Inson hayoti va taqdirining stsenariysi o'zgarishdir. Hayotingizning ssenariysini qanday qayta yozish kerak? Ssenariyning mustaqil hayotiga sayohat

Hayot ssenariysini qayta yozish mumkinmi? Bu haqda kam odam o'ylaydi va mening fikrimcha, behuda. Bugun men bu erda va hozir, ya'ni hozir va tom ma'noda hozirda yaratilayotgan kelajak haqida bir oz gapirishni taklif qilaman.

O'ylab ko'ring, ushbu maqolani o'qish ertangi yoki ertangi kun hayotingizga qanday ta'sir qiladi? Siz bilmayman, deb aytasiz, chunki siz ushbu maqolani endigina o'qishni boshladingiz va u nima haqida ekanligini mutlaqo bilmaysiz. Va men siz bilan to'liq qo'shilaman. Men sizni bugungi kunni kichik tahlil qilishga taklif qilaman, bugun nima qildingiz - kelajagingizni yoki ertangi kuningizni qandaydir yaxshi qilish uchunmi?

Bu, albatta, ritorik savol, chunki hozirgi kunimizning har bir soniyasi va daqiqasi biz ertangi kunga poydevor qo'yamiz.

Va hozirgi zamonning paydo bo'lishiga nima yordam berdi? Tabiiyki, o'tmishdagi voqealar. Ya'ni, o'tmish-hozir-kelajak juda oddiy sxema bo'lib chiqadi. Va aslida, o'zingiz xohlagandek kelajakka ega bo'lish uchun siz qandaydir tarzda hozirgi vaqtni o'tmishdan o'zgartirishingiz kerak.

Bu qandaydir bema'nilik, to'g'rimi? Lekin unchalik oson emas, men bu suhbatni boshladim.

Har doim inson o'z o'tmishiga qaytib, u erdagi ba'zi voqealarni qayta shakllantira olmaydi va o'zgartira olmaydi, deb ishoniladi, bu uning hayotiga juda salbiy ta'sir qilgandek tuyuladi. To'g'ri, faqat texnik jihatdan, albatta, bu mumkin emas, buning uchun sizga vaqt mashinasi kerak va bu sof fantaziya.

Ammo keling, o'tmishimiz bu erda va hozir bizni qanday qilib qo'lga kiritayotganini batafsil ko'rib chiqaylik. Endi hamma fikr moddiy ekanligini juda yaxshi biladi.

Va ba'zi fikrlar, orzular amalga oshadi va hayotimizda amalga oshiriladi, afsuski, ba'zi salbiy narsalar ko'pincha amalga oshiriladi.

Chunki bu istaklar yoki fikrlarda juda ko'p energiya, juda ko'p his-tuyg'ular yotqiziladi, butun qalbi bor odam nimanidir xohlamaydi, lekin juda ko'p energiya bor va u amalga oshirila boshlaydi. Aslida, bu odamda hukm suradigan salbiy fikrlash turi haqida gapiradi, men hozir fikrlash turi haqida batafsil gapirishni xohlamayman, menda bu mavzu bo'yicha juda ko'p maqolalar bor.

Shunday qilib, men o'tmishni o'zgartirishga qaytaman. Agar inson qandaydir hayotiy tajribaga ega bo'lsa va hamma ham shunday bo'lsa, shu jumladan ijobiy bo'lsa, hamma narsa yaxshi bo'lganda va hamma narsa yaxshi bo'lsa, shuningdek, salbiy tajriba bo'lsa, ya'ni biror narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, biror narsa muvaffaqiyatli bo'lmadi. Men xohlardim ...

Va bu tajriba, men salbiy demoqchiman, ular hamma narsani turli yo'llar bilan ishlatishadi, kimdir xulosalar chiqaradi va avvalgidan butunlay boshqacha harakat qiladi, lekin kimdir bir xil rake va bir necha marta qadam tashlaydi.

Ba'zida siz shunchaki qichqirgingiz keladi - ko'rmayapsizmi? E'tibor bermayapsizmi - buni qilish kerak emasmi? Sizning munosabatingiz yoki xatti-harakatlaringiz ko'zlangan maqsadga olib kelmayotganini hali tushunmadingizmi?

Va bu erda, eng achinarlisi, ko'rmaydi, sezmaydi, tahlil qilmaydi va xuddi shunday qiladi. Va bunday reaktsiyalar hech qanday global voqealar bilan bog'liq emas, garchi bu ham bo'lishi mumkin. Asosan, bu abadiy norozilikka to'la kundalik hayot, odamlar yomon emas, hatto ba'zan jirkanch harakat qilishadi va muomala qilishadi.

Kelajagingizni o'zgartirish siri shu erda, agar siz hozir ba'zi voqealarga munosabatingizni o'zgartirsangiz, keyin voqealar o'zgaradi, bu albatta sodir bo'ladi, natijalar darhol seziladi.

Xo'sh, xatti-harakatingizni o'zgartirishga nima to'sqinlik qilmoqda? Nurni ko'rishga va qanday harakat qilish kerakligini, o'zingizni qanday ko'rsatish kerakligini tushunishga nima to'sqinlik qiladi?

Va keyin o'tmish o'yinga kiradi, esingizdami, hozirgi o'tmishdan shakllangan deb aytdimmi?

Nega siz boshqacha emas, balki shunday yo'l tutyapsiz? Va hayot shunday rivojlanganligi sababli, ota-onalar shunday o'rgatgan, ma'lum qadriyatlar va e'tiqodlar rivojlangan. Biz o'zimizga xos bo'lgan harakatlar dasturiga muvofiq harakat qilamiz, o'ylaymiz va ba'zi harakatlar qilamiz.

Nihoyat biz muammoning ildiziga yetdik - o'rnatish va dasturlar o'zingiz haqida va sizning hayotingizda bir marta qo'yilgan xatti-harakatlaringiz haqida bu erda va hozir va shunga mos ravishda ertaga va ertangi kunga ta'sir qiladi.

Men bu mavzuda birinchi marta yozayotganim yo'q va har doim bitta oddiy fikrni etkazish uchun turli tomonlardan kelishga harakat qilaman - o'tmish sizning kelajagingizni boshqaradi. Va bu erda, hayotning qaysi sohasini egallashingizdan qat'i nazar, hamma narsa sizga xos bo'lgan dasturlaringizga bo'ysunadi.

Siz shaxsiy munosabatlarni, vazn yo'qotish mavzusini, moliyani, martaba va yaqinlaringizning sizga bo'lgan munosabatini olishingiz mumkin. Hayotimizdagi hamma narsa uchun xatti-harakatlarimizni belgilaydigan ma'lum bir dastur yoki sozlamalar mavjud, asosan bu ongli ravishda emas, balki avtomatik ravishda sodir bo'ladi.

Aytaylik, siz kilogramm berishga qaror qildingiz va sizning ongingiz shunday bo'lishiga to'liq ishonadi. Sizning motivatsiyangiz eng yuqori darajada - bu birinchi bosqich, ta'bir joiz bo'lsa, siz nimani xohlayotganingizni va buni qanday amalga oshirishingizni to'liq tushunasiz.

Va keyin, bir muncha vaqt o'tgach, motivatsiya pasayishni boshlaydi, hayotda turli xil voqealar sodir bo'ladi, bu qandaydir sehrli tarzda sizning rejalaringizdan hech narsa qilmasligingizga ta'sir qiladi.

Tanish vaziyat?

Bu ikkinchi bosqich - bu erda ba'zi avtomatizmlar o'ynaydi, o'ziga bo'lgan munosabatlar, chuqur yashiringan, siz bilmagan.

Yoki yana bir keng tarqalgan holat oilaviy munosabatlardir. Qandaydir doimiy mayda janjallar yoki janjallar, eriga yoki biron bir yaqin odamga nisbatan doimiy umidsizlik yoki norozilik.

Shu bilan birga, ong butunlay ikkinchi yarmining qandaydir nomaqbul xatti-harakatlariga qaratilgan va barcha o'z da'volari ichki darajada to'liq qabul qilinadi, doimiy asos bor, nega men shunday yo'l tutyapman?

Natijada, men oq va bekamu ko'st ekanligimga to'liq ishonch, lekin u, yaramas, hali ham xuddi shunday. Va hech narsani o'zgartirib bo'lmaydiganga o'xshaydi, bu shunchaki er yoki xotin bilan omadsiz edi. Bundan tashqari, deyarli har kuni takrorlanadigan vaziyatlarda mutlaqo samarasiz bo'lgan o'z dasturlari va sozlamalarini ko'rishga imkon bermaydigan shunday ko'rlikdir.

Ungacha bularni topolmaysizmi? salbiy munosabat va siz ularni o'zgartirmaysiz, xatti-harakatlaringiz umuman o'zgarmaydi va siz hamma narsani yaqin atrofdagilarni ayblaysiz, chunki ular. Yoki u bilan sodir bo'lgan hamma narsaga toqat qiladigan va bardosh beradigan jabrlanuvchining pozitsiyasi. Nimaga?

Va bu shunchaki qulayroq va siz harakat qilishingiz shart emas, o'zingizni chuqurlashtirishingiz, o'zingiz haqingizda noxush kashfiyotlar topishingiz shart emas va birdaniga, aslida, men har doim o'ylaganimdek yaxshi emasman.

Umuman olganda, kelajak siz xohlagandek bo'lmasligining sabablari shunday, chunki o'tmishni boshdan kechirmasdan, aniqrog'i o'zingiz haqidagi eski xulosalaringiz va eskirgan xulq-atvor modellaringiz bilan hozirgi zamon sehrli tarzda o'zgarmaydi. nima bo'lganda ham.

Har bir inson juda yaxshi tushunadiki, maqolalarda siz biron bir muammoga universal yechim bermaysiz, hayotimizdagi barcha voqealar shaxsiylashtirilgan va noyobdir va agar siz tayyor retseptni kutayotgan bo'lsangiz, u erda bo'lmaydi.

Va bu mening ma'lumot berish uchun ochko'zligimga umuman bog'liq emas. Saytda hayotning ko'p daqiqalari bilan ishlashga yordam beradigan etarli texnika va meditatsiyalar mavjud.

Shunday qilib, hayotingizni yaxshilash uchun siz uni qanday yaxshilashni, u qanday namoyon bo'lishini va bu haqda qanday bilib olishingizni ham bilishingiz kerak. Bu ham oson savol emas, chunki hamma umumiy ma'noda biladi, lekin o'ziga xoslik haqida gap ketganda, bema'nilik boshlanadi va fikrlarda to'liq sukunat hukm suradi.

Nega bunday? Chunki hayotning bunday stsenariysi yo'q va inson bu qanday bo'lishi mumkinligini o'ylamaydi ham. Skript yo'q, voqealar yo'q.

Ongsiz ong qat'iy ravishda dasturga muvofiq harakat qiladi va har qanday dastur qandaydir tarzda belgilanadi, hatto dastlab loyiha paydo bo'lsa ham. Va qachon, bu loyihaning chizmasi yo'q bo'lsa, yangi dastur haqida nima deyish mumkin.

Men sizga eski dasturlarni o'zgartirish orqali xatti-harakatlaringiz stsenariysi uchun "loyiha" yoki rejani tuzishda yordam berishim mumkin.

Tez orada men olib boraman, men sizga kelib, o'z xatti-harakatlaringiz stsenariylari bilan ishlashingizni tavsiya qilaman.

Master-klassda nima bo'ladi? Va siz hozirgina o'qigan narsangiz - dasturlaringiz va munosabatingizni o'zgartirish va yangi xatti-harakatlar namunalarini yaratish.

Aytishim mumkinki, o'rnatish bilan mustaqil ishlash deyarli mumkin emas.

Yana, nega? Chunki "bu erda va hozir" bo'lganingizda, siz o'zingizning xatti-harakatlaringizda hech qanday patologiyani sezmaysiz, sizda hamma narsa yaxshi, bu boshqalar uchun normal emas, ular o'zingizni kerakli tarzda tutmayapti.

Master-klass pullik, lekin narxlar ancha tiyin edi, birinchi navbatda, chunki men bunday rejaning materiallari daromadidan qat'i nazar, har bir kishi uchun mavjud bo'lishi kerakligini tushunaman, ikkinchidan, bu mening ishim va har bir ish shunday bo'lishi kerak. to'langan.

O'z kelajagi ustida ishlamoqchi bo'lgan va master-klassga borishga qaror qilganlar uchun ma'lumot:

Mahorat darsi 14-15 may kunlari bo'lib o'tadi, bu chorshanba - payshanba, kechqurun, soat 20:00da boshlanadi.

Men darhol tayyorgarlik vazifasini bermoqchiman:

Hayotingizda o'zingiz haqingizda noto'g'ri xulosalar chiqarilgan 4 ta vaziyatni toping.

Bu holatlar butunlay boshqacha bo'lishi mumkin, bitta narsa bo'lishi kerak - u erda siz o'zingizni samarasiz tutdingiz. Siz hatto travmatik deb hisoblagan juda hissiy jihatdan muhim vaziyatlarni qabul qilishingiz mumkin.

Va men kichik audio yozuvni yozib oldim, u erda men topshiriq haqida batafsil gapiraman. Faqat 3 daqiqa.

P.S. Kelgusi hafta, seshanba kuni men "Hayot stsenariysini qanday o'zgartirish mumkin?" Usullari mavzusida seminar o'tkazishni rejalashtirmoqdaman.

Saytimning barcha obunachilari seminarga taklifnoma oladilar. Siz obunachi bo'lishingiz mumkin

Sizdan fikringizni yoki aytilgan mavzu bo'yicha fikringizni qoldirishingizni so'rayman, bu haqda qanday fikrdasiz.

Shuningdek, siz hayotingizdagi qanday vaziyatlarni "qayta yozishni", "qayta yaratishni" xohlayotganingizni tasvirlab berishingiz mumkin - bu, albatta, to'liq tasvirlashning hojati yo'q, lekin siz 2 so'z bilan yozishingiz mumkin, men sizga fikr bildiraman - bu mumkinmi yoki emasmi?

Tasavvur qiling-a, hayotingizning hikoyasi bir necha bobdan iborat (odatda ikkidan ettigacha). Ular nima haqida? Ularning har birini nomlang (masalan: erta bolalik, maktab yillari, talabalar, birinchi ish, birinchi sevgi), ularni umumlashtiring. Har bir bobda o'z o'rningiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring.

2. Hayotning asosiy voqealari

Har bir bob uchun asosiy voqeani toping. Bu o'tmishdagi haqiqiy harakatlar va harakatlar bo'lishi kerak. Masalan, o'tgan yozning bir kuni kechqurun siz muhim qaror qabul qildingiz. Yoki 12 yoshda siz onangiz bilan jiddiy suhbatlashdingiz.

Har bir voqeani batafsil, batafsil tavsiflab bering: unda kim ishtirok etdi? U qayerda yuz berdi? O'shanda nima qilardingiz? Nimani his qildingiz? Har bir voqeaning hayotingizga ta'sir darajasini aniqlang: hayotingizning o'sha paytdagi va hozir shaxs sifatida siz haqingizda nima deydi?

Ko'tarilish va pasayish

Quvonchli his-tuyg'ularni boshdan kechirish bilan bog'liq eng yorqin daqiqani eslang. Bu sizning xotirangizdagi hayotingizdagi eng yaxshi, eng go'zal voqealardan biri bo'lishi kerak. U qayerda yuz berdi? Unda kim ishtirok etdi? Bu tajriba hayotingizga qanday ta'sir qildi?

Orqaga aylantiring va siz uchun juda yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechirgan bir lahzani eslang (umidsizlik, umidsizlik, aybdorlik). Agar bu haqda o'ylash sizga yoqimsiz bo'lsa ham, juda halol bo'ling. O'sha paytda nima qilardingiz? Voqealarning ishtirokchisi kim edi? Siz nimani o'yladingiz va o'zingizni qanday his qildingiz?

Burilish nuqtalari

Hayotimizdagi voqealarni eslab, hayotimizda muhim o'zgarishlar sodir bo'lgan daqiqalarni aniq aniqlashimiz mumkin. Burilish nuqtalari hayotning turli tomonlariga ta'sir qilishi mumkin - maktabdagi va ishdagi odamlar bilan munosabatlar, shaxsiy manfaatlar va boshqalar. Shaxsan siz uchun ushbu tadbir qanchalik muhimligini tushunishga harakat qiling. U boshqa sarlavhalardagi voqealarni takrorlamasligi kerak.

Muhim voqealar

... erta bolalikdan

Nisbatan aniq bolalik xotirasini tanlang va uni batafsil tasvirlab bering. Bu sizning hozirgi hayotingizda juda muhim bo'lmasligi mumkin. Buni ahamiyatli qiladigan narsa shundaki, bu sizning erta bolaligingizning eng yorqin xotiralaridan biridir. O'shanda necha yoshda edingiz? Hammasi qayerda sodir bo'ldi?

... ongli bolalik

Sizning ongingizda ayniqsa muhim bo'lgan bolalik sahnasini tasvirlab bering. U ham ijobiy, ham salbiy xotiralarni olib yurishi mumkin. Unda kim ishtirok etdi? U sizga o'sha paytda va hozir siz haqingizda nima deydi? Uning qiymati qanday?

... Yoshlik

O'smirlik davridagi muhim voqea haqida gapirib bering, u qimmatli bo'lib esda qoladi.

... kattalik

Katta yoshli hayotingizdagi muhim voqeani tasvirlab bering (21+ yosh).

Bonus

Hayotingizning istalgan davridagi siz uchun muhim bo'lib tuyulgan yana bir voqeani tasvirlab bering.

3. Keyingi nima?

Kelajakda o'z hikoyangiz paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ikki xil hayot stsenariysini modellashtiring.

Qulay hayot stsenariysi. Boshlash uchun, hayotiy maqsadlaringiz va istaklaringiz asosida kerakli stsenariyni ishlab chiqing. Jasoratli, ammo realistik bo'ling.

Noqulay hayot stsenariysi. Endi kelajakda vaziyatning istalmagan rivojlanishi stsenariysini yarating. O'z qo'rquvlaringizni tasvirlab bering, hech qachon tushmasligingizga umid qilayotgan vaziyatni tasavvur qiling. Yana realistik bo'ling.

4. Asosiy mavzu

Hayotingizning boblarini, shu jumladan xayoliy kelajak haqidagi boblarni qayta varaqlang. Sizning hayotingiz haqidagi hikoyangizning asosiy mavzusini, g'oyasini, mavzusini aniqlay olasizmi? Hayotingizning asosiy mavzusi nima? Hayotingizdagi muhim voqealarni qanday izohlaysiz? Ushbu voqealarni turli tomonlardan ko'rib chiqing, siz qarash burchagi hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni qanday o'zgartirishini ko'rasiz.

»Biz har bir inson o'zi bilan on-layn rejimda doimiy, tinimsiz suhbat qurishi haqida gaplashdik. Agar ichki muloqot optimistik bo'lsa, unda odam energiya va kuchga ega bo'lib, unga hayotda yangi maqsadlar va imkoniyatlarni kashf qilish imkonini beradi. Agar ichki muloqot salbiy tarzda o'tkazilsa, u holda odam jismonan kuchning etishmasligini, biror narsa qilish istagini his qiladi va butun dunyo kulrang ranglarda paydo bo'ladi.

Ichki dialogni tahlil qilish uchun taklif qilingan mashqlarni bajarayotib, uning bitta xususiyati borligini tushunishingiz kerak edi. Bu jarayonda siz to'satdan o'tmishda qayerdandir suzayotgan qandaydir qorong'u xabarni his qilasiz, lekin shu qadar tez o'tib ketadiki, u qorong'u, noaniq xiralikka aylanadi, uni aniqlash mumkin emas. Haqiqiy vaqtda bo'lib o'tadigan va nazorat qilish mumkin bo'lgan dialoglarning aksariyatidan farqli o'laroq, qorong'u nuqtani tutish juda qiyin, u ongni tovushdan tez tekislik kabi o'tkazib yuboradi, bu ichki muloqotning xavfli turi - salbiy fikrlarni ifodalaydi.

Salbiy fikrlar - bu o'z-o'zidan salbiy gapirishning natijasi bo'lib, u ba'zi bosqichlarda ko'pincha uzoq vaqt davomida boshda o'ynagan va natijada shunchalik ko'p narsani o'rganganki, u ildiz otadi va avtomatik reaktsiyaga aylanadi. Salbiy fikrlarning doimiy mavjudligi dramatik oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki ularga bo'lgan reaktsiyalar shunchalik kuchli va tezki, sabab va ta'sirni tushuntiradigan boshqa hech qanday fikr paydo bo'lishga vaqt topa olmaydi. Salbiy fikrlar ichki dialogga ma'lum darajada o'xshash bo'lishi bilan birga, ayni paytda mustaqil tipdir. Ular odamning boshidan o'tib, har qanday kiruvchi ma'lumotni bir zumda bloklaydilar va odamni, qoida tariqasida, u amalga oshirmaydigan ma'lum bir natijaga dasturlashadi va keyin natijani bashorat qilishadi.

Yangi ish uchun suhbatda,Nu ehtimoliy da'vogarlar qatorida ekanligini va bu joyni qo'lga kiritish imkoniyati etarlicha yuqori ekanligini bilib oladi. Bu holatda optimistik fikrlash quyidagi xulosaga keladi: “Juda yaxshi. Men xotirjam, diqqatimni jamlashda davom etaman va ularni qabul qilish uchun qo'limdan kelganini qilaman." Ammo bir nuqtada salbiy fikr paydo bo'ladi va unga o'n yildan ko'proq vaqt oldin sodir bo'lgan voqeani eslatadi. Kollejdan keyinNMen kompaniyaga ishga kirdim, o'z mutaxassisligim bo'yicha ishladim, o'zimdan xursand bo'ldim va o'zim bilan faxrlandim, ayniqsa, bu joyda to'plangan tajriba kelajakda juda foydali bo'lishi kerak edi va maosh ham ma'qul edi.

Ammo uch oy o'tgach, bir do'stim ish beruvchiga qo'ng'iroq qildi va uning o'rniga juda yaxshi odamni olishni so'radi.Nishdan bo'shatildi. U buni mag'lubiyat sifatida qabul qildi va bu muvaffaqiyatsizlik uning o'zi haqidagi fikrini o'zgartirdi. Intervyu oldidan N o'n yil oldingi voqealarni eslaydi va unga salbiy fikrlar hujum qila boshlaydi: "Imkoniyat yo'q, siz allaqachon ishdan bo'shatilgansiz va samarasiz urinishlardan voz kechganingiz ma'qul. Sizni bu ishga olishmaydi." Agar suhbatdan oldin bu fikrlar ustunlik qilsa, undaNo'zini shunday tutadiki, u noxush taassurot qoldiradi: nutqida, o'zini tutishida va imo-ishoralarida o'z kuchiga ishonchsizlik paydo bo'ladi. Va ish beruvchi boshqa arizachini ishga oladi.

Salbiy fikrlar har doim orqaga qaraydi va inson hayotidagi o'tmishdagi voqealarga munosabatdir. Shu bilan birga, ular insonning bugungi va kelajagiga ta'sir qiladi, uning tafakkuri va xatti-harakatlarini nazorat qiladi. Salbiy fikrlarni zararsizlantirish uchun har qanday hodisada savollar berish kerak: “Men bunga dosh bera olamanmi yoki yo'qmi? Men buni xohlaymanmi yoki yo'qmi?" va ongli tanlov qiling. Ammo bu haqda qaror qabul qilish uchun bizda salbiy fikrlar borligini tan olish kerak, biz ularga e'tibor berishni to'xtatdik. Keling, eng keng tarqalgan salbiy fikrlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik:

— Bu hayotda men uchun hech narsa porlamaydi, hayotim rangsiz va cheklangan: ish uyda, qiziq narsa yo'q;

- Men yolg'izlikka mahkumman, chunki men xunuk va semizman;

- Bolaligimdan hamma meni xafa qiladi, odamlar mendan foydalanadi va bir vaqtning o'zida his qilayotganlarim hech kimni qiziqtirmaydi;

- Men hech qachon yaxshi ish topolmayman, uyim uchun pul topa olmayman, lekin bu men emas va hayot juda adolatsiz.

“Tergov sirlari” teleserialida, “Jabrlanuvchining o‘rni” filmida tergovchi Shvetsovaga “Seni hech kim sevmaydi, o‘lishing kerak” degan iborali telefon qo‘ng‘irog‘i olinganida epizod ko‘rsatiladi, bu esa qo‘rqib ketadi. uni judayam.

Tasavvur qiling-a, insonning qalbida yildan-yilga uning hayotini zaharlaydigan bunday fikrlar paydo bo'lganda, uning qalbida nima bo'lishi kerak.

Albatta, hayotingizda ba'zi salbiy fikrlar mavjud. Oldinga harakatlanayotganda, ularni dumidan ushlab, ongingizdan tashqariga tashlashingiz kerak bo'ladi.

Salbiy fikrlarni aniqlash va ular bilan xayrlashish uchun siz ularni shakllantiradigan va oziqlantiradigan noto'g'ri fikrlar bilan tanishishingiz kerak. Xurofot - bu insonning bu dunyodagi o'rni haqidagi nuqtai nazari. Ular insonni hamma joyda kuzatib boradi va uning hayotiga asos bo'lib, qadriyatlarga, o'zini shaxs sifatida idrok etishga ta'sir qiladi, xarakterning asosiy xususiyatlari va xususiyatlarini belgilaydi va bizning chegaralarimizni belgilaydi. Noto'g'ri qarashlar bizning hayotimizda nima sodir bo'lishini kutishimizga asoslanadi va yaqinlarimiz, qarama-qarshi jins vakillari va professionallik bilan munosabatlarimizga chuqur ta'sir qiladi. Ular “kerak” va “kerak” tushunchalari orqali ifodalanadi. Noto'g'ri fikr - bu odamdan boshqalar o'zi uchun belgilagan rolga rioya qilish talab qilinganda, bu boshqa odamlarning hayot nima ekanligi haqidagi g'oyalariga muvofiqligi.

"Siz mening onam bo'lishingiz kerak", dedi Karlson. - Siz mendan biror narsani xohlaysizmi deb so'rayapsiz, men esa menga hech narsa kerak emas deb javob beraman. Katta tort, bir necha quti pechenye, bir dasta shokolad va shirinliklardan boshqa hech narsa emas."
Astrid Lindgren, tomda yashaydigan Karlson.

Agar noto'g'ri qarashlar qat'iy belgilanmagan bo'lsa, u holda odam savollar berishga va uning hayotining belgilangan yo'nalishini buzadigan yangi maqsad va yo'nalishlarni shakllantirishga majbur bo'lar edi. Ammo xurofotlar, insonning dunyodagi o'rnini qat'iy cheklab, uni ma'lum chegaralar va inson hayotdan nimani olishi va olishi kerak bo'lgan ko'rsatmalar doirasida qattiq ushlab turadi.

Noto'g'ri tushunchalar nima ekanligini tushunishning eng oson yo'li bu ularga insonning hayotda o'ynaydigan o'ziga xos roli sifatida qarashdir.

Butun dunyo teatr.
Ayollar, erkaklar - barcha aktyorlar bor.
Ularning o'z chiqishlari, chiqishlari bor,
Va har bir kishi bir nechta rol o'ynaydi.

O'zingizning noto'g'riligingiz nima ekanligini aniq tushunganingizdan so'ng, hayotingiz qaysi stsenariyda ketayotganini ham bilib olishingiz mumkin. Hayotning stsenariysi biz noto'g'ri fikr deb ataydigan bir nechta toshlar ustiga qurilgan. Aynan ular sizga qanday va qanday rol o'ynashni buyuradilar, ular hayotdagi hamrohlaringizning tanlovini va unga hamroh bo'lgan barcha rekvizitlarni: bezaklar, kostyumlar, shuningdek, dunyoga ko'rsatadigan tashqi ko'rinish va xatti-harakatlar uslublarini belgilaydilar. Va ular nafaqat aytib berishadi, balki sizni kimdir tomonidan yozilgan skript doirasida ushlab turishadi.

Agar voqealar xurofotga qarshi rivojlansa, hatto o'sha paytda odam baxtli bo'lsa ham, ichkarida muz to'lqini aylanib, taqdir tuyg'usi kirib boradi va ichki dialog yangray boshlaydi: "Nega men uchun bunchalik yomon, yomon narsa sodir bo'ladi. ?" Agar skript ahmoq pingvin rolini belgilasa, unda mag'rur Petrel bo'lishni maqsad qilmang. Va inson baxtdan xursand bo'lish o'rniga qo'rquvni, yuragida og'irlikni va kelayotgan bo'ron tuyg'usini boshdan kechiradi. Ko'pincha shunday bo'ladiki, agar odam o'zini har qanday noto'g'ri qarashlardan xalos qila boshlasa, bu uning ikkinchi yarmiga, qarindoshlariga va do'stlariga umuman to'g'ri kelmaydi, chunki sodir bo'layotgan o'zgarishlar ularning sizga nisbatan noto'g'ri qarashlarini shubha ostiga qo'yishi mumkin.

Keling, doimiy suhbatdoshimiz - kundalikka murojaat qilaylik. Keling, bir-ikki soat vaqtni bo'shatib, mashq qilishni boshlaylik.

1-mashq.

Televideniyeda taniqli insonlar bilan uchrashuvlarni ko‘rsatadilar, ularga turli mavzularda savollar berishadi, o‘zlari haqida gapirib javob berishadi. O'zingizni shunday odamning o'rniga qo'ying va o'zingizni har tomondan yaxshilab so'rang. O'zingizga nisbatan juda halol bo'lish juda muhimdir. Agar siz qo'rqayotganingizni his qilsangiz, xijolat bo'lsangiz, buni o'zingizga tan oling. O'zingizdan so'rang: qaysi oilada tug'ilib o'sgansiz, qayerda va qanday o'qigansiz, nimani orzu qilgan va nimaga intilgansiz, xohlagan narsangizga erishdingizmi va nima qilish kerak, nimaga erishishingiz kerak, sizga yoqadimi? muhit. Buni qilayotganda qanday his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni tasvirlab bering. Bu sizning ongingizda qanday salbiy fikrlar mavjudligini va siz qanchalik qimmatli va o'zingizga etarli ekanligingizni tushunish uchun muhimdir.

2-mashq.

Hafta davomida, ertalab uyg'onganingizdan so'ng, kelgusi kun uchun umidlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozing. Nimani kutyapsiz? Sizda optimizm yoki hayajon va qo'rquv bormi? Yozuvlar kichik va quyidagi mazmundan iborat bo'lishi mumkin: “Menga qiyin, ishga borishni xohlamayman. Menga jamoa va qilayotgan ishim yoqmaydi”,“Bugun men yangi va qiziqarli narsalarni o'rganyapman”. Nega buni qilish kerak? Biz allaqachon aytgan edik, salbiy fikrlar natijani bashorat qiladi, shuning uchun siz yangi kunni kutib oladigan fikrlarni tushunishingiz va o'zingizdan men undan nimani kutayotganimni so'rashingiz kerak.

Mashqlarni bajarib bo'lgach, salbiy fikrlaringizni baholang. Odatdagi salbiy fikrlar bilan bir-biriga o'xshash yoki farq bormi? Nima uchun bu fikrlar paydo bo'lishini tushunishga harakat qiling - ehtimol vazifani bajarayotganda yoki ba'zi odamlar bilan muloqot qilishda.

Keyingi vazifa hayot stsenariyingizni baholashdir.

Vaqt ajrating va hayotingizni shakllantirgan stsenariylarni ko'rib chiqing. Ularning ko'plari bo'lishi mumkin: do'st, mehribon turmush o'rtog'i, ota-ona, o'qituvchi, qiz va boshqalar rollari. Stsenariylarni hisobga olgan holda, natijaga bevosita ta'sir qilgan rollarni eslab qolishingiz kerak. Skript ustida ishlash natijasida avval ko'rib chiqilgan omillar uchun joy bo'ladi: yorliqlar, nazorat turlari, skriptni turli xil ma'no va ranglar bilan to'ldiradigan salbiy fikrlar va noto'g'ri qarashlar.

Va yana kundalik yordamimizga keladi. Boshlash uchun biz shunchaki stsenariyni belgilaymiz va sarlavhaga biz o'ynagan rolni qo'shamiz: oilaning onasi, zolimning xotini, toza ayol.

Va keyin, oddiy so'zlar bilan aytganda, skript talab qiladigan harakatlar yoki xatti-harakatlarni tasvirlab bering. Asosiy vazifa - bu muayyan rolda nima qilganingizni eslab qolishdir. Keyinchalik, ko'pi bilan ikkita xatboshida, odamlar sizga ushbu rolga nisbatan qanday munosabatda bo'lganini tasvirlab bering. Ushbu stsenariyda bu rol boshqalardan nimani talab qiladi?

Bir rol uchun mashqni bajarib bo'lgach, boshqasiga o'ting va barcha rollarni navbatma-navbat tasvirlab bering.

Hayotingizning bir qismini o'tkazgan bir nechta stsenariylarni tasvirlab berganingizdan so'ng, qaydlaringizga qaytishingiz va quyidagi amallarni bajarishingiz kerak:

- O'zingizni eng qulay va hayotda intilayotgan narsalar bilan yaxlit his qiladigan rollarni belgilash uchun markerdan foydalaning. Agar intervyu berish kerak bo'lsa, qaysi rollar bilan faxrlanasiz? Yuqoridagi rollardan qaysi birini afzal ko'rasiz?

- Intervyu berayotganda qaysi rollar haqida sukut saqlashni afzal ko'rasiz, chunki ulardan uyalasiz?

- Ko'rib chiqilgan har bir stsenariy uchun ushbu stsenariyni sizga yuklagan shaxs kim bo'lganligini va u bundan nima foyda ko'rganini aniqlang?

Ushbu mashqlarni bajarganingizdan so'ng, siz rol guruhlari va stsenariylarni tahlil qilishingiz va ular o'rtasida qanday munosabatlar mavjudligini aniqlashingiz kerak. Ular sizning shaxsiyatingizni qanday bog'ladi va aniqladi va har bir rol va skript sizning haqiqiy shaxsingizni qanchalik qo'shadi yoki olib tashlaydi?

Tahlil sizga qaysi rollar ushbu o'ziga xos xususiyatga ega ekanligini va qaysi biri unga zid ekanligini aniqlashga imkon beradi. Rollaringiz ro'yxatini ko'rib chiqing, ularning har biriga kirishga harakat qiling, bir vaqtning o'zida qanday his-tuyg'ularni his qilasiz? Shu bilan birga, ushbu o'ziga xos rolga nima xosligini baland ovoz bilan ayting. Shunday qilib, agar siz ozoda ayol rolini o'ylayotgan bo'lsangiz, shunday deyishingiz mumkin: “Oyoq kiyimingizni yechayotganingizda, iltimos, eshik yonidagi gilamchada turing. Yo'lak atrofiga axloqsizlik sepmang. Endi uni orqangizdan quriting. Mayli, endi bor, kurtkangni yeching. Har bir rol uchun ma'lum his-tuyg'ular, his-tuyg'ular biriktiriladi - rolga kirishda ularga e'tibor bering. Ular ham ijobiy, ham salbiy bo'lishi mumkin va noqulaylik va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Barcha muhim his-tuyg'ularni yozib olish kerak.

Agar siz o'zingiz yashamoqchi bo'lgan hayot stsenariysi ustida halol va puxta ishlagan bo'lsangiz, unda siz o'ynashni xohlagan rolingizni o'rganishni boshlashingiz mumkin - o'zingizni, tirik, haqiqiy, o'zingizni qalbingizda his qilganingizdek. Bu faqat sizning stsenariyingiz va uni amalga oshirish yoki chekinish sizga bog'liq. Agar siz uni hayotga tatbiq etishga qaror qilsangiz, keyingi safar ushbu stsenariyni amalga oshirish uchun nima qilish kerakligi haqida gaplashamiz.

Faoliyat tuzog'iga tushib qolish, ishlar va voqealar tsikliga tushib qolish, muvaffaqiyat zinapoyasiga ko'tarilish uchun ko'proq kuch sarflash - bularning barchasi bu zinapoya noto'g'ri devorga qo'yilganligini tushunish uchun juda oson.

()

To'g'ri yo'nalishda ketayotganingizga ishonchingiz komilmi?

Bunday holatlar hayotda kam uchraydi: inson butun umri davomida muvaffaqiyatga intiladi va unga erishadi, g‘alabadan keyin g‘alaba qozonadi, mashhurlik va hatto shon-shuhratga ega bo‘ladi, barcha tasavvur va aqlga sig‘maydigan mulklarga ega bo‘ladi – lekin umrining oxirida u birdaniga shuni anglab yetadiki. bu barcha g'alabalar uchun u beqiyos qimmatliroq va muhimroq narsani qurbon qildi. Masalan, u yaqinlari bilan xayrlashdi, qarindoshlari va do'stlari bilan munosabatlarni buzdi, bolalarini baxtsiz qildi, o'zi sevgan ish bilan shug'ullanish zavqini rad etdi. Va bu fonda uning barcha g'alabalari va muvaffaqiyatlari uning uchun barcha ma'nosini yo'qotgan sovun pufakchalari, bo'sh qobiqlarga aylanadi. Ma'lum bo'lishicha, u muvaffaqiyati uchun to'lov sifatida ko'rgan jiddiy yo'qotishlar hech qanday tarzda oqlanmagan va bu qurbonliklarning muvaffaqiyati bunga loyiq emas edi.

Hayotning oxirida reaktiv tipdagi odamlar shunday achchiq fikrlarga duch kelishadi ("Men hayotimni noto'g'ri tomonga o'tkazdim!") - tashqi dunyoning barcha holatlariga impulsiv, avtomatik reaktsiya bilan javob beradiganlar. Impulsiv hayot kechirgan har bir kishi o'z yo'li qayerga olib borayotganini ko'rmaydi. Uning rejasi va strategiyasi yo‘q, u tasodifga tayanib yashaydi, shuning uchun ham o‘zining haqiqiy, chuqur maqsadlariga, istak va ehtiyojlariga erishmaydi. Va u ko'pincha maqsadlar haqida o'ylamaydi, garchi u, albatta, har qanday oddiy odam kabi, ularga ega.

Keling, avtomatik tarzda, impulsiv tarzda yashayotganimizda hayotimiz qanday bema'nilikka aylanib ketishini ko'raylik, keyin esa negadir maqsadlarimiz amalga oshishini istamasligini ko'rib hayron qolamiz.

Misol: Mana, ikkita yoqimli maktabgacha yoshdagi bolaning onasi. Ular, barcha oddiy bolalar singari, shovqin-suron qiladilar, o'zlarini ko'ngilga soladilar va bir joyda o'tirishni xohlamaydilar. Bunga javoban ona o'zini faol tutadi: u g'azablanadi, qichqiradi va hatto bolalarning boshiga uradi va bularning barchasini chinakam yovuzlik bilan qiladi. Bolalar yig'laydilar va qo'rqib, onasining g'azabidan qo'llari bilan yashirishga harakat qilishadi.

Ammo agar bunday onadan so'ralsa: u ko'p yillar davomida, keksalikda o'zini va oilaviy hayotini qanday ko'rishni xohlaydi, u shubhasiz o'zini mehribon bolalar va nevaralarning hurmati va g'amxo'rligi bilan o'ralgan holda ko'radigan g'alati rasmni tasavvur qiladi. .

Savol tug'iladi: u keksalikdagi idilla haqidagi orzu haqiqatga biroz yaqinlashishi uchun o'z hozirgi paytda biron narsa qiladimi? Yo'q. Buning o'rniga, u buning aksini qiladi: o'zi va bolalar o'rtasida bo'shliq qo'yadi. Agar u o'zini shunday tutishda davom etsa, bu nimaga olib kelishini tasavvur qilish qiyin emas: voyaga etgan bolalar u bilan muloqot qilishni istamasligi va natijada keksalikda xafagarchilik va umidsizlikka to'lgan yolg'izlik.

Va biror narsani tuzatish juda kech bo'ladi, chunki juda muhim narsa abadiy va qaytarib bo'lmaydigan tarzda yo'qoladi.

Bu juda oddiydek tuyuladi: agar biz maqsadga erishmoqchi bo'lsak, buning uchun nimadir qilishimiz, bu maqsad sari yo'l ochishimiz va unga qat'iy yaqinlashishimiz kerak.

Lekin negadir ko‘pchilik o‘zini go‘yo maqsad qandaydir tarzda o‘z-o‘zidan amalga oshishi kerak, deb o‘ylagandek tutadi va u ro‘yobga chiqayotib, boshqa ishlarni qiladi.

Ammo siz va men allaqachon tushundik: biz hayotda faqat o'zimiz qiladigan narsaga erishamiz, bunga qarorlarimiz, o'z tanlovlarimiz va harakatlarimiz orqali erishamiz. Hech narsa o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi! Va agar siz mehribon bolalar va nabiralar bilan o'ralgan baxtli keksalik kabi orzularingiz bo'lsa, unga hozirdan poydevor qo'ying, buning uchun hech bo'lmaganda o'ylab ko'ring: buning evaziga siz bolalaringizga etarli darajada mehr beryapsizmi? Va agar siz bunday tushni ko'z oldingizga keltirsangiz, buning uchun hech narsa qilmasangiz, lekin bor kuchingizni pul ishlashga, bolalarga tarsaki va shapaloq berishga sarflasangiz, unda siz orzu qilgan narsangizdan butunlay boshqacha narsani olsangiz hayron bo'lmang.

Haqiqatga avtomatik tarzda munosabat bildirishga odatlangan odam o'rmonda uzoq vaqt o'tib ketgan, keyin eng baland daraxtga chiqib, noto'g'ri yo'nalishda harakat qilayotganini ko'rgan odamga o'xshaydi.

Buning oldini olish uchun, avvalo, o'rmon va yo'nalish to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Buni bizning kundalik voqeligimizga qanday qilib qo'llash mumkin? Eng oson yo'li - hayotingizning oxirigacha nima qilishni xohlayotganingizni, eng muhimi - nima qoldirmoqchi ekanligingizni tasavvur qilishdir. Va nafaqat moddiy ma'noda, balki eng muhimi - boshqa odamlarning qalbida va qalbida o'zingiz haqingizda qanday iz va qanday xotiralarni qoldirishni xohlaysiz. Qaysi ota yoki ona, qaysi er yoki xotin, qaysi o'g'il yoki qiz, qaysi do'st, qanday ishdagi hamkasb, professional, qanday inson, qanday xarakter bo'lib qolishni xohlaysiz? Qaysi ishlaringiz va yutuqlaringiz haqida yaxshi xotira qoldirishni hohlardingiz?

Ko'pchiligimiz uzoqqa qarashni xohlamaymiz. Oxiri haqida o'ylash juda yoqimsiz! Lekin buni kamida bir marta bajarishga arziydi. Keksalik va o'lim haqida g'amgin fikrlarni o'ylash uchun emas, balki siz haqiqatan ham nimaga erishmoqchi ekanligingizni tushunish uchun siz uchun eng yaxshi natija nima bo'lishini tushunish uchun.

Bu hozirgi paytda harakatlaringizni o'zgartirishga yordam beradi. Sizning xatti-harakatingiz sizning yakuniy maqsadlaringizga nima mos kelishini va ularga nima zid ekanligini tushunasiz. Va endi siz kerak bo'lmagan o'rmonni kesib o'tish uchun energiyangizni behuda sarflamaysiz.

“Yakuniy maqsadingizning aniq tasavvurini doimo yodda tutgan holda, har qanday kunda qilayotgan har bir narsangiz o'zingiz uchun eng muhim deb belgilagan mezonlarga zid emasligini doimo bilib olasiz. Siz har doim yashayotgan har bir kuningiz sizning hayotingizni umumiy tushunishingizga mazmunli hissa qo'shishiga doimo amin bo'lishingiz mumkin.

(Stiven Kovi. Yuqori samarali odamlarning ettita odati)

Buzilmasligi kerak bo'lgan qonunlar

Siz allaqachon o'z oldingizga maqsad qo'ygansiz va hayotingizni unga qanday moslashtirish haqida o'ylayapsiz.

Ammo bu yo'lda xato qilmaslik uchun, avvalambor, inson mavjudligining asosiy qonunlari yoki tamoyillari bilan ichki aloqani o'rnatishingiz kerak.

Odamlarning hayoti tamoyillar bilan belgilanishi aksiomadir. Bu tamoyillarni inobatga olmaslik yoki ularni aylanib o‘tishga urinish butun olam tortishish qonunini yoki yozdan keyin kuz, keyin qish kelishini hisobga olmaslik bilan barobar. Birinchi holda, odam qush kabi ucha oladi, deb o'ylashi va oxir-oqibat halokatga uchrashi mumkin. Ikkinchi holda, odam kech kuzda gullarni ekishi mumkin, keyin esa ular muzlatilganidan noliydi.

Bu misollar biz uchun bema'ni ko'rinadi - ammo, odamlar doimo inson mavjudligining buzilmas tamoyillarini shunchaki hisobga olmaganlari uchun buzishadi.

Bu sizning maqsadingizga erishish yo'lida buzish mumkin bo'lmagan printsiplar yoki qonunlardir.

Adolat tamoyili. Agar sizning harakatlaringiz natijasida kimdir adolatsizlikka duchor bo'lgan bo'lsa, unda siz muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.

Halollik printsipi. Agar siz boshqalarga yoki o'zingizga nisbatan halol bo'lmasangiz, sizga nisbatan boshqalarning ishonchi va halolligiga tayanmang, shuningdek, ular bilan uzoq muddatli hamkorlik o'rnatishingiz yoki qulay munosabatlar o'rnatishingiz mumkinligiga umid qilmang.

Inson qadr-qimmati printsipi. O'z qadr-qimmatini yoki boshqalarning qadr-qimmatini tan olmasdan, baxtli bo'lish va to'liq hayot kechirish mumkin emas.

Majburiyat printsipi. Insoniyat manfaati uchun biror narsa qilish har bir insonning burchidir. Agar biz buni qilmasak, o'zimiz hech qanday foyda olmaymiz.

Rivojlanish printsipi. Har bir inson o'sish va rivojlanish uchun katta potentsialga ega bo'lib tug'iladi va biz hayot jarayonida o'sishimiz, rivojlanishimiz, o'z imkoniyatlarimizni tobora ko'proq ochib berishimiz kerak. Agar buni qilmasak, biz tanazzulga yuz tutamiz.

Bu tamoyillar ob'ektiv haqiqatdir. Ular inson rivojlanishini boshqaradi. Ushbu tamoyillarni hisobga olmasak, biz baxt va muvaffaqiyatga erisha olmaymiz.

Aynan shu tamoyillarni biz ta'sir doiramizning markaziga qo'yishimiz kerak (1-bosqichga qarang). Ya'ni, ularni biz birinchi navbatda qadrlaydigan qadriyatlarga aylantirish. Va faqat shu qadriyatlarga asoslanib, biz boshqa barcha muammolarni hal qilishimiz, maqsadlarimiz, vazifalarimiz, hayot kredomiz va muvaffaqiyatga erishish yo'llarini shakllantirishimiz mumkin.

Belgilar haqiqat va yolg'ondir

Nima uchun har qanday biznesda, tadbirkorlikda, maqsad sari harakatda inson mavjudligining asosiy tamoyillaridan kelib chiqib, ularni o'z ta'sir doirangiz, tashvishlaringiz va hayotingizning markaziga qo'yish juda muhim?

Chunki bu tamoyillarga amal qilishgina har bir insonda mavjud bo‘lgan to‘rtta asosiy ehtiyojni qondirishni ta’minlaydi.

Ushbu to'rtta asosiy ehtiyoj - ular inson hayotining barcha jabhalari asosidagi hayotni qo'llab-quvvatlovchi omillardir:

Xavfsiz his qilish. Faqat o'zimizni xavfsiz his qilish orqali biz ishonchli, hissiy jihatdan barqaror bo'lishimiz, shaxsiyatimizning muhimligini his qilishimiz va individualligimizni ochiq ifoda etishimiz mumkin.

Ichki belgilarning mavjudligi. Har bir insonga "ichki kompas" kerak - bizning harakatimiz yo'nalishini belgilaydigan va harakatlarimizni boshqaradigan qarashlar, ko'rsatmalar va qadriyatlar tizimi.

Donolik. Hayotiy tajriba, baholash, mulohazalar, narsalarning mohiyatini tushunishdan kelib chiqadigan hayotingizda muvozanat va tartiblilik hissi.

Energiya. Harakat qilish uchun kuch va qobiliyatga ega bo'lish, hayotingizda biror narsani o'zgartirish, samarasiz xatti-harakatlardan xalos bo'lish va samarali narsalarni rivojlantirish.

Agar siz inson mavjudligining asosiy tamoyillarini asosiy qadriyatlar sifatida o'zingizning ta'sir doirangizning markaziga qo'ysangiz, shundagina hayotingizning barcha to'rtta "ustunlari" to'g'ri mustahkamlanadi, bu sizning farovonligingiz va muvaffaqiyatingiz uchun asos yaratadi.

Ammo, aslida, juda kam odam asosiy umuminsoniy qadriyatlarni "birinchi o'ringa" qo'yadi. Ko'pincha biz boshqa narsa inson hayotidagi asosiy qadriyatlarga aylangan misollarni ko'ramiz. Masalan: turmush o'rtog'i yoki turmush o'rtog'i, oilasi; pul, ish, qandaydir mulk yoki maqomga egalik qilish, jamiyatdagi mavqe, hokimiyat, muvaffaqiyat; zavq; do'stlar va dushmanlar; din va e'tiqod; va nihoyat, insonning o'zi, o'zining "men" yoki "ego".

Oila, ish, pul, muvaffaqiyat va hokazolarni o'z ta'sir doiramizga qadriyatlar sifatida kiritishning yomon joyi yo'q.Ammo bu qadriyatlarni markazga, birinchi o'ringa, asosiy tamoyillar kerak bo'lgan joyga qo'ysak. bo'lsin - biz o'zimiz uchun teshik qazmoqdamiz va hayotimiz qurilishini juda tebranish va muvozanatsiz qilamiz. Chunki xavfsizlik, ichki ko'rsatmalarning mavjudligi, donolik va energiya kabi omillar bundan aziyat chekadi.

Mana bir nechta misollar.

Agar sizning markazingiz turmush o'rtog'ingiz bo'lsa:

¦ xavfsizlik hissi uning munosabati va kayfiyatiga bog'liq,

¦ sizning ichki ko'rsatmalaringiz uning istaklari va ehtiyojlari bilan belgilanadi,

¦ sizning donoligingiz turmush o'rtog'ingiz uchun yaxshi va yomon narsalar bilan cheklangan,

¦ sizning kuchingiz turmush o'rtog'ingiz xohlagan narsaga, shuningdek, nizolar va munosabatlarni oydinlashtirishga sarflanadi.

Agar sizning e'tiboringiz ish bo'lsa:

¦ xavfsizlik hissi faqat ishlaganingizda qoniqadi,

¦ sizning ichki ko'rsatmalaringiz faqat ishingiz ehtiyojlariga qaratilgan,

¦ sizning donoligingiz kasbingiz doirasi bilan cheklangan,

¦ sizning energiyangiz faqat tashkilotingiz doirasida o'zini namoyon qiladi.

Agar sizning e'tiboringiz pul bo'lsa:

¦ xavfsizlik hissi sizning daromadingizga to'liq bog'liq, ya'ni o'zingizni doimo zaif his qilasiz,

¦ sizning ichki ko'rsatmalaringiz faqat pul ishlashga qaratilgan,

¦ sizning donoligingiz dunyoni juda bir tomonlama idrok etish bilan cheklangan: siz faqat pul keltiradigan narsaga qiziqasiz,

¦ sizning energiyangiz pul yordamida erishish mumkin bo'lgan maqsadlar bilan cheklangan.

Agar sizning markazingiz do'st bo'lsa:

¦ sizning xavfsizlik tuyg'ungiz boshqa odamlarning fikriga bog'liqligidan aziyat chekadi,

¦ sizning ichki ma'lumot nuqtalaringiz beqaror, chunki ular boshqa odamlarning xohishlariga bog'liq;

¦ o'zingizning donoligingiz boshqa odamlarning baholari va hukmlariga moslashish odati tufayli yo'q;

¦ Sizning kuchingiz do'stlaringizni xursand qilish uchun nomuvofiq harakatlarga sarflanadi.

Agar sizning markazingiz kuch, muvaffaqiyat, mulkka egalik bo'lsa:

¦ sizning xavfsizligingiz ishonchsiz, chunki bu sizning ijtimoiy mavqeingiz va mulkingizga bog'liq,

¦ sizning donoligingiz ijtimoiy va iqtisodiy munosabatlar doirasi bilan cheklangan,

¦ sizning kuchingiz faqat moddiy va boshqa manfaatlarga ega bo'lishga qaratilgan.

Agar sizning e'tiboringiz din bo'lsa:

¦ siz faqat diniy jamoaga mansub bo'lganingizda, uning qoidalari va marosimlariga rioya qilganingizda o'zingizni xavfsiz his qilasiz,

¦ e'tiqodingiz tarafdorlari sizni qanday baholashiga qarab yo'naltirilasiz,

¦ sizning donoligingiz sizning ta'limotlaringizdan tashqariga chiqadigan haqiqatlarni qabul qilishni xohlamasligingizdan azoblanadi,

¦ sizning kuchingiz faqat diniy tashkilotingiz hayotida ishtirok etishga qaratilgan.

Agar sizning e'tiboringiz o'zingiz bo'lsa:

¦ xavfsizlik hissi beqaror, chunki bu sizning kayfiyatingiz va farovonligingizdagi o'zgarishlarga bog'liq;

¦ sizning ko'rsatmalaringiz faqat o'z g'arazli maqsadlaringizga erishish va o'zingizga zavq bag'ishlashga qaratilgan,

¦ sizning donoligingiz cheklangan, chunki siz dunyo va odamlarning faqat bir tomonini his qilasiz: ular sizga qanday ta'sir qilishini va ular sizga qanday munosabatda bo'lishini,

¦ Sizning energiyangiz umumiy manfaatlar yo'lida boshqalar bilan kelishib harakat qila olmasligingiz bilan cheklangan.

Asosiy umuminsoniy tamoyillarni markazga qo'yganimizda butunlay boshqacha manzara paydo bo'ladi.

Agar sizning e'tiboringiz printsiplar bo'lsa:

¦ o'zingizni xavfsiz his qilasiz, chunki printsiplar o'zgarmaydi, boshqa odamlarning xatti-harakatlariga va sharoitlariga bog'liq emas, siz ularga ishonishingiz mumkin,

¦ sizning ichki belgilaringiz aniq va aniq, chunki siz qaerga ketayotganingizni va u erga qanday borishni yaxshi bilasiz,

¦ sizning donoligingiz boshqa odamlarning qarashlari va fikrlari yoki vaziyatlar doirasi bilan chegaralanib qolmaydi,

¦ sizning energiyangiz erkin oqadi, chunki siz o'zingiz qaror qabul qilasiz va ularni amalga oshirish yo'llarini o'zingiz tanlaysiz.

Hayotiy kredongizni aniqlang

Shunday qilib, siz o'zingizning yakuniy maqsadlaringiz, "raqsga tushishingiz" kerak bo'lgan va hayotingizda ko'rsatmalar bo'lgan tamoyillar haqida tasavvurga egasiz. Endi, shunga asoslanib, siz o'zingizning hayot kredongizni rivojlantirishingiz kerak yoki agar xohlasangiz, hayotdagi shaxsiy missiyangizni ochib berishingiz kerak.

Albatta, bu bir kunlik ish emas. Bu mulohaza yuritishni, o'z-o'ziga jiddiy singib ketishni, chuqur o'ylash qobiliyatini talab qiladi. Ehtimol, siz bu ishga qayta-qayta qaytasiz, hayot kredosini bir necha bor qayta ko'rib chiqasiz yoki unga yangi tafsilotlar qo'shasiz. Bularning barchasi sizni qo'rqitmasligi kerak. Hatto bu ishni boshlaganingizning o'zi ham sizga va hayotingizga katta ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Siz uchun ishlarni osonlashtiradigan ba'zi amaliy fokuslar mavjud.

1. Hayotda qanday rol o'ynaganingiz haqida o'ylab ko'ring va ularni sanab bering - masalan, er, ota, o'g'il, aka, do'st, tadbirkor, rahbar, jamoat arbobi, diniy tashkilot a'zosi va hokazo. Siz uchun nima muhimligi haqida o'ylab ko'ring. bu rollarning har biri. Siz nimaga intilasiz va bu rollarga nisbatan qanday qadriyatlar siz uchun muhim. Har bir rolda siz uchun muhim bo'lgan maqsadni belgilang. Masalan: men rahbar sifatida odamlar hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan progressiv o'zgarishlarni amalga oshiraman; do'st sifatida men yordamga kelaman, o'z misolimdan ilhomlanaman va hamma narsani engish mumkinligini ko'rsataman; er sifatida men munosabatlarda, sevgida va o'zaro hurmatda uyg'unlikka intilaman; Ota sifatida men bolalarning rivojlanishiga yordam beraman, ularga hayotdan zavqlanishni o'rgataman va shu bilan birga donolik va o'zini tuta bilishni ko'rsataman va hokazo.

Keyin har bir rol uchun muhim bo'lgan maqsadlar va qadriyatlarda umumiy narsalarni, ularning umumiy yo'nalishini aniqlashingiz mumkin. Masalan, bu halol yashash va shu bilan birga boshqa odamlarning taqdiriga ijobiy ta'sir ko'rsatish g'oyasi bo'lishi mumkin. Sizning shaxsiy e'tiqodingizga aylanish juda arziydi.

2. O'zingizga savollar bering: men uchun nima muhim? Nima uchun men qilayotgan ishimni qilyapman? Men nima qila olaman va bu bilan erishmoqchiman? Men o'z xatti-harakatlarimda nimani o'zgartirishim kerakki, ular pul uchun yolg'on ko'rsatmalarga, boshqa odamga yoki mening nafsga, zavqlanishga va hokazolarga xizmat qilish emas, balki asosiy insoniy tamoyillarning haqiqiy yo'riqnomalariga asoslanishi kerak? Bu savollarga darhol javob topa olmasligingiz mumkin. Ammo oxirida siz ochilishni kutayotgan bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, siz o'zingiz bilib olasiz, qisqa muddatli foyda olish o'rniga, odamlarga uzoq muddatli foyda keltiradigan narsa haqida o'ylashingiz kerak. Yoki bolani tarbiyalash uni kuch bilan itoat qilishga majburlash emas, balki unda o‘z qadr-qimmati tuyg‘usini tarbiyalash demakligini tushunasiz. Ehtimol, bu sizning hayot kredoingizning asosiga aylanadi: sevish, o'zingizni hurmat qilishni rivojlantirish va buni boshqalarga o'rgatish.

3. Tasavvur qiling, sizda olti oylik umringiz bor. (Xurofotchilar uchun yumshoqroq variant: olti oy ichida siz nafaqaga chiqishingiz kerak bo'ladi). Bu vaqtni qanday o'tkazasiz? Nima qilishga vaqt ajratmoqchisiz? Qanday maqsad va vazifalar orqaga o'tadi, nimalar birinchi o'ringa chiqadi?

Agar siz nafaqaga chiqmoqchi ekanligingizni tasavvur qilsangiz - bundan keyin nima qilasiz? Balki siz yangi martaba boshlamoqchisiz? Yoki o'zingizni boshqa narsaga bag'ishlaysizmi?

Sizning haqiqiy qadriyatlaringiz sizning ongingizda paydo bo'lishi mumkin, siz buni ilgari bilmagansiz. Ularni hayot e'tiqodingizga qo'shing.

Asosiysi, sizning hayot kredongiz sizniki - o'z olinmagan, kitobdan ko'chirilmagan. Uni kashf qilish uchun etarli vaqt ajrating - nafaqaga chiqing, o'ylang, ichingizga sho'ng'ing. Ehtimol, sizning e'tiqodingiz bitta iboradan yoki ko'p iboralardan iborat bo'lishi mumkin, ularning har birida siz turli xil hayotiy vaziyatlarda o'z maqsadlaringiz va harakat uslublaringizni tasvirlab berasiz, masalan: "Men doimo quvonch, qulaylik va tinchlik bo'lishini xohlayman. Biri ikkinchisiga zarar bermasin, deb uy va ish o‘rtasida sa’y-harakatlarimni teng taqsimlayman. Farzandlarimni har bir yangi narsaga qiziqtirishga, ularning ko‘proq xursand bo‘lib, kulib turishiga intilmoqchiman. Men pulning quli bo'lmayman, lekin pul menga va oilamga foydali bo'lishi uchun harakat qilaman. Men yomon odatlardan xalos bo'laman va hayotimni yanada qiziqarli qiladigan narsalarni topaman. Meni boshqalar boshqarmaydi, balki o'z hayotimning yo'nalishini mustaqil ravishda belgilashni boshlayman "va hokazo. Bunday holda, sizning e'tiqodingiz sizning shaxsiy Konstitutsiyangiz kabi narsaga aylanishi mumkin - hayotingizni belgilaydigan asosiy qonun.

“Siz o'z vazifangizni anglaganingizdan so'ng, faolligingizni rivojlantirish uchun asos olasiz. Sizning hayotingizni boshqaradigan qarashlar va qadriyatlaringiz bor. Sizning asosiy yo'nalishingiz bor, unga ko'ra o'zingizga uzoq muddatli va qisqa muddatli maqsadlarni qo'yasiz. Sizda to'g'ri tamoyillarga asoslangan konstitutsiyangiz bor va unga qarshi vaqtingiz, qobiliyatingiz va kuchingizdan unumli foydalanish uchun qabul qilgan har bir qaroringizni tekshirib ko'rishingiz mumkin”.

(Stiven Kovi. Yuqori samarali odamlarning ettita odati)

Sizning hayot stsenariyingiz birinchi navbatda sizning fikrlaringizda, keyin esa haqiqatda yaratiladi

Agar biz reaktiv yashasak, demak, biz tashqi stimullar, sharoitlar, boshqa odamlar tomonidan boshqariladi. Tabiiyki, bunday sharoitda biz hayotimizni o'z stsenariymiz bo'yicha qura olmaymiz. Biz tashqaridan bizga yuklangan stsenariylar bo'yicha yashaymiz. Yoki umuman skriptsiz, bir impulsiv reaktsiyadan boshqasiga. Va agar biz o'z vaqtida to'xtamasak va hayotimiz ssenariysini sinchkovlik bilan qayta ko'rib chiqmasak, biz butun umrimiz davomida shunday yashashimiz mumkin, achchiq umidsizliklar bilan yakunlanadi.

Agar siz allaqachon hayot kredosi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz hayotingiz uchun yangi stsenariy yaratishni boshladingiz, ya'ni sizni haqiqiy maqsadlaringizga olib boradi.

Hayot qonunlaridan biriga ko'ra, biz yaratgan hamma narsani ikki marta qilamiz: birinchi navbatda fikrlarimizda, keyin esa haqiqatda. Yakuniy maqsadlaringizni (hayotingiz oxirida nimaga erishmoqchisiz) aniqlab, o'zingizning haqiqiy markazingizni (siz qat'iy amal qilishga qaror qilgan asosiy universal tamoyillar) va hayot kredongizni belgilab, siz birinchi aqliy fikrni yaratishdan boshqa hech narsa qilmadingiz. yaratish.

Shunday qilib, siz har qanday rahbar uchun asosiy bo'lgan savolga javob berdingiz: "Men aniq nima qilishni xohlayman?" Bu sizga eng muhim vazifani hal qilishga imkon berdi: o'z hayotingizning haqiqiy rahbari bo'lish. O'z hayotining stsenariysini boshqa birovnikiga emas, balki o'ziga kerak bo'lgan narsa, unga nima yaxshi va nimaga erishmoqchi ekanligi haqidagi o'z g'oyalari bilan qayta yozishga qodir odam.

Oldingi barcha skriptlaringiz samarasiz bo'lgan, chunki ular reaktiv xatti-harakatlaringizga asoslangan. Endi siz hayotingizdagi barcha rollarga faol yondashasiz - doimiy ravishda o'zingizning yakuniy maqsadlaringiz, qadriyatlaringiz va sayohat yo'nalishingizni yodda tuting.

Hayotingizning har bir kunini yangi stsenariylaringiz va haqiqiy qadriyatlaringiz bilan boshlang. Bu sizga boshqa birovning his-tuyg'ulari yoki sharoitlariga ta'sir qilmasdan erkin tanlov qilishingizga yordam beradi. Faqatgina uni tashqaridan o'rab turgan narsaga emas, balki o'zining ichki qadriyatlariga qarab boshqariladigan odamgina chinakam faol bo'lishi mumkin.

Xulosa

2-bosqich yuqori samarali odamning ikkinchi odati bilan mos keladi, uni "Yakuniy maqsadni belgilashdan boshlang" deb atash mumkin. Agar 1-qadam hayotingizning dasturchisi ekanligingizni tushunishga yordam bergan bo'lsa, 2-bosqich sizga to'g'ri dastur yozishni o'rgatishi kerak.

Amaliyot

1-mashq: Haqiqiy markazga qaytish

Hayotingizda qaysi qadriyatlar asosiy ekanligini o'ylab ko'ring - siz nimani birinchi o'ringa qo'yasiz, sizning markazingiz nima: asosiy universal tamoyillar (haqiqiy mos yozuvlar nuqtasi) - yoki turmush o'rtog'ingiz, oilangiz, pulingiz, ishingiz, mulkingiz, muvaffaqiyatingiz manfaatlari. , kuch , zavq, do'stlar, dushmanlar, din, sizning xudbin manfaatlaringiz (yolg'on belgilar)?

Ehtimol, siz bir emas, balki bir nechta markazlarni topasiz. Ular sizning dunyoni idrok etishingizga qanday ta'sir qilishi (muqarrar ravishda uni bir tomonlama, cheklangan qilish) va qarorlaringizga, harakatlaringizga, xatti-harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'ring.

Noto'g'ri ko'rsatmalardan biriga amal qilgan holda, qanday qilib ba'zi harakatlar qilganingizni eslang. Masalan, ular turmush o'rtog'ining ehtiyojlarini, ehtimol ularning sog'lig'i, istaklari va ehtiyojlariga zarar etkazish uchun qondirishga harakat qilishdi. Yoki ular boshqa manfaatlarga zarar yetkazish uchun ishlashga juda ko'p vaqt ajratdilar. Yoki ko'r-ko'rona do'stlaringizning yo'l-yo'riqlariga ergashing, bu sizga haqiqatan ham kerakmi deb o'ylamasdan.

Endi tasavvur qiling-a, agar siz uchun eng muhimi asosiy tamoyillarga sodiq qolish bo'lsa, xuddi shu vaziyatda qanday harakat qilish kerak edi.

Adolat tamoyili Ehtimol, kimdir g'alaba qozonsa, qolganlari (shu jumladan, siz yoki yaqinlaringiz) yutqazadigan biror narsa qilishingizga to'sqinlik qiladi.

Halollik printsipi Sizni savolga samimiy javob berishga majbur qiladi: men haqiqatan ham mendan talab qilinadigan narsani qilishni xohlaymanmi? Men o'zimni yoki boshqalarni aldayapmanmi?

Inson qadr-qimmati printsipi sizni yoki boshqasini kamsitadigan hech narsa qilmaslikni talab qiladi.

Majburiyat printsipi Sizni o'zingizga savol berishga majbur qila olasizmi: men nima qilyapman - bu kimgadir foyda keltiradimi yoki men kimningdir xudbinligi, zaif tomonlari va yomon odatlariga berilib ketyapmanmi?

Rivojlanish printsipi taraqqiyotga, o'sishga, rivojlanishga va yaxshilanishga - o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazadigan hech narsa qilishingizga yo'l qo'ymaydi.

Agar siz barcha harakatlaringizni ushbu beshta asosiy tamoyilga muvofiqlashtirsangiz, unda siz qilayotgan hamma narsa yaxshilikka yo'naltiriladi - o'zingizga va boshqalarga, natijada hamma foyda ko'radi.

Mashq 2. Rejalaringiz hayot tamoyillariga mos kelishini tekshiring

Yaqin kelajakda hayotingizda nimani rejalashtirayotganingiz va amalga oshirishingiz haqida o'ylang. Rejalaringizni yakuniy maqsadlaringizga qanday bog'liqligini tahlil qiling; Ular beshta asosiy tamoyilga mos keladimi? ular sizning hayot kredongizga mos keladimi. Agar kerak bo'lsa, o'z rejalaringizni o'zgartiring, ularni aqliy ijodning yuqoridagi barcha tamoyillari bilan kelishib oling. Qanday natijalarga erishmoqchi ekanligingizni va bunga erishish uchun qanday qadamlar qo'yish kerakligini yozing.

3-mashq: Vizualizatsiya: ADR dasturini qayta yozing

Hayotingizda yangi stsenariylarni kuzatish uchun siz faol bo'lishingiz kerak. Ammo bu mahorat mashg'ulotni talab qiladi, chunki birinchi, impulsiv, avtomatik reaktsiya, ayniqsa, birinchi navbatda, sizning xohishingizga qarshi chiqib ketadi.

Misol uchun, sizning e'tiqodingiz farzandlaringizga sevgi va sabr bilan munosabatda bo'lishingiz haqidagi fikrni o'z ichiga oladi. Biroq, agar bola noto'g'ri ish qilsa, siz reaktiv xatti-harakatni nazorat qila olmaysiz va tanaffus qilishdan va boshqacha munosabatda bo'lishni tanlashdan oldin alangalanishga tayyormiz.

Obsesif impulsiv javoblarni qanday engish va faollikni rivojlantirishni o'rganish uchun har kuni kamida bir oz vaqt ajrating. Bu sizga vizualizatsiya kabi texnikaga yordam beradi.

O'zingiz bilan yolg'iz qoling, qulay pozitsiyani oling, tinchlaning, dam oling. O'zingizning e'tiqodingiz haqida o'ylab ko'ring - masalan, bolalaringiz bilan xotirjam, dono, muvozanatli, jahlingizni yo'qotmasdan muloqot qilish va ular bilan sevgi va o'zaro hurmat bilan munosabatlar o'rnatish siz uchun qanday yoqimli va quvonchli bo'lar edi.

Keyin sizning odatiy impulsiv javobingizni ko'pincha qo'zg'atadigan vaziyatni tasavvur qiling. Misol uchun, bolalaringizning sizni bezovta qiladigan va sizni g'azablantiradigan ba'zi xatti-harakatlari. Ushbu rasmni iloji boricha jonli, barcha tafsilotlar va tafsilotlarda tasavvur qilishga harakat qiling.

Va keyin tasavvur qiling-a, siz bularning barchasiga odatdagidek munosabatda bo'lmaysiz. Agar odatda yuragingiz ura boshlasa, mushtlaringizni qisib qo'ysangiz, siz zo'riqasiz va g'azab chaqnashga tayyor bo'lasiz - endi tasavvuringizda bularning hech biri yo'qligini tasavvur qiling. Buning o'rniga, siz boshqacha munosabatda bo'lasiz: sevgi, sabr-toqat, o'zini tuta bilish, agar kerak bo'lsa, xarakterning mustahkamligi va qat'iyligini ko'rsating - aynan sizning e'tiqodingizda ko'rsatilganidek. Shuningdek, o'z xatti-harakatingizni va holatingizni iloji boricha jonli tasavvur qiling, shunda siz o'zingizning tasavvuringizda uni haqiqiydek yashaysiz.

Agar siz buni kundan-kunga qilsangiz, asta-sekin dasturni qayta yozing Siz ilgari ko'r-ko'rona ergashgansiz va o'zingizning asosiy qadriyatlaringiz va hayot e'tiqodingizga mos ravishda o'zingizning xatti-harakatlaringiz stsenariysini yozasiz.

Shunday qilib, hayotingizdagi har qanday istalmagan vaziyatlarni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Va asta-sekin jamiyat, sizning muhitingiz, tarbiyangiz yoki genlar sizga yuklagan stsenariylarga emas, balki o'z stsenariyingiz bo'yicha, o'z intilishlaringiz va hayot haqidagi g'oyalaringiz asosida yashay boshlaysiz.

Ishda chidab bo'lmas, uyga kelasiz - mojaro. Uzluksiz to'siqlar kursi boshlandi. "Qora!" - sen aytasan. Vaqt o'tadi, hayot yaxshilana boshlaydi. "Oq chiziq" - endi siz o'ylaysiz. Shunday qilib, hayot o'zgaruvchan chiziqlarning uzluksiz ketma-ketligi ekanligi ma'lum bo'ldi.

Omadsizlikning "qora chizig'i" qaysi paytdan boshlab boshlanishini hech o'ylab ko'rganmisiz?

Noxush hodisalar zanjirini qo'zg'atgan katalizator nima bo'lganini tahlil qildingizmi? Va uning davomiyligi nimaga bog'liq?

4 yil oldin hayotimda bir-birini ta'qib qilgan va meni juda xafa qilgan bir nechta voqealar sodir bo'ldi. “Qora chiziq”ga tushib qolganimdan keyin vaziyatga tashqaridan baho berish men uchun qiyin bo'ldi. Og'riq, g'azab, xafagarchilik - meni "qurbon" sindromining odatiy belgilari ta'qib qildi. Meni hayotimga ongli ravishda qarashga olib kelgan voqealarning hech birini eslay olmayman, lekin bir kuni ertalab o'zimni o'zgartirishga shoshilinch ehtiyoj bilan uyg'onib ketdim.

Bir tomondan yengillikni his qildim. Men buni to'g'ri qaror deb his qildim. Boshqa tomondan, o'zgarish qo'rquvi.

Nimani o'zgartirish kerak? Qayerdan boshlash kerak?

Yaxshiyamki, omadim keldi va mening xohishim tezda tashqi dunyo bilan rezonanslashdi. Men o'qishni yaxshi ko'raman, shuning uchun kitob portaliga kirib, men darhol Stiven Kovining "Yuqori samarali odamlarning 7 odati" kitobini ko'rdim, bu mening dunyo haqidagi tasavvurimni tubdan o'zgartirdi. Endi hayotimda qiyin vaziyat yuzaga kelib, maslahatga ehtiyoj tug‘ilganda ko‘zim to‘xtab turgan birinchi kitobni olaman.

“Yuqori samarali odamlarning 7 odati” kitobi menga hayotimdan ko‘pdan beri norozi bo‘lganimni anglab yetgan birinchi kitoblardan biri bo‘ldi. Murabbiylik yondashuvi hayotimga muammosiz qo'shila boshladi. Men o'zimga batafsil javob talab qiladigan ochiq savollarni bera boshladim.

O'zimga bergan birinchi savolimni eslayman: "Nega hayotingizdan norozisiz?"

Muhim fikrlarni o'tkazib yubormaslik uchun men ataylab unga javoblarni qog'ozga yozishga qaror qildim.

“Men yutqazganman”, “boshqalarning omadiga hasad qilaman”, “erta tongda uyg‘onishni yoqtirmayman”, “odamlardan charchadim”. Miyamda turli xil xunuk fikrlar paydo bo'ldi va qog'ozga tushdi, lekin oxirida men o'zimni ichimdan aks-sado beradigan iborani yozdim. "Bu!" - meni sezgilarim undadi. "Men o'z ishimni yomon ko'raman va hayotimni behuda sarf qilyapman." Yana yengillik. To'satdan men kasbiy faoliyat sohasini yanada qiziqarli sohaga o'zgartirib, hayotimni ko'plab voqealar va yangi tanishlar bilan to'ldirishimni angladim.

Bugun, boshqa odamlar bilan ishlaganda, men barcha o'zgarishlar boshlanadigan asosiy bayonotga kirish uchun chuqurlikka boraman. Bitta savol: "Nega hayotingizdan norozisiz?" yetarli emas. O'zingizga juda ko'p aniqlik beruvchi savollarni berishingiz kerak. Nima uchun mashqlar shunday tug'ildi.

Mashq "Nima uchun?"

Hayotingizdan norozilikning asosiy sababini darhol aniqlash juda kam uchraydi. Shuning uchun, to'g'ri javobga kelguningizcha, "nima uchun" dan boshlanadigan ko'plab savollar bo'lishi mumkin. Misol keltiramiz:

Nega men hayotimdan noroziman? - Chunki menda pul yo'q.

Nega pul yo'q? - Chunki omadim yo'q.

Nega omadingiz yo'q? - Chunki meni qadrlashmaydi.

Nega sizni qadrlashmaydi? - Chunki natija yo'q.

Nega natijalar yo'q? - Chunki men ularga erishmoqchi emasman.

Nega erishmoqchi emassiz? - Ishimdan charchadim.

Nega ishdan charchadingiz? “U endi menga quvonch keltirmaydi.

"Ish endi quvonch keltirmaydi" - bu boshlang'ich nuqtadir.

Men sizni darhol ogohlantiraman, javoblar behush bo'lishi mumkin. "Jabrlanuvchi" sindromi yoqilganda, biz ham barcha muammolar uchun dunyoni ayblay boshlaymiz. Asosiy vazifa - uning tubiga borish. Achchiqlanish va boshqalarni ayblash istagi yo'qolganda, konstruktiv javob keladi.

Ichki his-tuyg'ularga e'tibor qaratish va hayotingizdan norozilikning asosiy sababini aniqlash muhimdir. Barcha muammolar hayotning to'rtta sohasi bilan bog'liq: oila, ish, shaxsiy hayot yoki ma'naviy soha.... Ta'riflar hamma uchun farq qiladi, shuning uchun siz maksimal ichki javobni topadigan bayonotni tanlashingiz kerak.

Tasdiqlash bor, endi yangi hayot stsenariysi uchun g'oya tug'ilmoqda. Siz yaqin kelajakda nima qilish kerakligi haqida reja tuzasiz. Men sizga avval kattalashtirilgan shaklda yozishni maslahat beraman, keyin esa tafsilotlarga o'ting. Men sizga bir hamkasbimdan qarz olgan aqlli natijalarni rejalashtirish texnikasi haqida gapirib beraman. Keling, aniq bir misolni ko'rib chiqaylik.

Konsolidatsiyalangan va batafsil harakat rejalari.

Tasavvur qilaylik, global miqyosda sizga quyidagilar kerak:

• Yangi ish toping;
• Malaka oshirish;
• Tayyorlamoq;
• To'g'ri ovqatlaning;
• Hayot muvozanatini ta'minlang.

Siz manzillar ko'rsatilgan rejani oldingiz, lekin ularga marshrut hali belgilanmagan. Va bu rejalashtirilgan ishlar amalga oshirilmayotganining asosiy sababidir. Endi harakatga turtki beruvchi reja.

Yangi ish topish uchun nima qilish kerak?

A) professional maqsad haqida qaror qabul qiling: qachon? - sana;

B) bo'sh ish o'rinlarini ko'rish - (sana);

C) rezyumeni o'zgartirish - (sana);

D) muqobil xat (sana) tuzish;

D) ish beruvchilarga yuborish (sana).

Malakangizni oshirish uchun nima kerak:

A) qaysi ko'nikmalarni mustahkamlash kerakligi ustuvorligini belgilash (sana);

B) kursni (sanani) tanlash;

C) joy band qilish, oldindan to'lovni amalga oshirish (sana).

Aniq harakatlar + amalga oshirish muddatlari muhim ahamiyatga ega. Qachon boshlaysiz? Qachon tugatasiz?

Ish bilan misol aniq. Uni oling va harakat qiling, faol bo'ling.

Ammo hayotdan norozilikning asosiy sababi "ikkinchi yarmi" ning yo'qligi bo'lsa-chi. Bunday holda, maqsad va faoliyatni rejalashtirish siz unga bevosita emas, balki bilvosita ta'sir qilishingizdan iborat. Barcha harakatlar ma'lum bir ob'ektga emas, balki "ikkinchi yarmi" ni qo'lga kiritish uchun sharoit yaratadigan voqealarga qaratilgan.

Sizning odamingiz bilan uchrashish uchun nima foydali bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Ehtimol - ichki muvozanat holati. Agar u erda bo'lmasa, uni yaratishingiz kerak. Keyin savolga javob bering: "Muvozanat va muvozanat uchun sizga nima kerak?" Ehtimol, hissiy intellekt kurslari? Balki sevimli mashg'ulotiga vaqt topish vaqti kelgandir? Yoki image maker bilan ishlaysizmi? Tadbirda ishtirok etish taklifini qabul qila olasizmi? Yoki boshqa shaharga ko'chirasizmi? Iloji boricha sezgi va ijodiy fikrlashdan foydalanish muhimdir. Va keyin keng ko'lamli maqsadlarni maqsadli harakatlarga aylantiring.

Shunday qilib, nimani o'zgartirish kerakligini tushunish, shuningdek, belgilangan harakatlar rejasi ijobiy hayot stsenariysini ishga tushiradi. Hayotning barqaror "oq chizig'i" katta va kichik kundalik yutuqlar bilan ta'minlanadi, bu albatta bo'ladi.

Katta va kichik g'alabalarni nishonlashni unutmang! O'zingizga va dunyoga minnatdorchilik bildirish juda muhimdir.

O'z ijobiy ssenariyingizni yozib, barqaror "oq chiziq"da yashashingizni tilayman!