كيف تتذكر موضوع. نصائح عملية حول الحفظ السريع للنصوص الكبيرة. دروس بالفيديو: كيفية حفظ كمية كبيرة من المعلومات بسرعة

لا تفقدها.اشترك واحصل على رابط المقال في بريدك.

« إذا فقدت الاهتمام بكل شيء ، تفقد الذاكرة أيضًا.» يوهان فولفجانج فون جوته (شاعر ومفكر وعالم طبيعة ألماني).

لكل دور ، يجب على الممثل أن يحفظ قدرًا كبيرًا من النص ، بينما ، على عكس مقدم البرامج التلفزيونية أو المعلم ، لا تتاح له الفرصة للنظر في الملخص.

ولكن ، بالطبع ، ليس من المفيد فقط للممثلين تقوية الذاكرة وتطويرها ، ولكن سيكون من المفيد فقط لأي شخص إتقان مهارات حفظ كمية كبيرة من المعلومات.

هناك العديد من الأساليب والتمارين لتنمية القدرات البشرية. لذلك ، جمع رئيس ومؤسس البوابة التعليمية 4brain - يفغيني بويانوف ، على صفحات مشروعه ، أهم الطرق وأكثرها إثارة للاهتمام لتطوير المهارات العقلية المختلفة لدى الشخص ، وكل ذلك من أجل هدف واحد مهم: "في من الصعب العثور على شيء ذي قيمة في وقتنا على الإنترنت: ما يمكن قراءته ثم إخبار الأحفاد في سن الشيخوخة ؛ ما الذي يمكن تعلمه لجعل العالم مكانًا أفضل ؛ مما سيجعلنا أكثر حكمة وأكثر تسامحًا "... بعد المرور ، يمكنك العثور على عدد كبير من الحيل والقواعد والتقنيات المفيدة والممتعة التي تهدف إلى زيادة مستوى تطوير الذاكرة والقدرة على الحفظ بشكل هادف. جميع طرق التدريس في الحفظ المعروضة على هذا الموقع بسيطة للغاية ويمكن للجميع الوصول إليها.

كلما تعلمت أكثر عن قدرة الذاكرة ، سيكون من الأسهل عليك التواصل معها "بنفس اللغة" ، مما يعني أنك ستفهم بعضكما البعض لسنوات عديدة ، بينما تظل "أصدقاء حقيقيين".

لذا ، خذ وقتك لبدء ممارسة الرياضة على الفور. بادئ ذي بدء ، دعنا نقرر نوع الذاكرة التي طورتها بشكل أفضل على الإطلاق.

هكذا امتلك نابليون ذاكرة المحرك(كلنا نتذكر جيدًا ذاكرته الهائلة للأسماء). لشخص لديه الذاكرة الصوتية، عليك أن تسمع ما يعلمه. وهذا يشير إلى أن الخيار الأفضل بالنسبة له هو الحفظ بصوت عالٍ. دعم الذاكرة للناس الإدراك البصري، بمثابة ترتيب متعمد للكلمات الرئيسية (تلوين ، رسم ، مخططات).

من المهم أيضًا التحديد عند اختيار طريقة لحفظ النص:

• ما نوع النص (ما التعقيد ، الموضوع)
• ما مقدار التفاصيل التي تحتاج إلى تذكرها
• إلى متى

لذا ، دعنا ، من أجل الكشف عن نوع ذاكرتك مرة واحدة وإلى الأبد ، سنجري اختبارًا واحدًا معك. يدعي "اختبار لتحديد نوع الذاكرة"... لهذا تحتاج إلى ثلاث أوراق ، مرقمة بالضرورة.

اقرأ الكلمات بصوت عالٍ:

• خروف
• كمثرى
• خريطة
• تمطر
• أوز
• طارة
• كلب
• ملزمة
• جريدة

اكتب ما تتذكره على الورقة الأولى.

الآن اقرأ الكلمات على نفسك ، وتأكد من تخيل هذه العناصر:

• غلاية
• مطار
• فراشة
• أرجل
• حصان
• مجلس
• شمعة
• خبز
• كتاب
• دراجة
• قمر

أعد كتابة ما تتذكره باستخدام الورقة رقم 2.

الآن اقرأ الكلمات واكتبها في الهواء:

• أرنبة
• التزحلق
• ساموفار
• فأس
• قارب
• قيادة
• الغموض
• كرسي
• بسكويت

اكتب كل ما يمكنك تذكره في الورقة الثالثة.

الآن الاستنتاجات: إذا كان هناك المزيد من التطابقات على الورقة رقم 1 - لديك ذاكرة سمعية. على الورقة رقم 2 - الذاكرة البصرية ، على الورقة رقم 3 - الذاكرة الحركية.

تقنيات لحفظ النص بسرعة

« التذكر هو نفس الفهم ، وكلما فهمت ، كلما رأيت شيئًا جيدًا"مكسيم غوركي.

كل محترف في مهنة "الكلام" له تقنياته الخاصة ، وأسرار الحفظ السريع لكمية هائلة من المعلومات أو النصوص.

في كتاب "245 تمارين بسيطة على نظام ستانيسلافسكي" Elvira Sarabyanيكشف لنا حجاب هذه الأسرار.

وإليك مقتطفات قليلة من هذا الكتاب الرائع:

• "ينبثق" النص على الفور في الذاكرة ، إذا اتخذت وضعية تم التقاطها في المسرح ، بالماكياج والأزياء ... أي أنك تحتاج إلى إدخال الصورة المرغوبة. بشكل عام ، خطرت لك الفكرة!
• كما أن الكتاب مليء بجميع أنواع النصائح الفعالة ، بما في ذلك قراءة المواد بصوت عالٍ. وينصح فقط بتكرار الجزء الأقل قابلية للحفظ. لا تنس أن تأخذ قسطًا من الراحة ، استرح.
• تأكد من تدريب قدراتك التخيلية (حتى أن هناك طريقة مثل "فن الإستذكار (طريقة الارتباط)" اقرأ كل شيء عن هذه التقنية في.

الآن هيا نلعب لعبة "كاتينا"لتنمية التفكير الإبداعي الموصوف في كتاب هاري لورين "سوبر ميموري".. يمكنك اللعب بمفردك أو في شركة. القواعد بسيطة جدا. خذ أي كلمتين. من الضروري اعتبارها سلسلة من ارتباطات الكلمات (أي يجب أن يكون هناك على الأقل شيء مشترك بين الكلمات ، أو العكس بالعكس).

مثال: ساعةو سحاب.

المحلول: الساعة - الوقت - اليوم - الشمس - السماء - السحابة.

تعال إلى جمعياتك ، وقم بتطوير التفكير الإبداعي. وتأكد خذ الدرس "".

ربما سمعت بالفعل عن "طريقة شيشرون"أو يطلق عليه أيضًا "طريقة الطريق"لحفظ سلسلة من الكلمات. لاستخدام الطريقة ، من الضروري تحضير "طريق" (مصفوفة الصور) مسبقًا.

وجوهرها كما يلي: عليك أن تأخذ الكلمة الأولى وتخلق ارتباطًا بالصورة الأولى لمصفوفتك. وهكذا مع كل كلمة. وستعمل عملية "تذكر" الكلمات من أجلك عندما تقوم عقليًا بإعادة إنتاج الصورة المقابلة لكلمة معينة.

فيما يلي بعض الطرق الأكثر فاعلية التي تسمح لك بكفاءة ، والأهم من ذلك ، حفظ المواد بسرعة (سواء كانت بيتًا أو دورًا أو تقريرًا):

• بعد قراءة النص ، قم بتمييز الفكرة الرئيسية فيه
• عند قراءة النص ، انتبه إلى التفاصيل.
• ارسم أوجه تشابه مع ما تعرفه بالفعل
• تأكد من إعداد الحفظ الداخلي لنفسك - اعمل بنشاط مع نفسك ومع النص. علم فقط مع الرغبة
• حجم صغير من النصوص ، الطريقة الأكثر فعالية للحفظ قبل النوم
• قسّم المعلومات الضخمة (الكبيرة) إلى أجزاء ، لا تحاول إتقان كل شيء في يوم واحد
• ربط حفظ المادة بظواهر معروفة لديك (موسيقى ، ألوان ، أرقام)
• حفز نفسك ، كافئ عملك (بوجبة غداء لذيذة ، شراء طال انتظاره)
• إذا كان عليك حفظ نص أجنبي ، فتأكد أولاً من إجراء ترجمة دقيقة.
• كل شيء معقد ، حاول أن تبقيه بسيطًا قدر الإمكان
• استفد بالكامل من حواسك المختلفة
• حاول تغطية أكبر عدد ممكن من الكلمات بنظرك (تطوير الرؤية المحيطية). لهذا يتم استخدامها ، بما في ذلك.
• اقرأ ، وعلم فقط بعقل جديد
• العمل مع النص في بيئة مريحة (إضاءة جيدة ، بدون محفزات خارجية)
• احصل على قسط كافٍ من النوم (سيؤدي ذلك إلى تحسين أداء ذاكرتك بشكل ملحوظ)

هناك جدا آخر طريقة فعالةالحفظ السريع للنص - بمساعدة الصور التوضيحية(أي اللجوء إلى مساعدة الصور الرسومية). مبدأها هو نفسه تمامًا كما في طريقة الطرق. الصورة التي ترسمها هي طريقة لإعادة إنتاج الكلمات أو الجمل المطلوبة بسرعة.

هذا كل شيء لهذا اليوم. قم بتحميل ذاكرتك ، لأنه كما قلت نابليون: « رأس بلا ذاكرة مثل حصن بلا حامية». إذا كنت مهتمًا بتطوير التفكير عالميًا - انتبه إلى الدورة التدريبية.

أصدقائي الأعزاء ، سنكون سعداء جدًا إذا لم تشاركنا فقط انطباعاتك عن المواد التي قدمها فريقنا ، ولكن الأهم من ذلك ، نتائج جهودك. من خلال هذا سوف نتأكد مرة أخرى من أن عملنا لن يذهب سدى. يرجى ترك ملاحظاتك وتعليقاتك في السطر أدناه.

حظا سعيدا وذاكرة عظيمة!

كيف جودة عالية و تعلم النص بسرعة، آية أم نثر كتذكار؟

لذلك سئلت تعلم نص اللغة الإنجليزية في المدرسة(الروسية / أو لغة أخرى) أو آية كبيرةأو لإعداد تقرير في الجامعة ، أو ربما خطاب في أي اجتماع في العمل ، هناك إجابة واحدة لكل هذه الأسئلة - عليك أن تتصرف! بادئ ذي بدء ، امنح نفسك 15 ، 30 ، 60 دقيقة (حسب كمية النص وذاكرتك).

إذا سألت آية ، فأنت محظوظ جدًا. معظم القصائد هي الأسهل في التعلم. راجع بعناية الآية المعطاة ، واحسب عدد الأسطر في المقطع (الآية) ، وحدد عدد الأسطر التي يمكنك تعلمها دون معاناة لفترة طويلة من الحفظ. على سبيل المثال ، أقوم دائمًا بأخذ سطرين أو أربعة سطور وأكررها بصوت عالٍ لمدة تتراوح بين 20 و 40 ثانية حتى أتمكن من إخبارهم بالسرعة التي قرأت بها. بالطريقة نفسها ، تتعلم سطرين أو 4 سطرين ، ثم تكرر كل شيء معًا. حتى تتراكم كرة الثلج ، تنظر وتعلمت المقطع ، نكرر المقطع كله ...

إذا طلب منها ذلك تعلم النصأو تقرير بأحجام كبيرة - أنت لست كبيرًا بالطبع ، لكنك محظوظ. اعمل وفق المبدأ السابق مع الجمل والفقرات فقط. إذا كان النص ضخمًا حقًا ، فلا تتردد ، فلا تتردد في شطب الجملة التي لا تحبها ، في الحالات القصوى يمكنك حتى فقرة ، ولكن في بعض الأحيان يقوم المعلمون "بتخطيها". في المتوسط ​​، يستغرق تعلم نص طويل من 40 دقيقة إلى 1.5 ساعة.

هل تحتاج إلى الاستعداد للتحدث أمام الجمهور؟ - هنا تحتاج إلى اللهاث ، لكنني أعتقد أنك ستنجح. خصص 3 أو حتى 4 ساعات (بهامش) للتدريب الجيد. يتم تعلم هذه الشركات العملاقة وفقًا لمبدأ المستوى الثاني ، ولكن باهتمام كبير. يلعب تحملك ومثابرتك الدور الرئيسي هنا. بالطبع ، استخدم الجهاز اللوحي مع نص خطابك (ورقة الغش الرسمية) ، لكن حاول إلقاء نظرة أكثر على الجمهور وجذب انتباه الجمهور. ستكون قدرتك على إعادة الرواية دون النظر إلى "ورقة الغش" مفيدة أيضًا في حالة فقد المكان الذي توقفت عنده من الإثارة أثناء الأداء ، وبشكل عام ، إذا كنت تستعد جيدًا ، فإن مستوى الإثارة والفرصة من الحصول على التوتر يصبح أقل بكثير.

وأخيرًا ، أود أن أقدم لكم بعض النصائح الجيدة: طوروا ذاكرتكم !!! بدون ذاكرة جيدة ، أنت محروم من الكثير من الملذات. اقرأ أعمال توني بوزان مثل: "الذاكرة الخارقة" و "علم نفسك على التفكير" وما إلى ذلك.

أتمنى لكم التوفيق في هذا العمل الشاق !!!

سيرجي أناتوليفيتش غورين

هناك أناس نادرون وهبتهم الطبيعة إيديتيكالذاكرة ، أي تقريبًا التصوير الفوتوغرافي: رأيت - تذكرت. تقرأ هذه الظواهر والكتب على هذا النحو: فهي تقلبها بسرعة ، وتلتقطها بأعينها ، ثم تسحبها ببطء من الذاكرة وتقرأها دون تسرع. بالطبع ، في الامتحان ، يمكنهم استخراج صورة من كتاب أو ملخص من الدماغ والاقتباس ببساطة من الصفحة المطلوبة من المصدر الأصلي. إذا كان تلميذك شخصًا فريدًا من نوعه ، فيمكنك تخطي المقالة ، فهي ليست لك.

إذا كان خريجك سيئ الحظ وليس لديه ذاكرة فوتوغرافية ، فتابع القراءة ، لأننا سنتحدث عنه فن الإستذكار(فن الحفظ) و فن الإستذكار(تقنيات الحفظ).

التقنيات الشعبية البسيطة من فن الإستذكار

ستندهش ، لكن ربط عقد الذاكرة هو أسلوب حقيقي للذاكرة يعتمد على ردود الفعل المشروطة.

إنه يعمل على النحو التالي: تركز على شيء يجب تذكره / لا تنسى القيام به ، وربط عقدة على منديل. ثم تقوم بإخراج منديل (ربما عن طريق الصدفة) ، ورؤية عقدة عليه وتذكر بنجاح الإجراء الذي ربطته به.

تم تطبيق نفس المبدأ على الشقوق الموجودة على الأنف: خذ الأنف (عصا خشبية حملها الفلاح الأمي معه ، ولهذا سميت بذلك) ، مع التركيز على ما تحتاج إلى تذكره ، قم بعمل شق. لقد رأينا الشق - تذكرنا ما يجب القيام به.

كان هناك استخدام آخر في الأنف: حيث تم صنع العديد من الشقوق عليه حيث استعار الفلاح إيفان أكياس القمح من الفلاح بيتر. ثم تم تقسيم العصا إلى جزأين طوليين ، وكان لدى كل من المشاركين الأميين في اتفاقية القرض دليل على إبرام هذه الاتفاقية.

هدفهم

لتعلم السباحة ، عليك أن تسبح ، لا أن تقرأ كتبًا عن تعلم السباحة. لتطوير الذاكرة ، تحتاج إلى حفظ الكثير ، وكلما زاد عدد مرات تحميل ذاكرتك ، كلما زاد تدريبها على استيعاب المعلومات الجديدة بسرعة.

كلمة "حشر" لها دلالة رافضة ، ولكن عبثا.

الحشو هو مجرد تكرار للنص (التاريخ ، رقم الهاتف) الذي تريد تذكره.

حشر صحتك! القصائد ، على سبيل المثال ، لن تحفظها بأي طريقة أخرى.

كل ما احتفظت به في الذاكرة قصيرة المدى لمدة 40 ثانية على الأقل يذهب إلى الذاكرة طويلة المدى ، لذلك نتذكر كمية هائلة من المعلومات كنتيجة لذلك.

من خلال آلية الحفظ الطويل في الذاكرة قصيرة المدى ، يعمل حفظ المواد التعليمية أيضًا عند تدوين ملاحظات المحاضرات. في هذه الحالة فقط ، نستخدم المجمع بأكمله: نربط المرئي (الجداول ، الرسوم التوضيحية) والمحرك ، والمحرك (الكتابة الانتقائية بالإضافة إلى التفكير الإضافي في الأطروحات أثناء التسجيل) بالذاكرة السمعية.

مركب "التسجيل البصري - السمعي" مفيد جدًا في تطوير الذاكرة:

يتذكر الناس 10٪ فقط مما يسمعونه ، و 30٪ مما يرونه ، ولكن ما يصل إلى 70٪ مما يفعلونه!

وإذا قمت بتدوينها ، فقد فعلت ذلك. مع الاستيعاب الذاتي للمادة ، يمكنك أيضًا الاتصال أنواع مختلفةذاكرة:

أعد سرد باختصار لشخص ما ما قرأته في الكتاب المدرسي ، مع إبراز أهم شيء في النص مقدمًا ؛

اكتب ملخصًا قصيرًا للنقاط الرئيسية.

صحيح ، في الحياة اليومية ، لا يكتب الناس من أجل أن يتذكروا ، ولكن حتى لا ينسوا: "نعم ، لقد دونتها ، لست مضطرًا لتذكرها ، فقط حتى لا تنسى المكان الذي كتبته فيه."

وبالتالي تفكير إضافي حول المادة أثناء التسجيل- عنصر مهم في الحفظ.

مساعدة الحشو

حاول إعطاء مادة لا تنسى النظام الخاص- تعتمد معظم تقنيات الذاكرة على هذا.

على سبيل المثال ، يكاد يكون من المستحيل تذكر تسلسل الأحرف vfvf cibkf vyt infys bp، th`pjdjq rjhs بدون كتابة. لكن المهمة تصبح سهلة للغاية إذا كان التسلسل منظمًا بطريقة أخرى. في هذه الحالة ، هذه هي العبارة "جعلتني أمي سروالًا من لحاء البتولا" ، مكتوبة بأحرف روسية مع تخطيط لوحة مفاتيح باللغة الإنجليزية.

بعض المواد موجودة بالفعل منظم أمامكلذلك ، أثناء التحضير للامتحان ، لا يمكنك حفظ جميع فصول الكتاب المدرسي في صف واحد ، ولكن لا يمكنك حفظ إجابات تذاكر الامتحان المحددة.

طلاب المدارس الثانوية والجامعات يفعلون ذلك بالضبط.

الأسئلة من التذاكر ليست سرية ، وعادة ما يتم نشر محتواها في معهد أو مدرسة على لوحة إعلانات ، ويمكن إعادة كتابتها أو تصويرها. إذا كنت قد تعلمت ما لا يقل عن نصف التذاكر ، فإن احتمالية الحصول على A في الامتحان تقارب مائة بالمائة - نظرية الاحتمال في صفك.

يمكن أن تُعزى الأساليب البسيطة التالية إلى إنشاء مخططات التنظيم الخاصة بك: القافيةو إيقاعيالمواد المحفوظة.

من السهل تذكر الأرقام والأرقام بشكل خاص إذا كانت متجانسة.

تذكر على الأقل المدرسة الابتدائيةوجدول الضرب: "خمسة وخمسة وعشرون" و "ستة وستة وستة وثلاثون" يتم تذكرها على الفور. ولكن بعد "سبعة وسبعة" وتسحب لتجيب "سبعة وأربعين" وإن كانت الإجابة الصحيحة هي "تسعة وأربعون".

"عليك فقط أن تحاول أن تتذكر كل شيء كما هو: ثلاثة ، أربعة عشر ، خمسة عشر ، اثنان وتسعون وستة. إذا طلبنا المزيد - خمسة وثلاثة وخمسة وثمانية ".

يميل تلاميذ المدارس الحديثة إلى التظاهر بأنهم مغني راب ، ويتخلون عن معرفتهم العميقة من خلال سرد:

"القنانة قد ألغيت ، دو دو ، في أول ثمانمائة عام!"

ومع ذلك ، فإن الإيقاع الإضافي للنص الذي تحتاج إلى تذكره ، بمساعدة النقر على يدك وختم قدمك وتأرجح جسدك على إيقاع الكلام ، يساعد في حفظ القصائد الكلاسيكية والصيغ الكيميائية والمعادلات الرياضية. جربها!

هذه هي الطريقة التي ساعد بها مشغلو الراديو أنفسهم ذات مرة في حفظ شفرة مورس بإيقاع إضافي. يعتبر إتقانها عبئًا بصريًا ، لكن مشغلي الراديو عملوا عن طريق الأذن ، لذلك ربطوا إشارات "نقطة شرطة" فردية بعبارات الكلام والأغاني الشائعة.

بالنسبة لأي هواة راديو قديم ، فإن الرقم 2 في شفرة مورس ليس نقطتين و 3 شرطات ، وليس صورة مرئية ". ... _ _ _ "؛ بالنسبة له هي عبارة "أنا على goOor-kuuu-shlaAa".

وبناءً على ذلك ، فإن الرقم 3 ليس 3 نقاط ، ولا شرطان ، ولا صورة ". ... ... _ _ "، وعبارة" i-dut-three-braAa-taAa ".

فن الإستذكار على أساس الخيال البصري

هذه أكبر مجموعة من تقنيات الحفظ ؛ من المستحيل وصفها جميعًا في مقال واحد. لنأخذ الأساليب الأكثر شيوعًا وأبسطها.

استقبال "Ulekele".موصوف في أحد أفلام هوليود.

أسقط الجاني قطعة من الورق كتب عليها كلمة Ulekele الغامضة في يده. والآن يفكر المحقق بتوتر: ماذا يريد المجرم أن يقول ، ماذا تعني هذه الكلمة؟ هناك آلة موسيقية قيثارة. إذا كانت هناك هذه الكلمة على قطعة من الورق ، فلا يمكن للمحقق أن يزعج نفسه على الإطلاق - ربما قرر الشرير تعلم الموسيقى في شيخوخته؟

لكن لا ، الكلمة مكتوبة بشكل غير صحيح ، ومن خلال الضغط الذي لا يمكن تصوره للقدرات العقلية ، تخمينات المحقق: لماذا ، قام العنصر الإجرامي ببساطة بنسخ الأحرف من الهاتف ، والتي ، مثل الأرقام ، مكتوبة على مفاتيح الهاتف ويمكن أن تتوافق مع بعضها رقم الهاتف من سبعة أرقام!

والرقم 8535353 يخص الضحية مما يعني أن القاتلة السيئة حفظت رقم هاتفها من أجل الاتصال ومعرفة ما إذا كانت في المنزل! (ومع ذلك ، نتذكر هذا الرقم بدون ulekele).

انتصارات جيدة ، ويكشف المجرم ، وقيل للمشاهد نظام بسيطحفظ أرقام الهواتف أو تسلسل تاريخين.

تنشأ الصعوبات فقط مع واحد وصفر: on الهواتف المحمولةلم يتم تصنيف المفاتيح 1 و 0. سيتعين عليك إدخال علامة الجمع في الكلمات (المفتاح 0 هو + أو مسافة) وبعض علامات الترقيم المفضلة لديك للوحدة (المفتاح 1 هو علامات الترقيم).

ثم ستبدو سنوات حياة فلاديمير إيليتش أوليانوف لينين (1870-1924) التي كانت تحظى بشعبية كبيرة ، والآن أقل وأقل الاستشهاد بها ، على النحو التالي في شكل مشفر: [البريد الإلكتروني محمي] ebi. إذا حصلت على شيء أكثر أهمية ، فسيكون من الأسهل تذكره.

استقبال "ارقام حية".في جدا نموذج بسيطتم وصفه في قصة "الشاعر" لكاريل زابيك.

شاعر مدينة شاهد على حادث مروري لم يتذكر رقم السيارة التي صدمت المرأة العجوز ، لكنه في مطاردة ساخنة كتب قصيدة مع السطور: "أوه ، رقبة البجعة! يا صدري! يا طبل وهذه العصي - علامة على مأساة! "

اكتشف المحقق ، الذي استجوب الشاعر ، أن الخطوط مستوحاة من التفسير الشعري للأرقام: 2 (رقبة بجعة) ، 3 (صدر) ، 5 (طبلة مستديرة وعصاان). وفي نفس الوقت لم يتذكر الشاعر رقم السيارة ورفض ذكرها. وكان عدد السيارة التي اصطدمت بالمارة والتي وجدها المحقق 235 بالفعل.

لاستخدام هذه الحيلة للذاكرة بشكل منتظم ، يجب عليك إنشاء مجموعتك الخاصة من الصور الرقمية.

على سبيل المثال ، عليك أن تتذكر أن كولومبوس اكتشف أمريكا عام 1492. افترض أن الرقم 1 في مجموعتك الشخصية يشبه خردة حديد بطول مترين ، 4 - شريحة أطفال ، 9 - فيل بجذع ، 2 - حسنًا ، فليكن نفس البجعة (أو الإوزة). بعد ذلك ، لحفظ التاريخ ، يمكنك رسم مقطع فيديو عقليًا: كولومبوس (يرتدي قبعة فاخرة مع ريشة ، من أجل الموثوقية) ، ممسكًا بمعتل طوله مترين في يده ، ينزلق أسفل شريحة الأطفال ويضرب جذع الفيل الذي كان يتحدث بسلام إلى أوزة ؛ ويصرخون جميعًا في انسجام تام: "أمريكا منفتحة!"

كلما أصبح الفيديو بلا معنى ومضحك بشكل يبعث على السخرية ، كان من الأفضل تذكره.

الآن ، عندما تسمع كلمة "كولومبوس" ، فإنك تعيد تشغيل هذا الفيلم الصغير في ذهنك بشكل لا إرادي ، وتقرأ التاريخ المشفر فيه.

استقبال "الغرفة الرومانية" ، أو طريقة شيشرون.الجوهر التقني للطريقة هو نفسه: لحفظ أي سلسلة مجردة من الكلمات أو المفاهيم ، تقوم بإنشاء فيديو خاص بك في خيالك ، يتم فيه ترميز جميع المفاهيم.

في هذه المقالة ، ستتعلم كيفية حفظ المعلومات بشكل أفضل بفضل الأساليب الموثوقة التي ساعدت بالفعل العديد من الأشخاص في دراساتهم وقراءتهم وتعلمهم بشكل عام.

سواء كنت تقرأ المؤلفات العلمية لدراسة موضوع معين (على سبيل المثال ، الاستثمار أو التسويق عبر الإنترنت) أو للتحضير للامتحانات ، هناك بعض القواعد التي تساعدك على زيادة قدرتك باستمرار على حفظ المواد وإعادة إنتاجها.

استخدم هذه القواعد كل يوم وزد من إمكانات التعلم لديك.

أفضل طريقة لتذكر المعلومات:

القاعدة رقم 1: أولاً اقرأ بسرعة ، ثم اقرأ المزيد

عادة يحاول الناس تذكر كل التفاصيل من المادة التي قرأوها في جلسة واحدة ، ولكن أفضل طريقةلتعلم المعلومات الصعبة هو تقسيم عملية القراءة إلى مرحلتين أو ثلاث مراحل.

أولاً ، مرر عينيك على النص الذي تريد قراءته (صفحتان أو ثلاث صفحات جيدة) ، وقراءته بشكل سطحي. لا تجبر نفسك على حفظ أي شيء في أول مرة تقرأه.

عد الآن إلى نفس المادة ، اقرأ ببطء هذه المرة. قل الكلمات الصعبة بصوت عالٍ. ضع خط تحت الكلمات الصعبة أو المفاهيم الأساسية.

إذا كنت لا تزال تشعر بالارتباك ، فراجع المادة مرة ثالثة. ستندهش من مقدار المعلومات التي تناسب رأسك!

رقم القاعدة.2: تدوين الملاحظات

دراسة عربي مواد جديدة(في محاضرة ، ندوة عبر الإنترنت ، مجرد قراءة شيء ما) ، تدوين الملاحظات.

بعد فترة ، أعد كتابة ملاحظاتك في دفتر ملاحظات ، وجمع كل المعلومات وتلخيصها. ستلاحظ أنك قد كتبت على الأرجح بعض المعلومات أو المواد التي بدت مهمة جدًا بالنسبة لك أثناء المحاضرة ، ولكنها لم تعد ذات أهمية.

اعتمد على المفاهيم التي كتبتها ولكن لم تشرحها بوضوح عند تدوين أفكارك. ألق نظرة على تعريفات الكلمات الرئيسية والموارد الخارجية. اكتب المعلومات التي وجدتها بالشكل الذي يناسبك. سيؤدي ذلك إلى إصلاح المعلومات الموجودة في ذاكرتك.

رقم القاعدة.3: علم الآخرين

نتذكر أفضل عندما نعلم الآخرين. هذا هو السبب في أن مجموعات الدراسة يمكن أن تكون فعالة للغاية عند استخدامها بشكل صحيح. بدلاً من استخدام مجموعتك فقط لإكمال أي مهام ، اطلب من شريكك أن "يطاردك" من خلال المواد التي تمت تغطيتها ، ليجعلك تكرر ما تعلمته شفهيًا.

ابحث عن شخص في الفصل يكون طالبًا فقيرًا وأصبح مرشدًا غير رسمي.

إذا لم تتمكن من العثور على مثل هذا "الطالب" ، أخبر شريكك أو زميلك في الغرفة بما تعلمته في الفصل. لا تكرر المواد التي تعرفها جيدًا بالفعل.

اختر المعلومات التي تجد صعوبة في فهمها وأجبر نفسك على شرحها لشخص ما على الغداء أو أثناء تمشية الكلب. سيسمح لك ذلك بفهم جوهر المادة التي تعلمتها حقًا.

القاعدة رقم 4: تحدث إلى نفسك

صدق أو لا تصدق ، الاستماع إلى صوتك يسهل عليك تذكر الحقائق الجديدة. سجل كيف تقرأ الكلمات الأساسية والتعريفات بصوت عالٍ واستمع لاحقًا. هذه الحيلة ستجعل دراستك الذاتية أكثر فعالية. سيكون لديك العديد من الحواس في نفس الوقت - السمعية واللفظية والبصرية - بالإضافة إلى أنك ستكون أكثر انتباهاً لأن القراءة بصوت عالٍ تتطلب التركيز.

هناك خدعة أخرى مضحكة. وهو يتألف من صنع "مستقبل هاتف" من أنبوب بلاستيكي مرن ، يمكنك إحضاره إلى فمك ووضعه على أذنك أثناء القراءة بصوت عالٍ. صدق أو لا تصدق ، سيكون من الأسهل تذكر الصوت المركز لصوتك الذي يمر عبر هذا "الهاتف" من صوتك العادي أثناء قراءة المادة بصوت عالٍ.

القاعدة رقم 5: استخدم الإشارات المرئية

يتذكر الكثير منا كل شيء من خلال القناة المرئية. يمكنك في الواقع أن تطبع في ذهنك صورة صيغة أو تعريف أو مفهوم ، ويمكنك أن تتذكر بسهولة معلومات ضروريةأثناء الاختبار أو حسب الحاجة.

استخدم هذه الوظيفة في ذاكرتك عن طريق رسم الصور على بطاقات أو استخدام أقلام تلوين مختلفة عند تدوين المعلومات الضرورية للحفظ.

على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى حفظ الجذر اللاتيني أو اليوناني للكلمة ، فيمكنك رسم صور ترمز إلى معاني هذه الكلمات. الكلمة اللاتينية "أكوا" تعني الماء ، لذا يمكنك كتابة "أكوا" في علامة زرقاء ورسم قطرة بجانبها. الكلمة اللاتينية "spec" تعني النظر ، لذا يمكنك رسم النظارات بجانبها.

تعد البطاقات التعليمية أيضًا أداة مفيدة للحفظ البصري ، خاصة إذا كنت تستخدم الصور والألوان لعملها. قد تتذكر في الواقع كلمة أو صيغة لمجرد أنك تتذكر كيف كافحت لتحديد اللون الذي يجب كتابة هذا التعريف - البرتقالي أو الأخضر. يمكن أن يؤدي اللون إلى تنشيط ذاكرتك البصرية ، مما يساعدك في الوصول إلى المعلومات.

شاهد مقطع فيديو مثيرًا للاهتمام حول الملاحظات المرئية التي تساعدك على تذكر المعلومات بسرعة:

القاعدة رقم 6: استخدم الحافز الصادم

هل شعرت يومًا أثناء دراستك بأنك ببساطة غير قادر على تذكر المعلومات المهمة؟

صدق أو لا تصدق ، استخدام حافز جسدي صادم سيساعدك على فهم المواد الصعبة ثم تذكرها.

وفقًا للدراسة التي أجريت حول موضوع: "أفضل طريقة للتذكر" ، إذا وضعت يدك في وعاء من الماء المثلج أثناء المذاكرة ، فسيساعدك ذلك على التذكر ، ثم تذكر المعلومات الضرورية. يحدث هذا لأن المنبهات السلبية تنشط الجزء المسؤول عن الذاكرة في دماغك (من المفترض أن يكون ذلك حتى نتذكر التجربة السلبية بشكل أفضل حتى لا نكررها ، لكن هذا يعمل بنفس الفعالية مع الحفظ المعتاد للمعلومات).

يمكنك استخدام الماء المثلج ، أو شيء ساخن ، أو ألم خفيف لمساعدتك على تذكر المعلومات الصعبة. حاول أن تمسك بيدك وأنت تمسك كيس الثلج بيدك ، أو تمسك كوبًا ساخنًا من الشاي أثناء المذاكرة لتحفيز ذاكرتك. الشيء الرئيسي هو عدم إيذاء نفسك بشكل حقيقي!

القاعدة رقم 7: مضغ العلكة

قد يحظر المدرسون مضغ العلكة في فصولهم الدراسية لأنهم لا يريدون نزعها من تحت مكاتبهم لاحقًا ، لكن مضغ العلكة نفسها يمكن أن يساعدك على التعلم بشكل أفضل وأداء أفضل في الاختبارات.

نظرت إحدى الدراسات في تأثير مضغ العلكة أثناء الاختبار (باستخدام مثال الخريجين). وجدت دراسة أن مضغ العلكة ساعد الطلاب على إكمال الاختبار قبل 20 دقيقة.

أجريت دراسة أخرى على طلاب الصف الثامن الذين خضعوا لامتحان الرياضيات لمدة عام واحد. وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين يمضغون العلكة سجلوا 3٪ أعلى في الاختبار من أقرانهم الذين لم يمضغوا العلكة.

كيف يساعدك مضغ العلكة على تذكر المعلومات بشكل أفضل؟

يحفز مضغ العلكة تدفق الدم إلى الدماغ ويساعدك على البقاء يقظًا.

أي علكة تعمل بشكل أفضل؟

لا يهم إذا كنت تمضغ العلكة مع السكر أو بدونه. ما يهم هو ذوقها. قم بالتبديل إلى العلكة بنكهة النعناع حيث يعمل النعناع كمنشط عقلي وسيساعدك على الشعور بالهدوء والتركيز.

القاعدة رقم 8: شارك في عمل الفصل حتى عندما تشعر بعدم الراحة

هل تواجه مشكلة مع مفهوم معين؟

يفضل معظمنا الجلوس في مكان ما في الزاوية والبقاء دون أن يلاحظها أحد في الفصل حتى تكون لدينا كل المواد على الرفوف. لكن هذه العادة ستتداخل دائمًا مع عملية التعلم الخاصة بك. ارفع يدك أو اطرح سؤالاً أو تطوع للمشاركة في مناقشة حول موضوع تواجه صعوبة فيه.

ألا تحضر دروس جماعية؟ ابحث عن شخص يفهم الموضوع الذي تحتاجه واطلب المشورة أو المساعدة. دعه يزعجك أنك لا تفهم شيئًا.

سيزيد الانزعاج الذي تشعر به أثناء أداء هذه الأنشطة من قدرتك على الحفظ. ستتلقى إجابات على أسئلتك ويمكنك بسهولة تذكر المواد لاحقًا ، عندما تكون في أمس الحاجة إليها.

القاعدة رقم 9: قم بتمييز ما تقرأه وإعادة صياغته

عند قراءة نص يصعب فهمه ، قد يبدو لك أن لديك بالفعل أحرفًا تطفو أمام عينيك. ضع خطًا تحت الكلمات الأساسية والمفاهيم وأبرزها أثناء قراءتك

انطق الكلمات أو المفاهيم بصوت عالٍ أثناء إبرازها ، ثم اكتب (أثناء إعادة الصياغة) المادة في دفتر ملاحظات. سيساعدك هذا على هضم جميع المعلومات ، وليس فقط استعراضها سطحيًا بأعينك.

القاعدة # 10: تشكل القوافي أو الأغاني

لن تحتاج إلى القيام بهذه الحيلة مع معظم المواد ، بالطبع ، ولكن يمكنك أن تجد أنه من المفيد ابتكار قصائد أو أغاني أو أغاني جذابة لمساعدتك على حفظ الصيغ المعقدة بشكل خاص.

قد يكون من الأسهل عليك تذكر الصيغة إذا توصلت إلى نتيجة موسيقية لها.

كيف تساعدك الصيغ على تذكر المعلومات بشكل أفضل؟

العديد من الصيغ لا معنى لها بالنسبة لنا. تبدو كقائمة من الأرقام والحروف العشوائية ، أو تبدو مثل مجموعة من التعليمات العشوائية التي تفتقد إلى مادة لاصقة.

إذا قمت بتحويل صيغة إلى أغنية أو آية ، فسوف تدرك ما بدا ذات يوم غير منطقي ، وسيسمح هذا الفهم للمادة لعقلك بإدراك المعلومات بشكل أفضل وتخزينها بطريقة يسهل الوصول إليها فى وقت لاحق.

رقم القاعدة.11: ابحث عن الجمعيات

وبالمثل ، يمكن أن تساعدك طريقة الربط في إيجاد روابط بين التواريخ أو الحقائق الفردية التي يجب تذكرها بترتيب معين.

ابحث عن طريقة لربط تاريخ واسم بحيث يكون له بعض المعنى ، باستخدام لعبة الأرقام أو الكلمات. ربما تكون قد فعلت شيئًا كهذا من قبل عندما احتجت إلى تذكر كلمة مرور أو رقم هاتف.

ابحث عن طريقة لربط رقم بالاسم بطريقة تجعله منطقيًا بالنسبة لك ، ولن يكون السؤال عن أفضل السبل لحفظ المعلومات حادًا للغاية بالنسبة لك.

رقم القاعدة.12: أخذ فترات راحة أثناء الدراسة

إذا كنت تدرس باستمرار على مدار فترة زمنية طويلة ، فقد تجد أن إنتاجيتك تنخفض كلما جلست لفترة طويلة. تثبت الأبحاث أنه من الضروري أخذ استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة أثناء الدراسة لزيادة الإنتاجية.

ما الذي يجب أن يتكون منه هذا الاستراحة؟

تأكد من النهوض والذهاب إلى الحمام وتناول مشروب أو وجبة خفيفة. من الأفضل أن تغادر الغرفة التي تجلس فيها وتتحرك قليلاً لتحسين تدفق الدم. إذا استطعت ، اقفز أو تمدد لتنشيط واندفاع الأدرينالين. ثم يمكنك العودة إلى العمل مرة أخرى.

رقم القاعدة.13: البحث عن تطبيقات عملية

هل تواجه صعوبة في حفظ صيغة أو نظرية؟

المشكلة هي أنك ربما لم تجد الاستخدام العمليلهذا المفهوم في الحياة ، لذلك لا يزال عقلك لا يريد أن يتذكره.

تخيل كيف يمكنك استخدام هذه الصيغة أو المفهوم في الممارسة لحل مشكلة حقيقية. إذا كان ذلك ممكنًا ، تصرف أو تخيل عقليًا تأثير هذه المشكلة على المستوى العملي. سيساعدك هذا على فهم الصيغة أو المفهوم ، وإذا لزم الأمر ، فمن السهل تذكرها.

رقم القاعدة.14: إنشاء صورة مادية

يصعب فهم بعض المفاهيم حتى ترى تمثيلًا ماديًا لها أو توضيحًا لفكرة.

على سبيل المثال ، يمكنك تقدير أهمية التحليل المجهري من خلال النظر إلى صورة لسلسلة DNA أو تشريح الخلية. إذا لم تتمكن من إنشاء صورة أو صورة مادية ، فابحث عن صورة على الإنترنت. سيساعدك هذا على تصور المشكلة بوضوح.

رقم القاعدة.15: اقرأ المعلومات المهمة قبل النوم

يستمر دماغنا في العمل حتى عندما ننام. أعد قراءة ملاحظاتك قبل النوم حتى يتمكن عقلك من معالجة المواد بشكل أفضل أثناء النوم.

لا تقرأ أي شيء يجعلك قلقًا أو مستاءً (لأنك تخاطر بتعطيل نومك). بدلاً من ذلك ، استخدم هذه الحيلة لترسيخ المفاهيم الأساسية والمعلومات التي ستحتاجها لاحقًا.

رقم القاعدة.16: تدرب على تمارين التنفس

يثبط التوتر قدرتك على التركيز ويجعل من الصعب الوصول إلى المعلومات التي تعلمتها بالفعل.

هذا هو السبب في أنه يمكنك بسهولة فهم المبدأ في الفصل ، ولكن بعد ذلك تتعثر أثناء كتابة الاختبار. أنت تعلم أن المعلومات موجودة في مكان ما في الجزء الخلفي من عقلك ، لكن لا يمكنك الوصول إليها ببساطة. هذا لأن التوتر يوقف قدرتك على التركيز على أي شيء ، مما يتركك مع استجابة القتال أو الطيران فقط.

لمكافحة التوتر ، افعل ذلك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.

ابحث عن مكان هادئ ، واضبط عداد الوقت ، وأغلق عينيك ، ثم ركز بشكل حصري على تنفسك. استنشق بعمق قدر الإمكان ، واحبس أنفاسك حتى تشعر ببعض الانزعاج ، ثم ازفر ببطء حتى تشعر بالراحة الكاملة.

كرر نفس الروح دون القلق بشأن أي شيء وركز كل انتباهك على مدى متعة التنفس حتى يرن الموقت.

جرب الطرق المذكورة أعلاه لحفظ المعلومات وابحث عن أكثرها فعالية بالنسبة لك.

حظا سعيدا في استيعاب المعلومات الجديدة!

سوف تكون مهتمًا بـ:

إيكاترينا فاسيليفا ، المدير العامشركة "مدرسة المؤلف فاسيليفس" ، موسكو ؛ دكتوراه في العلوم التربوية

ما هي الأسئلة التي يمكن أن تجد إجابات في هذه المقالة؟

• كيفية حفظ أسماء الناس بسهولة
• ما هي تقنيات فن الإستذكار التي تسمح لك بتعلم نص علمي ضخم أو شعر بسرعة
• كيفية حفظ الكلمات الأجنبية أو أرقام الهواتف أو الرموز بسرعة
• ما يمنعنا من تذكر المعلومات

اجعل من السهل حفظ الأسماء المعقدة للأشخاص ، نصوص كبيرةوالتواريخ والأرقام والكلمات الأجنبية وما إلى ذلك. وتتمثل ميزتها في أنك لست مضطرًا لبذل جهود كبيرة لاستخراج المعلومات الضرورية من ذاكرتك ، فهذا يكفي لتقديم العديد من صور الكائنات ، والتي على طول السلسلة نفسها تحقق المعلومات يحتاج. سأخبرك كيف تتعلم كيفية حفظ كمية كبيرة من المعلومات باستخدام تقنيات فن الإستذكار.

استقبالات فن الإستذكار. كيف يتم الحفظ

يفكر دماغنا في الصور. عندما يربط شخص ما عدة صور بصرية في مخيلته ، يسجل الدماغ هذه العلاقة. علاوة على ذلك ، عند استدعاء صورة واحدة ، يجلب الشخص الآخرين إلى الحياة أيضًا. الدقائق الأولى هي الأكثر أهمية للحفظ - في هذا الوقت يُنصح بالتحدث بصوت عالٍ أو التحدث إلى نفسك. بعد ساعة ، تحدث مرة أخرى. في المستقبل ، قم بزيادة الفترة الزمنية التي تحتاج بعدها لتكرار المعلومات ، دائمًا ثلاث مرات ، أي بعد ثلاث ساعات ، بعد تسع ساعات ، بعد يوم ، وما إلى ذلك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، كرر المعلومات ثلاث مرات: مباشرة بعد ساعة وقبل النوم ... بالمناسبة ، يوصي مدرسو الجامعات اللغوية الطلاب بتحديث معارفهم كل ستة أشهر أو سنة.

• الفعالية الشخصية. 20 عادات أفضل لكل يوم

كيفية حفظ أسماء الناس

للحفاظ على الدافع ، من الأفضل للمدير أن يشير إلى الموظفين بأسمائهم الأولى. كل شخص لديه بعض الخصوصية. يجب أن نحاول رؤيتها وربط اسم عائلتها أو اسمها الأول أو اسمها العائلي بها في شكل نوع من الصور. على سبيل المثال ، درست فتاة مؤخرًا في الدورات التدريبية التي لم تستطع تذكر اسم عائلة رئيسها - ستيبانوفنا. نصحتها أن تتخيل أن رأسها لها آذان طويلة ، مثل ستباشكا من برنامج الأطفال "تصبحون على خير ، يا أطفال". في الدرس التالي ، قالت الفتاة إن هذه الصورة ساعدتها على تذكر اسم عائلتها لقائدها.

كيفية حفظ النصوص الكبيرة

نصوص العلوم الشعبية (مقالات).من الأسهل تمثيلها في شكل رسوم بيانية. على سبيل المثال ، أقوم بتحويل المعلومات إلى تسلسل هرمي ثلاثي المستويات "نظام - نظام فرعي - نظام فائق". دعني أوضح بمثال: النظام الفرعي هو أجزاء السيارة ، والنظام هو السيارة ، والنظام الفائق هو النوع مركبة... بعد قراءة النص ، تبقى 7-10 كلمات رئيسية في رأسي ، متحللة وفقًا لمبدأ "النظام - النظام الفرعي - النظام الفائق". من المفيد تقديمها في شكل صور ، مما يساعد على فهم كيفية ارتباط مصطلح ما بآخر. وفقًا لملاحظاتي ، فإن ثلثي المقالة أو الكتاب تشغلها التفاصيل (النظام الفرعي) ، والثلث المتبقي موزع بين النظام والنظام الفائق. وبالتالي ، يجب أن تبدأ القراءة من المكان الذي يبدأ فيه وصف النظام. بعد دراستها ، يمكنك العودة إلى بداية النص. يتيح لك هذا الأسلوب توفير الوقت وحفظ النصوص الكبيرة بشكل أفضل.

نصوص أدبية (نثر ، شعر).في هذه الحالة ، تحتاج إلى إعادة إنشاء كل كلمة في رأسك ، لذلك لن يساعدك رسم المخططات. من الضروري تقديم صور في شكل تسلسل معين ، على سبيل المثال: مكان ، بطل ، موقف. حدد الإيجابي مع نفسك والسلبي مع الشخص الآخر. في الواقع ، بالتوازي مع القراءة ، تحتاج إلى "تصوير" فيلم في رأسك ، والتقاط المشاعر والأصوات وما إلى ذلك. على سبيل المثال ، تقرأ النص التالي: "أرخبيل فيجي جزيرة كبيرة وصغيرة. معظمهم من أصل بركاني. هناك شواطئ رملية مليئة ببساتين النخيل والخلجان المنعزلة ... "عند قراءة الجملة الأولى ، تخيل أنك على متن طائرة وشاهد الجزيرة في البحر. ثم تهبط الطائرة من الأسفل ، وترى الفنادق. ثم تمشي على طول الشاطئ ، وتدفن قدميك في الرمال ، وتعجب بالمناظر الطبيعية. أي أن حركتك إلى الأماكن (الطائرة ، الشاطئ ، إلخ) هي مفتاح التذكر. يكفي أن نتذكر المفتاح ، وسيخرج النص من الذاكرة.

التحضير للتقرير.يجب أن تبدأ في التحضير للعروض التقديمية والتقارير العامة قبل يومين إلى ثلاثة أيام من العرض التقديمي. في اليوم الأول ، سيعالج الدماغ جميع المواد التي يتلقاها بعد عرض النص. وفقط في اليوم الثاني ، عندما تستيقظ ، ستتمكن من استخراج المعلومات الضرورية من ذاكرتك بشكل منظم ومضغوط. وهذا ما قصده أجدادنا عندما قالوا إن "الصباح أحكم من المساء". أول شيء يجب فعله ، بدءاً بحفظ نص التقرير ، هو صياغة الموضوع والأطروحات الرئيسية. ثم قدم الأفكار الرئيسية في شكل رسوم بيانية وصور (يمكنك رسمها). علاوة على ذلك ، بالانتقال من العام إلى الخاص ، انتقل إلى حفظ التفاصيل الأصغر: حقائق وأرقام وشروط ومبالغ إضافية.

• كيف تتغلب على التوتر والنكسات وتبدأ في عيش حياتك

كيفية حفظ الكلمات الأجنبية والبيانات الأخرى

كيفية حفظ الكلمات الأجنبية

كلمة تضييق في الترجمة من الإنجليزية تعني "ضيق". يمكنك أن تتخيل طريقًا ضيقًا أو بنطالًا ضيقًا. في تناغم معه كلمة روسية"متوتر". يمكنك بناء رابطة عامة ، على سبيل المثال ، رسم صورة ذهنية: شخص يقود سيارته في طريق ضيق ويكون متوترًا لأنه خطير أو لأنه يعاني من مشاكل في السيارة. من المهم ليس فقط تقديم الموقف بشكل مشرق وعاطفي ، ولكن أيضًا قول الكلمة المحفوظة بصوت عالٍ أو بصمت عدة مرات. أوصي باستخدام صور واقعية للحفظ.

كيفية حفظ الرموز والحروف

لنفترض أنك تريد حفظ الأبجدية الإنجليزية. الحرفان الإنجليزيان "A" والروسي "A" متماثلان في التهجئة ، لكنهما يختلفان في الصوت. لتذكر الارتباط الأول ، عليك أن تلتقط ارتباطًا آخر ، على سبيل المثال ، عن طريق النموذج. الحرف الإنجليزي "A" يشبه البوصلة أو السقف ويُنطق "hey" ، وهو ما يتوافق مع كلمتي "lei" أو "watering can". تخيل الآن أنك تسقي السقف ("أ") من علبة سقي ("لي") في دارشا. بهذه الطريقة ، يمكنك حفظ الرموز الهيروغليفية.

كيف تتعلم الحفظالمتتاليات العددية

استخدم رمز أبجدي رقمي. على سبيل المثال ، وفقًا للأرقام 0 ، 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 ، يتم وضع الأحرف الأولى من الكلمات التي تعنيها: "n" (صفر) ، "t" (ثلاثة) ، "h" (أربعة) ، "n" (خمسة) ، إلخ. استثناءات: "k" ("count" - مشابه لواحد) و "l" ("بجعة" - على غرار اثنين).

إذا كنت بحاجة إلى حفظ الرقم 739812 ، فقم بما يلي.

قسّم الرقم إلى أزواج من الأرقام: 73 و 98 و 12.

تحويل الأرقام إلى كلمات: الحرف الساكن الأول في الكلمة هو أول رقم من رقمين ، والحرف الساكن الثاني هو الرقم الثاني. على سبيل المثال ، زوج من الأرقام 7 و 3 يتوافقان مع الحرفين "c" و "t" ؛ يمكنك استخدام الكلمات "قرص العسل" ، "غربال" ، "مائة روبل". الزوجان 9 و 8 هما "d" و "v" (الكلمتان "باب" أو "فتاة"). الزوج 1 و 2 هما الحرفان "k" و "l" ، والكلمات "الغراء" أو "القلادة" ستفي بالغرض.

اختلق قصة من كلمات مصورة تدل على أزواج من الأرقام ، على سبيل المثال: "الشبكة (73) عالقة على الباب (98) ، وسقط منها قلادة (12). من المهم تخيل هذا الموقف المضحك وفي نفس الوقت قل الرقم 739812 عدة مرات بصوت عالٍ أو بصمت. من الضروري أن تعلم أنه لا يمكنك نطق ما تمثله.

تقنيات الذاكرة في المواقف العصيبة

أثناء التوتر العصبي ، تعمل الذاكرة بشكل أسوأ. عندما تكون متوترًا ، لا تظهر صور في رأسك. أي ، في ظروف الإجهاد والوقت المحدود ، تكون تقنيات فن الإستذكار عديمة الفائدة. على سبيل المثال ، العمل بالتنسيق مكتب مفتوحعندما يكون هناك الكثير من الناس حولك وصاخب ، يحد بشدة من القدرة على التذكر.

هناك حيلة قديمة - العودة إلى المكان الذي كنت تفكر فيه في شيء ما لتتذكر ما هو بالضبط. تُستخدم هذه التقنية على نطاق واسع في فن الإستذكار: اترك لنفسك بعض الرموز أو العلامات التي قد ترتبط بالقضية. يمكن أن يكون مفتاحًا على جهاز كمبيوتر ، أو علامة اختيار في يوميات ، أو صليب بقلم على يدك. بالمناسبة ، فن الإستذكار هو مضاد للإجهاد. بدلاً من الاسترخاء أو تناول الدواء ، من الأفضل إعادة إنتاج النص الذي تقرأه أو تخيله وتذكره ذهنيًا ، والجمع بين العمل والمتعة.

• كيف تصبح قائدا: دروس القيادة في الحياة والأعمال

ما يساعد ويعيق الحفظ الفعال

أسوأ أعداء الذاكرة هي المخدرات والسجائر والإرهاق العصبي والحمى الشديدة والغرفة الخالية من التهوية.

على العكس من ذلك ، فإن الإرهاق الجسدي له تأثير جيد على الذاكرة: يبدأ الدماغ في العمل بشكل أفضل بسبب حقيقة أن الإجهاد يتم إزالته من الجسم ويدور الدم بشكل أسرع في الجسم. لذلك ، إذا كان عملك مرتبطًا بالنشاط العقلي ، فاذهب لممارسة الرياضة. كم من الوقت تقضيه في العمل الفكري ، يجب أن تنفق نفس القدر على التمارين البدنية. هذا هو الشرط المطلوبللحفاظ على نفسك في نبرة عاطفية وفكرية عالية. إذا شعرت بالتوتر أثناء العمل ، فمن الأفضل الخروج ، والمشي ، والحصول على بعض الهواء النقي.

لتسهيل عملية الحفظ ، من المهم تطوير خيالك. اقرأ ، سافر ، اختبر المزيد من المشاعر الإيجابية ، انخرط في الممارسات الروحية - كل هذا يدرب الذاكرة التصويرية. تناول الفيتامينات بشكل دوري ، واشرب الكثير من الماء ، وكن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان.

تدريب الذاكرة والانتباه: 10 تمارين فعالة للغاية تمرين 1. عد الحروف.خذ صحيفة أو مجلة ، اختر ثلاث أو أربع فقرات من أي مقال. عد الحروف "أ" كما تقرأ. اقرأ مرة أخرى ، عد الحروف "ج". راجع المقالة مرة أخرى ولاحظ عدد الكلمات. اكتب النتيجة. تدرب على النص حتى يتطابق عدد الأحرف المعدودة عند العد. تمرين 2. تذكر البارحة.تذكر بالتفصيل ما حدث بالأمس (أو فيلم شاهدته مؤخرًا ، أو إجازة صيفية). الشيء الرئيسي في التمرين هو إبقاء انتباهك على عملية التذكر لفترة طويلة كافية ، على الأقل خمس دقائق ، دون السماح للأفكار بالقفز إلى مواضيع أخرى. ثم حاول أن تتذكر بترتيب عكسي. التمرين 3. ارسم الخيال.ارسم الحروف والأرقام والأشكال الهندسية البسيطة والمعقدة في ذهنك. لا تخلط بين الرسم الذهني وتمثيل نوع من الصور. تحتاج فقط إلى الرسم ، تمامًا مثل قلم الرصاص على الورق. حاول أن ترسم أكبر. اشعر بحركة يدك التي يجب أن تظل ثابتة. تمرين 4. التلاعب بالصور.تخيل كوبًا وصفًابيت علب الكبريت. حاول أن ترى هذه الصور بوضوح قدر الإمكان. قم بمجموعة متنوعة من التلاعبات الذهنية معهم: ضع صندوقًا في كوب ، وضع كوبًا على صندوق ، صندوقًا على زجاج مقلوب ، إلخ. تمرين 5. قم بتحويل الموضوع.تخيل شيئًا وقم بتغييره ، ولكن حتى لا يفقد اسمه المحدد في نفس الوقت ، أي أن الكوب يجب أن يظل كوبًا على أي حال. تمرين 6. قم بتدوير الأشياء.تخيل شيئًا وابدأ في تدويره ، والنظر من جميع الجوانب ، بزوايا مختلفة ، وتقريبه منك بعيدًا عنك. حاول أن تجعل الجسم يدور من تلقاء نفسه ، وستشاهده فقط. تمرين 7. خطط ليومك.اسأل نفسك في الصباح عما يجب فعله أولاً وثانيًا وثالثًا. تخيل صفحة يوميات واملأها في ذهنك. تمرين 8. "التقاط صور للمهام".قسّم يوم عملك إلى أربعة أجزاء. مواقف "تصوير" التي يجب عليك العودة إليها غدًا (ضعها ذهنيًا في إطار صورة واحتفظ بالصورة لمدة 3-5 ثوانٍ). بدلاً من الموقف ، يمكنك "التقاط صور" لوجه زميل. في نهاية الجزء التالي من يوم العمل ، تذكر الوضع "المصور" (الوجه). في نهاية اليوم ، تذكر كل المواقف والوجوه. كرر هذا في اليوم التالي ولن تفوتك المهام المهمة. تمرين 9. "قم بتضمين" الحالات السارة.إعادة خلق الحالة الإيجابية عقليًا: الهدوء والإلهام والفرح. تحليل مكونات عضلاته: الشعور بارتخاء عضلات الوجه والرقبة والصدر ، وتوتر طفيف لعضلات البطن. أعد إنشاء وضع الجسم وإيقاع التنفس أيضًا. أصلح كل هذه الأحاسيس المعقدة. بعد ذلك ، سيكون من الأسهل بكثير إعادة الدخول إلى الحالة المحفوظة بهذه الطريقة. تمرين 10. قم بتعطيل النظام.قم بترتيب العناصر الموجودة على سطح المكتب ليس بالترتيب المعتاد ، ولكن بطريقة تجعلك ترتيبها تنتبه إليها. اربط موضع كل كائن بإجراء محدد يجب أن تقوم به في المستقبل القريب.

المرجعي

إيكاترينا فاسيليفاتخرج من كوبان جامعة الدولةمع شهادة في مدرس الفيزياء. صاحب 30 شهادة حقوق طبع ونشر ، ومؤلف 50 دورة (حول تطوير الذاكرة ، والتعلم السريع للغات الأجنبية ، والقراءة السريعة) ، بالإضافة إلى 20 كتابًا ، بما في ذلك ستة من أكثر الكتب مبيعًا. صاحب ثلاث براءات اختراع من الاتحاد الروسي للاختراعات: "طريقة تكوين مهارة حفظ الكلمات" ، "خوارزمية التفكير باللغات الأجنبية" و "خوارزمية فقرة" (تكوين مهارة القراءة السريعة والحفظ) .