا نغوص تحت كرامتنا ، ولا ندع الروح "تضيع". لذلك ، تجعلنا الحياة نفسها نبدأ من جديد باستمرار في شيء ما. لأنه إذا كنا لا نرغب في الانغماس في الروتين ، فعلينا ببساطة أن نكون قادرين على الشعور بـ "نفس جديد" في كل ما نقوم به من وقت لآخر ، لالتقاط هذه "الموجة الجديدة" وزيادة القوة التي تأتي عندما يبدأ شيء ما في حياتنا أو أعمالنا. يتغير بشكل كبير.

قال ذلك الفلاسفة القدماءكل بداية جديدة هي ولادة جديدة... نبدأ من جديد ، نعبر العتبة الغامضة التي تفصل دورة واحدة ، مرحلة من حياتنا عن أخرى. نغلق إحداها ونفتح صفحة أخرى جديدة ونظيفة من وجودنا.

لدى المرء انطباع أنه مع كل بداية جديدة يبدأ عمل جديد في مسرح حياتنا: الممثلون متماثلون ، لكن المشهد مختلف بالفعل ، تظهر شخصيات جديدة ، وتتطور الحبكة نفسها في اتجاه مختلف تمامًا وغير متوقع. مع كل بداية جديدة ، تتغير وجهات نظرنا ووجهة نظرنا تمامًا ، يُنظر إلى كل شيء بشكل مختلف.

ما اعتاد أن يكون ذا صلة يُنظر إليه الآن على أنه عفا عليه الزمن. ما كان جزءًا من حاضرنا يُنظر إليه على أنه شيء من الماضي. ما كان يُنظر إليه على أنه مستقبل بعيد يتعذر الوصول إليه يصبح جزءًا من حاضر قريب يسهل الوصول إليه.

قال ذلك الحكماء القدماء البدء من جديد يعني ، من ناحية ، أن تولد من جديد ، ومن ناحية أخرى ، أن تلد شيئًا جديدًا... على الرغم من كثرة المجهول ،هناك أمل في كل بداية جديدة: كل شيء ما زال أمامنا ، ولم ننجح في تدمير أي شيء بعد.

II. اخرج من المستنقع

في أغلب الأحيان ، عليك أن تبدأ من البداية وليس من حياة جيدة.ولكن هناك مواقف يكون فيها ذلك ضروريًا ببساطة ، ناهيك عن تلك اللحظات التي لا تحتاج فيها فقط إلى أن تكون قادرًا على البدء من جديد ، ولكن أيضًا لديك الوقت للقيام بذلك في الوقت المحدد ، وإلا فسيكون قد فات الأوان ولا يمكن تغيير أي شيء.

"مستنقع الحياة" هو أحد هذه الحالات.إنها تشبه إسطبلات أوجيان الشهيرة من اثني عشر عملاً لهرقل.

يتكون المستنقع من مشاكل لم يتم حلها تتراكم على مدى فترة طويلة ، وأشهر ، وأحيانًا سنوات ، من العلاقات التي جمدتنا أو تضطهدنا ، والعمل الرسمي الروتيني ، والمواقف والظروف التي تقمع نبضات الروح. وكلما طال عدم حلها ، زاد اضطهادهم لنا ، وكلما غرقنا في أعماقهم وزاد صعوبة الخروج منهم.

هناك الكثير من المواقف المماثلة في الحياة. على سبيل المثال، علاقة فاشلةعندما يعيش الأشخاص الغريبون تمامًا عن بعضهم البعض معًا. تعايشهم يستمر لسنوات ، ويتراكم الحزن وخيبة الأمل والمشاجرات أو ببساطة سوء الفهم.

تزداد الهوة بينهما عمقًا ، ليس اثنان فقط يعانيان من هذا ، ولكن كل من حولهما ... لكن العادة تؤدي وظيفتها ، واللياقة الخارجية تُحترم ، وكل شيء آخر يُترك منذ فترة طويلة للصدفة.

أو ، على سبيل المثال ، التعطيل،التي غالبًا ما تصبح عنصرًا من مكونات حياتنا اليومية الرمادية. لأشهر ، ولسنوات ، تذهب إلى نفس الوظيفة المملة ، ثم تعود إلى المنزل ، وتقوم بنفس الأعمال المنزلية المملة ، وتشاهد نفس التلفزيون الممل - وهكذا كل يوم.

أحيانًا تدرك أن كل شيء يشعر بالملل ، ترى أن هناك فراغًا في روحك ، وتريد شيئًا مختلفًا ، جديدًا - لكنك لا تعرف ما هو بالضبط ، ولا يمكنك فعل أي شيء ، لأنه يعني قلب كل شيء رأسًا على عقب. رئيس ، "ولماذا نحتاج إلى مشاكل لا داعي لها ، في النهاية أشعر أنني بحالة جيدة جدًا ..."

مثال آخر هو المواقف التي تم إنشاؤها نتيجة للفشل والمحاولات الفاشلة لتأكيد الذات في العمل أو في الحياة الشخصية.

غالبًا ما يستلزم "مستنقع" آخر ، حتى أكثر ضررًا ، وعند الانغماس فيه أكثر فأكثر ، يتدحرج الشخص بشكل أسرع وأسرع ... عندما نصل إلى إدمان مؤلم للكحول والحبوب المنومة والحبوب الأخرى والمخدرات ، كآبة مستمرة ومخاوف وهواجس فنحن لم نعد نهتم لأننا لا نجد طريقة للخروج من هذه الحلقة المفرغة.

من الصعب للغاية فك العقدة الغوردية لحالة "المستنقع". كلما بدأت في التحليل ، والتشبث بالقش ، كلما ساءت ، كلما علقت أعمق وكلما شعرت بثقل كل هذا ، عبء رهيب يجعلك كائنًا أضعف وخاملًا وعاجزًا. في النهاية تستقيل وتتوقف عن التفكير في المؤلم ، لأنه أسهل على هذا النحو.

يكاد يكون من المستحيل أن نبدأ من جديد من خلال إعادة ترتيب صغيرة في حياتنا ، والاستمرار في الانغماس في نفس المستنقع ، الذي نختنق فيه بالفعل.

للبدء من جديد في حالة المستنقع هو الخروج منه.الدرس المستفاد من هرقل مفيد: إدراك أنه لا يمكن لأحد إزالة السماد الذي تراكم على مر السنين باستخدام الطرق الصغيرة المعتادة ، فهو يغير مجرى نهرين ، وتيارات المياه النظيفة في لحظة تحمل كل الأوساخ من اسطبلات Augean. للخروج من المستنقع ، للبدء من جديد ، في هذه الحالة ، يعني أن تجد القوة لتغيير مسار مصيرك.

من ناحية ، تحتاج إلى وضع حد ، بقرار قوي الإرادة ، "بضربة واحدة" لقطع ما علق في حلقك ، وهو ما لا يجعلنا فقط ، ولكن من حولك غير سعداء - مثل الإسكندر عظيم ، الذي قطع العقدة الجوردية ، مع العلم ما سيكشف عنه عديم الفائدة.

من ناحية أخرى ، من الضروري اتخاذ خطوات ملموسة ، واتخاذ إجراءات معينة ، أو بالأحرى تلمس سلسلة من الإجراءات التي ستؤدي في النهاية إلى تغييرات جوهرية في مصيرنا ومصير أولئك الذين نعتز بهم. دعها تكون طريقة للتجربة والخطأ ، الشيء الرئيسي هو الحصول على شيء ما على الأرض. سيستغرق الأمر بعض الوقت ، وستبدأ هذه الجهود بالتأكيد في تحقيق نتائج.

البدء من جديد في وضع "المستنقع" يعني خلق وضع جديد ، لتغيير الوضع من الخارج ، من أجل تغيير شيء ما من الداخل.في هذه الحالة ، لا يمكنك التردد ، قم بتأجيل لحظة اتخاذ القرار إلى أجل غير مسمى ، واسأل نفسك ألف مرة ما إذا كان جيدًا أم سيئًا - كل هذا يمكن أن يكون له عواقب وخيمة: إذا لم تقرر الآن ، فيمكنك أن تخاف مما لقد بدأت ، وسيعود كل شيء إلى المربع الأول.

بالطبع ، يجب أن تكون مثل هذه القرارات مبنية على أسس جيدة ومدروسة جيدًا ، خاصة من وجهة نظر أخلاقية وأخلاقية. ومع ذلك ، لا ينبغي الخلط بين عملية التفكير الضرورية وعملية تفكير أخرى مماثلة ، عندما يتحول ما نسميه التحليل ، الانتظار - عدم اتخاذ أي خطوات أو انتظار الظروف المناسبة - في الواقع إلى أعذار نأتي بها ، فقط من شأنه أن لا تجعل هذا الاختراق المهم "قفزة" اللازمة للبدء من جديد.

قال فلاسفة العصور القديمة إنه من الضروري تغيير الوضع الخارجي حتى تحصل الروح على إمكانية ولادة جديدة ، والقدر - الفرصة لتوفير ظروف جديدة لذلك.

القدر لا يعطي أبدًا فرصًا وظروفًا جديدة في المستنقع ، لأنه يعلم أنه سيتم امتصاصهم به ، ونحن معهم.

ثالثا. ابدأ من الداخل

هناك مواقف مناسبة تمامًا لنا من خلال العلامات الخارجية ، عندما نحتاج إلى البدء أولاً ليس من الخارج ، ولكن من الداخل. إنها تتعلق بعالمنا الداخلي ، وجميع المخاوف والمجمعات والتجارب الموجودة فيه ، من ناحية ، وكل تطلعات وإمكانيات الشخصية المتأصلة فيه ، من ناحية أخرى.

كل واحد منا لديه حواجز داخلية ، "دروع" و "قذائف" وردود فعل دفاعية وأنماط سلوكية. ولسنوات عديدة ، فإن آليات "الدفاع عن النفس" هذه ، التي غالبًا ما تكون غير واعية ، تحمينا بشكل موثوق من العدوانية والمواقف المجهدة للعالم الخارجي ، من كل شيء لا يمكننا مواجهته في الحياة بوعي وإخلاص ومباشرة.

ولكن يأتي وقت يبدأ فيه التدخل الذي كان يرضينا ويحمينا ويسمح لنا بالانسحاب إلى أنفسنا والاختباء في "ثقب الفأر". ما كان في السابق درعًا موثوقًا به يصبح جدارًا داخليًا لا يمكن اختراقه ، يكون خلفه ضيقًا بالفعل ومن المستحيل التنفس ، والذي يريد المرء إزالته - ويجب إزالته إذا أردنا بدء حياة جديدة.

فالشخص الخجول أو المتلعثم ، على سبيل المثال ، يشعر بالرضا التام عن الجلوس في ركنه ، وعدم التواصل مع أي شخص ، طالما لم يمسه أحد. لكن مع مرور الوقت ، تنشأ مشكلة حقيقية من الوحدة ، من خلال الجدار الذي لا يمكن اختراقه من الخجل والعزلة. التغيير في الظروف الخارجية لا يحل المشكلة في هذه الحالة. من أجل البدء من جديد ، يجب بذل جهود من الداخل: تنكسر القشرة ، عندما يحدث شيء ما في الداخل ، يتغير شيء ما.

هناك عدد لا حصر له من مثل هذه الحالات. يدرك الفنان الذي يرسم صورًا تناسبه لفترة طويلة أن ما كان يعتبره سابقًا "سقفًا" لعمله قد تحول بالفعل إلى أطر مقيدة اعتيادية يجب تجاوزها. لن تساعد أي تغييرات في التصميم الخارجي.

من أجل الوصول إلى مستوى جديد من إبداعه ، يحتاج إلى كسر بعض الحواجز والعادات الداخلية ، وإحياء حالات جديدة من العقل والوعي ، والتي ستنعكس في لوحاته.

ما مدى راحة الشخص الذي اعتاد على عدم امتلاك رأي خاص به ، ويبحث باستمرار عن نصيحة ودعم شخص آخر على كتف شخص آخر في الأمور التي يمكنه أن يقررها بنفسه. إذا راقب عن كثب كيف تتطور علاقاته مع الأشخاص الذين يقدر آرائهم كثيرًا والذين يسيء استخدام دعمهم أحيانًا ، سيجد أن تعاطفهم الأولي وتعاطفهم غالبًا ما يتحول إلى غضب متزايد. ما كان سبب العلاقة أصبح الآن عقبة.

يجب على أي شخص يريد البدء من جديد في هذه الحالة أن يفهم أن علاقته مع الآخرين لن تتغير إلا عندما يتغير هو نفسه ، عندما يكسر آلية الحماية داخل نفسه التي تمنعه من أن يصبح مستقلاً في آرائه وفي حياته.

لا داعي للقول عن موقف ربما يكون مألوفًا لدى الجميع ، عندما تكون دارشا محبوبة ، وراحة عائلية ، حيث يفهمك الجميع ، والكرسي المفضل ، والنعال ، والصحيفة دافئة جدًا في متناول اليد - ولكن في الوقت الحالي ، حتى تبدأ في أشعر أنه حتى في قفص ذهبي ضيق في بعض الأحيان ...

وعدم نسيان أهم شيء.حتى البيضة الموجودة تحت القشرة سوف تتعفن بمرور الوقت. الروح ، التي اضطهدت لفترة طويلة بكل هذه الحواجز والمجمعات والجدران والآليات الوقائية ، "تتدهور" في النهاية ، إمكاناتها الداخلية "تتعفن".

من أجل البدء من جديد والتغيير من الداخل ، ما زلت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على "كسر الصدفة" في الوقت المناسب ، قبل فوات الأوان ، لأن الشخص لم يعد قادرًا على إحياء الموتى.

رابعا. على أنقاض سعادتك

غالبًا ما يتعين علينا أن نبدأ من جديد على أنقاض سعادتنا ، عندما ينهار كل شيء ، عندما نفقد ما بنيت عليه حياتنا كلها.

مخلوق محبوب يموت ، ويبدو أن كل شيء قد انتهى.

الشخص لديه عمل نبيل مفضل أو مجرد وظيفة يستثمر فيها كل شيء تمامًا ، حيث ترتبط جميع خططه للمستقبل - يتم وضع كل شيء على بطاقة واحدة فقط ، هذه البطاقة الخاصة - وفجأة يفشل كل شيء ، أخيرًا وبشكل لا رجعة فيه.

أحب الكثير منا كثيرًا ، حقًا وبدا أنه إلى الأبد. لكن ما بدا أنه قوي ودائم ينهار فجأة ، وتنهار الأقدار والعلاقات ، ويغادر الحب والمشاعر ، وتبقى خيبات الأمل في مكانها ، وأحيانًا الكراهية والغضب وعدم القدرة على التسامح.

بطبيعة الحال ، في مثل هذه المواقف ، أكثر من أي وقت مضى ، تحتاج إلى أن تكون قادرًا على البدء من جديد.

في كثير من الأحيان ، عند محاولة القيام بذلك ، يرتكب الناس خطأً واحدًا كبيرًا.في الواقع ، لم يعودوا مهتمين بما سيحدث بعد ذلك في الحياة - فهم مرتبطون كثيرًا بما ذهب ولن يعودوا. لذلك ، يحاولون مواصلة ما حدث بشكل مصطنع ، ويحاولون لصق شظايا السعادة المكسورة معًا مرة أخرى ، وعلى أساسهم ، إحياء الماضي بشكل لا رجعة فيه. إنهم يغرقون في الماضي ، ويعيشون مع الذكريات ، ويفقد الحاضر كل معنى بالنسبة لهم.

لكن ، للأسف ، لا يمكن إعادة الموتى ولا قيامة الأموات. من أجل إحياء السعادة الماضية ، هناك عامل ضروري مفقود بالفعل - "الجانب الآخر" الذي يعطي الحياة لكل هذا:

مات أحد الأحباء أو تركنا ، أو لم يعد فيه ما يجمعنا ؛
في الأعمال المفضلة ، لم تعد تلك الأشكال التي ضمنت النجاح سابقًا موجودة أو أظهرت بشكل لا لبس فيه أنها مجمدة ، مما يؤدي إلى الضرر فقط.

بشكل عام ، في جميع حالات مثل هذه الخطة في الماضي ، لم يعد هناك أي شيء متبقي يمكن للمرء "اللحاق به".

إذا كان الشخص ، على الرغم من ذلك ، لا يزال يعيش على الأنقاض ، إذا كان يحب ذلك ، دعه يعيش ؛ لكن عاجلاً أم آجلاً ستجعله الحياة يفهم ما يعنيه - أن يموت تدريجياً من الداخل مع ما مات في الخارج ...

أن نبدأ من جديد في مثل هذه المواقف يعني أن تقوم من الموت ، وأن تولد من جديد.نصح الفلاسفة القدماء بحكمة أنك بحاجة إلى إيجاد القوة لتسأل نفسك في هذه الحالة سؤالًا واحدًا وتحاول الإجابة عليه بصدق:ما مات فعلا؟مع رحيل الشخص ، وفشل العمل أو تدمير العلاقة ، هل مات الجوهر الذي ألهمني ، أم مات فقط الشكل الذي تجلت من خلاله؟ هل مات حبي ، صداقتي ، حلمي الكبير ، أم أن القدر أخذ مني الشكل الذي عشت من خلاله ، والذي أصبحت مرتبطًا به والذي جعلني سعيدًا؟

إذا أدركت بصدق أنه بعد وفاة الشخص أو رحيله ، يبقى الحب له ، وأن العمل قد فشل ، لكن الحلم يستمر في العيش ، فعندئذٍ بالنسبة لي ، فإن البدء من جديد يعني جمع القوة وإيجاد أشكال أخرى هذا الجوهر ، الذي كان في الواقع أساس سعادتي ، سوف يولد من جديد ويمكن أن يتجلى مرة أخرى. يعني التوقف عن التشبث بالشكل الذي لا يمكنك العودة إليه.

بعد كل شيء ، حدود المكان والزمان غير موجودة.

يمكنني إظهار الحب للشخص الذي مات من خلال طفله ، عملي المفضل ، من خلال كل ما كان عزيزًا عليه والذي كان مقدسًا له.

يمكنني إظهار الحب للشخص الذي انقطعت العلاقة معه من خلال الصداقة معه أو من خلال إحياء نفس الحالة الروحية الرائعة من خلال أشخاص آخرين ، فلماذا لا؟

نعتقد عادة أن البدء من جديد في مثل هذه المواقف يعني إحياء أنفسنا. في الواقع ، هذا يعني أيضًا إحياء ما كان عزيزًا علينا ، فقط في أشكال أخرى - كنوع من الديون لأولئك الذين أحببناهم كثيرًا.

بعد كل شيء ، فإن الشخص المصاب بالحزن ، الذي يتحول إلى خراب ، ويجلس في ركنه ، يعتز بذكريات شبحية من الماضي ، بعيد كل البعد عن الصورة السارة ، ولا يساهم على الإطلاق في وصول القدر إلينا يد العون و توفير الظروف لحياة جديدة.

في الواقع الحب الحقيقي والحلم والصداقة وحالات الروح الأخرى لا تموت أبدًا ، فهي تولد من جديد مرارًا وتكرارًا في أشكال أخرى.

لذلك ، إذا أجابنا بصدق على سؤال ما الذي مات ، قلنا أن الجوهر قد مات - أي أننا لم نعد نحب ، لا نفهم ، لا نصل إلى الأحلام - إذن ، لسوء الحظ ، علينا أن نبتلع آخر الحبة المرة: هذا يعني أن الصداقة الحقيقية والحب والتفاهم والأحلام لم تحدث أبدًا. في هذه الحالة ، البدء من جديد هو أن نكون قادرين على مواجهة الحقيقة والاعتراف بأننا عشنا طويلًا مع الأوهام ، مع التفكير بالتمني. من الصعب جدًا الموافقة على هذا ، لأننا استثمرنا كثيرًا في هذه الأوهام - أنفسنا ، وآمالنا ، وخططنا للمستقبل ، والمال. في بعض الأحيان يكون من الصعب عدم التخلي عن الوهم في حد ذاته ، ولكن مع كل ما استثمرناه فيه. للتصالح مع حقيقة أن كل هذا كان عبثًا ، لا يستطيع الجميع - ولكن للأسف ، يجب أن يفعلوا ذلك.

من أجل البدء من جديد ، بسجل نظيف ، أنت بحاجة إلى فن آخر منسي منذ زمن طويل:تكون قادرة على الخسارة. قال الفلاسفة القدماء إنه فقط بسبب ما تخسره تتعلم تقدير كل شيء جديد وحقيقي يأتي بعد ذلك.

لذلك ، ليست حقيقة أن الجلوس على أنقاض أوهام المرء أمر سيء للغاية. إذا كنا نعيش مع الأوهام التي يجب أن تنهار عاجلاً أم آجلاً ، ألن يكون من المنطقي أن نتمنى أن يحدث ذلك في أقرب وقت ممكن ، حتى لا نضيع الكثير من الوقت ونبدأ من جديد ، افتح صفحة جديدة من الحياة ، ولكن ابدأ الأساس الذي لم نخترعه نحن ، بل الحقائق الحقيقية ، الحقائق الحقيقية ، حالات العقل والوعي؟

V. كل يوم هو بداية جديدة

لقد ذكرنا بالفعل أن القدرة على البدء من البداية ضرورية ليس فقط في المواقف الصعبة والاستثنائية. بعد كل شيء ، تم إنشاء حياتنا كلها من بدايات جديدة. حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام معنا ولا توجد مشاكل على الإطلاق ، يمكن أن يكون دائمًا أفضل. بغض النظر عن مدى جودة علاقاتنا وشؤوننا وحالات حياتنا لأي خطة ، يمكننا دائمًا السعي لتحقيق المزيد ، وفتح مسافات جديدة ، وآفاق رائعة جديدة.

إذا كنا من بين أولئك الذين لم يكتفوا أبدًا بما تم تحقيقه ، فكل يوم وكل عمل ، حتى عندما نكرر نفس الشيء ، نبدأ دائمًا من جديد. هذا هو نضال حياتنا اليومي من أجل الكمال ، من أجل شيء أفضل وأعمق وأكثر جمالًا ، من أجل بث حياة جديدة في كل موقف ، حتى في أكثر المواقف العادية. يجب ألا نسمح للعلاقات العزيزة والعمل المفضل وكل اللحظات الثمينة الأخرى بأن تصبح الروح روتينًا.الروتين هو أكبر عدو للبدايات الجديدة.

قال ذلك الفلاسفة القدماء كل لحظة في حياتنا هي فريدة من نوعها ولا تضاهى ، وبالتالي عليك أن تعيشها بالكامل وحتى النهاية... بعد ذلك ، يمكن تكراره في الشكل ، ولكن ليس من حيث الجوهر ، لأن الظروف والوقت والمتطلبات ستكون مختلفة ، وسنكون مختلفين.

لا شيء متماثل في الطبيعة وفي الحياة.

عندما يعزف موسيقي كبير نفس البرنامج في حفلات مختلفة ، لا يمكنه تكرار نفسه ، حتى لو أراد ذلك حقًا ، لأن جوهر أدائه لا يقتصر على أسلوب الأداء الذي تم الوصول إليه بشكل مثالي.

في كل حفلة موسيقية ، يستلهم شيئًا جديدًا غامضًا ، وهو اكتشاف ليس للجمهور فحسب ، بل لنفسه أيضًا. يصنع أوتارًا رفيعة أخرى من صوت روحه ، ويكشف عن جوانب جديدة وأعمق من عبقريته.

أن تكون قادرًا على البدء من جديد في كل مرة هو فن رائع للبحث الإبداعي. يقول المعلم الشهير إيغور مويسيف عن ذلك في أحد كتبه:

"إذا فعلت شيئًا جيدًا ، وأخبرني ضميري أنه يمكن القيام به بشكل أفضل ، فأنا أفعله بشكل سيء.

إذا كنت أفعل شيئًا بكل ما لدي من قدرات وبكل طاقتي ، وكان ضميري يقول إنني أقوم بعملي جيدًا ، يجب أن أفكر فيما إذا كان من الممكن القيام بعمل أفضل؟ عندها فقط يمكن تسمية هذه العملية بالإبداع وهذا العمل - فن ".

البدء من جديد ليس بالأمر السهل. في هذه العملية الممتعة ، يتم تسليط الضوء على لحظات من الجيد الانتباه إليها ، حتى لا تكرر نفس الأخطاء ولا تضرب رأسك بالحائط مرة أخرى:

1. لا تنظر إلى الوراء.التعلق المفرط بكل شيء من الماضي يبطئ أي بدايات جديدة. الماضي مفيد للتعلم ، لكن الوقوع فيه أمر خطير.

2. البداية الجديدة ليست لحظة واحدة قصيرة ، بل هي عملية إبداعية كاملة ،التي تنتهي فقط عندما نصل إلى تحقيق هدفنا.

3. أساس هذه العملية هوالثبات في الجهود والأحلام "المثابرة المقدسة".

4. بداية جديدة تتطلب شجاعة وشجاعة.الإخفاقات جزء لا يتجزأ من هذه العملية ، فلا يجب أن نخاف منها. قبل الوصول إلى الصورة المقصودة ، يقوم الفنان بعمل مئات الرسومات ، مصيرها سلة مهملات. من المفيد أن تتذكر أن الحظ يأتي دائمًا كمكافأة على الشجاعة.

5. لا تتوقع نتائج سريعة.النصر لا يقتصر فقط على الصعود إلى قمة السلم ، ولكن في التغلب على كل خطوة منه.

6. البدء من جديد ، يجب أن تكون على استعداد لتحمل المخاطر ،لأننا سنواجه الكثير من المجهول. في الحياة ، كل شيء ليس مؤكدًا أبدًا وبالطريقة التي تريدها. فقط ما كان يمكن معرفته بالكامل ، لكن ليس ما سيكون.

7. يجب أن نعرف لماذا بدأنا من البداية ، وأن نشعر بالحدس إلى أين يمكن أن يؤدي ذلك.يجب أن نحلم بعمق وبقوة ، ونترك وراءنا الطموح والأنانية والغرور. السعادة المبنية على تعاسة الآخرين طعمها مر.

8. يجب ألا نتمسك بالمواقف النمطية القديمة وطرق التفكير.لا يمكنك البدء من جديد إلا من خلال إعادة التفكير في جميع معتقداتنا السابقة. وهذا لا يتطلب تفكيرًا جديدًا فحسب ، بل يتطلب أيضًا حالات ذهنية جديدة وطريقة حياة جديدة.

9. منذ البداية ، تذكر أن الصبر هو شكل من أشكال الإيمان.

10. يجب أن تكون قادرًا على التغلب على التعب الداخلي والقصور الذاتي ،لتشعر بنضارة جديدة من الروح والحماس والحرق. يجب أن تكون قادرًا على أن تحب بقوة.

مرة اخري: الحظ لا يسقط من السماء ، بل هو مكافأة على الشجاعة... يبقى أن أتمنى لك المزيد من البدايات الجديدة - ونتمنى لك التوفيق!نشرت. إذا كانت لديك أي أسئلة حول هذا الموضوع ، فاطرحها على المتخصصين والقراء في مشروعنا .

يوم سعيد أيها القراء الأعزاء. في هذه المقالة ، سنتحدث عن كيفية البدء في العيش من جديد. قد يكون لكل شخص أحداث مختلفة في الماضي يريد التخلص منها ، مما يعيق حاضره ، ويمنعه من بناء المستقبل. لذلك ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على مقاومة ذلك ، وبدء كل شيء من الصفر ، والمضي قدمًا.

لماذا لا تترك

قد يندهش الناس من قدرة بعض الأفراد على التعامل بسهولة مع الصدمات الشديدة والمحاكمات ، فهم قادرون على التعافي بسرعة حتى في سن الأربعين وما فوق ، في حين أن البعض الآخر ، الذين يعانون من أحداث خطيرة في الماضي ، لا يمكنهم المضي قدمًا. يحدث التعثر ، يعيش الشخص مع المظالم ، ويحافظ على التلميح ، والألم لبعض الأحداث. كل هذا لا يسمح لك أن تنسى ما حدث ، تعيش ، فالشخص دائمًا في حالة اكتئاب.

هناك عاملان رئيسيان يمنعانك من المضي قدمًا.

شفقة على النفس. يشعر الشخص بالحاجة إلى الشعور بالأسف باستمرار على نفسه ، فهو معتاد على حقيقة أنه يجب عليه الانخراط في الحفر الذاتي ، والغطس في إصاباته ، والجلوس والتفكير في كل الأشياء السيئة التي حدثت له. هذا نوع من الماسوشية.
الخوف من الهزيمة. يعتقد الشخص الذي تعرض لإخفاقات معينة في الماضي أنه لن ينجح ، لأنه لم ينجح في السابق. أنا متأكد من أنه إذا أساء شخص ما في وقت سابق ، فسوف يسيء مرة أخرى.

وقف القلق

إذا كنت مهتمًا بمسألة كيفية التوقف عن القلق ، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى النصائح التالية.

تذكر أن القلق اللامتناهي له تأثير قوي على صحتك ويقرب موعد الوفاة. يجب على المرء أن يدرك أن الوقت قد حان عندما يكون من الضروري اتخاذ العقل ، وتعلم التحكم في النفس ، وأن هذا لا يمكن أن يستمر.
حاول الإجابة على السؤال "ما هو أسوأ شيء في حياتي؟" حاول أن تتصالح مع هذا ، لتسمح لهذا "الأسوأ" بالدخول ، وحلل الموقف الآن ، حاول التفكير في كيفية تغييره.
ابواب حديدية. تكون الإجراءات خاطئة عندما يأمل الشخص ويجلس في توقع أن كل شيء سيحل في النهاية ويتغير ويتحسن. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على إنشاء تمييز خيالي يسمح لك بفصل الماضي عما ينتظرنا في المستقبل. تخيل في عقلك أنك تضع بابًا قويًا من الحديد ، والذي ، من ناحية ، ولت الأيام الطويلة ، والتي لا معنى لها اليوم ، من ناحية أخرى - مستقبل مشرق. وأنت بين هذه الدول ، فأنت في الحاضر وما كان قبلك لم يعد يهمك.
في كثير من الأحيان ، يزورنا القلق المفرط عندما يكون هناك الكثير من وقت الفراغ في الحياة ، ولا يوجد شيء يشغل أفكارنا به. لذلك ، فإن النصيحة الجيدة هي الانطلاق في العمل أو الخروج ، مما يتيح لك شغل كل وقت فراغك مع ما تحب.
من المهم أن تتعلم التفكير بشكل إيجابي ، وأن ترى شيئًا جيدًا في كل شيء ، وأن تزيح كل السلبية عن عقلك.
كن مشغولا باكتساب مهارات جديدة. بشكل عام ، من المهم جدًا أن يتحسن الشخص باستمرار ، وأن يشارك في تطوير الذات.
تعلم أن تتفاعل بهدوء مع الأحداث التي تطرأ في حياتك ، واعتبرها أمرًا مفروغًا منه. لا داعي للقلق بشأن كل شيء صغير.
تعلم كيف تتحكم في قلقك ، ضع حدودًا لا يجب أن تتجاوزها في ظل ظروف معينة.
أظهر الاهتمام بالأشخاص من حولك. في بعض الأحيان تنشأ مشكلة القلق المفرط في حقيقة أن الشخص يركز على غروره. حاول ألا تفكر في اهتماماتك ، على الأقل لفترة من الوقت ، تخلص منها ، انظر إلى كيف يعيش الآخرون ، وما المشاكل التي يواجهونها ، وأدرك أن اهتماماتك ليست رهيبة كما كانت تبدو من قبل.

التخلص من الماضي

اعلم أن الوقت قد حان للعمل على نفسك والتوقف عن تذكر ماضيك.
أرسل في الماضي المغفرة ، الحب. لا داعي لأن تلوم نفسك على الأخطاء ، الأفعال الخاطئة ، سامح نفسك. افهم أنه بدون ما كان في الماضي ، لم تكن لتصبح ما أنت عليه الآن. اشفق على نفسك ، وأظهر تعاطفًا مع نفسك ، وتذكر بعض اللحظات الصعبة وأرسل قلقك عقليًا هناك ، وقل بصوت عالٍ ما تريد أن تتمناه لنفسك بعد ذلك.
تصور الموقف. استرخ ، أغمض عينيك ، تخيل عقليًا صورة تسمح لك بتحرير نفسك من عذاب الماضي. تخيل أن القيام بذلك سهل مثل حذف جميع المعلومات من القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر الخاص بك. افعل هذا عقليا مع ماضيك. أقنع نفسك أنك تخلصت من هذا العبء ولن يعود أبدًا.
توقف عن تذكر أحداث الماضي ، وجّه كل أفكارك إلى ما يحدث الآن ، وما ينتظرنا في المستقبل. اعلم أنه في الوقت الحالي لديك الكثير من الخبرة ، يمكنك فعل كل شيء لجعل الغد سعيدًا. تذكر أن التركيز على أحداث الأيام الماضية يستهلك كل الطاقة وكل القوى ، لذلك من المهم جدًا أن تكون قادرًا على تحرير نفسك من قيود الأحداث الماضية ، للبدء في المضي قدمًا.
عليك أن تفهم أن التخلص من السلبية التي حدثت في الماضي ، والتخلي عن كل الإهانات أسهل بكثير مما قد يبدو للوهلة الأولى. من المهم أن يأتي الوعي بالحاجة إلى هذه الإجراءات بحيث يمكن جذب الشخص إلى حياته الجديدة السعيدة.
هناك أشخاص وأشياء لا يريد الفرد أن يحرم منها ، فهو يستمر في العيش بذكريات الماضي. ومع ذلك ، يجب أن يأتي الإدراك بأن الانفصال عن الماضي ليس النهاية ، بل على العكس ، إنه بداية طريق جديد. من المهم أن تفهم أن الحمل الذي كان يعلق في الماضي يثقل كاهلك في الوقت الحاضر ، ويسهم في الشيخوخة المبكرة. لذلك ، من المهم جدًا أن تشغل بالك في الوقت المناسب وتتخلص من أحداث الماضي.
شفاء الصدمة والألم. تكمن المشكلة في أن العديد من الأشخاص لا يستطيعون المضي قدمًا بسبب النزاعات الداخلية التي لم يتم حلها من الماضي ، بل إن شخصًا ما ينسى ما حدث ، ولا يفهم ما الذي يمنع المضي قدمًا. لذلك ، من المهم جدًا العمل على نفسك ، للعمل من خلال الصدمات العقلية.
اشكر الماضي لمنحك معرفة وحكمة جديدة. بعد كل شيء ، كل فعل يعلمنا شيئًا ، والأخطاء تمنحنا قوة جديدة.
حاول أن تسامح كل من جرحك بأي شكل من الأشكال في الماضي ، فلا داعي لأن تتعرض للإهانة أو تخفي الشر. على الأرجح ، هؤلاء الأشخاص مختلفون تمامًا الآن ، فمن الممكن أن يعذبهم مشاكل الماضي.
ندرك أن الأحداث الصعبة من الماضي قد ولت. على سبيل المثال ، عندما يصبح الرجل البالغ مهووسًا بحقيقة تعرضه للضرب من قبل زملائه في الفصل في سن المراهقة ، لا يمكنه الاستمرار في العيش بشكل طبيعي. يجب أن يدرك أنه ، كشخص بالغ ، لا يخاف من تأثير الأطفال في سن 13 عامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فقد نشأ هؤلاء المراهقون الذين تسببوا في إصابات معينة به منذ زمن طويل ، ولم يعودوا موجودين هناك.
يمكنك بدء تشغيل دفتر ملاحظات خاص والكتابة فيه لمدة أسبوعين كل شيء يبدأ في مضايقتك ، ما هو نوع رد الفعل الذي تسببه أفعال معينة أو كلمات أشخاص آخرين. حاول أن تحمل هذه "المذكرات" معك حتى لا تفوت أي شيء ، اكتب كل المشاعر السلبية التي تصاحبك. حاول أن تتذكر كل السلبية التي تظهر من ماضيك. ربما كانت هناك إصابات بعد الطلاق وتشد الروح. عليك أن تكتب كل المشاعر السلبية والكلمات المسيئة التي مررت بها في تلك اللحظة ، اكتب ما تود قوله للمسيء إليك حينها ، لكن لم تقل ذلك ، تخلص من ألمك على الورق.
إذا كان الماضي فظيعًا ، وتسبب لك بصدمة كبيرة ، فأنت بحاجة إلى محاولة صب روحك ، إذا كنت بحاجة للتحدث أو البكاء أو حتى الصراخ ، فاهزم الوسادة.
إذا كنت غير قادر على مقاومة صدمة الماضي بمفردك ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من معالج نفسي. سيجد أحد المتخصصين أسباب قلقك ، ويساعدك على حلها ، ويعلمك كيف تعيش.

نحن نعيش في الحاضر

العثور على الدافع مهم جدا. الأشخاص الذين يفكرون باستمرار في ماضيهم ليس لديهم أي أهداف ، فهم لا يشاركون في تحقيقها. من المهم أن تحفز نفسك بطريقة تظهر فيها القوة لتحقيق التطلعات. تحتاج إلى تحديد مهام معينة وجدولتها نقطة تلو الأخرى ، مع مراعاة جميع الظروف الممكنة ، والتفكير في الإجراءات التي يمكن أن تحقق النتيجة.
عليك أن تتعلم كيف تعيش في الحاضر ، أن تفعل كل شيء "هنا والآن". عندما تظهر أفكار من الماضي في رأسك ، أبعدها ، وتذكر أنك تريد أن تكون سعيدًا في الوقت الحالي ، وما كان في ذلك الوقت لا ينبغي أن يؤثر عليك الآن.
نلجأ إلى الطقوس لمساعدتنا على التعامل مع الماضي. إذا كان هناك شخص حان وقت نسيانه ، فعليك التخلص من كل الأشياء التي تذكره به. إذا ظهرت ذكريات سيئة في رأسك ، يمكنك تشغيل الصنبور ، ومشاهدة تدفق المياه إلى الحوض ، وتخيل أن الألم يطفو بعيدًا معه. بإغلاق الصنبور ، فإنك تمنع الطريق إلى ذكرياتك.
إنهاء العلاقة. يمكن لأي شخص أن يعبث بأحداث الماضي ، ربما لم يكن لديه الوقت ليقول شيئًا لشخص ما أو يعترف بحبه ، ويطلب المغفرة. لكن عليك أن تفهم أن سنوات عديدة قد مرت ، ولكل شخص مصيره وحياته الخاصة ، وليست هناك حاجة للعيش في الماضي ، حاول تغيير شيء ما.
من المهم أن تكون قادرًا على التحدث ، والتخلص من المشاعر التي تسحبك إلى القاع ، وإعادتك إلى الماضي.
حاول أن تتخيل أحداثًا صعبة من الماضي لا تزال تزعجك. العب الموقف بطريقة لها نهاية سعيدة.
يجب أن يبدأ كل يوم جديد بامتنان وليس بذكريات عما كان في السابق. افتح عينيك ، تذكر الأشخاص الذين يحيطون بك اليوم ، الذين يحبون ، ويحتاجون إلى دعمك ومساعدتك ، والحمد لله على ما لديك.

الآن أنت تعرف كيف تنسى الماضي ، وتعلم النظر إلى المستقبل ، وبناء مصيرك من الصفر. تذكر أنه من الصعب للغاية على الشخص المضي قدمًا عندما يعيقه شيء ما. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فافعل كل شيء من أجل قلب ورقة الأيام الماضية ، للدخول في حياة جديدة.

الانفصال يؤلم دائمًا. يعد انهيار العلاقة ، خاصة إذا كنا نتحدث عن عائلة ، بمثابة ضغط كبير ، وغالبًا ما يتحول إلى اكتئاب. المعاناة والألم وسوء الفهم والخيانة وآلام الضمير ... لكن الوقت يمر ، وتهدأ المشاعر ، وتلتئم الجروح تدريجياً ، ونبدأ في العيش. نبدأ رومانسيات جديدة ، ونختبر مشاعر جديدة ، ولا سمح الله ، نجد سعادتنا بجانب شخص جديد.

لكن المواقف ليست غير شائعة عندما تبحث عن حب جديد ، عندما تنظر إلى الوراء بشكل لا إرادي. ويحدث ذلك عندما يفكر الأزواج الذين اتخذوا ذات مرة لقرار الانفصال ، في لم الشمل.

هل يجب أن أبدأ من جديد؟

العودة إلى الشريك السابق هي حالة شائعة جدًا. وفقًا للإحصاءات ، يبدأ حوالي ربع الأزواج المنفصلين علاقة مرة أخرى. ومع ذلك ، قبل تخيل صورة لم شمل سعيد في خيالك ، يجدر بك التفكير في مدى احتياجك إليها.

بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى فهم سبب تفكيرك مرة أخرى في تجربة كل شيء مرة أخرى؟ هل تشعر حقًا بانجذاب تجاه هذا الشخص ، أم أنه مجرد حنين إلى الماضي؟ أنت ملزم بالذكريات المشتركة إلى الأبد ، ولا يمكن نقلها أو مشاركتها ، وغالبًا ما نخطئ في هذا الحنين إلى المشاعر. تبقى أفضل اللحظات دائمًا في ذاكرتنا ، ولهذا السبب نميل إلى إضفاء الطابع المثالي على شركائنا السابقين. نسيان السيء ، تبدو لنا صورة الشخص السابق مثالية ، والذاكرة تمنحك المزيد والمزيد من اللحظات الممتعة والرومانسية.

قبل أن تستمر في الحديث عن الحنين إلى الماضي ، تذكر أنك ما زلت انفصلت في وقت ما. لماذا حدث هذا؟ كيف كان؟ حاول أن تتذكر ما شعرت به بعد ذلك. يجب ألا تتظاهر بأنه لم يحدث شيء وتتجنب موضوع فراقك. كان. وهذه الحقيقة لا يمكن محوها من الذاكرة. أفضل ما يمكنك فعله ، إذا كنت تفكر في لم الشمل ، هو التحدث مع شريكك بصراحة وصدق وهدوء ، دون اقتحام الاتهامات المتبادلة وعدم إخفاء أي شيء ، وكشف أوراقك ، وفهم سبب حدوث ذلك بعد ذلك: تلاشي الانجذاب الجنسي ، مشاكل التفاهم المتبادل ، فقدان الثقة ، الافتتان بالجانب.

من المهم أيضًا أن تحلل بشكل مشترك وأن تعترف بصدق (ولأنفسك أيضًا) ، ما الذي يدفعك لتجديد العلاقة؟

الصدق فقط هو الذي سيساعدك على فهم ما إذا كنت بحاجة إلى محاولة بناء علاقات جديدة لتحل محل العلاقات المدمرة.

لا تأمل أن يكون الشخص قد تغير

تذكر - يمكنك البدء من جديد ، لكن الأمر سيستغرق قدرًا هائلاً من العمل منكما. تذكر كل ما لم يناسبك من قبل في شريك حياتك. الناس لا يتغيرون - هذه حقيقة لا يمكن الجدال معها ، ومع ذلك ، فإن الكثيرين يتفوقون على أنفسهم ، ويكتسبون خبرة في الحياة ، ويخففون تحت تأثير الظروف ، ويصبحون شخصيات أكثر نضجًا. لكنهم لا يتغيرون. وإذا كان سبب انفصالك هو الخيانة الزوجية ، فيجب أن تكون مستعدًا لأن يحدث هذا مرة أخرى ، بغض النظر عن مدى محكوم عليه بالفشل.

يجب أيضًا ألا تأمل في إحياء الحب الذي كان من قبل.

هذا ليس صحيحا. ما كان - قد مر. أنت بحاجة إلى اكتساب القوة وإغلاق الباب أمام الماضي. سيكون إلى الأبد في الماضي. ولكن ما إذا كان هناك مستقبل - فهذا يعتمد عليك.

من الحماقة إعطاء إحصاءات - كل حالة فردية. إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فلا يزال بإمكانك المخاطرة. يمكن أن ينجذب إليك الشركاء السابقون إذا كنت تحب حقًا أو إذا لم يتم حل شيء ما في علاقتك ، لم يتم إخباره. بعد كل شيء ، إذا كان الحب يحكمك ، فلا داعي للخوف!

كن سعيدا ومحببا!

يخشى الكثير من الناس التخلي عن ماضيهم والبدء من جديد لأنهم اعتادوا بالفعل على الروتين ، حتى لو كان يمنعهم من الشعور بالسعادة. نتخذ العديد من القرارات خلال حياتنا ، وبعضها يجعلنا نفكر: "كيف نبدأ من جديد؟"هناك جروح تحتاج إلى التئامها ، وفقط بالشجاعة والتصميم يمكننا قطع الصلة مع المعاناة من أجل أن نكون سعداء مرة أخرى. البدء من الصفر ليس بالأمر السهل. سأحاول اليوم أن أوضح لك بعض الاستراتيجيات الأساسية التي يمكنك استخدامها لمعالجة هذه المشاكل الشخصية المعقدة.

للبدء من جديد هو ترك كل شيء ورائك

لا أحد يحب التغيير ، خاصة إذا كان التغيير مفاجئًا ويجعلنا نترك وراءنا كل ما كان معنا حتى الآن. لكن في بعض الأحيان تؤدي البداية الجديدة إلى تجارب أخرى ذات صلة والبحث عن طرق جديدة لتكون سعيدًا. البدء من الصفر ينطوي على السيطرة على حياتك. كل قرار نتخذه سيؤدي إلى نتيجة أو أخرى ، لكننا سنكون دائمًا مهندسي واقعنا.

يجب تبني المسار الجديد في الحياة بحماس وقدرة على تقدير الحاضر "هنا والآن".

إذا مررت بأوقات عصيبة في حياتك ، فأنت تفهم التعقيد العاطفي الذي يصاحب مواجهة التحديات. كل التغييرات ، حتى عمليات إعادة التشغيل الشخصية ، تحدث على مراحل.

في اللحظة التي أدركت فيها أنك بحاجة إلى التخلي عن شيء أو شخص ما

كما كان يجب أن أذكر سابقًا ، فإن أي تغيير يفترض مسبقًا فعل شجاع يمكن أن يمتلكه كل واحد منا في نفسه. بالنسبة للكثيرين ، تصبح إحدى هذه الحالات مزمنة: توقعات بأن كل شيء سيتغير من تلقاء نفسه. الخوف من الفشل يمنعهم من محاولة البدء من جديد. يثق البعض في أنفسهم كعوامل نشطة للتغيير ، وقادرون على أخذ الحياة بأيديهم. يعتبر البعض الآخر أنفسهم معتمدين بشكل كبير على من حولهم ، لكنهم غير قادرين على تخيل مخرج من وضعهم. لسوء الحظ ، فإن تعاستهم هو كل ما يعرفونه ، لذلك لا يغرقون في إجراء أي تغيير.

في اللحظة التي تفهم فيها تمامًا الحاجة إلى البدء من جديد ، وهذا عمل حر - يمكنك أن تفخر بنفسك.

أولئك الذين يعرفون أنهم يستحقون أن يكونوا سعداء يتبعون طريقهم الخاص ، تاركين وراءهم ما هو غير صحي وغير صحي لنموهم الشخصي.

ابتعد عن ماضيك بطريقة ذكية

هل يمكنك التحرر من ماضيك دون ألم؟ إجابة: لا... كل تغيير يستلزم قدرًا معينًا من المعاناة ، وهو شقاق داخلي كان حتى وقت قريب محور آمالك وأحلامك وخططك.
من أجل المضي قدمًا ، عليك أن تفعل ذلك دون استياء أو كراهية.

نعلم جميعًا أن المسامحة ليست سهلة ، لكن من الضروري أن تحرر نفسك..

إذا سمحت لنفسك بالحزن على ما حدث لك ، أو الأخطاء التي ارتكبتها ، أو لحظات الخيانة ، فإن الشيء الوحيد الذي ستحققه هو نقل الألم من ماضيك إلى الحاضر. ابدأ التغيير دون التمسك بالاستياء أو الكراهية تجاه الآخرين ، وخاصة نفسك. سيجعلك الكراهية والاستياء رهينة ، وهذا لا يستحق كل هذا العناء.

احمِ مستقبلك بأحلام جديدة

نحتاج إلى معرفة شيء واحد - يمكن أن تكون هذه التغييرات صغيرة: أصدقاء جدد ، وظيفة جديدة ، أو نظام غذائي. هذه كلها تغييرات عامة وقد تكون مفيدة لك.
ومع ذلك ، هناك أوقات يكون فيها ما عليك فعله حقًا هو البدء من جديد. أنت لست أول من يمر بهذا ، ولن تكون الأخير.

للبدء من جديد هو إنهاء القسم السابق.
هذا لا يعني الهروب من الماضي.

ستوفر مناقشة قرارك بعض الراحة التي ستسمح لك بإغلاق هذا الفصل في حياتك بطريقة صحية. لا تخف مما سيفكر فيه الآخرون ، كيف سيكون رد فعلهم. إذا أردت ، يمكنك محاولة التنبؤ برد فعلهم والتوصل إلى إجابات ذات مغزى.
ومع ذلك ، إذا كنت واثقًا من قرارك ، فإن كلمات الآخرين لا تهم: لقد قررت بالفعل مصيرك ، وأنت تبدأ من جديد.

كم مرة قلت لنفسك: "هذا يكفي" منذ يوم الاثنين ، أبدأ الحياة من جديد! وكم من الناس يقدمون مثل هذا الوعد لأنفسهم عشية العام الجديد أو عيد ميلادهم المقبل. حتى الشخص الأسعد والأكثر ازدهارًا يمر بلحظات في حياته يريد فيها التخلي عن كل شيء. أود أن أشطب الماضي وأبدأ حياتي بالكامل من الصفر. لماذا يرغب الناس في بعض الأحيان بشغف شديد في توديع ماضيهم والشروع في رحلة جديدة غير معروفة عبر الحياة؟ كيف تبدأ حياة جديدة وتغير نفسك؟ قد تنشأ مثل هذه الرغبة من التعب الشديد ، أو الشبع من الحياة اليومية ، أو نتيجة الإجهاد الذي يعاني منه. هناك العديد من الأسباب لمثل هذه التغييرات الجذرية وكلها فردية بحتة. ولكن ، بعد أن اتخذوا قرارًا بتوديع الماضي ، يواجه الكثيرون مشكلة عندما لا يعرفون كيف يبدأون حياة جديدة ويغيرون أنفسهم.

بعد كل شيء ، عاش جزء كبير من الحياة وفقًا لمبادئ ودوافع معينة ، كان يهدف إلى تحقيق أي أهداف محددة. والحياة الجديدة تعني تغييرات شاملة في جميع مجالات حياة الإنسان ونشاطه. أين تجد القوة لهذا وأين تبدأ مثل هذه التغييرات العالمية؟

أسباب لتوديع الماضي

بالطبع ، من المستحيل تحديد أي أسباب تهم الجميع. ولكن هناك العديد من المواقف النموذجية والمتشابهة التي يحتاج فيها الأشخاص فقط إلى البدء من جديد.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو طلاق الزوجين أو الانفصال بعد علاقة طويلة. معظم الناس الذين يجدون أنفسهم في وضع مماثل ، من المنطقي تمامًا طرح سؤال حول كيفية العيش. على الأرجح ، يجب أن تبدأ الحياة من جديد. لمراجعة أسلوب الحياة المعتاد في المنزل ، أو لبناء حياة كاملة من الصفر. تعتاد على الحالة الزوجية الجديدة ، وتعلم العيش بشكل مستقل ، دون كتف الشريك. من المقبول عمومًا أن الفراق هو ضعف الصعوبة بالنسبة لأولئك الذين تم التخلي عنهم. هذا يعني أنه سيتعين عليهم العمل بجهد مضاعف لمعرفة كيفية بدء حياة جديدة بعد الطلاق.

سبب آخر هو وفاة أحد أفراد أسرته. في مثل هذه الحالة ، قبل بدء حياة جديدة وتغيير الذات ، يحتاج الشخص الثكلى إلى التعامل مع حالة ذهنية صعبة والاكتئاب والتوتر. بعد كل شيء ، هذه الصدمة النفسية تتميز بحالة من اللامبالاة والتعب المستمر ، وبناء أسلوب حياة جديد يتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة والحيوية.

كيف تجعل نفسك تريد التغيير

الأسباب الأكثر إلحاحًا للشخص أن تكون لديه الرغبة في بدء الحياة من جديد هي المواقف العصيبة وعدم الرضا التام عن طريقة الحياة الحقيقية.

مهما كانت هذه الأسباب التي دفعت الشخص إلى محو كل الماضي ، يجب على المرء في البداية أن يدرك بوضوح حقيقة واحدة ويقبلها تمامًا. ، تجربة الماضي السلبي مثل حقيبة بدون مقبض: إنه لأمر مؤسف أن تترك ، ويصعب حملها. إذا كنت قد تعلمت كل دروس الحياة التي تحتاجها من مثل هذه التجارب ، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على قول وداعًا للذكريات المحبطة دون ندم. يجب أن تكون قادرًا على نسيان أحداث السنوات الماضية والتوقف عن الانخراط في التفكير ، وتحليل ماضيك إلى ما لا نهاية. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تقييم حاضرك وتطوير طرق لبدء حياة جديدة.

"مات الماضي ، مثل أسطوانة الجراموفون المكسورة. مطاردة الماضي هي مهمة غير مجدية ، وإذا كنت تريد أن تقتنع بهذا ، فانتقل إلى أماكن معاركك الماضية ".
إرنست همنغواي

كيف نتخلى عن الماضي

إذا واصلت تحمل عبء السنوات الماضية خلف كتفيك وعادت باستمرار إلى الماضي في أفكارك ، فلن يكون بدء حياة جديدة مشكلة فحسب ، بل سيكون مستحيلًا عمليًا. لكن الكثير من الناس يجدون صعوبة بالغة في التخلي عن الذكريات ، حتى لو كانت حزينة ومؤلمة.

كيف تتخلى عن الماضي وتبدأ في العيش من جديد؟

توقف عن تكرار السيناريوهات المحتملة للمواقف الماضية في ذهنك. استبعد من أفكارك الصياغة: "ولكن إذا فعلت ذلك بعد ذلك". لا يمكن إرجاع ما تم ، لذلك لا تحير رأسك بأفكار عديمة الجدوى.
حاول ألا ترتكب أخطاء في الوقت الحاضر حتى لا تندم عليها لاحقًا. لسبب ما ، تم تصميم الذاكرة البشرية بطريقة تجعل الذكريات السلبية أطول من اللحظات السعيدة. من خلال أفعالك اليوم ، تصنع ماضيك. ويمكنك جعله ممتعًا وخالٍ من السحاب.
طرد الخوف من التغيير. امنح نفسك عقلية أن حياتك الجديدة ستكون أفضل وأكثر سعادة. إذا كنت تعتقد ذلك بنفسك ، فلا شك أنه سيكون كذلك.
قم بمراجعة المنزل ، والتخلص من كل الأشياء التي تذكرك بالماضي. يمكن فعل الشيء نفسه فيما يتعلق بالأشخاص من حولك ، الذين لطالما أردت ، لسبب شخصي ، قطع الاتصال بهم.
حب نفسك. بعد كل شيء ، بالنسبة للشخص الذي تحبه ، فأنت تريد دائمًا أن تفعل كل شيء بأفضل طريقة ، لتفادي كل المشاكل. كن ذلك الشخص لنفسك.

من أين تبدأ حياة جديدة

طريقة سهلة لبدء حياة جديدة هي اتباع النصائح أدناه.

بادئ ذي بدء ، اتبع قاعدة اللحظة. ابدأ حياة جديدة ليس يوم الاثنين ، وليس في اليوم الأول من الشهر الجديد ، وليس في العام الجديد. إذا كنت قد قررت بالفعل التغيير ، فقد حان الوقت لذلك. على الأرجح ، أنت تؤخر اللحظة لأنك تستسلم لا شعوريًا للخوف من التغيير. تذكر أنه في أي عمل ، أهم شيء هو البدء في التمثيل ، وبعد ذلك ستتحرك التغييرات بسرعة ، مثل كرة الثلج.
المهمة التالية بعد الانفصال عن الماضي هي أن نقول وداعًا للحاضر. إذا كان الشخص يفكر في كيفية بدء حياة جديدة وتغيير نفسه ، فمن المنطقي أن هذا الفرد غير راضٍ تمامًا عن حاضره. فكر فيما تريد التخلص منه ومن تريد التخلص منه ، وما الذي تريد تغييره. يمكنك عمل قائمة بكل هذا وحرقه بشكل رمزي - من خلال حذف التأكيد المادي لحاضرك ، سيكون من الأسهل التخلي عنه أخلاقياً.
غير عاداتك. من الأفضل التخلص من العادات السلبية تمامًا ، ولكن يجب أيضًا إعادة النظر في الأعمال المنزلية المعتادة التي تقوم بها على الجهاز تمامًا. على سبيل المثال ، بدلًا من تناول فنجان القهوة المعتاد في الصباح ، ابدأ بأخذ حمام بارد. هل اعتدت على الجلوس على كرسي بعد العمل ومشاهدة التلفزيون بلا هدف؟ حاول عدم تشغيل التلفزيون على الإطلاق. نعم ، في البداية لن يكون الأمر سهلاً ، سيكون عليك أن تتخطى نفسك ، ومع ذلك ، فإن النتائج الإيجابية لن تجعلك تنتظر طويلاً. بعد شهرين - وفقًا لعلماء النفس ، هذا هو بالضبط ما يلزم للتخلص من العادات القديمة وتطوير عادات جديدة - ستلاحظ أنك أصبحت شخصًا مختلفًا تمامًا.
قم بتغيير هواياتك وابحث عن هوايات جديدة. كيف تبدأ حياة جديدة وتغير نفسك ، إذا لم تبدأ بمحاولة فعل ما تريده لفترة طويلة ، لكنك كنت خائفًا أو لا تستطيع تحمله؟ حياة جديدة - حان الوقت لتحقيق كل أحلامك الجامحة.
تغيير دائرتك الاجتماعية. تكوين صداقات جديدة ، والتعرف على أشخاص تستمتع بالتواصل معهم. احرص على التواصل مع الأشخاص الإيجابيين والناجحين - سيحفزونك على السعي لتحقيق هدفك المثالي وتحقيق أهدافك.
قم بإجراء تغييرات جذرية ، مثل تغيير منزلك أو وظيفتك. ربما أردت تغيير نشاطك بشكل عام ، لتجربة شيء جديد تمامًا. إذا كنت تحلم منذ فترة طويلة بإتقان ركوب الدراجات ، فلماذا لا تستبدل كرسي مكتبك بسرج دراجة.
لا تخافوا من الفشل. كل شيء في هذا العالم يتم تعلمه عن طريق التجربة والخطأ. وإذا تعثرت في شيء ما ، فهذا ليس سببًا للتوقف عن المضي قدمًا.
اعمل على نفسك. وافعلها طوال الوقت. بعد كل شيء ، التطوير الذاتي الدائم هو الطريق المؤكد للنجاح والوئام في الروح.

تغيير أنفسنا - 10 طرق فعالة

من أجل العثور على القوة والطاقة في نفسك لتغيير الحياة للأفضل ، تحتاج إلى إجراء تعديلات على شخصيتك وتغيير شخصيتك وعاداتك. وإلا فكيف تغير حياتك للأفضل بينما تبقى على حالها؟ بعد كل شيء ، أنت ، تمامًا كما أنت الآن ، قد أنشأت لنفسك هدية لا تناسبك وتحاول إعادة تشكيلها بشكل جذري بطريقة جديدة. إذا لم تكن قد طورت بعد إستراتيجيتك الفردية حول كيفية بدء حياة جديدة وتغيير نفسك ، فراجع مجموعة النصائح من علماء النفس أدناه في مقالتنا.

10 طرق للتغيير للأفضل:

صقل التفكير الإيجابي. إذا كنت تضبط نفسك باستمرار وتفكر بطريقة إيجابية ، فستلاحظ بمرور الوقت أن العالم من حولك يرحب بك. القانون النفسي المعروف للتبادل: ما تقدمه هو ما تحصل عليه.
تعلم أن ترى الإيجابي في الآخرين ، حاول أن تصبح متفائلاً. بالتأكيد ، أنت نفسك مسرور بالتواصل مع الأشخاص المبتسمين والترحيب بهم. فلماذا لا تصبح أنت نفسك ، حتى ينجذب إليك الناس.
لا تنسَ مظهرك - فبعد كل شيء ، يعكس المظهر تمامًا التغييرات الداخلية. يجب ألا تغير مظهرك بشكل جذري وجذري إذا لم تكن مستعدًا لذلك. سيكون المظهر الأنيق والنظيف كافيًا لجذب من حولك والشعور بالراحة.
تخلص من العادات السيئة. يعتبر التدخين والكحول من عوامل الاكتئاب النشطة التي تهيج النفس. من الصعب على الشخص المعتمد أن يجد الانسجام مع ذاته الداخلية.
التزم بروتينك اليومي. نم 8 ساعات على الأقل يوميًا ، ودرب نفسك على النهوض والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا. الروتين اليومي له تأثير مفيد على كل من نفسية الشخص وصحته الجسدية.
التحول إلى التغذية السليمة. تسقط الوجبات السريعة مثل الوجبات السريعة. قم بتضمين المنتجات الصحية والطبيعية بشكل استثنائي في قائمتك. بالإضافة إلى تجنب مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين صحتك ، فإن تناول الطعام بشكل جيد أمر عملي للغاية وغير مكلف.
انطلق لممارسة الرياضة. ليس عليك أن تعذب نفسك من خلال التدريبات الشاقة في صالة الألعاب الرياضية. سيكون الجري الخفيف أو تمرين الصباح اليومي كافيًا. حتى الحد الأدنى من النشاط البدني سيحافظ على الجسم في حالة جيدة.
كن سيد عواطفك. الشخص المقيد الذي يعرف كيف يتحكم في دوافعه الداخلية يكون أقل عرضة للإجهاد اليومي. هذا يعني أنه من الأسهل عليه التكيف مع التغييرات وظروف المعيشة الجديدة.
ابحث عن الدافع. إذا كنت تعرف بوضوح سبب حاجتك للتغيير ، فسيتم تقديم جميع التغييرات والعمل على نفسك بسهولة.
الانخراط في تطوير الذات. اقرأ الكتب ، واستمع إلى الموسيقى الجيدة ، وحسن عملك المفضل. التنمية الذاتية هي قوة محرك ممتازة تجعل الشخص أفضل وأفضل كل يوم.

كيف تبدأ حياة جديدة وتغير نفسك؟

يجب أن تبدأ بنفسك. تبدأ كل التغييرات في الحياة في رؤوسنا. فقط من خلال تحديد الموقف النفسي الصحيح ، يمكنك إجراء تغييرات في حياتك.

"يخشى الناس اتخاذ خطوة نحو حياة جديدة بحيث يكونون مستعدين لإغلاق أعينهم عن كل ما لا يناسبهم. لكن هذا أكثر فظاعة: أن تستيقظ ذات يوم وتدرك أن كل شيء ليس على ما يرام في الجوار ".
كونفوشيوس

نأمل أن تتمكن في مقالتنا من العثور على إجابات لنفسك حول كيفية بدء حياة جديدة وتغيير نفسك. وفقًا لمثل مشهور ، إذا بدا لك أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير ، فلن يبدو لك ذلك. تخلص من كل الشكوك والمخاوف ، واذهب بجرأة إلى حياة جديدة وانتصارات جديدة. تذكر أنك وحدك وحدك من صنع مصيرك ، ولا يمكنك إلا أن تقرر ما إذا كنت تريد أن تكون راضيًا عن الحاضر الرمادي أو تقلب الصفحة وتفتح لك حياة أفضل جديدة.