Hamma o'zingizga. O'zingizni qayta yarating: hayotingizni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerak. Hammasini qaytadan boshlashga arziydimi

Hayot ekologiyasi: Qadimgi faylasuflar ruh yangi tug'ilish imkoniyatiga ega bo'lishi uchun tashqi vaziyatni o'zgartirish kerak, Taqdir esa buning uchun yangi shart -sharoitlar yaratish imkoniyatini berishini aytishgan.

I. Har bir yangi boshlanish - yangi tug'ilish

Hayotda shunday holatlar bo'ladiki, atrofingizdagi shov -shuv va muammolarga qaramay, ruh to'xtashni so'raydi. Siz televizorni o'chirib qo'yasiz; telefon anchadan beri jiringlamoqda, lekin siz telefonni olmaysiz; sizni juda ko'p ishlar kutmoqda, siz ularga tegmaysiz; kimdir biror narsa haqida so'raydi, lekin siz hech qanday savol eshitmaysiz ... Siz derazaga qaraysiz va nigohingiz maqsadsiz yurar, hech narsaga cho'zilmas, fikrlar uzoqlarga, uzoqlarga ketadi.

To'satdan men o'tmishda qolgan, lekin hali ham unutilmagan ba'zi vaziyatlarni, munosabatlarni, ishlarni eslayman, chunki ularning xotiralarida norozilikning achchiq ta'mi qoladi:

"Eh, menda shunday tajriba bo'lardi, hozirgi tushuncha, ehtimol hamma narsa boshqacha bo'lardi! .."

Ba'zida, boshiga qor singari tushgan kutilmagan xotiralarni kuzatib, fikrlar hozirgi kunga aylanadi va shu daqiqada, samimiylik paytida, siz kundalik hayotning zerikarli ekanligini aniq tushunasiz. kundalik shoshma -shosharlikda o'ylamaslik kerak: hal qilinmagan muammolarning "dumlari", noaniq munosabatlar, ichki qarama -qarshiliklar va zaifliklar, har xil qarzlar.

Siz uzoq vaqtdan beri biron bir tushunarsiz botqoqqa tushib qolgandeksiz va bu botqoq nafas olishga xalaqit berib, haddan ziyod bosayotganini his qilasiz ...Bu shuni anglatadiki, nihoyat, tashqariga shoshayotgan ruhning baqir -chaqirini bostirish va tiyishni to'xtatish vaqti keldi: "Biz yangidan boshlagan bo'lardik!"

Boshidan boshlash - buyuk va qiyin san'at. Bizga faqat qiyin, o'lik vaziyatlardan chiqish zarur bo'lganda kerak. Axir, aslida har bir kun o'ziga xos yangi boshlanishdir.

Hatto bizda hamma narsa yaxshi ketayotganida va biz nihoyat baxtning sirli qushini ushlagandek tuyulsa ham, bizning hayotimiz hali ham qiyin kurashda davom etmoqda. Uning maqsadi nafaqat muayyan moddiy, kundalik muammolarni hal qilish.

Biz, shuningdek, har kuni intilishlarimiz, qiziqishlarimiz, izlanishlarimiz, his -tuyg'ularimiz va munosabatlarimizda "minimal chegarani" saqlab qolish uchun erishilgan narsani saqlab qolish va mustahkamlash uchun kurashamiz.

Biz o'z mezonlarimizni qondirish va o'z qadr -qimmatingizdan pastga tushmaslik, ruhni "isrof qilish" ga yo'l qo'ymaslik uchun kurashamiz. Shuning uchun, hayotning o'zi bizni doimo boshidan nimadir boshlashga majbur qiladi. Agar biz odatdagi ishlarga berilib ketishni istamasak, biz vaqti -vaqti bilan qilayotgan har bir ishimizda "yangi nafas" ni his qila olamiz, bu "yangi to'lqin" ni va kuch kelganda paydo bo'ladi. hayotimizda yoki biznesimizda nimadir boshlanadi, sezilarli darajada o'zgaradi.

Buni qadimgi faylasuflar aytganhar bir yangi boshlanish - yangi tug'ilish... Biz yangidan boshlaymiz, biz hayotimizning bir tsiklini, bir bosqichini boshqasidan ajratib turadigan sirli ostonani kesib o'tamiz. Biz birini yopamiz va boshqasini ochamiz, bizning mavjudligimizning yangi va toza sahifasi.

Har bir yangi boshlanish bilan bizning hayotimiz teatrida yangi harakat boshlanadi degan taassurot paydo bo'ladi: aktyorlar bir xil, lekin sahna allaqachon boshqacha, yangi qahramonlar paydo bo'ladi va syujetning o'zi umuman boshqacha, kutilmagan yo'nalishda rivojlanadi. Har bir yangi boshlanish bilan bizning nuqtai nazarimiz, nuqtai nazarimiz butunlay o'zgaradi, hamma narsa boshqacha ko'rinadi.

Ilgari tegishli bo'lgan narsa endi eskirgan deb qabul qilinadi. Bizning hozirgi kunimizning bir qismi o'tmishdagi narsa sifatida qabul qilinadi. Erishib bo'lmaydigan va uzoq kelajak sifatida qabul qilingan narsa yaqin, mavjud bo'lgan qismning bir qismiga aylanadi.

Buni qadimgi donishmandlar aytgan boshidan boshlash, bir tomondan, qayta tug'ilish, ikkinchi tomondan, yangi narsa tug'ish demakdir... Noma'lumlarning ko'pligiga qaramay,har bir yangi boshlanishda umid bor: hamma narsa hali oldinda va biz hali hech narsani buzishga ulgurmadik.

II. Botqoqlikdan chiqing

Ko'pincha, yaxshi hayotdan emas, boshidan boshlash kerak. Ammo shunday vaziyatlar borki, shunchaki boshidan boshlash kerak emas, balki o'z vaqtida bajarishga ham vaqt kerak bo'ladi, aks holda kech bo'ladi va hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi.

"Hayot botqog'i" ana shunday holatlardan biridir. Bu Gerkulesning o'n ikki mehnatidan bo'lgan mashhur Augen otxonalariga o'xshaydi.

Botqoqlik uzoq vaqt, oylar va ba'zan yillar davomida to'plangan hal qilinmagan muammolardan, bizni muzlatib qo'ygan yoki zulm qilgan munosabatlardan, odatdagi rasmiy ishlardan, ruhiy impulslarni bostiradigan vaziyatlardan va holatlardan hosil bo'ladi. Qanchalik uzoq vaqt ular hal qilinmasa, ular bizni qanchalik ko'p tazyiq qilsa, biz ularga shunchalik chuqurroq botamiz va ulardan chiqish qiyin bo'ladi.

Hayotda shunga o'xshash holatlar ko'p bo'ladi. Masalan, muvaffaqiyatsiz munosabatlar bir -biriga mutlaqo begona odamlar birga yashaganda. Ularning birgalikdagi hayoti yillar davom etadi, qayg'u, umidsizlik, janjal yoki shunchaki tushunmovchilik to'planib qoladi.

Ularning orasidagi jarlik tobora chuqurlashib bormoqda, bundan nafaqat ikki kishi, balki atrofdagilar ham azob chekishadi ... Lekin bu odat o'z vazifasini bajaradi, tashqi odob -axloqni hurmat qiladi va qolgan hamma narsa uzoq vaqtdan beri tasodifga qoldirilgan.

Yoki, masalan, harakatsizlik, ko'pincha bizning kulrang kundalik hayotimizning tarkibiy qismiga aylanadi. Bir necha oy, yillar davomida siz bir xil zerikarli ishga borasiz, keyin uyga qaytasiz, uy ishlarini bajarasiz, xuddi shu zerikarli televizorni ko'rasiz - va shunga o'xshash har kuni.

Ba'zida siz hamma narsa charchaganini tushunasiz, qalbingizda bo'shliq borligini ko'rasiz va siz boshqacha narsani xohlaysiz, lekin siz aniq nima bilmayapsiz va hech narsa qila olmaysiz, chunki bu hamma narsani teskari burish demakdir. bosh, "va nima uchun bizga keraksiz muammo kerak, oxirida men o'zimni juda yaxshi his qilyapman ..."

Yana bir misol-muvaffaqiyatsizliklar va ishda yoki shaxsiy hayotda o'zini tasdiqlashga urinishlar natijasida yuzaga kelgan vaziyatlar.

Ko'pincha bitta "botqoqlik" boshqasini, hatto undan ham battarini keltirib chiqaradi va unga tobora ko'proq tushib ketsa, odam tezroq va tezroq yiqilib tushadi ... Qachonki biz spirtli ichimliklar, uyqu tabletkalari va boshqa dorilar, giyohvand moddalarga qaram bo'lsak. doimiy ruhiy tushkunlik, qo'rquvlar, obsesyonlar, keyin biz endi parvo qilmaymiz, chunki biz bu ayanchli doiradan chiqishning hech qanday yo'lini topa olmayapmiz.

"Botqoqlik" holatining Gordian tugunini echish juda qiyin. Qancha ko'p tahlil qila boshlasangiz, somonni ushlasangiz, shunchalik yomonlashasiz, chuqurroq qotib qolasiz va bularning og'irligini his qilasiz, bu dahshatli yuk sizni yanada zaif, harakatsiz va ojiz qiladi. Oxir -oqibat, siz o'zingiz iste'foga chiqasiz va og'riqli narsalar haqida o'ylashni to'xtatasiz, chunki bu osonroq.

Biz bo'g'ilib qolgan botqoqlikda davom etishni davom ettirib, hayotimizni kichik o'zgarishlardan boshlash deyarli imkonsizdir.

"Botqoqlik" holatidan qaytadan boshlash - bu undan chiqish.Gerkules darsi foydalidir: ko'p yillar davomida to'plangan go'ngni hech kim odatdagidek kichik usullar bilan olib tashlay olmasligini anglab, u ikkita daryoning oqimini o'zgartiradi va toza suv oqimi barcha kirlarni bir zumda olib tashlaydi. Augen otxonalari. Botqoqlikdan chiqish, qayta boshlash, bu holda, o'z taqdirining yo'nalishini o'zgartirish uchun kuch topish demakdir.

Bir tomondan, tomog'ingizga yopishib qolgan narsangizni "bir zarba bilan" kesib tashlash uchun irodali qaror bilan, siz nafaqat bizni, balki atrofdagilarni ham baxtsiz qiladigan Aleksandr Aleksandrga chek qo'yishingiz kerak. Nimani ochish kerakligini bilib, Gordian tugunini kesib tashlagan ajoyib.

Boshqa tomondan, aniq qadamlar qo'yish, muayyan harakatlar qilish, aniqrog'i, oxir -oqibat taqdirimiz va biz qadrlaydiganlar taqdirida tub o'zgarishlarga olib keladigan harakatlar zanjirini qidirish talab qilinadi. Bu sinov va xato usuli bo'lsin, asosiysi, biror narsani erdan olish. Bu biroz vaqt talab etadi va bu harakatlar albatta o'z natijasini bera boshlaydi.

"Botqoqlik" holatida boshidan boshlash, yangi vaziyat yaratish, biror narsani ichidan o'zgartirish uchun vaziyatni tashqi tomondan o'zgartirish demakdir.Bunday holda, siz ikkilanolmaysiz, qaror qabul qilish vaqtini noma'lum muddatga qoldirasiz, o'zingizdan ming marta yaxshi yoki yomon deb so'rang - bularning barchasi achinarli oqibatlarga olib kelishi mumkin: agar siz hozir qaror qilmasangiz, boshlagan ishingizdan qo'rqing, shunda hamma narsa o'z maydoniga qaytadi.

Albatta, bunday qarorlar asosli, puxta o'ylangan bo'lishi kerak, ayniqsa axloqiy va axloqiy nuqtai nazardan. Biroq, kerakli fikrlash jarayonini boshqa shunga o'xshash fikrlash jarayoni bilan chalkashtirib yubormaslik kerak, biz tahlil deb ataydigan bo'lsak, kutish - hech qanday qadam tashlamaslik yoki kerakli shartlarni kutmaslik - aslida biz o'ylagan bahonalarga aylanib ketadi. qayta boshlash uchun zarur bo'lgan bu muhim yutuq "sakrash" ni amalga oshiring.

Antik davr faylasuflari ruh yangi tug'ilish imkoniyatiga ega bo'lishi uchun tashqi vaziyatni o'zgartirish kerakligini, Taqdir esa buning uchun yangi shart -sharoitlar yaratish imkoniyatini berishini aytishgan.

Taqdir hech qachon botqoqqa yangi imkoniyatlar va sharoitlar bermaydi, chunki ular o'zlariga singib ketishini biladi va biz ular bilanmiz.

III. Boshidan ichkaridan boshlang

Tashqi belgilar bilan bizni qoniqtiradigan holatlar mavjud, biz birinchi navbatda tashqaridan emas, ichimizdan boshlashimiz kerak. Ular bizning ichki dunyomizga, bir tomondan, unda mavjud bo'lgan barcha qo'rquvlar, komplekslar va tajribalarga, boshqa tomondan, shaxsning o'ziga xos intilishlari va imkoniyatlariga bog'liq.

Har birimizda ichki to'siqlar, "qalqonlar" va "chig'anoqlar", mudofaa reaktsiyalari va xulq -atvor modellari mavjud. Ko'p yillar davomida "o'z-o'zini himoya qilish" mexanizmlari ko'p yillar davomida bizni tashqi dunyodagi tajovuzkorlik va stressli vaziyatlardan, hayotda ongli, samimiy va to'g'ridan-to'g'ri duch kela olmaydigan har bir narsadan ishonchli himoya qiladi.

Ammo shunday vaqt borki, bizni qoniqtiradigan, himoya qiladigan va o'zimizni "sichqoncha teshigiga" yashirishga imkon beradigan narsa aralasha boshlaydi. Ilgari ishonchli qalqon bo'lgan devor o'tib bo'lmaydigan ichki devorga aylanadi, uning orqasida nafas qisilishi mumkin emas, uni olib tashlamoqchi - va agar biz yangi hayot boshlamoqchi bo'lsak, uni olib tashlash kerak.

Masalan, uyatchan yoki qoqilgan odam, hech kim unga tegmasa, hech kim bilan muloqot qilmasdan, uning burchagida o'tirishdan juda mamnun. Ammo vaqt o'tishi bilan, uyatchanlik va izolyatsiyaning o'tib bo'lmaydigan devori orqali haqiqiy yolg'izlik muammosi paydo bo'ladi. Tashqi sharoitlarning o'zgarishi bu holda muammoni hal qilmaydi. Boshidan boshlash uchun ichkaridan harakat qilish kerak: qobiq sinadi, ichkarida biror narsa sodir bo'lganda, biror narsa o'zgaradi.

Bunday holatlar cheksiz ko'p. Uzoq vaqt davomida o'ziga mos rasmlar chizgan rassom, ilgari o'z ishining "shiftini" deb hisoblagan narsa, odatdagidek, chegaradan oshib ketishi kerak bo'lgan chegaralarga aylanganini tushunadi. Hech qanday tashqi uslublar o'zgarishi yordam bermaydi.

Ijodkorlikning yangi pog'onasiga ko'tarilish uchun u ba'zi ichki to'siqlarni va odatlaridan voz kechishi, rasm va rasmlarida aks etadigan ruh va ongning yangi holatlarini hayotga qaytarishi kerak.

O'z fikriga ega bo'lmagan odam o'zini qanchalik qulay his qiladi, o'zi hal qila oladigan masalalarda doimo boshqalarning yelkasidan yordam so'raydi. Agar u o'z fikrlarini juda qadrlaydigan va ba'zida qo'llab -quvvatlashni suiiste'mol qiladigan odamlar bilan munosabatlari qanday rivojlanayotganini diqqat bilan kuzatganida, ularning birinchi hamdardligi va rahm -shafqatlari tez -tez kuchayib borayotgan g'azabga aylanadi. Ilgari munosabatlarga sabab bo'lgan narsa endi to'siq bo'ladi.

Bu holatda boshidan boshlamoqchi bo'lgan har bir kishi, uning fikri va hayotida mustaqil bo'lishga to'sqinlik qiladigan himoya mexanizmini sindirib tashlagach, uning boshqa odamlar bilan munosabatlari o'zgarishini tushunishi kerak.

Hammaga tanish bo'lgan vaziyat haqida gapirishni hojati yo'q, qachonki hamma sizni tushunadigan sevimli dacha, oilaviy farovonlik, sevimli stul, terlik va gazeta qo'lda juda iliq bo'lsa - lekin hozircha, siz boshlamaguningizcha. Hatto oltin qafasda ham ba'zida qisilib qolishini his qil ...

Va eng muhim narsani unutmaslik kerak. Hatto qobiq ostidagi tuxum ham vaqt o'tishi bilan chiriydi. Bu to'siqlar, komplekslar, himoya devorlari va mexanizmlari tomonidan uzoq vaqt ezilgan ruh oxir -oqibat "yomonlashadi", ichki imkoniyatlari "chiriydi".

Boshidan boshlash va ichidan o'zgartirish uchun siz hali ham "qobiqni sindira" olishingiz kerak, kech bo'lmasdan, chunki odam endi o'liklarni tiriltira olmaydi.

IV. Sizning baxt xarobalari ustida

Ko'pincha biz o'z baxtimizni xarobalaridan boshlashimiz kerak, hamma narsa qulab tushganda, butun hayotimiz qurilgan narsani yo'qotganda.

Sevimli jonzot o'ladi va hamma narsa tugaganga o'xshaydi.

Biror kishining sevimli olijanob ishi yoki shunchaki ishi borki, u hamma narsaga sarmoya kiritadi, u bilan kelajakdagi rejalari bog'lanadi - hamma narsa bitta kartaga qo'yiladi - va to'satdan hamma narsa barbod bo'ladi, nihoyat.

Ko'pchiligimiz juda sevardik, haqiqatan ham va abadiy tuyuldi. Ammo kuchli va bardoshli bo'lib tuyulgan narsa to'satdan qulab tushadi, taqdir va munosabatlar buziladi, sevgi va his -tuyg'ular ketadi, umidsizliklar o'z o'rnida qoladi, ba'zida nafrat, g'azab va kechira olmaslik.

Tabiiyki, bunday vaziyatlarda, har qachongidan ham, qaytadan boshlash kerak.

Ko'pincha, buni qilishga urinayotganda, odamlar bitta katta xatoga yo'l qo'yishadi. Darhaqiqat, ular endi hayotda nima bo'lishidan manfaatdor emas - ular o'tgan narsalarga haddan ziyod yopishib qolgan va qaytmaydi. Shuning uchun, ular sodir bo'lgan voqeani sun'iy ravishda davom ettirishga harakat qiladilar, buzilgan baxtning bo'laklarini bir -biriga yopishtirishga harakat qiladilar va shu asosda o'tmishni qaytarilmas tarzda jonlantiradilar. Ular o'tmishga intilishadi, xotiralar bilan yashaydilar va hozirgi zamon ular uchun ma'nosini yo'qotadi.

Ammo, afsuski, o'liklarni qaytarib bo'lmaydi va o'liklarni tiriltirib bo'lmaydi. Chunki o'tmishdagi baxtni qayta tiklash uchun bir zarur omil - bularning barchasiga hayot baxsh etuvchi "boshqa tomon" etishmayapti.

sevgan odamimiz o'ldi yoki bizni tashlab ketdi yoki endi bizni ushlab turgan narsa yo'q;
sevimli biznesida, ilgari muvaffaqiyat qozongan shakllar endi yo'q yoki o'zlarini muzlatib qo'yganliklarini ko'rsatib, faqat zarar keltiradi.

Umuman olganda, o'tmishdagi bunday holatlarda, "ushlash" mumkin bo'lgan narsa qolmaydi.

Agar bunga qaramay, odam hali ham vayronalar ustida yashashni davom ettirsa, unga yoqsa, yashasin; lekin ertami -kechmi hayot unga nimani anglatishini tushuntirib beradi - asta -sekin ichkaridan o'lish, tashqarida o'lganlar bilan birga ...

Bunday vaziyatlarda qayta boshlash, qayta tirilish, qayta tug'ilish demakdir. Qadimgi faylasuflar oqilona maslahat berishganki, bu holatda o'zingizga bitta savol berishga va unga samimiy javob berishga harakat qilishingiz kerak:aslida nima o'ldi?Shaxsning ketishi, biznesning muvaffaqiyatsizligi yoki munosabatlarning buzilishi, meni ilhomlantirgan mohiyat o'ldimi yoki faqat o'zini namoyon qilish shakli o'ldi? Mening muhabbatim, do'stligim, yuksak orzum vafot etdimi yoki Taqdir men yashagan, men bog'langan va meni baxtli qilgan shaklimni mendan tortib oldimi?

Agar men vafot etgan yoki ketganidan keyin unga bo'lgan muhabbat saqlanib qolishini, biznes muvaffaqiyatsiz tugaganini, lekin orzum yashashda davom etishini chin dildan tushunsam, men uchun qaytadan boshlash kuch to'plash va boshqa shakllarni topish demakdir. aslida va mening baxtimga asos bo'lgan bu mohiyat qayta tug'iladi va yana namoyon bo'lishi mumkin edi. Qayta olmaydigan shaklga yopishishni to'xtatishni anglatadi.

Zero, makon va vaqtning chegaralari mavjud emas.

Men vafot etgan odamga bo'lgan sevgimni, mening sevimli ishim, u qadrlagan va u uchun muqaddas bo'lgan hamma narsa orqali ko'rsatishim mumkin.

Men u bilan do'stlik aloqasi uzilgan yoki boshqa odamlar orqali ruhning xuddi shunday ajoyib holatlarini tiriltirgan odamga bo'lgan muhabbatimni ko'rsatishim mumkin, nega?

Biz odatda bunday vaziyatlarda boshidan o'zimizni tiriltirishni o'ylaymiz. Aslida, bu biz uchun qadrli bo'lgan narsani faqat boshqa shakllarda - biz sevganlar oldidagi qarz turini qayta tiriltirishni anglatadi.

Axir, qayg'uga botgan odam, vayronaga aylanib, o'z burchagida o'tirib, o'tmishdagi hayoliy xotiralarni saqlaydi, yoqimli rasmdan uzoqdir va bu taqdirning bizga yordam qo'lini cho'zishiga hech qanday hissa qo'shmaydi. yangi hayot uchun sharoit yaratish.

Aslida haqiqiy sevgi, orzu, do'stlik va ruhning boshqa holatlari hech qachon o'lmaydi, ular qayta -qayta boshqa shakllarda tug'iladi.

Shuning uchun, agar biz nima o'ldi degan savolga samimiy javob berib, mohiyat o'lganini, ya'ni endi sevmasligimizni, tushuna olmasligimizni, orzularga erishmasligimizni bildirsak, afsuski, biz boshqasini yutib yuborishga majbur bo'lamiz. achchiq tabletka: bu haqiqiy do'stlik, sevgi, tushunish va orzular hech qachon ro'y bermaganligini anglatadi. Bu holda, boshidanoq haqiqatga yuz o'girish va biz uzoq vaqtdan beri xayolparastlik bilan yashaganimizni tan olish. Bunga qo'shilish juda qiyin, chunki biz bu illuziyalarga ko'p sarmoya kiritdik - o'zimizga, umidlarga, kelajak rejalari, pulga. Ba'zida xayolning o'zi bilan emas, balki biz unga sarmoya kiritgan barcha narsalar bilan bo'lishish qiyin. Bularning barchasi behuda bo'lganligi bilan kelishish uchun hamma ham qila olmaydi - lekin, afsuski, kerak.

Toza taxta bilan yangidan boshlash uchun sizga boshqa unutilgan san'at kerak bo'ladi: yo'qotishga qodir. Qadimgi faylasuflarning aytishicha, faqat yo'qotganingiz tufayli, siz hamma narsani yangi va chinakamini qadrlashni o'rganasiz.

Shuning uchun, o'z illuziyalarining xarobalarida o'tirish juda yomon ekanligi haqiqat emas. Agar biz ertami -kechmi qulab tushishi kerak bo'lgan xayollar bilan yashasak, ko'p vaqtni behuda sarflamaslik va boshidan boshlash uchun hayotning yangi sahifasini ochishni emas, balki uning tezroq sodir bo'lishini xohlash mantiqan to'g'ri bo'larmidi? biz kashf qilmagan, lekin haqiqiy haqiqatlar, haqiqiy faktlar, ruhiy holat va ongning asosi?

V. Har kun - yangi boshlanish

Biz yuqorida aytib o'tganimizdek, boshidan boshlash qobiliyati nafaqat qiyin, favqulodda vaziyatlarda kerak. Axir, bizning butun hayotimiz yangi boshlanishlardan yaratilgan. Hatto bizda hamma narsa yaxshi ketayotganida va hech qanday muammo bo'lmasa ham, har doimgidan ham yaxshiroq bo'lishi mumkin. Bizning munosabatlarimiz, ishlarimiz va har qanday rejadagi hayotiy vaziyatlarimiz qanchalik yaxshi bo'lmasin, biz har doim ko'proq narsalarga intilishimiz, yangi masofalar, yangi ajoyib ufqlarni ochishimiz mumkin.

Agar biz erishilgan narsadan hech qachon qoniqmaganlar qatorida bo'lsak, har kuni va har bir ishni, hatto bir narsani takrorlaganimizda ham, biz boshidan boshlaymiz. Bu bizning kundalik hayotimiz, mukammallik uchun, yaxshiroq, chuqurroq va chiroyli narsa uchun, har qanday vaziyatga, hatto eng oddiy holatga yangi hayot kiritish uchun. Biz aziz munosabatlar, sevimli ishimiz va boshqa qimmatbaho lahzalarni odatiy holga aylantirishiga yo'l qo'ymasligimiz kerak.Muntazamlik - yangi boshlanishlarning eng katta dushmani.

Buni qadimgi faylasuflar aytgan hayotimizning har bir lahzasi o'ziga xos va takrorlanmasdir, shuning uchun siz uni to'liq va oxirigacha yashashingiz kerak... Keyinchalik, uni shaklda takrorlash mumkin, lekin mohiyatan hech qachon, chunki sharoit, vaqt, talablar boshqacha bo'ladi va biz boshqacha bo'lamiz.

Hech narsa tabiatda ham, hayotda ham bir xil emas.

Katta musiqachi har xil kontsertlarda bitta dasturni ijro etganda, u o'zini takrorlay olmaydi, hatto xohlasa ham, chunki uning ijro etishining mohiyati mukammallikka olib kelgan ijro texnikasi bilan chegaralanib qolmaydi.

Har bir kontsertda u yangi, sirli narsadan ilhomlanib, nafaqat jamoatchilik, balki o'zi uchun ham kashfiyot bo'ladi. U ruhining boshqa ingichka simlarini tovush chiqaradi, uning dahosining yangi, chuqur qirralarini ochib beradi.

Har safar boshidan boshlash - bu ijodiy izlanishning buyuk san'ati. Mashhur usta Igor Moiseev bu haqda o'z kitoblaridan birida shunday deydi:

"Agar men yaxshi ish qilsam va vijdonim buni bundan ham yaxshiroq qilish mumkinligini aytsa, men yomon ish qilyapman.

Agar men hamma narsani o'z kuchim va kuchim bilan qilayotgan bo'lsam va vijdonim o'z ishimni yaxshi bajarayotganimni aytsa, o'ylashim kerak, bundan ham yaxshiroq qilish mumkinmi? Shundagina bu jarayonni ijodiy, bu ishni esa san'at deb atash mumkin ".

Boshidan boshlash oson emas. Bu qiziqarli jarayonda, bir xil xatolarni takrorlamaslik va boshingizni devorga urib yubormaslik uchun diqqat qilish yaxshi bo'lardi, deb ta'kidlanadi.

1. Orqaga qaramang. O'tmishda qolgan hamma narsaga haddan tashqari bog'lanish har qanday yangi boshlanishni sekinlashtiradi. O'tmish o'rganish uchun yaxshi, lekin unga yopishib qolish xavfli.

2. Yangi boshlanish - bu qisqa vaqt emas, balki butun ijodiy jarayon. biz o'z maqsadimizga erishganimizdagina tugaydi.

3. Bu jarayonning asosi - bu sa'y -harakatlar va orzularning barqarorligi, "muqaddas qat'iyat".

4. Yangi boshlanish jasorat va jasoratni talab qiladi. Muvaffaqiyatsizliklar bu jarayonning ajralmas qismi, biz ulardan qo'rqmasligimiz kerak. Tasvirga etib borishdan oldin, rassom yuzlab eskizlar yaratadi, ularning taqdiri axlat qutisidir. Omad har doim jasorat uchun mukofot sifatida kelishini esdan chiqarmaslik kerak.

5. Tez natija kutmang. G'alaba nafaqat zinapoyaga ko'tarilish, balki uning har bir qadamini yengishdir.

6. Qayta boshlasangiz, tavakkal qilishga tayyor bo'lishingiz kerak, chunki biz ko'p noma'lumlarga duch kelamiz. Hayotda hamma narsa aniq va siz xohlagan tarzda bo'lmaydi. Faqat o'tgan narsani to'liq bilish mumkin, lekin nima bo'lishini emas.

7. Biz nima uchun boshidan boshlayotganimizni bilishimiz va bu qaerga olib kelishi mumkinligini intuitiv ravishda his qilishimiz kerak. Biz chuqur va kuchli orzu qilishimiz kerak, shuhratparastlik, xudbinlik va bekorchilikni ortda qoldirishimiz kerak. Boshqalarning baxtsizligiga qurilgan baxtning ta'mi achchiqdir.

8. Biz eski stereotipik munosabat va fikrlash tarziga yopishib olmasligimiz kerak. Siz avvalgi barcha e'tiqodlarimizni qayta ko'rib chiqish bilan boshlashingiz mumkin. Bu nafaqat yangi tafakkurni, balki yangi ruhiy holatlarni va yangi turmush tarzini ham talab qiladi.

9. Boshidan boshlab, sabr -toqat - imonning bir shakli ekanligini unutmang.

10. Siz ichki charchoq va harakatsizlikni engishingiz kerak, ruhning yangi yoshligini, ishtiyoqini va yonishini his qilish. Siz kuchli, kuchli seva olishingiz kerak.

Yana bir marta: omad osmondan tushmaydi, bu jasorat uchun mukofot... Sizga yangi boshlanishlar tilab qolamiz va omad tilaymiz!nashr etilgan. Agar sizda ushbu mavzu bo'yicha savollaringiz bo'lsa, ularni loyihamiz mutaxassislari va o'quvchilaridan so'rang .

Xayrli kun, aziz o'quvchilar. Ushbu maqolada biz qanday qilib hayotni yangidan boshlash haqida gaplashamiz. Har bir inson o'tmishda turli hodisalarga ega bo'lishi mumkin, ulardan qutulmoqchi, bu uning kelajagiga to'sqinlik qiladi, kelajakni qurishga xalaqit beradi. Shuning uchun, bunga qarshi turish, hamma narsani noldan boshlash, davom etish juda muhim.

Nega qo'yib yubormaysiz

Odamlar hayratga tushishi mumkinki, ba'zi odamlar og'ir zarbalarni, sinovlarni osonlikcha engishadi, ular 40 va undan katta yoshda ham tezda tuzalib ketishadi, boshqalari esa o'tmishdagi jiddiy voqealar bilan harakat qila olmaydi. Tiqilib qoladi, odam shikoyatlar bilan yashaydi, ba'zi hodisalar uchun og'riq va og'riqni saqlaydi. Bularning barchasi nima bo'lganini unutishga, yashashga imkon bermaydi, odam doimo tushkun holatda bo'ladi.

Oldinga o'tishingizga to'sqinlik qiladigan ikkita asosiy omil bor.

O'ziga achinish. Biror kishi doimo o'zini xafa qilish kerakligini his qiladi, u o'zini tekshirishi, jarohat olishi, o'tirishi va o'zi bilan sodir bo'lgan barcha yomon narsalar haqida o'ylashi kerakligiga odatlangan. Bu mazoxizmning bir turi.
Mag'lubiyatdan qo'rqish. Ilgari muvaffaqiyatsizlikka uchragan odam, muvaffaqiyatga erisha olmaydi deb o'ylaydi, chunki bu oldin ishlamagan. Ishonchim komilki, kimdir oldin xafa qilgan bo'lsa, u yana xafa qiladi.

Xavotirlanishni bas qiling

Agar sizni tashvishlanishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savol qiziqtirsa, unda siz quyidagi maslahatlarga quloq solishingiz kerak.

Esda tutingki, cheksiz tashvish sog'ligingizga kuchli ta'sir qiladi va o'lim sanasini yaqinlashtiradi. Aqlni egallash, o'zini tutishni o'rganish, bu davom eta olmasligi kerak bo'lgan vaqt kelganini tushunish kerak.
"Hayotimdagi eng yomon narsa nima?" Degan savolga javob berishga harakat qiling. Bu bilan murosaga kelishga harakat qiling, bu "eng yomonini" o'zingizga kirgizib oling va endi vaziyatni tahlil qiling, uni qanday o'zgartirish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.
Temir eshiklar. Inson umid qilsa, hamma narsa oxir -oqibat hal bo'ladi, o'zgaradi va yaxshilanadi deb o'tirganda, harakatlar noto'g'ri bo'ladi. O'tmishni oldinda turgan narsadan ajratishga imkon beradigan xayoliy farqni yaratishga qodir bo'lish juda muhimdir. Tasavvur qiling, siz temir, qudratli eshikni qo'yyapsiz, uning orqasida, bir tomondan, o'tmishdagi, bugun hech qanday ma'nosi bo'lmagan, boshqa tomondan - porloq kelajak. Va siz bu davlatlar orasidasiz, siz hozirgi zamondasiz va avvalgilar sizni endi qiziqtirmaydi.
Ko'pincha, haddan tashqari tashvish bizga tashrif buyuradi, agar hayotda bo'sh vaqt ko'p bo'lsa, bizni o'ylaydigan hech narsa yo'q. Shuning uchun, yaxshi maslahat - bo'sh vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga sarflashga imkon berib, ishga kirishing.
Ijobiy fikrlashni, hamma narsada yaxshi narsani ko'rishni va miyadagi barcha salbiy narsalarni yo'qotishni o'rganish juda muhim.
Yangi ko'nikmalarni egallash bilan band bo'ling. Umuman olganda, inson uchun doimo takomillashib borish, o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish juda muhimdir.
Hayotingizda ro'y beradigan voqealarga xotirjam munosabatda bo'lishni o'rganing, ularni oddiy qabul qiling. Siz har bir mayda -chuyda haqida qayg'urmasligingiz kerak.
Xavotiringizni boshqarishni o'rganing, chegaralar belgilang, ba'zi sharoitlarda siz chetga chiqmasligingiz kerak.
Atrofingizdagi odamlarga qiziqish bildiring. Ba'zida haddan tashqari xavotirlik muammosi odamning o'z nafsiga diqqatini jamlaganida paydo bo'ladi. O'z manfaatlaringiz haqida o'ylamaslikka harakat qiling, hech bo'lmaganda bir muncha vaqt undan chiqib keting, boshqa odamlar qanday yashayotganiga, qanday muammolarga duch kelayotganiga qarang, sizniki avvalgidek dahshatli emasligini tushuning.

O'tmishdan qutulish

O'z ustida ishlash, o'tmishni eslashni bas qilish vaqti kelganini tushuning.
O'tmishda kechirim, sevgi yuboring. Xatolar, noto'g'ri harakatlar uchun o'zingizni tanbeh qilishning hojati yo'q, o'zingizni kechiring. Tushuning, agar o'tmishdagilar bo'lmaganida, siz hozirgidek bo'la olmaysiz. O'zingizga rahm -shafqat qiling, o'zingizga hamdardlik bildiring, ba'zi qiyin daqiqalarni eslang va o'z tashvishingizni u erga yuboring, o'shanda o'zingiz uchun nimani xohlaganingizni baland ovozda ayting.
Vaziyatni tasavvur qiling. Tinchlaning, ko'zingizni yuming, o'zingizni o'tmish azobidan ozod qilishga imkon beradigan rasmni tasavvur qiling. Tasavvur qiling -a, buni bajarish kompyuteringizning qattiq diskidagi barcha ma'lumotlarni o'chirishdek oson. Buni o'tmishingiz bilan aqliy ravishda qiling. O'zingizni bu yukdan xalos bo'lganingizga ishonch hosil qiling va u hech qachon qaytmaydi.
O'tmishdagi voqealarni eslashni bas qiling, barcha fikrlaringizni hozir nima bo'layotganiga, oldinda turgan narsalarga yo'naltiring. Shuni tushunib etingki, hozir sizda katta tajriba bor, ertangi kunni baxtli qilish uchun hamma narsani qilishingiz mumkin. Esda tutingki, o'tmishdagi voqealarga diqqatni jamlash uchun barcha kuch, kuch kerak bo'ladi, shuning uchun o'zingizni o'tgan voqealar kishanidan ozod qilish, davom etishni boshlash juda muhimdir.
Siz tushunishingiz kerak, o'tmishda sodir bo'lgan salbiy narsadan qutulish, barcha haqoratlardan voz kechish, birinchi qarashda ko'rinadiganidan ko'ra osonroqdir. Insonni baxtli va yangi hayotiga jalb qilish uchun bu harakatlarning zarurligini anglash zarur.
Odamlar va narsalar borki, ular bundan mahrum bo'lishni xohlamaydilar, u o'tgan xotiralar bilan yashashda davom etadi. Biroq, o'tmish bilan xayrlashish oxirigacha emas, aksincha, bu yangi yo'lning boshlanishi ekanligini anglash kerak. O'tmishda osilgan yuk hozirgi paytda sizga og'irlik qilishini, erta qarishga yordam berishini tushunish muhimdir. Shuning uchun, o'tmishdagi voqealardan o'zingizni qutqarib, ongni o'z vaqtida qabul qilish juda muhimdir.
Og'riq va jarohatingizni davolang. Muammo shundaki, ko'p odamlar o'tmishdagi ichki nizolar hal etilmaganligi sababli oldinga siljiy olmaydilar, hatto kimdir nima bo'lganini unutadi, nima oldinga siljishiga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, o'z ustida ishlash, ruhiy shikastlanish orqali ishlash juda muhim.
O'tmish sizga yangi bilim va donolik bergani uchun rahmat. Zero, har bir harakat bizga nimanidir o'rgatadi, xatolar bizga yangi kuch beradi.
O'tmishda sizni xafa qilganlarning hammasini kechirishga harakat qiling, sizni xafa qilish yoki yomonlikni yashirish shart emas. Ehtimol, bu odamlar hozir butunlay boshqacha, ehtimol ularni o'tmishdagi muammolar qiynab qo'ygan.
O'tmishdagi qiyin voqealar o'tib ketganini tushuning. Masalan, voyaga etgan odam o'smirlik chog'ida sinfdoshlari tomonidan kaltaklangani bilan ovora bo'lib qolsa, u odatdagi hayotini davom ettira olmaydi. U voyaga etganida 13 yoshli bolalar ta'siridan qo'rqmasligini tushunishi kerak. Bundan tashqari, unga ma'lum shikast etkazgan o'spirinlar allaqachon o'sgan, ular endi yo'q.
Siz maxsus daftarni ishga tushirishingiz va bir necha hafta davomida sizni bezovta qila boshlagan hamma narsani, boshqalarning harakatlari yoki so'zlari qanday reaktsiyaga sabab bo'lishini yozishingiz mumkin. Hech narsani o'tkazib yubormaslik uchun bu "kundalik" ni o'zingiz bilan olib yurishga harakat qiling, sizga hamroh bo'lgan barcha salbiy his -tuyg'ularni yozing. O'tmishingizdan kelib chiqadigan barcha salbiy narsalarni eslashga harakat qiling. Ehtimol, ajralishdan keyin jarohatlar bo'lgan va ular ruhni tortib olishgan. Siz o'sha paytda boshdan kechirgan barcha salbiy his -tuyg'ularni, haqoratli so'zlarni yozib olishingiz kerak, shunda haqorat qiluvchingizga nima demoqchi edingiz, lekin aytmagan bo'lsangiz, og'riqni qog'ozga tashlang.
Agar o'tmish dahshatli bo'lsa va sizga jiddiy shikast etkazsa, o'z ruhingizni to'kishga harakat qilishingiz kerak, agar gapirish, yig'lash yoki hatto qichqirish kerak bo'lsa, yostiqni urish kerak.
Agar siz o'tmishdagi jarohatlarga o'zingiz qarshi tura olmasangiz, psixoterapevtdan yordam so'rashingiz kerak. Mutaxassis sizning tashvishingizning sabablarini topadi, ularni hal qilishga yordam beradi, qanday yashashni o'rgatadi.

Biz hozirgi zamonda yashayapmiz

Motivatsiyani topish juda muhimdir. O'z o'tmishi haqida doimo o'ylaydigan odamlarning maqsadi yo'q, ular unga erishish bilan shug'ullanmaydi. O'zingizni intilishlarga erishish uchun kuch paydo bo'ladigan tarzda rag'batlantirish juda muhimdir. Siz o'zingiz uchun muayyan vazifalarni qo'yishingiz va ularni har bir vaziyatni hisobga olgan holda, nuqta -jadval bilan rejalashtirishingiz, qanday harakatlar natijaga erishish mumkinligini o'ylab ko'rishingiz kerak.
Siz hozirgi paytda yashashni, hamma narsani "bu erda va hozir" qilishni o'rganishingiz kerak. Sizning boshingizda o'tmishdagi fikrlar paydo bo'lganda, ularni quvib chiqaring, shu vaqtda baxtli bo'lishni xohlayotganingizni va o'sha paytda bo'lgan narsa hozir sizga ta'sir qilmasligini eslang.
Biz o'tmish bilan kurashish uchun marosimlarga murojaat qilamiz. Agar unutish vaqti kelgan odam bo'lsa, uni eslatadigan hamma narsadan qutulish kerak. Agar boshingizda yomon xotiralar paydo bo'lsa, siz kranni ochishingiz, lavaboga oqib tushayotgan suvni kuzatishingiz, og'riq u bilan ketishini tasavvur qiling. Kranni yopib, siz xotiralaringizga yo'lni to'sasiz.
Aloqani tugatish. Odamni o'tmishdagi voqealar chalkashtirib yuborishi mumkin, ehtimol u kimgadir biror narsa deyishga yoki sevgisini tan olishga, kechirim so'rashga ulgurmagan. Lekin shuni tushunish kerakki, ko'p yillar o'tdi, har kimning o'z taqdiri, o'z hayoti bor, o'tmishda yashashga hojat yo'q, nimanidir o'zgartirishga harakat qiling.
Ochiq gapirish, sizni tubiga sudrab boradigan his -tuyg'ulardan xalos bo'lish, o'tmishga qaytarish muhim.
Sizni bezovta qiladigan o'tmishdagi qiyin voqealarni tasavvur qilishga harakat qiling. Vaziyatni shunday yakunlangki, uning oxiri baxtli bo'ladi.
Har bir yangi kunni avvalgidek xotiralar bilan emas, minnatdorchilik bilan boshlash kerak. Ko'zlaringizni ochib, bugun sizni o'rab turgan, sizning qo'llab -quvvatlashingiz va yordamingizga muhtoj bo'lgan odamlarni eslang, bor narsangiz uchun Xudoga shukur.

Endi siz o'tmishni unutishni, kelajakka qarashni, taqdiringizni noldan qurishni o'rganasiz. Esda tutingki, biror narsa uni ushlab turganda, odamning oldinga siljishi juda qiyin. Agar siz baxtli bo'lishni xohlasangiz, o'tgan kunlar varag'ini ag'darish, yangi hayotga kirish uchun hamma narsani qiling.

Ajralish har doim og'riq keltiradi. O'zaro munosabatlarning buzilishi, ayniqsa biz oila haqida gapiradigan bo'lsak, katta stress bo'lib, ko'pincha depressiyaga aylanadi. Azob, og'riq, tushunmovchilik, xiyonat, vijdon azoblari ... Lekin vaqt o'tadi, ehtiroslar susayadi, yaralar asta -sekin davolanadi va biz yashashni boshlaymiz. Biz yangi romantikalar boshlaymiz, yangi his -tuyg'ularni boshdan kechiramiz va Xudo saqlasin, baxtimizni yangi odam yonida topamiz.

Ammo yangi sevgi izlab, beixtiyor orqaga qaragan holatlar kam uchraydi. Va bu, qachondir ajralishga qaror qilgan juftliklar, birlashish haqida o'ylashganda sodir bo'ladi.

Hammasini qaytadan boshlashim kerakmi?

Oldingi sherigiga qaytish juda keng tarqalgan holat. Statistikaga ko'ra, ajralgan er -xotinning qariyb to'rtdan bir qismi, keyin yana munosabatlarni tiklaydilar. Biroq, sizning tasavvuringizda baxtli uchrashuvning rasmini tasavvur qilishdan oldin, sizga qanchalik kerakligini o'ylab ko'rishga arziydi.

Avvalo, nima uchun hamma narsani qaytadan sinab ko'rish haqida o'ylayotganingizni tushunishingiz kerak. Siz haqiqatan ham bu odamga nisbatan tortishish his qilyapsizmi yoki bu o'tgan vaqtlar uchun nostalji? Siz abadiy umumiy xotiralar bilan bog'lanasiz, ularni olib qo'yish yoki bo'lishish mumkin emas va biz ko'pincha bu nostaljiyani his -tuyg'ular deb ataymiz. Bizning xotiramizda faqat eng yaxshi daqiqalar qoladi, shuning uchun biz avvalgi sheriklarimizni idealizatsiya qilishga intilamiz. Yomonlikni unutib, sobiq odamning qiyofasi bizga idealdek tuyuladi va xotira sizga ko'proq yoqimli va romantik lahzalarni beradi.

Nostalji haqida gapirishdan oldin, esda tutingki, siz hali ham qachondir ajralgansiz. Nega bunday bo'ldi? Qanday edi? O'shanda nimani his qilganingizni eslashga harakat qiling. Siz hech narsa bo'lmagandek tuyulib, ajralish mavzusidan qochishingiz kerak. Bo'lgandi. Va bu haqiqatni xotiradan o'chirib bo'lmaydi. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa, agar siz birlashishni o'ylayotgan bo'lsangiz, sherigingiz bilan ochiq, halol va xotirjam gaplashib, ayblovlarni buzmasdan va hech narsani yashirmasdan, kartalaringizni ochib bering va nima uchun bu sodir bo'lganini tushuning. jinsiy tortishish, o'zaro tushunish muammolari, ishonchni yo'qotish, yon tomondan oshiqlik.

O'zaro munosabatlarni yangilashga sizni nima undaydi?

Faqat halollik sizga vayron bo'lganlarni almashtirish uchun yangi munosabatlar o'rnatishga harakat qilish kerakligini tushunishga yordam beradi.

Inson o'zgarganiga umid qilmang

Esda tuting - siz hammasini qaytadan boshlashingiz mumkin, lekin bu ikkalangizdan ham katta mehnat talab qiladi. Bir paytlar sherigingizda sizga mos bo'lmagan hamma narsani eslang. Odamlar o'zgarmaydi - bu bilan bahslashib bo'lmaydigan haqiqat, lekin ko'pchilik o'zlaridan yuqori bo'lib, hayotiy tajribaga ega bo'lishadi, sharoitlar ta'sirida o'zini tutish, etuk shaxs bo'lishadi. Ammo ular o'zgarmaydi. Va agar sizning ajralishingizning sababi xiyonat bo'lsa, siz qanchalik mahkum bo'lmasin, bu yana sodir bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'lishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz avvalgi muhabbatni qayta tiklaysiz deb umid qilmasligingiz kerak.

Bu unday emas. Nima bo'ldi - o'tdi. Siz kuchga ega bo'lishingiz va o'tmish eshigini yopishingiz kerak. Bu o'tmishda abadiy qoladi. Ammo kelajak bo'ladimi - bu sizga bog'liq.

Statistikani berish ahmoqlikdir - har bir holat individualdir. Agar chindan ham xohlasangiz, baribir tavakkal qilishingiz mumkin. Agar siz haqiqatan ham sevsangiz yoki munosabatlaringizda biror narsa hal qilinmagan bo'lsa, aytilmagan bo'lsa, oldingi sheriklar sizni o'ziga jalb qilishi mumkin. Axir, agar sizni sevgi boshqarsa, unda sizda qo'rqadigan hech narsa yo'q!

Sevimli va baxtli bo'ling!

Ko'p odamlar o'tmishidan voz kechib, qaytadan boshlashdan qo'rqishadi, chunki ular odatiga o'rganib qolgan, hatto bu ularning baxtli bo'lishiga to'sqinlik qilsa ham. Biz hayotimiz davomida ko'p qarorlar qabul qilamiz va ularning ba'zilari bizni o'ylashga majbur qiladi: "Hammasini yana qanday boshlash kerak?" Davolanishi kerak bo'lgan yaralar bor va faqat baxtli bo'lish uchun faqat jasorat va qat'iyat bilan azoblanish bilan aloqani uzishimiz mumkin. Noldan boshlash oson emas. Bugun men sizga ushbu shaxsiy muammolarni hal qilishda foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta asosiy strategiyalarni ko'rsatishga harakat qilaman.

Boshidan boshlash - hamma narsani ortda qoldirish

Hech kim o'zgarishni yoqtirmaydi, ayniqsa o'zgarish keskin bo'lsa va bizni shu paytgacha biz bilan bo'lgan hamma narsani qoldirishga majbur qilsa. Ammo ba'zida yangi boshlanish boshqa sinovlarga va baxtli bo'lishning yangi usullarini izlashga olib keladi. Noldan boshlash hayotingizni boshqarishni o'z ichiga oladi. Biz qilgan har bir qaror u yoki bu natijaga olib keladi, lekin biz har doim o'z haqiqatimizning me'mori bo'lamiz.

Hayotning yangi yo'lini "bu erda va hozir" hozirgi vaqtni qadrlash qobiliyati va g'ayrat bilan qabul qilish kerak.

Agar siz hayotingizda qiyin paytlarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, unda siz qiyinchiliklarga duch keladigan hissiy murakkablikni tushunasiz. Barcha o'zgarishlar, hatto shaxsiy qayta yuklashlar ham bosqichma -bosqich amalga oshadi.

Siz biror narsani yoki kimnidir qo'yib yuborishingiz kerakligini anglagan paytingiz

Yuqorida aytib o'tganimdek, har qanday o'zgarish har birimiz o'zimizda bo'lishi mumkin bo'lgan jasoratli harakatni nazarda tutadi. Ko'pchilik uchun bu shartlardan biri surunkali bo'lib qoladi: hamma narsa o'z -o'zidan o'zgarishini kutish. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi ularni qaytadan boshlashga to'sqinlik qiladi. Ba'zilar hayotni o'z qo'liga olishga qodir bo'lgan o'zgarishlarning faol agenti sifatida o'zlariga ishonishadi. Boshqalar o'zlarini atrofdagilarga juda qaram deb bilishadi, lekin ular vaziyatdan chiqish yo'lini tasavvur qila olmaydilar. Afsuski, ularning baxtsizligi ular bilgan narsadir, shuning uchun ular hech qachon biror narsani o'zgartirishga shoshilmaydilar.

Siz hamma narsani qaytadan boshlash kerakligini to'liq anglaganingizda va bu iroda erkinligi - siz o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin.

Baxtli bo'lishga loyiq ekanini bilganlar, shaxsiy o'sishi uchun nosog'lom va nosog'lom narsalarni qoldirib, o'z yo'lidan boradilar.

O'tmishdan aqlli tarzda ajralib chiqing

O'tmishingizdan og'riqsiz qutula olasizmi? Javob: Yo'q... Barcha o'zgarishlar ma'lum miqdordagi azob -uqubatlarga olib keladi, yaqinda sizning orzularingiz va rejalaringiz markazida bo'lgan ichki yoriq.
Oldinga siljish uchun, xafagarchiliksiz va nafratlanmasdan qilish kerak.

Biz hammamiz bilamizki, kechirish oson emas, lekin o'zingizni ozod qilish kerak..

Agar siz o'zingizga nima bo'lganini, qilgan xatolaringiz yoki xiyonat lahzalari haqida qayg'urishga ruxsat bersangiz, siz erishgan yagona narsa bu o'tmishdagi og'riqni hozirgi kunga o'tkazishdir. Boshqalarga, ayniqsa, o'zingizga nisbatan nafrat va nafratni saqlamasdan o'zgarishni boshlang. Nafrat va g'azab sizni garovga qo'yadi va bunga arzimaydi.

Kelajagingizni yangi orzular bilan himoya qiling

Biz bir narsani aniqlashimiz kerak - bu o'zgarishlar kichik bo'lishi mumkin: yangi do'stlar, yangi ish yoki ovqatlanish. Bularning barchasi umumiy o'zgarishlar va siz uchun yaxshi bo'lishi mumkin.
Ammo, shunday paytlar borki, siz haqiqatdan ham qilishingiz kerak bo'lgan ishni qaytadan boshlash kerak. Siz buni boshdan kechirgan birinchi emassiz va siz ham oxirgi bo'lolmaysiz.

Boshidan boshlash - oldingi bo'limni tugatish.
Bu o'tmishdan qochish degani emas.

Sizning qaroringizni muhokama qilish sizning hayotingizdagi ushbu bobni sog'lom tarzda yopishga imkon beradigan biroz yengillik beradi. Boshqalar nima deb o'ylashidan, ular qanday munosabatda bo'lishidan qo'rqmang. Agar xohlasangiz, ularning reaktsiyasini bashorat qilishga va mazmunli javoblar berishga harakat qilishingiz mumkin.
Ammo, agar siz o'z qaroringizga ishonchingiz komil bo'lsa, boshqalarning so'zlari muhim emas: siz o'z taqdiringizni hal qilgansiz va siz yana boshlayapsiz.

O'zingizga qanchalik tez -tez aytasiz: "Bu etarli" Dushanbadan beri men hayotni yangidan boshlayman! " Va qancha odamlar Yangi yil arafasida yoki keyingi tug'ilgan kunida o'zlariga shunday va'da berishadi. Hatto eng baxtli va gullab -yashnagan odam ham hayotda hamma narsadan voz kechmoqchi bo'lgan paytlarga ega. Men o'tmishni kesib, hayotimni noldan boshlamoqchiman. Nega odamlar ba'zan o'tmish bilan xayrlashib, hayoti davomida noma'lum yangi sayohatga borishni xohlaydilar? Qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak? Bunday istak haddan tashqari ortiqcha ishdan, kundalik hayotga to'yinganlikdan yoki boshdan kechirgan stress natijasida paydo bo'lishi mumkin. Bunday keskin o'zgarishlarning sabablari ko'p va ularning barchasi individualdir. Ammo, o'tmish bilan xayrlashishga qaror qilib, ko'pchilik yangi hayotni boshlashni va o'zlarini o'zgartirishni bilmay, muammoga duch kelishadi.

Axir, hayotning muhim qismi ma'lum printsiplar va motivlarga muvofiq yashagan, har qanday aniq maqsadlarga erishishga qaratilgan edi. Va yangi hayot inson hayoti va faoliyatining barcha sohalarida tub o'zgarishlarni nazarda tutadi. Buning uchun kuchni qaerdan topish kerak va bunday global o'zgarishlarni qaerdan boshlash kerak?

O'tmish bilan xayrlashish sabablari

Albatta, hamma uchun tegishli bo'lgan sabablarni ajratib ko'rsatish mumkin emas. Ammo ko'pgina odatiy va shunga o'xshash vaziyatlar mavjudki, ularni odamlar boshidan boshlashlari kerak.

Eng ko'p uchraydigan sabablardan biri - er -xotinning ajralishi yoki uzoq munosabatlardan keyin ajralish. Shunga o'xshash vaziyatga tushib qolgan odamlarning ko'pchiligi, o'zlaridan qanday yashashni so'rash mantiqan to'g'ri. Katta ehtimol bilan, hayotni qaytadan boshlash kerak bo'ladi. Odatdagi uy turmush tarzini qayta ko'rib chiqish yoki hayotni noldan butunlay qurish. Yangi oilaviy ahvolga o'rganing, sherigingizning yelkasiz, mustaqil yashashni o'rganing. Tashlab ketilganlar uchun ajralish ikki barobar qiyinroq, deb qabul qilingan. Bu shuni anglatadiki, ular ajrashgandan keyin qanday qilib yangi hayot boshlashini aniqlash uchun ikki barobar ko'proq ishlashlari kerak bo'ladi.

Yana bir sabab - yaqin kishining o'limi. Bunday vaziyatda, yangi hayot boshlashdan va o'zini o'zgartirishdan oldin, mahrum bo'lgan odam og'ir ruhiy holat, depressiya va stress bilan kurashishi kerak. Zero, bunday psixologik travma befarqlik va doimiy charchoq bilan tavsiflanadi va yangi hayot tarzini qurish katta kuch va hayotiylikni talab qiladi.

Qanday qilib o'zingizni o'zgartirishni xohlashingiz mumkin

Insonning hayotni qaytadan boshlash istagi paydo bo'lishining eng jiddiy sabablari - stressli vaziyatlar va haqiqiy hayot tarzidan to'liq norozilik.

Bu sabablar nima bo'lishidan qat'i nazar, odamni o'tmishni o'chirishga undadi, avvaliga bir haqiqatni aniq anglashi va to'liq qabul qilishi kerak. , Salbiy o'tmish tajribasi dastasi bo'lmagan chamadonga o'xshaydi: ketish juda achinarli va uni ko'tarish qiyin. Agar siz bunday hayotiy tajribalardan hayotiy saboqlarni olgan bo'lsangiz, afsuslanmasdan tushkun xotiralar bilan xayrlasha olishingiz kerak. Siz o'tgan yillardagi voqealarni unuta olishingiz va o'tmishingizni cheksiz tahlil qilib, mulohaza yuritishni to'xtatishingiz kerak. Buning o'rniga, hozirgi hayotingizni baholash va yangi hayot boshlash yo'llarini ishlab chiqish kerak.

"O'tmish singan grammofon kabi o'likdir. O'tmishni ta'qib qilish - minnatdorchiliksiz vazifadir va agar bunga amin bo'lishni istasangiz, o'tgan janglaringiz joylariga boring. "
Ernest Xeminguey

O'tmishdan qanday voz kechish kerak

Agar siz o'tgan yillar yukini yelkangizda ko'tarishni davom ettirsangiz va o'z fikringizda doimo o'tmishga qaytsangiz, unda yangi hayot boshlash nafaqat muammoli, balki amalda imkonsiz bo'ladi. Ammo ko'p odamlar, qayg'uli va og'riqli bo'lsa ham, xotiralar bilan bo'lishish juda qiyin.

Qanday qilib o'tmishni tashlab, yangidan yashashni boshlaysiz?

Boshingizda o'tmishdagi vaziyatlarning mumkin bo'lgan senariylarini takrorlashni to'xtating. O'z fikrlaringizdan quyidagi so'zlarni chiqarib tashlang: "Agar shunday bo'lsa, men buni qildim". Amalga oshirilgan ishni qaytarib bo'lmaydi, shuning uchun keraksiz fikrlar bilan boshingizni qimirlatmang.
Keyinchalik pushaymon bo'lmaslik uchun hozirgi paytda xato qilmaslikka harakat qiling. Negadir, inson xotirasi shunday tuzilganki, unda salbiy xotiralar baxtli onlardan ko'ra uzoqroq qoladi. Bugungi harakatlaringiz bilan siz o'tmishingizni yaratasiz. Va uni bulutsiz va yoqimli qilish sizning qo'lingizda.
O'zgarish qo'rquvini yo'q qiling. O'zingizga yangi hayotingiz yaxshiroq va baxtli bo'lishini tasavvur qiling. Agar siz bunga o'zingiz ishongan bo'lsangiz, shubhasiz, shunday bo'ladi.
O'tmishni eslatadigan hamma narsadan xalos bo'lib, uyni qayta ko'rib chiqing. Xuddi shu narsani atrofingizdagi odamlarga nisbatan ham qilish mumkin, ular bilan shaxsiy sabablarga ko'ra siz uzoq vaqtdan beri aloqani uzmoqchi edingiz.
O'zingizni seving. Axir, siz sevgan odamingiz uchun siz har doim hamma narsani eng yaxshi tarzda qilishni, barcha muammolarni to'sib qo'yishni xohlaysiz. O'zingiz uchun o'sha odamga aylaning.

Qayerda yangi hayot boshlash kerak

Yangi hayot boshlashning oson yo'li - quyidagi maslahatlarga amal qilish.

Avvalo, hozirgi qoidaga amal qiling. Yangi hayotni dushanba kuni emas, yangi oyning birinchi kunida emas, balki Yangi yilda ham boshlang. Agar siz allaqachon o'zgartirishga qaror qilgan bo'lsangiz, hozir buni qilish vaqti. Ehtimol, siz ongsiz ravishda o'zgarish qo'rquviga berilib ketganingiz uchun bu vaqtni kechiktiryapsiz. Shuni yodda tutingki, har qanday biznesda, eng muhimi, aktyorlikni boshlashdir, shundan so'ng o'zgarishlar qartopi kabi tez o'zgaradi.
O'tmish bilan xayrlashgandan keyingi navbatdagi vazifa - hozirgi bilan xayrlashish. Agar biror kishi qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zini o'zgartirish haqida o'ylasa, demak, bu odam o'z sovg'asidan to'liq qoniqmaydi. Nimadan va kimdan qutulishni, nimani o'zgartirish kerakligini o'ylab ko'ring. Siz bularning barchasini ro'yxatini tuzishingiz va ramziy ravishda yoqishingiz mumkin - sovg'angizning moddiy tasdig'ini yo'q qilib, axloqiy jihatdan undan voz kechish osonroq bo'ladi.
Odatlaringizni o'zgartiring. Salbiy odatlardan butunlay voz kechish yaxshiroq, lekin siz faqat mashinada bajaradigan odatdagi uy ishlarini qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Masalan, odatdagi ertalabki qahva o'rniga, sovuq dush qabul qilishni boshlang. Ishdan keyin stulda o'tirishga va maqsadsiz televizor ko'rishga odatlanganmisiz? Televizorni umuman yoqmaslikka harakat qiling. Ha, dastlab bu oson bo'lmaydi, siz o'zingizni bosib o'tishingizga to'g'ri keladi, ammo ijobiy natijalar sizni uzoq kutishga majbur qilmaydi. Ikki oydan so'ng - psixologlarning fikriga ko'ra, eski odatlardan xalos bo'lish va yangilarini rivojlantirish uchun aynan shu narsa kerak - siz butunlay boshqacha odamga aylanganingizni sezasiz.
O'z sevimli mashg'ulotlaringizni o'zgartiring, yangi sevimli mashg'ulotlarini toping. Qanday qilib yangi hayotni boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak, agar siz uzoq vaqtdan beri xohlagan narsani qilishga urinishni boshlamasangiz, lekin qo'rqsangiz yoki bunga qodir bo'lmasangiz? Yangi hayot - barcha orzularingizni amalga oshirish vaqti keldi.
Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring. Yangi do'stlar orttiring, odamlar bilan tanishing, ular bilan muloqot sizga zavq va foyda keltiradi. Ijobiy va muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qilishga intiling - ular sizni idealingizga intilishga va maqsadingizga erishishga undaydi.
Uyingizni yoki ishingizni o'zgartirish kabi keskin o'zgarishlarni amalga oshiring. Ehtimol, siz umuman faoliyatingizni o'zgartirmoqchi bo'lib, butunlay yangisini sinab ko'rgingiz kelardi. Agar siz uzoq vaqtdan beri velosportni o'rganishni orzu qilgan bo'lsangiz, nega ofis stulini velosiped egariga almashtirmaysiz?
Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmang. Bu dunyoda hamma narsa sinov va xato orqali o'rganiladi. Va agar siz biror narsaga qoqilsangiz, bu harakatni to'xtatish uchun sabab emas.
O'z ustingizda ishlang. Va buni doimo bajaring. Axir, doimiy o'z-o'zini rivojlantirish-qalbdagi muvaffaqiyat va uyg'unlikning ishonchli yo'li.

O'zimizni o'zgartirish - 10 ta samarali usul

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun kuch va quvvat topish uchun siz o'z shaxsiyatingizga o'zgartirishlar kiritishingiz, xarakteringiz va odatlaringizni o'zgartirishingiz kerak. Aks holda, qanday qilib o'z hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin, shu bilan birga? Axir, siz, xuddi hozirgidek, o'zingiz uchun sovg'a yaratgansiz, bu sizga mos kelmaydi va siz uni tubdan o'zgartirishga harakat qilasiz. Agar siz hali yangi hayotni boshlash va o'zingizni o'zgartirish bo'yicha shaxsiy strategiyangizni ishlab chiqmagan bo'lsangiz, quyida bizning maqolamizda berilgan psixologik maslahatlar bilan tanishing.

Yaxshi tomonga o'zgartirishning 10 usuli:

Ijobiy fikrlashni rivojlantiring. Agar siz doimo o'zingizni sozlab, ijobiy fikr qilsangiz, vaqt o'tishi bilan atrofingizdagi dunyo sizni kutib olishini payqaysiz. O'zaro almashishning taniqli psixologik qonuni: nima bersangiz, shuni olasiz.
Boshqalarning ijobiy tomonlarini ko'rishni o'rganing, optimist bo'lishga harakat qiling. Albatta, siz tabassumli va mehmondo'st odamlar bilan muloqot qilishdan mamnunsiz. Odamlar sizni o'ziga jalb qilishlari uchun, nima uchun o'zingizga o'xshamaysiz?
Tashqi ko'rinishingizni unutmang - axir tashqi ko'rinish ichki o'zgarishlarni mukammal aks ettiradi. Agar siz bunga tayyor bo'lmasangiz, tashqi ko'rinishingizni keskin va keskin o'zgartirmasligingiz kerak. Toza va toza ko'rinish atrofdagilar ustidan g'alaba qozonish va o'zingizni qulay his qilish uchun etarli bo'ladi.
Yomon odatlardan voz keching. Chekish va spirtli ichimliklar psixikani bezovta qiladigan faol depressantlardir. Qarama -qarshi odamning ichki nafsi bilan uyg'unlikni topish qiyin.
Kundalik tartibingizga rioya qiling. Kuniga kamida 8 soat uxlang, o'zingizni o'rnidan turishga va taxminan bir vaqtning o'zida yotishga o'rgating. Kundalik tartib insonning ruhiyatiga ham, jismoniy salomatligiga ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
To'g'ri ovqatlanishga o'ting. Fast tamaddi qilishga o'xshab arzimas ovqatlardan voz keching. Menyuga juda sog'lom va tabiiy mahsulotlarni kiriting. Oshqozon-ichak trakti muammolaridan qochish va farovonligingizni yaxshilashdan tashqari, yaxshi ovqatlanish juda amaliy va arzon.
Sport bilan shug'ullaning. Sport zalida mashaqqatli mashg'ulotlar bilan o'zingizni qiynashingiz shart emas. Engil yugurish yoki har kuni ertalabki mashqlar etarli bo'ladi. Hatto minimal jismoniy faollik ham tanani yaxshi holatda ushlab turadi.
O'z his -tuyg'ularingizning ustasi bo'ling. O'zining ichki impulslarini boshqarishni biladigan cheklangan odam kundalik stressga kamroq moyil bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, unga o'zgarishlarga va yangi yashash sharoitlariga moslashish osonroq.
Motivatsiyani toping. Agar siz nima uchun o'zgartirish kerakligini aniq bilsangiz, unda barcha o'zgarishlar va o'z ustingizda ishlash osonlikcha beriladi.
O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning. Kitob o'qing, yaxshi musiqa tinglang, sevimli biznesingizni yaxshilang. O'z-o'zini rivojlantirish-bu odamni har kuni yaxshiroq va yaxshiroq qiladigan ajoyib vosita kuchi.

Qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak?

Siz o'zingiz boshlashingiz kerak. Hayotdagi barcha o'zgarishlar bizning boshimizdan boshlanadi. Faqat to'g'ri psixologik munosabatni o'rnatib, hayotingizda o'zgarishlar qilishingiz mumkin.

"Odamlar yangi hayot sari qadam tashlashdan shunchalik qo'rqishadi, ular o'zlariga mos bo'lmagan hamma narsaga ko'zlarini yumishga tayyor. Ammo bundan ham dahshatli: bir kuni uyg'onish va hamma narsa yonida emasligini tushunish. "
Konfutsiy

Umid qilamizki, bizning maqolamizda siz qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish haqida o'zingizga javob topa oldingiz. Mashhur bir so'zga ko'ra, agar sizga biror narsani o'zgartirish kerakdek tuyulsa, bu sizga o'xshamaydi. Hamma shubha va qo'rquvni tashlab, jasorat bilan yangi hayot va yangi g'alabalarga intiling. Shuni yodda tutingki, siz o'zingiz taqdiringizning yaratuvchisisiz va kulrang sovg'adan mamnun bo'lishni yoki sahifani ochib, yangi hayot uchun ochilishni o'zingiz hal qilasiz.