Nimadan xursand. Baxtli inson bo'lish nimani anglatadi. O'zingizni o'zgartirish qanchalik qiyinligini, bunga qancha vaqt sarflashingiz kerakligini hammamiz bilamiz. Boshqalarni o'zgartirish uchun qancha vaqt ketishini tasavvur qiling. Kimdir o'z hayotini unga bag'ishlashni xohlaydi

1. Boshqalarning roziligi

Odamlar siz haqingizda qanday fikrda bo'lishidan qanday farq bor? Agar siz qabul qilgan qarorlaringizdan mamnun bo'lsangiz, unda siz shunday qildingiz to'g'ri tanlov va boshqalar nima deyishidan qat'iy nazar. Tasavvur qiling-a, siz boshqalarning fikrlarini o'qish uchun qancha kuch sarflaysiz, lekin siz hali ham taxmin qila olmaysiz.

Maslahatlarni tinglang - iltimos, lekin boshqalar sizning qanday yashashingizni hal qilishiga yo'l qo'ymang.

2. G‘azab va norozilik

Keyingi safar o'zingizni shunday his qilganingizda, o'ylab ko'ring: "Men hasad qilgan odam bo'lishni xohlaymanmi?" Ehtimol, yo'q, siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz (hatto ichingizda juda chuqur joyda bo'lsa ham).

Siz o'zingiz bilmagan birovning hayotiga qaraysiz. Siz bu odam nimani o'ylayotganini bilmaysiz. Ehtimol, u shaxsiy uyining hovuziga sho'ng'iganda, u o'zidan nafratlanadi yoki biror narsadan vahshiyona qo'rqadi? Balki siz quyoshli kunlarda o'rmon bo'ylab sayr qilib, Maldiv orollaridagi oq qumga botib, undan ko'ra ko'proq zavqlanayotgandirsiz?

Boshqalarga qarashni to'xtating. Agar siz hozir o'zingizni yaxshi his qilsangiz, unda hamma narsa to'g'ri. Agar yo'q bo'lsa, uni yaxshi qiling.

16. Noaniqlik

Baxtli odamlar odatda o'z-o'zini hurmat qilishadi (faqat uni shishgan egolar bilan aralashtirib yubormang). Ular o'zlaridan mamnun va o'ziga ishonchni oqlaydilar.

O'zingizga shubha qilish uchun hech qanday sabab yo'q. Agar sizda yomon ko'radigan fazilatlaringiz bo'lsa, ikkita yo'l bor: ularni qabul qiling yoki o'zgartiring. Har bir inson bir vaqtning o'zida hamma narsaga ega: erkin, puritan, yolg'onchi va janob. Siz kimligingizni tanlaysiz.

17. Boshqalarga qaramlik

Sizning ichingizdagi bo'shliqni hech kim to'ldirmaydi. Agar taqdirdan norozi bo'lsangiz, hech kim sizni ijobiy va o'zini-o'zi ta'minlay olmaydi. Baxtingizni boshqalar bilan bo'lishish uchun avvalo o'zingiz baxtli bo'lishingiz kerak. Shunday ekan, muvaffaqiyatingiz noto‘g‘ri qo‘llarda bo‘lishiga umid ham qilmang. Faqat siznikida.

18. O'tmish

O'tmishda yashash - hozirgi kuningizni ko'mib tashlashdir. Xatolar bor edi - yaxshi, kimda yo'q edi? Xotiralaringiz uchun ajoyib dafn marosimini tashkil qiling, faqat darslarni eslang va.

19. Umumiy nazorat

Ba'zan siz shunchaki dam olishingiz va hayotning o'z yo'nalishini o'zgartirishingiz kerak. Siz hamma narsani nazorat qila olmaysiz va siz u bilan kelishishingiz kerak. Aks holda, siz doimo asabiylashasiz, lekin oxir-oqibat siz hali ham hech narsani o'zgartirmaysiz. Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalar mavjud. Ular borligicha qabul qilinishi kerak.

20. Kutishlar

Odamlar boshqalar o'z umidlarini oqlashlari kerak deb o'ylashadi. Bu bema'nilik. Hech kim sendan qarzdor emas, xuddi sen hech narsadan qarzdor emassan. Hech kim xushmuomala, ehtiyotkor, ozoda, halol, suhbatlashish yoqimli, oxirida toza bo'lmasligi kerak. Hech narsa mukammal, mazali, unutilmas bo'lmasligi kerak, lekin shunday bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa - ajoyib, bo'lmasa - xafa bo'lmaysiz. Hayot sizga yuborgan hamma narsani qabul qilishga tayyor bo'ling, shunda siz baxt topasiz.

Baxt - bu har kuni intilish uchun ajoyib maqsad. Baxt tuyg'usi biz erishib, keyin saqlab qolishga intiladigan narsa emas. Bu biz har kuni va har kuni qabul qiladigan qarorlar seriyasidir. Ijobiy dunyoqarashni rivojlantirishni boshlang va o'zingizni to'g'ri deb bilgandek yashang. Bundan tashqari, ijobiy odamlar bilan vaqt o'tkazing, boshqalar bilan bog'laning va tanangiz va ongingizni sog'lom saqlang. Shuni yodda tutingki, ruhiy tushkunlik kabi ba'zi ruhiy kasalliklar psixolog yoki psixiatr tomonidan davolanmasa, baxtga erishish yo'lini qiyinlashtirishi mumkin.

Qadamlar

Ijobiy nuqtai nazarni yarating

Hayotingizdagi barcha yaxshi narsalar uchun minnatdorchilik bildiring. Sizda bor narsa uchun minnatdorchilik hayotingizni o'zgartirishi mumkin. Bu sizga nima yaxshi ketayotganiga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi va hayotdan norozi bo'lish ehtimolini kamaytiradi. 1-2 daqiqa vaqtingizni yoqimli daqiqalardan bahramand bo'ling. Shuningdek, odamlar siz uchun yaxshilik qilganlarida rahmat.

Maxsus jurnalni saqlang yoki har kuni minnatdor bo'lgan 3-5 narsani sanab o'ting.
Minnatdorchilik ro'yxatiga siz qo'shishingiz mumkin: "mening mushukim", "sevimli ishim", "istalgan vaqtda qo'ng'iroq qilishim mumkin bo'lgan eng yaxshi do'stim", "shinam to'shak", "mazali taom".
Tushkunlikka tushganingizda, o'zingizni yaxshi his qilish uchun rahmat ro'yxatiga qayting.

Salbiy fikrlarni ijobiy o'z-o'zidan gapirish bilan almashtiring. Salbiy fikrlar bizni baxtli his qilishimizga to'sqinlik qiladi, ammo fikrlash o'zgarishi mumkin. Agar siz salbiy fikrni sezsangiz, unga savol bering. Keyin uni ijobiy yoki neytral fikr bilan almashtiring. Shuningdek, kun davomida o'zingizga ijobiy tasdiqlarni ayting.
- Aytaylik, “men juda xunukman” deb o‘zingizni tutdingiz. Siz buni quyidagi so'zlar bilan almashtirishingiz mumkin: "Men xunuk bo'lolmayman, chunki har kim o'ziga xos tarzda go'zal" yoki: "Men noyobman va bu meni go'zal qiladi".
- “Men qila olaman”, “Men yetarlicha yaxshiman”, “Agar harakat qilsam, muvaffaqiyatga erishaman” kabi ijobiy tasdiqlardan foydalaning.
Maslahat: go'yo eng yaxshi do'stingiz bilan gaplashayotgandek o'zingiz bilan gaplashing. Misol uchun, agar sizning do'stingiz ish joyida taqdimotni buzsa, ehtimol siz shunday deyishingiz mumkin: “Bu ba'zida sodir bo'ladi. Keyingi safar siz yaxshiroq ishlaysiz."

Kuniga kamida bir marta o'zingizni maqtang. O'zingizga muntazam maqtovlar aytib, yaxshi ish qilayotganingizga e'tiboringizni qarating. Eng yaxshi fazilatlaringizni ta'kidlang, iste'dodlaringizni hurmat qiling va yutuqlaringizni tan oling. Bu o'zingizga ijobiy munosabatda bo'lishingizga yordam beradi.
- “Ushbu kiyim menga juda zo‘r ko‘rinadi”, “Men bu taqdimot bilan ajoyib ish qildim”, “Men juda zo‘r yozuvchiman” yoki “Men juda sezgir ekanligimni yaxshi ko‘raman” deb ayting.
O'zingizni solishtirishni to'xtating boshqa odamlar bilan. Har kimning o'z yo'li bor, shuning uchun boshqalar erishgan narsaga qarab muvaffaqiyatingizni o'lchash adolatsizlikdir. Boshqalar nima qilayotgani haqida tashvishlanmang. O'zingizni o'tmishdagi odam bilan taqqoslang. Bu sizga qanday yaxshilanayotganingizni ko'rishga yordam beradi.
- Misol uchun, agar sizning barcha do'stlaringiz o'z martabalarida sezilarli o'sishga erishgan deb o'ylasangiz, tashvishlanmang. Va sizning vaqtingiz keladi. Taraqqiyotingizni o'tgan yil bilan taqqoslang.
To'siqlarga duch kelganingizda ijobiy narsani qidiring. Qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklar hayotning bir qismidir va hech kim ulardan himoyalanmaydi. Muammoga duch kelganingizda, unda ijobiy narsalarni ko'rish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu sizga hozirgi paytda ko'nglingizni ko'tarishga va tajribangizdan o'rganishga yordam beradi.
- Masalan, siz ishdan ayrildingiz deylik. Bu haqiqatan ham qiyin tajriba, lekin siz unga martaba o'zgartirish imkoniyati sifatida e'tibor qaratishingiz mumkin.
Variant: ba'zan hayotda juda og'riqli tajribalar sodir bo'ladi, masalan, uy hayvonining o'limi. Bunday vaziyatlarda yaxshi narsa izlash shart emas. Xafagarchilik va his-tuyg'ularingizni ifoda etishga vaqt ajratish ularni o'tmishda qoldirishga yordam beradi.

Ehtiyotkorlikni jalb qiling diqqatni hozirgi daqiqaga qaratish. O'tmishdagi xotiralar va kelajak haqida qayg'urish kayfiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ehtiyotkorlik, ortiqcha o'ylashdan qochish uchun diqqatni hozirgi lahzaga qaratishga yordam beradi. Ehtiyotkor bo'lishning ba'zi usullari:
- 10 daqiqa davomida meditatsiya qiling;
- barcha beshta sezgidan foydalaning;
- bir vaqtning o'zida faqat bitta harakatni bajarish;
- xotirjam va muvozanatli bo'lishga e'tibor bering.
O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling
1. Shaxsiy qadriyatlaringizga qarab yashang. Agar siz o'zingizning asosiy e'tiqodlaringizni e'tiborsiz qoldirsangiz, o'zingizni qarama-qarshiliklarga duchor bo'lgan va parchalanib ketgan his qilasiz. Shaxsiy qadriyatlaringizni oshkor qiling: siz uchun muhim bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing, haqiqiy baxtni his qilgan paytlaringizni aniqlang va hayotdan nimani xohlayotganingizni hal qiling. Keyin o'zingiz xohlagan odamga aylanish uchun turmush tarzingizni qadriyatlaringizga moslang.
  - Masalan, siz boshqalarga yordam berishni va ijodiy bo'lishni qadrlaysiz. Bu qadriyatlarga rioya qilish uchun hamshiralik kasbini tanlash va sevimli mashg'ulot sifatida rasm chizish mumkin. Bundan tashqari, siz boshqa odamlarga zarar bermaslik uchun ongli qarorlar qabul qilishingiz mumkin.
  Mutaxassisning maslahati
  
  Doktor Adam Dorsi Kaliforniyaning San-Xose shahrida xususiy amaliyotda litsenziyalangan psixolog. U muvaffaqiyatli kattalar mijozlari bilan ishlash, ularga munosabatlardagi muammolarni hal qilish, stress va tashvishlarni engish va hayotlarini baxtli qilishda yordam berishga ixtisoslashgan. 2016 yilda u juda mashhur bo'lgan erkaklar va his-tuyg'ular haqida TEDx ma'ruza qildi. U Facebook’dagi Project Reciprocity xalqaro dasturi asoschilaridan biri. Hozirda u Digital Ocean bilan maslahatlashib, uning xavfsizlik guruhiga yordam beradi. 2008 yilda klinik psixologiya bo'yicha diplom oldi.
  
  Litsenziyalangan psixolog va TEDx spikeri
  
  Hayotda nimaga intilayotganingizni aniqlang - ba'zi odamlar buni taqdir deb atashadi. Litsenziyalangan psixolog Adam Dorsi shunday deydi: “Baxtning eng mustahkam shakli bu mazmunli hayot yaratishdir. Hayotingizning maqsadini bilish uchun vaqt ajrating yoki agar u nima ekanligini bilmasangiz, unga intiling. Shaxsiy qadriyatlar va kuchli tomonlar sizning taqdiringizni belgilash uchun yaxshi ko'rsatmadir.»Kuchli tomonlar va kasblarni aniqlash uchun onlayn maxsus testlarni topshirishga yoki kurslarga yozilishga harakat qiling.
  
  Har kuni o'zingizga yoqadigan kamida bitta mashg'ulotni bajaring. Bu sizning hayotingizdan ko'proq zavqlanishingizga yordam beradi. Sizni xursand qiladigan tadbirlar ro'yxatini tuzing. Keyin bu narsalarni kundalik jadvalingizga qo'shing. Shunday qilib, siz hayotda ko'proq quvonchga ega bo'lishingiz va bo'lishingiz mumkin eng yaxshi versiya o'zim.
  - Masalan, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, do'stlar bilan uchrashing, stol o'yinini o'ynang, uy hayvonlari bilan sayr qiling, issiq hammom oling, kitob o'qing, film tomosha qiling, kontsertga boring yoki yangi retseptni sinab ko'ring.
  - Agar siz doimo qilishni xohlagan narsangiz bo'lsa, kechiktirmang! Masalan, san'at darslariga yoziling yoki raqsga tushishni o'rganish uchun onlayn darslarni tomosha qiling.
2. O'zingizga ishonchni oshirish uchun kuchli tomonlaringizni aniqlang. O'zingizning kimligingiz bilan faxrlansangiz, o'zingizni baxtli his qilish osonroq bo'ladi va kuchli tomonlaringizni aniqlash sizga yordam beradi. O'z iste'dodlaringiz, ko'nikmalaringiz va bilimlaringizni ro'yxatlang. Keyin qanchalik ajoyib ekanligingizni unutmaslik uchun uni muntazam ravishda ko'rib chiqing.
  - TO kuchli tomonlari qaror qabul qilish kabi narsalarni o'z ichiga olishi mumkin matematik muammolar yozish, qo'shiq aytish yoki yengil atletikada g'alaba qozonish. Bundan tashqari, siz yaxshi insoniy muloqot qobiliyatlari, tahliliy ko'nikmalar yoki ko'nikmalarga ega bo'lishingiz mumkin tanqidiy fikrlash... Xuddi shunday, siz juda ijodiy bo'lishingiz yoki boshqa odamlar bilan qanday ishlashni bilishingiz mumkin.
3. Ular bilan kurashish uchun zaif tomonlaringiz ustida ishlang. Har bir insonning o'ziga xos zaif tomonlari bor, shuning uchun o'zingiznikidan tushkunlikka tushmang. Agar zaif tomonlaringiz sizni bezovta qilsa, yangi ko'nikmalarni o'rganish yoki yangi narsalarni sinab ko'rish orqali ular ustida ishlang. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni yaxshilashingiz mumkin.
  - Masalan, siz omma oldida nutq so'zlashda qiynalayapsiz deylik. Siz o'z mahoratingizni oshirish uchun Toastmasters klubiga qo'shilishingiz yoki improvizatsiya kursiga o'tishingiz mumkin.
  - Yoki fitnes darajangizdan norozi bo'lishingiz mumkin. Uni oshirish uchun siz o'quv dasturini ishlab chiqishingiz va u bilan shug'ullanishingiz mumkin.
4. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting, ularni ushlab turmang. Hissiyotlar juda o'ynaydi muhim rol shuning uchun ularni yashirishga urinmang. Sizning his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish ularni yanada kuchaytiradi. Tanlash yaxshiroq sog'lom yo'l bug'ni qoldiring. Mana bir nechta variantlar:
  - kimdir bilan gaplashish;
  - kundalik yuritish;
  - ijodiy bo'lish;
  - sport bilan shug'ullaning.
5. Pulni narsalarga emas, tajribaga sarflang. O'zingiz xohlagan narsani sotib olish juda yaxshi, lekin bu baxt uzoq davom etmaydi. Tajribalar sizga narsalardan ko'ra ko'proq quvonch keltiradi, shuning uchun pulingizni o'yin-kulgi yoki sayohatga sarflang. Ko'proq zavq olish uchun buni sevgan odamlaringiz bilan qiling.
  - Masalan, siz yangi ko'ylak o'rniga mini golf o'ynashni tanlashingiz mumkin.
  - Bunday holda, kerakli narsalarni, masalan, o'qish uchun kompyuter yoki teringizni toza saqlash uchun tozalash vositasini sotib olishga arziydi. Bu narsalarni sotib olganingizda o'zingizni aybdor his qilmang.
Qo'llab-quvvatlash tizimini yarating
1. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Bu sizni xursand qilishi mumkin. Atrofingizdagi qaysi odamlar sizni xursand qilishini aniqlang va keyin ular bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Yakkama-yakka uchrashuvlarni taklif qiling, ular bilan yozishmalar qiling va kompaniya uchrashuvlarini tashkil qiling.
  - Salbiy do'stlar yoki oila a'zolarini kesib tashlashga majbur emasman. Ijobiy do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazganingiz ma'qul.
2. O'zingizni jamiyatning bir qismi ekanligingizni his qilish uchun boshqa odamlar bilan bog'laning. Odamlar hamjamiyatga muhtoj, shuning uchun boshqalarning atrofida bo'lish sizni baxtliroq his qiladi. Boshqalar bilan muloqot qilishga e'tibor qarating. Buning uchun ular bilan munosabatlarni saqlang, toping umumiy til va qiyin paytlarda ularga hamdard bo'ling.
  - Masalan, odamlar bilan umumiy manfaatlarni qidiring, hatto birinchi qarashda sizdan butunlay farq qiladiganlar bilan ham. Ehtimol, siz ikkalangiz ham o'qishni, tabiatni yoki bir xil teleko'rsatuvni yoqtirasiz.
3. Do'stlar topish uchun qiziqishlaringiz bilan bog'liq klub yoki jamiyatga qo'shiling. Agar siz ijtimoiy doirangizni kengaytirmoqchi bo'lsangiz, boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazish uchun klubga qo'shiling yoki tadbirlarda qatnashing. Sizning qiziqishlaringizni aks ettiradigan klubni qidiring. Keyin u erda uchrashadigan odamlar bilan do'stlashish uchun ular bilan tanishing.
  - Misol uchun, siz havaskor kitob klubini qidirishingiz mumkin ilmiy fantastika yoki chizishni yaxshi ko'radiganlar uchun guruh.
  Maslahat: do'stlik rivojlanishi uchun vaqt kerak, shuning uchun dastlab odamlar bilan aloqa o'rnatmasangiz, tashvishlanmang. Klubga yoki uchrashuvlarga borishni davom eting va oxir-oqibat siz do'stlar orttirasiz.
Ruhingiz va tanangizga g'amxo'rlik qiling
1. Kamida 7-9 soat uxlang har kecha yaxshi dam olish uchun. Charchoq his qilish sizning kayfiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, hayotingizni to'liq yashashni qiyinlashtiradi. O'zingizni yaxshi his qilishingiz va uxlab qolishingiz osonroq bo'lishi uchun uyqu jadvalingizga rioya qiling. Bundan tashqari, muntazam kechki rejimga rioya qiling.
  - Misol uchun, iliq dush oling, pijamangizni almashtiring va yotoqda yotganingizda kitobning bobini o'qing.
2. Sog'lom va muvozanatli ovqatlaning tanani to'yintirish uchun. Oziq moddalar energiya beradi, shuning uchun yaxshi ovqatlanish sizning farovonligingizni yaxshilaydi. Sog'lom bo'lish uchun yangi ovqatlar, yog'siz oqsillar va murakkab uglevodlarni iste'mol qiling. Bundan tashqari, ta'sir qiladigan ovqatlarni chiqarib tashlang texnologik qayta ishlash, va shirin gazaklar, chunki ular faqat bo'sh kaloriya beradi.
  - Yog'siz oqsillarga tovuq, baliq, kurka, tofu, yong'oqlar va go'sht o'rnini bosuvchi moddalar kiradi.
  - Murakkab uglevodlar kraxmalli sabzavotlar va butun don kabi oziq-ovqatlarda mavjud.
3. Sport bilan shug'ullaning uchun har kuni yarim soat yaxshi kayfiyat va tana salomatligi. Mashq qilish bizni xursand qiladigan endorfinlarni chiqaradi. Bundan tashqari, bahslashish energiya beradi va farovonlikni yaxshilaydi. Iltimos tanlang jismoniy faoliyat siz buni har kuni qilishni osonlashtirishni yoqtirasiz.
  - Masalan, piyoda yuring, choping, raqsga tushing, sport zaliga boring, sport jamoasiga qo'shiling yoki suzishga boring.

Hech qachon biror narsa etishmayotganingizni his qilganmisiz? Hamma narsa tartibda bo'lib tuyuladi: oila, martaba, do'stlar va sevgan odam, lekin baribir nimadir noto'g'ri. Balki... o'zingizni sog'inayotgandirsiz. Kundalik shoshqaloqlik va ishlar, odamlar va odatlar ichida to'xtashga, nafas olishga va o'ylashga vaqt yo'qdek.

1. Kichik narsalardan baxt toping

Aslida hayot ajoyib. STOP. Atrofga qarang. Baxt hech qachon bizdan uzoqda emas, u oddiy narsalarda. Moviy osmon, quyosh nuri, bolalarning ko'zlari. Baxt hatto nafas olishda (burun oqayotganda nafas olish qanchalik yoqimsiz ekanligini eslang). Oddiy harakatlarni bajarish orqali ham baxtni his qilishingiz mumkin.

Baxtli bo'lish oson.

2. Idishlarni yuving. Jiddiy!

Idishlarni yuvish siz boshlamaguningizcha yoqimsiz ko'rinadi. Lavabo oldida turib, yenglaringizni shimarib, qo'llaringizni iliq suvga botirib, tushunasiz: buning o'ziga xos jozibasi bor. Har bir plastinka uchun to'liq vaqt ajrating anglash va u, va suv va qo'llarning har qanday harakati. Bilasizmi, shirinlik plastini yuvishga shoshilish idish yuvish uchun ajratilgan vaqtni yoqimsiz va yashashga arzimaydi. Bu juda achinarli, chunki hayotning har bir daqiqasi va soniyasi mo''jizadir.

Xuddi shu hiylani har qanday vazifa bilan bajarish mumkin: kvartirani changyutkichdan tozalash, kiyimlarni dazmollash va it bilan yurish yanada yoqimli bo'ladi. Va bunday oddiy ishlardan so'ng, tuyulishi mumkin bo'lsa, o'zingizni biroz baxtliroq his qilasiz.

Hatto idishlarni yuvishda ham ozgina baxt topiladi. Foto instagram @mifbooks dan

3. Miyangizga dam bering

Ba'zan o'zingizni qayta tug'ilgandek his qilish uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi. Kresloga yoki erga o'tiring. Ko'zlaringizni yuming. Bir necha marta nafas oling va nafas oling. Nafas olayotganda, o'zingizga ayting: "Men nafas olayotganimda, men nafas olayotganimni bilaman." Nafas olayotganda, ayting: "Men nafas chiqarayotganda, men nafas chiqarayotganimni bilaman." Hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling.

Ong oqimini to'xtating. Tanangizning har bir santimetrini his qilishga harakat qiling. Tabassum. Yana bir necha chuqur nafas oling va ichkariga chiqing. Bunday muhlat meditatsiyalari oddiy va juda kuchli. Baxtli hayot kechirishga harakat qiling.

Miya unga berilgan muhlatni albatta qadrlaydi!

4. Aqlsiz ovqatlanmang

Kamida bir hafta davomida diqqat bilan ovqatlanishga harakat qiling. Sharqning bir naqli bor: “Ovqatlanayotganingda, faqat ovqat haqida o‘yla”. Demak, u faqat shu haqida. Oziq-ovqat siz uchun nafaqat to'yish usuli, balki yolg'izlik, o'zingizni bilish vaqtiga aylanganini tushunasiz. O'zingizga nisbatan bunday munosabatning hiylasi nima ekanligini tushunish uchun kitobdan "Shokoladli meditatsiya" ni sinab ko'ring.

Bu savol hammani tashvishga soladi va qiziqtiradi. Qanchadan-qancha odamlar javob topishni o'z oldiga maqsad qilib qo'ygan, qanchalar maslahat va fikrlar! Va ba'zi sabablarga ko'ra, ba'zilari muvaffaqiyatga erishadilar, ammo boshqalar o'zlarining Baxt qushlarini ushlay olmaydilar. Xo'sh, buning siri nimada? Qanday qilib baxtli bo'lasiz? Baxtga erishish uchun nima qilish kerak?

Agar siz haqiqatan ham baxtli inson bo'lishga qat'iy qaror qilsangiz, o'zingizga bu savollarni iloji boricha tez-tez so'rang. Siz baxtli bo'lishingiz mumkinligiga qat'iy ishonishingiz kerak, siz baxtli bo'lishingiz kerak. Baxt o'z-o'zidan kelmaydi. Baxtni topish kerak, buning uchun mehnat kerak. Baxt- bunda inson o'z hayotida ma'no borligini, o'zi va boshqalar uchun zarur bo'lgan ish bilan shug'ullanayotganini his qiladi. Shon-shuhrat uchun emas, mukofot va qandaydir sharaf uchun emas, balki o'zingiz uchun, hayot yanada yaxshi va qiziqarli bo'lishi uchun.

Birinchidan, o'zingiz uchun aniqlang, siz uchun baxt nima? Bu erda har bir insonning o'z tushunchalari, mezonlari, o'lchovlari bor. Hamma odamlar bir xil baxtga ega emas. Bu har birimiz uchun juda boshqacha. Yoningizda baxtli insonlar bo'lishi juda muhim. Ijobiy hissiy holat har doim salbiy kabi boshqalarga uzatiladi. Insonning o'zi haqida o'ylashi, o'zini qanday deb hisoblaganligi juda muhimdir. Agar u o'zini muvaffaqiyatli va baxtli deb hisoblasa - shunday bo'ladi va u o'zini umidsiz mag'lub deb biladi - shunday bo'lsin! Shunday ekan, bu hayotda kim bo'lishni xohlayotganingizni o'zingiz hal qiling.

Hayotda hammamiz xato va qo'pol xatolarga yo'l qo'yamiz. Ideal odamlar yo'q. Lekin siz o'zingizni kechira bilishingiz kerak, xato va xatolar bilan cheklanib qolmasdan, qiyinchiliklarni engib, oldinga borishingiz kerak. O'zingizning hurmatingizni hech qachon kamsitmang! O'z-o'zini ta'minlash, o'zingizni ehtiyot qiling, hech kimga yoki hech narsaga qaram bo'lishga yo'l qo'ymang!

O'zini baxtli his qilishning yana bir sharti bor - bu hayotning har bir daqiqasidan zavq olishdir. Ko'pincha biz atrofimizda sodir bo'layotgan barcha yaxshi narsalarni sezmaymiz, biz hamma narsa bo'lishi kerakligiga ishonamiz. Ammo biror narsa noto'g'ri bo'lsa, biz xafa bo'lamiz, bezovtalanamiz, norozi bo'lamiz. Va hayotni shunday qabul qilish kerak. Va quvonish va unga hamma narsa uchun rahmat: yoz uchun, qish uchun, moviy osmon uchun, qushlarning qo'shiqlari uchun, quyosh uchun, bolaning tabassumi uchun, bugun hech narsa xafa bo'lmagani uchun, yurish, nafas olish, ko'rish, sevish, o'rganish. Barcha uchun! Hammasini qadrlang va zavqlaning! Afsuski, hayotimizda hamma narsa qisqa muddatli. HOZIR hayotdan zavqlaning! Hayotingizning har bir daqiqasini o'zingiz va boshqalar manfaati uchun foydalaning! Buning uchun vaqt ajrating va ruhiy kuch va his-tuyg'ularingizni ayamang!

Hech qachon yomonlikni bashorat qilmang, baxtni qo'rquv yo'q qilishi mumkin. Faqat hayotdan quvonch bilan kutgan voqealar haqida baland ovozda gapiring! Omad yoki qayg'uni jalb qilmang. "Men muvaffaqiyatli odamman, muvaffaqiyatga erishaman va yaxshi bo'laman!" - buni siz doimo o'zingizga aytishingiz kerak! Shunga ko'ra, o'zingizni shunday tuting, shunday ko'ring, qaror qabul qiling va muvaffaqiyatli, o'ziga ishongan odam kabi harakat qiling. Kelajak uchun reja tuzing: ega bo'lishni, erishishni, bo'lishni xohlagan hamma narsa. Hamma narsani qog'ozga yozing va uni har doim ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga osib qo'ying. Va hayotingizdagi hamma narsa siz yozganingizdek bo'lsin.

Bu hayotda baxtli bo'lishingizga yana nima yordam beradi?

Shukronalik kutmasdan, xuddi shunday yaxshi amallarni tez-tez bajaring.... Yaxshilik ko'rsatsangiz, o'zingizni yanada baxtli his qilasiz. Odamlarga yaxshilik qiling. Atrofingizdagi odamlar haqida tez-tez o'ylab ko'ring, hamdard bo'ling, boshqalarni baxtli qiling. Bu ham baxt.

tez-tez tabassum qiling... Bu odamlarni sizga qaratadi, sizni yanada samimiy va yorqinroq qiladi.

“Ha!” deb ayting. turli his-tuyg'ular, vaziyatlar, hodisalar... Darhaqiqat, hayotda biz ko'pincha "Yo'q" so'zini aytamiz.

Har doim o'zingizga achinishni to'xtating.... Jabrlanuvchi va yordamsiz odam bo'lishni bas qiling. O'ziga achinish hamma narsani buzadi. Bu yomon tuyg'u. Baxtli odamlar sharoitlari ularning kayfiyatiga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaydi.

Ko'proq do'stlar va tanishlar orttiring... Do'stona bo'ling. Baxtli va muvaffaqiyatli odamlar keng doiradagi odamlar bilan bog'lanadi.

Orzu va sevgi... Sevgi baxt keltiradi. Sevgingizni boshqalar bilan baham ko'ring, yuragingizni oching. Orzular esa oldinga borishimizga yordam beradi. Siz ularsiz baxtli bo'lolmaysiz! Ular bizning hayotimizga o'zgacha joziba bag'ishlaydi. Barcha orzularingizni yozing va ularni amalga oshirishga intiling.

Kichkina, kundalik, kundalik zavqlardan bahramand bo'lishni o'rganing... Ularning ko'plari bor, faqat atrofingizga diqqat bilan qarashingiz kerak.

Har kuni o'zingiz uchun yaxshi narsa qilishga harakat qiling. kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.

Chetga tashlang va hatto baxtga loyiq emasligingizni o'ylashga yo'l qo'ymang.... Aks holda, baxt sizga hech qachon kelmaydi. Biz hammamiz baxtli bo'lishga loyiqmiz, faqat bunga erishish uchun tasavvur qilib bo'lmaydigan va aqlga sig'maydigan hamma narsani qilishimiz kerak. Va bu ish!

Odamlarni kechirishni o'rganing... Yana mehribonroq va muloyimroq, saxiyroq bo'ling. G'azab, og'riq va qasos olish istagi qalbingizni egallashiga yo'l qo'ymang.

Bugun uchun yashang... O'tmishdagi salbiy xotiralardan voz keching, hozirgi kunga e'tibor qarating. Shunda hozirgi ham, kelajak ham baxtli bo'lishi mumkin.

Hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar uchun hech kimni ayblamang.... Siz hayotingiz uchun javobgarsiz. Har qanday hayotiy vaziyatda tanlov faqat siz tomonidan amalga oshiriladi. Siz uchun nima qilishni o'zingiz hal qilasiz. Shuning uchun, mas'uliyatni boshqalarning yelkasiga yuklamasdan, hamma narsa uchun o'zingiz javobgar bo'ling.

Hayotingizdagi maqsadni belgilab qo'yganingizga ishonch hosil qiling.... Siz hayotdan nimani xohlaysiz va nima uchun, nimaga intilasiz.

Sizda bor narsalarni qadrlang, sizda mavjud bo'lgan narsalarni (oxir-oqibat, bunday bo'lmagan bo'lishi mumkin) ajrata olish va uni qadrlashni va undan zavqlanishni o'rganing.

Ko'proq optimistik bo'lishga harakat qiling vaziyat qanchalik yomon bo'lmasin, g'amgin fikrlarga yo'l qo'ymang.

Ijodkor bo'ling... Ijodkor odamlar kundalik muvaffaqiyatsizliklarga osonroq munosabatda bo'lishadi, chunki ijodkorlik ularga kuch beradi va ko'p ijobiy his-tuyg'ular, ilhom va quvonch baxsh etadi. Iste'dodlaringizdan foydalaning, ularni kashf eting, rivojlantiring. Iste'dodlaringizni rivojlantirishga yordam beradigan daromad manbasini toping.

Kichkina narsalarga berilmang... Ko'pincha kichik narsalar bizning baxtimizning dushmaniga aylanadi.

Boshqalarni kamroq tanqid qilishga harakat qiling., ularning harakatlari va harakatlari. Ularning xatti-harakati va harakatlarini o'zgartirib bo'lmaydigan muqarrarlik sifatida qabul qiling. Shunda siz hayotimizni zaharlaydigan ko'plab salbiy his-tuyg'ulardan qochishingiz mumkin.

Rashk qilmang! Bu ham hayot uchun juda zaharli. Hasadni abadiy unuting. Esingizda bo'lsin, siz yaxshi bo'lasiz!

Unutmangki, baxt nisbiydir.... Biz har doim baxtli bo'la olmaymiz. Keyin bu baxt emas. Faqat ahmoq har doim baxtlidir.

Baxtni hayotingizning maqsadiga aylantirishga harakat qiling. va har qanday, hatto juda qiyin vaziyatda ham baxtli bo'lishni o'rganing. Buni asosiy mashqingizga aylantiring. Bizga minglab yoqimli kichik narsalarni bergani uchun hayotga doimo minnatdorchilik bildiring.

Baxt reja bo'yicha kelmaydi, uni ma'lum bir kun va soatga belgilab bo'lmaydi. Va nihoyat baxtli bo'lish lahzasini kutayotganda, biz hayotimizning qolgan qismini kutishni xavf ostiga qo'yamiz va baxt jim va sezilmas tarzda o'tib ketadi. Siz qachondir emas, HOZIR baxtli bo'lishingiz kerak! Va bu holatni odatiy holga keltirish sizning qo'lingizda. Unutmangki, baxt bizning ruhimizning holatidir.

Baxtning siri qalblar bilan aloqada.

Baxt bor, faqat uni izlash kerak. Balki baxt bizning bog'imizda yashil barglar va xushbo'y pomidorlar orasida o'tirgandir. Yoki bir nechta bankalarni ochish, qiziqarli ziravorlar olish va eritish kifoya qiladi sariyog ` skovorodkada. Yoki baxt yaqin odamning ko'zlaridadir va siz shunchaki ularga qarashingiz, musiqani yoqishingiz, qo'llaringizni ushlab, raqsga tushishingiz kerak. Baxt o'zlashtirib olinadigan narsa emas. Va, albatta, uni ta'qib qilishning hojati yo'q.

Baxt to'xtash va ko'rish qobiliyatidan kelib chiqadi. Haqiqiy qarang. Baxt u erda emas. Bu sizning oldingizda.

Endi men doim siz bilan yashayman :)

Baxtni hatto qorong'u paytlarda ham topish mumkin agar siz yorug'likka burilishni unutmang.

Albus Dambldor

Baxt hammaga va har bir xonadonga kerak... Hayot, axir, u bir marta beriladi... Yorqin fikrlar sizga. Quyosh doimo qalbingizda porlasin! :)

HUKM QILMANG. SOQISHMANG.

Odamlar taqqoslash va hukmlardan xoli bo'lgani kabi baxtlidir.

Kecha baxt menga keldi. U kuzda kiyingan, rang-barang yomg'ir va negadir gingerbread hidi edi. Biz oshxonada o'tirdik, men uni issiq choy bilan davoladim va u avgust oyida quritilgan tushgan yulduzlarning barglarini qo'shdi. Keyin u mening derazamga o'tirdi va ohista kuylay boshladi. U yorug'lik, muhimi, suyukli haqida, yurakda jim yashashi va qo'llarni mehribon qilish haqida kuylardi, u odamlarning kulgisi haqida, issiq kehribar shamol kabi va shudring bilan namlangan yo'llar haqida kuylardi. hamma izlayotgan narsaga olib boradi. ... Biz butun tunni birga o'tkazdik. Keyin u qushdek yelkasiga o'tirdi, so'ng yumshoq pichirlagan mushuk kabi tizzasiga yotdi. Ertalab esa ketishga shaylanib, uzr so‘radi, yorug‘likka qarashga va’da berdi, so‘ng yupqa yelkalariga bolalik orzulari bilan bo‘yalgan kamalakni tashlab, eshikdan uchib chiqdi. Lekin men xursandman, chunki u eshik oldida burilgach, u sizga kelayotganini aytdi. Tanishish.

Uning tizzasida mushuk, bir paket marmelad

Xo'sh, bizga, ahmoq odamlarga, baxt uchun hali nima kerak ?!

Xo'sh, o'yin-kulgi uchun "baxt" bilan odamlarga nima bordi?

Shaxsan mening baxtim kitob, choy va mushuk!

Asosiysi, to'g'ri nafas olish)

Baxtdan nafas oling...

Yaxshi nafas oling ...

- Xo'sh, sizga yana nima deyman? ...Baxtli bo'ling!!!

Baxt kelguncha kutmang, unga o'zingiz qadam qo'ying ツ

Sizning sayohatingizdagi eng katta qiyinchilik - bu har kuni bir odamni xursand qilishdir. Va bu odam har doim sizsiz.

Yangi pishirilgan nonning hididan quvonayotgan, uyda kechki ovqatga shoshilayotgan, kartoshka qovurib yoki chuchvara tayyorlayotganlarni ko‘rganimda, dunyo oddiy baxtga asoslanganiga amin bo‘ldim.

Har kuni baxtli bo'lishga intilish odat, yaxshi odat!

Har bir daqiqada ajoyib narsa bor. Masalan, baxt ...

Boylik, baxt kabi, to'g'ridan-to'g'ri topilmaydi. Ikkalasi ham odamlarga xizmat ko'rsatishning qo'shimcha mahsulotidir. Genri Ford

Baxtni yangi ichish kerak - uni kechiktirib bo'lmaydi!

Va muammolar kutishi mumkin!

Romain Rolland

Baxt esa fon rasmi sotib olish, oila qurish, sabr-toqatdir.

Oshxonada esa baxt ikki, choy ichib, nonga murabbo yoyishadi.

Va baxt - bu Rim va Kuba emas, bir dasta kiyim emas, o'yin-kulgi emas.

Va baxt - bu juda aziz lablar, shinam uy va pechene bilan choy.

Baxt yuqumli. Siz qanchalik baxtli bo'lsangiz, atrofingizdagilar shunchalik baxtli bo'ladi.

Baxt vaqti keldi.

Ko'pchilik baxt izlaydi... Lekin baxtni boshqa birovni baxtli qilganingda topish mumkin. Sevgining tabiati olish emas, balki berishdir ....

Baxt - uy yorug', shinam, issiq, toza va osoyishta bo'lganda. Va shuning uchun - dushda.

Baxtli bo'lishning ikki yo'li bor: haqiqatni yaxshilash yoki umidlarni kamaytirish.

Baxtli bo'lish juda muhim, chunki aynan shu holatda biz kerakli narsani osongina yaratishimiz mumkin.

Erkaklar bilishi kerakki, agar ayol baxtli bo'lsa, uning bolalari, ota-onasi, eri, do'stlari, iti va hatto tarakan ham baxtli bo'ladi.

Baxt hammaga keladi. Va chorshanba oqshomida shart emas. Fevral yoki iyul oyi shart emas. Yaxshi ob-havo shart emas. Lekin ishonch hosil qiling, to'satdan ...

Baxt - bu sodir bo'lishi kerak bo'lgan hamma narsa sodir bo'lganda.

Bugun baxtli bo'ldingizmi?

Hali yo'q.

Keyin shoshiling. Bu kun tugadi!

Hayotda siz ko'rganingizdek ko'p baxt bor ...

Baxt har doim yaxshi kayfiyat hukm suradigan uyga kirishga tayyor.

Baxtni izlash shart emas - bo'lish kerak.

Baxt har doim siz o'ylagandan ham yaqinroq...

Atrofimizda BAXT!

Baxt, u hamma narsada: quyosh nurida, shamolda, o'tlarda, doljin va olma hidida, sovuq oqshomda adyol ostidagi kakaoda; u kuchukcha hidida, onaning chaqirig'ida, sho'r dengiz suvida, yorug' va musaffo osmonda (u erda cheksiz), yoz tongida, maktab sumkalari va yozma daftarlarida, bolalar kulgisida, eng ko'p yashiringan. aziz xotiralar ... u hamma joyda, sizga faqat diqqat bilan qarash kerak.

QANDAY BAXTLI BO'LISH MUMKIN?

Siz savol berasiz: "Agar men baxtsiz bo'lsam, qanday qilib baxtli bo'laman?" Darhaqiqat, his-tuyg'ularni buyurtma qilish mumkin emas, lekin fikrlar, so'zlar va ishlarni buyurish mumkin. Oddiy ish bilan shug'ullaning, yaxshi fikrlarga erkinlik bering, yaxshi so'zlarni ayting, ichingizda baxt hissi bo'lmasa ham, o'zingizni baxtlidek tuting.

Asta-sekin, qalbning ichki quvonchi g'alaba qozonadi, u yorib o'tadi.

365 Rebbening mulohazalari

Baxtli bo'lish siz uchun hamma narsa mukammal ekanligini anglatmaydi, bu siz kamchiliklarni ko'rishni o'rganganingizni anglatadi.

Barchaga baxtli hayot yo'lining omadli chiptasi nasib etsin!

Faqat uning fikrlari odamni baxtsiz yoki baxtli qiladi. O'z fikrlarini nazorat qilish orqali u o'z baxtini boshqaradi.

Men zavq bilan qiziqaman. Men kundalik darajada kosmos bilan mutlaq sintezga qiziqaman. Agar o'psam, demak, men hozir emasman. Agar men qo'shiq aytsam, men hozir emasman. Bu meni qiziqtiradi. Men eng kam chalg'itadigan joyni qidiraman. Eng kichik quyonlar qayerda. Men kuchimni behuda sarflashni xohlamayman. Agar biz yana o'pish bilan o'xshashlikni oladigan bo'lsak, o'padigan va o'ylaydigan odamlar bor - men bugun ham buni chaqirishim kerak, buni, buni va buni qilishim kerak. Va shunchalik qiziq emas. Agar men biror narsa qilsam, men u erda bo'lishni xohlayman. Men cheksiz baxtni xohlayman degan fikrga keldim.

Boris Grebenshchikov

Katta baxt ko'pincha kichik quvonch donasidan o'sadi ...

Baxt berilgan doiraga siqib qo'yilmaydi, u biz nafas olayotgan havo kabi cheksizdir.

Baxt boshqalar bilan bo'lishish orqali ortadi.

Hayotda shunchalik baxt borkibuni sezishingiz mumkin bo'ladi.

Biz qarigan sari ko'p narsalarni yo'qotamiz muhim fazilatlar... Va ulardan biri xuddi shunday baxtli bo'lish sovg'asidir. Kichkina quvonchlarni kancada ushlash va ularga uzoq vaqt zavq bilan qarash.

Yilning istalgan vaqtida baxtli bo'lishingiz mumkin. Baxt, odatda, sanalar, taqvimlar va jazzlarga e'tibor bermasdan keladigan maxsus beshinchi fasldir. Xuddi shunday abadiy bahor, issiqxonaning ingichka shisha devori orqasida har doim siz bilan.

Biz sumkalarimizni yig'amiz va Baxtga o'tamiz ...

Va baxtlimisiz? Ayni paytda - siz hamma narsadan ko'ra ko'proq qilishni xohlagan narsani qilyapsizmi? R. Bax

Baxtli yashashning buyuk ilmi hozirgi zamonda yashashdir.

Baxtni kelajakka qoldirib bo'lmaydi siz hozir baxtli bo'lishingiz kerak.

Siz nimani izlayapsiz? Baxt, sevgi, xotirjamlik. Ularni yerning narigi chekkasidan qidirmang, siz hafsalasiz, qayg'uli, umidsiz qaytasiz. Ularni o'zingning narigi tomonida, qalbingning tubida qidir. Dalay Lama.

Odamlar doimo o'zlari uchun muammolarga duch kelishadi. Nega baxtni o'zingiz uchun o'ylab topmaysiz?

Baxt qaerda bo'lsang - qayerda bo'lsang, baxt bor. U sizni o'rab oladi, bu tabiiy hodisa. Bu xuddi havo, xuddi osmon kabi.

Baxt yuqumli. Qanaqasiga

qanchalik baxtli bo'lsangiz, shunchalik baxtli bo'lasiz

atrofingizdagilar.

Baxt hayotingiz bilan uyg'un bo'lganingizda, shu qadar uyg'unlashganingizda sodir bo'ladiki, nima qilsangiz ham quvonch keltiradi.

Har kim o'z shartlariga ko'ra baxtli bo'lishga haqli.

Esingizda bo'lsin, baxt sizning kimligingiz yoki nimaga ega ekanligingizga bog'liq emas. Bu faqat nima haqida o'ylayotganingizga bog'liq.

Baxt - bu xarakter xususiyati. Ba'zilarda har doim uni kutish, boshqalarda - doimiy izlash, boshqalarda - hamma joyda topish ularning tabiatiga xosdir.

Odamlar ko'niksa baxt yoqmaydi, baxt qadrlashni yaxshi ko'radi ...

Dunyodagi barcha baxt boshqalarning baxtiga intilishdan kelib chiqadi. Dunyodagi barcha azob-uqubatlar o'z baxtiga intilishdan kelib chiqadi.

Baxtli bo'lish uchun barcha ortiqcha narsalardan xalos bo'lish kerak. Keraksiz narsalardan, keraksiz shov-shuvlardan, eng muhimi, keraksiz fikrlardan.

Birovning baxti bo'lish ajoyib! .. :)

Asosiysi, o'zingizni baxtli his qilish, boshqalar nima deyishi muhim emas.

Mening eng oliy baxtim, to'liq qoniqishim - o'qish, yurish, orzu qilish, o'ylash. Devid Xum.

Baxtli bo'lish uchun hech narsa kerak emas.

Baxtsiz bo'lish uchun sizga nimadir kerak.

Eshiting, men juda xursandman. Mening baxtim - bu qiyinchilik. Ko'chalarda, maydonlarda, kanal bo'ylab qirg'oqlarda aylanib yurib, - beixtiyor tuynuklar tagida nam lablarimni his qilib, - tushunib bo'lmaydigan baxtimni g'urur bilan olib yuraman. Asrlar o'tadi, - maktab o'quvchilari bizning g'alayonlarimiz tarixini sog'inadilar, - hamma narsa o'tadi, hamma narsa o'tadi, lekin mening baxtim, aziz do'stim, lekin mening baxtim qoladi, - fonarning nam aksida, ehtiyotkor burilishda kanalning qora suvlariga, raqsga tushayotgan er-xotinning tabassumiga tushadigan tosh zinapoyalar, Xudo insonning yolg'izligini saxiylik bilan o'rab olgan hamma narsada.

Hayot baxt uchun!

Baxtli inson bo'lish uchun odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'lish, o'z obro'-e'tiboringizni saqlab, ichki uyg'unlikni yo'qotmasdan maqsadlaringizga erisha olishingiz kerak. Kristof André / psixiatr, psixoterapevt.

Baxtning siri bir-biriga e'tiborda. Hayotning baxti alohida daqiqalardan, o'pish, tabassum, mehribon qarash, samimiy iltifot va son-sanoqsiz kichik, ammo mehribon fikrlar va samimiy his-tuyg'ulardan iborat kichik, tezda unutilgan zavqlardan iborat.

Baxtli odamni tanib olish juda oson. U xotirjamlik va iliqlik aurasini tarqatayotganga o'xshaydi, sekin harakat qiladi, lekin har doim vaqti bor, xotirjam gapiradi, lekin hamma uni tushunadi. Baxtli odamlarning siri oddiy - bu stress emas.

Baxtli damlarda chin yurakdan tabassum qiling.

Hamma qotib qoldi.

Vaqt to'xtadi.

Tinch. Baxt keladi;)

Kutish baxtli kunlar ba'zan hozirgi kunlarga qaraganda ancha yaxshi.

Men har doim baxtli his qilaman. Nega bilasizmi? Chunki men hech kimdan hech narsa kutmayman. Kutishlar doimo og'riqdir... Umr qisqa... Shunday ekan, hayotingizni seving... Baxtli bo'ling... Va tabassum qiling... Gapirishdan oldin, tinglang ... Yozishdan oldin o'ylab ko'ring ... Qanday sarflashdan oldin pul, pul ishlang ... Namoz o'qishdan oldin, xayrlashing ... Ozor berishdan oldin, his qilishdan oldin ... Nafratlanishdan oldin, sevishdan oldin ... O'lishdan oldin yashang!

Uilyam Shekspir

Men barcha mumkin bo'lgan gunohlarning eng yomonini qildim. Men baxtli emas edim. Borxes

Baxtsiz bo'lish odat tusiga kiradi. Baxtli bo'lish ham odatdir. Tanlov sizniki.

Ba'zan bizni qayg'uga soladigan narsadan voz kechmaganimiz uchun baxtli bo'lish qiyin.

Baxtli odam o'tmishidan afsuslanmaydigan, kelajakdan qo'rqmaydigan va birovning hayotiga kirmaydigan insondir.

Baxt har bir eshikni taqillatardi. Bu barcha odamlarga umid bag'ishladi: qayg'uli va quvnoq, tushkun va kulgili, baquvvat va tasavvurdan mahrum. Baxt aytdi: "Tingla, meni atrofingdan emas, o'zingdan izla!" Ko'pchilik baxt tilini tushunmas edi. Ular baxtning hayotlariga baraban sadosi bilan kirishini kutishgan, lekin baxt sukunatni yaxshi ko'radi! U yashirin va hayotning egri chizig'ida va har kunning oddiy tafsilotlarida deyarli sezilmaydigan tarzda namoyon bo'ladi ...