Her zaman ve her yerde nasıl mutlu olunur. Mutluyum: alıntılar Dünya olacak

"Ahlak nasıl mutlu olunacağını değil, mutluluğa nasıl layık olunacağını öğretir."

―Immanuel Kant

Acaba her kadın mutlu olduğunu söyleyebilir mi? Bize benzer bir soru sorulduğunda anında cevap veriyoruz - elbette mutluyum, çünkü her şeye sahibim - şefkatli bir koca, çocuklar ve favori bir iş.

Seninle mi ilgili? O zaman doğru yoldasın. Ancak en önemli şey kendinizi buna ikna etmek değil, gerçekten böyle hissetmektir.

Popüler Makaleler:

Olumlu düşünme, zafere giden ilk adımdır. Ancak bazı kadınlar, mutluluğun kitaplarda yazıldığı veya televizyonda gösterildiği gibi olması gerektiğini düşünerek diğer insanların fikirlerine boyun eğme eğilimindedir. Bu tür kadınlar depresyona giriyor... Ve sonra yeterince acı çektikten sonra sevdiklerine de baskı yapıyorlar.

Her gün mutlu olmayı öğrenmek nasıl

Günden güne hayatımızın dakikaları sona eriyor, bir kadın her yerde zamanında olmak, sağlıklı, güzel olmak ve kalmak, bir anne olarak yer almak, sevilmek ve elbette kariyer yapmak için çabalıyor. Bu günlerin koşuşturmacasında bazen başımıza bakıp ne kadar güzel bir masmavi gökyüzünü, kuşların ne kadar güzel şarkı söylediğini görmeyi bile unutuyoruz.

Durup etrafa bakmak ve küçük şeylerde güzelliği bulmak gerekir çünkü "dün" ve "yarın" yoktur, ancak sadece vardır. "Burada ve şimdi". Yarının hiç gelmeyebileceğini düşünün. Bugün ne yapardın? Belki de dolu dolu yaşamalı, derin nefes almalı, uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi yapmalı ve sevdiğiniz herkese “Seviyorum” demelisiniz.

Ama unutmayın ki her günü son kez yaşıyormuş gibi yaşamanız tavsiyesi, içmeniz, eğlenmeniz ve aptalca şeyler yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Her anın tadını çıkarmaya çalışın! Bunu öğrenmek kolay değil, ancak şimdi başlarsanız, koşullar ve insanlar ne olursa olsun yakında mutlu olmayı öğreneceksiniz.

Mutluluğun 14 altın kuralı:

1. Uyandığınızda öncelikle kendinize ve güneşe gülümseyin (akrabalarınıza, arkadaşlarınıza, yoldan geçenlere gülümseyin)...
2. Hayattan şikayet etmeyi, kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı, olumsuz düşünmeyi bırakın. Kalbi başarısız olmadan küçük şeylerden zevk almayı öğrenin.
3. Hobinizi bulun.
4. Olumsuz düşünmeye ve kötü hakkındaki tüm düşünceleri "kesmeye" alışkın değil.
5. Yemeğin tadını çıkarın (yemek sırasında yemeği, kokusunu, tadını düşünün, TV izlemeyi reddedin).
6. Dışarıda yürüyüş yapın ve doğanın tadını çıkarın.
7. Hayat dolu filmler izleyin, hoş müzikler dinleyin (ses, şarkı veya video fark etmez), ruhunuzu sevindiren ve ısıtan bir şey seçin, bırakın melodram ya da gerilim, komedi dizisi ya da tarihi film olsun...
8. Suçluları affedin ve geçmişi bırakın, şimdiki zamanda sadece iyiyi bırakın. Affetmeyi öğrenmek kolaydır önce kendini affetmelisinİnsan olduğumuz için hata yapmaya meyilliyiz. Ye Dua Et Sev filmini hatırlıyor musunuz? Sevdiğiniz kişiye bir ışık ışını gönderin, böylece kendinizden bir parça vereceksiniz, mutlulukla dolu yeni bir hayata başlayacaksınız.
9. Psikoloji üzerine kitaplar veya makaleler okuyun (birçoğu var). Burada, örneğin, Dale Carnegie ve "Hayatın Ders Kitabı", Louise Hay "Bir Kadının İstediği Her Şey", Rahibe Stephanie "Bir çocuğa mutlu olması için nasıl isim verilir" ..., Mrinal Kumar Gupta "Nasıl mutlu olunur" her zaman", kitapların her birinde kendi ahlakına sahiptir.
   çeşitli eğitimler ve onaylamalar bulun (çevrimiçidir ve İnternette tamamen ücretsizdir).
10. Başkalarına ücretsiz iyilik yapın.
11. Kendinize zaman ayırın (hayatın anlamını düşünmek, yaz için planlar yapmak vb.).
12. Her durumda “sevgiyi” her zaman ön planda tutun.
13. Rüya.
14. Şimdi sahip olduğun her şey için şükret.

ailede neşe

Her kadın bir aileden daha değerli bir şey olmadığını hatırlamalıdır. Mutluluğun temeli odur. Ve kalbin sana bir ailede nasıl mutlu olunacağını söyleyecektir.

İki çıkış var:

1. Kocanızı sevmediğinizi anlıyorsunuz, onun sizin kişiniz olmadığını ve ondan mutsuz olduğunuzu açıkça anladıktan sonra ayrılın.
2. Eşinizi olduğu gibi kabul ediyorsunuz, "kendiniz için" değişmek istemiyorsunuz.

Tarif sadece basit.

Ayrıca, ailede bir sevgili, sevgi dolu bir eş ve iyi bir anne olmanın çok önemli olduğunu anlamaya değer. Dr. Torsunov, yaşam bilimi olan Ayurveda ile ilgili derslerinde, aile bireylerinin ilişkilerini geliştirmelerine, beslenmelerine ve kötü alışkanlıklardan kurtulmalarına yardımcı olan ilkeleri ortaya koyuyor. Örneğin, kocanız veya karınız içerse, ders vermek sigarayı bırakmanıza veya alkol isteğinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bir erkekle ilişkide

Güçlü ve uzun bir ilişkinin ana kuralları:

• onun arkadaşı ol
• kendine dikkat et
• lezzetli yemek yapmayı öğren
• "beyni çıkarmayın"
• onu yatakta şaşırt
• ona kişisel alan için zaman bırakın (bir spor barına gitmek, arkadaşlarla bira içmek)
• seni seviyorum de"
• değiştirmeye çalışmayın
• kendin ol

Bu kadar basit ama aynı zamanda karmaşık kurallar, erkeğinizi kaybetmemenize yardımcı olacaktır.

Evlenecekseniz, sevgilinizle iletişim kurmanın size neşe getirip getirmediğini bir düşünün. Belki sadece diğer evli çiftleri kıskanıyorsunuz ya da ebeveyn bakımından bıktınız mı? O zaman evlenmek için acele etmeyin.

Psikologlar "Nasıl sevilir ve arzu edilir" kitabını indirmenizi tavsiye ediyor. Çağdaş yazar Oksana Dupliakina tarafından yazıldı. Yazar tüm kadınlara tavsiyelerde bulunur. Kitaplarıyla kadınlara kendilerine daha fazla güvenmeyi, bir yandan da seçtikleri kişiyi ya da kocayı tanımayı, onunla ilişki kurmayı öğretiyor... Ve işte Carnegie'nin "Yaşamın Ders Kitabı" karı-koca ilişkisi hakkında bize şunları söylüyor:
kocanızı eleştirmeyin veya kusur bulma;
boşuna kıskançlık, hiçbir sebeple peşinden koşma;
birbirlerine dikkat işaretleri göstermek, muhatabı dinleyebilmek;
ihtiyatlı olun, yani kocanızı önceden planlarınız veya genel planlarınız hakkında bilgilendirin;
seks hakkında iyi bir kitap okuyun (eşler birbirlerini daha iyi tanıyabilir).

Peki ya bir adam - bir şey yapması gerekiyor mu? Elbette olmalı.

A. Puşkin'in şiirlerini okuyun “Onegin'in Tatyana'ya Mektubu”, bu çalışmanın karakterleri mutlu ya da belki de duygularından dolayı üzülüyor ... erkeğin için kim olduğunu düşün, onun yanında kimsin?

Genellikle bir ilişkideki boşanmaların veya kavgaların nedenleri parasızlık, cinsel ilişkilerde memnuniyetsizlik veya çıkar farklılıklarıdır.

Evli olmak, öğrenmeyi ve yeni pratikleri gerektiren gerçek bir sanattır. Rimma Home'un Magical Women's Things kitabı özellikle kadınlar için. Sana değerli bir ödül, bir erkek için bir nimet olduğunu söyleyecek, seni av olarak avlayacaklar. Rimma ile bir "sihirli deney" yapmaya karar verin. Yazar, karşı cinsle iletişim kurma konusunda zengin deneyime sahiptir, diğer kadınlara aktarır, sevgilisini nasıl koruyacağını, çok fazla zorlamadan, benlik saygısını nasıl artıracağını önerir. Okurların incelemelerini ve incelemelerini okuyarak bu kitap hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Tek başına

Ya kadın yalnızsa?

Bunu hayatta yeni bir aşama olarak kabul edin ve yalnızlığın tadını çıkarın. Sabah birine yemek yapıp kirli çorabı yıkamana gerek yok, kendin için yaşıyorsun ve istediğini yapabilirsin. Bu dönemin tadını çıkarın ve çoraplarınızı yıkamak ve kahvaltı yapmak istediğiniz tek kişinin hayatınızda nasıl görüneceğini fark etmeyeceksiniz.

Başarılı ve mutlu insanların aynı şeyleri kendi içlerine çektiğini anlayın. Kalbi kırık ve acı çekmeye devam edersen, aynı kaybedeni kendine çekersin.

(Hayatlarındaki her şeyi kökten değiştirmek isteyenlere Vitaly Gibert'in "Geleceği Modellemek" kitabını öneriyoruz.

Tibetli bir doktor tarafından Tibet tıbbı ile ilgili metni okuduktan sonra, kadınların modern dünyada, yani fiziksel durumlarında gelişmek için zamanlarının olmadığını anlayacaksınız - bedensel, maneviyata ayak uyduramıyor. Önceleri öyle değildi, kadınlar 5-10 çocuk doğurdu ama ek şeyler yapmadılar, çok daha az yoruldular. Yani, bir kadının vücudunun temizlendiği bir dönemdesiniz (adet geçiyor), ayrıca kendinizi ruhsal olarak temizlemeniz, örneğin meditasyon yapmanız veya yararlı, karmaşık olmayan bir şey yapmanız gerekiyor, bu günlerde gergin olamazsınız, enerjinizi çok fazla dışarı atarak, ruhunuza sadece iyi duyguların girmesine izin vermeniz gerekir. Bu teoriye göre kadınlar 3 tipe ayrılır: rüzgar (akciğer), safra (gezi), mukus (badkan). Çok hoş isimler değil, ama en azından genel gelişim için bu tür kadın enerjilerini incelemeye değer. Ayrıca, her türün kendi karakteri, kendi diyeti vardır, bu da PMS ile başa çıkmanıza yardımcı olur ve sonuç olarak canlılığınızı artırır. Bir kadının zorluklardan kurtulmasına, kendisiyle ve diğer insanlarla iletişim kurmasına yardımcı olacak görünüşte basit öneriler.

Aynanın karşısında söyleyin - Ben güçlüyüm, saygıya ve sevgiye layık bir insanım, kendime değer veriyorum ve kendimi olduğum gibi seviyorum! Yalnızlığa rağmen, gördüğünüz gibi hayattayım ve her şey benim için iyi olacak.

Öyle olduysa bile, kocasız yaşıyorsan ya da sana ihanet ediyorsa, nasıl ayrılacağını İngilizce bil, çünkü hayat tüm hızıyla devam ediyor, şükürler olsun ki akrabaların, arkadaşların, belki çocukların, ebeveynlerin var. Her gün onları ziyaret etmeye çalışın, herkese sevgi verin, siz de daha mutlu olacaksınız! Özlem size işkence ettiyse, bir evcil hayvan edinebilirsiniz, kesinlikle sizin için olumlu bir duygu kaynağı olacaktır.

Sev ve sevil!

Kalbinizi hızlandırmayın - mutluluk bizi aldattı. Dilenci katılım talep ediyor - şimdi acıya dayanamayız.

gerçekten mutluyum. Dünyevi küçücük endişelerim beni öyle yapıyor, hayat bile mutlu ediyor ve ilham veriyor. Ruhum nağmeler söylüyor - Herkesi seviyorum, herkese arkadaşlık teklif ediyorum.

Acıya, hapsedilmiş o mutlu kuşa ulaşmana engel olamam. İstediğim acıdan ölüyorum - kimse beni kurtaramaz.

Mutluluk anlarım. çalıyorsun. Adınız telefonda - hayranım, cevap vermiyorum. Sevgilim, acı çek, endişelen, çağır, endişelen. Tatmin oldum.

Mutluluğun varlığı, bekleme anındaki milyonlarca tutkuyla kanıtlanmıştır.

Kulaktan kulağa bir gülümseme, kalçadan bir yürüyüş, Fransız ruhları, bir saç tokası ve kıskanç bir fısıltı: "Mutlu olmak için çok az şey gerekiyor."

Mutlu bir insan her zaman iç dünyası, ailesi, gücü, gün batımı, nehirler ve bulutlar için kime teşekkür edeceğini bilir.

Batıl inanç hassas bir konudur ve gizlilik gerektirir. Olumlu duygular, başarı övünemez. Mutlu olduğunu söyle - devlet ortadan kaybolacak, uzaklaşacak.

Sayfalardaki ünlü aforizmaların ve alıntıların devamını okuyun:

Sınırsız tarifem var Kişisel mutluluk!

Hiçbir şey! Mutluluktan ölmezler!

Ben mutluyum çünkü sen de mutlusun. son derece mutluyum. Uyandığımda ve uykuya daldığımda aklımda sen ve sadece sen varsın

Kalpte aşk, ruhta ve sokakta bahar, yüzünde ve gözlerde bir gülümseme! Mutluluk için başka ne gerekli?!

Mutluyum! - Ne oldu? - Hiç bir şey. - Neden mutlusun? "Mutsuz olmak için bir nedenim yok diye..."

Mutluyum!.. Gözlerde yine bir gülümseme ve ışıltı var... Sadece ileriye!!! Mutluluğa doğru...

Mutluyum! Sevdiğim işi yapıyorum...

Mutluluk, küçük şeylerden sessiz, sürekli bir keyif almaktır! Küçük şeylerden zevk al! Sessizce ruha girme konusunda harika bir yetenekleri var.

Dünyadaki en büyük mutluluk sevildiğine inanmaktır!

Mutluyum! Bir bebek bekliyorum! Mutluyum! Mutluyum!!!

Sert kahve, kulaklıklarda en sevdiğiniz müzik, ruhta neşe ve hassasiyet ... eskisi kadar mutlu!

Mutlu olmamız gerekenleri sıralarken çoğu zaman kendimizi de eklemeyi unutuyoruz. – Leszek Kumor

Mutluluk, dileklerin, onları yapmaya vakit bulamadan gerçekleşmesidir...

Mutlulukla, durum saatlerle aynıdır: mekanizma ne kadar basitse, o kadar az bozulur. — Nicola Chamfort

İnsanlar küstahlığın ikinci mutluluk olduğunu söylüyor! Ve mutluluk olmadan nasıl yaşanır? -buraya bakmalısın

Talihsizliğin iyi bir okul olduğunu söylüyorlar; belki. Ama mutluluk en iyi üniversitedir. - Aleksandr Puşkin

Ve yine de mutluyum. Evet mutluyum. Bunu kimse inkar edemez. Ellerinde kanıt yok!

Rahatsız etmeyin ... mutluluk buldu ...

Mutluyum. Kalbime yeniden hayat verdin.

Mutluluk istediğine sahip olmak değil, sahip olduğun şeyi istemektir...

Mutluluk bir amaç değil, bir yaşam biçimidir.

Sokağı aydınlatmak için perdeleri araladı. mutlulukla parlıyorum.

Değişti .... Değiştir .... Ve değiştireceğim……. Daha İyisi İçin Hayatınız!

Görev - bir insanı mutlu etmek - dünyanın yaratılışı planının bir parçası değildi. - Sigmund Freud

Happinnes var. Onu tanıyorum. Telefon numarasını, alışkanlıklarını, gözlerinin rengini biliyorum. Güzeller.

Mutluluk iyi sağlık ve kötü hafızadır. — Albert Schweitzer

Mutlu olmak, başkalarını kıskandırmaktır. Ama her zaman bizi kıskanan biri vardır. Ana şey onun kim olduğunu bulmak. — Jules Renard

Mutluluk bir kelebek gibidir. Ne kadar çok yakalarsan, o kadar çok kaçar. Ama dikkatinizi başka şeylere çevirirseniz o gelir ve sessizce omzunuza oturur.

Kötü alışkanlıklarınızdan utanmayın. Sigara, şarap, tutku dürtüleri - elbette, yaşamı kısaltır, ancak mutluluk anlarını uzatabilirler.

Mutluluktan sarhoş olmak alkolden çok daha havalı!

Çok mutluyum! Evet evet evet! Ve ruh halimi kim bozacak - terlik atacağım!

Kendi yolumda mutluyum, ama dikkat et, mutluyum!

Kalbim mutluluğun ritminde atıyor ve kimse onu durduramayacak...

Sevildiği ve beklendiği bir yere sahip olan insan zaten mutludur.

İnsanlar ancak mutluluğu hayatın amacı olarak görmedikleri takdirde mutlu olabilirler. - George Orwell

Mutluluğu satın alamam diyen, hiç köpek satın almamıştır.

Hayatımın siyah çizgileri bile çikolatadan yapılmış!!! Mutluluk… Yakındır!

Varsayılan olarak mutluyum! Lütfen ayarlara karışmayın!

Benim için mutluluk nedir biliyor musun? Mutluluk sadece... Sen ve Ben!

Mutluluk ancak girilen yolda bulunabilir. – François René de Chateaubriand

Hayattaki en büyük mutluluk sevildiğinizden emin olmaktır

Mutluyum! Aşkımızın hikayesinin evin etrafında dolaşmasını seviyorum ...

Elinden biriyle rüyaya gitmelisin.

kızlar beni seviyor!!! ben en mutlusuyum

Okula gittiğimde bana büyüyünce ne olmak istediğimi sordular. mutlulukla yazdım. Bana dediler ki: görevi anlamadın, onlara cevap verdim - hayatı anlamadın

Gerçeği seviyorum ama yine de mutluluğu tercih ediyorum...

Sonunda, mutlulukla yedinci cennetteyim. Seni uyarıyorum, merdiveni değiştirmene gerek yok, nasılsa inmeyeceğim

Mutluluğa bağlı olan birini asla şanslı saymayın! – Seneca

Çoğu insan sadece olmayı seçtikleri kadar mutludur. - Abraham Lincoln

Her kaltaktan sonra bana aşık oluyorsun... ve ben her sevdiğimi senin için bırakıyorum...

Pembe gözlüklerin canı cehenneme - bana uymuyorlar, geçmişin canı cehenneme - şimdiki zamanda mutlu olmamı engelliyor... Olmuş olan her şeyin canı cehenneme - mutluyum!

Mutluluk pişmanlık duymadan zevktir. - Lev Tolstoy

Mutluysan tüm dünyayı mutlu edebilirsin.

Mutlu olmak istiyorsan - öyle olsun! – Kozma Prutkov

Hayat insana en iyi ihtimalle tek bir benzersiz an verir ve mutluluğun sırrı bu anı olabildiğince sık tekrarlamaktır. - Oscar Wilde

Hayat mutlu bir insanın aynasında görülmeye değerdir.

Mutluluk mutlaka gelecektir.. O da ilgileniyor

Her gün geleceğimi daha net gördüğüm için mutluyum ... onun yanında ...

Ve evlendiğimde, beni arayacak mısın? - Hayır, yan odadan sana bağıracağım: “Sevgilim, oğlumu şimdiden yatır”

Varsayılan olarak mutluyum 🙂 Lütfen ayarlara dokunmayın!

Yedinciye kadar bana tek bir cennet kaldı...

Mutlu olmak için iyi bir mideye, kötü bir kalbe ve hiç vicdana sahip olmamanız gerekir.

Biri kalbimde, diğeri düşüncelerimde, üçüncüsü telefonun ekran koruyucusunda... Mutluyum!

Küçük bir kadın mutluluğu, büyük bir erkek çabasına değer…..

Sadece bir rüyaya inandım... ve rüyam gerçek oldu.

Mutluyum! Oğul ordudan döndü! Yaşasın!

Rahatsız etmeyin ... mutluluk buldu ...

Mutluyum! Kaderin tüm nüanslarına ve iniş çıkışlarına tükür. En azından mutluyum çünkü her gün aynada gördüğüm birini çok seviyorum...

Yüzünde bir gülümseme. Ve git bebeğim. Mutlu olduğunu bilmeleri lazım...

İlk başta iyi bir kızdım... ve sonra ışıkları kapattık!

Güzel bir gülümseme, Kendinden emin yürüyüş, Bir damla parfüm, Topuklar ve arkasından bir fısıltı: “Hala mutlu”

Ve başkasının mutluluğuna ihtiyacım yok ... Benimkileri elimde tutmak istiyorum ...

Kendinize mutlu olup olmadığınızı sorun ve artık mutlu olmayacaksınız. — John Stuart Mill

Mutluluk evi yapsalar en büyük odayı bekleme odası olarak almaları gerekirdi. — Jules Renard

Sokağı aydınlatmak için perdeleri araladı. mutlulukla parlıyorum.

Vücudumda bir çeşit mutluluk tıkanıklığı olmalı. Bu şeyin nasıl kapandığını bilmiyorum, ama kesinlikle öyle!

Mutluluğu üretmeden tüketmeye hakkımız yok. - George Bernard Shaw

Beyazın birçok tonu vardır. Mutluluk, bahar gibi her seferinde görünüşünü değiştirir. — André Maurois

Ben en mutlu kadınım. Hayatımda mutluyum. Niye ya? Muhtemelen böyle olmak için doğduğum için.

Nazik elleri var ve muhteşem gülümsüyor!

İnsan hiçbir zaman düşündüğü kadar mutsuz ya da istediği kadar mutlu olamaz. — François La Rochefoucauld

Sana sahip olduğum için mutluyum ... Bu mutluluk.

Hiçbir şeyi süslemek zorunda olmadığım için çok mutluyum! ..

Mutluyum! Kaderin tüm nüanslarına ve iniş çıkışlarına tükür. En azından mutluyum çünkü her gün aynada gördüğüm birini çok seviyorum.

Evrende beni mutlu edebilecek tek bir kişi olmadığını anladım.

İnsandaki mutluluk arzusu o kadar büyüktür ki, birçok insanı mutsuz edebilir. – Tadeusz Gietzger

1. Başkalarının onayı

Senin hakkında ne düşündükleri ne fark eder? Verdiğiniz kararlardan memnunsanız, başkaları ne derse desin doğru seçimi yapmışsınız demektir. Başkalarının zihnini okumak için ne kadar çaba harcadığınızı ve yine de tahminde bulunmadığınızı hayal edin.

Tavsiyeleri dinleyin - lütfen, ancak başkalarının nasıl yaşayacağınıza karar vermesine izin vermeyin.

2. Öfke ve kızgınlık

Bir dahaki sefere kendinizi bu şekilde hissettiğinizde, şunu düşünün: “Gıpta ettiğim kişi olmak ister miydim?” Kesinlikle hayır, kendinizi seviyorsunuz (çok derinlerde bir yerde olsa bile).

Tanımadığınız bir başkasının hayatına bakıyorsunuz. Bu kişinin ne düşündüğü hakkında hiçbir fikriniz yok. Belki özel evinin havuzuna daldığında kendinden nefret ediyor ya da bir şeyden çılgınca korkuyor? Belki siz, güneşli bir günde ormanda yürürken Maldivler'de kar beyazı kumların üzerinde güneşlenmekten çok daha fazla keyif alırsınız?

Başkalarına bakmayı bırak. Şimdi iyi hissediyorsan, her şey yolunda demektir. Değilse, iyi yapın.

16. Belirsizlik

Mutlu insanlar benlik saygısına sahip olma eğilimindedir (bunu şişirilmiş bir ego ile karıştırmayın). Kendilerinden memnunlar ve güven veriyorlar.

Kendinizden şüphe duymanız için hiçbir sebep yok. Nefret ettiğiniz özellikleriniz varsa, iki yol vardır: onları kabul edin veya değiştirin. Her insanda aynı anda her şey vardır: çapkın, püriten, yalancı piç ve centilmen. Kim olacağını sen seç.

17. Başkalarına bağımlılık

İçinizdeki boşluğu kimse dolduramayacak. Kaderinizden memnun değilseniz, kimse sizi olumlu ve kendi kendine yeterli yapmaz. Mutluluğunuzu başkasıyla paylaşmak için önce kendiniz mutlu olmalısınız. Bu yüzden başarınızın yanlış ellerde olduğunu ummayın. Sadece senin içinde.

18. Geçmiş

Geçmişte yaşamak, şimdiyi gömmek demektir. Hatalar vardı - tamam, kim yapmadı? Anılarınız için muhteşem bir cenaze töreni düzenleyin, sadece dersleri hatırlayın ve.

19. Tam kontrol

Bazen sadece rahatlamanız ve hayatın akışına bırakmanız gerekir. Her şeyi kontrol edemezsin ve onunla başa çıkmak zorundasın. Aksi takdirde, sürekli gergin olursunuz, ancak sonunda yine de hiçbir şeyi değiştirmezsiniz. Sadece kontrolünüz dışında olan şeyler var. Oldukları gibi kabul edilmelidirler.

20. Beklentiler

İnsanlar başkalarının beklentilerini karşılaması gerektiğini düşünüyor. Bu çok saçma. Kimsenin sana borcu yok ve senin de borcun yok. Ne de olsa hiç kimse kibar, özenli, doğru, dürüst, iletişimde hoş, temiz olmamalı. Hiçbir şey mükemmel, harika, unutulmaz olmamalı, ama olabilir. Olursa, harika, değilse endişelenmeyin. Hayatın size gönderdiği her şeyi kabul etmeye hazır olun, mutluluğu bulacaksınız.

Mutluluğun sırrı ruhların temasındadır.

Mutluluk orada, sadece onu araman gerekiyor. Belki de mutluluk burada, yeşil yaprakların ve mis kokulu domateslerin arasına yuvalanmış bahçemizde oturuyor. Ya da belki birkaç kavanoz açın, ilginç baharatlar alın ve tereyağını bir tavada eritin. Ya da belki mutluluk sevilen birinin gözlerindedir ve onlara bakmanız, müziği açmanız, el ele tutuşmanız ve dans etmeniz yeterlidir. Mutluluk, üstesinden gelinebilecek bir şey değildir. Ve elbette, onun peşinden koşmanıza gerek yok.

Mutluluk durup görebilme yeteneğinden gelir. Gerçek bakın. Mutluluk başka yerde değil. Tam önünüzde.

Artık hep seninle yaşayacağım :)

Mutluluk karanlık zamanlarda bile bulunabilir ışığa dönmeyi unutmazsanız.

Albus dumbledore

Mutluluğa herkes ve her evde ihtiyaç vardır… Hayat, ne de olsa bir kez verilir… Size parlak düşünceler. Güneş her zaman ruhunuzda parlasın! :)

YARGILAMA. KARŞILAŞTIRMAYIN.

İnsanlar karşılaştırmalardan ve yargılardan uzak oldukları kadar mutludurlar.

Dün mutluluk bana geldi. Sonbaharda giyinmişti, rengarenk yağmurlar ve nedense zencefilli kurabiye kokuyordu. Mutfakta oturduk, ona sıcak çay ısmarladım ve çaya ağustosta kurumuş düşen yıldız yaprakları ekledi. Sonra pencere pervazına oturdu ve usulca şarkı söyledi. Işık hakkında, önemli hakkında, sevgili hakkında, kalpte sessizce yaşayan ve elleri yumuşatan şey hakkında, ılık kehribar rüzgarı gibi insanların kahkahaları hakkında ve çiy-ıslak yollar hakkında şarkı söyledi. herkesin aradığı şey.. Bütün geceyi birlikte geçirdik. Ya bir kuş gibi omzuna oturdu ya da yumuşak mırıldanan bir kedi gibi dizlerinin üzerine çöktü. Ve sabah yola çıkmaya hazırlandı, özür diledi, ışığa bakacağına söz verdi, sonra ince omuzlarına çocukların hayalleriyle boyanmış bir gökkuşağı fırlattı ve kapıdan uçtu. Ama mutluyum, çünkü eşiği açınca sana geleceğini söyledi. Tanışmak.

Dizlerinin üzerinde kedi, bir paket marmelat

Peki, aptal, hala mutlu olmamız gereken ne var?!

Peki, eğlence için "mutluluğu" olan insanlar için ne gitti?

Şahsen benim mutluluğum bir kitap, bir çay ve bir kedi!

Ana şey doğru nefes almaktır)

Mutluluk nefes al...

İyi nefes al...

"Pekala, sana başka ne söyleyebilirim ki? ...Mutlu ol!!!

Mutluluğun gelmesini bekleme, üzerine kendin bas ツ

Yolculuğunuzun en büyük zorluğu her gün bir kişiyi mutlu etmektir. Ve o kişi her zaman sensin.

İnsanların taze hamur işlerinin kokusuyla sevindiğini, akşam yemeği için eve koştuğunu, patates kızarttığını veya birlikte köfte yaptığını gördüğümde, dünyanın basit bir mutluluk üzerine kurulduğuna ikna oluyorum.

Bu bir alışkanlık, iyi bir alışkanlık - her gün mutlu olmak için çabalamak!

Her dakika harika bir şey var. Örneğin mutluluk...

Zenginlik, mutluluk gibi, doğrudan elde edilemez. Her ikisi de insanlara hizmet etmenin yan ürünleridir. Henry Ford

Mutluluk taze içilmelidir - ertelenemez!

Ve bela bekleyebilir!

Romain Rolland

Ve mutluluk, duvar kağıdı satın almak, bir aileye sahip olmak, sabırlı olmaktır.

Ve mutluluk mutfakta iki kişilik, çay içmek ve ekmeğin üzerine reçel sürmek.

Ve mutluluk Roma ve Küba değil, bir avuç kıyafet değil, eğlence değil.

Ve mutluluk - çok sevgili dudaklar, rahat bir ev ve kurabiyeli çay.

Mutluluk bulaşıcıdır. Siz ne kadar mutluysanız çevrenizdekiler de o kadar mutludur.

Mutluluk zamanı şimdi.

Birçoğu mutluluğu arar... Ama mutluluk başka birini mutlu ettiğinizde bulunabilir. Aşkın doğası almak değil, vermektir....

Mutluluk, evin hafif, rahat, sıcak, temiz ve sakin olduğu zamandır. Ve böylece ruhta.

Mutlu olmanın iki yolu vardır: gerçekliği iyileştirmek veya beklentileri azaltmak.

Mutlu olmak çok önemlidir, çünkü bu durumda ihtiyacımız olanı kolayca yaratabiliriz.

Erkeklerin bilmesi gerekir ki bir kadın mutluysa çocukları, anne babası, kocası, arkadaşları, köpeği ve hatta hamamböcekleri bile mutlu olacaktır.

Mutluluk herkese gelecek. Ve mutlaka çarşambadan perşembeye kadar gece değil. Şubat veya Temmuz aylarında olması gerekmez. İyi hava şart değil. Ama kesinlikle, birdenbire...

Mutluluk, olması gereken her şeyin gerçekleştiği zamandır.

Bugün mutlu muydun?

Henüz değil.

O zaman acele et. Bu gün bitiyor!

Hayatta görebildiğin kadar çok mutluluk var...

Mutluluğun, her zaman iyi bir ruh halinin hüküm sürdüğü eve girme olasılığı daha yüksektir.

Mutluluğun aranması gerekmez - öyle olmalıdır.

Mutluluk her zaman sandığınızdan daha yakındır...

MUTLULUK YANIMIZDA!

Mutluluk her şeydedir: güneşli bir tavşanda, rüzgarda, çimende, tarçın ve elma kokusunda, soğuk bir akşamda örtülerin altındaki kakaoda; bir yavru köpeğin kokusunda, anne seslerinde, tuzlu deniz suyunda, aydınlık ve berrak bir gökyüzünde (orada sınırsızdır), yaz şafaklarında, okul çantalarında ve karalanmış defterlerde, çocukların kahkahalarında, en çok aziz hatıralar ... her yerde, sadece bir göz atmanız gerekiyor.

NASIL MUTLU OLURUM?

Kendinize “Mutsuzsam nasıl mutlu olabilirim?” diye soruyorsunuz. Aslında duygulara hükmedemezsiniz, ancak düşüncelere, kelimelere ve eylemlere hükmedebilirsiniz. Basit bir şey yapın, iyi düşünceleri serbest bırakın, nazik sözler söyleyin, içsel bir mutluluk duygunuz olmasa bile mutluymuş gibi davranın.

Yavaş yavaş, ruhun iç sevinci kazanacak, kırılacak.

Rebbe'nin 365 yansıması

Mutlu olmak sizin için her şeyin mükemmel olduğu anlamına gelmez, kusurları görmeyi öğrendiğiniz anlamına gelir.

Herkes mutlu bir hayata mutlu bir bilet alsın!

Sadece düşünceler insanı mutsuz veya mutlu eder. Düşüncelerini kontrol ederek, mutluluğunu kontrol eder.

Heyecanla ilgileniyorum. Günlük düzeyde kozmos ile mutlak birleşmeyle ilgileniyorum. Öpüşürsem, o anda değilim. Bir şarkı söylersem, o anda değilimdir. Beni ilgilendiren de bu. Dikkatin en az dağıldığı yeri arıyorum. En az tavşan nerede. Enerjimi boşa harcamak istemiyorum. Öpüşme benzetmesini tekrar ele alırsak, öpüşen ve düşünen insanlar var - bugün hala bunu, bunu, şunu ve bunu demem gerekiyor. Ve çok ilgisiz. Bir şey yaparsam, orada olmak isterim. Seyreltilmemiş mutluluk istediğim noktaya geldim.

Boris Grebenshchikov

Büyük mutluluk çoğu zaman küçük bir sevinç tohumundan çıkar...

Mutluluk belirli bir çerçeveye sığdırılmaz, soluduğumuz hava gibi sonsuzdur.

Mutluluk başkalarıyla paylaştıkça artar.

Hayatta ne kadar mutluluk varsaonu fark edebilirsiniz.

Yaşlandıkça, birçok önemli özelliği kaybederiz. Ve bunlardan biri de böyle mutlu olmanın hediyesi. Küçük zevkleri bir kancada yakalamak ve onlara uzun süre keyifle bakmak.

Yılın herhangi bir zamanında mutlu olabilirsiniz. Mutluluk genellikle o kadar özel bir beşinci mevsimdir ki, tarihlere, takvimlere ve diğerlerine aldırmadan gelir. Seranın ince cam duvarının arkasında, her zaman yanınızda olan sonsuz bir bahar gibidir.

Çantalarımızı toplayıp Mutluluğa geçiyoruz...

Ve mutlu musun? Bu özel anda, dünyadaki her şeyden çok yapmak istediğiniz şeyi yapıyor musunuz? R. Bach

Mutlu yaşamanın büyük bilimi, şimdiki zamanda yaşamaktır.

Mutluluğu geleceğe erteleyemezsin şimdi mutlu olmak lazım

Ne arıyorsun? Mutluluk, sevgi, huzur. Onları dünyanın öbür ucunda arama, hayal kırıklığına uğramış, üzgün, umutsuz döneceksin. Onları diğer tarafta, kalbinin derinliklerinde ara. Dalay Lama.

İnsanlar sürekli olarak kendileri için problemler icat ederler. Neden kendini mutlu etmeyesin?

Mutluluk olduğun yerdedir - olduğun yerde mutluluk vardır. Sizi çevreler, bu doğal bir fenomendir. Tıpkı hava gibi, tıpkı gökyüzü gibi.

Mutluluk bulaşıcıdır. Nasıl

ne kadar mutluysan o kadar mutlusun

çevrenizdekiler.

Mutluluk, hayatınız ile uyum içinde olduğunuzda gerçekleşir, öyle bir uyum içindedir ki, yaptığınız her şey neşelidir.

Herkesin kendi şartlarında mutlu olma hakkı vardır.

Unutmayın, mutluluk kim olduğunuza veya neye sahip olduğunuza bağlı değildir. Tamamen ne düşündüğünüze bağlı.

Mutluluk bir karakter özelliğidir. Bazılarının doğasında her zaman beklemek vardır, diğerleri onu sürekli arar ve diğerleri onu her yerde bulur.

Mutluluk alışmayı sevmez, Mutluluk değerli olmayı sever...

Dünyada var olan tüm mutluluklar, başkaları için mutluluk istemekten gelir. Dünyada var olan tüm ıstırap, kişinin kendisi için mutluluk arzusundan gelir.

Mutlu olmak için gereksiz her şeyden kurtulmanız gerekir. Gereksiz şeylerden, gereksiz yaygaralardan ve en önemlisi - gereksiz düşüncelerden.

Birinin mutluluğu olmak harika!.. :)

Ana şey mutlu hissetmek, gerisinin ne söyleyeceği - önemli değil.

En yüksek mutluluğum, tam tatminim okumaktan, yürümekten, hayal kurmaktan, düşünmekten ibarettir. David hume.

Mutlu olmak için hiçbir şeye ihtiyacınız yok.

Mutsuz olmak için bir şeye ihtiyacın var.

Bak, çok mutluyum. Benim mutluluğum bir meydan okumadır. Kanal boyunca sokaklarda, meydanlarda, bentlerde dolaşırken, dalgın dalgın ıslak tabanlarda nemli dudaklar hissederek, açıklanamaz mutluluğumu gururla taşıyorum. Yüzyıllar geçecek - okul çocukları ayaklanmalarımızın tarihini özleyecek - her şey geçecek, her şey geçecek, ama benim mutluluğum, sevgili dostum, ama mutluluğum kalacak - fenerin ıslak yansımasında, taşın dikkatli dönüşünde kanalın karanlık sularına inen adımlar, dans eden bir çiftin gülümsemesine, Tanrı'nın cömertçe insan yalnızlığıyla çevrelediği her şeyde.

Hayat mutluluk için verilir!

Mutlu bir insan olmak için, hedeflerinize ulaşabilmeniz, insanlarla iyi ilişkiler kurabilmeniz, itibarınız ve iç uyumdan ödün vermemeniz gerekir. Christophe Andre / psikiyatrist, psikoterapist.

Mutluluğun sırrı birbirine dikkat etmektir. Hayatın mutluluğu, bireysel dakikalardan, bir öpücükten, bir gülümsemeden, nazik bir bakıştan, içten bir iltifattan ve sayısız küçük ama nazik düşünceden ve içten duygulardan oluşan küçük, çabucak unutulan zevklerden oluşur.

Mutlu bir insanı tanımak çok kolaydır. Sakinlik ve sıcaklık havası yayıyor gibi görünüyor, yavaş hareket ediyor, ancak her şeyi yapmayı başarıyor, sakince konuşuyor ama herkes onu anlıyor. Mutlu insanların sırrı basittir - gerilimin olmamasıdır.

Mutlu anlarda, kalbinizin derinliklerinden gülümseyin.

Herkes dondu.

Zaman durdu.

Sessizlik. Mutluluk geliyor ;)

Mutlu günlerin beklentisi bazen bu günlerden çok daha iyidir.

Her zaman mutlu hissediyorum. Neden biliyormusun? Çünkü kimseden bir şey beklemiyorum. Beklemek her zaman acıdır... Hayat kısa... O halde hayatını sev... Mutlu ol... Ve gülümse... Konuşmadan önce dinle... Yazmadan önce düşün... Yazmadan önce nasıl yapacağını para harca, para kazan... Dua etmeden önce hoşçakal... İncitmeden önce hisset... Nefret etmeden önce sev... Ölmeden önce yaşa!

William Shakespeare

Tüm olası günahların en korkunç günahını işledim. mutlu değildim. Borges

Mutsuz olmak bir alışkanlıktır. Mutlu olmak da bir alışkanlıktır. Seçim senin.

Bazen mutlu olmayı zor buluyoruz çünkü bizi üzen şeyleri bırakmayı reddediyoruz.

Mutlu insan, geçmişinden pişmanlık duymayan, gelecekten korkmayan ve bir başkasının hayatına tırmanmayan insandır.

Mutluluk her kapıyı çaldı. Tüm insanlara umut verdi: üzgün ve neşeli, depresif ve gülüyor, enerjik ve hayal gücünden yoksun. Mutluluk dedi ki: “Dinle, beni çevrende değil, kendi içinde ara!”. Çoğu insan mutluluğun dilini anlamadı. Mutluluğun bir davulla hayatlarına girmesini beklediler ama mutluluk sessizliği sever! Gizlidir ve hayatın kıvrımlarında ve her günün basit detaylarında neredeyse belli belirsiz kendini gösterir...

Her zaman mutlu hissediyorum.

Neden biliyormusun?

Çünkü kimseden bir şey beklemiyorum.

Bazen mutlu olmak için ihtiyacınız olan tek şey evde kalmak, kendinize lezzetli ikramlar ısmarlamak ve tüm günü sıcacık bir yatakta geçirmektir.

Bazen mutlu hissetmek ve bazen o kadar mutlu olmamak sorun değil. Ancak bu, yaşamınız için sürekli bir mutluluk, zevk ve şükran kaynağı bulamayacağınız anlamına gelmez. Önce kendin kalarak mutlu olmayı öğrenmelisin. Her gün dünyaya karşı olumlu ve minnettar bir tutum sergilemeye çalışın. Kendinizi hayata bu bakış açısına alıştırmak için, düzenli rutininize sizi güvende ve iyi bir ruh halinde tutacak yeni alışkanlıklar ekleyin.

adımlar

Hayatınızla ilgili bir memnuniyet duygusu nasıl geliştirilir

1. İş, ilişkiler ve hobilerde bir denge sağlayın. Denge, hayatınızın her yönünün önemli bir parçasıdır. İşinize, sosyal hayatınıza, aile aktivitelerinize, kişisel ilgi alanlarınıza, egzersizinize ve eğlencenize zaman ayırın.

   • İş ve kişisel zamanı dengelemeye çalışıyorsanız, günlük bir program oluşturmayı deneyin. Hemen boş zaman ve sosyal hayata zaman ayırın, işin o zamanı çalmasına izin vermeyin.
   • Kişisel bakım için programınızda zaman ayırın. Köpük banyosu yapın, koşuya çıkın, bir şeyler çizin. Rahatlamanıza yardımcı olacak bir şeyler yapın.

2. Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. Etrafınızdaki insanlar nasıl hissettiğinizde büyük rol oynar. Negatif alaycı insanlarla çevriliyseniz, davranışları size olumsuz yansıyabilir. Bu nedenle iyimser, mutlu ve neşeli insanlarla ilişkiler kurmaya çalışmak daha iyidir.

   • İlişkiler zorsa, yeni insanlarla tanışmayı deneyin. Bir hayır kurumunda gönüllü olun, bir hobi kulübüne katılın veya yeni bir şeyler öğrenmek için bir ders alın.
   • Sosyal medya arkadaşlarınız çok fazla ve sık şikayet ediyorsa, onları arkadaşlıktan çıkarmayı düşünün veya ayarlarınıza gidin ve gönderilerini artık haber akışınızda görmediğinizden emin olun.

3. Hayatınızdaki iyi şeyler ve harika insanlar için minnettarlığınızı ifade edin. Her gün, minnettar hissettiğiniz birkaç şeyi kutlamaya çalışın. İlişkileriniz için, evrenin size sunduğu fırsatlar için, en sevdiğiniz anılarınız için, hayatınızda meydana gelen diğer harika şeyler için minnettarlığınızı ifade edin.

   • Bunları her gün günlüğünüze yazın. Üzgün ​​veya olumsuz iseniz, şükran günlüğünü tekrar okuyun ve kendiniz için mutlu olun.
   • İnsanlara onları ne kadar sevdiğinizi ve takdir ettiğinizden emin olun. Bu hem sizi hem de onları daha mutlu edecektir.

4. Hayatınızın olayını güzel bir hikaye gibi yazın. Her gün günlüğünüze ne yaptığınızı, başınıza gelenleri yazın, bu girişleri iyi bir olumlu hikaye olarak düzenlemeye çalışın. Dikkatinizi olumlu şeylere odaklayın. Karşılaştığınız zorluklar hakkında yazarken, durumdan ne öğrendiğinize, deneyimden nasıl gelişebildiğinize odaklanın.

   • Her birimizin farklı zorluklarla başa çıkması gerektiğini unutmayın. Ancak bu zorluklar sizi mutluluğa ulaşmaktan alıkoymayacaktır.
   • Ayrıca hayatınızdaki 1 olumlu şeye odaklanmayı deneyebilirsiniz (ne kadar büyük olursa olsun).

Uzun vadeli alışkanlıklar nasıl oluşturulur?

1. İlerlerken, zaman zaman beklentilerinizi yeniden değerlendirin. Yaşlandıkça, hayatınız yavaş yavaş değişir. Bu nedenle, belirli beklentilere, hedeflere ve hayallere takılmamalısınız, zamanla değişebilirler - bu normaldir. Zaman zaman hedeflerinizi ve beklentilerinizi gözden geçirin - bu, hayata gerçekçi bakmanızı ve hayal kırıklığından kaçınmanızı sağlayacaktır.

   • Bazı durumlarda, beklentilerinizi azaltmak daha iyidir. Kendinizden veya başkalarından çok fazla şey bekleyerek hayal kırıklığı, üzüntü ve endişe riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
   • Örneğin, yaşlandıkça bir partnerden beklentileriniz değişebilir. Hatta sizi mutlu edecek kişiyi bulmanıza yardımcı olacak gereksinimler listesini kısaltmak isteyebilirsiniz.

2. Aile, arkadaşlar ve sevdiklerinizle olan ilişkileri güçlendirin.İlişkiler, mutluluğunuzu kalıcı kılmanın anahtarıdır. Çok sayıda arkadaş, mutluluğun isteğe bağlı bir bileşenidir. Bunun yerine, sevdiklerinizle ilişkilerinizi güçlendirmek için zaman ayırın.

   • Her hafta arkadaşlarınız veya ailenizle bir yere gitmeyi planlayın. Pikniğe gidebilir, birlikte film izleyebilir veya sadece evde eğlenebilirsiniz.
   • Akrabalarınızdan uzakta yaşıyorsanız, onları düzenli olarak telefonla aradığınızdan, görüntülü sohbette sohbet ettiğinizden ve mektup yazdığınızdan emin olun.
   • Doğum günleri, yıldönümleri ve düğünler gibi önemli tarihleri ​​hatırlayın. Bu tatiller için sevdiklerinize hediyeler veya sevimli kartlar verin.
   • Ailenize ve arkadaşlarınıza onları ne kadar sevdiğinizi, onlara ne kadar değer verdiğinizi söyleyin.

3. Her gece 7-9 saat uyuyun. Yeterince uyumazsanız, kendinizi depresif, karamsar ve stresli hissetmeniz olasıdır. Uygun bir uyku programı, her gün harika hissetmenizi sağlar.

   • Kesinlikle gerekli olmadıkça yatmadan bir saat önce parlak ekranlı elektronik cihazları kullanmayınız. Parlak ekran ışığı uykuya dalmanızı zorlaştıracaktır.

4. meditasyon yap endişeli, stresli ve yorgun hissettiğinizde. Meditasyon zihni sakinleştirmeye ve sizi bir huzur duygusuyla doldurmaya yardımcı olacaktır. Günlük meditasyon, çeşitli zor ve stresli durumlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

   • Sessiz bir yere gidin. Gözlerinizi kapatın ve nefesinize konsantre olun. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Şu anda kafanıza çeşitli rahatsız edici düşünceler girerse, sakince nefesinizle ilgili düşüncelere dönün.
   • Beş dakikalık basit meditasyonlarla başlayın. Kendinizi daha güvende hissettiğinizde, önce on dakikaya, sonra on beş dakikalık meditasyona gidin.
   • Doğru meditasyon tekniğini öğreten birçok uygulama ve video eğitimi var. Örneğin Headspace (İngilizce - %95 ses), Calm (ayrıca İngilizce), Insight Timer (Rusça materyaller var), "Zenify - Meditasyon ve Sezgi" veya "Meditasyon için Müzik" deneyin.

• Bazen mutlu hissetmek ve bazen o kadar mutlu olmamak sorun değil.
• Mutlu olmak, üzgün, sinirli veya kızgın hissetmeyi bırakmanız anlamına gelmez. Mutlu olmak, bu duygularla başa çıkabilmek, bir mutluluk durumuna geri dönmek ve onları takıntı haline getirmemek demektir.

uyarılar

• Çevrenizdeki karamsar insanlar mutlu halinizi olumsuz etkileyebilir. Mümkünse olumsuz insanlardan ve karamsarlardan uzak durun.
• Dayanılmaz bir üzüntü, duygu eksikliği ve depresyon yaşıyorsanız, hobilerinize, işinize ve ilişkilerinize olan ilginizi kaybediyorsanız, bir psikologdan yardım almalısınız.