Cum să te descurci cu propria ta lene. Cum să te descurci cu lenea? Sfaturi pentru cei care vor să se unească. Lenea nu poate fi învinsă

Ce este lenea, știe toată lumea de la sine: cine nu trebuia să fie lene! Lenea este lipsa dorinței de a face ceva.

Există multe proverbe și zicători despre lene: „Munca hrănește omul, dar lenea strică”, „Un filator leneș în mijlocul râului cere de băut”, „Un filator leneș nu are cămașă pentru sine” etc. Multe pilde populare sunt, de asemenea, dedicate lenei, iar în mod tradițional lenea este considerată viciu. A fi leneș este rău, pentru că „apa nu curge sub o piatră mincinoasă”, iar un leneș, de regulă, trăiește pe cheltuiala cuiva, adică pur și simplu un parazit.

Când spunem: „Nu voi face asta pentru că sunt leneș”, în adâncul sufletului înțelegem că sarcina nu este interesantă pentru noi sau simțim că este inutilă, așa că ne opunem intern implementării ei. În același timp, pierdem timpul în toate felurile posibile, doar pentru a nu face ceea ce sufletul nostru nu minte. La urma urmei, lenea nu înseamnă neapărat să nu faci nimic.

Un student căruia, ca să spunem ușor, nu-i place pe al lui, va prefera să navigheze fără scop pe internet, să vorbească ore întregi la telefon, să se joace „împușcători”, doar să nu facă ce trebuie în acest moment.

Un alt exemplu: poți fi leneș ani de zile dacă o persoană realizează că nu îi va fi niciodată de folos.

3. Poate că motivul principal al lenei este lipsa de motivație.

Corpul uman este conceput astfel încât el însuși să ne ducă la acțiunile necesare supraviețuirii noastre. Acolo unde sunt prezente instinctele de bază, nu există lene. De exemplu, este puțin probabil ca o persoană sănătoasă să fie prea lene să mănânce dacă îi este foarte foame.

În cazurile mai complexe de comportament cauzat de motivație sau lipsa acesteia, lucrurile nu sunt atât de simple. De exemplu, un soț șomer stă întins în fața televizorului, iar o soție iritată este conștiincioasă și îl convinge. Dar e leneș, pentru că este mulțumit de toate, cu excepția, bineînțeles, de prelegerile soției. Cu toate acestea, oportunitatea plăcută de a se întinde pe canapea depășește supărarea la cuvintele ei, așa că va continua să fie leneș. Cel mai probabil, se va mișca doar când luminile sunt stinse pentru datorii, mâncarea se epuizează, adică atunci când această situație nu va mai fi mulțumit și când va avea motivație (cu excepția cazului în care, desigur, aceeași soție continuă să-l îngrijească).

Acesta este un exemplu prea simplu, dar spune că dacă nu există motivație, atunci nu există energie, iar persoana devine leneșă.

Lipsa unei motivații adecvate, de exemplu, o remunerație adecvată, din partea conducerii poate duce la faptul că întreaga echipă din orice domeniu de activitate devine leneșă. Și această boală este periculoasă pentru că progresează. În acest caz, fiecare angajat se va aștepta ca munca sa să fie făcută de altcineva, nu de el însuși.

4. Lipsa dopaminei

Unii oameni de știință au ajuns la concluzia că lenea poate fi moștenită datorită genei leneșe, care împiedică țesutul creierului să producă suficient neurotransmițător numit dopamină. Dopamina participă la formarea motivației și are un efect revigorant asupra organismului. Lipsa dopaminei face o persoană leneșă și inertă.

Deși, desigur, cel mai simplu mod de a-ți justifica faptul că nu faci nimic este să spui: „Am fost atât de urât, nu te vei duce împotriva naturii”.

5. Lenea este contagioasă

Dacă petrecem prea mult timp cu oameni inerți, riscăm să devenim leneși și să devenim noi înșine.

Poate fi învinsă lenea?

De fapt, există multe tehnici pentru a face față lenei. În același timp, unii dintre leneșii cronici au ajuns la concluzia că este imposibil să lupți cu lenea – dar poate fi folosită profitabil prin împrietenirea cu ea. Adică, nu irosești energie pentru a te lupta cu ea, forțându-te să faci lucruri neinteresante, să lucrezi prin „nu vreau”, și chiar să faci mai puțin, dar ceea ce îți place și duce la succes.

Unii glumesc: „Lenea poate fi învinsă, dar lenea”.

În plus, se crede că, în cele mai multe cazuri, combaterea lenei este cauza. Învinsul din această luptă experimentează frustrare, nemulțumire, care în cele din urmă poate duce la depresie.

Totuși, de ce să nu încerci? Mai mult, cunoscând motivul propriei noastre lene, ne va fi mai ușor să facem acest lucru.

1. Revedeți rutina zilnică și dieta

O persoană care este stăpânită de apatie, lipsă de interes pentru ceva și lipsă de dorință de a face nimic din cauza oboselii și a scăderii vitalității nu poate fi pusă să lucreze până când nu revine la forma sa anterioară. Aceasta înseamnă că trebuie să se odihnească și să reconsidere rutina zilnică și dieta.

Stimulantii naturali sunt folositi ca tonici pentru oboseala fizica si psihica: tinctura de Eleutherococcus, vita de magnolie chinezeasca si radacina de ginseng.

2. Aruncă o privire mai atentă la oamenii din jurul nostru

Dacă se dovedește că le copiem comportamentul și cedăm cu ușurință în fața influenței altor oameni, în special, adoptăm obiceiul de a ne petrece timpul cu ochi, merită să schimbăm treptat mediul. Nu e de mirare că spun că regele este făcut de alai.

3. Motivează-te

Pentru a învinge lenea, trebuie să aveți un stimulent decent și să înțelegeți clar beneficiile acțiunilor noastre, adică motivația, care va servi ca forță motrice pentru noi în drumul către obiectivul nostru.

4. Uneori este încă prea leneș

Există o pildă despre lenea: după moarte, o persoană a ajuns într-un loc minunat unde nu putea face nimic, doar să se bucure de mâncare delicioasă și să obțină tot felul de plăceri. Și astfel, în lenevie, timpul a trecut până când o astfel de viață a plictisit o persoană. Și a întrebat o făptură trecătoare în haine albe când ar putea măcar să facă ceva, pentru că o astfel de viață este mai rea decât în iad. La care creatura a răspuns: „Ce crezi, unde ai ajuns?”

Astfel, dacă uneori vrei să fii leneș, trebuie să-ți oferi acea oportunitate. După ceva timp, lenevia ne va plictisi și noi înșine vom dezvolta o activitate viguroasă.

5. Mai des să-ți amintești că viața este scurtă și nu ai timp să fii leneș

Uneori merită să faci un efort asupra ta și în loc de cuvintele „trebuie să fac asta” îmi spui: „vreau să fac asta”, pentru că „cel care merge va stăpâni drumul”. Altfel, dacă nu învățăm să ne gestionăm singuri viața, există un mare risc ca altcineva să o controleze. Și nu întotdeauna de încredere și respectuos.

Oh, lenea asta - și cum să faci față ei? Poate că nu există persoană în lume care să nu sufere de această boală măcar o dată în viață. Nu vorbim de oboseală temporară, când nu se poate face ceva, ci de o stare de spirit, când toate obiectivele palesc în fața tentației de a dormi încă o oră într-un pat cald sau de a sări cu totul la muncă, mințind despre o boală imaginară. .

Deși, nu ești atât de departe de adevăr când te referi la autorități despre boală în speranța că vei fi eliberat în concediu medical. Oamenii de știință au demonstrat că lenea este o boală. Dar nu fiziologic, ci psihologic. Pur și simplu, lenea este o boală a sufletului. Și pentru a determina cum să faceți față lenei, este necesar să aflați de ce există o nedorință enervantă de a face ceva.

Clasificarea mocasinii

Lenea fizică

Aproape toți locuitorii planetei suferă periodic de această boală. Mai ales la sfarsitul iernii, cand vitaminele nu sunt suficiente si potentialul vital al organismului este redus. Persoana devine letargică, somnoroasă și lipsită de inițiativă. Nu degeaba productivitatea muncii în producție și performanța generală a elevilor la școală scad odată cu apariția vremii reci.

Cu toate acestea, această boală este ușor de tratat luând vitamine sau o ceașcă standard de cafea tare dimineața, ceea ce va ajuta la înveselirea.

Lenea dezorganizată

Acest tip de personalitate suferă de propria sa boală, deoarece nu este contrariu să mute munții și să obțină succes. Dar el nu știe cum să o facă. O persoană, după ce și-a stabilit un obiectiv, pur și simplu nu vede modalități de a-l atinge. Sau vede prea multe oportunități și se grăbește dintr-o parte în alta, fără să obțină niciodată ceea ce și-a dorit. Drept urmare, scopul rămâne scopul, eforturile se dovedesc a fi neprețuite, iar persoana însuși este marcată ca un vagabond.

Între timp, depășirea lenei dezorganizate este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți poziții în care toate responsabilitățile sunt clar definite și nu va trebui să veniți cu propriul plan de acțiune. Și, bineînțeles, trebuie să vă dezvoltați auto-organizarea: obțineți-vă un planificator zilnic în care în fiecare dimineață notați planurile pentru ziua, țineți toate promisiunile și pedepsiți-vă dacă ați omis ceva din cauza propriei lene.

Lene din plictiseală

Se întâmplă în momentul în care o persoană încetează să fie interesată lumea... Totul pare insipid, plictisitor și banal. În acest caz, unii aleargă în mod obișnuit într-un cerc vicios (muncă - acasă - acasă - serviciu), în timp ce unii renunță și se cufundă în abisul lenei. Această persoană nu mai vede rostul să atingă niciun obiectiv. Pur și simplu nu-l interesează să trăiască.

Cum să faci față lenei din plictiseală? Varietate. Dacă ești depășit de melancolie - ia o vacanță, cumpără un bilet într-o țară exotică îndepărtată și părăsește mediul familiar cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. O schimbare de peisaj are de obicei un efect benefic asupra unei persoane. Nu poți pleca? Există o mulțime de alte moduri de a schimba lucrurile. Sărituri cu parașuta, condus extrem, reparații majore în apartament (cei care au trecut prin această etapă a vieții vor fi de acord că reparațiile echivalează cu un cutremur. Nu este timp să fii leneș!).

Frica de responsabilitate

Cea mai distructivă lene este atunci când unei persoane pur și simplu îi este frică să facă ceva. Frica de eșec este mult mai puternică decât bucuria de a atinge un scop. De obicei, această boală poate fi „lăudată” de către persoanele care au fost foarte îngrijite de părinți în copilărie. Mama și tata pur și simplu nu i-au oferit copilului posibilitatea de a acționa independent. Și când un fiu sau o fiică a decis să ia o acțiune, părinții au criticat rezultatele. De ce așa grijă? Doar că, în subconștient, mama și tatăl nu și-au dorit copilul să crească. Ei au înțeles subconștient că, cu cât copilul depindea mai mult de ei, cu atât va trăi mai mult timp în casa tatălui său.

Este destul de dificil să distrugi lenea iresponsabilă. Pentru a face acest lucru, este necesar să scăpați de complexele copiilor și de îngrijirea părintească excesivă. Și dacă un psiholog bun poate face față cu ușurință primului punct, atunci o mamă iubitoare poate arăta rezistență față de dorința copilului ei de a deveni o persoană independentă. Prin urmare, vă sfătuim să aveți răbdare și neclintire.

Frica de dificultăți

Această lenea este oarecum asemănătoare cu cea anterioară, dar continuă într-o formă mai blândă. O persoană este capabilă de acțiuni, dar nu poate prelua în niciun fel un proiect mare, întârziind momentul începerii muncii în toate modurile posibile. El face mii de lucruri mici pe care alți oameni le-ar putea face și, cel mai important, costă imobil. Iar esența problemei nu se află deloc în lenea naturală a omului, ci în frica elementară de posibile dificultăți. Mai mult, cu cât proiectul este mai mare, cu atât poate fi mai dificil să-l asumi.

Cum să faci față lenei care crește din frică? Împărțiți o țintă mare în altele mai mici. Trebuie să scrieți o teză? Împărțiți-l în capitole în minte și convingeți-vă să scrieți o parte introductivă într-o săptămână. Apoi următoarea lucrare și următoarea. Crede-mă, acordă pas cu pas mare proiect mult mai ușor.

Dragostea de lenevie

Lenea asta este cea mai inveterata si nerusinata. O persoană este bucuroasă să se cufunde în vizionarea serialelor sale preferate, știind că soțul va aduce banii pentru mâncare, iar bunica va aduce copilul de la școală. Un stil de viață inactiv este uneori atât de dependent, încât oamenii încetează să facă chiar și cele mai elementare. De exemplu, amână spălarea vaselor sau călcarea.

Proverbul preferat al unui astfel de leneș este „munca nu este un lup, nu va fugi în pădure”. Ea chiar nu fuge nicăieri, doar privește cu dor sub formă de colțuri murdare și ferestre nespălate. Dacă vorbim despre lenea feminină, atunci ea depășește foarte des o victimă lipsită de apărare concediu de maternitate... Copilul a crescut deja, nu și-a găsit încă un loc de muncă. Puteți să vă dedicați timp. Dar, până la urmă, zilele trec neobservate și în deplină inactivitate, amintindu-și reciproc.

Dacă te lasă copleșită de lenea maternității și nu știi cum să-i faci față, noi îți spunem ce să faci. Ia-ți un servici. Nu îi vei spune șefului că meriți o odihnă, din moment ce ai grijă de copil de trei ani. Și nu vei putea mitui cu paloarea feței. Deși prin forță, dar trebuie să te trezești devreme dimineața. Vei vedea, o să treacă o săptămână sau două, iar lenea va lua avânt.

Modalități universale de a combate lenea

„Ce este lenea și cum să o faci?” Te gândești când îți dai seama că a trecut o altă zi pe lângă tine. Și dacă am rezolvat cu succes prima parte a întrebării, atunci a doua mai necesită un răspuns. Există multe opțiuni pentru cum ar trebui să arate lupta împotriva lenei și, probabil, fiecare dintre noi va trebui să-și aleagă pe a noastră care este cea mai eficientă. Sa incercam?

Răsplată
Încercați să vă recompensați pentru munca neplăcută pe care ați făcut-o. Pentru unii, recompensa poate fi un baton de ciocolată. Pentru unii, merg la film. Puteți schimba metodele de recompensă, astfel încât acestea să nu devină plictisitoare. Mai ales când vine vorba de ciocolată. Mai mult, cu cât munca prestată este mai mare, cu atât premiul ar trebui să fie mai bun. Și apoi treptat se va forma în creierul tău o conexiune muncă-întărire și este foarte posibil să nu mai ai nevoie de un baton de ciocolată în viitor.
Începeți întotdeauna cu cel mai dificil și neplăcut caz.
Dimineața, când există multă forță și energie, cel mai bine este să „terminați” cea mai mare cantitate de muncă pe care nu doriți să o faceți deloc. Doar nu vă lăsați păcăliți persuadând: acum voi face ceea ce este mai simplu, mă voi acorda și abia după aceea voi aborda ceea ce este dificil. Luați-o imediat, altfel va trece o zi pentru lucruri mărunte și din nou nu veți avea timp să faceți nimic.
Plan
O metodă foarte eficientă. Mai mult, îi ajută nu numai pe leneși, ci și pe oamenii harnici copleșiți de muncă. Cu cât vă planificați mai atent ziua, cu atât puteți face mai multe lucruri. Scrieți un plan din timp, seara, astfel încât rutina să fie gata dimineața. În primul rând, seara aveți timp să vă amintiți toate sarcinile planificate. Și în al doilea rând, dimineața veți găsi cu siguranță o scuză pentru dvs. și nu includeți câteva elemente în rutina zilnică. Când planificați, nu uitați că medicii vă sfătuiesc să alternați munca mentală și cea fizică. Ei bine, nu uitați de micile pauze de cinci minute pentru „a fi leneș”.
Aveți o competiție
Nimic nu poate lupta cu lenea mai mult decât competitivitatea. Certează-te cu un prieten: cine va scrie primul diploma. Sau care dintre voi va obține cea mai mare notă la examen. În orice alt caz, ai fi prea lene să faci prelegeri. Dar în fața unui prieten este oarecum inconfortabil! Și eu însumi vreau să demonstrez că ești, dacă nu mai bun, atunci, în orice caz, nu mai rău decât al doilea disputant.
Fă curățenie pe masă
Foarte des, grămezi de hârtii „necesare” pe masă stau în calea adunării gândurilor. Faceți puțină curățare. În același timp, acordă-te la muncă. Apropo, acest lucru se aplică nu numai pentru masă, ci și pentru întreg spațiul de lucru în ansamblu. da si aspect ordinea este capabilă să adauge energie și ton.

Se întâmplă ca o persoană complet energică și de succes să se considere leneș. Se supraîncărcă cu muncă iar și iar, plângându-se că nu face nimic. In aceasta situatie este vorba nu despre lene, ci despre workaholism. Acești oameni se luptă cu „lenea”, în timp ce au nevoie să se lupte cu ei înșiși, forțându-se cel puțin uneori să fie distrași de la muncă.

În plus, lenea este uneori foarte utilă. Nu degeaba se numește motorul progresului. Cineva obosit de spălat rufe pe mână? Am venit cu o mașină de spălat. Obosit de mers pe jos? Dă-ți o mașină. Prin urmare, punându-ți o întrebare despre lupta împotriva lenei, gândește-te: este necesar să scapi de ea? Sau viața doar te împinge către o altă descoperire genială?

Discuție 12

Materiale similare

Cum să te descurci cu lenea? Există multe modalități eficiente astăzi. Unii oameni folosesc coaching motivațional, alții tind să rezolve singuri problema. Dar înainte de a începe să lucrezi asupra ta și a lenei tale, trebuie să afli motivele apariției acesteia. Numai după ce le înțelege temerile, o persoană poate începe să lucreze. Acest articol va vorbi despre cei mai comuni factori ai lenei și tipurile acesteia. La urma urmei, trebuie să cunoști inamicul din vedere. Cunoscând cauzele primordiale ale sentimentului de lene, o persoană poate găsi o modalitate de a face față acestei boli. La prima vedere, se pare că a te duce la muncă este o sarcină imposibilă. De fapt, totul este mult mai simplu.

Apariția lenei

Adesea, atunci când o persoană este pe cale să facă ceva, începe să experimenteze crize de apatie inexplicabilă. Simte că voința îi este paralizată. În același timp, există adesea un sentiment de lipsă de forță morală sau fizică. În acest moment, într-o persoană se naște gândul că este leneș. De regulă, individul încearcă să adune rămășițele de voință într-un pumn și să se forțeze să lucreze. Dar asta nu funcționează mult timp. După o anumită perioadă de timp, lenea revine. În același timp, devine și mai puternic.

Tipuri de lene

Există două feluri de lene. Prima este lenea fizică. Persoana poate pur și simplu să nu poată ridica mâinile pentru a îndeplini orice sarcină fizică. Dar creierul lui este capabil să rezolve orice problemă și funcționează excelent. Acest fel lenea este sensibilă în special la acele persoane ai căror mușchi se atrofiază. O persoană cu un corp antrenat adoră să se miște și nu simte disconfort sau apatie în timpul efortului fizic.

Lenea psihologică este o consecință a activității insuficiente a creierului. Dar și creierul trebuie antrenat. Cu acest tip de lene, individul se simte grozav și ar fi putut bine să facă mai multe fapte, dar în capul lui s-a rupt comutatorul, care este responsabil de performanță.

De ce apare lenea?

Pentru a scăpa de lenea o dată pentru totdeauna, trebuie să înțelegeți motivele principale ale apariției acesteia. Pentru aceasta, o persoană trebuie să se înțeleagă pe sine. Atunci el va putea să-și controleze acțiunile și să se bucure de munca sa. Cele mai frecvente motive pentru lene sunt următoarele:

oboseală;
frica de critici sau condamnări din partea altora;
teamă asociată cu eșecurile anterioare;
stima de sine scazuta si indoiala de sine;
complexitatea exagerată a lucrării care urmează, care vă împiedică să o începeți;
convingerea că nu se mai poate schimba nimic în viață;
pierderea energiei din cauza sentimentelor constante de vinovăție pentru orice acțiune;
un simț al datoriei de a face treaba, care poate provoca un protest intern împotriva oricărui „trebuie”, dezvoltându-se în copilărie.

Motivele de mai sus pentru lene se acumulează în mintea unei persoane în timp. Ele se pot manifesta atunci când personalitatea este expusă la stimuli externi. Acestea pot fi alte persoane, informații noi sau situații care vă amintesc de eșecurile anterioare. Un individ poate depăși cu succes lenea scăpând de cauza apariției acesteia.

Semne de lene

Recunoașterea lenei nu este o sarcină dificilă. O odihnă prelungită de câteva zile, o stare generală imaginară de rău sunt semne sigure de lene. Dacă o persoană nu vrea să muncească, atunci cei din jurul lui îl consideră o persoană leneșă cu voință slabă, care nu este capabilă să se retragă. Același individ spune tuturor că pur și simplu nu își poate depăși slăbiciunea. Un alt semn este iritația. O persoană poate izbucni cu sau fără motiv. În plus, are constant senzația că își dorește ceva și îi lipsește ceva.

Cum să te descurci cu lenea? Mulți psihologi susțin că ar trebui să începem prin a procesa episoade din trecut. O astfel de muncă va ajuta la eliminarea sarcinilor negative din punct de vedere emoțional, va permite unei persoane să evite senzațiile neplăcute, să curețe mintea, ceea ce va avea un efect bun asupra subconștientului. Această prelucrare trebuie efectuată folosind informații despre fiecare moment din trecut, amintindu-și toate detaliile diferitelor situații negative. Regândind problemele din trecut, analiza lor va ajuta o persoană să înțeleagă cauza principală a lenei sale, originile acesteia. Atunci va fi mult mai ușor să faci ceva, fără a experimenta apatie sau pierderea forței.

Dacă se stabilește motivul lenei, trebuie luate măsuri imediat. Primul lucru de făcut este să eliminați toate restricțiile. Adică, o persoană trebuie să scape de frici și incertitudine, trebuie să nu mai facă un elefant dintr-o muscă. De asemenea, este necesar să uităm de atitudinile inutile ale părinților, să vindeci depresia și așa mai departe. Apoi puteți începe să vă stabiliți mici obiective. De exemplu, învață zece cuvinte străine noi sau fă o curățare generală.

Pe calea de a face față lenei, următorul pas este să obțineți mentalitatea potrivită pentru job. Adică, trebuie să scăpați de ceea ce poate interfera cu implementarea sarcinii: închideți rețelele sociale, opriți telefonul, avertizați colegii să nu fie distrași și altele asemenea.

Acum trebuie să te apuci de treabă. Și nu există loc pentru toți „nu vreau”. Trebuie să începem să acționăm. Incet dar sigur. Nouăzeci și cinci la sută dintre oameni spun că sunt atrași treptat de muncă. Ultimul pas este motivația. Dacă o persoană simte că vrea să renunțe la tot, trebuie să se gândească la ce va primi prin îndeplinirea sarcinii.

Ordine, disciplină, recompensă!

Când sunt întrebați cum să faceți față lenei, psihologii vă reamintesc de importanța autodisciplinei. Primul lucru de făcut este să vă curățați locul de muncă. O persoană nu trebuie să fie distrasă de nimic. Este necesar să curățați totul articole suplimentare... Apoi, trebuie să vă organizați corect munca și să vă planificați ziua. Aici, întocmirea unui program va ajuta, ceea ce este mai bine să-l notați și să-l urmați clar. Desigur, trebuie să alocați ceva timp pentru odihnă, astfel încât organismul să-și recapete puterea pentru noi realizări.

Experții spun că sarcini provocatoare cel mai bine se face dimineața. În acest moment, capacitatea de muncă a unei persoane crește. Este important să începeți cu munca grea, altfel poate rămâne neîmplinită. Capacitatea de a trece de la o sarcină la alta este o mare abilitate. Dacă un caz nu necesită o soluție urgentă, acesta poate fi amânat pentru o perioadă și se poate face altceva. Principalul lucru este să nu te încurci. Este la fel de important să te recompensezi pentru o muncă bine făcută. De exemplu, vă puteți permite să stați o jumătate de oră retele sociale sau bea o ceașcă de ceai cu bomboane delicioase.

Lenea în poezie. Cea mai cunoscută poezie

„Nu-ți lăsa sufletul leneș” este o poezie a poetului Nikolai Zabolotsky, în care îndeamnă o persoană să nu urmeze calea lenei sale. Zabolotsky vă îndeamnă să vă forțați să lucrați, să vă disciplinați voința, să vă controlați gândurile. Poetul spune că dacă dai îngăduință lenei, ea va lua totul de la o persoană. Trebuie să fii constant în formă bună, să faci ceva. Atunci va deveni un obicei și nu vor mai fi accese de lene.

„Nu-ți lăsa sufletul leneș” este un vers motivant grozav. El îi spune persoanei despre consecințele leneșului. Nikolay Zabolotsky reamintește că este necesar să-ți antrenezi nu numai corpul, ci și sufletul. Adică trebuie să alterni stresul fizic și cel mental. Apoi capacitatea de muncă a unei persoane crește semnificativ.

Doar obosit?

Adesea poți auzi de la o persoană că este obosită și nu poate îndeplini nicio sarcină. Dar este cu adevărat obosit sau leneș? Desigur, trebuie să alocați o perioadă scurtă de timp pentru a vă odihni în fiecare zi. Nici să lucrezi neobosit nu este o opțiune. Dacă o persoană este cu adevărat obosită după o muncă dificilă, atunci trebuie doar să se relaxeze. În caz contrar, individul poate confunda oboseala cu lenea. De exemplu, o persoană nu a făcut nimic, dar se simte epuizată. Își dorește constant să se întindă sau să se uite la televizor. Și acesta este un semn clar de lene. În acest caz, trebuie să te forțezi să lucrezi. De îndată ce o persoană se pune la treabă, oboseala imaginară dispare, iar performanța corpului crește.

In cele din urma

Deci, pentru a decide cum să faci față lenei și apatiei, mai întâi trebuie să afli cauza lenei. După ce ați înțeles trecutul și prezentul, puteți începe să vă planificați ziua de lucru. Este important să nu vă grăbiți să rezolvați imediat problemele dificile. Mai bine să începi cu obiective mici. După ce ați făcut un lucru, puteți prelua altul, mai complex. Dacă munca este făcută cu succes, trebuie să te recompensezi cu ceva. Acest lucru va ajuta persoana să se adapteze la alte sarcini. Nu merită să începeți să rezolvați mai multe cazuri în același timp. În acest caz, persoana riscă să nu ducă la bun sfârșit niciuna dintre sarcinile începute.

Pentru a depăși pasivitatea, trebuie să-ți spui că este foarte posibil să faci o anumită treabă. De obicei, primul pas declanșează o reacție în lanț. El te va ajuta să începi viață nouăși îndeplinește-ți visele. Este important ca o persoană să acționeze în mod constant, dacă nu fizic, atunci intelectual, pentru a depăși inerția. Dacă urmați toate sfaturile de mai sus, întrebarea cum să faceți față lenei și apatiei va înceta să mai fie

Anton Smehov

Timp de citire: 3 minute

A A

Mulți oameni sunt familiarizați cu situația în care nu există dorința de a face ceva. Gândul la o sarcină neîmplinită nu îmi iese din cap, dar lenea copleșitoare pune stăpânire pe mintea și pe trup. Apare întrebarea, cum să faceți față lenei și apatiei pentru un adult și un copil?

Într-o astfel de situație, un adult este împărțit în mai multe personalități. Persoana potrivită înțelege că trebuie făcut ceva, pentru că o zi petrecută la computer sau la televizor este o pierdere irațională de timp. A doua persoană este invers. Cum să fii?

Munca sau hobby-ul este considerat cel mai mare dușman al lenei. În primul rând, trece la treabă cu care timpul zboară și lenea va dispărea. Dar există momente când nu poți face nici măcar un pas simplu. Dacă te afli în această situație, stabilește-ți un obiectiv. Începeți cu obiective care nu necesită mult timp și efort pentru a le atinge. Imaginați-vă ca un erou al unui joc pe computer sau un hacker care trebuie să îndeplinească o serie de sarcini, fiecare dintre acestea fiind recompensată cu abilități și abilități.

Plan de acțiune pas cu pas

Planifică-ți activitățile și stabilește-ți rutina zilnică. Știind ce trebuie făcut la un moment dat, vei avea mai mult timp, iar lipsa timpului nu va împiedica acest lucru. Faceți un plan detaliat pentru săptămână pentru a evalua oportunitățile și pentru a învăța cum să alocați corect timpul.
Doar o persoană motivată este capabilă să atingă un scop. Motivația te poate ajuta să lași canapeaua în pace și să te apuci de treabă. Vizualizarea va fi de un ajutor neprețuit. Imaginați-vă rezultatul pe care îl veți obține după finalizarea lucrării. Dacă pregătiți cina, imaginați-vă cât de delicioasă va fi mâncarea.
Vino cu niște motive suplimentare. Promite că te răsplătești cu dulciuri sau cu o excursie la cinema după terminarea muncii. Pentru a crește efectul, cere ajutorul celor dragi.
Următoarea metodă de a trata lenea poate părea absurdă, dar este eficientă. Esența tehnicii se rezumă la faptul că trebuie să fii leneș program complet... Stai pe canapea și stai. Cu o asemenea ocupație timpul curgeîncet. După ce ai stat o jumătate de oră, ești sigur că vei începe să cauți ceva de făcut.

Sunt adesea cazuri când o persoană nu vrea să facă ceva din cauza oboselii. Acest lucru se datorează abordării greșite a organizării programului de lucru și lipsei de odihnă. Gândește-te din nou la această întrebare și învață cum să alterni munca cu odihna și jocul.

Făcând lucruri utile, alocând în mod corespunzător timpul, stabilind obiective fezabile pentru tine, obții un rezultat. Va trece puțin timp și îți vei aminti cu un zâmbet de momentele în care ai fost inactiv și ai pierdut timpul fără rost.

7 pași pentru a-ți ajuta copilul să depășească lenea

Atât adulții, cât și copiii sunt leneși. Prin urmare, problema combaterii lenei la un copil chinuiește mulți părinți. Unii dintre ei intră în panică când văd că copilul nu cedează în fața persuasiunii.

Există multe motive pentru lenea copiilor. De exemplu, a nu dori să curățați o cameră poate declanșa un comportament parental. Un copil este un produs al părintelui. Dacă un copil de mic este obișnuit să fie curățat de părinți sau bunici, odată cu vârsta se întreabă de ce ar trebui să facă treaba.

Nu uitați că copiii tind să copieze comportamentul idolilor lor. În cazul copiilor mici, vorbim de părinți, iar copiii mai mari iau exemplu de la prieteni și semeni. Pentru a preveni transmiterea lenei către urmașii tăi, mai întâi învinge-o în tine.

Interesul joacă un rol major în activitatea copilului. Părinții știu asta, dar în practică uită de asta. Este dificil pentru un copil să dea dovadă de voință în situații neplăcute și neinteresante.
Motivația este cheia succesului. Daca bebelusul tau are dureri in gat, si nu vrea sa-l clateste, spune-le ca copiii bolnavi nu se plimba in parc si li se fac injectii. Nu este cel mai bun exemplu, dar inca. Folosiți motivații pozitive. În caz contrar, copilul se va supune și va face ceea ce spune, totuși, va apărea o atitudine negativă față de lecție.
Orice proces la care participă un copil ar trebui să fie interesant. Nu vă fie teamă că mai târziu va lua cu ușurință lucrurile importante. În timp, își dă seama de nevoia lor, învață să fixeze atenția și să înțeleagă ce este succesul. O activitate interesantă va ajuta la combaterea lenei.
Aflați mai multe informații despre hobby-urile copilului dvs. Acest lucru îl va ajuta pe copil să aleagă o activitate care este interesantă pentru el.
Oferă-i copilului tău de ales. Autoritatea părinților nu trebuie să fie copleșitoare. Imediat ce bebelușul decide tipul de activitate, sprijină-l în demersurile sale.
În orice lucrare, trebuie să existe elemente ale jocului. Acest lucru va ajuta la evitarea monotoniei și a rutinei, iar copilul va deveni mai amabil. Amintiți-vă, cel mai bun asistent în stabilirea și atingerea obiectivelor este competiția.
Dacă copilul tău trebuie să facă o muncă importantă, dar plictisitoare și îndelungată, sprijină-l și laudă-l. Subliniați că orice problemă poate fi rezolvată.

Cum să învingi apatia

Oamenii pasionați de viață știu ce este apatia. O persoană care este obișnuită să primească plăcere de la viață poate suporta cu greu perioade în care viața nu aduce satisfacție și bucurie.

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece stresul în tandem cu un ritm frenetic al evenimentelor duce la depresie, cel mai bun prieten al căruia este apatia și lenea. Fiind într-o stare apatică, oamenii nu își doresc nimic și efectuează orice acțiune cu mari eforturi voliționale.

Indiferența este periculoasă. Dacă o persoană se află în această stare pentru o lungă perioadă de timp, există o tendință de sinucidere. De acord, o persoană al cărei suflet este afectat de apatie va pune capăt vieții cu ușurință.

Un plan de combatere a apatiei

Ziua fiecărei persoane începe cu sunetul unui ceas cu alarmă. O melodie scârțâitoare devine adesea cauza unei dispoziții stricate dimineața. Înlocuiește semnalul standard cu melodia ta preferată pentru a te trezi la sunetul muzicii tale preferate.
Diversifică-ți micul dejun incluzând sucuri și bunătăți. Oamenii de știință au demonstrat că bananele, ciocolata și înghețata te pot înveseli. Oricare dintre produsele enumerate ar trebui să fie inclus în micul dejun.
Dacă este posibil, vă rog. Toți au Hobby preferat... Unora le place să citească cărți, altora preferă să discute cu prietenii. Pune-ți deoparte câteva minute pe zi pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.
Cumpărăturile sunt un stimulent pentru starea de spirit. Dacă garderoba ta conține o mulțime de rochii la modă și ținute strălucitoare, cumpără lenjerie frumoasă sau o geantă elegantă. Bunăstarea ta joacă rol importantîn lupta împotriva apatiei.
Sport. Pentru a vă menține în formă, faceți exerciții simple în fiecare zi timp de o jumătate de oră. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați starea de spirit, să vă ameliorați durerile de cap și să alungați somnolența.
Aduceți puțină culoare la viață. Mutați mobilierul în cameră, adăugați culori strălucitoare la interior și agățați pe pereți poze cu cei dragi care vă vor aminti de momente de bucurie.
Muzică pozitivă și lungmetraje. Cu o colecție de comedii la dispoziție, te vei face oricând să zâmbești.
Toată lumea ar trebui să înregistreze rezultatele. Începeți un caiet sau un jurnal cu activități. După finalizarea lucrării, pune un plus în fața intrării. La sfârșitul săptămânii, vei vedea cât de mult ai făcut.

Sfaturi video

La primul semn de apatie, luptă-l. Amintiți-vă, viața este un lucru minunat. Încercați să scăpați rapid de gândurile triste și de dispozițiile proaste. Numai în acest fel fiecare nouă zi va aduce bucurie și fericire.

De ce suntem leneși?

Fiecare creatură vie caută să primească informații și substanțe utile cu un consum minim de energie. Lenea este un fenomen determinat genetic care avertizează organismul împotriva suprasolicitarii.

Lenea este adesea privită ca o dorință de a nu întreprinde nicio acțiune. Dacă o persoană simte că afacerea pe care o face nu este potrivită, apare rezistența internă, care este problematică de depășit. Oamenii sunt reticenți la muncă dacă nu văd beneficiile în ocupație.

Lenea este cauzată și de lipsa de voință sau de frica de oameni. Persoana înțelege că este necesar să facă munca, dar nu poate începe. Se găsesc scuze și scuze care ajută la întârzierea soluționării problemei. Unii oameni efectuează munca calitativ numai în condiții de tensiune ridicată, prin urmare, executarea sarcinilor este amânată în mod deliberat până când apar condițiile adecvate.

În unele cazuri, lenea este o manifestare a intuiției. Persoana se opune la lucru și amână constant, dar mai târziu se dovedește că acest lucru nu este necesar. O astfel de lene este greu de înțeles, deoarece intuiția este un proces inconștient.

Unii oameni folosesc lenea pentru a evita responsabilitatea. Formarea acestui fenomen, caracteristic bărbaților, are loc în copilărie. În același timp, părinții care au protejat copiii de la muncă sunt considerați vinovați de iresponsabilitatea unui adult.

Oamenii se străduiesc în mod constant să-și petreacă timpul și energia în mod rațional. Mulțumită progresul științific și tehnologic umanitatea cheltuiește mai puțină energie pentru a face lucrări de natură mentală sau fizică. Mașinile de spălat au înlocuit spălatul pe mâini, iar calculatoarele au înlocuit calculele manuale. Acest lucru contribuie la apariția lenei.

Când o persoană trebuie să facă ceva și nu se poate forța, atunci vorbește despre propria sa lene. Când o persoană are responsabilități, și le îndeplinește la ultimul mandat sau nu are timp deloc să le facă față, atunci vorbesc despre dezorganizarea lui. Dacă oamenii din jurul lui vor acțiuni din partea unei persoane, iar el nu face nimic, atunci îl sună. Mulți oameni încearcă să lupte cu lenea și dezorganizarea..

Ce este lenea? Pentru a o depăși, trebuie să definiți conceptul. Lenea este incapacitatea unei persoane de a face o treabă pentru că nu vrea sau nu poate. Lenea ar trebui să fie distinsă de odihnă - atunci când o persoană nu acționează, pentru că este obosită și câștigă putere.

Pentru a acționa, o persoană trebuie să fie sănătoasă și puternică. Pentru asta are nevoie de odihnă. Prin somn, mâncare, vizionarea filmelor și programelor preferate, citind cărți, meditație și alte activități, o persoană câștigă putere și energie nouă. Când se simte energic, atunci poate acționa. Cu toate acestea, dacă o persoană este sănătoasă și energică, în timp ce nu acționează, atunci este cu adevărat leneș.

Este necesar să se facă distincția între aceste două procese, care în exterior pot arăta la fel: o persoană stă întinsă pe canapea și nu face nimic sau este angajată în divertisment.

Dacă o persoană este cu adevărat leneșă, atunci ar trebui să treceți la următoarea întrebare: cui de la acest rău?

Cel mai adesea, oamenii din jur suferă de lenea unei persoane. Și acest lucru apare adesea în situații în care oamenii din jurul lor încearcă să desemneze o persoană să efectueze o anumită muncă. Poate tocmai pentru că oamenii încearcă să-l forțeze pe cealaltă persoană să facă ceva și asta îl face leneș. Dacă o persoană însuși ar decide să lucreze, cu greu ar fi leneș.
În cazuri rare, lenea interferează cu persoana însăși, care își dă seama că nu face o muncă care este necesară pentru el. Dacă o persoană nu face ceea ce a intenționat sau are nevoie, atunci el însuși va suferi de lenea sa.

De aici tragem o mică concluzie: o persoană poate scăpa de lenea doar atunci când aceasta interferează cu el. Este puțin probabil ca o persoană să schimbe ceva în sine doar pentru că interferează cu alți oameni. Cei din afară nu vor face nimic. O persoană trebuie să sufere ea însăși de lenea sa, care o va forța să schimbe ceva și să acționeze.

Astăzi, există multe modalități de a combate lenea: auto-încurajare, automotivare etc. Cu toate acestea, multe dintre aceste tehnici necesită ca o persoană să depună eforturi în mod constant. Începi prin a te motiva să faci ceva și apoi încerci să depui efortul pentru a duce treaba la bun sfârșit. Mai devreme sau mai târziu, o astfel de luptă cu lenea pur și simplu se va plictisi, deoarece o persoană va trebui să-și facă propria motivație de fiecare dată.

Cea mai bună luptă împotriva lenei este atunci când apare singură. De aceea sunt necesare alte moduri care să vă ajute să vă atingeți obiectivul.

De obicei, absolut toți oamenii sunt leneși. Cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât devine mai leneș. Bătrânii sunt cei mai leneși în comparație cu copiii. Pentru a depăși lenea, psihologii recomandă eliminarea cauzei acesteia. Principalele motive ale lenei sunt:

Trăsătură.
Dezorganizare.
Reticenta in a-si asuma responsabilitatea.
Frica de esec. Persoana nu a întâmpinat încă probleme, dar deja le prevede și nu vrea să facă nimic.
îndoială de sine. Persoana crede că orice va face va fi un eșec.
sau blues. Starea când nu vrei nimic și nimic nu mulțumește te va lipsi evident de motivația de a acționa.
Auto-vătămare atunci când o persoană eșuează în mod deliberat în executarea cazului.
Dificultăți imaginare cu care o persoană le vine pentru sine. Individul prezice din timp ce dificultăți vor apărea pe drumul său, așa că preferă să nu facă nimic pentru a nu le face față.
Atitudini parentale: „Nu vă băgați în nas”, „Nu vă urcați în fața locomotivei” etc.

„Dacă nu poți face nimic, nu o face”, „Dacă ai îndoială, nu o face”, „Odihnește-te din plin”, etc. Nimeni nu reduce sensul odihnei. Este necesar să te odihnești, este util, mai ales după o zi de lucru și efort fizic. Dar dacă nu vorbim despre odihnă, ci despre lene, adică atunci când trebuie să faci și o persoană nu, atunci aceasta nu este odihnă. Și orice expresii „Nu te deranja” și „Dacă nu vrei, nu face” dezvoltă și mai multă lene la o persoană.

Cum devii leneș? Acele sloganuri care pot fi urmărite tot timpul. Pentru a câștiga mulți bani, ei caută modalități de a se întinde pe canapea și doar visează la asta. Pentru a-și întemeia o familie, toți sunt învățați să nu se țină cont unul de celălalt: „Iubitul tău nu va pleca dacă te iubește. Așa că întinde-te pe canapea și odihnește-te.”

Lenea este bună când înseamnă relaxare. Dar acum lenea se dezvoltă în oameni. Acum oamenii nu merg pe jos, ci conduc mașini. Acum oamenii nu pregătesc singuri mâncarea, ci comandă telefonic. Acum oamenii nu merg la o întâlnire, ci contactează prin telefon sau internet. Oamenii au venit cu multe moduri prin care să cheltuiască mai puțină energie, dar să obțină mai multe rezultate. Într-o oarecare măsură, acest lucru este util și chiar necesar. Dacă o persoană eliberează timp și energie, înseamnă că le poate cheltui pe altceva. Dar se ajunge la punctul în care o persoană încetează să-și irosească energia cu totul, iar timpul este pur și simplu pierdut.

E bine să nu faci nimic. Dar cine este mai rău din inacțiunea ta? Doar tu. Ești leneș și te face mai rău. Lumea va exista chiar dacă nu vă părăsiți casa. Alți oameni vor trăi chiar dacă nu te cunosc. Prin urmare, doar tu suferi de propria ta lene. Nu faci nimic; prin urmare, nu ai nimic și nu obții nimic în viața ta. Prin urmare, fii leneș mai departe în timp ce alți oameni acționează și!

Cum devii leneș? Cele care promovează lenea, acoperind-o cu lucruri utile și odihnă. Nu te odihnești, ci leneș. Nu îți eliberezi timpul, ci încearcă să stai întins mai mult timp pe canapea în fața televizorului. Rețineți că nici măcar nu trebuie să vă dați jos de pe canapea pentru a vă face plăcere. Porniți televizorul - și bucurați-vă de imaginile colorate. Așa se dezvoltă lenea, care nu-l împiedică decât pe cel leneș.

Te-ai confruntat vreodată cu lenea? Te-ai simțit vreodată copleșit, letargic, somnoros? Ai avut așa ceva încât trebuie să faci ceva, dar nu ai, pentru că nu simți puterea și energia? Toate acestea sunt o consecință a unui mecanism intern care are loc în mintea umană.

Lenea, lipsa dorinței de a face orice și a te simți copleșit sunt o consecință a lipsei de obiective și responsabilități.

Dacă o persoană nu își dorește nimic, nu are obiective, atunci nu are energia necesară pentru a trăi. Atâta timp cât trăiești fără scop, te privezi de energie și putere. Scopul dă energie, iar energia îți permite să fii activ, vesel, capabil. Dar ce se întâmplă când nu există un scop? Lipsa scopului duce la lipsa de energie. Iar lipsa energiei provoacă lene, somnolență, senzație de slăbiciune etc.

În același timp, absența responsabilităților duce la faptul că o persoană își permite să nu facă nimic. Dacă nu trebuie să faci ceva pentru că alți oameni o vor face pentru tine, atunci nu ai dorința de a face treaba. Pentru ce? Poveștile mamelor care se plâng de copiii lor adolescenți leneși sunt exemple principale ale acestei situații. Copiii se joaca pe calculator, iar mamele au grija de ei, spala, curata, gatesc pentru ei si le dau bani de buzunar. Unde poate exista dorinta de a face ceva aici, daca mamele fac totul pentru copiii lor?

Atâta timp cât nu ești responsabil și nu trebuie să îndeplinești nicio îndatorire (adică nimeni nu va face o muncă anume pentru tine), vei fi leneș, rupt și inactiv. O persoană trebuie să primească responsabilități pe care nimeni nu le va îndeplini pentru el. O persoană trebuie să-și stabilească obiective „dulci” pe care dorește să le atingă. O persoană ar trebui să-și simtă responsabilitatea într-un anumit domeniu al vieții sau al afacerii. Atunci lenea, sentimentul de copleșire și lipsa de dorință de a face orice vor decola.

Cum să faci față lenei, potrivit unui psiholog?

Dacă apelezi la un psiholog pentru a-ți depăși lenea, atunci poți obține un rezultat. La urma urmei, lenea nu este doar o lipsă de energie pentru a efectua acțiunile necesare. Este mai degrabă o lipsă de motivație, o înțelegere a „de ce trebuie să fac asta?”

Lenea apare întotdeauna atunci când unei persoane i se spune ce trebuie să facă, și nu atunci când el însuși decide ce acțiuni să întreprindă. Cu alte cuvinte, dacă îi spui unei persoane, va fi pur și simplu leneș. La urma urmei, această decizie a fost luată de tine, nu de el.

O persoană devine întotdeauna activă atunci când își planifică personal timpul și execuția afacerilor. Nimeni nu apasă pe el, nu controlează. Are doar responsabilități, un timp de îndeplinit, pe care trebuie să-l respecte, dacă vrei să realizezi ceva anume. În caz contrar, o persoană poate să nu acționeze, dar atunci scopul său va rămâne nerealizat.

Lenea apare întotdeauna atunci când o persoană trebuie să satisfacă ambițiile și dorințele altora. Crede-mă, nicio persoană nu are dorința de a trăi de dragul celorlalți și de a-și realiza obiectivele. Altruismul și ajutorul sunt toate iluzii. O persoană simte întotdeauna putere în sine doar atunci când își atinge obiectivele.

Lenea trece atunci când o persoană trebuie să facă acțiuni care îi vor oferi bine, beneficii sau fericire. Dacă o persoană din față realizează că o așteaptă fericirea dorită, atunci este gata să acționeze și să depășească orice dificultăți. Ține minte: când ai chef să mănânci și frigiderul este gol, ești gata să te ridici și să mergi la băcănie. Dacă cineva îți cere să mergi la mâncare pe care tu însuți nu o vei mânca niciodată, cât nu ți-e foame sau, dimpotrivă, foame, dar nu te va împărți cu tine, atunci cel mai probabil vei refuza să mergi la magazin.

Pentru a scăpa de lene, trebuie doar să faci ceea ce îți va aduce beneficii. Dacă trebuie să îndepliniți o sarcină care nu vă va aduce niciun beneficiu, mai trebuie să găsiți un beneficiu în realizarea acesteia, de exemplu, veți primi bani sau recunoștință, ceea ce este, de asemenea, important pentru dvs.

Cum să scapi de lene până la urmă?

Sunt atât de mulți lenesi în lume. Încă din copilărie, aproape toată lumea este învățată ideea că a fi leneș este rău. De fiecare dată când o persoană își permite brusc să fie leneș, se simte rău. În subconștientul lui se află credința că „lenea este rea”. Acesta este motivul pentru care mulți oameni nici nu vor să înțeleagă natura lenei lor, încercând fără succes să lupte cu condiția lor.

Cum să scapi de lene? De fapt, este ușor de făcut. Mai întâi trebuie să înțelegi baza pe care se bazează emoția ta. De exemplu, sunt oameni care nu decid nimic pentru că le este frică să greșească și există oameni care nu decid pentru că nu vor să decidă nimic. Trebuie să înțelegi motivele lenei tale pentru a alege strategia potrivită pentru a scăpa de starea ta negativă.

În primul rând, înțelegem cauza emoției noastre și apoi o „tratăm” (dacă este necesar), ceea ce va duce la scăparea de starea ta negativă.

Nu trebuie să vă luptați întotdeauna cu emoțiile. Nu există strategii unice pentru a face față oricărei senzații. În funcție de ceea ce se află la rădăcina stării negative, va trebui să acționezi într-un fel sau altul. De aceea, mulți oameni încearcă să scape de lene, agresivitate, dependențe etc., dar nimic nu funcționează: încearcă să se elibereze de consecințe fără a elimina cauzele. Puteți elimina consecința, dar motivul rămâne. Aceasta înseamnă că puteți cădea din nou în starea voastră negativă de îndată ce se prezintă oportunitatea.

Cum să scapi de lene? Cum să scapi de ură? Cum să faci față oricărei alte emoții? Totul are o bază - ceea ce te-a făcut să cazi în cutare sau cutare stare. Dacă înțelegeți motivele apariției stării voastre emoționale, atunci puteți corecta situația eliminând acest motiv. Dacă nu există o cauză, atunci efectul este eliminat de la sine. Se poate dovedi că nici măcar nu doriți să vă eliminați starea, deoarece motivele apariției acesteia sunt destul de acceptabile și rezonabile.