Men har doim o'zimni etarlicha yaxshi emasman deb o'ylayman. Men o‘zimni yetarli darajada yaxshi emasman, degan o‘ylar meni hayajonga soladi. Men o'zimdan nafratlanaman

O'tish davri hamma uchun qiyin: bolalar, ota-onalar, o'qituvchilar. Lekin birinchi navbatda, albatta, bir xil bolalar, ota-onalar va o'qituvchilardan rozilikni izlayotgan o'smirlarning o'zlari uchun. Bu intilishda ular o'zlarining "men" ni izlaydilar, lekin ko'pincha boshqalarga moslashishni xohlab, o'zlarini yo'qotadilar va bundan azob chekishadi. Bu ular boshqalar va jamiyat tomonidan qo'yilgan umid va munosabatni qondirishni xohlayotgani uchun sodir bo'ladi, - dedi amerikalik 13 yoshli maktab o'quvchisi Oliviya Vella.

Darslarning birida Oliviya va uning sinfdoshlariga ularni tashvishlantirgan mavzuda insho yozish taklif qilindi. Uning "Nega men etarli darajada yaxshi emasman?" qiz o'z sinfi oldida ovoz chiqarib o'qidi, bu nafaqat ba'zi maktab o'quvchilarini, balki o'qituvchilarni ham yig'ladi. Spektaklni uning sinfdoshi suratga olib, tarmoqqa joylashtirgan va bugungi kunda u 3 milliondan ortiq ko‘rish yig‘ilgan. WYSK nashriga bergan intervyusida qiz bunday kutilmagan shon-sharaf uni biroz qo'rqitganini tan oldi, lekin u yozgan narsa uning kundalik fikrlari va his-tuyg'ulari edi: “Umid qilamanki, men qachondir o'zimni to'liq qabul qila olaman va sevaman. Men hali ham ustida ishlayapman! ”

Nega men yetarlicha yaxshi emasman?

Ajoyib, siz uyg'ondingiz. Xo'sh:

1. Dush qabul qiling, hidlamoqchi emassiz.
2 ... Eng so'nggi tendentsiyalarga mos keladigan va maktabda undan ham katta kulgiga aylanmaydigan kiyimni tanlang.
3. Nihoyat chiroyli ko'rinishingiz va yuzingizni boshqa odamlarga uyalmasdan ko'rsatishingiz uchun bo'yanishingizni qiling. Siz hatto ko'zguda o'zingizni tanimasligingiz mumkin va yuzingiz bir tonna bo'yanish ostida qichishadi, lekin siz uni yuvolmaysiz, aks holda siz xunuk yuzingizdagi barcha go'zallikni yo'q qilasiz.
4. Sochlaringizni chiroyli jingalaklar bilan bezashni unutmang. Siz sinfdoshlaringizga sochlaringiz elektr toki urilgan maymunning sochiga o'xshab ko'rinishini ko'rishiga yo'l qo'ymaysiz.
5 ... Semiz oyoqlaringizni bir-biriga bog'lab qo'ying, chunki maktabda hamma ularni kiyadi va siz olomondan ajralib turolmaysiz. Hammom oynasiga qarasangiz, qandaydir tarzda sizning ko'zgularingizni ushlagan va uni boshqa qiz bilan almashtirgan notanish odamni ko'rasiz. Tanangizning har bir qismi bilan siz o'zingizni qanchalik noqulay his qilasiz. Ammo o'tkazgan soatlarga qaramay, siz maktabdagi boshqa qizlar kabi yaxshi ko'rinishga erisha olmaysiz. Siz ko'z yoshlaringizni ushlab turasiz, garchi qalbingizda haqiqiy his-tuyg'ular bo'roni avj olgan bo'lsa-da, lekin siz uning chiqishiga yo'l qo'ymaysiz, aks holda sizni hurmat qilishmaydi. Oldin sizni umuman hurmat qilishgan bo'lsa ham?.. Nega men yetarli emasman? Go'zallik - bu og'riq.

- Yana o'qing:

6 ... Maktabga bor.
7 ... Sinfga boradigan yigitlar guruhini toping, chunki hech qanday holatda u erga yolg'iz bormasligingiz kerak. Siz hatto bu talabalarni yoqtirmasligingiz mumkin. Ular harom hazil qilishadi, so'kinishadi. Ular hatto senga kulishadi. Siz ular bilan muloqot qilmaslik kerakligini bilasiz, lekin ular mashhur va siz odamlarni, ular buni qanday boshqarishlarini yoqtirmoqchisiz. Siz haqoratlanganingizda, o'zingiz uchun turolmaysiz, chunki aslida siz yolg'izsiz. Himoyasiz. Siz zarba berishingiz kerak: har qanday qoralash, sharh, fikr, kimningdir nigohi, tanqidi, haqorati, bahosi va shu bilan birga o‘z qadr-qimmatingiz ham xuddi umidsiz tubsizlik tubiga cho‘kayotgandek cho‘kadi. Siz boshqa qizlarga qaraysiz va bir soniyada yuzlab fikrlar sizning boshingizga yuguradi. Menda ham unikidek sochlarim bo‘lishini istardim. Uning ko‘zlari menda bo‘lishini istardim. Uning tishlari mukammal. Men xuddi shunday nozik bo'lishni xohlayman. Qaniydi, ko'p yigitlar unga e'tibor bergandek, menga ham e'tibor berishsa. Nega men yetarlicha yaxshi emasman? Axir, hayot adolatli emas.
8. O'z ishingni qil. Siz qila oladigan yagona narsa bu o'qishdir. Siz muvaffaqiyatlaringiz bilan faxrlanasiz, chunki siz muvaffaqiyatga erishgan yagona narsa bu ekanligiga ishonasiz. Siz buni o'qituvchilardan maqtov olish uchun qilasiz. Yomg'irdan keyin osmonda paydo bo'ladigan kamalak kabi ularning tan olinishi maktabda sizni xursand qiladigan yagona narsadir. Ammo aqlli bo'lish mashhur emas. Haqiqatan ham, sizni ahmoq, juda aqlli, robot, geek, hamma narsani biladigan kompyuter qizi, o'qituvchilarning sevimlisi deb hisoblashadi. Sinfdoshlaringizning hasadi esa osmoningizda paydo bo'ladigan har qanday kamalakni yo'q qiladi. Va siz azobdan boshqa hech narsa olmaysiz. Nega men yetarlicha yaxshi emasman? Faqat qabul qiling.

- Yana o'qing:

9 ... Kun oxiri. Yotishga tayyorlaning.

10 ... Pijamalaringizni kiying. — Hmm, bugun bir necha gramm ortibmanmi?

11 ... Sochlaringizni tarang. Makiyajingizni olib tashlang. – Jin ursin, mening sochlarim yuvinadigan ro‘molga o‘xshaydi.

12 ... Barcha bo'yanishlarni yuving. — Men hatto ko‘zguda ham o‘zimga qaray olmayman.

Bu mening har kunim hayotim. Va men bu haqda hech narsa qila olmayman.

Menga olma va apelsinni solishtirish mumkin emasligini aytishdi.

Menga oshirib yuborganimni aytishdi.

Menga kimligim uchun minnatdor bo'lishim kerakligini aytishdi.

Ammo maktabdagi hayot samolyotda uchishga o'xshaydi - siz notinchlik zonasiga qachon tushishingizni hech qachon bilmaysiz va siz titray boshlaysiz. Ammo mashhur bo'lish har doim ham yaxshi emas. Siz shunchaki o'zingizga aytasiz: "Men odamlar meni sevishlarini xohlayman. Meni qabul qilishlarini istayman." Siz boshqa qizlarga qaraysiz va ular kabi bo'lishni orzu qilasiz. Ammo boshqa qizlar sizga qarashadi va siz bilan bir xil bo'lishni orzu qilishadi.

Xayrli kun, Vera.

Tana parametrlari umume'tirof etilgan me'yorlardan farq qiladigan odamlar o'zlarining shaxsiy hayotlarini uyg'un tartibga solib, ikkinchi yarmini topib, baxt topishlariga hayotda juda ko'p misollar bor! Ko'plab hikoyalarni ko'rib chiqish kifoya, masalan, rus shou-biznesi yulduzlari, u primadonna va yoshi kattaroq va tashqi ko'rinishi nomukammal, u yosh, jozibali va iste'dodli bo'lsa ham, ular birga bo'lishadi! Bu shuni anglatadiki, mavjud ma'lumotlar fonida insonning o'ziga bo'lgan ichki munosabati, o'zini o'zi qadrlashi muhimroqdir.

Sizning komplekslaringiz o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi bilan bog'liq. Shuning uchun uni har qanday yo'l bilan ko'tarish kerak! Afsuski, u "Men o'zimni qanday bo'lsam, shunday sevaman!" - o'z-o'zini takomillashtirish uchun aniq harakatlarni amalga oshirish talab etiladi. Shuning uchun tavsiyalar quyidagilar:

Mashq qilish tartiblarini davom ettirishga ishonch hosil qiling. Ular ruhga ham, tanaga ham foydali. Agar o'quv dasturi ishlamasa, unda siz malakali mutaxassisga murojaat qilishingiz va uning vazn yo'qotish dasturi ustida ishlashingiz mumkin ... bu hali ham juda ko'p ayollarga yordam beradi.

O'zingizning tashqi ko'rinishingizning o'sha parametrlarini ajratib ko'rsating, siz erkaklarni vasvasaga solishda pul tikishingiz mumkin. Ayol uchun bu odatda ko'zlar, lablar, ko'kraklar, ... va hatto gapirish uslubi. Ba'zida bu hatto o'ziga xos parametrlar emas, balki insondan keladigan ruhning tolalari muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun, o'zingizda shunday vasvasa zonasini tanlang va erkaklarni vasvasaga solish uchun ulardan foydalanishni o'zlashtiring. Siz har doim Seduction bo'yicha trening olishingiz yoki Internetdagi tegishli tarmoqlarni o'qishingiz mumkin.

Quyidagi fikrlar:

Siz yigitni yoqtirishingizni yozasiz, lekin u, albatta, noziklarni yaxshi ko'rishi haqida bahslashasiz ... Va siz nimaga asoslanib, qat'iy aytganda, shunday deb o'ylaysiz? Bu erda batafsilroq tahlil qilish kerak. Kontaktda uning sahifasiga o'ting, uning fotoalbomidagi qizlarning fotosuratlariga qarang. Ajablanarlisi shundaki, bu siz kutganingizdek bo'lmasligi mumkin. Agar shunga qaramay, u noziklikni yaxshi ko'rsa, bu hali ham hech narsa demaydi. O'zingizning fazilatlaringiz bilan aldashni o'rganganingizdan so'ng, siz bu masalada o'zingizni hurmat qilishni oshirish uchun bir nechta erkaklarni mashq qilishingiz mumkin, keyin bu odamga yaqinlashishga harakat qiling, keyin nima bo'lishidan qat'iy nazar ... har qanday holatda ham shunday bo'ladi. hayotiy tajriba.

Bundan tashqari, siz eng yaxshi odamni qidirmasligingiz kerak. Qarama-qarshi jins vakilida sizga eng kerak bo'lgan fazilatlarni tushunib oling va oddiy hayotga umuman mos kelmasligi mumkin bo'lgan alfa erkak emas, balki ularni topishga intiling.

"O'ldirmaydigan narsa bizni kuchliroq qiladi"

Hurmat bilan, Nikolay Markov.

O'zingizni etarlicha yaxshi emas deb his qilganingizda, o'zingizga eslatishingiz kerak bo'lgan muhim narsalar

Ba'zan sayohatning eng qiyin qismi
bunga loyiq ekanligingizga ishoning.

Tushuningki, agar siz doimo qobiliyatingizni pasaytirish uchun hech narsa qilmasangiz, hech qachon yaxshilanmaysiz. Va buni bilgan holda ham, vaqti-vaqti bilan biz hali ham salbiy fikrlash tuzog'iga tushib qolamiz. Ba'zida biz o'zimiz bilan shunchaki g'alati tarzda harakat qilamiz. Biz xatoga yo'l qo'yamiz yoki umidlarni oqlamaymiz va buni biror narsani o'rganish imkoniyati sifatida ko'rish o'rniga, biz o'zimizni bekorga tanbeh qila boshlaymiz.

Ishonchim komilki, siz shunga o'xshash narsaga duch kelgansiz. Axir, biz hammamiz insonmiz va barchamiz nomukammalmiz. Har birimizda yomon kunlar va ichki o'z-o'zini aks ettirish davrlari bor.

Ba'zida o'rtoqlarimiz, oilamiz, ishimiz va jamoamizning bosimi bizni tortga aylantirish uchun etarli. Agar bizda "to'g'ri" ish, shaxsiy hayot, sevimli mashg'ulotlarimiz va boshqalar bo'lmasa, biz "etarlicha yaxshi emasmiz" deb o'ylashni boshlaymiz. Xotinim va men mijozlarimizdan bu o'z-o'zini yo'q qiladigan fikrlashning aks-sadolarini tez-tez eshitamiz va biz o'zimiz ham bundan immunitetimiz yo'q.

Va bu haqda nima qilishimiz mumkin?

Men bunga qanday munosabatda bo'laman: har safar o'zimni biror narsaga noloyiq deb bilganimda, darhol qog'ozga mutlaqo teskarisini yozaman. Men buni bir necha yillardan beri qilyapman va bu mening hayotimga katta ta'sir ko'rsatdi. Menga o'xshab harakat qilib ko'ring.

Va agar sizga ko'proq ilhom kerak bo'lsa, quyida o'zingizni etarlicha yaxshi emasligingizni his qilganingizda o'zingizga eslatish uchun 20 ta yaxshi narsa bor:

Hech kim sizdan ko'ra yaxshiroq ish qila olmaydi, chunki hech kim bunga qodir emas.- Siz o'z yo'lingizdan yurasiz va u hammaning hayot yo'llaridan butunlay farq qiladi. Ba'zida biz o'zimizni noqulay his qilamiz, chunki biz ongsiz ravishda o'z yutuqlarimizni boshqalarning muvaffaqiyatli hayoti bilan taqqoslaymiz. Boshqa odamlar nima qilayotganini yoki nimaga erishayotganini unuting. Sizning hayotingiz sizning hayotingiz va uni boshqalar bilan taqqoslab bo'lmaydi. Shunday ekan, o'zingizga yoqqan tarzda yashashga harakat qiling va o'zingizga qodir bo'lgan eng yaxshi narsalarni siqib chiqaring.
Hozir qaerda ekanligingiz juda muhim.- Ba'zida biz hozir turgan joyni ko'rib, nafrat bilan qoshimizni chimirib ketamiz, chunki negadir bu biz xohlagan yoki bo'lishi kerak bo'lgan joy umuman emas, deb o'ylaymiz. Ammo haqiqat shuki, ertaga xohlagan joyga erishish uchun siz aynan qaerda bo'lishingiz kerak.
Hammasi yaxshi bo'ladi ... ertami-kechmi, u yoki bu tarzda.- Siz uchun og'ir vaqtlar kelganda, o'zingizga behuda va foydasiz muammolar yo'qligini eslating. Sizni xafa qilgan narsalarni ortda qoldiring, lekin u sizga nimani o'rgatganini hech qachon unutmang. Har qanday muammo sizga shaxsiy o'sish imkoniyatini beradi. Ko'pchiligimiz og'riq ikki turga bo'linganiga ishonamiz - biri bizga nimanidir o'rgatishi mumkin, ikkinchisi bizga faqat zarar keltiradi, lekin aslida unday emas. Agar siz hayotdan bemalol yursangiz va uning oqimiga qarshilik qilmasangiz, ikkala og'riq ham sizga nimanidir o'rgatadi.
Nima bo'lmasligi kerakligini emas, nima bo'lishi mumkinligini tasavvur qilish yaxshiroqdir.- Yodingizda bo'lsin, nima bilan yarashmasdan, nima yo'qligini yoki bo'lmasligi kerakligini unutmasdan baxtli bo'lolmaysiz. Nima - bu shunday bo'lishi kerak yoki umuman bo'lmaydi. Qolganlari esa faqat hayot bilan bahslashasiz. Bu haqda bir daqiqa o'ylab ko'ring. Axir, bu shuni anglatadiki, siz ko'pincha tabiiy jarayonga qarshilik ko'rsatishga harakat qilganingizda azob chekasiz. Siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qila olmaysiz - bularning barchasiga qanday munosabatda bo'lishni nazorat qilasiz. Va aynan shu erda sizning kuchingiz yashiringan.
Har kuni sizga yangi tanlov olib keladi - depressiya va asabiylashish yoki xotirjamlik.- Agar siz shu kuni baxtsiz bo'lishga qaror qilsangiz, menga ishoning, buning uchun millionlab sabab va sabablarni topasiz. Agar siz o'zingiz uchun tinchlik va osoyishtalikni tanlasangiz, xuddi shunday bo'ladi. O'ylab ko'r. Agar siz tushkunlikka tushish bo'yicha mutaxassisga aylangan bo'lsangiz, nega bu ko'nikmalardan o'zingizni faolroq, samaraliroq va hayotdan qoniqish hosil qilish uchun ishlatmaysiz? Bunga g'amxo'rlik qiling.
Har qanday urinish uchun sizda doimo kuch va imkoniyat bor.- Har qanday yutug'ingiz urinish bilan boshlangan. Shunday qiling. Menga ishoning, yigirma yil o'tgach, siz qilgan narsangizdan ko'ra, hech qachon sinab ko'rmaganingiz uchun ko'proq afsuslanasiz. O'zingizga imkoniyat bering.
Siz har doim keyingi qadamni olishingiz mumkin - u qanchalik kichik bo'lmasin.“Hozirgi vaziyatingiz qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, siz hali ham oldinga intishingiz mumkin. Asta-sekin, bosqichma-bosqich va oxir-oqibat, qadamlar qanchalik kichik bo'lmasin. Esingizda bo'lsin, siz amalga oshirishga urinib ham ko'rmagan orzuingiz samarasiz qoladi. Siz nafaqat orzu qilishingiz, balki orzuingizga intishingiz kerak. Faqat tik turish va zinapoyaga qarashning o'zi etarli emas - siz hech bo'lmaganda unga ko'tarilishga harakat qilishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida bir qadam, agar boshqacha chiqmasa. Ammo ba'zida to'g'ri yo'nalishdagi eng kichik qadam ham hayotingizda burilish nuqtasi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, buni qiling - har qanday narxda.
Xatolar faqat o'rganish kerak bo'lgan hayotiy saboqlardir.- O'zingiz qaror qilmasangiz, umringizning bir kuni ham behuda ketmaydi. Ba'zida to'siqlar va aylanmalar bo'lsa ham, hayot yo'lingiz bo'ylab sayohatdan zavqlaning.
Kecha imkonsiz bo'lgan narsa bugun amalga oshishi mumkin... - Tajriba - murabbiylarning eng qattiqqo'lligi. Faqat u sizni birinchi navbatda imtihonga yuboradi va shundan keyingina u dars beradi. Lekin, aslida, bu faqat sizning qo'lingizda o'ynaydi. Bu, birinchi navbatda, har bir o'tgan kun bilan siz faqat kuchliroq va qobiliyatli bo'lishingizni anglatadi. Kecha muvaffaqiyatga erisha olmaganingiz uchun bugundan voz kechishga jur'at etmang. Bu haqda o'ylashni ham unuting.
"Bo'lishi mumkin bo'lgan" narsa sizni faqat o'zingiz ruxsat bergan taqdirdagina to'xtatadi."Nima bo'lishi mumkinligi haqida tashvishlanishning o'rniga, oldinga boring va nima sodir bo'layotganini hal qiling.
Sizning ichki dunyoqarashingiz qanchalik yaxshi bo'lsa, oxir-oqibat hayotingiz shunchalik yaxshi bo'ladi.- Nimani tasavvur qilish va nimaga e'tibor qaratish - oxir-oqibat, o'zingizga bog'liq. Sizga yoqmaydigan narsani unuting. Sizni ilhomlantiradigan narsaga e'tibor qarating. Imkoniyatni ko'rsangiz, uni ikki qo'lingiz bilan ushlang. Agar orzuingiz bo'lsa, unga intiling. O'z hayotidan etarlicha mamnun bo'lganlar deyarli yengilmas. Shunday qilib, bu odamlardan biriga aylaning.
Siz boshqa birovning roziligiga muhtoj emassiz... “Dunyo nimani xohlashingiz kerak deb o'ylayotganiga quloq solishni to'xtating. O'zingizni tinglashni boshlang. Bu dunyoda har doim faqat sizning yaxshiligingiz haqida o'ylaydigan odamlar unchalik ko'p emas - shuning uchun ulardan biri bo'ling.
Siz nimaga erisha olasiz, ko'p narsa siz qanchalik xohlayotganingizga bog'liq.- Agar biror narsa siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lsa, unga erishishingiz mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar. Qachonki irodang kuchli bo'lsa va o'zing qat'iyatli bo'lsang, albatta yo'lning oxiriga yetasiz, u erda sizni mukofot kutmoqda. Muvaffaqiyatda sehrli yoki sirli narsa yo'q. Muvaffaqiyat sizni kerakli yo'nalishga olib boradigan mashaqqatli mehnatning tabiiy natijasidir. Ha, ba'zida bu qiyin va sizni chegaragacha charchatadi - lekin bu haqiqiy muvaffaqiyatga erishishning yagona yo'li.
Biror narsa qilishning eng yaxshi usuli - o'zingizga boshqa tanlov qoldirmaslikdir.- Ajablanarlisi shundaki, odamning boshqa tanlovi bo'lmaganida nimalarga qodir. Eng katta yutuqlarga ana shunday erishiladi. Siz buyuk narsalarga qodirsiz - faqat ularga butun kuchingizni yo'naltirishingiz kerak. Agar siz duch keladigan to'siqlarni engib bo'lmas deb hisoblasangiz, siz hech qachon ulardan yuqoriga chiqolmaysiz. Qo'rqishni bas qiling. Xavotirlanishni bas qiling. Nima qilish kerakligini bilasiz, shunday qiling!
O'z ustingizda ishlashni unutmang.- O'z-o'zini hurmat qilish, o'z-o'zini sevish, o'z qadr-qimmatini hurmat qilish ... ularni bir sababga ko'ra shunday deb atashadi. Siz ularni boshqa hech kimdan olmaysiz. Boshqalarning hurmatini qozonishning eng ishonchli yo'li - o'zingizni hurmat qilishni o'rganishdir. O'zingizni ikki uchida tilla kostryulkalar bo'lgan kamalakdek seving. Oxir oqibat, o'z qadr-qimmatini tan olish sizning mas'uliyatingizdir. Va eng muhimi, bu mas'uliyat siz boshqalarning o'ylashiga, gapirishiga va siz uchun qaror qabul qilishiga yo'l qo'ymaslik kerakligini anglatadi. Bu shuni anglatadiki, siz har kungi mashaqqatli mehnatingiz bilan birga oldinga intilish uchun o'zingizning aql-zakovatingiz va sezgiingizdan foydalanishingiz kerak.
Siz muammolaringizdan ko'ra kuchliroqsiz. - Yo'lingizdagi har bir to'siqdan, hayotdagi har qanday umidsizlikdan har qachongidan ham qat'iyroq sakrashga imkon beruvchi tramplin sifatida foydalaning. Sizga biror yomon narsa yuz berganda, voqea sizni shakllantirishga, sizni yo'q qilishga yoki sizni yangi kuch bilan to'ldirishga ruxsat berishingiz mumkin. Siz qaror qilasiz. Shunday qilib, xursand bo'ling! Siz o'ylaganingizdan ham kuchliroqsiz. Siz tanlagan yo'lingizning oxiriga yetmagan bo'lishingiz mumkin, lekin qanchalik uzoqni bosib o'tganingizga bir nazar tashlang. Oldin bo'lgan joyingizda endi yo'qligingizdan xursand bo'ling.
Yo'qotgan hamma narsangiz uchun siz yangi narsa olasiz.- bor narsangizni qadrlang. Ajoyib bo'lish uchun hayot mukammal bo'lishi shart emas. Tavba qilishga arziydigan narsa yo'q, faqat saboqlar bor. Hech qanday umid yo'q, minnatdorchilik bor. Hayot juda qisqa. Sizning hayotingiz tarixida juda ko'p boblar bor va ulardan biri unchalik yaxshi chiqmaganligi qolganlarning hammasi bir xil bo'ladi degani emas. Shunday qilib, bu baxtsiz bobni qayta o'qishni to'xtating - yangisini yozishni boshlaganingiz ma'qul.
Siz allaqachon ko'plab qiyin vaziyatlarni engishga muvaffaq bo'ldingiz.- Sizning tabassumingiz hamma narsadan mamnun ekanligingizni anglatmaydi. Ba'zan bu sizga mos kelmaydigan vaziyatni qabul qilish va undan eng yaxshisini siqish uchun etarlicha kuchli ekanligingizni anglatadi.
Sizning chandiqlaringiz sizning kuchingiz ramzidir.“Hayot sendan qoldirgan izlardan hech qachon uyalma. Chandiq og'riqning o'tib ketganini va yaraning yopilishini anglatadi. Bu siz og'riqni engdingiz, u sizga o'rgatgan saboqni o'rgandingiz, kuchayib ketdingiz va maqsad sari yo'lda davom etdingiz. Yara - bu g'alaba belgisi. Shuning uchun sizni garovga olishlariga yo'l qo'ymang. Ular sizni qo'rqitishiga yo'l qo'ymang. Siz chandiqlaringizni shunchaki yo'q qila olmaysiz, lekin ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Ularni og'riqning emas, balki kuchning ramzi sifatida tasavvur qiling.
Siz hali ham shu yerdasiz va hali ham taslim bo'lmaysiz."Agar siz o'zingizni boshqa narsaga ishontira olmasangiz, sizda bitta jiddiy dalil qoladi:" Men hali ham shu yerdaman. Va men taslim bo'lmayman." Ijobiy, sabrli va qat'iyatli bo'ling. Biror narsadan voz kechishni qanchalik ko'p his qilsangiz, yo'lni davom ettirishdan shunchalik zavq olasiz. Kuchli odamlar doimo g'alaba qozonadiganlar emas, balki muvaffaqiyatga erisha olmasalar ham taslim bo'lmaydiganlardir.

Keyingi so'z

Biz bilgan eng dono, eng mehribon va sevimli, eng muvaffaqiyatli odamlar og'riqni, mag'lubiyatni va yaqinlarini yo'qotishni boshdan kechirgan - va bularning barchasiga qaramay, ular umidsizlik tubidan ko'tarilishdi. Bu odamlar boshidan kechirgan ko'tarilishlar va pasayishlar ularga hayotni qadrlashga, uning go'zalligini his qilishga va atrofdagi odamlarni tushunishga o'rgatdi ... va bir marta ularga hamdardlik va haqiqiy, chuqur donolik qobiliyatini berdi. Hech birimiz baxtli va muvaffaqiyatli tug'ilmaydi - bularning barchasini hayot yo'lida faqat bir marta topish mumkin.

Ertami-kechmi bu sizni kutmoqda.

Va endi sizning navbatingiz ...

Ushbu maqoladagi fikrlardan qaysi biri sizga ko'proq yoqdi? Sizni "etarlicha yaxshi emas" deb o'ylashga nima majbur qiladi? Buni qanday hal qilasiz? Izoh qoldiring, fikringizni o'rtoqlashing!

Salom Monika!

Sizni shunday chaqira olamanmi? Har holda, siz, maktub muallifi sifatida, shunday tasavvurga egasiz!

Biror narsani yoki kimnidir baholashda boshlang'ich nuqtani - taqqoslash uchun etalonni tushunish juda muhimdir! Sizning xatingiz doimo "etarlicha yaxshi emas" deb aytiladi! Nima uchun yaxshi emas? Kimga yoki nimaga nisbatan yaxshi emasmi? “Yaxshi” qiymatining “yetarliligi”ni kim belgilab bergan? Qaysi hollarda bu etarli va qaysi hollarda emas?

Siz o'zingizning yaxshilik hissi etarli emasligingizdan qancha savollar berish mumkinligini ko'rishingiz mumkin! Va, menga ishoning, agar biz aniqroq fazilatlarni hisobga olsak, ular yanada ko'proq bo'lishi mumkin.

Taqqoslash haqidagi savollar o'z-o'zidan paydo bo'lmasligi aniq. Ularning aksariyati o'zlarining ildizlariga ega, haqiqatan ham, bolalikdan, eng yaqin odamlar bilan munosabatlardan munosabatlarni o'rnatish shakli sifatida rivojlanib, ildiz otgan. Vaqt o'tishi bilan, agar bunday munosabatlarda "taqqoslash me'yorlari" doimo mavjud bo'lsa, ular inson uchun "norma" bo'lib qoladi. U o'z munosabatlarini atrofidagi odamlar tomonidan unga etkazilgan, odatda o'zi uchun muhim bo'lgan qiymat mulohazalari asosida qurishni boshlaydi. Bularning barchasi o'z-o'zidan shubhalanish, past yoki yuqori o'z-o'zini hurmat qilishni (kundalik hayotda etarli emas) keltirib chiqarishi va odamlarning boshqa his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga asoslangan munosabatlarni qurishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Demak, tashlab ketilish qo'rquvi va reaktsiya sifatida "egri chiziqdan oldinda bo'lish" birinchi navbatda tashlanadi! Xiyonatni kutish, qadrsizlik hissi, tushunarsizlik - bu o'z-o'zidan shubhalanishning doimiy hamrohlari! Shu bilan birga, har qanday munosabatlar azoblanadi - ishda ham, sevgi jabhasida ham!

O'z ustingizda ishlash orqali hamma narsani hal qilish mumkin! Bunga nisbatan bunday "naqshlar" ning mumkin bo'lgan sabablarini aniqlash mumkin va kerak! Baholash munosabatlarni o'rnatish uchun qanchalik muhim bo'lmasin, kutilgan javobga shunchaki hissiy javob ekanligini tushunishni rivojlantiring! Va agar insonning o'zi o'z harakatlarida va his-tuyg'ularida ishonchni his qilmasa, agar u doimo uning harakatlarini tasdiqlash yoki qoralashga muhtoj bo'lsa, unda atrofdagilarning munosabati o'rinli bo'ladi! Ular bunday muhtojning harakatlarini "ma'qullaydilar" yoki "mahkum qiladilar" va bundan tashqari, u ulardan kutgan "kalitda"! Va hamma narsa odamning boshqalarga nisbatan etarlicha yaxshi emasligi yoki yana bir bor yomon ekanligiga ishonchini tasdiqlagandek tuyuladi! Va agar yoshligida oynaga borish kifoya bo'lganida, biroz bo'lsa-da, yana hamma narsa normal ekanligiga o'zini ishontirsa, go'zallik ham, aql ham, qobiliyat ham bor, keyin vaqt o'tishi bilan bu bo'lmaydi. shunchalik ravshanki, "o'z baholashidagi bo'shliqlarni tekislash tobora qiyinlashadi.

Bugungi kunda o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish va uni "adekvat" ko'rsatkichlarga yoki o'z talablariga etkazish bo'yicha juda ko'p turli xil adabiyotlar va treninglar mavjud, ammo shaxsan men bunday ish mutaxassis yordamida tezroq va samaraliroq bajarilishiga ishonaman.

Shuning uchun, Monika, agar siz uchun o'z qadr-qimmatingizni saqlab qolish, baxtli hayot va boshqa odamlar bilan munosabatlarni qurish muhim bo'lsa, o'zingiz ustida ishlashni boshlang! Qayta tiklashingiz yoki yangidan qurishingiz mumkin bo'lgan o'zingizga bo'lgan ishonch sizga boshqalarning fikriga qaram bo'lmaslikka imkon beradi, o'zingizni anglashga, dunyoga o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday ko'rsatishga imkon beradi, kesish va izohlarsiz! Tabiiyki, siz, albatta, sevgida munosabatlar o'rnatishingiz va oilaviy hayotda baxt topishingiz mumkin! O'z ustida ishlash faqat foydasiz bo'lib tuyuladi va hech qanday natija bermaydi! Bu shaxsiyatni rivojlantirish toifasidan eng foydali ish, chunki faqat u har qanday insonning hayotining barcha rejalarini amalga oshirishga qodir, bu hayotni yorqin va esda qolarli, voqealar va xotiralarga to'la qiladi! Va keyin o'zingizni boshqa birov bilan bog'lash endi kerak bo'lmaydi, chunki sizning hayotingiz boshqalarnikiga o'xshamaydi va bo'lmasligi ham kerak! Bu faqat sizniki bo'ladi! Sizning hayotingiz sizning qoidalaringizdir! Shunda siz unda qiladigan hamma narsa - hamma narsa muhim bo'ladi va siz unga qo'shadigan qiymat!

Ko'p odamlar, menga ishoning, juda ko'p odamlar bir vaqtning o'zida shunday fikrga ega edilar. Ayniqsa, buning sabablari bo'lsa. Misol uchun, agar siz uzoq vaqt davomida munosabatlarga ega bo'lmasangiz. Yoki muvaffaqiyatsizlik bilan yakunlangan qisqa muddatli munosabatlaringiz ko'p bo'lsa.

O'z-o'zini hurmat qilishga ta'sir qiluvchi ko'plab omillar mavjud. Afsuski, odamlarning psixologiyasi shundayki, ular yomonni juda yaxshi ko'radi va yaxshisini mensimay, uning ustida to'xtab qoladi. Ko'p odamlar o'zlariga oynaga qarab, o'ylaydilar - men kimga kerak bo'lsam, menda ... ro'yxatning pastida, uning fikricha, bu yo'q.

Salbiy holatdan chiqish juda qiyin bo'lishi mumkin. Uzoq vaqt davomida men ko'zguda o'zimga qaradim, o'zimning barcha kamchiliklarimni ko'rdim, lekin uzoq vaqt davomida uzoq munosabatlarga ega bo'lmaganman ... Mening o'zimni hurmatim pastga tushmadi. Ammo keyin men bundan qutulishim kerakligini angladim, chunki mening fikrimcha, bunday munosabat bilan yashashdan ma'no yo'q.

Agar o'zingizni ajoyib munosabatlarga noloyiq deb bilsangiz, sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

1. Hech kim mukammal emas

Siz bu iborani shunchaki qabul qilmasligingiz kerak. Siz buni tushunishingiz va bunga ishonishingiz kerak. Sizningcha, hatto eng go'zal qiz ham juda ko'p kamchiliklarga va hatto komplekslarga ega bo'lishi mumkin. Siz shunchaki bu haqda bilmaysiz.

O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling. Va bu bo'sh so'zlar emas. O'zaro munosabatlar uchun bu allaqachon g'alabaning yarmi. Boshqa odamlarni ideallashtirishni to'xtating. Ko'p odamlar bundan aziyat chekmoqda (shu jumladan o'zim ham, menimcha, qolganlari mendan ancha yaxshi). Ideallari yo'q. Har bir inson o'ziga xos tarzda go'zaldir. Va sizning kamchiliklaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar (sizning fikringizcha), kimdir uchun ular sizning afzalliklaringiz bo'ladi, menga ishoning. Bu shunday.

2. Ko'pincha sizning fikrlaringiz narsalarning haqiqatini aks ettirmaydi.

Men hatto aytaman - har doim. Dunyoni qanday idrok etishingiz va unda nima sodir bo'layotgani faqat sizning sub'ektiv fikringizdir. Ba'zi bir qiz sizga mukammal ko'rinadi - menga ishoning, u siz kabi mukammal (yoki nomukammal). Hammasi idrokga bog'liq. U sizni xuddi shunday mukammal deb o'ylashi mumkin.

Faqat sizning fikrlaringiz va hukmlaringiz sizniki ekanligini qabul qiling.

3. O'tmishdagi munosabatlaringiz kelajagingizga ta'sir qilmasligi kerak.

Ko'pincha, muvaffaqiyatsiz munosabatlardan so'ng, odamlar o'z-o'zini hurmat qilishning sezilarli pasayishiga duch kelishadi. Ularga endi har doim shunday bo'lib tuyuladi, ular eng yaxshisiga loyiq emaslar. Bu yolg'on.

Har qanday munosabatlar, hatto salbiy tajribaga ega bo'lgan qisqa munosabatlar ham yaxshi narsalarni olib keladi. Birinchidan, bu yana bir tajriba. Uning kimligi muhim emas. Har qanday munosabatlar sizga nimadir berishi muhim. Har qanday tajribali vaziyat kelajakda buni takrorlamaslik uchun imkoniyatdir.

Va eng muhimi, siz tez-tez (yuqorida aytib o'tilganidek) yomon haqida to'xtalib turasiz. Hammasi qanchalik yomon tugadi. Va siz uni unutasiz. Va hammasi qanday boshlanganini eslang. Axir, kimdir sizni yoqtirdi, demak siz jozibalisiz. Boshini eslab, oxirini unutishga harakat qiling. Baribir allaqachon tugadi, nega yomonni eslaysiz? Ularning aytishicha, o'tmish mavjud emas. Xuddi kelajak kabi. Shunday qilib, yaxshilikni eslang!

Mening oxirgi munosabatlarim bor-yo'g'i bir hafta davom etdi. Ular menga mukammaldek tuyuldi va keyin birdaniga hammasi tugadi. Oxiri dahshatli bo'ldi. Bir oy davomida men qayg'udan xursand bo'ldim, menga shunchaki dahshatli bo'lib tuyuldi, men hamma narsani buzdim va endi hech kim meni yoqtirmaydi. Va keyin qanday uchrashganimizni esladim. U meni hayratda qoldirdi, u doimo menga mukammal bir narsa sifatida qaradi. Va bu mening go'zalligimni anglatadi. Kimdir meni go'zal deb o'ylagan, demak, men shundayman. Albatta, men hali ham oxirini eslayman va hanuzgacha xafa bo'laman. Ammo bor kuchim bilan men munosabatlarning boshlanishining barcha tafsilotlarini ko'proq eslab qolishga harakat qilaman. Bu haqiqatan ham o'zimga bo'lgan hurmatimni oshiradi.

4. O'zingizni seving

Bu juda keng tarqalgan so'zlar, lekin ular haqiqatdir. Birovdan sevgi kutishdan oldin o'zingizni sevishingiz kerak. Atrofingizdagi odamlar tashqi ko'rinishingizga emas, balki o'zingizga bo'lgan munosabatingizga qarashadi. Agar siz o'zingizni sevmasangiz, boshqalar sizni xuddi shunday qabul qiladi.

Menga ishoning, u har doim ishlaydi. Qiz juda chiroyli va hatto aqlli bo'lishi mumkin. Ammo agar u o'zini sevmagan deb hisoblasa, o'ziga ishonchi yo'q, siqiladi - bu seziladi. Har doim. Bunday qiz muvaffaqiyatli bo'lmaydi. Va aksincha - hatto tashqi ko'rinishidan eng go'zal bo'lmagan qiz ham o'ziga ishonishi, o'zini sevishi mumkin - va uning atrofidagilar unga jalb qilinadi. (Faqat esda tutingki, hamma narsa me'yorda bo'lishi kerak. Hech kim takabbur narsisistik egoistlarni yoqtirmaydi).

Bir paytlar tanishlarimdan biri menga bir kishi aytdi: "Erkaklar chiroyli ayollarni emas, balki burilishli ayollarni yoqtirishadi". “Jinsiy aloqa va shahar” teleserialida esa bosh qahramon xonimga: “Oxir-oqibat har bir erkak uni kuldira oladigan ayolni tanlaydi” deydi.

O'zingizga ishoning. Siz go'zalsiz. Boshingizdan negativlikni olib tashlang. Jan-Pyer Barda menga aytganidek, yaxshilikka e'tibor qarating!