Hogyan változtass jobbá. "Semmi sem változik jobbra" Hogyan változhatsz jobbra?

A modern lányok készen állnak életük legmerészebb változásaira, az állandó önfejlesztésre. Sokan tudják ahhoz, hogy jobbá, okosabbá, vonzóbbá, szexisebbé váljon, nagyon keményen kell dolgoznia megjelenés, életmód, szokások és magatartási szabályok.

Ha azon gondolkodik, hogyan válhat jobb emberré, egy 30 napos világos terv segíteni fog. Minden lány képes jobbá tenni az életét! Nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.

Az emberiség gyönyörű felének egyes képviselőinek évekre van szükségük ahhoz, hogy megváltoztassák imázsukat, mások megpróbálnak valami újat bevezetni az életbe nagyon rövid időn belül.

Mindenesetre, ha garantált lenne az eredmény, akkor elég sokan szeretnének tudni hogyan teheted jobbá magát és az életedet mindössze 30 nap alatt. Cikkünkből megtudhatja, hogyan lehet ezt felismerni és gyökeresen megváltoztatni mindössze egy hónap alatt. Fejleszd magad külsőleg és belsőleg.

A jobb változás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.

Ahhoz, hogy 30 napon belül javítsa belső és külső adatait, cselekvési tervet kell készítenie megjelenése és szokásai javítására.

Hogyan legyél jobb lány 30 nap alatt: egy hónap terv
1. hét	2 hét	3 hét	4 hét
Szokj hozzá a korán keléshez.	Dobjon ki minden felesleges tárgyat és olyan dolgot, amelyre már régóta nincs kereslet.	Készítsen tervet a pihenésre és a munkára, mindent pontról pontra csinálva.	Próbálj másképp csinálni, mint korábban, tanulni az újításokat.
Egyél könnyű ételeket.	Fejezze be az összes tervezett feladatot, vagy hagyja el a feleslegeseket.	Térképezze fel álmait.	Küzdj minden félelmeddel.
Napi edzés, tánc vagy jóga.	Hagyja abba a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik negatívan befolyásolják az önbecsülést (kivétel: szülők).	Minden este készíts tervet a következő napra.	Pihenjen rendesen (internet nélkül, otthonon kívül, egyenként önmagával).

Kozmetikai eljárások a megjelenés javítására

Ahhoz, hogy jobban nézzen ki, fel kell keresnie egy kozmetikust. A bőr rugalmassága és feszessége támogatja a rendszeres arctisztítást, amelyek a következők:

• ultrahangos;
• kézikönyv;
• hámlás.

• gyümölcs hámozás;
• mezoterápia;
• biorevitalizáció.

30 után:

• kis ráncok korrekciója butoloxinnal;
• töltőanyagok hialuronsavval.

40 éves korig hozzá kell adni a hangerőt, a frissességet, a vonalak tisztaságát. Ajánlott kezelések:

• plazmolifting;
• hámlás;
• revitalizáció;
• lézeres felületkezelés;

A kozmetikai eljárásokat szigorúan az életkor és a szakember ajánlásai szerint választják ki.

Bőr-, haj- és körömápolás

A külső változásoknak érinteniük kell a hajat, a bőrt és a körmöket. A hajnak ápoltnak kell lennie, töredezett hajvégek nélkül (ezt figyelni kell). A haj gyökereit időben be kell színezni, a fennmaradó hosszt pedig szükség esetén frissíteni.

A zselatin alapú maszkok javítják a haj állapotát száraz szerkezethez, konyak hozzáadásával olajos fürtökhöz. Ha a haj hossza megengedi, elsajátíthatja a zsinórfonást, ez újdonságot ad a képnek, ráadásul divatos is. Közepes hosszúságú haj esetén a hajvágás megfelelő.

Figyelem: a körmöket rendszeresen karban kell tartani. A férfiak nem szeretik a hámló manikűrt, a sorját, valamint a köröm alatti szennyeződést.

Az erősebbik nem kedveli a kabátot, a piros vagy jobb átlátszó lakkot. Ha egy lány 30 napon keresztül minden nap ápolja a körmeit, ez szokássá válik.

Egy modern lánynak nem mindig sikerül minden nap manikűrt csinálnia, ezért szalonápoláshoz kell folyamodnia.. Egy olyan eljárás, mint a köröm laminálása, jól bevált. Helyreállítja a körömlemezt, elrejti az összes hibát és tökéletlenséget.

A körmöket olyan anyag borítja, amely kitölti az összes üreget és deformációt. Az eljárás után a lemezek meggyógyulnak, visszatér az esztétikum és a táplálkozás. Ez az eljárás javítja a körmök megjelenését, és a kézmasszázs formájában végzett előkészítő szakasz ellazulást és teljes harmóniát ad.

Az arcbőr legyen egyenletes tónusú, üde, ápolt megjelenésű, hangsúlyos sminkkel.. Ehhez naponta ápolni, hidratálni, tisztítani és frissíteni kell az arcot. Ez meghosszabbítja a fiatalságot.

Az arcápolási termékeket bőrtípus szerint választjuk ki. Otthon a hűtőben legyen kamillával készült jégkocka, amivel naponta áttöröljük az arcot. Egy hét ilyen eljárás után a bőr megnyugszik, a szín kiegyenlítődik, frissesség jelenik meg, a fáradtság eltűnik.

A világos barnaság segít vonzóbbá válni. erre alkalmas az önbarnítás vagy a szolárium látogatás.

Hogyan lehetsz jobb: megfelelő táplálkozás

A megfelelő étrend segít abban, hogy jobbá váljon: belsőleg és külsőleg is.

Az egészséges táplálkozás az egészséges élet kulcsa és jó hangulat

• Bármilyen étkezés megkezdése előtt 1/4 órán keresztül 200 ml vizet kell inni.
• Minden nap egy lánynak legalább 2 liter vizet kell inni.
• Ha 30 napig elhagyja az ócska, kalóriadús ételeket, megszabadulhat a felesleges kilóktól.
• Az eddig létező köreteket zöldségételekre kell cserélni.
• Véglegesen zárja ki az étrendből a kolbászt, kolbászt és egyéb félkész termékeket.
• Az étkezések közötti intervallumnak legalább 3 órának kell lennie, az étkezésnek töredékesnek kell lennie.
• Az esti étkezésnek 2,5 órával lefekvés előtt kell lennie.
• Minden héten böjtnapokat kell tartania.
• Nem hagyhatod ki a reggelit.
• Minden nap éhgyomorra meg kell inni 1 teáskanál. lenolajok.
• A pékárut a legjobb citrusfélékkel helyettesíteni.

Fontos tudni! evés után nem lehet folyadékot vagy vizet inni (legalább fél órának kell eltelnie).

A legjobb diéták a fogyáshoz és az egészséghez

Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogyan lehet 30 nap alatt jobb, egy lánynak rendet kell tennie az alakjában. Különféle diéták segítenek ebben, ezek közül a legnépszerűbb a leves, a kefir és a frakcionált.

A levesdiéta segít gyorsan lefogyni

A diéta különféle levesekből áll burgonya nélkül, hüvelyesek és vaj. A diéta alatt a kenyeret el kell hagyni. A sót nagyon kis adagokban kell használni. Hét nap után akár 4 kg súlyfelesleget is leadhat.

Kefir a plusz kilók elleni küzdelemben

Ezt a diétát 7 napra tervezték. Ezalatt az idő alatt akár 5 kg súlyfelesleg is könnyen leadható. Egy hétig naponta 1,5-2 liter zsírmentes kefirt kell inni.

Diéta létra

Ezt a diétát 5 napra tervezték. Az első napon meg kell tisztítani a beleket (napközben enni 2 kg almát és inni Aktív szén). A második napon a szervezet helyreállítást igényel (egyél túrót és kefirt).

A "létra" diéta segít gyorsan lefogyni

Az étkezés harmadik napján egészséges cukrokban gazdag ételekből kell állnia. A negyedik nap fehérje (egyél sovány baromfihúst főtt formában). Az ötödik nap a rost az étrendben (megfelelő müzli, zabpehely, gyümölcs).

5 napig 7 kg fogyás lehetséges. A diéta 2 hetente végezhető, a lényeg az, hogy ne legyen probléma a gyomor-bélrendszerrel.

Hogyan legyél jobb lány 30 nap alatt - pszichológiai képzés

Segítségével egy hónap alatt jobbá válhat pszichológiai tréningek. Minden lány választ magának egy programot, amely segít fejleszteni rejtett tulajdonságait.

Az önbizalom a sikeres élet másik összetevője!

A megfelelő program kiválasztásával 30 nap alatt teljesen megváltoztathatod magad, és ami a legfontosabb, mindent megváltoztathatsz magad körül. Növelje önbecsülését, legyen sikeresebb.

A lányok az edzésprogramok után jobbá válnak, és ami a legfontosabb, hogy a hogyan - önmagában eltűnik. Minden probléma könnyedén megoldódik, nincsenek félelmek és félelmek, ami a depresszió és a stressz végét jelenti.

Otthon önálló képzést folytathat. Ehhez fel kell írni egy darab papírra minden jót, amit tett, az eredményeket, a díjakat, az örömteli emlékeket.

Ezt a listát naponta el kell olvasnia, és hamarosan életútmutató lesz. Minél több pozitív tett és teljesítmény jut eszünkbe, annál hosszabb lesz a lista, ami azt jelenti, hogy a napi 5 perces leolvasások pozitív eredményeket hoznak.

Ne felejtse el dicsérni magát - ez jutalom és növeli az önbecsülést. A dicséret a tükör előtt gyakorolható.

Ne felejtsen el minden nap mosolyogni magában - akkor a dolgok a legsikeresebbek lesznek.

Új kép létrehozása, hogy még jobb legyen

Bármely lánynak megvan a saját képe, amely elfogadhatóbb és kényelmesebb számára, de ahhoz, hogy jobbá váljon, teljesen meg kell változnia. Ez azt jelenti, hogy a sikerhez vezető út drámai változásokon keresztül vezet.

Elkezdheti megváltoztatni a képet egy frizurával: hosszú egyenes haj - göndörödik, és fürtök - egyenesítse ki, készítsen divatos hajvágást vagy színezést. Ebben a szezonban az ombre és a balayazh a divat csúcsán van.

Változás és szokásos smink, miután megpróbálta divatossá tenni: festett szempillák, szemceruzával bélelt szemek, alapozó, takaros és kifejező szemöldök, fényesség vagy rúzs.

Ha látásproblémái vannak, akkor szokásos szemüvegét kontaktlencsére kell cserélni.. Ha kontaktlencsét használtak, akkor a stílusos szemüvegek vagy színes lencsék segítenek megváltoztatni a képet.

A kép megváltoztatása a gardrób cseréjére is vonatkozik. A formális öltönyökhöz szokott üzletasszonyok világosabb és játékosabb kiegészítőkkel is felhígíthatják megjelenésüket, például világos színű fejkendőt használhatnak sötét öltöny mellé. A szabad sportstílus szerelmesei több nőies ruhát és magas sarkú cipőt is vásárolhatnak.

A stílusos kiegészítők kiemelik az egész megjelenést.: táskák, övek, ékszerek, és ami a legfontosabb cipő. Minden dolognak ki kell egészítenie egymást.

A kép megváltoztatása nem csak egy új kép létrehozását jelenti, meg kell változtatnia szokásait, el kell távolítania a felesleges gesztusokat, váltsd át a hangos nevetést mosolyra. Ismerve komplexusait és hiányosságait, ezeket ki kell javítani.

Hogy jobb legyen egy lány, ő kell, hogy legyen a sajátja egyedi kép . Nem szabad megbilincselned magad, mint ahogy félénk vagy az új ismeretségektől (30 nap alatt legalább 10 barátot szerezhetsz). Mindig új barátokat kell szerezni, de ugyanakkor ne feledkezzünk meg a meglévőkről sem. A kommunikációs körnek sokrétűnek kell lennie.

Elég sok fontos szerep társaságkedvelőt játszik. A társaságban jókedvűnek, vidámnak kell lenni, akkor a vezetés sikere garantált, minden társaságban megvan a helye egy ilyen pozitív embernek.

A társaságiság a siker kulcsa az életben. Ne 100 rubeled legyen, hanem 100 barátod!

Fontos emlékezni! Miután minden erejével beleszeretett önmagába, mások nem maradnak közömbösek. Nem csoda, hogy van egy közmondás: szeresd magad, ahogy szeretnéd, hogy mások szeressenek.

A jobbá válni fáradságos napi, minden percnyi munka. Dolgoznod kell a nézeteiden, az ízléseden, a képeden, az érzéseiden, a félelmeiden, a tökéletességeden és a külső adatokon.

Ha nem tér el a szabályoktól, akkor a cél elérése nagyon közel lesz, és minden kellemetlen emlék és félelem a régi életben marad.

Hasznos videók arról, hogyan változtasd jobbá az életed. Hogyan legyek jobb lány

TIPPEK LÁNYOKNAK, HOGY LEGYEN EGÉSZSÉGES ÉS SZÉP:

HOGYAN LESZ GYÖNYÖRŰ LÁNY – A FŐ TITOK:

LIFE HACKS LÁNYOKNAK // HOGYAN LEGYEN SZÉP ÉS JÓ:

Hogyan legyél jobb lány 30 nap alatt:

Nincs olyan ember, aki ne szembesülne olyan helyzettel, amikor egy bizonyos életszakaszban felmerül a kérdés: hogyan változtass jobbá, hogyan változtass a viselkedéseden, szokásodon, jellemeden?

Végtelenül jó irányba változtathatod magad, mert mindig lesz valami, ami nem illik hozzád. Az életfolyamat során sokunkban olyan attitűd alakul ki a létezés iránt, amely két szóval is leírható - a tehetetlenség érzése.

Úgy tűnik számunkra, hogy az élet tele van reménytelenséggel és kilátástalansággal. Különösen ijesztővé válik, hogy nem vagyunk képesek semmin változtatni. Sok oka van annak, hogy így gondolkozzunk – ez az állandó fájdalom, a végtelen csalódások, a szüntelen harag. De ennek eredményeként egy dolgot látunk: az élet kategorikus elutasítását, az önutálatot és azt, hogy képtelenség pozitívan látni életünket.

Ilyen helyzetben fontos feltenni magadnak a kérdést: „Mi vezet állandó csalódáshoz? Hogyan változtathatom meg magamat, és hogyan változtathatom meg a világhoz való hozzáállásomat?”

Hiszen a legjobb utáni vágy és az önfejlesztés az, ami megváltoztathatja az ember jellemét, világnézetét és életszemléletét, a világ másképp fog bánni vele.

Az ember belső és külső változásai minden bizonnyal jobb élethez vezetnek. A legmagasabb célok és álmok elérhetővé válnak. Amikor készek vagyunk a változásra – növekedünk!

belső motiváció

Mi az egyik fő oka annak, hogy vágyunk arra, hogy jobbra változtassuk magunkat és a megszokott életmódunkat? Gyakran ez a félelem. A legerősebb motivátorok közé tartozik az egészség, a család, a munkahely, a szeretett személy, a státusz elvesztésétől való félelem, a félelem attól, hogy valamit nem fog tudni megtenni az életben.

A változás elindításához meg kell győznie magát, és el kell hinnie, hogy minden helyzetből mindig van kiút, fontos, hogy szilárd remény legyen a probléma megoldására.

Csak ezután kezd uszodába és edzőterembe járni egy szerelmes lány, aki le akar fogyni, és nem akarja elveszíteni kedvesét. A szívinfarktuson átesett személy azonnal abbahagyja a dohányzást. A szegénységtől és a kudarctól való félelem keményen dolgozik.

Az ember azonban nem fogja megváltoztatni önmagát és életét, ha minden megfelel neki, és biztos benne, hogy jól fog élni. Aki egyszerűen nem látja a lehetőségét a felmerülő problémák, nehéz helyzetek megoldására, az nem fog változásra törekedni.

Az emberek nem küzdenek súlyos betegségekkel, mert nem hisznek és nem reménykednek a gyógyulásban. A változás megkezdéséhez fel kell ismerned, milyen fontos és kedves számodra minden, ami könnyen elveszhet.

A változás kezdete

Nincs mód arra, hogy gyorsan és egyszerűen változtass belsőleg. Nem találtak ki mágikus eszközöket sem a rossz szokások azonnali felszámolására vagy a jellem pozitív tulajdonságainak megszerzésére.

A vágy, hogy megváltoztasd magad, nem elég - fontos, hogy tegyél néhány erőfeszítést a siker érdekében. A változások azzal kezdődnek, hogy világosan megérted, hogy pontosan mi bosszant vagy nem tetszenek önmagadban, mi akadályoz meg abban, hogy nyugodt életet élj.

Magadnak kell utánajárnod, milyen pozitív vagy negatív tulajdonságaid vannak, mit adnak ezek neked. Ezután tudatosan válassza ki azokat a tulajdonságokat, amelyektől mindenképpen meg kell szabadulnia ahhoz, hogy jó irányba változzon.

Nem kell egyszerre minden rossz tulajdonságtól és szokástól megszabadulni. Ez teljesen lehetetlen feladat!

Fokozatosan és türelmesen kell ápolni az egyes személyekben rejlő pozitív tulajdonságokat. Ez a folyamat hasonló ahhoz, ahogy a kertész gondozza és gondozza a virágokat. Még a gyomoktól mentes rózsák sem virágoznak és nem szagolnak, ha nem gondozzák őket megfelelően.

pozitív gondolkodás

Nap mint nap végtelen panaszokat hallunk emberekről, életről, igazságtalanságról. Ugyanakkor mindenki ismeri a pozitív gondolkodás hasznosságát és fontosságát. Régóta ismert, hogy az emberek gondolatai kijelentéseiktől függenek, és befolyásolják a viselkedést, az érzelmeket és az érzéseket.

Will Bowen pap régóta figyeli az emberek viselkedését. Azt tanácsolta azoknak, akik gyökeresen változtatni akarnak az életükön, hogy sétáljanak három hétig karkötővel a karjukon, és próbáljanak panaszok, pletykák és irritáció nélkül élni.

Ha valaki elfelejtette, és negatív kifejezéseket kezdett mondani, fel kellett tennie a karkötőt, és a visszaszámlálás elölről kezdődött. A kísérlet célja, hogy egy karkötővel az egyik karon sétáljunk három hétig.

A javasolt módszer rendkívül hatékonynak bizonyult. A megfigyelés résztvevői jelentősen megváltoztak - megtanulták észrevenni magukban és az őket körülvevő világban a pozitív tulajdonságokat, hosszú ideig panaszmentesen élni, megszűntek negatívan beszélni dolgokról és emberekről.

Így a résztvevők, akik meg akarták tudni, hogyan változhatnak a felismerhetetlenségig belsőleg, megtanulták kontrollálni gondolataikat és kifejezéseiket, ami drámai változásokhoz vezetett az életükben. Emellett a kísérlet során mindenki sok érdekességet tudhatott meg önmagáról, gondolkodásáról.

Külső változások

Hogyan lehet külsőleg megváltozni? Egy ilyen kérdés minden bizonnyal felvetődik, ha jobbá akarja változtatni magát. Az általános kép minden bizonnyal drasztikus változásokon megy keresztül, amint változások következnek be a belső világképben.

Ha megtanulja alkalmazni a pozitív gondolkodást, akkor abbahagyja az energiák és energiák pazarlását haszontalan haragokra és pusztító gondolatokra, és képes lesz megbocsátani a sértőknek és a rosszindulatúaknak.

Amint felismered egyediségedet, azonnal szeresd magad, tanulj meg szeretetet mutatni mások iránt. Nem lesz vágy, hogy elkerülje a problémákat és nehézségeket alkohollal, dohányzással, túlevéssel.

Változásokat fog észrevenni a megjelenésben: kiegyenesedett vállak, magabiztos járás, csillogó szemek. A világ gyorsan megváltozik, és új ismeretségeket, hobbikat, barátokat köt. Változtatni akar majd megjelenésén, megszokott arculatán, mert az új belső állapothoz kell igazodnia.

Az életváltozások ellentétes lefolyása is lehetséges. Először is, egy személy úgy dönt, hogy külsőleg megváltozik: megszabadul a felesleges kilóktól, új frizurát készít, frissíti a ruhásszekrényt. Ekkor azonnal változások következnek be a belső tartalomban és gondolkodásban. Az ember magabiztosnak érzi magát, mert elégedett a megjelenésével.

Ha úgy döntesz és rájössz hogyan változtassunk drasztikusan (belső vagy külső), akkor ne késleltesse, ne késleltesse a kezdést Egy jobb élet a "holnap", az "akkor" vagy a "később". Légy aktív azonnal, a napszaktól vagy a hét napjától függetlenül. Értékeljen minden másodpercet, mert az élet gyorsan és visszavonhatatlanul telik!

Változások a karakterben

Ha meg akarod érteni, hogyan változtass a karakteredben, akkor meg kell tenned a következő műveleteket. Vesz Üres lap papír és toll, készítsen egy listát két oszlopból.

Az első oszlopba írja be azokat a jellemvonásokat, amelyek véleménye szerint negatívan hatnak a viselkedésre, a másodikba pedig azokat a tulajdonságokat, amelyeket szeretne elsajátítani. Családja és barátai segíthetnek egy ilyen lista összeállításában. Ez lehetőséget ad arra, hogy kívülről nézz magadra, mert gyakran nem vesszük észre, vagy nem akarjuk beismerni saját hiányosságainkat.

Ezután a jelzett karakterhibák mellé írja be azokat a javasolt módokat, amelyekkel ezeket erényekké alakíthatja. Például a pesszimizmust le lehet győzni pozitív gondolkodásés pozitív hozzáállás, lustaság - aktív életmód és hobbi, harag - jóindulat megnyilvánulása stb.

Felelősségteljesen gondoljon bele, hogyan fog megváltozni az élete a jellemváltás után. Ez motiválni fogja. De ne feledd, hogy nem elég csak tudni, hogyan változtass a jellemben. Fontos az erőfeszítés és a munka, az akaraterő megmutatása, ez pedig nem könnyű feladat!

Néha a változás lehetővé teszi egy személy karakterének megváltoztatását. kinézet. Ez különösen igaz a nőkre. Például a frizura vagy a hajszín megváltoztatásával egy nő észreveszi, hogy a körülötte lévő világhoz való hozzáállása fokozatosan megváltozik.

Van fordított összefüggés is. Amikor az elmében az értékek újragondolása fordul elő, felmerülhet a vágy, hogy külsőleg megváltozzon, hogy megfeleljen az új „én”-nek.

Videó "Hogyan legyünk boldogok"

A karakter megváltoztatása nagyon nehéz feladat. Annak érdekében, hogy javítsa magát és jellemét, irányítsa viselkedését, és időben megszabaduljon a felesleges gondolatoktól és cselekedetektől!

Mindannyiunkban mélyen ott van az az érzés, hogy úgy kell cselekednünk és gondolkodnunk, ahogy cselekszünk és gondolkodunk. Megfelel a hitünknek, vagy azok kifejezése. Ha nem lenne meggyőződés, akkor nem lenne megnyilvánulása. Van bennünk valami, ami súlyfelesleget okoz, rossz kapcsolatokhoz, kudarcokhoz, szegénységhez, frusztrációhoz stb.

Hányszor mondtad magadnak: Soha többé nem csinálom ezt!” E kijelentés ellenére újra süteményt eszel, újra rágyújtasz, udvariatlan vagy azokkal, akik fontosak neked stb., pedig még nem ért véget az a nap, amikor megfogadtad magadnak, hogy többet nem teszed ezt. És mégis megtesszük.

És akkor még tovább bonyolítjuk a problémát, ha dühösen mondjuk magunknak: A legcsekélyebb akaraterőd sincs!" Ez pedig még jobban megnehezíti a bűntudat elviselhetetlen terhét, amelyet már a vállunkon cipelünk. Ehelyett mondd magadnak: Meg akarok szabadulni attól a rejtett vágytól, hogy állandóan méltatlan legyek. Megérdemlem a legjobbat az életben, és megengedem magamnak, hogy szeretettel fogadjam el.».

Sokunk élethez való hozzáállása elsősorban a tehetetlenség érzése. Régóta lemondtunk az életről a kilátástalanságával és kilátástalanságával együtt. Egyeseknél számtalan csalódás, másoknál az állandó fájdalom stb. De az eredmény mindenki számára ugyanaz - az élet teljes elutasítása, és nem hajlandó teljesen másképp látni önmagát és életét. Nos, ha feltetted magadnak a kérdést: "pontosan mi okozza az állandó csalódásokat az életemben?" Mi az, amit olyan nagylelkűen odaadsz, ami miatt mások ennyire idegesítenek? Mindent, amit adsz, visszakapod. Minél ingerültebb vagy, annál inkább olyan helyzeteket teremtesz, amelyek irritálnak. Vajon most, az előző bekezdést olvasva bosszankodtál? Ha igen, akkor ez nagyszerű! Ezért kell változtatni! A változás döntése Most beszéljünk a változásról és a változás iránti vágyunkról. Mindannyian szeretnénk, ha az életünk jó irányba változna, de mi magunk nem akarunk megváltozni. Hadd változzon meg valaki, hagyd, hogy "ők" változzanak, és én várok. Ahhoz, hogy bárki mást megváltoztass, először magadon kell változtatnod. És belül kell változnia. Meg kell változtatni a gondolkodásmódunkat, a beszédmódunkat és a mondandónkat. Az igazi változás csak ezután következik be. Én személy szerint mindig is makacs voltam. Még akkor is, amikor a változás mellett döntöttem, ez a makacsság akadályozott. De még mindig tudtam, hogy ezen kell változnom. Minél jobban ragaszkodom egy kijelentéshez, annál világosabbá válik számomra, hogy ettől a kijelentéstől kell megszabadulnom. És csak akkor tud másokat tanítani, ha erről saját tapasztalatai alapján meggyőződött. Számomra úgy tűnik, hogy minden kiváló spirituális tanító szokatlanul nehéz gyerekkort élt át, fájdalmat és szenvedést élt át, de megtanulta felszabadítani magát, amit elkezdett tanítani másoknak. Sok jó tanár folyamatosan önmagán dolgozik, és ez lesz a fő elfoglaltságuk az életben. Gyakorlat "Változni akarok" A lehető leggyakrabban ismételje meg a következő mondatot: „Jobbra akarok változni”. Miközben ezt a mondatot mondod magadban, érintsd meg a torkod. A torok az a központ, ahol a változáshoz szükséges összes energia koncentrálódik. És légy készen a változásra, amikor az életedbe lép. Tudd azt is, hogy ha úgy gondolod, hogy valahol nem tudod megváltoztatni magad, akkor ott kell változnod. "Szeretnék megváltoztatni. Szeretnék megváltoztatni." Az Univerzum erői automatikusan segíteni fognak szándékodban, és meglepődsz, ha egyre több pozitív változást fedezel fel az életedben. Újabb gyakorlat Menj a tükörhöz, és mondd magadnak: "Meg akarok változni." Ügyeljen arra, hogy mit érzel ezzel kapcsolatban. Ha azon kapod magad, hogy ellenállsz vagy habozol, kérdezd meg magadtól, hogy miért? Az isten szerelmére, ne szidalmazd magad, csak ünnepeld. Kérdezd meg magadtól, melyik kijelentés vagy gondolat vált ki ilyen érzéseket? Fel kell oldani, mindegy. akár tudod, hogy honnan szerezted, vagy sem. Menj vissza a tükörhöz, nézz mélyen a szemedbe, érintsd meg a torkod, és mondd ki 10-szer hangosan: "Meg akarok szabadulni minden ellenállástól." A tükörrel való munka sokat segít. A szemébe nézni és pozitív dolgokat mondani magáról a legtöbb gyors út jó eredményeket elérni.

Hogyan változhatsz? Változtasd meg a hitedet

Változtass a hiteden, és megváltozik az életed ! Minden gondolatunk változhat! Ha állandóan nemkívánatos gondolatok támadnak benned, állj meg az ilyen gondolatokon, és mondd nekik: „Kifelé!” Ehelyett fogadj el egy gondolatot, amely szerencsét hozhat. Az önfejlesztés három alapelven alapul:

• Változás vágya.
• Agykontroll.
• Megbocsátani magadnak és másoknak.

Fentebb a változás vágyáról beszéltünk, beszéljünk az elme feletti irányításról. Mindannyian sokkal többen vagyunk, mint az elménk. Valószínűleg azt gondolod, hogy az elme felelős mindenért az életedben. De egy ilyen hit csak azon a tényen alapul, hogy te így gondolod.

Az elméd egy eszköz, amelyet így és úgy is lehet használni. Mindig az Ön szolgálatában áll. Kapcsold ki egy pillanatra a fecsegőt az elmédben, és gondold át a kijelentés jelentését: "az elméd a te eszközöd." És te döntöd el, hogyan használod.

A választott gondolatok minden élethelyzetedet megteremtik. Hihetetlen erő rejlik a gondolatokban és a szavakban. És amikor megtanulod irányítani gondolataidat és szavaidat, harmóniában leszel ezzel az erővel. Ne gondold, hogy az elméd irányít téged. Éppen ellenkezőleg, te irányítod az elmédet.

"Felszabadulás" gyakorlat

Vegyünk egy mély lélegzetet, majd lélegezzük ki az összes levegőt. Lazítsa el a testét. Aztán mondd magadban: „Szabad akarok lenni. Kiengedek minden feszültséget. Elengedem minden régi hitemet. nyugodtnak érzem magam. Békében vagyok önmagammal. Magával az élet folyamatával vagyok összhangban. Biztonságban vagyok".

Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor. Amikor úgy érzed, hogy nehéz helyzetben vagy, ismételd el magadban ezeket a mondatokat. És akkor a részeddé válnak, és olyan természetesek lesznek, hogy minden feszültség és napi küzdelem fokozatosan eltűnik az életedből. Szóval lazíts és gondolj valami jóra. Ez olyan könnyű.

fizikai relaxáció

Néha fizikailag is pihennünk kell. A negatív élmények azokból a helyzetekből, amelyekbe kerülünk, és az átélt érzelmek gyakran a testünkben maradnak. Az ebből való fizikai felszabadulás egyik formája az, hogy becsukod az összes ablakot az autódban vagy a házadban, és a tüdejéből sikoltozva. Egy párnát vagy ágyat teljes erőből verni egy másik ártalmatlan módszer.

Különböző sportok vagy gyors séta ugyanazokat az eredményeket fogja elérni. Egyszer pokoli fájdalmat éreztem a vállamban, ami egy-két napig tartott. Próbáltam figyelmen kívül hagyni, de nem tűnt el. Aztán megkérdeztem magamtól: „Mi történik, mi a baj? Mi idegesít?" Nem találtam választ, ezért azt mondtam magamban: "Na, lássuk."

Két nagy párnát tettem az ágyra, és ütni kezdtem, ahogy csak tudtam. A tizenkettedik agyvérzés után pontosan tudtam, mi bosszant. Minden világos volt, és még erősebben kezdtem ütni a párnákat, és így megszabadultam az ingerültségtől. Amikor befejeztem, sokkal jobban éreztem magam, és másnapra a fájdalom teljesen elmúlt.

Felszabadulás a múltból

Sok páciensem azt mondja, hogy most nem lehet boldog, mert a múltban traumatizálódott. Mert nem csináltak olyasmit, amit kellett volna. Mert nincs több, mint amit a világon a legtöbbre értékelnek. Mert bántották őket, és nem tudnak szeretni; valami kellemetlen történt korábban, és emlékeznek rá. Mert egyszer valami szörnyűséget tettek, és ezért átkozták magukat. Mert nem tudnak sem megbocsátani, sem felejteni

Folyamatosan emlékezni a múltra azt jelenti, hogy még többet ártasz magadnak. Akik bűnösek előttünk – nem törődnek velük. "Ők" nem is tudják fájdalmunk mértékét. Ezért nincs értelme gondolatait a múltra koncentrálni. Eltűnt és nem lehet megváltoztatni. Azonban meg tudjuk változtatni a magunkét hozzáállás neki.

„Múltból való megszabadulás” gyakorlat

Csak emlékként tekintsünk a múltra. Ha emlékszel arra, hogy mit viseltél a harmadik osztályban, akkor ez az emlék érzelmi értékelés nélkül marad. Ugyanez vonatkozik az összes múltbeli eseményre.

Ahogy felszabadulunk, képesek leszünk minden mentális erőnket használni a jelen pillanatban. Változhatunk jobbra. Ismét figyelje a reakcióját. Mit kell ehhez tenned? Mennyire hajlandó vagy hajlandó elengedni a múltját? Milyen az ellenállási szintje?

Megbocsátás

A következő lépésünk veled a megbocsátás. A megbocsátás a válasz minden kérdésre és problémára. Saját tapasztalatomból tudom, hogy ha bármilyen problémánk van az életünkben, az azt jelenti, hogy meg kell bocsátanunk valakinek.

Szerelem- az egyetlen válasz bármely problémánkra, és az út egy ilyen állapothoz - a megbocsátáson keresztül. A megbocsátás feloldja a haragot. Számos módja van.

Gyakorlat "feloldja a haragot"

Ülj le egy csendes helyre, lazíts. Képzeld el, hogy egy elsötétített színházban vagy, és egy kis színpad áll előtted. Tedd a színpadra azt az embert, akinek meg kell bocsátanod (azt, akit a legjobban utálsz a világon). Ez a személy lehet élő vagy halott, és a gyűlöleted a múltban és a jelenben is jelen lehet.

Amikor tisztán látja ezt a személyt, képzelje el, hogy valami jó történik vele, valami, ami nagyon fontos ennek a személynek. Képzeld el, hogy mosolyog és boldog. Tartsa ezt a képet a fejében néhány percig, majd hagyja, hogy eltűnjön.

Aztán amikor az a személy, akinek meg akarsz bocsátani, elhagyja a színpadot, tedd oda magad. Képzeld el, hogy csak jó dolgok történnek veled. Képzeld magad boldognak és mosolygósnak. És tudd, hogy van elég jóság az univerzumban mindannyiunk számára.

Ez a gyakorlat feloldja a felgyülemlett neheztelés sötét felhőit. Néhányan nagyon nehéznek találják ezt a gyakorlatot. Minden alkalommal, amikor elkészíti, képzeletben rajzolhat különböző emberek. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta egyszer egy hónapon keresztül, és meglátja, mennyivel könnyebbé válik az élete.

Gyakorlat "mentális reprezentáció"

Itt van egy másik nagyon jó gyakorlat. Képzeld magad kisgyereknek (5-6 évesnek). Nézz mélyen ennek a gyereknek a szemébe. Próbáld meglátni a mély vágyakozást, és megérteni, hogy ez a vágy az Ön iránti szeretetre irányul. Nyújtsd ki a karjaidat és öleld meg ezt a kisgyereket, tartsd a mellkasodhoz. Mondd el neki, mennyire szereted. Mondd, hogy csodálod az eszét, és ha hibázik, akkor ez semmi, mindenki elkövet.

Ígérd meg neki, hogy szükség esetén mindig a segítségére leszel. Most hagyja, hogy a gyermek nagyon kicsi legyen, akkora, mint egy borsó. Tedd a szívedbe. Hadd telepedjen le ott. Ha lenézel, látni fogod a kis arcát, és át tudod adni neki minden szeretetedet, ami annyira fontos neki.

Most képzeld el édesanyádat, amikor 4-5 éves volt, félt és vágyik a szerelemre. Nyújtsd ki felé a kezed, és mondd el neki, mennyire szereted. Mondd meg neki, hogy számíthat rád bármi is legyen. Amikor megnyugszik és biztonságban érzi magát, vedd a szívedhez.

Most képzeld el apádat 3-4 éves kisfiúnak, ő is nagyon fél valamitől és hangosan, vigasztalhatatlanul sír. Látni fogod, hogy könnyek csorognak végig az arcán. Most már tudja, hogyan kell megnyugtatni a kisgyermekeket. Tartsa szorosan a mellkasához, és érezze remegő testét. Nyugtasd meg. Hadd érezze a szerelmedet. Mondd meg neki, hogy mindig mellette leszel.

Amikor a könnyei kiszáradnak, legyen ő is nagyon apró. Tedd őt a szívedbe magaddal és anyukáddal. Szeresd őket, mert nincs szentebb a kisgyermekek szereteténél. Elég szeretet van a szívedben ahhoz, hogy egész bolygónkat meggyógyítsd. De előbb gyógyítsuk meg magunkat. Érezd, ahogy a melegség szétárad a testedben. Lágyság és gyengédség. Hagyja, hogy ez az értékes érzés elkezdje megváltoztatni az életét.

Az én menetrendem

Az én napom általában így telik: amikor reggel felébredek, mielőtt kinyitom a szemem, hálát adok mindenért, amim van. Zuhanyozás után körülbelül fél órát meditálok és imádkozom. Aztán reggeli gyakorlatok (15 perc). Néha tornázom a 6 órás délelőtti műsorral a tévében.

A reggelim gyümölcsökből és gyógyteából áll. Még egyszer köszönöm Földanyának, hogy ennivalót küldött nekem. Ebéd előtt odamegyek a tükörhöz és megcsinálom a gyakorlatokat: vagy elmondom, vagy eléneklem. Ezek típuskimutatások:

• Louise, gyönyörű vagy és szeretlek.
• Ez életem legszebb napja.
• Minden, amit tudnia kell, eljön önhöz.
• Minden rendben.

Általában egy nagy salátát eszek ebédre. Még egyszer megáldom az ételemet és hálát adok. Valahol délután hallgatok egy hangszalagot nyilatkozatokkal. Vacsorára párolt zöldséget és zabkását eszek. Néha csirke vagy hal. A testem számára az egyszerű ételek a legjobbak. Este olvasok vagy tanulok. Amikor lefekszem, gondolatban felidézem az elmúlt napot, és megáldom azt. Azt mondom, hogy jól fogok aludni, és reggel felkelek legyen szép napod. Furcsán hangzik, nem?

Szóval, hogyan kezded a napot? Mit mondasz vagy gondolsz reggel, amikor felébredsz? Emlékszem arra az időre, amikor reggel felkelve azt gondoltam: „Istenem, újra fel kell ébrednem. Egy másik nap". És pontosan azt a napot kaptam, amit elképzeltem. Egyik baj a másik után. Most, mielőtt kinyitnám a szemem, hálát adok a jó alvásért és minden jóért az életemben.

Munkáról

Néhányan közülünk, akik elégedetlenek választott karrierünkkel, állandóan azt gondolják:

• Nem bírom a munkámat.
• Utálom a munkám.
• Nem keresek elég pénzt.
• Nem becsülnek meg a munkában.
• Csak nem tudom, mit tegyek.

Ezek negatív gondolatok, amelyek sok kárt okoznak. Szerinted hogyan kell megtalálni Jó munka ha állandóan így gondolkodik? Úgy hívják, hogy rossz oldalról közelítünk meg egy problémát. Ha jelenleg olyan munkája van, amelyet valamilyen okból utál, akkor a következőket kell tennie.

Kezdje azzal, hogy áldja meg jelenlegi munkáját, mert ez egy szükséges mérföldkő az utadon. Most ott vagy, ahová az élethied vittek. Tehát kezdjen el mindent megáldani a munkahelyén: az épületet, amelyben dolgozik, a liftet, a szobákat, a bútorokat és berendezéseket, az embereket, akikkel kapcsolatba kerül.

Ha el akarod hagyni ezt a munkát, akkor folyton mondd magadnak, hogy szeretettel adod el ezt a munkát, és olyan embernek adod, aki boldog lesz benne. És tudd, hogy a valóságban sokan vágynak arra a pozícióra, amelyet a munkahelyeden elfoglalsz.

„Nyitott vagyok és készen állok arra, hogy elfogadjak egy olyan munkát, amely hasznosítja képességeimet és tehetségeimet. Ez új Munka lehetővé teszi, hogy megvalósítsam mindenemet Kreatív készségekés kielégít engem." Ha valaki a munkahelyén zavar, áldja meg őt, valahányszor csak rá gondol.

Bár nem így döntünk, fontos tudnunk, hogy mindannyiunkban van egy kis Hitler és Jézus Krisztus... Ha egy ilyen ember kritikus, képzeld el olyan embernek, aki mindenkit dicsér: ha kegyetlen, mondd magadnak, hogy gyengéd és tisztességes. Ha csak a jót látod az emberekben, akkor ők megmutatják kiváló tulajdonságaikat, függetlenül attól, hogyan viselkednek másokkal.

© Louise Hay. Gyógyítsd meg az életed. Az erő bennünk van. - M., 1996

Csak az élet bizonyos területeire koncentrál, másokat elhanyagol.
Például, ha érdekli önmaga megtalálása és önmegvalósítása, nem biztos, hogy a testi fejlődésre gondol. Ha érdekli az alakja vagy a magánélete, lehet, hogy nem gondol karrierre, pénzügyekre stb.

De amint azt a gyakorlat mutatja, ez a megközelítés tévedés.
Ahhoz, hogy az élet bármely területén eredményt érjünk el, nem szabad megfeledkezni a teljes személyes stratégiáról és azokról a konkrét területekről sem, amelyek számodra lényegtelennek tűnnek, de valójában jelentős szerepet játszanak. Ez az egyetlen módja annak, hogy megoldjunk egy konkrét kérdést és megváltoztassuk az életet általában.

Ha nem tudja, hol kezdje, kezdje a megjelenés javításával.

Íme, amit egy híres plasztikai sebész és pszichiáter mond:

Amikor megváltoztatod egy ember arcát, szinte mindig megváltoztatod a jövőjét is. Azáltal, hogy megváltoztatja a megjelenéséről alkotott felfogását, szinte minden esetben megváltoztatja magát az embert - egyéni tulajdonságait, viselkedését - és néha még tehetségeit és képességeit is❞

Ez az állítás nem csak a plasztikai sebészeten keresztüli radikális megváltoztatására vonatkozik, hanem minden pozitív megjelenési változásra is. Miután leadott öt kilogrammot vagy új frizurát készített, elkezdi másképp érzékelni magát, magabiztosabbnak és vonzóbbnak érzi magát.

Elemezze a szokásait

A következő lépés a szokások. Szokásaink jellemünk középpontjában állnak. Emlékezzen Arisztotelész híres aforizmájára, amely sokak számára ismerős gyermekkorukból:

❝Ha elvetsz egy gondolatot, akkor cselekedetet is aratsz; tettet vetsz, szokást aratsz; szokást elvetni, jellemet aratni; karaktert vetsz, sorsot aratsz.

A szokások viselkedésünk mintái, amelyek irányítják életünket. Tényleg hagyjuk, hogy az ő példájukat követve döntsenek el helyettünk mindent?

Módszer: Gondosan elemezze minden szokását és annak életére gyakorolt ​​hatását. Távolítsd el azokat, amelyek zavarják a tiédet, helyettesítsd őket új, hasznos szokásokkal.

Azok számára, akik valóban úgy döntöttek, hogy magukon dolgoznak, ajánlom a Sikernaplót - egy klasszikus naplót, amely alkalmazásokat tartalmaz a siker eléréséhez és az önmagukon való munkához.

4. Feltételezett reflexek
Nem csoda, hogy Pavlov tudós kínozta a kutyákat: a kondicionált reflexek az alapok. Ezzel a kulccsal bármilyen szokást kialakíthat, amire szüksége van.

Módszer: Az ismétlődő cselekvések megerősítéssel új készségeket és szokásokat fejlesztenek. Amikor egy új készség rögzítésre kerül, az beépül, és mindent automatikusan megtesz, és kimeríti az agyadat az új eredményekért.
Jutalmazd meg magad a sikerért, vagy vegyél el valamit, ha visszalépsz attól a tervtől, hogy megváltoztasd magad. Legyen új minősége szükséges és kívánatos az Ön számára.

5. Irtás
Amit nem lehet pluszba váltani, csak kiirtani.

Olvassa el a cikket, hogyan lehet azonosítani a negatív tulajdonságait, és hogyan láthatja magát kívülről. Letöltheti a negatív emberi tulajdonságokat tartalmazó táblázatot is.

6. Kettős élet
A technika alkalmas új jellemvonások és egyebek kialakítására jelentős változásokat magában.

Módszer: Képzeld el magad olyannak, amilyen lenni szeretnél. Gyakorold újra és újra lelkileg az új szerepet. Ahhoz, hogy meggyőzőbb legyél, vásárolj olyan dolgokat, amelyek segítenek karakterré válni, és kiemelik új tulajdonságaidat. Csak a második életedben viseld őket.
Nem valószínű, hogy a környezeted azonnal elfogad újat, ezért kommunikálj azokkal, akik nem ismernek! Gyakorold rajtuk az új tulajdonságaidat. Mennyire fognak hinni a képednek? És ha valami nem sikerül, mindig megváltoztathatja a helyet és a környezetet, és újra próbálkozhat.

7. Használd a fantáziádat

A kísérlet során bebizonyosodott, hogy ha egy személy naponta eltölt egy bizonyos időt egy célpont előtt, és azt képzeli, hogy nyílvesszőt dob ​​rá, akkor az eredményei ugyanolyan mértékben javulnak, mintha valóban nyilakat dobott volna rá. a cél minden nap.

A mentális képek lehetővé teszik számunkra, hogy olyan új kapcsolatokat és jellemvonásokat „gyakoroljunk”, amelyek egyébként elérhetetlenek lennének. Idegrendszerünk nem képes megkülönböztetni a valóságot attól, amit képzeletünk élénken megrajzolt. Ha azt képzeljük magunkról, hogy valamit valamilyen módon csinálunk, az majdnem ugyanaz, mint valójában. A mentális gyakorlat segít a tökéletesség elérésében.

Módszer: Minden nap reggel és lefekvés előtt képzeld el gondolatban magad olyannak, amilyenné szeretnél lenni. Hogyan beszélsz, hogyan mozogsz, mit viselsz, hogyan reagálsz a helyzetekre. Csináld újra és újra. Ez a képzeletbeli kép erősen befolyásolja viselkedését. És ne feledd, az, ahogyan belülről látod magad, nagyban meghatározza, hogy mások hogyan látnak téged és másokat.

8. Sokk
Ha meg akarod változtatni magad, de mégsem találsz elég motivációt az induláshoz, akkor a kudarc legyen a motivációd.

Módszer: Társulj olyan emberekkel, akik nyíltan megvetnek téged. Használd a javadra mások gúnyát. Bizonyítsd be nekik, hogy lehetsz jobb, szebb, okosabb. Ez a módszer soha nem vallott kudarcot.

9. Idegen
A szeretteinkkel gyakran disznóként viselkedünk. Hamim, elhanyagoljuk őket, és egyáltalán nem tiszteljük őket. Míg idegenekkel teljesen mások vagyunk, főleg felettesekkel. Ha változtatni szeretne a viselkedésén, próbálja ki ezt a módszert.

Módszer: Képzelj el apa vagy anya helyébe egy számodra teljesen idegent, akire le akarsz hatni. Kezelje őket főnökként, akitől a fizetése függ. Próbálj meg távolról nézni őket, mintha először látnád őket.

10. Hangolódj rá

Módszer: változtasd meg a környezetet, és kommunikálj azokkal az emberekkel, akikre hasonlítani szeretnél. Fogadják el szokásaikat, gondolkodásmódjukat. Minden sikerkönyvben kötelező tétel-vel kommunikál sikeres emberek, hogyan működik?

A másik személlyel való kommunikáció során ráhangolódunk az ő hullámára - a beszélgetőpartner mentalitására és világnézetére. E nélkül a kommunikáció lehetetlen. Ennek a kiigazításnak az eredményeként átmenetileg megváltoztatjuk elképzeléseinket, gondolkodásunkról és viselkedésünkről alkotott sztereotípiáinkat valaki máséira. És minél gyakrabban történik ez meg, vagyis minél gyakrabban kommunikálunk, annál többet fogadunk el, amíg valaki másnak a világról alkotott képe a miénkké nem válik.

11. A "jövő" hideg zuhanya
Amikor igazán felnősz, és a jövőre gondolsz, hirtelen ráébredsz, hogy ideje lenne megszabadulnod számos szokástól és jellemvonástól. Kijózanító a gondolat, hogy hamarosan új életet kell építened a családoddal. Már nem akarok túlköltekezni, nem kötelező lenni, egész este inni a barátokkal.

Módszer: Gondolj a jövőre és az életedre, amit szeretnél, és gondold át magad, hogyan kell változnod, és milyen szokásokat kell felszámolnod.

De szeretnélek figyelmeztetni ne vállalj túl sokat. Gyengén hajlamos a veleszületett temperamentum megváltoztatására.

Az introvertált (az önmagában mélyen fekvő személy) természetesen megváltozhat, és az ellenkezőjévé - extrovertálttá - válhat. De hamarosan belefárad ebbe a „szerepbe”, boldogtalan lesz, szemmel láthatóan, titokban egyedül akar lenni önmagával és gondolataival. Az üresség érzése lesz. Az energiaveszteségből adódik, mert az introvertáltak magukból merítik azt, és csak másokkal való kommunikációra fordítják. Világossá válik, hogy ilyen hosszú életet élni nehéz és fárasztó.

Győzelmeit és vereségeit mindenképpen Sikernaplóba jegyezd fel, amit mindenképpen érdemes elkezdeni, ha komoly eredményekre vágysz.

Vagy talán nem is kell változtatni?

Találd meg azt a kört, ahol elfogadnak olyannak, amilyen vagy, és ott leszel boldog. Mindenkinek megvan a saját értékrendje, és nagyon valószínű, hogy az álma, hogy megváltozzon és népszerűbbé, sikeresebbé, stb. nem hozza meg a kívánt örömet.

Vagy szublimálja energiáját kreativitásra. Hogyan segíthet nekünk ez az érthetetlen freudi kifejezés? Az, hogy át tudjuk irányítani magunkat, az életet, másokat a kreativitásba, a felhasználásba védekező mechanizmusok a pszichénk.

Leonardo da Vinci, a nagy festő, tudós és mérnök pontosan ezt tette. Bármit is vállalt, azt a tökéletességre hozta. Az azonban megbízhatóan ismert, hogy nem érdekelte a szex. Az ilyen szublimáció sok kreatív emberben nyomon követhető. Egyszerűen nem tudnak alkotni, amikor boldogok.

Szublimálja (irányítsa át) energiáit és vágyait kreativitásba, új hobbiba. Ön egy szemüveges, rossz alkatú férfi, és ezért nehézségei vannak az ellenkező nemmel? Két kiút van itt – a változáshoz azáltal, hogy önmagadon dolgozol: kimerítő edzések plusz felvételi tanfolyamok. Vagy - találd meg életed szenvedélyét és alkoss. Nagyon hiányzik nekünk a tehetséged!

Ahogy megváltoztatod magad, ne felejtsd el megváltoztatni a körülötted lévő teret. Tegyen rendet egy zsúfolt lakásban és cserélje ki a ruhatárát, hogyan tegyük ezt egyszerűen és gyorsan – Erin Doland „Egyszerűsítsd az életed” című motiváló könyvében ().

Minden ember életében legalább egyszer azt gondolta, hogy nem tud valamit megtenni. Ezeket a reflexiókat élmények kísérik. Valaki a külvilágban képes megtalálni az okot, valaki pedig önmagába próbál nézni. És a második esetben gyakran felmerül a kérdés, hogyan változtasd meg magad jobbá. Azonnal meg kell jegyezni, hogy ezt nagyon-nagyon nehéz lesz elérni. A legnagyobb kihívás pedig a változás. Nem mindenki van felkészülve rájuk lelkileg.

Néha egy kevés is elég

Valószínűleg mindenki ismeri a közmondást, amely azt mondja, hogy ha van vágy a világ megváltoztatására, akkor önmagával kell kezdenie. Ebben az áttekintésben nem fogjuk felvetni a világ változásainak kérdését. Először azt kell kitalálnia, hogyan változtathatja meg magát jobbá. És mindenekelőtt meg kell határoznia, hogy mihez kapcsolódnak problémái. Megváltoztathatja például a frizurát. Ennek köszönhetően felfigyel rád egy olyan személy, aki a közelben van, mondjuk bent tömegközlekedés. Ismerkedni akar majd, kapcsolatot kezdesz, családot alapítanak, gyerekek születnek, boldoggá válhatsz. Mi az ok? És az a tény, hogy korábban egyszerűen nem merted megváltoztatni a frizuráját.

Még egy ilyen szerény példa is bizonyítja, hogy az embernek általában nehéz választ találni arra a kérdésre, hogyan változtassa meg magát jobbá. Ha már nem fél a változástól, akkor az életében valószínűleg siker vár rá.

Készítsen egy listát a problémákról

Kezdheti a legegyszerűbb lépésekkel. Szeretnéd tudni, hogyan változtasd meg magad jobbá? Csak hozzon létre egy listát, amely felsorolja azokat a fő okokat, amelyek megakadályozzák a fejlődést. Nemcsak azokat a problémákat veheti észre, amelyek önmagunkban vannak. Mindent fel kell írni egy papírra. Ha lehetetlen megfogalmazni, akkor konzultálhat szeretteivel. A legjobb azonban, ha kifejezi saját gondolatait. És tudd, hogy nem minden ember kívánhat jót neked, akivel kapcsolatot létesítettél. És nem mondhatod, hogy ártani akarnak neked. Nem érdekli őket.

Ezzel kapcsolatban meg lehet jegyezni, hogy ha nem tudja, hogyan változtassa meg magát jobbá, váljon kedvesebbé, akkor önállóan kell listát készítenie a főbb okokról, amelyek megakadályozzák, hogy elérje, amit akar, vagy konzultáljon a legközelebbiekkel. akikben megbízol. Ne féljen attól, hogy a lista összeállítása több napig is eltarthat. Ez a normál tartományon belül van, mivel lehetetlen mindent egyszerre megjegyezni. Idővel azonban párokat kell alkotnia egy problémából és annak okából.

Célszerű olyan listát készíteni, hogy a belső és külső hátrányok külön-külön szerepeljenek. Ehhez érdemes két lapot venni, hogy tisztán lássuk, mivel kell megküzdenie. Azonban ne feledje, hogy sokkal könnyebb megváltoztatni önmagát, mint a körülötte lévőket.

Meg kell küzdened a problémáiddal

Tehát megkérdezted magadtól, hogyan változtasd meg magad és az életed jobbá, és összeállítottad egy listát azokról a problémákról, amelyek megakadályozzák ezt. Most már láthatod az "ellenségedet". Vele kell harcolnunk. És mindenekelőtt el kell kezdenie küzdeni azokkal a hiányosságokkal, amelyek benned vannak. Meg kell határozni, hogy milyen módon tudja megoldani a problémáit, és fel kell írni azokat ugyanarra a papírra. Természetesen felmerülhet benned a gondolat, hogy az ilyen papírmunka nem képes megválaszolni azt a kérdést, hogyan változtasd meg magad külsőleg és belsőleg is. Azonban nem. Abban az esetben, ha csak a problémájára gondol, elfelejtheti a megoldás néhány módját. A papírra rögzített formában pedig épségben megőrzik. Emellett a megoldások listája jelentősen csökkenthető, ha elemezzük és kizárjuk azt, ami nem játszik jelentős szerepet. Nehéz ezt lelkileg megtenni.

Nem lesz egyszerű út

És ha leültél az asztalhoz, hogy listát készíts, annak ellenére, hogy sok időbe telhet, akkor ez azt jelenti, hogy belsőleg megváltoztattad magad.

Érdemes előre felkészülni arra, hogy ez egyszerűen nem fog megtörténni. Minden célt fokozatosan érünk el. Ezért a problémák nem egy nap, hanem legalább néhány hónap alatt megoldódnak. És bizonyos esetekben ez az időszak akár egy évig is eltarthat. És meg kell érteni, hogy a problémák minden hosszú távú megoldását külön pontokra kell osztani.

Mi segít elérni, amit szeretnél?

Ez csak egy lehetőség arra, hogyan változtasd meg magad jobbá. Az önfejlesztés más elvek segítségével is megvalósulhat. Ezeket részletesebben meg kell vizsgálni.

Miután elemezte a problémáit, és felállított egy konkrét cselekvési tervet, el kell kezdenie annak végrehajtását. És a legfontosabb, amit ebben a szakaszban meg kell tenni, az, hogy szisztematikusan megismételjük a kitűzött feladatok megoldásait. Nem szabad szünetet tartani. Meg kell várni, amíg az álom valósággá válik.

Ne feledkezzen meg érzéseiről

Abban az esetben, ha kész megoldáslistát akart találni, de nem tudta megtenni, akkor önállóan kell cselekvési tervet készítenie. Ebben a szakaszban meg kell hallgatnia önmagát, figyelembe kell vennie intuícióját, és csak a rendelkezésre álló erőforrásokra kell támaszkodnia. Ezenkívül meg kell nyitni a külső hatásokat, és el kell kezdeni érzékelni a bejövő információkat. Annak érdekében, hogy ez a szakasz hatékonyabban menjen át, meg kell próbálnia a teljes nyugalom állapotát elérni.

A jelenben kell élni

Emlékezned kell egy ilyen kifejezésre, mint "élj itt és most". Segíthet megválaszolni azt a kérdést, hogyan változtasd meg magad jobbá. Egy tinédzsernek vagy egy felnőttnek teljes mértékben arra kell koncentrálnia, ami a jelen pillanatban történik. Nem szabad, hogy az álmok és a jövővel kapcsolatos gondolatok elvonják a figyelmét. Csak hajtsa végre a korábban kialakított tervet itt és most. Ez a fajta gondolkodás kicsit olyan, mint a meditáció. Ezzel megszabadulhatsz minden feleslegestől, attól, ami kellemetlen érzést kelt. Ugyanakkor elég gyorsan elérheti, amit akar, anélkül, hogy a felesleges érzelmek elterelnék a figyelmét.

Haladj előre

Abban a pillanatban, amikor érzelmi szinten már nem marad erő a változás útján való előrelépéshez, át kell térnie a fizikai tevékenységre. Például elmehet a medencébe vagy az edzőterembe. Ezzel nem csak ellazít, hanem önbizalmat is nyer. Amit akarsz, az közelebb kerül.

Ki kell tartanod a célod felé. Az önfejlesztés egy pillanatra sem állhat meg. A korábbi életmódot teljesen és visszavonhatatlanul el kell felejteni. Már a legkisebb oldalra lépés is a legelejére tud tolni, oda, ahol elkezdted a fejlődésedet.

Nyugodtan kezelje az élet megnyilvánulásait

Öleld át életed minden megnyilvánulásában. Nem kell megpróbálni valamit kívülről megváltoztatni. Légy nyugodt mindenben. Változtasd meg a hozzáállásodat ahhoz, ami korábban csak rossz érzelmeket váltott ki benned. Ebben a szakaszban meg kell ismerkednie a környező valósággal. Ennek megfelelően minden fő figyelmet csak önmagának, belső világának, önfejlesztésének szentelhet.

Következtetés

Ha betartja az összes fent felsorolt ​​szabályt, elérheti, amit akar. Bár ez sokáig tart, az első eredmények már a legelején észrevehetők lesznek. Csak a türelem segít elérni a változtatások végpontját. Készülj fel erre, és akkor a siker rád talál.