Yangi hayotga qanday qaror qilish kerak. O'z biznesingizni boshlashga qanday qaror qilish kerak. Kerakli mablag'ni qayerdan topish mumkin

Hayotingizdagi o'zgarishlarga qanday qaraysiz? Siz ulardan xursandmisiz yoki yomon narsa olib kelishidan qo'rqasizmi? Bu juda muhim savol.

Oxir oqibat, hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda qilish yoki qilmaslikni u hal qiladi.
Tashqariga qarang. Hech bo'lmaganda o'zgarishi mumkin bo'lmagan narsani ko'rsata olasizmi?

Ko'pchilik "Qanday qilib qaror qabul qilish va hayotingizni o'zgartirish kerak" deb hayron bo'ldi.

Va bu dunyoda hamma narsa o'zgarmoqda. Hech narsa barqaror emas.

Hatto tog'lar va toshlar ham o'sib, qulab tushadi. Hatto koinot ham o'zgarmoqda. Barqarorlikka yopishib olish insonning eng chuqur xayollaridan biridir. Barqarorlikka erishishga harakat qilib, siz tabiatning asosiy qonunlaridan birini - o'zgarish qonunini buzasiz.

Siz ushbu qonunni buzganligingizning belgilaridan biri shundaki, hayotingizga to'satdan o'zgarishlar kira boshlaydi.

Odatda qanday?

Muayyan daqiqaga qadar hamma narsa yaxshi ketadi: er, oila, ish, lavozim.

Va to'satdan bir lahzada hamma narsa parchalana boshlaydi. Er ketadi, ishdan bo'shatiladi, qarindoshlar kasal bo'lib qoladi, o'zimiz kasal bo'la boshlaymiz, bolalar bilan bema'ni narsa sodir bo'ladi - qisqasi, dunyo aqldan ozganga o'xshaydi.

Hamma narsa parchalanib ketmoqda. Bu o'zingiz bilan ishlash vaqti kelganligining belgisidir. Siz jim o'tirdingiz va o'zgarish lahzalarini e'tiborsiz qoldirdingiz, ularning hayotingizga kirishiga yo'l qo'ymaysiz.

Shunday qilib, sizning maqsadingiz bor.

Siz buni allaqachon o'zingiz uchun aniqlagansiz va uni amalga oshirishni xohlaysiz. Siz darhol nimaga duch kelasiz? HAR QANDAY, hatto eng kichik maqsadga erishish uchun siz biror narsa qilishingiz, o'rningizdan turishingiz, nihoyat, divandan tushishingiz va hayotingizda o'zgarishlar qilishingiz kerak. Hayotingizni o'zgartirishga qaror qiling va nihoyat bu qarorni amalga oshirishni boshlang.

O'lchovli va monoton hayot, tekis va silliq, chalg'itishni, mo'ljallangan va to'g'ri yo'ldan burilishni anglatmaydi. Hammamiz shunday yashaymiz...

Hammasi yaxshi - va yaxshi. Asosiysi, bu yomonlashmaydi ...

Ko'pchiligimiz hayotimizni o'zgartirishga qaror qilamiz, qachonki bu har qachongidan ham yomonroq: noma'lumlik qo'rquvidan ko'ra aniq qo'rquv dahshatliroq bo'ladi.

Axir, butun hayot taraqqiyotga asoslanadi, bu faqat bizning harakatlarimiz tufayli mumkin. Harakatlar o'zgarishlarga olib keladi. Va bu erda doira yopiladi, tk. o'zgarishsiz taraqqiyot mumkin emas. Va bizning orzularimiz va maqsadlarimiz qanday yakunlanadi? Ha, hech narsa. Nima uchun hamma narsani o'zgartiring va u amalga oshadi.

Vaqt va kuch sarflashning hojati yo'q - hayot inqirozga kelguncha yoki boshi berk ko'chada to'xtaguncha kuting.

Va agar siz inqirozga yoki boshi berk ko'chaga tushib qolsangiz, bu vaziyatga oxirgi qo'ng'iroq sifatida qarang: hayotingizni qanday boshqarishni o'rganish vaqti keldi.

Yaxshisi, boshi berk ko'cha yoki inqirozni kutmasdan o'zgarishlarni qanday boshqarishni o'rganishni boshlang. Har qanday yangi biznesning boshida orzu va qo'rquv mavjud.

Tush o'zgarish qo'rquvini engadimi?

Bu hal qilinishi kerak bo'lgan birinchi savol. Va so'zda emas, balki amalda - o'zgarishlarni boshlashga qaror qiling va boshqa shubhalarni qoldiring.

Bundan tashqari, biz nafaqat o'zgarishlardan qo'rqamiz, balki hayotimizda biror narsani yaxshi tomonga o'zgartirishga dangasamiz.

Keling, eng oddiy va eng oddiy narsalarni olaylik. Dam olish, mashina sotib olish, munosabatlarga oydinlik kiritish yoki parhezga o'tish vaqti keldi - bu sizga mutlaqo ravshan. Ammo siz hali ham kauchukni tortib, hal qiluvchi harakatni noma'lum muddatga qoldirasiz.

Ha, chunki dangasalik, katta inertsiya kuchi, yo'lda yashash osonroq, har qanday o'zgarishlar muammolar bilan to'la yoki taqdirli yo'nalishda harakat qilish uchun iroda kuchi etarli emas. Qanday qilib o'zini rag'batlantirish va irodani "ishchi holatga" keltirish kerak?

Hayotingizni o'zgartirishning 7 usuli

Psixologlar qo'rquvdan xalos bo'lishga, o'z-o'zini nazorat qilishni yoqishga va orzularingizga imkon qadar tezroq yaqinlashishga yordam beradigan qo'shimcha motivatsiya usullaridan foydalanishni tavsiya qiladi. Ularning har biri ma'lum bir odam uchun yaxshi narsa va yomon narsadir, lekin kimdir uchun u umuman ishlamasligi mumkin.

Shuning uchun, shaxsan o'zingiz uchun eng mos bo'lgan bir nechta texnikani tanlang, o'yinga qo'shiling va darhol natijalarni kutmang: bu faqat orzularda mumkin, lekin hayotda - maqsad sari har bir qadam muhimdir.

Ijobiy vizualizatsiya

Bu orzu qilingan ob'ekt, hodisa, holatni eng kichik detallarda ongli ravishda tasvirlash, orzularingizning bir turi.
Vazifa - sa'y-harakatlaringizning baxtli natijasini iloji boricha yorqinroq ko'rsatishdir: qanday qilib, jamoaning olqishlari ostida siz bo'lim boshlig'i lavozimini egallaysiz; qanday yurish kerak

Mendelson, orzuingdagi odamga turmushga chiq; o'zingizning namunaviy figurangiz haqida g'ayratli maqtovlarni qanday qabul qilasiz.

Bo'layotgan voqealarning barcha zavqini his qilishga harakat qiling, g'alaba go'zalligini tatib ko'ring va ijobiy his-tuyg'ularni "saqlang". Bu lahza, hatto xayollarda yashasa ham, ichki "Men buni xohlamayman yoki qilolmayman" bilan kurashishga yordam beradi - Qachonki iroda sizni tark etadi, xotirangizdagi xayoliy g'alaba lahzangizni eslang va ijobiy his-tuyg'ular to'lqinida oldinga sakrash.

Qolaversa, ong ostiga ildiz otgan yorug‘ kelajak surati odatda insonning qat’iyatliligini rag‘batlantiradi, u odam nima bo‘lishidan qat’iy nazar, bormoqchi bo‘lgan mayoqqa o‘xshaydi.

Ijobiy vizualizatsiya texnikasi darhol baxtli yakunga yo'naltirilishi shart emas, u sa'y-harakatlarning oraliq natijasiga, mahalliy orzuga yo'naltirilishi mumkin. Masalan, siz Angliyaga tashrif buyurmoqchisiz.

Shuning uchun uning tarixini, madaniyatini, tabiatini kitoblar va filmlar orqali o'rganing. O'zingizni London va Liverpul ko'chalarida tasavvur qiling. Tafsilotlardan zavqlaning.

Tasavvur qiling-a, Jon Lennon yodgorligida suratga tushing, Bukingem saroyidagi qo'riqchiga ko'z tashlang. Bu mamlakat ongli va ongsiz ravishda "sizniki" bo'lishi bilanoq siz irodani ishga solasiz, pul topasiz va u erga borish uchun hamma narsani qilasiz.

"Dahshatli kino"

Bu vizualizatsiya, aksincha.

Tasavvuringizda, agar siz rejalashtirgan narsani bajarmasangiz, voqealar qanchalik dahshatli bo'lishi haqida "to'liq metrajli video" yarating. Siz muhim intervyuga bormaysiz, orzu qilingan vakansiyaga ega bo'lmaysiz. Siz boshqa hech qachon bunday joyga ariza topshirish imkoniga ega bo'lmaysiz.

Siz mikroskopik ish haqi va zerikarli ishlarga behuda ketasiz, amalga oshmagan orzular va amalga oshirilmagan salohiyat bilan nafaqaga chiqasiz va qashshoqlikda o'lasiz.

Siz beixtiyor: "Bu emas!" - shunday ishladi.

Endi filmning boshiga qayting, yaxshi bo'lgach, va o'ylab ko'ring, ehtimol, rasmning syujeti va oxirini o'zgartirish uchun biroz ko'proq harakat qilish kerakmi? Ya'ni, jasoratingizni to'plang va aynan shu suhbatga, keyingisiga ham boring. Qanchalik qo'rqinchli bo'lsa.

Aytgancha, sizning "triller"ingiz har qanday mavzuda bo'lishi mumkin.

Istak kartasi

Aytaylik, siz mashina sotib olishni xohlaysiz.

Katalogdan kerakli marka va rangdagi avtomobillar suratlarini kesib oling, ularni karton varaqga kollaj qiling, o'z suratingizni haydovchi o'rindig'iga yopishtiring, kollajni hoshiyaga soling va ko'zga ko'ringan joyga osib qo'ying.

Istalgan rasmni eslatish energiya to'planib, to'planib borishiga yordam beradi va bir kun u yorib o'tadi - ixtiyoriy portlash sodir bo'ladi, bu sizga maqsadga yaqinlashishga imkon beradi.

Mukofot

Maqtov va moddiy mukofot kutish bizning faolligimizni va tashabbusimizni rag'batlantiradi.

Biz juda xudbinlik bilan tuzilganmiz. Biroq, siz o'zingizni engib, ertalabki yugurishga chiqqaningiz uchun, hech kim sizga mukofot yozmaydi va engil salat foydasiga samimiy kechki ovqatdan bosh tortganingiz uchun tomoshabinlar mukofotini bermaydi.

Keyin o'z-o'zini reklama qilishga o'tish mantiqan. Amerikaliklar buni quvonch tamoyili deb atashadi.

• U jasorat topib, boshliqqa shikoyatlarini aytdi - aqlli qiz, massaj kursiga o'ting.
• Jasorat bilan parhezga o'tdi va 2 hafta ichida 4 kg yo'qotdi - yaxshi! Men o'zimga chiroyli ichki kiyim beraman.

Va har bir g'alaba yoki ixtiyoriy sa'y-harakatlar uchun sovg'alarni sarflamaslik uchun "tokenlar tizimi" ga kiring - ularning soni va shunga ko'ra, mukofot sizning qanchalik taniqli ekanligingizga bog'liq bo'ladi. Bu mukofot tizimini yanada qiziqarli qiladi.

Sarmoya

Boy va isrof bo'lgan kishi uchun qo'shimcha motivatsiyaning bu usuli mos kelmaydi.

O'z oldingizga maqsad qo'ying va darhol unga katta mablag' kiriting. Misol uchun, siz qorin yog'ini qattiq mushaklar bilan almashtirmoqchisiz, lekin sizda jiddiy mashg'ulotni boshlash uchun iroda kuchingiz yo'q.

Ritsar harakati qiling: qimmat simulyator sotib oling.

Endi bu sport jihozlariga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Bu ishlamaydi! Agar mashq qilmasangiz, isrofgarchilik uchun o'zingizni qiynab qo'yasiz. Aynan moddiy yo'qotish sizni iroda va mushaklaringizni yashirishga majbur qiladi va oxir-oqibat sizning maqsadingizga - nozik figuraga olib keladi.

Albatta, bu nafaqat sportga tegishli. Eng qimmat lingvofon kursini sotib olib, siz albatta chet tilini o'rganishni boshlaysiz va dietolog xizmati uchun katta pul to'laganingizdan so'ng, siz, albatta, oziq-ovqat bilan cheklanib, yaxshi ovqatlanishni boshlaysiz.

Buni tadbirga tashrif buyurib tekshirishingiz mumkin.

Qasamyod

Uni bering va qon bilan imzolang!

Qon haqida, albatta, hazil, lekin agar siz izchil va halol bo'lsangiz, u ishlashi kerak. Chekishni tashlash kabi oila a'zolari bilan aniq narsaga pul tiking.

Shunday qilib, siz chekinish uchun barcha ko'priklarni yoqib yuborasiz: uzoq muddatli odatni yo'q qilib, tamaki haqida unutishdan boshqa hech narsa qilolmaysiz. Yodda tutingki, muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda, siz ikki baravar to'laysiz: o'zingizning hurmatingiz pasayadi, atrofingizdagi sizga bo'lgan hurmat pasayib ketishi mumkin va siz pul tikasiz.

"Men qila olmayman" va "Men xohlamayman" bilan nima qilish kerak

"Hammasi! Buni o'zgartirish kerak!" - ba'zilari qaror qiladi va darhol rejani amalga oshirishga kirishadi. "Hammasi! Buni o'zgartirish kerak!" - boshqalar qaror qiladi va ... hech narsa qilmaydi.

Bunday qarorsizlikning jiddiy sabablari bor va ular rejalarni amalga oshirishga xalaqit bermasligi uchun ularni hal qilish kerak.

Bu motivatsiya, birinchi navbatda, xohlashning dastlabki istagi uchun javobgardir. U o'yin, o'yin-kulgi, vaqtini tartibga solish zarurati uchun javobgardir.

Psixologiyada ego holati degan narsa bor. Shunday qilib, uchta ego holati (ota-ona, bola va kattalar) mavjud bo'lib, ularning har biri ma'lum bir funktsiya uchun javobgardir.

Psixikaning funktsiyalari:

Ota-onaning vazifasi o'ziga va boshqalarga g'amxo'rlik qilish, o'rgatish va tushuntirish, nazorat qilish, ijtimoiy tamoyillar, qoidalar, me'yorlar va taqiqlarga rioya qilish, ma'qullash va tanqid qilish va hokazo.

Bolaning vazifasi - xohlash, xohlash, bizni rag'batlantirish va harakat qilish; hayot yorqinligi va boyligini berish, ichki bola o'z-o'zidan va tabiiylik uchun mas'ul bo'lgan, yangi narsalarni yaratish, yaratish, fantaziyalar va g'oyalar.

Voyaga etgan odamning vazifasi - ongli holatda bo'lish, muzokaralar olib borish, moslashish, voqelikka moslashish, istaklar, rejalar va hodisalarni umumiy aql va foyda nuqtai nazaridan ko'rib chiqish, variantlarni tahlil qilish va hisoblash, eng samarali usullar bilan harakat qilishdir. odam biladi.

Agar biror kishi hech narsani xohlamasa, unda ko'pincha bunday turdagi motivatsiya bilan bog'liq muammolar mavjud. Muammolar ichki bolaning muvaffaqiyatsizligidan kelib chiqadi.

Hamma narsaga kim aybdor?

Ijtimoiy dasturlash va bolalik davridagi ota-onalar bolaning harakatlaridagi spontan intilishlari, istaklari va ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirib, uning motivatsiyasini bostiradi va deformatsiya qiladi.

Taqiqlar. Ular ko'pincha motivatsiyaning ushbu turi bilan bog'liq muammolarning sabablari hisoblanadi. Kimningdir qo'lidan kaltaklangan, kimdir doimiy ravishda "yo'q, yomon, chiqma, tegma, yurma, urinma, bu xavfli va hokazo" deb aytilgan. deyarli har bir harakat bilan.

Shunday qilib, boladan ko'plab taqiqlar va ijtimoiy cheklovlar bilan itoatkor qulni tarbiyalash. Va bunday salbiy tarbiya natijasida balog'at yoshida asosiy birlamchi motivatsiyaning etishmasligi shakllanadi. Bunday iboralar, agar odam nima qilishni va qanday qilishni bilmasa, butun umri davomida yashashi mumkin bo'lgan zanjirlarni hosil qiladi.

Bunday o'zgarishlar psixika darajasida ham (ruhiy energiya tugaydi) va fiziologiya darajasida (miyaning birlamchi motivatsiya, istak uchun mas'ul bo'lgan qismlari va joylari energiyasizlanadi) sodir bo'ladi.

"Birlamchi motivatsiya" "Kirish mumkin" va bo'lishi kerak. Va keyin bostirilgan, cheklangan energiya chiqariladi va energiya va kuchlar avtomatik ravishda paydo bo'ladi. Hayotga qiziqish uyg'onadi. Psixika endi o'zini to'sib qo'ymaydi.

Bo'lishi kerak, kerak, kerak:

Agar odamga doimo nima va qanday qilish kerakligi aytilgan bo'lsa. Bunday tarbiya natijasida mustaqillik mahorati rivojlanmaydi va birlamchi motivatsiya tiqilib qoladi yoki keraksiz deb shunchaki atrofiyaga aylanadi.

Shunday qilib, psixika qarama-qarshi ehtiyojlar va istaklardan (bir narsani xohlasangiz, lekin ular boshqasini qilishni aytsa) jo'shqinlikka tushmaydi. Bu faqat asosiy motivatsiyani o'chiradi. Inson esa o'z hayotini o'zi xohlagandek yashashga intilmaydi. Buning o'rniga, odamga nima qilish kerakligi, qanday qilib "TO'G'RI" va nima qilish kerakligi allaqachon belgilab qo'yilgan.

Tushunish nima?

Va inson "KERAK" hamma narsaga erishganida ham - u bajarilgan ishdan hech qanday protsessual bo'lmagan, yakuniy zavqni his qilmaydi. Men pul ishlashni va qandaydir munosabatlarni o'rgandim shekilli. Ammo baxtli hayotning eng muhim tarkibiy qismlaridan biri yo'q - yashash, xohlash, atrofdagi dunyoni bilish va bir vaqtning o'zida zavqlanish istagi yo'q. Va busiz, hayot zerikarli, kulrang va ehtimol "To'g'ri" bo'ladi, lekin bu yoqmaydi.

Sehrli tabletka yoki boshqa narsa bormi ...

Agar "asosiy motivatsiya" bo'lmasa - umuman biror narsani xohlash va qilish uchun energiya va xohish yo'q. Boshqacha qilib aytganda, davolanishning kaliti yo'q. Va odam nima qilsa ham, kalitlar yana kontaktga qaytarilmaguncha mashina ketmaydi.

Ushbu motivatsiya yaxshi ishlaganda, siz strategik rejalashtirish bilan shug'ullanishingiz mumkin - to'g'ri maqsadlar qo'ying va ularni amalga oshiring. Chunki inson nimani xohlashini biladi - u o'zi bilan yaxshi aloqaga ega. Unda istaklar va ehtiyojlar uyg'onadi. Qo'llar biror narsa qilish uchun qichishadi, istaklarni amalga oshirish uchun kuch va energiya ta'minoti mavjud. Hayot to'g'ri yo'nalishda ketmoqda.

Nima qilsa bo'ladi?

Yaxshi ishlash uchun asosiy motivatsiya - bu hayotiylik, motivatsiya va hayotga qiziqish berdi. Bunday holda, siz hissiy intellekt tuzilmalari bilan ishlashingiz kerak. Ichki bolaning ishini psixika darajasida va tana darajasida, shartli ravishda aytganda, miyaning ishlashni to'xtatgan joylarini "yoqish" kerak. Ya'ni, bloklangan signallarni qayta ishga tushirishingiz kerak.

Miyaning ushbu asosiy motivatsiya uchun mas'ul bo'lgan sohalari ishlashiga ishonch hosil qilish kerak, shunda psixika hamma narsa "yaxshi" bo'lsa, to'g'ri dastlabki holatga qaytadi. Maqsadlarni qo'yish va unga erishish istagi tabiiy bo'lganligi sababli, buni amalga oshirish uchun motivatsiya nafaqat ongli ravishda, balki ruh va tananing tubida shakllangan. Shunda hayot yoqimli va maroqli bo'ladi.

Ba'zida biz butunlay qotib qolganimizni, bizda mavjud bo'lgan hayot, albatta, biz uchun etarli emasligini tushunamiz. Buning sabablari ko'p bo'lishi mumkin: munosabatlarimiz muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin, qilayotgan ishimiz charchashi mumkin, biz bilan muloqot qilishimiz kerak bo'lgan odamlar jirkanishi mumkin yoki xuddi gugurt kabi, o'y-fikrlar gugurtda paydo bo'lishi mumkin. Atrofdagi hamma narsa bu bizga kerak bo'lgan narsadan uzoqdir.

Ammo sizni o'zgartirishga undaydigan sabablardan qat'i nazar, siz hamma narsani oldindan aniqlab, o'zingiz uchun ko'rsatmalar va o'zingizni va hayotingizni o'zgartirish rejasini belgilab, hamma narsani qaytadan boshlashingiz mumkin. Bularga chin dildan umid qilaman 15 qadam yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirishga yordam bering.

Qadam 1. Harakat yo'nalishini va motivatsiyangizni aniqlang.

Sizning hayotingiz doimo ma'lum bir maqsad sari harakatdir, bu maqsadni amalga oshirasizmi yoki yo'qmi. Sizga mos kelmaydigan oldingi hayotingiz birovning ichki tabiatingizga, tabiatingizga, istaklaringizga va qadriyatlaringizga zid bo'lgan yolg'on maqsadiga bo'ysunishi mumkin. Masalan, siz haqiqatan ham kerak bo'lmagan munosabatda bo'ldingiz yoki siz jirkanch ish topdingiz yoki siz uchun mutlaqo begona bo'lib chiqqan odamlar bilan muloqot qildingiz.

Endi siz qaysi traektoriyani kuzatishingiz kerakligini o'zingiz belgilashingiz mumkin, endi siz hayot yo'lingizning ustasisiz. To'g'ri motivatsiyadan foydalaning. "Qaerga ketyapman?" dan davom eting. va "Nega men yuguryapman?" Biror narsadan qochish foydali motivatsiya emas. Noxush tuyg'ulardan qochish haqiqiy hayotdagi muammolarni hal qilmaydi. Qaerga borsangiz ham, his-tuyg'ular sizni kuzatib boradi. Shuning uchun, siz haqiqatan ham yangi hayot boshlashdan oldin ular bilan shug'ullanishingiz kerak bo'ladi.

Hayot strategiyasini qanday ishlab chiqish kerak

2-qadam. O'zingizni yo'qotish yoki mag'lubiyatning og'irligidan ozod qiling

Ko'pincha jiddiy hayot voqealari bizni hamma narsani boshidan boshlashga undaydi. Ajralishlar, ajralishlar, martaba tanazzullari, biznesning buzilishi, ishni yo'qotish, sog'liq sharoitlari. Bularning barchasi jiddiy hissiy iz qoldiradi va doimiy stress, tashvish, tashvish yoki hatto tushkunlik manbai bo'lishi mumkin. Ushbu yuk bilan jiddiy qarorlar qabul qilish juda xavfli ekanligini tushunishingiz kerak.

Agar hayotiy voqea sizni chuqur va kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirishga majbur qilgan bo'lsa, unda hamma narsani tinchlantirish uchun vaqt kerak bo'ladi. Agar siz o'zingizning tajribangizni yordam bilan ishlasangiz, bu bo'shliqni qisqartirish mumkin bir yoki bir necha seans ichida.

3-qadam. Hayotingizni o'rganing

Yangi hayotning boshida korxonangiz muvaffaqiyati uchun qayerga ko'chirishingiz kerakligini bilish kifoya emas. Qayerdan boshlaganingizni aniq bilish va aniq tushunish ham muhimdir. Tasavvur qiling-a, siz suvga kuchli sho'ng'in qilmoqchisiz, lekin siz juda sirpanchiq qirg'oqdan sakrab chiqyapsiz. Siz kuchli sakrash uchun kuch va kuch sarflaysiz, lekin hal qiluvchi daqiqada siz sirpanib ketasiz va hamma narsa kanalga tushadi.

Hikoyangizda bu sodir bo'lishining oldini olish uchun o'tmishdagi hayotingizni o'rganing (shuningdek, o'tish foydali bo'ladi "Hayot tahlili" tezkor testi), qog'ozga yozing va o'zingizning odatlaringizni, turli xil hayotiy vaziyatlarda o'tmishdagi xatti-harakatlaringizni o'rganing (masalan, qiyinchiliklarga qanday dosh berasiz yoki kutilmagan imkoniyatlarga qanday munosabatda bo'lasiz; qarorlaringizga qanchalik rioya qila olasiz va hokazo).

Albatta, o'tgan hayotingizni va xatti-harakatlaringizni o'rganish jarayonida siz e'tibor berishni istamaydigan ko'p narsalarni sezasiz, bu sizda rad etish va ichki qarshilikni keltirib chiqaradi. Lekin birinchi navbatda aynan shu narsaga e'tibor berish kerak.

"Past haqiqatlar zulmati biz uchun baland aldashdan ko'ra azizdir", dedi Aleksandr Sergeyevich Pushkin. Xo'sh, "asosiy haqiqatlar" nima?

Ular o'zingiz haqingizda biladigan narsadir, lekin bilishingiz kerak bo'lgan narsa va hatto boshqalardan ham ko'proq eshitish yoqimsiz. O'zingizdan nima haydab ketasiz. Bu haqda o'ylashni talab qiladigan narsa sizni noqulay his qiladi. Va umuman olganda - o'sish uchun. Aldashni baland ko'tarish o'sishga yordam bermaydi. "Ryaba Chicken" - past haqiqatlar haqida film. Menimcha, shuning uchun ko'pchilik buni qabul qilmaydi.

Nega Chaadaev qabul qilinmadi, nega uni aqldan ozgan deb topdilar? Boshqalar buni bugungi kunda ham qat'iyan rad etadilar. Biroq, u ko'p jihatdan haq edi. Ammo u noqulaylik tuyg'usini keltirib chiqaradigan "past haqiqatlar" haqida gapirdi, bu haqda gapirish odatiy hol emas edi. Hech kim "ko'taruvchi aldov" uchun jinnixonaga yuborilmagan. Va ular "past haqiqatlar" uchun etarlicha azob chekishdi. Qoida tariqasida, bu ular uchun.

Va shuning uchun nafaqat Rossiyada - dunyoda hech kim qo'rqinchli haqiqatga muhtoj emas. Buni yashirish uchun sizga kerak. Shunday qilib, uni ozchilik biladi va boshqalar uni ko'rishiga yo'l qo'ymaydi.

Konchalovskiy A., Past haqiqatlar, M., "O'ta maxfiy" to'plami, 1999 yil

4-qadam. Qadriyatlaringizni o'rganing

Yangi hayotingiz qanday bo'lishi haqida jiddiy va jiddiy qarorlar qabul qilishdan oldin, o'zingizning hayotiy qadriyatlaringizni tahlil qilishingiz kerak. Agar siz uchun nima muhimligini bilsangiz, o'z qadriyatlaringizga asoslanib, qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish haqida to'g'ri qaror qabul qilishingiz osonroq bo'ladi.

Bir varaq qog'oz oling va unga o'zingiz ishongan hamma narsani, hayotda, odamlar o'rtasidagi munosabatlarda eng muhim va muhim deb bilgan hamma narsani, sizni chuqur o'ylaydigan yoki ilhomlantiradigan narsalarni yozing. Hayotda nima bilan shug'ullanayotganingizga, nima qilishni yoqtirayotganingizga qarang va o'zingizga oddiy savol bering: "Nima uchun?", "Bu nima uchun?" Olingan javoblar sizning shaxsingizning mutlaqo kutilmagan tomonlarini ochib berishi mumkin.

Shuningdek, siz hayratga tushgan bir nechta odamlarni (ular tirik va tanish odamlar, taniqli shaxslar yoki tarixiy qahramonlar bo'lishi mumkin) ko'rib chiqishingiz mumkin va o'zingizga savol berishingiz mumkin: men ular haqida nimani hurmat qilaman? Nega? Bu mening hayotimga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Qadam 5. Qanday katta o'zgarishlar qilishni xohlayotganingizni hal qiling

Ba'zi odamlar uchun "yangi hayot" boshlash tubdan o'zgarishlarni anglatishi mumkin: boshqa shaharga yoki boshqa mamlakatga ko'chib o'tish, ijtimoiy aloqalarni butunlay yangilash, kasbiy sohani o'zgartirish va hokazo. eski odatlar yoki xatti-harakatlar va yangi turmush tarzini rivojlantirishga e'tibor berish. Sizning xohishingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, qanchalik katta o'zgarishlar qilishni xohlayotganingizni aniq tushunib oling.

Hayotingizda nima o'zgarishi kerakligini bilib oling. Masalan, sizni baxtsiz yoki baxtsiz qiladigan narsa bormi? Yoki men uchun hayotimning har bir jabhasini o'zgartirishga qaror qila olasizmi yoki bir yoki ikkita sohaga e'tibor qaratish maqsadga muvofiqmi? Esda tutingki, o'zgarish (ayniqsa, qo'llab-quvvatlanmasdan amalga oshirilganda) har doim qiyin, shuning uchun muvaffaqiyatga erishish uchun kichikdan boshlang va yuqoriga harakat qiling.

Qadam 6. Yangi kelajagingiz tasvirini yarating

O'zingizga qanday maqsad va vazifalarni qo'yish va qanday o'zgarishlar qilish kerakligini aniqlashga yordam beradigan bitta foydali mashq bajaring. Shuningdek, bu sizga kerakli motivatsiyani beradi va o'zgarishga bo'lgan sadoqatingizni kuchaytiradi.

Kelajakda ma'lum bir lahzani tasavvur qiling. Ushbu daqiqada aniq sana va vaqt bo'lsin. Tasavvur qiling-a, bu kelajakda siz barcha umid va orzularingizga erishish uchun sehrli kuch oldingiz. Siz aynan kim bo'lishni hohlaysiz.

Buni iloji boricha batafsilroq tasavvur qiling. Atrofingizda kim bor? Qayerda yashaysiz? Siz nima qilayapsiz? Bu nimaga o'xshaydi? Eng aniq tasvirni yaratish uchun iloji boricha ko'proq tafsilotlarni qo'shing. Mening mijozlarimdan biri uni muvaffaqiyatli dizayner deb tasavvur qildi, uning o'z studiyasi bor, unga dunyoning turli burchaklaridan qiziqarli buyurtmalar keladi va u boshqa mamlakatlarga ko'p sayohat qiladi, qiziqarli va hayratlanarli narsalarni qiladi (aslida, bir necha martadan keyin). yillar davomida u haqiqatan ham o'z studiyasini yaratdi va chet elga buyurtmalar oldi).

Keling, kelajak haqidagi tasavvuringizni haqiqatga aylantirish uchun zarur bo'lgan kuchli tomonlaringiz, qobiliyatlaringiz va ko'nikmalaringiz haqida o'ylab ko'ring. Sizda allaqachon nima bor? Qaysi sohalarni yaxshilash kerak? O'zingiz bilan halol bo'ling. Misol uchun, agar siz taniqli musiqachi bo'lishni istasangiz, ehtimol sizda musiqiy iste'dod yoki hech bo'lmaganda musiqaga muhabbat bor. Bundan tashqari, yaxshilanishlar ustida ishlash uchun sizga kuchliroq fikrlash kerak bo'ladi.

Kelajak tasvirini yaratish uchun o'z tasavvuringizdan foydalaning, bu tasvirni erishish mumkin va ijobiy qiling. Shubhasiz, siz super qahramon yoki biron bir super kuch va super kuchlarning egasi bo'lolmaysiz. Bu erda sizni bunday super qahramonga nima jalb qilishini o'ylab ko'ring. Uning adolatga intilishi va zaiflarni himoya qilishi? Shunda siz o'zingiz uchun ushbu vazifani bajarishga hissa qo'shadigan kasbni tanlashingiz mumkin. Yoki tez va xatosiz qaror qabul qilish qobiliyati sizga yoqadimi? Keyin bu darajaga erishish uchun fikrlashni qanday o'rgatish kerakligini tasavvur qiling.

Qadam 7. Aniq va aniq maqsadlarni qo'ying

Mashhur donishmand Lao Tszi shunday degan edi: Ming kilometrlik sayohat bir qadamdan boshlanadi. Sizning yangi hayotga sayohatingiz ham aniq qadamlardan boshlanishi kerak. Aniq shaxsiy maqsadlarni qo'yish sizga ishonch bilan olg'a borishga va yangi hayot qurish yo'lidan borishga yordam beradi.

6 oy, bir yil, 3 yil, 5 yil, 10 yil, 20 yil, 30 yil yoki undan ko'proq keyin o'zingizni qayerda ko'rishingiz haqida o'ylab ko'ring.

Maqsadlaringizni belgilang. Bu to'g'ri maqsadlar ekanligiga ishonch hosil qiling, ya'ni ular aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin, dolzarb va aniq muddatga ega.

Katta maqsadingizni belgilashdan boshlang va keyin uni kichikroqlarga ajrating. Keyin kichikroq maqsadlarni vazifalarga ajrating.

Misol uchun, agar siz o'z biznesingizni topmoqchi bo'lsangiz va uni daromad manbaiga aylantirmoqchi bo'lsangiz, bu sizning umumiy maqsadingizdir. Bunga erishish uchun siz kichikroq maqsadlarga erishishingiz kerak. Misol uchun, birinchi navbatda, sizning maqsadingizga mos keladigan biznesni topishga yordam beradigan mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak (mening mijozlarim uchun bu xizmat dasturga kiritilgan. «» ), keyin siz marketing rejasini tuzishingiz va maqsadli auditoriya bo'yicha tadqiqot o'tkazishingiz kerak. Bu erdagi vazifalarga misol bo'lishi mumkin: sinov mahsulotini yaratish, odamlarning ehtiyojlarini va ushbu mahsulotdan foydalanishga tayyorligini o'rganish, raqobatchilar va ularning mahsulotlarini o'rganish, bozorni tahlil qilish va boshqalar. Siz ushbu vazifalarni yanada ko'proq taqsimlashingiz mumkin, masalan, o'zingizga potentsial mijozlar bilan muloqot qilish yoki siz taqdim etmoqchi bo'lgan mahsulotga o'xshash mahsulotlar sotiladigan (xizmatlar taqdim etiladigan) joylarga borish vazifasini qo'ying.

Qadam 8. Kerakli ichki o'zgarishlarni aniqlang

Sizning yangi hayot loyihangiz muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz o'zingizning shaxsiyatingizga qanday ichki o'zgarishlar kiritishingiz kerakligini yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, sizga boshqa hayotga ega bo'lish imkonini beradigan narsani muvaffaqiyatli bajarish uchun siz kim ekanligingizni aniqlashingiz kerak.

Keling, siz bilan qanday ichki o'zgarishlar bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Bo'lishi mumkin jismoniy holatingizdagi o'zgarishlar... Ehtimol, siz yangi tana bilan yangi hayotga kirishga qaror qildingiz. Siz vazn yo'qotish yoki fitnes darajangizni yaxshilash, yanada sportchi va rivojlangan tanaga ega bo'lishni xohlashingiz mumkin. Shuni unutmangki, ortiqcha vazn ikkita asosiy sababga bog'liq: tananing shlaklanishi va hayotiy faoliyatning past darajasi.

Men sizga jismoniy faollik darajasini oshirishdan boshlashni va uni asta-sekin bajarishni, uzoq vaqt davomida (kamida 45 kun) yukni ko'paytirishni tavsiya qilaman, bu siz uchun odat bo'lib qoladi. Optimal dasturni ishlab chiqish va tanani o'zgartirishga xalaqit beradigan e'tiqod va aqliy munosabatlarni o'zgartirish uchun sizga maslahatchi yordami kerak bo'lishi mumkin.

Tashqi ko'rinishdagi o'zgarish bilan osonroq bo'ladi. Siz o'zingizning uslubingizni o'zingiz tanlashingiz yoki stilist bilan maslahatlashingiz mumkin. Yangi kiyim sotib oling, soch turmagingizni o'zgartiring. Esda tutingki, kiyinishingiz va tashqi ko'rinishingiz sizning his-tuyg'ularingiz va boshqalar sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni isbotladiki, agar siz maqsadlaringizga mos keladigan tarzda kiyinsangiz, ularga erishishingiz ehtimoli ko'proq.

Hizalama o'zgaradi... Bu “Qiz bolani qishloqdan olib ketish mumkin, lekin qizdan qishloqni olib bo‘lmaydi” degan mashhur ibora haqida. Agar siz bu eng mashhur "qiz" bo'lishni xohlamasangiz, unda siz qanday fikrda ekanligingiz va dunyoni qanday qabul qilishingiz ustida ko'p harakat qilishingiz kerak.

Siz bo'lmoqchi bo'lgan odam qanday e'tiqodga ega bo'lishi kerakligi, bu odam dunyoni, odamlarni, voqealarni, munosabatlarni qanday qabul qilishi kerakligini o'ylab ko'ring. Qanday tamoyillar va qoidalarga amal qilish kerak. ro'yxatini o'rganing ,dunyoga mutlaqo yangicha qarashga kirishish.

O'z ongingizni o'zgartirish oson jarayon emas. Odatning kuchi, eski andozalar va fikrlashning inertsiyasi sizning shaxsiyatingizning asosini tashkil qilishi mumkin. Dastur doirasida «» biz mijozlarimiz bilan o'tkazamiz shunday qilib, inson o'zining asl mohiyatini ko'ra oladi va o'zining haqiqiy shaxsini topadi.Bu jarayondan so'ng har qanday psixotexnika yordamida ongdagi har qanday o'zgarishlar ancha tez va oson kechadi.

Hissiy o'zgarishlar... Yangi hayotingiz muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz o'tmishingizdan voz kechishni o'rganishingiz kerak. Bu kechirishni o'z ichiga oladi. Kechirimlilik sizni o'tmishdagi jarohatlar va og'riqlar yukidan xalos qiladi. Siz boshqalarni ular uchun emas, balki o'zingiz uchun kechirasiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kechirimlilik sizni g'azab va xavotirni kamaytiradi. Shuningdek, mag'lubiyat va yo'qotishni hayotning bir qismi sifatida qabul qilishni o'rganing, ularni ong "elak"idan o'tkazing va qo'yib yuboring. Va siz katta yengillikni his qilasiz.

Minnatdorchilik kuchi bilan hayotga yondashuvingizni o'zgartiring. Hayotning har qanday ko'rinishi uchun minnatdorchilik bildirishni o'rganing, hayot yo'lingizdagi qiyinchiliklar jazo emas, balki sinov ekanligini unutmang. Ularni ham, siz bilan sodir bo'ladigan barcha yaxshi narsalarni ham qabul qiling.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, minnatdorchilik amaliyoti sizni baxtliroq va hayotdan ko'proq mamnun qiladi; bu sizga moslashuvchanlikni va o'zgarishlarga moslashishni o'zlashtirishga yordam beradi; jismoniy sog'ligingizni va uyqu sifatini yaxshilaydi va hissiy jarohatni engishingizga yordam beradi. Har kuni 1 yoki undan ko'p marta 5 daqiqa minnatdorchilik kuchini mashq qiling.

9-qadam. Odamlar bilan munosabatlaringizni qayta belgilang

Dunyo odamlar haqida, hayot esa odamlar o'rtasidagi munosabatlardan iborat. Atrofingizda sizni pastga tortadigan zaharli odamlar bo'lsa, yangi hayot boshlash qiyin. Ba'zi hollarda, o'z xavfsizligingiz uchun bunday odamlarni hayotingizdan "qirqib tashlash" kerak. Boshqa paytlarda siz ular bilan vaqt o'tkazishni to'xtatishingiz mumkin va ularni hayotingizdan olib tashlash orqali o'zingizni baxtliroq his qilasiz.

Shaxslararo munosabatlar sizning shaxs sifatida ishlashingiz va yaxshilanishingiz uchun juda muhimdir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz muloqot qiladigan odamlarga kuchli ta'sir qilamiz, shuning uchun yangi hayot boshlashda, unga faqat siz uchun muhim bo'lgan va sizga loyiq bo'lgan sevgi va hurmatni beradigan odamlarni oling.

Mening mijozlarimdan biri yangi hayot boshlashga va o'z biznesini boshlashga qaror qilib, ko'plab qiyinchiliklarga duch keldi, buning sabablari, ma'lum bo'lishicha, uning shunday deb atalganligida edi. "Do'stlar" mustaqil harakatlarga va mas'uliyatga moyil bo'lmagan odamlar edi. Ular o'lchovli, barqaror va zerikarli hayot kechirishga va ular bilan muloqot qilishga odatlanganlar, mening mijozim o'z shaxsiyatining tadbirkorlik faoliyatining xavf va xavf-xatarlariga qarshi turadigan qismlari uchun o'zi bilmagan holda ozuqa oldi. Amalda, bu "biznes boshlanmadi" ga olib keldi. Vaziyat o'zgarishi va biznesi o'sishi va rivojlanishi uchun mening mijozim bu odamlarning hayotidagi rolini jiddiy qayta ko'rib chiqishga muhtoj edi.

Quyidagi anekdot bu holatni juda yaxshi tasvirlab beradi:

Keksa shayton do'zaxda gunohkorlar bilan uchta qozonni g'arq qiladi. Yosh imperator unga amaliyot uchun yuboriladi.

Yosh Imp. Qadimgi Iblis unga o'rgatadi:

- Shunday qilib, qarang - birinchi qozon. U diqqat bilan kuzatilishi kerak. Bu yerda yahudiylar o‘tirishibdi. Agar hech bo'lmaganda bittasi chiqsa, u o'z xalqini o'zi bilan sudrab boradi ...

Ikkinchi qozon. Bu erda siz yarim ko'z bilan qopqoqni kuzatishingiz mumkin. Bu yerda amerikaliklar o‘tirishibdi, ularda har kim o‘zi uchun bor, biri qochib ketadi – bu qo‘rqinchli emas, baribir uzoqqa bormaydi.

Uchinchi qozonga umuman qarash shart emas. Bu yerda ruslar o‘tirishibdi. Agar kamida bittasi yuqoriga chiqsa, qolganlari ularni ushlab, eng issiq joyga qo'yadi.

Bo'sh joyingizni odamlardan tozalang:

• kim bilan o'zingizni bo'sh his qilasiz yoki doimiy stress
• sizni doimo tanqid qiladigan yoki qoralaydigan. Va siz ularning atrofida bo'lganingizda, siz hech narsa qila olmasligingizni his qilasiz.
• sen haqingda yuzingga yoki ko'zing orqasiga yomon gapiradiganlar
• Umidlaringiz, fikrlaringiz, ehtiyojlaringiz yoki his-tuyg'ularingizni baham ko'rish uchun o'zingizni xavfsiz his qila olmaydigan odamlar.

Nosog'lom ijtimoiy munosabatlarni yo'q qilish sizni baxtli va sog'lom hayot sari yanada ishonchli va ko'p marta tezroq oldinga siljishga yordam beradi. O'tmishdagi odatlaringizni o'z ichiga olmaydigan qo'llab-quvvatlovchi ijtimoiy muhitni yaratish sizning muvaffaqiyatli sayohatingizni ta'minlash uchun juda muhimdir. O'zingizni inson sifatida o'sadigan va yangi hayot yo'nalishida rivojlanadigan odamlar bilan o'rab oling.

10-qadam. Yangi moliyaviy hayotni boshlang

Kollejni endigina tugatganingizdan yoki 30 yildan beri ishlaganingizdan qat'i nazar, moliyaviy hayotingizni yangidan boshlash uchun hech qachon erta yoki kech emas. Siz uy sotib olish yoki qulay keksalikka erishish kabi mazmunli hayot maqsadlari uchun pul yig'ishni boshlashingiz mumkin. Yoki chapga yoki o'ngga axlat tashlashni to'xtatish uchun sarflash odatlaringizni qayta ko'rib chiqishni xohlaysiz. Yoki siz investitsiya qilishni xohlashingiz mumkin. Maqsadlaringizni ko'rib chiqing va kerakli narsani olish uchun pulingizni qanday boshqarish kerakligini hal qiling.

Avval barcha qarzlaringizdan qutulishga harakat qiling. Qarzlar - ular bir xil hayotdan. Yangi hayotda ular uchun joy yo'q. Mijozlarimdan biri, biz u bilan ishlaganimizdan so'ng, 6 oydan kamroq vaqt ichida uning qarzlarining 90 foizidan xalos bo'ldi. Agar sizning to'lashingiz mumkin bo'lgandan ko'proq qarzingiz bo'lsa, amaldagi qonunchilik shaxsiy bankrotlik to'g'risidagi ish yuritishni amalga oshirishga imkon beradi. Ehtimol, bu siz uchun to'g'ri variant bo'ladi.

Keyin moliyaviy ahvolingizni tahlil qiling. Daromad va xarajatlarni tuzing, byudjet tuzishni boshlang. Oqishni qayerdan kamaytirishingiz mumkinligini (masalan, keraksiz narsalarni sotib olish) va qo'shimcha pul olishingiz mumkinligini (masalan, avito.ru xizmati orqali foydalanmaydigan narsalarni sotish) ko'ring. Qanday bo'lmasin, byudjetni saqlash sizga yaxshi moliyaviy qarorlar beradi.

11-qadam. Odamlar bilan gaplashing

Yangi hayot boshlashga qaror qilganingizda, siz xohlagan hayotda yashayotgan odamlar bilan suhbatlashish juda foydali bo'lishi mumkin. Bu foydali, chunki u erga qanday borish haqida fikr berishi mumkin. Misol uchun, agar siz zerikarli, jirkanch ishni chetga surib, o'zingiz yoqtirgan va sizni qiziqtirgan biznes bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, shunchaki sevimli biznesingiz bilan shug'ullangan odamlarni qidirib toping va masalan, masalan. , ular bilan suhbat, uning davomida ularning yo'l xaritasi haqida batafsil so'rang. Ehtimol, bu odamlarning ba'zilari yangi hayot yo'lida siz uchun Murabbiy bo'lishga rozi bo'lishadi.

Shuningdek, siz odamlardan yangi hayotingizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyin daqiqalar haqida so'rashingiz mumkin. Sizni yangi martaba, yangi munosabatlar, yangi biznes yoki yangi mamlakat haqidagi illyuziyalar hayratga solishi mumkin. Boshqalar sizga aytadigan eng kichik tafsilotlarni tushunish sizga ko'p xatolar va noto'g'ri harakatlardan qochish imkonini beradi.

Misol uchun, siz Moskvadagi zerikarli ishingizni tashlab, hayot jannat bo'lgan Baliga borishni orzu qilishingiz mumkin. Agar siz u yerda allaqachon yashovchi odamlar bilan muloqot qilsangiz, siz bilmagan narsalarni bilib olishingiz mumkin, masalan, uning qanchalik qimmatligi, do'stona bo'lmagan viza siyosati, sog'liqni saqlash bilan bog'liq qiyinchiliklar, diqqatni jamlashni talab qiladigan faoliyatni amalga oshirishda qiyinchiliklar. Albatta, bu siz harakat qilmasligingiz kerak degani emas, lekin bu bilim sizga yangi hayotingizning haqiqatlariga yaxshiroq moslashishga yordam beradi.

12-qadam. Yordam oling

Yangi hayot boshlash dahshatli istiqbol bo'lishi mumkin. O'zingizni sizni sevadigan va hurmat qiladigan va sizga yordam beradigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling. Sizda hissiy qo'llab-quvvatlash manbalari borligini bilish, yangi hayotingiz haqiqatiga duch kelganingizda o'zingizni yanada kuchliroq his qilishingizga yordam beradi.

Agar sizni qo'llab-quvvatlaydigan oilangiz yoki ishonchli hamrohlaringiz bo'lmasa, bunday yordamni boshqa joyda izlash mantiqan. Bu manfaatdor guruhlar yoki jamoalar yoki hatto diniy jamoalar ichida yordam bo'lishi mumkin. Odamlar bir-birlari bilan erkin va ochiq muloqot qiladigan, yangi tanishlar orttiradigan joyga boring.

13-qadam. O'zingizni sinab ko'ring

Yangi hayot boshlash uchun zarur bo'lgan katta hayotiy o'zgarishlar sizdan jiddiy mehnat, fidoyilik va sabr-toqatni talab qiladi. Bu stress va qo'rqitish bo'lishi mumkin. Bunga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizni qanday his qilyapsiz? Siz uchun qanday xatti-harakatlar maqbul? Biror narsadan xavotirdamisiz? Jurnal yuritish sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradi va qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lgan yoki chuqur o'rganishni talab qiladigan sohalar mavjudligini aniqlashga yordam beradi.

Hayotdagi katta va chuqur o'zgarishlar jarayoni ko'pincha depressiya hissiyotlarini keltirib chiqarishi mumkin. Siz xafa bo'lishingiz, ba'zi narsalardan zavqlanishni to'xtatishingiz, xavotir yoki aybdor his qilishingiz, ichingizda bo'sh yoki umidsiz bo'lishingiz mumkin. Bunday holda siz tez va og'riqsiz yordam bera olasiz . Ushbu texnologiya bilan ishlash bir seans davomida salbiy hissiy his-tuyg'ularni bartaraf etish imkonini beradi.

Qadam 14. Kerakli o'zgarishlarni kiriting

Yangi hayot qiyinchiliklar, to'siqlar va muammolar abadiy yo'q bo'lib ketishini anglatmaydi. Yangi martaba boshlash sizni hech qachon qadrlanmagan yoki ilhomlantirmasligingizni anglatmaydi. Yangi shaharga yoki yangi mamlakatga ko'chib o'tish, siz hech qachon vatanni sog'inmaysiz degani emas. Muammolaringiz bo'lsa, ularni tan oling va ularni hal qilish va vaziyatga moslashish uchun nima qilishingiz kerakligini qiling.

Yangi hayot yo'lida siz ko'p qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Misol uchun, siz xizmat va sharaf qadriyatlaringizga mos kelish uchun harbiy martaba bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan bo'lishingiz mumkin, ammo harbiy akademiyaga kirishga loyiq emasligingizni bilib oldingiz. Siz buni orzularingizning muvaffaqiyatsizligi va muvaffaqiyatsizligi sifatida ko'rishingiz mumkin yoki siz chizilgan taxtaga qaytib, ushbu asosiy qadriyatlarni ifodalashga imkon beradigan boshqa narsalar bor-yo'qligini aniqlashingiz mumkin.

Qadam 15. Maslahatchi bilan ishlash

Yangi hayotingizni qurish jarayonida biror narsa "noto'g'ri" ketyapti deb o'ylamasangiz ham, maslahatchi yoki shaxsiy murabbiy bilan maslahatlashish foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa katta o'zgarishlar haqida gap ketganda. Gap shundaki, yangi hayot boshlash, o‘z-o‘zini o‘zgartirish kabi mashaqqatli jarayonda turli xatolar va yashirin to‘siqlar bo‘lishi mumkin, ularni faqat tashqaridan ko‘rish mumkin. Yaxshi maslahatchi sizga yuqori sifatli fikr-mulohazalarni taqdim etishga va vaqt, kuch va resurslarni behuda sarflashdan qutqarishga qodir.

Yana bir nuqta shundaki, chuqur shaxsiy o'zgarishlar doimo stress va ichki qarshilik (o'z-o'zini sabotaj) bilan birga keladi. Ba'zan ular shunchalik kuchliki, ular taslim bo'lib, oldinga intilish istagini yo'qotadilar. Maslahatchi yordamida siz o'zgarishlarga to'sqinlik qiladigan ichki qo'rquvlardan xalos bo'lishingiz va undan xalos bo'lishingiz mumkin. Maslahatchi, shuningdek, foydali fikrlash va qiyinchiliklarga javob berish usullarini o'rganishga yordam beradi.

Maslahatchi izlash, o'zingizni yaxshi ko'rishingiz va unga g'amxo'rlik qilishingizning aniq belgisidir, agar kerak bo'lsa va foydali bo'lsa, yordam olishingiz mumkin va bu yaxshi yangilik. Shaxsiyatni o'zgartirish bo'yicha maslahatchi siz uchun tish shifokori tishlaringiz uchun qanday rol o'ynaydi: siz kichik muammolar va asoratlarni halokatli bo'lishidan oldin hal qilasiz.

Bugundan yangi hayot boshlang!

Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz shunday qaror qabul qilishingiz mumkin: "Yaxshi, bularning barchasi ajoyib! Men bu tavsiyalarni albatta inobatga olaman va hatto ba'zilariga amal qilishni boshlayman." Ammo haqiqat shundaki, o'zgarish jarayoni tizimli jarayon bo'lib, unda hamma narsa bir-biri bilan aniq bog'liq va har bir qadam boshqasiga ta'sir qiladi. Bu erda xato qilmaslik muhimdir.

Siz o'z-o'zini anglash, yuksak ma'no, faollik, motivatsiya, kuch, etakchilik, yangi kashfiyotlar, energiya, hayajonli o'zgarishlar, qiziqarli o'yin, yangi ufqlar, o'tgan daqiqadan zavqlanadigan yangi hayotni qanday boshlashni bilmoqchisiz. , o'z yo'lini aniq tushunish, o'z-o'zini sabotaj va ishonchsizlik etishmasligi , niyat va harakatning aniqligi? Shu bilan birga, siz qo'pol xatolarga yo'l qo'ymaysiz va ko'plab "tuzoqlar" dan qochasiz va yo'lning o'zi o'nlab yillar o'rniga bir necha oy davom etadi.

Keyin. Men sizga yechim beraman!

Ko'pincha charchagan va monoton bo'lsa ham, barqaror ishni tark etish to'g'risida qaror qabul qilish qiyin. Odamlar o'z dunyosini oxirigacha o'zlarining konfor zonasida saqlashga harakat qilishadi. Ammo noma'lumlik qo'rquvi tufayli biz rivojlanish imkoniyatlarini yo'qotamiz. Ilya Nikitenko, Praktikum onlayn maktabining asoschisi va ijrochi prodyuseri, o'zingiz uchun minimal yo'qotishlar bilan qanday qilib o'z biznesingizni boshlashingiz mumkinligi haqida gapiradi - psixologik, vaqtinchalik va moddiy.

Bir yil oldin men o'n yil ishlagan ishimni tashlab, o'z biznesimni boshlashga qaror qildim. Agar hayotingizda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi, degan fikr sizning boshingizda bo'lsa, siz ketishingiz kerak.

Nega ketish kerak?

1. Siz ishda bor kuchingizni bera olmaysiz, barcha fikrlaringiz ichki mojaroga qaratiladi.

2. Hayotdan mamnunligingiz kundan-kunga pasayadi.

3. Siz kompaniyangiz uchun halokatli xodimsiz. Siz buni sezmasdan ham, atrofingizdagi odamlarga ta'sir qilasiz. Siz o'zingizning boshliqlaringizdan noroziligingizni bildirasiz, vazifalarni hal qilasiz, boshliqdan aqlliroq ekanligingizni isbotlaysiz. Mana sizni xafa qilaman: agar siz shunchalik aqlli bo'lsangiz, unda nega siz haligacha boshliq emassiz?

4. Sizning kayfiyatingiz oilangiz va yaqinlaringizga uzatiladi.

5. Siz hech qanday sababsiz kasal bo'lishni boshlaysiz, chunki tanangiz ishga borishni xohlamaydi.

Tabriklaymiz, endi siz ketish va o'z biznesingizni boshlash vaqti kelganini tushunasiz. Men darhol aytaman, bu oson bo'lmaydi. Barcha muammolar sizning boshingizda, agar biron bir biznesda quvonch topa olmasangiz, ish joyini o'zgartirish yordam bermaydi. Ammo, umid qilamanki, bu sizning holatingiz emas va siz ob'ektiv sabablarga ko'ra ketishni xohlaysiz.

Endi uchta savolga halol javob bering: Nima uchun? Qanaqasiga? Nima?

1. Nima uchun o'z biznesingizni qilmoqchisiz? Sizni harakatga keltiradigan katta g'oya yoki vazifa nima? Bularga javob bermasdan keyingi savollarga o'tmaslik kerak.

2. Buni qanday qilmoqchisiz?

3. Siz aniq nima qilmoqchisiz?

Ko'p odamlar o'zlariga nima - qanday - nima uchun ketma-ketlikda bu savollarni berishadi. Bunday holda, siz nima qilishingizni tushunasiz, buni qanday qilishni bilasiz, lekin nima uchun buni bilmaysiz. Nima uchun - bu sizni har qanday qiyinchiliklardan qat'i nazar, oldinga siljitadi.

Siz barcha savollarga javob berdingiz, tayyor ekanligingizni tushundingiz, keyin nima qilish kerak?

1. Ko'priklarni yoqib yuboring. Iste'foga chiqish uchun ariza bering va qaytib kelish imkoniyatini qoldirmang.

2. Maqsadlar. Seneka shunday degan edi: "Hech qanday maqsadsiz yashaydigan odamlar borki, dunyoda daryodagi o't tig'i kabi yuradilar: ular yurmaydilar, ko'tariladilar". Maqsadning ahamiyati haqida ko'plab maqolalar yozildi, men maqsad qo'yish jarayoniga kirmayman, faqat o'tirib, yil uchun asosiy maqsadingizni yozishingiz kerakligini aytaman; olti, uch va keyingi oy uchun. Maqsadingizga erishish uchun aniq qadamlar va vazifalarni yozing, vaqtni belgilang va harakat qilishni boshlang.

3. Intizom. O'z biznesingizni qurishga qanchalik kuchli turtki bo'lmasin, shunday paytlar keladiki, siz uzoqroq uxlashni yoki ertangi kunga o'tkazishni xohlaysiz.

Men sizga intizom idealingizni shakllantirishingizni tavsiya qilaman. Intizomingiz 10 balldan 10 ball bo'lishi uchun har kuni nima qilishingizni ballarni yozing. Masalan: Men soat 6:30da turaman, mashqlar qilaman yoki yuguraman, kontrastli dush qabul qilaman, nonushta qilaman, telefonni o'chiring. 4 soat va hokazo. Va har kuni mukammal tartib-intizomga erishishga harakat qiling. Qiyinchiliklarga duch kelsangiz, intizom bo'ladi, maqsadingizdan qaytmaysiz.

4. Trening. Siz, kelajakdagi biznesingizning asoschisi sifatida, agar turli sohalarda mutaxassis bo'lmasangiz, hech bo'lmaganda qanday va nima ishlashi haqida tasavvurga ega bo'lishingiz kerak, shuning uchun maqola ostida men siz uchun kitoblar ro'yxatini qoldirdim. #mutoqat va foydali manbalar #ziyorat qilish kerak.

5. Atrof-muhit. Atrof-muhit sizning fikrlash tarzingizni shakllantiradi. O'z sohangizdagi o'nta muvaffaqiyatli biznes egalari bilan uchrashishni maqsad qilib qo'ying, yuzma-yuz uchrashuv tashkil qiling, savollar ro'yxatini va o'zingiz uchun taqdimot tayyorlang, unda qanday qilib foydali bo'lishingiz mumkinligini aytib bering. Suhbatdoshingizni diqqat bilan tinglang.

Ba'zida hayotda hamma narsa kerakli darajada ketmayotganga o'xshaydi, fikrlar tasodifan boshga tarqalib ketgan va harakatlarimizning to'g'riligiga shubha har kuni azoblanadi va bizni ta'qib qiladi. Biror narsani o'zgartirish kerak. Lekin nima? Qarindoshlar mag'rur bo'lishi, boshqalar hurmat qilishi va feniks kabi o'z-o'zini hurmat qilish kuldan qayta tug'ilishi uchun yangi hayotni qanday boshlash kerak? Buning uchun o'z ustingizda qattiq ishlashingiz kerak. Ushbu maqolada men sizga yangi hayot boshlash uchun 30 ta amaliy maslahat beraman.

Hayot ajoyib, shunday emasmi? Buni bizga maslahat berishni yaxshi ko'radigan ichki ovozimiz doimo eslatib turadi. Agar sizda to'satdan noldan yangi hayot boshlash istagi paydo bo'lsa, uni haydab yubormang. Aksincha, buni o'zingizning "Hayot" deb nomlangan fregatingizning yelkanini ko'tarish va yangi kuch bilan oldinga siljishni boshlash vaqti kelganining belgisi sifatida qabul qiling.

Ko'pgina muvaffaqiyatli odamlar o'z rivojlanishlari ustida ishlashni boshladilar. 1% iqtidor va 99% mehnat haqiqiy muvaffaqiyat siri. O'zgarishdan qo'rqmang. Biz qat'iy va qaytarib bo'lmaydigan tarzda harakat qilishimiz kerak.

Axir, yaxshi tomonga o'zgarishni boshlash juda qiziqarli va hayajonli ... Bu ijobiy his-tuyg'ular va yangi cho'qqilarni zabt etish uchun motivatsiya uchun qiyinchilik. Men sizga ushbu maqolada taklif qiladigan maslahat, umid qilamanki, sizni hech bo'lmaganda sizning ustuvorliklaringiz va odatlaringiz haqida o'ylashga majbur qiladi.

• "O'sha" odamlar bilan vaqt o'tkazing.

Sizdan oxirgi tomchi sharbatni siqib chiqaradiganlarga umringizni behuda sarflamasligingiz kerak. Siz uchun qadrdon bo'lgan, uning hayotida o'z o'rningizni egallashingizni hohlagan inson sizni doimo g'amxo'rlik qiladi. Va u bilan o'zingizni qulay his qilishingiz uchun hamma narsani qiladi. Bunday odamlarga sovg'alar berishga ishonch hosil qiling - bu sevgining namoyon bo'lishidan biridir. Sovg'alarni oling.

Shuni yodda tutish kerakki, yaxshi do'stlar - bu sizning ishlaringiz juda yomon bo'lsa ham, siz bilan birga bo'ladiganlar, lekin siz bilan hamma narsa yaxshi bo'lganda sizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lganlar emas. Vaqtingizni "noto'g'ri" odamlar bilan o'tkazish uchun hayot juda qisqa.

• Muammolaringizni hal qiling, ulardan qochmang.

Har qanday kuchning zarbasini olishni o'rganing. Muammo bilan birma-bir chiqib, uni qizdiring, uni zarb bilan puflang. Hayot zaiflarga toqat qilmaydi. Shuning uchun, biz moslashgunimizcha, u bizni yiqitib o'rgatadi.

Albatta, biz barcha muammolarni mutlaqo hal qila olmaymiz, lekin biror narsa qilishga urinish hammaning qo'lida. Biz bir necha marta tushishimiz kerak bo'lishi mumkin, lekin biz faqat ko'tarilish uchun yiqilamiz.

• Xato qilishdan qo'rqmang.

Hech narsa qilmaslikdan ko'ra xatoga yo'l qo'ygan ma'qul. Kim birovning xatolaridan xulosa chiqarish va ulardan saboq olish zarurligi haqida aqlli bo'lishga harakat qilsa, buni yodda tuting. biz boshqalardan emas, faqat o'z xatolarimizdan o'rganamiz.

Har qanday muvaffaqiyatsizlik sizni muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin va har qanday muvaffaqiyat o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarning izlari bilan to'la.

• Birovga taqlid qilishga urinmang.

O'zingiz bo'lish juda ajoyib. Bu dunyo barchani bir ohangda raqsga tushishga undaydi, hech kim bir-biridan farq qilmasligiga ishonch hosil qilishga harakat qiladi. Shuning uchun, ko'pchilik odamlar o'zlarining butlari, tanishlari yoki boshqalarga o'xshash bo'lish uchun ko'p mehnat qilishadi.

Har kimning o'z hayoti bor. Ha, kimdir har doim sizdan go'zalroq, kimdir yoshroq va kimdir aqlliroq bo'ladi, lekin ularning barchasi hech qachon siz bo'lmaydi. Sizni qadrlaydigan odam sizni o'zligingiz uchun doim sevadi. Shuning uchun, siz o'zingizni birovning quvonchiga o'zgartirishga urinmasligingiz kerak.

• O'tmishni abadiy tark eting.

Unga yopishib olishning hojati yo'q. Bo'lgan narsani o'zgartirish mumkin emas. Qanday qilib hammasini qaytadan boshlashni o'ylab qoldingiz, esingizdami? Demak, eskisini mahkam ushlab tursangiz, hech qachon yangidan boshlay olmaysiz. Kitobning yangi bobi faqat eskisi tugashi bilan boshlanadi...

• O'zingiz bilan halol bo'ling.

Yangi hayot boshlash va uni ba'zida tavakkal qilganimizdagina yaxshilash mumkin, biz uchun birinchi va eng qiyin narsa o'zimizga yolg'on gapirmaslikdir.

• Shaxsiy ehtiyojlaringizni orqa fonga surishni o'rganmang.

Esingizda bo'lsin, siz va sizning hayotingiz ajoyibdir. O'ziga xoslik rivojlanish uchun imkoniyatga ega bo'lishi kerak. Haqiqatan ham qo'rqinchli narsa - o'z noyobligingizni unutib, bor kuchingizni boshqa birovni sevishga sarflash.

Yo'q, siz sevganlaringizni tark etmasligingiz kerak. Faqat o'zingiz haqingizda unutmang. O'zingizga vaqt topishni va ... yaratishni o'rganing, hech narsada to'xtamasdan, siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsani qiling.

• Hech qachon xato qilish uchun o'zingizni mag'lub qilmang.

Hayot bizni tobora ko'proq sinovlarga duchor qilmoqda, bizni xato qiladi. Kimdir o'zini noto'g'ri odamni sevib qolgani uchun so'kadi, kimdir ahmoqlik qilgani uchun ... Bunga boshqa, ijobiy tomondan qarang. Boshqacha o'ylashni boshlashga arziydi.

Agar siz bir marta xato qilmaganingizda, turmush o'rtog'ingizni uchratmagan bo'lar edingiz, bugun yaxshi ish topmagan bo'lardingiz yoki hozir yashayotgan joyda yashamagan bo'lardingiz...

Ko'p misollar bor, lekin mohiyati bir xil. Siz o'zingizsiz, bu erda va hozir, bir vaqtlar qilgan xatolaringiz emas. Sizda kelajagingizni qurishni boshlash uchun ajoyib imkoniyat bor. Shunday qilib, nihoyat qurilish maydonchasiga g'ishtlarni buzishni boshlang!

• O'zingizga baxt sotib olish uchun barcha urinishlardan voz keching.

Bu mumkin emas! Sevgi, quvonch, kulgi, o'z his-tuyg'ularingiz ustida ishlash kabi oddiy narsalar mutlaqo bepul.

• Baxt topish uchun kimnidir izlashni bas qiling.

Avval boshingizdagi tarakanlar bilan shug'ullaning. Siz hayotingizda barqarorlikni yaratishni boshlashingiz kerak. O'zingizdan, shaxsiyatingizdan mamnun bo'lmaguningizcha, munosabatlarda baxtli bo'lmaysiz.

• O'z-o'zidan chalg'itishni bas qiling.

Bu sizni hech qaerga olib bormaydi. Hayot dangasalarni yoqtirmaydi. Hoziroq harakat qiling. Sizning butun hayotingiz harakatdir va men buni maqolalarimning birida aniq va oson tushuntirdim. va xulosalar chiqarish.

O'zingizni yaxshi his qiladigan narsani qiling ...

Inson yangi hayotga mehnat qilishga, haydashga tayyor bo‘lishi kerak. Qaror qabul qilishda ikkilanmang. Ko'p o'ylamang, aks holda siz o'zingizga boshqa muammo tug'dirasiz, u bo'lmagan bo'lishi mumkin. Qat'iy harakat qiling va imkoni boricha tavakkal qiling.

• Biror narsaga tayyor emasligingizga shubha bilan o'zingizni qiynamang.

Sizga bir oz sirni aytaman: hech kim o'zini hech narsaga 100% tayyor his qilmaydi. Oldimizda jiddiy imkoniyatlarni ko'rishimiz bilanoq o'zimizni qulay his qilishni to'xtatamiz. Biz fikrlash darajasida noqulaylikni boshdan kechiramiz. Inson shunday bo'ladi.

• Dafna kambala bilan munosabatlarga aralashishning hojati yo'q, xuddi shunday.

Men sevgi haqida gapiryapman. Biror kishini tanlashga vaqt ajrating. O'ylab ko'ring, barcha ijobiy va salbiy tomonlarini torting, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni baholang va shundan keyingina tanlovingizni qiling. O'zaro munosabatlar tasodifiy emas, balki oqilona tarzda quriladi.

Yolg'izlikning birinchi ichki istagida emas, balki o'zingizni tayyor his qilganingizda sevgi suviga sho'ng'ing. Depressiya bilan kurashish mumkin. Qanaqasiga? Davom eting.

• Qadimgilar ishlamay qolganda, isitmani ko'tarish va shaytonga yangi munosabatlar yuborishning hojati yo'q.

Shunchaki, siz hali ham sizni “shunchaki”ligingiz uchun sevadigan odamni uchratmagansiz.

• Hammaga raqobatchi sifatida qaramang.

Hayot shunday tartibga solinganki, kimdir har doim sizdan ko'ra muvaffaqiyatliroq bo'ladi. Siz o'zingizning yutuqlaringizga e'tibor qaratib, yangi strategiyani ishlab chiqishni boshlashingiz kerak. Birov bilan emas, o'zingiz bilan kurashing.

• Rashk qilmang.

• Hamma narsadan shikoyat qilishni va o'zingizga achinishni bas qiling.

Hayot siz uchun zarlarni tashlaydi. Ushbu kublar tufayli u sizni u yoki bu yo'lda boshqaradi. Doimiy ravishda biror narsa haqida shikoyat qilish orqali siz juda ko'p muhim narsalarni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Atrofda sodir bo'layotgan hamma narsani tushunishingiz va o'rashingiz kerak. Va doimiy shikoyat qilish orqali siz konsentratsiyani yo'qotasiz va abadiy muammolar dunyosiga botirasiz. Tez-tez tabassum qilish orqali odamlarga yaxshi ishlayotganingizni ko'rsating.

• Nafratni yo'q qiling.

Biror kishidan xafa bo'lish va uni butun umr yomon ko'rish faqat sizning zararingizga. Hatto lug'atingizdan "nafrat" so'zini olib tashlashni maslahat beraman. U faqat salbiy energiyani o'ziga tortadi. Xafagarchilikni kechirmang, shunchaki unuting, shunda siz tinchlik topasiz.

• Boshqalar darajasiga tushib qolmang.

Bar har doim ushlab turilishi va uni ko'tarish uchun ishlashi kerak.

• O'zingizni tushuntirishlarga berilmang.

Do'st ularga kerak emas, dushman esa sizga ishonmaydi. Buning uchun vaqt va kuch sarflamang.

• O'z vaqtida to'xtab, o'ylashni o'rganing.

Aylanalarda yugurish shart emas. To'xtating, "nima va qanday" ni aniqlang va bu vaziyatda nima qilishni hal qiling. Bir muncha vaqt o'zingizni sodir bo'layotgan voqealardan himoya qiling va haqiqiy fikrlar sizni ziyorat qiladi.

• Oddiy kichik narsalarni e'tiborsiz qoldirmang.

Hayot yoqimli kichik narsalarga to'la - ulardan zavqlaning. Kelajakda siz bu xotiralarni hayotingizdagi muhim daqiqalar sifatida qabul qilasiz.

• Hamma narsani mukammallikka olib kelishga urinmang.

Siz yaxshiroq qila olasiz, lekin mukammal emas. Keyin siz allaqachon yaxshilagan narsangizni yana yaxshilashni xohlaysiz va hokazo. Siz ko'p vaqtni behuda sarf qilasiz.

• To'siqlarni aylanib o'tmang.

G'ayrioddiy bo'ling va agar maqsadingiz muvaffaqiyat bo'lsa, oson yo'l o'rniga qiyin yo'lni tanlang. Eng kam qarshilik yo'lidan yurganlarga hayot sovg'a bermaydi.

• Agar shunday bo'lmasa, hammasi yaxshi, deb da'vo qilmang.

Hech kim har doim kuchli bo'lishga qodir emas. Agar kerak bo'lsa to'lang. Buni qanchalik tez qilsangiz, shunchalik tez yana tabassum qilasiz. Odamlarga "yangi" tabassum berish har doim yoqimli.

• Muammolarda boshqalarni ayblamang.

Sizning hayotingiz va harakatlaringiz uchun o'zingiz javobgarsiz. Agar siz doimo mas'uliyat hissi ustidan nazoratni yo'qotsangiz, orzu hech qachon amalga oshmaydi.

• Hamma uchun hamma narsa bo'lishga harakat qilib, o'zingizni kuydirmang.

Iltimos, faqat bitta odam va uning dunyosi o'zgarishi mumkin ...

• Bekorga tashvishlanmang.

Tez-tez hayajonlanish asab va yurak-qon tomir tizimiga kuchli ta'sir qiladi. Sizning tashvishlaringizdan hech narsa o'zgarmaydi. O'zingizni va qimmatli nervlaringizni saqlang. ...

• Faqat o'zingiz xohlagan narsaga e'tibor qaratishni o'rganing.

Barcha keraksiz fikrlarni chetga surib, ijobiy fikrlashga e'tibor qarating. U shaharlarni ko'chirishi mumkin. Har bir kun baxt keltirishi mumkinligiga ishongan har bir kishi, vaqt o'tishi bilan buni payqaydi.

• Noshukur bo'lmang.

Ishlaring yomon bo'lsa ham, hech bo'lmaganda tirikliging uchun, boshingga tom, ertangi kunga noning borligi uchun "rahmat" ayt.

Hayot qiziq narsa. U doimo bizni kuch va chidamlilik uchun sinab ko'radi. Kuchsizlar kuchli bo'ladi, kuchlilar kuchsiz bo'ladi va loferlar ikkalasini ham muhokama qilishda davom etadilar. Lahzalarni qadrlang va ma'naviy rivojlaning, do'stlar.