Nima uchun biror narsani o'rganish juda dangasa. Nima uchun yangi ma'lumotlarni o'rganish va umuman miyani yuklash juda dangasa? Bu mudofaa mexanizmimi? Har qanday ma'lumotni qanday o'rganish mumkin, chunki bu jismoniydan osonroq. yuk? Kechiktirishga qarshi kurash

Ko'pchilik nima bilan to'la ekanligini bilmaydi dangasalik... Ba'zi odamlar o'zlari bilan yashaydilar dangasalik butun umri davomida, hech bo'lmaganda u bilan kurashishga harakat qilmadi. Ushbu maqolani o'qishni boshlagan har bir kishi, afsuski, siz allaqachon to'g'ri yo'lga kirgansiz. Ushbu maqola sizga yordam beradi va sizga aytadi dangasalik bilan qanday kurashish kerak va oddiy hayotni boshlash uchun imkon qadar tezroq uni qanday engish kerak.

Dangasalik hech qanday foydali omillarga ega emas., aksincha, bu bizni shaxs sifatida rivojlanishiga, muvaffaqiyatga, sog'likka, boylikka erishishga to'sqinlik qiladi. Dangasalik va boshqa yomon omillardan qutulish uchun sabab bo'lishi mumkin. BILAN dangasalik zudlik bilan, kechiktirmasdan kurashishingiz kerak. Tasavvur qiling-a, siz dangasalikni yengsangiz, siz uchun qancha imkoniyatlar ochiladi. Keling, dangasalik bilan kurashishning eng muhim usullarini ko'rib chiqaylik:

1. Biror narsa qilishni boshlang.Buni nima qilish va qanday qilish muhim emas, shunchaki borib, foydali ish bilan shug'ullaning. Misol uchun, hech narsa qilishni xohlamasangiz, xonangizni, ofisingizni olib, tozalang. Bu sizning ish muhitingizga moslashishga yordam beradi. Va tozalash sizga ko'p vaqt va kuch sarflamaydi, aksincha, keyingi ish uchun ko'proq energiya beradi.

2. Kamroq o'ylang

Harakat qiling. Dangasalik ishonchsiz odamlarni sevadi, shuning uchun boshlash uchun dangasalikka qarshi kurash, siz o'zingizning qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak, siz barcha kerakli ishlarni qilasiz. Ishonchsiz odamlar, endigina biror narsa qilishni boshlagan, bu ishni tashlab ketishadi va dangasalik ularni bosib oladi. Shunday qilib, o'zingizga ishonchingiz komil bo'lishi va ishingizni bajarishingiz kerak.

3. Bo'lmaydimi? Buni kuch bilan qiling... O'zingizda ozgina bo'lsada iroda topib, dangasalikka qarshi kurashishni boshlashingiz kerak. Bir kunda bajarilishi mumkin bo'lgan ishni olib, bajaring. Agar dangasalik sizga xalaqit bersa, dangasalik sizni tark etmaguncha bu ishni kuch bilan bajaring. Dangasalik chekinishi bilan siz bu ishni ancha tez va oson bajarish mumkinligini sezasiz. “Kuch bilan” usuli biroz shafqatsiz, ammo dangasalik haqiqatan ham yashashga xalaqit bersa, menimcha, bu usuldan foydalanish mumkin. Bu barcha odamlar va barcha belgilar uchun juda samarali. Asosiysi, buning uchun har bir insonda oz bo'lsada iroda kuchi bor va u ham zarur.

4. Konfor zonangizdan chiqing... Albatta, issiq adyol ostida yotish, televizor tomosha qilish, do'stlar bilan bar va restoranlarda dam olish yoqimli. Ammo bu faqat sog'lig'ingizga, asablarga va umuman shaxsiyatingizga zarar keltiradi. Konfor zonasida yashovchi odam hayotda hech qachon muvaffaqiyat, quvonch, boylik va baxtga erisha olmaydi. Ammo dangasaligimiz bizni olib kelgan bu zonadan har kim chiqib ketishi mumkin. Masalan, oilada ocharchilik boshlansa, dangasalik tezda yo'qoladi va odam nonga pul topish uchun tezda ishga kiradi. Ammo o'zingizni bunday holatga keltirishni istamasangiz, hoziroq bu konfor zonasidan chiqib ketganingiz ma'qul. Buning uchun hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirishingiz va dangasalikka qarshi kurashni boshlashingiz kerak.

5. Sport bilan shug'ullaning... Agar dangasalik hatto sport bilan shug'ullanishga ham imkon bermasa, baribir uni oling va ertalab hech bo'lmaganda ozgina mashq qiling. Shunda asta-sekin jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga ko'nikasiz, dangasalik esa hayotingizdan asta-sekin chiqib ketadi. Asosiysi, doimiy, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish, chunki agar siz ushbu faoliyatdan voz kechsangiz, dangasalik sizga qaytadi.

6. Hayotda sevimli ishingizni toping... Bu siz sevadigan va qiladigan ish dangasalik bilan kurashishingizga yordam beradi. Sizga qanday ish va kasbni chindan ham yoqtirishini tushunish uchun turli xil ishlarni, faoliyat turlarini izlash va sinab ko'rish kerak. Ammo bir qarashda sizga yoqmagan ishni darhol tashlab ketmang. Kelajakda ushbu maxsus ish sizning sevimli ishingizga aylanishi mumkinligi sababli, siz biroz kutishingiz kerak. Dangasalik sizning sevimli mashg'ulotingizni tanlashda sizga to'sqinlik qilishi mumkin, lekin siz unga e'tibor bermaslikka harakat qilasiz, faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.

Dangasalik bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu maqsadlarni qo'yish va ularga erishishdir. O'z oldingizga qanday maqsadlar qo'yganingiz muhim emas, asosiysi o'z oldingizga maqsad qo'yganingiz va uni amalga oshirishingizdir. Maqsadingizni amalga oshirish jarayonida dangasalik sizga ozgina to'sqinlik qilishi mumkin, lekin siz bunga e'tibor bermaysiz, chunki bu juda ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Va agar siz maqsadlar qo'ygan bo'lsangiz va ularning bir nechtasini allaqachon bajargan bo'lsangiz, dangasalik sizni abadiy tark etishi mumkin. Maqsadlaringizga erishish uchun o'z ustingizda ko'p ish qilganingiz uchun. Shunga ko'ra, siz dangasalik nima ekanligini abadiy unutish uchun etarlicha tajriba to'pladingiz.

Hammasi shu, biz eng muhim narsani saralab oldik, shunda har bir kishi o'z dangasaligi bilan kurasha boshlaydi va uni yutadi. Asosiysi, dangasalik bilan kurashish jarayonida hech qachon taslim bo'lmaslikdir dangasalikni tortib olish hayotda ko'plab yangi imkoniyatlar ochasiz. Siz dangasalar erisha olmaydigan har qanday yuksaklikka erisha olasiz. Maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan har qanday ishni bajarishga dangasa bo'lmang.

psyh- olog. ru

O'qish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson ish emas. Bizning tanamiz yangi materialni ishlab chiqish uchun juda ko'p kuch va energiya sarflaydi. Har kuni odam o'zini yotoqdan erta turishga, narsalarni yig'ishga va maktabga borishga majbur qilishi kerak. Ammo uyga kelganingizda, materialni qayta ishlashingiz kerak. Albatta, bu juda ko'p vaqtni oladi. Va ko'plab yoshlar unga achinadilar va shuning uchun uni butunlay boshqacha tarzda o'tkazishga harakat qilishadi. Do'stlar bilan sayr qilish yoki bog'da dam olish har doim o'qishdan ko'ra qiziqarliroq.

O'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak, agar hamma dangasa bo'lsa - bu hayotda deyarli har bir kishi o'ziga bergan savol. Agar maktab vaqtida talaba o'qituvchi va ota-onalar tomonidan nazorat qilinsa va hamma narsani qilishga majbur bo'lsa, unda universitetda o'qish davrida har bir kishi "o'z xo'jayini" hisoblanadi. Harakat erkinligi paydo bo'lganda, o'zingizni birlashtirib, barcha sa'y-harakatlaringizni o'rganishga yo'naltirish juda qiyin. Ammo agar siz bir nechta oddiy psixologik maslahatlarga amal qilsangiz, o'zingizni o'rganishga majburlash unchalik qiyin bo'lmaydi.

Muammoni to'g'ri sozlash

Avvalo, siz o'zingiz uchun vazifalar va maqsadlarni qanday qilib to'g'ri belgilashni o'rganishingiz kerak. Siz o'zingizni universitetda o'qishga qanday majburlash haqida emas, balki qanday qilib yaxshi o'qishni boshlash haqida o'ylashingiz kerak, eng muhimi - foyda va qanday qilib dangasalikni qanday engish va engish kerak. Siz o'qishdan uzoqlasha olmaysiz va bu fikrga ko'nikishingiz kerak va dangasa bo'lmaysiz. Biz bu masalani osonroq hal qilishni boshlashimiz kerak. Aks holda, o'zingizni o'rganishga majburlasangiz, bu hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi. Sizning ongsiz ongingiz bu jarayonga qarshilik ko'rsatadi va siz tobora ko'proq noqulaylikni his qilasiz.

O'zingiz uchun topshiriq va savollarni quyidagicha tuzing:

• Qanday qilib bu yilni avvalgisidan yaxshiroq yakunlash mumkin?
• Qanday qilib bu semestrda o'qishimni yaxshilashim mumkin?

Qanday qilib ongsiz darajada yaxshiroq baho olishning turli usullarini izlay boshlaganingizni o'zingiz sezmaysiz. Sizning ongsiz ongingiz ijobiy natijaga moslashadi va u bilan siz "tog'larni siljitishingiz" mumkin bo'ladi.

O'zingizni o'rganishga majburlash emas, balki nima uchun sizga kerak bo'lgan yaxshi sababni izlash juda muhimdir. Shunday qilib, psixologik darajada siz va sizning ongsizligingiz uchun osonroq bo'ladi. Motivatsiya - bu odamlarni haqiqiy jasoratlarni bajarishga va hech qachon hech qanday sababsiz qilishga jur'at eta olmaydigan narsalarni qilishga undaydigan juda kuchli texnikadir.

O'qish holatida siz kuchli rag'bat topishingiz kerak. Quyidagilar rag'batlantirish sifatida xizmat qilishi mumkin:

• keyingi martaba va ishda ko'tarilish;
• ta'lim muassasasidan o'qishdagi muvaffaqiyatsizlik uchun haydash va boshqalar.

Har bir inson o'zi uchun o'rganishi kerak bo'lgan jiddiy sababni topishi kerak. Bu savol qat'iy individualdir. Aynan nima sizni rag'batlantirishi va hozirgidan yaxshiroq ishlash va o'qishga majbur qilishi mumkinligini faqat o'zingiz bilasiz.

To'g'ri kayfiyat

Muvaffaqiyatli o'qishda insonning ruhiy holati muhim rol o'ynaydi. Odam ozgina mehnat qilishi kerakligiga ham jismonan, ham ruhan tayyor bo'lishi kerak. Buning uchun tanangizni to'g'ri sozlashingiz kerak. To'g'ri o'quv kayfiyatini yaratishga bir nechta omillar yordam beradi:

• sizni biror narsa qilishga ilhomlantiradigan musiqa;
• faol vosita harakatlari, yugurish yoki shunchaki joyida sakrash tanani "boshlash" va "jang ruhini" yaratishga yordam beradi;
• boshingizdagi nutqni o'ylab ko'ring, bu sizni o'qishga o'tirishga ilhomlantiradi;
• ish joyingizda zerikmaslikka harakat qiling, faqat o'qishga e'tiboringizni qarating.

Bunday, bir qarashda, bolalarcha maslahat sizga haqiqatan ham o'qishga moslashishga yordam beradi va vaqt foydali bo'ladi. Shuning uchun, to'g'ri psixologik munosabat hali bekor qilinmagan.

Biz ish joyini jihozlaymiz

O'zingizni o'rganishga majburlashning yana bir usuli - bu ish joyingizni to'g'ri tashkil etishdir. Ish joyi ta'limning muhim qismidir. Bu jarayon davomida odam qulay bo'lishi kerak. Ish joyidagi narsalarni to'g'ri tartibga solish arzimas narsalardan uzoqdir. Har qanday "tartibsizlik" odamni chalg'itadi va bezovta qiladi, mos ravishda u diqqatini o'qishga qarata olmaydi.

E'tibor bering, agar siz yotgan holda o'qisangiz, siz kamroq ma'lumotni qabul qilasiz va tezroq charchaysiz. Bu shifokorlar va psixologlar tomonidan tasdiqlangan. Shuning uchun, to'shakda yoki divanda yotgan holda o'qish ish joyini tashkil qilish uchun eng yaxshi g'oya emas.

E'tiborni faqat o'rganishga qaratish uchun ishchidan ushbu jarayonga xalaqit beradigan barcha begona narsalarni olib tashlash kerak. Bu bo'lishi mumkin:

• Mobil telefon;
• planshet;
• daftar;
• kompyuter va boshqalar.

Siz faqat barcha kerakli darsliklar, noutbuklar va ofis jihozlarini qoldirishingiz kerak. Agar sizga o'qish uchun texnika kerak bo'lsa, darhol Internetda kerakli darslik yoki sahifani ochib, bu vaqt uchun barcha ijtimoiy tarmoqlar va xabarlarni rad etish yaxshiroqdir.

Boshqacha qilib aytganda, ish joyingiz sizni o'qishga ilhomlantirishi kerak. Ehtimol, yangi ish yuritish buyumlari yoki boshqa narsalar bunga yordam beradi. Ish stolingizni o'zingizga mos keladigan tarzda sozlang. Asosiysi, siz u bilan ishlash va o'qishni qulay his qilasiz.

Rag'batlantirish

Bularning barchasini behuda qilmayotganingizni tushunish juda muhimdir. Siz o'z taraqqiyotingizni kuzatishingiz mumkin, lekin undan hech qanday zavq olmaysiz. Shuning uchun siz nafaqat yutuqlaringiz uchun o'zingizni maqtashni, balki barcha muvaffaqiyatlaringiz uchun rag'batlantirishni ham o'rganishingiz kerak. Bu o'zingizni o'rganishga majburlashning yana bir usuli.

Misol uchun, agar siz bugun yaxshi ish qilgan bo'lsangiz, ko'plab yangi materiallarni o'zlashtirgan bo'lsangiz va bitta yomon baho olmagan bo'lsangiz, bu o'zingizni sevimli shokolad baringiz yoki do'stlaringiz bilan uchrashish uchun imkoniyatdir.

Agar siz muhim sinov yoki kurs ishi oldidan qattiq ishlagan bo'lsangiz va hamma narsani muvaffaqiyatli topshirgan bo'lsangiz, bu ushbu tadbirni do'stlaringiz bilan nishonlash va qulay muhitda dam olish uchun imkoniyatdir. Sizning tanangiz tushunishi kerakki, agar u yaxshi ish qilsa, kelajakda u nafaqat maqtov va yaxshi dam olish va dam olishdan ko'proq narsani oladi.

Vaqtni vakolatli taqsimlash

Vaqtni boshqarish shunchaki baland ovozda va chiroyli xorijiy atama emas. Har bir inson o'z vaqtini to'g'ri boshqarishi kerak. Shundagina u barcha rejalashtirilgan ishlarni bajarishga va ishdan yoki o'qishdan tanaffus olishga vaqt topadi.

Muvaffaqiyatli o'qish uchun to'g'ri jadvalga ega bo'lish juda muhimdir. Shunda nafaqat o‘qish, balki yashash ham oson bo‘ladi. Misol uchun, maktabdan keyin darhol tushlik qilish uchun uyga borish yaxshidir. Tushlikdan keyin siz o'qish bilan bog'liq muhim narsalarga kirishingiz kerak. Buning uchun ma'lum vaqt ajratilishi kerak, masalan, 2-3 soat. Shunda siz, albatta, barcha keraksiz narsalarni yo'q qilasiz va faqat o'qishingizga e'tibor qarata olasiz. Hamma narsa qayta tiklangandan so'ng, siz tanaga bir oz dam olishga ruxsat berishingiz mumkin.

Menga ishoning, bunday rejim haqiqatan ham tananing ishlashiga imkon beradi, shuningdek, barcha tadqiqotlarni osonroq va osonroq engishga yordam beradi. Olimlar o'zlari yaratgan rejimga ergashgan odamlar "hamma narsaga" ega bo'lganlarga qaraganda ko'proq muvaffaqiyatga erishishlarini uzoq vaqtdan beri isbotlagan.

O'zingizni o'rganishga majburlash oson ish emas. Faqat to'g'ri motivatsiya, to'g'ri kayfiyat sizni haqiqatan ham foydali ish qilishga majbur qiladi va dangasa bo'lmaydi. O'z-o'zini o'rganish - bu irodaning bir turi. Odam tashqaridan nazoratsiz bo'lsa, o'zini o'ziga tortib, maktab yoki universitetda mustaqil o'qishga majburlay oladimi? Yoki uning irodasi shunchalik zaifki, u shunday kichik ishni ham qila olmaydi. Aytgancha, ko'p odamlar uchun o'z-o'zini hurmat qilish ham bunga bog'liq.

Biz hammamiz ozgina o'rganamiz - nimadir va qandaydir tarzda. Bu umumiy iborani hamma eshitgan. Darhaqiqat, maktab yillari ancha orqada qolgan bo‘lsa ham, ko‘pchilik institutlarga boradi, malakasini oshiradi, chet tillarini o‘rganadi va hokazo... Hamma ham o‘quv jarayoni silliq kechavermaydi – vaqti-vaqti bilan hech narsa qilishni istamaydi. O'zingizni o'rganishga qanday majburlash kerak, agar hamma narsa dangasa bo'lsa, ushbu maqolada tasvirlanadi.

Bu nima uchun ekanligini tushuning

Avvalo, bu sizning shaxsiy tanlovingiz ekanligini, kimdir tomonidan yuklanmagan, balki o'zingiz qilganligini tushunishingiz kerak. Faqat tanlash erkinligini his qilganingizda, siz ko'rsatmalarni to'g'ri aniqlashingiz mumkin. Agar bu sizning tanlovingiz bo'lsa, unda biror narsaga olib kelishi kerakmi? O'rganishga dangasa bo'lganingizda, o'zingizga shunday bir narsa aytishingiz kerak: bu mening malakamni oshiradi va o'z-o'zini anglash uchun yangi ufqlarni ochadi. Chet tilini o'rganganingizdan so'ng, yanada qiziqarli va yuqori haq to'lanadigan tilni topish mumkin bo'ladi va hokazo.

Arzimas narsalarga tarqoq bo'lmang va qo'rqmang

Shubhasiz, ko'pchilik doimiy ishlarni keyinga qoldirib, ular to'planib qolishini va keyin bir qator vazifalar qo'rqinchli va chalkash ekanligini payqashgan. Agar bu sodir bo'lgan bo'lsa ham, siz to'plangan dumlar haqida o'ylamasligingiz kerak, lekin uni amalga oshirish uchun qat'iy belgilangan muddatni belgilab, bitta aniq vazifaga e'tibor qaratishingiz kerak. Siz ustuvor bo'lganlardan boshlashingiz kerak, asta-sekin kamroq muhimlariga o'ting va keyin har doim o'zingiz uchun ish jadvalini tuzing. Tuzilgan rejimga qat'iy rioya qiling va undan chetga chiqmang. Agar siz avval dam olishga, uxlashni yoki boshqa narsa bilan chalg'itishni xohlasangiz, buni amalga oshirish uchun o'zingizga va'da berishingiz kerak, ammo mashg'ulotning kerakli qismini tugatgandan keyingina.

Irodani rivojlantirish

Qanday qilib dangasalikni engib, o'rganishni boshlashga qiziqqanlar uchun siz menga nima uchun kerakligi haqida o'ylamasdan, eng tubdan harakat qilishingiz mumkin, lekin shunchaki zarur bo'lganligi sababli bilim olishga borishingiz mumkin. Tishlaringni g‘ijirla, irodangni bir mushtga yig‘ib, o‘zingga ayt, hammasi yaxshi, biz yorib o‘tamiz, shunga o‘xshash narsani ko‘rgansan. O'zingizga bunday itoatkorlik uchun keyinchalik o'zingizni mukofotlash taqiqlangan emas. Misol uchun, do'stlaringiz bilan bouling klubida oqshom o'tkazing, uzoq kutilgan film bilan disk sotib oling yoki qiz do'stingizni restoranga taklif qiling.

Agar siz o'rganishga dangasa bo'lsangiz, nima qilish kerakligi haqida o'ylayotganda, birinchi qadam har doim ham oson bo'lmasligini yodda tutishingiz kerak, lekin kelajakda hamma narsa soat kabi bo'ladi, agar siz o'qishni xohlaydigan ideal talabadek harakat qilsangiz, ko'rinsangiz va harakat qilsangiz. u hozirgidan ko'ra ko'proq narsaga aylandi ...

Yangi bilimlarni egallash jarayoni insondan ulkan kuch, sabr va matonat talab qiladi. Ayniqsa, har doim ham o'qishga moslasha olmaydigan bolalar uchun qiyin.

Bu muammo bir savol bilan qiziqqan ko'plab ota-onalarga tanish - bolaga maktabda o'qishga qanday yordam berish kerak va uni uyda ishlashga majburlash, dangasalikdan xalos bo'lish uchun qanday? Bunda psixolog maslahati yordam beradi.

Yangi bilim olishni xohlash uchun sizga doimiy munosabat yoki motivatsiya kerak. Agar bola nima uchun har kuni maktabga borishi, ko'p mehnat qilishi va katta miqdordagi yangi materialni o'rganishi kerakligini tushunmasa, unda hech qachon o'rganish istagi va istagi bo'lmaydi.

Shuni tushunish kerakki, bolalar ularga zerikarli va keraksiz bo'lib tuyuladigan narsalarga qiziqish bildirishlari qiyin.

Farzandingizdan kelajakda o'zini kim ko'rishini so'rang. O'zingizni o'rganishga majburlash mumkin emas, shuning uchun bolangizga tegishli ta'lim olmasdan maqsadiga erisha olmasligini tushuntirishga harakat qiling.

Mashhur maqolalar:

Agar kerak bo'lsa, unga tez-tez darslarda yordam bering va yomon baholar uchun jazolamang. Biroz vaqt o'tgach, u o'qishga ko'proq e'tibor qarata boshlaydi va asta-sekin dangasalikdan qutula boshlaydi.

Agar hamma dangasa bo'lsa, o'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak

Har bir kattalar, xuddi bola kabi, ba'zida dangasa bo'lishi mumkin, bu mutlaqo normal holat. Muammo bu holat doimiy holga kelganda paydo bo'ladi.

Ko'pgina talabalar shunga o'xshash hodisaga duch kelishdi. Qanday qilib befarqlikni engish va hamma narsa dangasa va nima qilishni xohlamasa, o'zingizni o'rganishga majburlash kerak?

• Eng birinchi narsa, darsliklar uchun ishlash va ishlashni xohlashingiz uchun tegishli shart-sharoitlarni yaratishdir. Sizning ish joyingiz etarlicha qulay, qulay va yoqimli bo'lishi kerak.

• O'zingizga chiroyli yozuv stoli, qulay stul va stol chiroqini sotib oling. Sizni faoliyatingizga xalaqit beradigan va chalg'itadigan barcha narsalarni olib tashlang.

• Vaqtni ajrating, bu vaqt davomida siz faqat o'qiysiz va boshqa narsalarni qilmaysiz.

• Do'stlaringiz va oilangizdan ushbu soatlarda sizni bezovta qilmasliklarini, qo'ng'iroq qilmasliklarini yoki tashrif buyurishlarini so'rang. Barcha vazifalarni bajarganingizdan so'ng, harakatlaringiz uchun o'zingizni mukofotlang va dam oling.

O'zingizni mukammal o'rganishga majburlash usullari

O'zingizni uyda o'qishga va uy vazifasini bajarishga qanday majburlashni bilmayapsizmi? Bir necha bor isbotlangan usullar:

• Xonangizdagi televizor, kompyuter va telefonni o'chiring.

• Eshikni yoping va xonani tinch qo'ying.

• O'zingizdan darslardan chalg'itadigan barcha narsalarni olib tashlang - ko'ngilochar jurnallar, mobil telefon, planshet.

• Sinfga o'tirishdan oldin, o'qishni to'xtatish uchun hech qanday sabab bo'lmasligi uchun dam oling va ovqatlaning.
• O'z oldingizga aniq maqsad qo'ying - masalan, aldashni bas qiling va faqat o'z bilimingizga tayanishni boshlang, chorakni yaxshi yakunlang, a'lochi talaba bo'ling va hokazo.

• Har bir darsda qiziqarli narsalarni toping, yangi faktlarga qiziqing, qiziquvchan bo'ling.

• Sinfdoshlaringiz yoki sinfdoshlaringiz bilan barcha fanlardan yuqori ball olishingiz haqida bahslashing.

• Agar darsni o'rganish juda zerikarli bo'lsa, uni do'stingiz bilan qiling.

• Agar sizga yordam kerak bo'lsa, bemalol yordam so'rang.

Universitetda o'qishga qanday majburlash kerak

Ehtimol, har bir talaba, hatto a'lochi talaba ham, ba'zida o'z darsliklariga o'tirishga majbur qila olmaydi. Axir, hayot juda qisqa va yosh yillar ayniqsa tez o'tmoqda, ularni faqat universitetda o'qish uchun qanday sarflash mumkin?

Va hech qanday iroda kuchi bu fikrdan xalos bo'lishga, darsliklarni olishga va begona narsalar haqida o'ylashni to'xtatishga yordam bermaydi. Va quvnoq do'stlar jamoasi sizni sayrga taklif qiladigan vaziyatda, biron bir talaba qarshilik ko'rsata olmaydi. Bunday holatda qanday harakat qilish, dangasalikni haydash va o'zingizni o'rganishga majburlash kerak?

Ehtimol, nima uchun universitetga kirganingizni eslash kerak. Vasvasalarni engish juda qiyin, ammo bu o'sishning majburiy bosqichidir. O'qishning birinchi yili eng qiyin, bu mashg'ulot oxirigacha o'qituvchilarning sizga qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq.

Seansni a'lo darajada o'tkazish uchun ko'p mehnat talab etiladi, shuning uchun sizni aniq harakatlar qilishga undaydigan motivatsiyani toping. Raqobatga chanqoqlik o'qish uchun ajoyib rag'batdir va ba'zi talabalar akademik muvaffaqiyatsizlik uchun universitetdan haydalishi mumkinligini tushunishadi.

O'zingizni eng yuqori darajada o'qishga rag'batlantirishga va majburlashga harakat qiling, muvaffaqiyatli martaba uchun asosiy narsa o'z-o'zini tarbiyalash, qat'iyat va mehnat ekanligini unutmang.

O'zingizni mukammal o'rganishga majbur qilish usullari ro'yxati

To'g'ri ta'lim ongini qanday yaratishni bilmayapsizmi? Bunday yo'llari:

• Har doim yaxshi ish yuritish buyumlari bo'lishiga ishonch hosil qiling - chiroyli daftarlar, rangli markerlar, yaxshi qalam va qalamlar.

• Har bir o'rganilgan darsdan so'ng siz ko'proq bilimli, aqlli bo'lasiz, yaxshilanadi va rivojlanasiz - bunday dasturlash maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.

• O'rgangan har bir darsingiz uchun o'zingizga mukofot bering.

• Qiyin topshiriqlarni bajarishdan qo'rqmang, do'stlaringiz yoki o'qituvchilaringizdan yordam so'rang.

• Xato qilishdan qo'rqmang, asosiysi bir joyda turmaslik va haqiqatan ham yangi bilim olishni xohlashdir.

O'zingizni o'rganishga majburlash va dangasalikni to'xtatish bo'yicha maslahatlar

Dangasalikni to'xtatish, o'zingizni ishlashga majburlash va yaxshi mehnatga layoqatli odam bo'lish uchun siz o'qishga jiddiy kirishishingiz kerak.

• Har kuni yaxshi uxlang.
• Ko'proq ochiq havoda yuring.
• Ruhiy jihatdan dam oling.
• Sog'lom turmush tarzini olib boring.
• Sizning dietangizni kuzatib boring.
• Kundalik tartibingizga rioya qiling.
• Hamma narsani oldindan yaxshilab rejalashtiring.

Rivojlanish, hayotdan, yangi texnologiyalardan xabardor bo'lish, muvaffaqiyatga erishish, farovonlik uchun - butun umr o'rganish kerak. Hozir buni hamma tushunib yetmoqda. Dangasalik ko'pincha bilim yo'lida turadi va uni engish juda qiyin.

Biroq, siz o'zingizni o'qishga majburlashingiz mumkin. Buning uchun bir nechta tasdiqlangan usullar mavjud, biz ushbu maqolada gaplashamiz.

Motivatsiya

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa o'zingizni rag'batlantirishdir. O'rganishda motivatsiya muhim rol o'ynaydi. Aynan u odamni bilim olish uchun barcha sa'y-harakatlarini qilishga qodir.

Siz o'zingizni turli yo'llar bilan rag'batlantirishingiz mumkin:

• Ota-onalar, do'stlar bilan bahslashing.
• Maqsad qo'ying: oltin medal / faxriy unvonlarga ega bo'ling.
• Maqsad qo'ying: orzuingizdagi ishni oling.
• Maqsad qo'ying: maktabingizda eng zo'r bo'lish.

O'z oldingizga maqsad qo'ying va endi siz kuch bilan o'rganishingiz shart emas.

Ish joyi

O'qish uchun ish muhiti yaratilishi kerak. O'zingiz uchun ish joyini tashkil qiling, unda ishdan chalg'itadigan ortiqcha narsa bo'lmaydi.

Yodingizda bo'lsin, o'tirish holati barcha vazifalarni yotgandan ko'ra tezroq va samaraliroq bajarishga imkon beradi. Agar siz yotgan holda o'rgansangiz, unchalik ta'sir qilmaydi, chunki tana dam olishga moslashadi. Ish joyidan barcha keraksiz narsalarni olib tashlang, faqat o'qish uchun zarur bo'lgan narsalarni qoldiring.

Iloji bo'lsa, ish stolingizni deraza yoniga qo'ying. Shunday qilib, siz yaxshi yorug'likka ega bo'lasiz va ko'rish mashqlarini bajarishingiz mumkin.

Rejim

To'g'ri kundalik tartib bilan, o'rganish ancha osonlashadi. Kuningizni taqsimlang, hamma narsani jadvalga muvofiq bajaring va o'qishda hech qanday muammo bo'lmaydi.

Qoidaga ko'ra, ertalab hamma darsda. Ulardan keyin dam olish muhim, ammo dam olishga ko'p vaqt sarflashingiz shart emas. Bir oz yurish, tushlik qilish, keyin uy vazifasini bajarishni boshlash kifoya.

Kechqurun dam olish, sayr qilish, sevimli mashg'ulotlarga bag'ishlang. Yotishdan oldin uy vazifangizni ko'rib chiqing va sumkangizni keyingi maktab kuniga tayyorlang.

Dam olish kunlarida rejimni buzmaslik uchun kunning birinchi yarmini o'qish bilan o'tkazing, ikkinchi yarmida esa yaxshi dam oling.

Dam olish

Bir oz dam olishga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Ortiqcha ishlash bilim olishga salbiy ta'sir qiladi.

Agar siz charchagan bo'lsangiz, unumdorligingiz sezilarli darajada kamayadi. Bir oz dam olish, chalg'itish, sayr qilish va o'qishni boshlash yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz tezda kuchga ega bo'lasiz va energiyaga ega bo'lasiz. Dam olish kunlari dam olish uchun ko'proq vaqt ajrating.

Misol

O'zingizni qandaydir muvaffaqiyatli, boy va aqlli odamga misol qilib ko'rsating. Buning uchun taniqli odamni tanlash shart emas. Ehtimol, bu sizning ota-onangiz, qarindoshlaringiz, tanishlaringiz bo'lib, ular o'zlarining bilimlari bilan hayotda ko'p yutuqlarga erisha olganlar.

Ulardan o'rnak olishga harakat qiling va ulardan ko'ra ko'proq muvaffaqiyatga erishing. O'zingiz uchun tushuning, agar siz hayotda biror narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, harakat qilishingiz kerak. Qanchalik ko'p harakat - muvaffaqiyat qanchalik baland bo'lsa, shuncha ko'p narsaga erishishingiz mumkin.

Tushunish

O'qitishda mavzuni tushunish juda muhimdir. Topshiriqlarni yod olishga urinmang, ularni tushunishga harakat qiling. Shunday qilib, siz o'qishga kamroq vaqt sarflashingiz mumkin.

O'quv jarayonida mantiqiy fikrlash yodlangan mavzulardan ko'ra muhimroqdir. Mantiqiy fikrlash qobiliyati hayotingiz davomida sizga foydali bo'ladi.

Jazo va mukofot

O'z-o'zini nazorat qilish - bu kam sonli odamlarga ega bo'lgan sifat. Ammo, agar siz o'zingizni o'zingiz nazorat qilishni o'rgansangiz, aql bovar qilmaydigan cho'qqilarga erisha olasiz.

Yaxshi baholar uchun o'zingizni mukofotlang: o'yin-kulgiga, yoqimli xaridga ruxsat bering. Yomonlar uchun, aksincha, o'zingizni jazolang: yurishlaringizni, xaridlaringizni cheklang.

Muayyan natijalarga erishsangiz, o'zingiz uchun oladigan mukofot haqida o'ylashingiz mumkin. Shunday qilib, siz qo'shimcha rag'batga ega bo'lasiz.

Vazifalarni bajarish printsipi

Uy vazifasini eng qiyin mavzulardan boshlang. Oson vazifalarni keyinga qoldiring.

Maktabda darsdan so'ng, dam olishga ko'p vaqt sarflamang. Barcha vazifalarni tezroq bajarish yaxshiroqdir va sevimli narsalaringiz uchun qancha bo'sh vaqtingiz borligini ko'rasiz.

O'zingizni o'rganishga qanday majburlash kerak, agar hamma narsa dangasa bo'lsa, natija

Ko'rib turganingizdek, o'quv jarayoni juda qiziqarli va hayajonli. Asosiysi, unga to'g'ri yondashish, to'g'ri motivatsiyani topish, raqobat ruhini qo'shish. O'rganishni qiziqarli o'yin deb o'ylab ko'ring, unda siz reyting ko'rinishidagi sovg'alar va bilim shaklida bonuslar yig'asiz.